Какие витамины и продукты полезны для беременных

• Главная >
• О клинике >
• Публикации >
• Какие витамины и продукты полезны беременным в период восстановления

Сбалансированное и правильное питание поможет перенести беременность без стресса и положительно повлияет на развитие будущего ребенка.

Рацион должен соответствовать той ситуации, в которой мы находимся, и оказывать необходимое влияние на иммунный статус. Пища должна быть богата витаминами и микроэлементами, а также белками, жирами и углеводами.

Какие нутриенты особенно необходимы?

• Фолиевая кислота способствует правильному развитию центральной нервной системы малыша, она содержится в орехах, цитрусовых, шпинате, бобовых.
• При дефиците железа у беременной женщины может развиться анемия–она будет быстро уставать,это также негативно сказывается на развитии мозга у зародыша. Железом богато красное мясо печени.
• Недостаток кальция вызывает риск разрушения зубов, ухудшения состояния волос, ногтей и костной системы. Много кальция в молочных продуктах, сыре, гречке, кефире, печени и, особенно в твороге.
• Усвоению железа способствует витамин С, который содержится в цитрусовых,сладком перце, томатах,капусте,киви,клубнике.
• Витамин В6, который содержится в шпинате,моркови,коричневом рисе,курице,индейке способствует установлению гормонального баланса,при регулярном приеме –профилактике токсикоза на ранних стадиях.
• Рост и развитие плода поддерживают жирные кислоты Омега-3 – жирная рыба,льняное масло,грецкие орехи,яйца.
• Витамин D является обязательным для всех будущих матерей! Основное его назначение – не допустить формирования рахита у ребенка. Этот витамин является необходимым звеном в построении скелета у будущего малыша. Еще одна важная функция – способствовать развитию у плода сердечно-сосудистой системы.

Содержится в таких продуктах как: рыбий жир; печень трески, сельдь; макрель; лососевые; сардины; желток яйца; яичный желток; сливочное масло; молочные продукты. Ежедневной средней нормой считается 400 ME.

Помните, в продуктах растительного происхождения витамина D практически не содержится!

Все, что требуется для нормального развития формирующихся своих органов и систем, плод забирает из организма матери. При недостатке жизненно важных веществ, в первую очередь, начнет страдать организм женщины.

Берегите свое здоровье! Тогда и Ваш ребенок будет здоров!

Информацию для Вас подготовила:

Татаева Марина Николаевна – врач акушер-гинеколог. Ведет прием в корпусе клиники на Озерковской.

Возврат к списку публикаций

Врачи

О врачеЗапись

Татаева Марина Николаевна

врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

Клиника на Озерковской

Услуги

• Офисная гистероскопия
• Аспирационная биопсия эндометрия
• Биопсия шейки матки
• Бужирование цервикального канала
• Ведение многоплодной беременности
• Воспаление придатков (аднексит) у женщин
• Вскрытие абсцесса бартолиновой железы
• Гинеколог-эндокринолог
• Гинекологическое УЗИ
• Гистеросальпингография маточных труб
• Гистероскопия матки
• Гистероскопия полипа матки
• Гистероскопия эндометрия
• Забор материала для гистологического исследования в гинекологии
• Кольпоскопия
• Кольпоскопия детям
• Кольпоскопия расширенная
• Конизация шейки матки
• КТГ плода (кардиотокография)
• Лечение атрофического кольпита
• Лечение бактериального кольпита
• Лечение бартолинита
• Лечение вагинита
• Лечение воспалительных заболеваний
• Лечение вульвита и вульвовагинита
• Лечение дисплазии шейки матки
• Лечение дрожжевого кольпита
• Лечение женских половых заболеваний
• Лечение женского бесплодия
• Лечение кольпита матки
• Лечение кольпита при беременности
• Лечение кольпита у женщин
• Лечение лейкоплакии вульвы
• Лечение лейкоплакии шейки матки
• Лечение нарушений менструального цикла
• Лечение недержания мочи у женщин
• Лечение овуляторного синдрома
• Лечение половых инфекций у женщин
• Лечение трихомонадного кольпита
• Лечение фоновой патологии шейки матки
• Лечение хронического аднексита
• Лечение хронического кольпита
• Лечение экзоцервицита
• Лечение эндометриоза
• Лечение эндометрита
• Лечение эндоцервицита
• Лечение эрозии шейки матки
• Пайпель-биопсия эндометрия
• Подбор контрацепции
• Подготовка и планирование беременности
• Половые инфекции у детей
• Прижигание эрозии шейки матки
• Программный комплекс Astraia
• Радиоволновая биопсия шейки матки
• Радиоволновое лечение эрозии шейки матки (радиоконизация)
• Санация влагалища
• Удаление кисты бартолиновой железы
• Удаление кисты шейки матки
• Удаление кондилом радиоволновым методом
• Удаление кондилом у женщин
• Удаление спирали ВМС
• УЗИ 3D и 4D
• УЗИ органов малого таза ребенку
• УЗИ-скрининг 1 триместра
• УЗИ-скрининг 2 триместра
• УЗИ-скрининг 3 триместра
• Установка внутриматочной гормональной системы
• Установка спирали
• Фолликулометрия
• Хирургическая дефлорация
• Шиллер тест
• ЭхоГСС (эхогистеросальпингоскопия) маточных труб

