Содержание
Пренатальные витамины, вызывающие тошноту и тошноту
Беременность может быть таким радостным временем, но это также нормально, если начало беременности кажется пугающим или запутанным.
Есть много информации, которую нужно усвоить, и советов, которые нужно просеять — какой сыр можно есть? Кофе разрешен?
И для чего, черт возьми, предназначены пренатальные витамины?
Если вы ответили на эти вопросы и готовы ответить на вопрос, какие витамины купить, возможно, вы слышали, что прием витаминов для беременных иногда может вызывать тошноту и другие неприятные побочные эффекты.
Хорошей новостью является то, что определенно существуют способы ограничить или избавиться от побочных эффектов пренатальных витаминов, вызывающих недомогание.
В этой статье мы рассмотрим наилучшие стратегии, чтобы убедиться, что вы можете получить максимальную отдачу от своих пренатальных витаминов и сохранить их на низком уровне!
Что такое витамины для беременных?
Витамины для беременных — это специальные добавки, которые помогают женщинам (и их детям) оставаться здоровыми во время беременности.
На рынке представлен огромный ассортимент таблеток, но большинство пренатальных брендов содержат комбинацию витаминов и минералов, которые были исследованы и доказали свою пользу во время беременности.
Поскольку во время беременности происходит так много изменений в организме, важно убедиться, что вы получаете правильные питательные вещества, так как это улучшит ваше самочувствие и поможет удовлетворить потребности ребенка по мере его роста.
Вам может быть интересно, а что, если я буду есть все правильные продукты? Хотя правильное питание по-прежнему важно, согласно рецензируемым исследованиям, наших современных диет недостаточно.
В современных продуктах питания, как правило, не хватает рекомендуемых микронутриентов — в одном исследовании говорится, что 33 процента опрошенных женщин имели низкий уровень фолиевой кислоты, 40 процентов — низкий уровень кальция и более 50 процентов — железа и цинка во время беременности. .
Другое исследование с участием канадских женщин также показало, что у многих участников уровень фолиевой кислоты был ниже рекомендуемого количества.
По сути, мы не можем полагаться только на здоровую диету или источники пищи, чтобы обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами во время беременности.
Почему так важны витамины для беременных?
Помимо помощи ребенку в росте и развитии, пренатальные витамины обладают рядом других преимуществ для здоровья, таких как:
- Снижение риска низкого веса при рождении
- Снижение риска родовых осложнений, таких как преэклампсия, незапланированное кесарево сечение и преждевременные роды
- Увеличение объема здоровой крови/массы эритроцитов
- Улучшение здоровья плаценты
- Улучшение настроения и предотвращение послеродовой депрессии дефекты нервной трубки и другие врожденные дефекты
- Снижение риска некоторых видов рака у детей (1)
Дозировка и тип витаминов для беременных, которые вам необходимо принимать, могут быть действительно индивидуальными — в зависимости от вашей истории болезни.
Например, женщинам с семейной историей дефектов нервной трубки, диабета или эпилепсии может потребоваться более индивидуальная доза (2). Всегда лучше спросить своего врача, прежде чем начинать принимать какие-либо новые лекарства.
Но что, если вы провели исследование, были на приеме, начали принимать витамины… и они с вами не согласны?
Почему витамины для беременных вызывают тошноту?
Большинство женщин испытывают утреннюю тошноту во время беременности — обычно она достигает пика между четвертой и девятой неделями.
К сожалению, известно, что некоторые виды добавок для беременных усиливают утреннее недомогание или вызывают тошноту. Но почему это происходит?
Многие витамины для беременных содержат железо (важно для здоровья ребенка), которое может вызвать раздражение желудка и плохое самочувствие.
Некоторые женщины могут быть более склонны к плохому самочувствию, если у них в анамнезе были определенные состояния здоровья, такие как кислотный рефлюкс, мигрень или заболевания щитовидной железы (1).
Другие исследования показали, что размер таблетки также может влиять на симптомы тошноты — чем больше таблетка, тем хуже вы себя чувствуете.
В то время как тошнота является основным побочным эффектом, о котором люди сообщают, когда начинают принимать пренатальные витамины, у некоторых женщин также могут возникать запоры и другие желудочно-кишечные проблемы.
Легко оттолкнуть мысль о побочных эффектах и добавках, которые могут ухудшить ваше самочувствие, но важно не прекращать прием витаминов для беременных.
Вместо этого вы можете узнать, как справиться с этими побочными эффектами или избавиться от них, сохраняя при этом здоровье себя и своего ребенка.
Как остановить тошноту от витаминов для беременных?
Если вы чувствуете себя плохо после приема витаминов для беременных, вам не нужно проводить дни рядом с ванной.
