Гиповитаминоз у беременных. Что такое Гиповитаминоз у беременных?

ВАЖНО
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Гиповитаминоз у беременных – это патологическое состояние, характеризующееся дефицитом во время гестации низкомолекулярных органических соединений (витаминов), необходимых для реализации обменных функций в организме матери и плода и нормального развития последнего. Гиповитаминоз может проявляться признаками раннего токсикоза, слабостью, быстрой утомляемостью, выраженной сухостью кожных покровов, отёками, неврологическими нарушениям, повышенной кровоточивостью. Диагноз выставляется по результатам физикального осмотра, анамнестических данных, лабораторных анализов. Лечение консервативное – коррекция рациона, приём витаминосодержащих препаратов.

МКБ-10

E56.9 Недостаточность витаминов неуточненная

• Причины
• Патогенез
• Классификация
• Симптомы гиповитаминоза у беременных
• Осложнения
• Диагностика
• Лечение гиповитаминоза у беременных
• Прогноз и профилактика
• Цены на лечение

Общие сведения

Гиповитаминоз у беременных – дефицит витаминов в организме беременной женщины, формирующийся как до, так и в период гестации. Нехватка этих веществ неблагоприятно отражается на здоровье матери и будущего ребёнка, в отдельных случаях приводит к врождённым аномалиям плода. Дефицит каротиноидов (предшественников витамина A – ретинола) наблюдается у 25-94% женщин, витаминов группы B (B1 – тиамина, B2 – рибофлавина, B3–PP, или никотиновой кислоты, B6 – пиридоксина, B9 – фолиевой кислоты, B12 – цианокобаламина) – у 20-100%, витамина C (аскорбиновой кислоты) – у 13-50%. Часто отмечается и недостаток витамина D (кальциферола), реже – витамина E (токоферола).

Независимо от сезона, региона проживания, возрастной категории и профессиональной принадлежности у 70-80% беременных регистрируется полигиповитаминоз (дефицит трёх и более витаминов).

Гиповитаминоз у беременных

Причины

Основная причина возникновения гиповитаминоза на этапе гестации – физиологически обоснованная повышенная потребность в витаминах. Так, суточная потребность в эргокальцифероле (одной из форм кальциферола) возрастает в пять раз, фолиевой кислоты – в два, других витаминов – на 10-50%. Однако гиповитаминоз может развиться ещё до беременности, и на этапе вынашивания плода могут быть дополнительные причины витаминной недостаточности:

• Недостаток поступления витаминов с пищей. К алиментарной витаминной недостаточности может приводить скудный рацион (намеренное или вынужденное снижение питания, например, с целью похудения), монодиеты (рисовая, приводящая к дефициту тиамина, или кукурузная, несущая дефицит никотиновой кислоты), дисбаланс оптимальных соотношений между витаминами в ежедневном рационе. К факторам, снижающим концентрацию витаминов в продуктах, относится длительное хранение, термическая обработка, нерациональное употребление (так, для усвоения витаминов A, E, D необходимо достаточное количество жира в рационе, а некоторые продукты не рекомендуется употреблять совместно ввиду высокого содержания ферментов, разрушающих витамины).
• Повышение потребности. Норма потребления витаминов повышается при слишком ранней (до 18 лет) или поздней (после 35 лет) беременности, интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузках, проживании в южных (недостаток ретинола) или северных (дефицит кальциферола) регионах. Табакокурение и употребление алкоголя также повышают суточные нормы витаминов.
• Нарушение ассимиляции. К нарушениям расщепления, всасывания витаминов и их нормальных превращений в организме может приводить приём некоторых лекарственных препаратов (антибиотиков, блокаторов кальциевых каналов, антидепрессантов, салицилатов, нейролептиков, глюкокортикостероидов), регулярное употребление минеральных масел и иных слабительных средств.
• Заболевания. Различные патологии могут способствовать нарушению усвоения витаминов на любом этапе, повышать потребность в них, нарушать их синтез в организме. К болезням, повышающим риск гиповитаминозов, относится сахарный диабет, инфекции и интоксикации, поражения гепатобилиарной системы, поджелудочной железы, желудка и кишечника, патологии щитовидной железы, генетические нарушения метаболизма витаминов.