наверх

Здоровое питание во время беременности 1, 2, 3 триместр.

Роль витаминов в профилактике дефицитных состояний для беременной и плода

 

Всем женщинам стоит знать, попадают ли они в группу повышенного риска при планировании и при подготовке к беременности. И вам, конечно, нужно знать, что необходимо учитывать таким женщинам, на что нужно обратить свое внимание.  Роль витаминов в оптимальной подготовке к беременности женщин из группы риска, с точки зрения самого ребенка. Возможно, вы уже смотрели наше видео посвященное оптимальной прегравидарной подготовке к беременности у здоровых женщин. 

Сейчас мы постараемся разобраться с некоторыми особенностями такой подготовки, если имеются те или другие факторы риска, для возникновения неприятностей у ребенка, но в тоже время женщина остается более-менее здоровой. Мы очень надеемся, что наши советы помогут вам родить нормального, здорового ребенка. 

За время беременности плод увеличивается от зародышевой клетки до новорожденного в 6 миллионов раз.

И естественно, что в период такого фантастически бурного роста ему нужно огромное количество строительного материала, который он может получить из организма матери и из той пищи, пищевых добавок которую она потребляет.  От этого во многом будет зависеть, как он будет развиваться и каким будет его здоровье. Уже давно доказано, что несбалансированное или недостаточное питание женщины в этот период,

 

дефициты различных нутриентов, витаминов и минералов существенно повышает риск патологического течения беременности и риск самых разнообразных нарушений у плода: от врожденных пороков развития не совместимых с жизнью, до различных функциональных нарушений органов и систем после рождения ребенка. 

При этом первые проявления недостаточности нутриентов, витаминов и микроэлементов могут клинически проявиться у ребенка даже в школьном или подростковом возрасте. Таким образом

внутриутробный период 

можно считать таким, который программирует состояние здоровья и функциональные возможности ребенка после его рождения. В связи с этим в медицине появилось новое направление в организации питания будущей̆ матери – «преконцептуальная профилактика», предусматривающая правильное питание женщины до зачатия, что позволяет предотвратить дефицит отдельных нутриентов при наступлении беременности. 

 

Кто имеет больший риск развития дефицитных состояний по витаминам и микроэлементам?