По мнению экспертов, есть несколько советов, которые могут помочь уменьшить тошноту и другие симптомы: закуски).
Не зря это называется утренней тошнотой — прием витаминов для беременных в начале дня или натощак может означать, что вы с большей вероятностью почувствуете себя плохо (3).
Смените таблетку
Если изменение времени приема витаминов для беременных не помогает, возможно, пришло время пересмотреть тип или марку таблеток, которые вы принимаете.
Вы можете попробовать Kin’s Prenatal. Он разработан с заботой о вашем здоровье — ингредиенты могут использоваться вашим телом, а также легче перевариваются желудком, чем другие добавки.
Капсулы разбивают на две дозы в день; меньше таблеток = меньше болеть!
Начните принимать витамины раньше
Некоторые данные свидетельствуют о том, что начало приема пренатальных витаминов до зачатия может помочь вам переносить их на ранних стадиях беременности (3).
Если вы принимаете пренатальный витамин до зачатия, это также приносит пользу ребенку — его развитие начинается очень рано, иногда еще до того, как вы узнаете, что беременны.
Правильные питательные вещества на борту дают им наилучшие шансы на здоровый рост.
Что произойдет, если я не буду принимать пренатальные препараты во время беременности?
Мы уже рассмотрели, почему важно принимать витамины для беременных и как получить от них максимальную пользу, не борясь со слишком многими побочными эффектами.
Но что на самом деле произойдет, если вы вообще не будете принимать витамины для беременных?
Короче говоря, прием витаминов для беременных означает, что у вас больше шансов избежать неблагоприятных последствий для здоровья (1).
Если в вашем организме недостаточно питательных веществ для поддержки вас и ребенка, может возникнуть опасность осложнений, таких как гипертония, гестационный диабет и даже выкидыш.
Для ребенка отсутствие пренатальных витаминов может иметь серьезные побочные эффекты, такие как ухудшение нейрокогнитивного развития, повышенный риск врожденных нарушений и врожденных дефектов.
Наличие необходимых витаминов и минералов в вашем организме особенно важно, когда нервная трубка ребенка (часть, которая превращается в головной и спинной мозг) вот-вот закроется (2).
Это происходит в первом триместре примерно на 28-й день беременности, поэтому врачи рекомендуют начинать прием пренатальных витаминов как можно раньше.
Исследования также показывают, что железо играет важную роль во втором и третьем триместрах беременности, поэтому хорошей идеей будет поиск добавки с нужным для вас количеством железа.
Как и в случае со всеми лекарствами, никогда не следует принимать дозу, превышающую рекомендуемую.
Переедание также может быть вредным. Вот почему всегда лучше проконсультироваться с врачом перед началом и проконсультироваться с ним, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты (4).
Kin’s Prenatal предназначен для обеспечения вас и вашего ребенка всеми необходимыми витаминами и минералами без каких-либо неприятных побочных эффектов.Лучшие витамины для беременных, которые не вызывают тошноту
Поиск подходящих витаминов для беременных может стать половиной успеха в борьбе с тошнотой и другими побочными эффектами.
На рынке есть много вариантов, но выбор не должен быть ошеломляющим.
В качестве отправной точки основными витаминами, которые должен содержать ваш пренатальный препарат, являются железо, фолиевая кислота или фолиевая кислота, йод и витамины, способствующие усвоению кальция, такие как витамин D (4).
Но некоторые из этих ингредиентов, такие как железо и фолиевая кислота, могут вызывать раздражение желудка, особенно если таблетка содержит слишком много железа или слишком большая.
Представляем линейку Kin’s Prenatal
После проведения исследований был создан Kin’s Prenatal, чтобы помочь женщинам получить наилучшие впечатления от приема витаминов для беременных.
Это маленькая таблетка, которую вы принимаете два раза в день, вместо одной большой таблетки, вызывающей тошноту.
Ингредиенты, которые мы включили, представляют собой настоящую разницу.
В то время как большинство брендов витаминов используют синтетические ингредиенты, Kin’s Prenatal вместо этого включает биодоступные ингредиенты, такие как метилированный фолат.
Мы создали витамин таким образом, чтобы ваш организм мог лучше усваивать необходимые ему питательные вещества, не оказывая при этом бережного воздействия на желудок.
Еще одним преимуществом The Prenatal by Kin является то, что он не имеет запаха и его легко глотать — вам не придется каждый раз накручивать себя, чтобы принимать его.
Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя как можно лучше во время беременности, поэтому закажите первую дозу здесь.
Могут ли мужчины принимать витамины для беременных?
Когда мы думаем о зачатии и беременности, кажется, что вся ответственность лежит на женщинах.
Но правда в том, что здоровье спермы также во многом связано с фертильностью и обеспечением здорового начала жизни вашего ребенка.