Патогенез

Витамины, не являясь питательными веществами, необходимы для обеспечения нормального протекания всех жизненных процессов, их недостаток ведёт к различным патологиям, связанным с функциональными расстройствами и органическими повреждениями нервной, иммунной, кроветворной и других систем, как матери, так и плода. Производные водорастворимых витаминов (C и группы B) участвуют в катализе белкового, углеводного и жирового обмена. Результатом недостатка аскорбиновой кислоты является повышенная проницаемость и хрупкость стенок сосудов. Дефицит В3 приводит к нарушениям клеточного дыхания, окислительно-восстановительных процессов, липидного обмена, синтеза белков.

Дефицит тиамина и пиридоксина влечёт нарушение передачи нервных импульсов. Недостаток рибофлавина пагубно влияет на функции центральной и вегетативной нервной системы, тканевое дыхание, регуляцию эритропоэза, снижает синтез гемоглобина. Нехватка фолиевой кислоты и цианокобаламина вызывает нарушения процессов кроветворения, регенерации и роста, функционирования нервной системы. Снижение синтеза белка и нуклеиновых кислот, связанное с гиповитаминозом В5 тормозит рост быстро растущих клеток плода и резко повышает риск врождённых пороков. Гиповитаминоз В6, В9 и В12 приводит к увеличению в плазме крови аминокислоты гомоцистеина, обладающей цито- и нейротоксическим действием, что способствует развитию гестозов и несёт угрозу выкидыша.

Жирорастворимые витамины A и E обладают антиоксидантным действием, кроме того, ретинол, как и кальциферол, оказывают гормоноподобное действие. Дефицит ретинола приводит к замедлению обновления эпителия и снижению синтеза пигмента родопсина, обеспечивающего ночное зрение. Нехватка кальциферола влечёт нарушение усвоения кальция, нарушения регуляции клеточного роста. Следствием недостатка токоферола является снижение синтеза коллагена и эластана, разрушение эритроцитов.

Классификация

По происхождению гиповитаминоз принято делить на экзогенный, или алиментарный (связанный с недостатком потребления витаминов), и эндогенный (обусловленный сниженным усвоением или повышенным расходом). У беременных недостаток большей части витаминов имеет эндогенную природу. Витаминный дефицит развивается постепенно. По степени его выраженности выделяют три последовательных этапа:

• Стадия I – прегиповитаминоз (субнормальная витаминная обеспеченность). Внешне характеризуется общими признаками и отсутствием специфических. Выявить заболевание на этой стадии можно только с помощью лабораторных исследований.
• Стадия II – гиповитаминоз.
  На этом этапе начинают проявляться специфические признаки нехватки конкретного витамина (витаминов), что подтверждается лабораторным анализом крови.
• Стадия III – авитаминоз. Крайняя форма витаминного дефицита, характеризуется практически полным отсутствием витамина в жидкостях и тканях организма и яркой специфической симптоматикой. В акушерстве развитых стран беременные с авитаминозами – большая редкость. Это женщины, в основном, из беднейших слоёв общества или с тяжёлым заболеванием, препятствующим нормальному усвоению витаминов. Некоторые широко распространённые ранее крайние формы нехватки витаминов получили собственные названия: цинга (авитаминоз C), бери-бери (выраженный дефицит В1), пеллагра (значительная нехватка никотиновой кислоты).

Симптомы гиповитаминоза у беременных

На первой стадии дефицит витамина проявляется неопределённой общей симптоматикой: отсутствием аппетита, слабостью, апатией, сонливостью, пониженной работоспособностью и способностью концентрировать внимание.

Наблюдается снижение сопротивляемости организма, выражающееся склонностью к простудным заболеваниям, замедлением заживления ран. В дальнейшем, с переходом к стадии гиповитаминоза, начинают проявляться характерные признаки витаминной недостаточности, сначала носящие стёртый характер и обретающие более чёткую и яркую выраженность по мере роста дефицита витамина.

Гиповитаминоз В1 имеет неврологическую симптоматику: слабость в нижних конечностях, шаткость походки, ощущение «мурашек», стягивающих «чулок» или «носок» на ногах, выраженная боль при лёгких прикосновениях. Нехватка В2 сопровождается перикорнеальной инъекцией (красно-фиолетовым широким ободком вокруг радужной оболочки), хейлозом, ангулярным стоматитом, глосситом. Язык отёчен, с гипертрофированными сосочками, иногда со слущенной слизистой оболочкой. Недостаток витамина В6 приводит к раздражительности или заторможенности, судорогам, отёкам, раннему токсикозу. Выраженность проявлений усиливается при сочетанном гиповитаминозе В12 и В9.