1. Беременные с токсикозом на ранних сроках 
2. Беременные женщины до 18 лет и старше 35 лет 
3. Женщины с массой тела на 25% выше нормы или с дефицитом массы тела , т.е. Худые и избыточно полные женщины с неоптимальным индексом масы тела
4. Беременные, соблюдающие вегетарианскую диету или с неполноценным питанием
5. С многоплодной беременностью 
6. Беременные повторно с интервалом между родами менее 2 лет 
7. Женщины, которые имеют заболевания пищеварительной системы, с миопией (близорукостью), с гипертонией, токсикозом, при угрозе прерывания беременности
8. Различные хронические заболевания
9. Прием лекарственных препаратов
10. Генетические мутации, которые вызывают аномалии метаболизма витаминов
11. Плохое экологическое окружение

Реально, если на все это внимательно посмотреть, то многие женщины могут оказаться в зоне риска по развитию дефицитных состояний, хотя они будут думать, что у них все в порядке.  

 

Дефицит фолиевой кислоты при планировании беременности

Я по профессии педиатр, и когда я начинал работать я встречал довольно много детей с различными врожденными поражениями нервной системы, которые мы не могли объяснить. Позже оказалось, что часть из них вполне могла быть связана с дефицитом фолиевой кислоты у мамы во время беременности. После того, как этот витамин стал в обязательном порядке применяться беременными женщинами проблема существенно уменьшилась. Что такое фолиевая кислота. Фолиевая кислота — это синтетическая форма встречающегося в природе витамина группы В, фолата.

Она используется в большинстве витаминных добавок и в обогащении пищевых продуктов. В соответствии с требованиями FDA (Управления по контролю за продуктами и лекарствами США), обычно обогащенными продуктами являются хлеб, хлопья и макароны. Источниками пищи, богатыми фолатом, являются цитрусовые, темно-зеленые листовые овощи, орехи и печень. 

Итак, Фолиевая кислота, или витамин «В-9», критично нужен для создания ДНК, для ее репликации, удвоения. А ДНК находится во всех клетках организма ребенка. Получается, что фолиевая кислота нужна, чтобы создавать новые клетки растущего организма и создавать их правильно и в достаточном количестве. 

При этом есть небольшой нюанс, так называемая «Нервная, неврональная трубка» 

закрывается на третьей или четвертой неделе после оплодотворения, когда вы еще можете и не знать, что беременны, а вследствие недостатка фолиевой кислоты в организме матери уже возник дефект у плода, который может привести к серьезным проблемам: заболеваниям, инвалидности и даже смерти плода. Фолиевая кислота, кроме снижения риска рождения ребенка с пороками развития, уменьшает шансы отслойки плаценты, выкидыша, замирания беременности, снижения аппетита у беременной мамы, возникновение анемии, повышенной утомляемости.  

 

Сколько фолиевой кислоты нужно беременной женщине? 

Согласно современным рекомендациям ВООЗ её нужно принимать оптимально в дозе 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно, за пару месяцев до беременности и во время беременности. Во второй половине беременности, половину или 2/3 этой дозы вы вполне можете обеспечить, если будете кушать продукты, где ее достаточно много. Но это если абсолютно здоровая женщина без вредных привычек и факторов риска. При их наличии доза ежедневного потребления фолиевой кислоты должна вырасти в 2 раза и достигнуть 800 мг в сутки.

Во время беременности потребность в отдельных витаминах и микроэлементах возрастает на 50-80%.  Например, потребность в фолиевой кислоте увеличивается на 50%, в витамине В2 – на 11%, в железе – на 83%. И вот для обеспечения столь возросшей потребности целесообразно и даже необходимо принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, т.к. зачастую с помощью пищевого рациона не удается получать достаточное количество необходимых микронутриентов.

И вот тут надо внимательно читать этикетки этих препаратов и инструкцию к ним. Я хочу подчеркнуть, что пришло время всем людям и тем более беременным, внимательно читать на упаковке состав того, что вы обычно кушаете или принимаете. 

В предыдущем видео мы рекомендовали принимать здоровым женщинам без факторов риска поливитаминно-минеральные комплексы, которые содержит 400 мкг метафолина, это природный метаболит фолиевой кислоты, витамина В9. А сколько нужно при подготовке к беременности или беременной женщине с факторами риска – еще не забыли, помните? 800 мкг. Оптимальным препаратом для прегравидарной подготовки к беременности и у беременных женщин из группы риска будет витаминно-минеральный комплексный препарат, который содержит 800 мкг фолиевой кислоты (именно такая доза нам и нужна), набор различных витаминов и микроэлементов в адекватных дозах, что обеспечит суточную их потребность, даже при условии не совсем полноценного питания.   