Витамины для беременных Kin’s Male предназначены для того, чтобы планирование вашей семьи было совместной работой.
Мужчинам рекомендуется начинать прием пренатальной добавки примерно за три месяца до попытки забеременеть и продолжать прием до тех пор, пока вы не узнаете, что беременны.
Как и наш оригинальный витамин для беременных, Male Prenatal изготовлен из биодоступных ингредиентов для улучшения здоровья сперматозоидов — ингредиентов, которые не вызывают жалоб на желудок.
Легко глотать и всего одну таблетку в день, поэтому ваш партнер не забудет принять правильную дозу. Если вы говорите о планировании семьи, вы можете заказать свой набор витаминов для него и для нее здесь.
Витамины и добавки для беременных: Target
Что такое витамины для беременных?
Будущей маме важно получать питательные вещества, необходимые для здоровой беременности. Витамины для беременных — это поливитамины, специально разработанные для беременных или планирующих забеременеть женщин. Они содержат комбинацию основных витаминов и минералов, необходимых для здорового развития плода, таких как фолиевая кислота (фолиевая кислота), железо, кальций и холин. В дополнение к этим ключевым питательным веществам пренатальные витамины могут также содержать другие витамины и минералы, такие как витамин D, витамин E, витамин B12 и цинк, которые поддерживают общее здоровье матери и плода во время беременности.
Когда мне следует начинать принимать витамины для беременных?
Рекомендуется начать принимать витамины для беременных, если вы пытаетесь забеременеть или впервые узнали о своей беременности. Это связано с тем, что определенные питательные вещества, такие как фолиевая кислота, имеют решающее значение для раннего развития плода, и важно обеспечить достаточное потребление питательных веществ с самого начала беременности. Важно продолжать принимать их на протяжении всей беременности и в период грудного вскармливания, так как потребности в питании как матери, так и растущего плода в эти периоды меняются.
Можно ли принимать витамины для беременных, если я не беременна?
Беременным и кормящим женщинам требуется более высокий уровень некоторых питательных веществ, что потенциально может привести к избытку определенных витаминов или минералов у небеременных людей. Важно отметить, что витамины для беременных не следует использовать в качестве замены сбалансированного и разнообразного питания.
Что делают пренатальные витамины?
Витамины для беременных гарантируют, что будущие матери получат необходимое количество питательных веществ во время беременности. Беременные и кормящие женщины нуждаются в большем количестве витаминов и минералов, чтобы восполнить потерю питательных веществ из-за растущего плода или выработки молока. Также важно поговорить с врачом перед началом любого нового режима добавок, включая витамины для беременных, поскольку дозировка и конкретные необходимые питательные вещества могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья.
Что такое ДГК в витаминах для беременных?
ДГК — это омега-3 жирная кислота, которая важна для здорового развития мозга, глаз и нервной системы у развивающегося плода и у младенцев.
ДГК содержится в больших количествах в некоторых видах рыбы, таких как лосось и тунец, однако Американская ассоциация беременных рекомендует беременным женщинам не употреблять более двух порций рыбы в неделю из-за потенциального воздействия ртути и других загрязняющих веществ. Существуют также веганские пренатальные добавки с ДГК, изготовленные из водорослей.
Какие витамины для беременных самые лучшие?
Target предлагает широкий выбор витаминов для беременных от популярных брендов, таких как Olly, One A Day, Nature Made и Vitafusion. Выбирайте между жевательными резинками для беременных, мягкими гелями или таблетками, а также органическими и веганскими вариантами.
Какие витамины и минералы наиболее важны во время беременности?
Во время беременности есть несколько витаминов и минералов, которые особенно важны для здорового развития плода и хорошего самочувствия матери. К ним относятся:
— Фолиевая кислота — это витамин группы В, необходимый для правильного развития нервной трубки, из которой формируется головной и спинной мозг ребенка.
— Железо необходимо для образования эритроцитов и имеет важное значение для адекватного снабжения кислородом развивающегося плода.
— Кальций необходим для развития костей, зубов и сердца ребенка.
— Витамин D помогает организму усваивать кальций и необходим для здорового развития костей и зубов ребенка.
— Витамин B12 необходим для производства эритроцитов и правильного функционирования нервной системы.
— Витамин С помогает организму усваивать железо и важен для производства коллагена, который способствует развитию кожи, сухожилий, связок и кровеносных сосудов ребенка.
Что такое послеродовые витамины?
Потребность в питательных веществах для женщин после родов и кормящих матерей остается высокой, поэтому многие женщины предпочитают продолжать принимать пренатальные витамины после родов, однако потребность в некоторых питательных веществах, таких как железо, снижается после родов, поэтому существуют специальные витамины для этого периода.