Дефицит витамина В3 выражается кожными проявлениями (сухостью и шелушением кожи живота, боков, разгибательных поверхностей рук и ног, появлением очагов покраснения и гиперпигментации на открытых частях тела, утолщением и шероховатостью языка), поносами. В ряде случаев могут развиваться неврологические и психические расстройства – со стороны периферической нервной системы (аналогичные гиповитаминозу В1), головные боли, головокружения, деменция. Гиповитаминоз В9 не сопровождается ярко выраженной симптоматикой (может иметь место слабость, беспокойство, бессонница, сухость во рту, покраснение языка), однако отличается наиболее пагубным воздействием на развитие плода. Сочетанная нехватка витамина В12 усугубляет выраженность внешних признаков и тератогенный эффект.

Недостаток аскорбиновой кислоты сопровождается кровоточивостью дёсен, частыми носовыми кровотечениями. На коже ягодиц, бёдер, голеней и внутренней поверхности рук в области волосяных фолликулов могут появляться серо- или багрово-синюшные узелки. В результате незначительного физического воздействия образуются подкожные крововоизлияния и внутримышечные гематомы (горячие на ощупь припухлости синюшного цвета), сопровождающиеся сильной болью и локализующиеся чаще всего в области нижних конечностей. Могут развиваться кровоизлияния в суставы с местным повышением температуры, ограничением подвижности, отёком, болью в области поражённого сочленения.

Результатом дефицита витамина A является повышенная сухость кожи со склонностью к ороговению, особенно чётко проявляющаяся в сгибательной области локтевых суставов, склонность к угревой сыпи. Также наблюдается ксерофтальмия (проявляется слезотечением и резью при зрительном напряжении и в условиях яркого света) и повышенная чувствительность зубной эмали, на поздней стадии — гемералопия. Недостаточность витамина D проявляется нарушениями сна, сухостью и жжением во рту, со временем появляется склонность к спонтанным переломам костей. Нехватка витамина E приводит к мышечной слабости, речевым расстройствам, нарушениям координации и зрения.

Осложнения

У матерей с авитаминозом В1 даже после лечения могут в течение долгих лет присутствовать остаточные симптомы полиневрита. Самые грозные последствия гиповитаминозов заключаются в неблагоприятном воздействии на течение беременности и плод. Значительная нехватка витаминов E, A, группы B может приводить к замедлению роста эмбриона, внутриутробной гибели, абортированию плода и преждевременным родам. Исследования подтверждают, что как минимум треть дефектов развития нервной трубки (мозговые грыжи, анэнцефалия) связана с недостатком фолиевой кислоты. Гиповитаминоз A может повлечь аномалии развития мочеполовой системы и органа зрения, недостаток В2 – врождённые пороки сердца, деформации конечностей, расщепление твёрдого нёба, гидронефроз и гидроцефалию, нехватка витамина D – неонатальный рахит, катаракту, дефекты зубной эмали.

Диагностика

При гиповитаминозе у беременных могут поражаться различные органы и ткани, его диагностика затруднительна ввиду необходимости дифференцировать нарушения, вызванные гиповитаминозами с расстройствами другой этиологии: нейродермитом, псориазом, гепатитами и гепатозами, геморрагическими васкулитами, инфекционной, диабетической и токсической полинейропатией. Диагностические мероприятия проводятся с участием акушера-гинеколога, терапевта, гастроэнтеролога, дерматовенеролога, невролога и включают следующие исследования:

• Клинический осмотр. В ходе опроса и осмотра по данным анамнеза (оценке состава рациона, сведениям о имеющихся заболеваниях, выполненных хирургических операциях, употреблении лекарственных средств и биологически активных добавок) и результатам осмотра (наличию характерных поражений кожи, изменению нервных рефлексов) можно заподозрить моно- или полигиповитаминоз.
• Лабораторные анализы крови. Общий клинический анализ может обнаружить мегалобластную анемию, косвенно указывающую на длительную недостаточность цианокобаламина и фолиевой кислоты. Биохимическое исследование крови на витамины позволяет верифицировать диагноз – получить количественные данные о содержании витаминов.