Из каких продуктов можно получить фолиевую кислоту? 

Фолиевая кислота находится:

1. В зеленых овощах и листьях – салат, капуста, шпинат, брокколи
2. Салате ромэн
3. Модной капусте кейл
4. Выпечке из муки грубого помола 
5. В цитрусовых
6. В продуктах, которые обогащены фолиевой кислотой
7. В апельсиновом соке
8. Субпродуктах курицы
9. Индейки, утки и других птиц
10. В телячьей печени
11. Присутствует она и в куриных яйцах
12. Картошке
13. Рисовой крупе
14. Кефире, сливках, твороге
15. Грецких орехах

Присутствует, то она присутствует, но нужно, что бы она еще и усвоилась из этих продуктов, включилась в метаболизм. Видите, тут представлено визуально, что для обеспечения необходимого количества фолатов женщина должна потреблять значительные объемы качественных продуктов питания.  

Например: 

• 5 авокадо или 
• 0,5 кг шпината, или 
• 2 кг капусты, или 
• 10 апельсинов или 
• 4-5 стаканов апельсинового сока, или 
• 5 кг грецких орехов. 

И это каждый день. При этом технологии ускоренного выращивания, длительное и неправильное хранение, использование пестицидов и антибиотиков при выращивании растений и животных, недостаточная зрелость фруктов и овощей, термическая обработка уменьшают количество полезных веществ, витаминов в пище. Получается, что мы иногда и едим как бы достаточно и очень недешевые продукты, но они были выращены с помощью интенсивной технологии, 

сорваны недозрелыми, длительно хранились или специально перерабатывались, неправильно готовились и результат может быть немного не таким, на что мы рассчитывали. Следует помнить, что фолиевая кислота может потерять полезные свойства во время обработки при высокой температуре, поэтому продукты лучше готовить на пару, или же употреблять, по возможности, свежими. Но я почему-то сомневаюсь, что вы будете есть субпродукты птиц в сыром виде. Хотя пищевое поведение беременной женщины – это вообще вещь непредсказуемая. 

Мы с вами разобрали пример возможного дефицита фолиевой кислоты у женщины и влияние этого на беременность и плод. Но такая же ситуация, наблюдается и по другим витаминам и микроэлементам. 

Кроме того, следует помнить, что витамины и микроэлементы действуют в организме совместно и они нужны друг другу, для получения оптимального эффекта.

Видите, в фолатном обмене участвуют витамины В12, В6, В2, С, РР, витамин Е хорошо работает в паре с витамином А,  кальций не усваивается без витамина D, для всасывания магния нужен витамин В6, в цикле Кребса участвуют витамины В1, В2, В6, В12, РР, пантотеновая кислота, биотин, селен усиливает действие витамина Е и йода и так можно продолжать до бесконечности. 

Витамины в питании беременной женщины

В настоящее время медики очень настойчиво рекомендуют дополнять питание женщин на этапе преконцептуальной, прегравидарной подготовки и во время беременности современными витаминно-микроэлементными комплексами, которые оптимальны по составу и приготовлены по технологии микрогранулирования, что позволяет обеспечить постепенное сочетанное высвобождение витаминов и минералов. Для женщин, которые имеют вышеперечисленные факторы риска, у которых потребности в этих нутриентах выше, чем у женщин без факторов риска, рекомендуется прием витаминно-минерального комплекса, который содержит 800 мкг фолиевой кислоты, другие витамины и микроэлементы, что обеспечит им поступление необходимых нутриентов в адекватном количестве. 

Видео: Здоровое питание во время беременности — роль витаминов 

 

 

Пускай Ваши дети будут здоровы ! 