Лечение гиповитаминоза у беременных

Лечение гиповитаминоза в период беременности проводится под руководством акушера-гинеколога с привлечением диетолога и клинического фармаколога. Гиповитаминозы лечат консервативными методами – медикаментозным и диетой. В настоящее время получены результаты, касающиеся эффективной коррекции уровня гиповитаминоза D у беременных с помощью УФО, однако широкого применения этот метод пока не нашёл.

• Медикаментозное лечение. Назначается терапия витаминами (одним или несколькими – по необходимости) в лечебной дозе до полной компенсации дефицита. В дальнейшем в течение всей беременности непрерывным курсом применяются поддерживающие дозы (как правило, в форме поливитаминных комплексов).
• Диетотерапия. С целью снижения лечебной дозы препарата и поддержания витаминного обеспечения после медикаментозной коррекции подбирается оптимальный рацион — сбалансированный и разнообразный (включающий свежие овощи и фрукты, крупы, мясо, рыбу, легкоусвояемые жиры). Поскольку при беременности полностью удовлетворить потребность витаминов лишь поступлением их из пищи невозможно, дополнительное применение поливитаминных комплексов обязательно.

Прогноз и профилактика

Для матери прогноз в большинстве случаев благоприятный – витаминотерапия способствует чаще всего полному восстановлению нарушенных вследствие витаминной недостаточности функций. Для плода исход не столь оптимистичен ввиду того, что ряд тяжёлых аномалий развивается уже в первый месяц беременности и является следствием гиповитаминоза, возникшего гораздо раньше зачатия. Таким образом, профилактика должна начинаться в идеале за три месяца до планируемой беременности (в течение именно такого срока достигается защитная концентрация фолатов в эритроцитах). Профилактические мероприятия включают организацию полноценного, сбалансированного по витаминам, макро- и микроэлементам питания, а также приём мультивитаминных комплексов, ежедневное пребывание на солнце в течение получаса, начиная с этапа прегравидарной подготовки и до родов.

Вы можете поделиться своей историей болезни, что Вам помогло при лечении гиповитаминоза у беременных.

Источники

1. Профилактика гиповитаминоза при беременности/ Михайлова О.И., Сироткина Е.А., Курчакова Т.А., Тютюнник В.Л.// Медицинский совет. – 2014.
2. Коррекция витаминного статуса у беременных/ Махова А.А., Максимов М.Л.// Русский медицинский журнал. – 2014 — №14.
3. Профилактика гиповитаминоза у беременных/ Ших Е.В., Гребенщикова Л.Ю.// Гинекология. – Т.13, №5.
4. Применение витаминно-минеральных комплексов при подготовке к зачатию, во время беременности и после родов/ Прилепская В.Н., Короткова Н.А.// Эффективная фармакотерапия. – 2013 – №51.
5. Настоящая статья подготовлена по материалам сайта: https://www.krasotaimedicina.ru/

ВАЖНО
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Что произойдет, если вы не будете принимать пренатальные витамины во время беременности?

Врачи-акушеры-гинекологи рекомендуют женщинам начинать прием пренатальных витаминов за два-три месяца до наступления беременности, а затем продолжать их прием до тех пор, пока они не перестанут кормить грудью.

Согласно анализу более 1000 беременных женщин, около 30% беременных не принимают витамины для беременных, несмотря на эту рекомендацию. Что будет, если не принимать витамины для беременных во время беременности?

Одним из очевидных последствий отказа от приема витаминов для беременных является повышенный риск дефицита ключевых витаминов и минералов для беременных. То же исследование показало, что женщины, которые принимали витамины для беременных, с гораздо меньшей вероятностью испытывали дефицит питательных веществ, таких как витамин А, фолиевая кислота и железо. Снижение риска варьировалось в зависимости от питательных веществ, но в целом витамины для беременных снижали риск примерно наполовину.

Это важно, потому что витамины для беременных являются ключевым инструментом для поддержания вашего репродуктивного здоровья и здоровья в пренатальный период с помощью питания.

 

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных — это многокомпонентная добавка, предназначенная для обеспечения нутритивной поддержки беременных женщин и тех, кто пытается забеременеть. Витамины для беременных содержат витамины и минералы, которые поддерживают рост и развитие детей, а также здоровье мамы.