Другие новости в категории

Новорожденный — онлайн курс «Путь мамы: Новорожденный» от профессора Няньковского по уходу за малышом в первые месяцы жизни

Онлайн курсы для беременных от профессора Няньковского «Путь Мамы — Беременность»

Что это такое и должны ли их принимать беременные женщины?

Узнайте о преимуществах и возможных побочных эффектах пренатальных витаминов для будущих мам

1. org/Breadcrumb»> Дом
2. Центр знаний акушеров-гинекологов
3. Все, что вам нужно знать о пренатальных витаминах

Беременность — это такое волнующее время для будущих родителей. Кроме того, это часто напряженное время, когда вам приходится узнавать все новое, и все изменения, через которые проходит тело матери, обеспечивают здоровое развитие ее ребенка.

Одно из самых значительных изменений, которое должна сделать будущая мама, касается питания. Из-за необходимости снабжать растущего ребенка всеми питательными веществами, необходимыми для здоровья, многие будущие мамы ежедневно принимают витамины для беременных.

Что такое пренатальные витамины?

Витамины для беременных представляют собой комбинацию витаминов и минеральных добавок, предназначенных для поддержки беременной женщины и растущего ребенка на протяжении всей беременности. В отличие от типичных поливитаминов, витамины для беременных содержат определенные питательные вещества в количествах, достаточных как для мамы, так и для ребенка.

Что мне следует искать в качественных пренатальных витаминах?

Существует множество различных витаминов для беременных, как рецептурных, так и безрецептурных. При поиске лучшего витамина важно знать, что нужно вашему беременному организму и ребенку для здорового развития.

Одним из важнейших витаминов, необходимых беременной женщине, является фолиевая кислота. Фолиевая кислота — это витамин группы В, поддерживающий рост и развитие клеток организма. Другие важные витамины во время беременности включают железо, кальций, витамин D, ДГК и йод. Витамины А и С, а также омега-3 жирные кислоты также необходимы в больших количествах во время беременности.

Зачем мне принимать витамины для беременных?

Во время беременности в организме происходит так много всего. Женский организм должен не только поддерживать себя во время всех изменений, которые приносит беременность, но и поддерживать ребенка, растущего в утробе матери. Из-за этого многим женщинам требуется больше витаминов, чем то, что содержится в их обычном рационе.

• Фолиевая кислота : Помогает поддерживать развитие мозга ребенка и предотвращает дефекты нервной трубки
• Железо : Помогает вырабатывать эритроциты, необходимые для доставки кислорода ребенку.
• Кальций : имеет решающее значение для предотвращения потери плотности костной ткани у матерей, которая может произойти, поскольку ребенку требуется кальций для роста собственной кости
• Йод : имеет решающее значение для функции щитовидной железы женщин во время беременности, так как дефицит может вызвать выкидыш, мертворождение, тяжелую умственную отсталость или глухоту у ребенка

Существуют ли побочные эффекты пренатальных витаминов?

Как и все, что вы вводите в свой организм, у вас могут возникнуть побочные эффекты при приеме пренатальных витаминов. Обычно они легкие, но могут поражать разные части тела. Кроме того, пренатальный витамин может ухудшить некоторые симптомы, с которыми ваше тело уже сталкивается из-за беременности.

• Пищеварительная система : Некоторые витамины для беременных могут вызывать тошноту, запор, спазмы желудка, вздутие живота и газы.
• Кожа и волосы : Некоторые женщины могут испытывать выпадение волос, сухость и зуд кожи, легкие кровоподтеки или даже кожную сыпь.
• Рот : Может появиться окрашивание зубов и воспаленные зубы и десны.

Имейте в виду, что прием слишком большого количества определенных витаминов и минералов может быть вредным как для мамы, так и для ребенка, поэтому важно обсудить с врачом, какие витамины и в каких количествах вы должны принимать каждый день. Никогда не принимайте дополнительные витамины для беременных без консультации врача.

Есть ли польза или вред от приема витаминов для беременных вне беременности?