Витамины для беременных, несмотря на маркировку «пренатальные», также могут быть важным инструментом, позволяющим мамам, кормящим грудью своих детей, получать достаточно питательных веществ, чтобы поддерживать их обоих.

 

Для чего используются пренатальные витамины?

Витамины для беременных используются для поддержания общего состояния здоровья во время беременности, а также для нормального развития ребенка. Пренатальные витамины могут быть особенно полезны, если у вас есть проблемы со сбалансированным питанием или у вас дефицит витаминов, как это очень распространено.

 

Поддержка здоровья плода

Ваше тело нуждается в питательных веществах для поддержки роста и развития плода. Например, многие питательные вещества, включенные в витамины для беременных, присутствуют там, потому что они необходимы для здоровья мозга вашего ребенка.

Вот несколько основных пренатальных питательных веществ, которые поддерживают вашего растущего ребенка:

 

Витамин B9

Витамин B9 или фолиевая кислота необходимы для вашего репродуктивного здоровья. Этот витамин поддерживает процессы в вашем организме, которые делают беременность возможной, но вы, возможно, лучше знакомы с его ролью в поддержании правильного роста нервной трубки ребенка.

Нервная трубка — это начало того, что в конечном итоге станет мозгом и позвоночником ребенка. Нервная трубка развивается рано, между 17 и 30 днями зачатия, поэтому очень важно увеличить потребление фолиевой кислоты в самые первые дни беременности.

Помимо витаминов для беременных, фолиевую кислоту можно получить из зеленых листовых овощей, бобов, арахиса и цельнозерновых продуктов.

 

 

Холин

Как и фолиевая кислота, холин необходим для развития мозга ребенка. Как строительный блок для нейротрансмиттера, холин, вероятно, также поддерживает когнитивное здоровье ребенка даже после рождения.

Получить полную суточную норму холина может быть непросто. Беременные женщины должны получать 450 мг, а при кормлении грудью – 550 мг. Для достижения этих целей вам нужно съедать 4-5 яиц (один из продуктов с самой высокой концентрацией холина) в день, что может быть неосуществимо. Таким образом, выбор бренда пренатальных витаминов со значительным количеством холина является ключевым.

 

Йод

На ранних сроках беременности ваше тело нуждается в большем количестве йода из-за увеличения выработки гормонов щитовидной железы, и ребенок полностью зависит от гормонов щитовидной железы от матери. Дефицит может привести к когнитивным врожденным дефектам.

Некоторые продукты, содержащие йод, включают морские водоросли, яйца, молочные продукты, рыбу и курицу.

 

Витамин D

Витамин D помогает поддерживать рост и развитие костной системы, формирование зубов и другие нормальные процессы роста и развития плода. Витамин D также поддерживает нормальную иммунную функцию.

Продукты, содержащие витамин D, включают тунца, апельсиновый сок с витамином D, сардины и говяжью печень. Ваша кожа вырабатывает довольно значительную часть необходимых вам витаминов D при воздействии солнца всего на несколько минут, особенно летом.

 

Магний

Надлежащее потребление магния может способствовать здоровому росту плода, поддерживать функции нервов и мышц и регулировать артериальное давление.

Магний содержится во многих повседневных продуктах, таких как молочные продукты, хлеб и крупы.

 

Цинк

Цинк поддерживает иммунную систему и метаболизм. По данным CDC, цинк необходим для правильного роста и развития детей даже после рождения.

Орехи, крабы, лобстеры, цельнозерновые продукты и сухие завтраки — все это источники цинка.

 

Помощь маме во время беременности

Витамины и минералы необходимы беременным женщинам, чтобы оставаться сильными и здоровыми во время беременности. Потребности вашего организма увеличиваются во время беременности и кормления грудью, чтобы поддерживать вас и растущего ребенка.

Например, ваше тело нуждается в большем количестве железа, потому что объем крови увеличивается, чтобы доставить кислород к ребенку в матке. Витамины для беременных могут гарантировать, что вы получаете достаточное количество железа.

Когда вы принимаете витамины для беременных со значительным количеством питательных веществ, вы можете спать спокойно, зная, что ваш ребенок получает питательные вещества, необходимые для поддержания здоровой беременности и родов.