Витамин для беременных предназначен для поддержки двух жизней, поэтому в нем много дополнительных витаминов и минералов, в которых нуждается организм беременной женщины. Проблема с приемом пренатальных витаминов, когда вы не беременны, заключается в том, что вы будете получать гораздо больше этих витаминов и минералов, чем на самом деле нужно вашему организму, и это может вызвать определенные проблемы со здоровьем.

Например, избыточное потребление фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B-12, что затрудняет лечение. Известно, что избыток железа вызывает запор, тошноту или диарею. Другие избыточные количества витаминов могут быть токсичными для печени человека и в редких случаях привести к смерти.

Тем не менее, некоторые люди подвержены более высокому риску недоедания и могут получить пользу от ежедневного приема витаминов для беременных. Пациенты, перенесшие бариатрическую операцию, некоторые подростки, те, кто много курит или пьет, а также потребители наркотиков могут получить пользу от дополнительных питательных веществ, которые могут поступать из витаминов для беременных.

Кроме того, женщинам, которые планируют забеременеть, может быть полезен витамин для беременных. Питательные вещества в этих добавках имеют решающее значение с самого начала беременности, поэтому женщинам иногда рекомендуется начинать принимать пренатальные витамины, как только они начинают пытаться забеременеть.

Когда женщине следует прекратить их прием?

Хорошее эмпирическое правило состоит в том, чтобы продолжать принимать витамины для беременных в течение 4-6 недель после родов или до завершения грудного вскармливания, которое истощает ваш организм питательными веществами.

Если вы испытываете какие-либо негативные побочные эффекты от приема витаминов для беременных, обязательно поговорите со своим акушером-гинекологом, чтобы решить, следует ли вам продолжать их прием. Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нашим опытным персоналом All About Women сегодня, позвонив в наши офисы в Гейнсвилле или Лейк-Сити, штат Флорида.

Действительно ли необходимы витамины для беременных?: Келли Моралес, доктор медицины, FACOG: акушерство и гинекология

Действительно ли необходимы витамины для беременных?: Келли Моралес, доктор медицины, FACOG: акушерство и гинекология

Келли Моралес акушер-гинеколог Блог Действительно ли необходимы пренатальные витамины?

Когда вы беременны, здоровье вашего растущего ребенка всегда важнее всего. Это означает, что вы должны получать минералы и витамины, необходимые для здорового развития плода.

В идеальном мире вы могли бы получать их из продуктов, которые едите. Но во время беременности, когда у вас есть такие симптомы, как утреннее недомогание, чувствительность к вкусам и запахам, а также изменение тела, сложно питаться каждый день идеально.

Вот почему в частной практике сертифицированного акушера-гинеколога Келли Моралес, доктора медицины, мы рекомендуем всем будущим мамам принимать пренатальные витамины на протяжении всей беременности. Пренатальные витамины дают вам и вашему ребенку то, что вам обоим нужно для здоровой беременности.

Вот почему вам нужны витамины для беременных и какую пользу они приносят как маме, так и ребенку.

Действительно ли мне нужны витамины для беременных?

Беременность, несомненно, сказывается на организме. Энергия, необходимая для снабжения вашего ребенка тем, что ему нужно для роста, требует баланса витаминов, минералов и питательных веществ.

Поскольку добиться такого баланса с пищей не всегда практично, витамины для беременных предлагают способ сохранить здоровье и хорошее самочувствие вас и вашего ребенка.

Согласно исследованиям, минералы и витамины в ваших пренатальных добавках снижают риск врожденных дефектов у вашего ребенка. Обычные поливитамины не содержат нужного количества фолиевой кислоты и железа.

Лучше всего начинать принимать витамины для беременных как минимум за четыре недели до зачатия. Но как мама, доктор Моралес знает, что не всегда планируешь беременность заранее. Так что не паникуйте, если вы только что узнали, что ждете ребенка, и не принимали витамины для беременных.

Несмотря на то, что начинать прием витаминов для беременных лучше всего в первом триместре, вы можете начать принимать их в любое время. И продолжайте принимать пренатальные витамины на протяжении всей беременности и во время грудного вскармливания для здоровья вас и вашего ребенка.

А как насчет побочных эффектов витаминов для беременных?

Витамины для беременных могут быть полезны вам и ребенку, но они также могут вызывать неприятные побочные эффекты. Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов — запор и другие проблемы с пищеварением, с которыми сталкиваются многие женщины.

Вам нужны здоровые эритроциты, чтобы снабжать кислородом вас и вашего ребенка. Железо в витаминах для беременных помогает производить эритроциты, но этот минерал также вызывает запоры и другие симптомы, такие как:

• Спазмы желудка
• Вздутие живота и газы
• Жесткий или затрудненный стул
• Испражнения темного цвета

Хорошей новостью является то, что вы можете предотвратить запор и другие симптомы пищеварения, принимая витамины для беременных. Поговорите с доктором Моралесом, чтобы получить персональные рекомендации, и ешьте много продуктов, богатых клетчаткой, и пейте воду в течение дня, чтобы оставаться в форме.

Реже более высокие дозы витаминов А и Е вызывают побочные эффекты. Витамин А может оставить вас с сухой, шелушащейся или зудящей кожей и незначительным выпадением волос. Кроме того, из-за дополнительного витамина Е у вас могут появиться синяки или сыпь. 

Но большинство женщин, принимающих витамины для беременных, не испытывают побочных эффектов. Доктор Моралес может помочь вам найти правильную комбинацию витаминов и минералов, чтобы свести эти эффекты к минимуму, если вы обнаружите, что вы чувствительны.

Какие витамины для беременных лучше?

Поскольку каждая женщина — и каждая беременность — разные, не существует одного лучшего пренатального витамина. Правильный пренатальный витамин для вас может отличаться от пренатального витамина, подходящего для кого-то другого.

Вот почему витамины для беременных лучше обсудить с доктором Моралесом. Она просматривает ваш анализ крови, историю болезни и другую соответствующую информацию, чтобы дать вам персональные рекомендации по витаминам для беременных.

Как правило, принимайте витамины для беременных, содержащие не менее 600–800 микрограммов фолиевой кислоты и 27 миллиграммов железа, чтобы поддерживать оптимальный уровень для развития плода и вашего здоровья во время беременности.

Кроме того, ищите витамины, которые содержат:

• Кальций и витамин D
• Витамины С, А и Е
• Витамины группы В
• Цинк
• Йод

Обсудите витамины для беременных, которые вы выберете, с доктором Моралесом. Некоторые витамины, особенно обычные поливитамины, могут содержать большие дозы определенных витаминов, которые могут нанести вред вашему ребенку.

Узнайте больше о витаминах для беременных, записавшись на прием к доктору Морале в Сан-Антонио, штат Техас.

Как планировать беременность после 40 лет

Более 100 000 американских женщин в возрасте 40 лет рожают каждый год. Хотя зачатие и вынашивание ребенка после 40 лет становятся более сложными, вы можете иметь здоровую беременность и ребенка с небольшим планированием. Вот что вам нужно знать.

4 признака того, что вы кандидат на перевязку маточных труб

Если рождение ребенка не является частью вашего будущего, вам может понадобиться постоянная форма контроля над рождаемостью. Перевязка маточных труб (перевязка маточных труб) — это безопасный и эффективный способ предотвращения беременности. Вот посмотрите на признаки того, что это может быть правильным для вас.

Пропуск месячных? Это может быть гормональный дисбаланс

Вы заметили изменение менструального цикла? Такие симптомы, как пропуск менструации, короткие или длинные циклы, могут быть признаком гормонального дисбаланса. Вот что вам нужно знать.

Советы по менее болезненным родам

Если вы готовитесь к родам, скорее всего, вы ищете способы сделать этот процесс менее болезненным. Продолжайте читать, чтобы узнать наши главные советы, как сделать роды более приятными.

Как помочь подростку справиться с эндометриозом

Ваша дочь-подросток борется с болезненными симптомами эндометриоза? Хотя нет лекарства от этого дегенеративного состояния, существуют методы, облегчающие его лечение.