 

Обеспечение удобного и доступного питания

В идеале, хорошо сбалансированная диета должна помочь вам получить все витамины и минералы, необходимые для поддержания и поддержания вашего пренатального здоровья. Тем не менее, оценка потребления витаминов и минералов и корректировка диеты могут быть сложной задачей, когда на вашей тарелке есть работа, семья, развлечения и другие жизненные дела.

Витамины для беременных содержат количество витаминов и минералов, указанное на этикетке, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы есть только нужное количество нужных продуктов каждый день. Это может быть большим облегчением, когда вы находитесь в состоянии высокого стресса во время беременности.

 

Что произойдет, если вы не будете принимать витамины для беременных?

Знаете ли вы, что более 90% беременных женщин испытывают дефицит по крайней мере одного из ключевых питательных веществ для беременных? Как неадекватное количество этих основных питательных веществ может повлиять на вас во время беременности?

 

Может повлиять на ваше репродуктивное здоровье

Одним из важных ингредиентов пренатальных витаминов для развивающегося ребенка является фолиевая кислота (более известная как фолиевая кислота, синтетическая версия фолиевой кислоты). Фолат — это витамин группы В, который поддерживает рост нервной трубки ребенка в первом триместре, которая в конечном итоге становится мозгом и позвоночником. Беременным женщинам необходимо не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день.

Однако фолиевая кислота не только поддерживает вашего растущего ребенка, но также поддерживает клеточный метаболизм в ваших яичниках и помогает поддерживать низкий уровень вредного гомоцистеина. Таким образом, отказ от приема пренатальных витаминов с фолиевой кислотой до беременности может повлиять на ваше репродуктивное здоровье.

Многие другие важные витамины и минералы играют роль в репродуктивном здоровье, включая витамин D, железо, йод и другие.

 

Возможно, вы не сможете нормально развиваться во время беременности

Вашему организму необходимы питательные вещества для поддержания и поддержки его естественных функций, поэтому он может работать не лучшим образом без необходимого ежедневного количества питательных веществ. Это может повлиять на качество вашей жизни, поскольку увеличивается разрыв между тем, что вы вводите в свое тело, и тем, в чем нуждается ваш организм и организм вашего ребенка.

 

Ваш план питания должен быть более точным

Если вы пропускаете витамины для беременных, вам необходимо более тщательно планировать свое ежедневное питание, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества для поддержки вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Хорошо сбалансированная диета включает фрукты, овощи, молочные продукты, цельнозерновые продукты и разнообразные белки (постное мясо, рыбу и бобовые). Например, диетологи рекомендуют съедать не менее пяти порций фруктов и овощей в день.

Здоровое питание необходимо независимо от того, принимаете вы витамины для беременных или нет, но вы можете обнаружить, что вам нужно быть более дисциплинированным без витаминов для беременных.

Планирование полноценного питания для поддержки предзачатия и дородового здоровья может занять много времени у тех, у кого плотный повседневный график. В то время как кулинарные книги, посвященные фертильности, такие как «Все начинается с поваренной книги о фертильности яиц», могут облегчить планирование вашего питания, прием витаминов для беременных — один из способов облегчить это бремя.

 

Суть

 

Начните принимать витамины для беременных как можно раньше и старайтесь придерживаться приема витаминов для беременных на протяжении всей беременности и кормления грудью. Если тошнота в первом триместре мешает приему пренатальных витаминов, попробуйте советы из статьи по ссылке. Это может повысить ваши шансы на зачатие, поддержать ваше здоровье и здоровье вашего ребенка во время беременности и лактации.

Если у вас есть какие-либо вопросы о витаминах для беременных или вам нужна помощь в выборе лучших витаминов для беременных для вашей конкретной ситуации, обращайтесь к нам. Мы с вами и рады помочь.

 

Витамины для беременных: на что обратить внимание

Каждая будущая мама хочет быть уверена, что и она, и ее ребенок максимально здоровы, и один из лучших способов обеспечить это – соблюдать правила беременности — специальные рекомендации по питанию. Тем не менее, даже те женщины, которые придерживаются чрезвычайно хорошо сбалансированной диеты, нуждаются в некоторых добавках витаминов и минералов, поэтому всем беременным мамам настоятельно рекомендуется ежедневно принимать витамины для беременных, которые содержат множество полезных и здоровых питательных веществ. Женщины должны попытаться найти пренатальный, который включает в себя все следующее.

Фолиевая кислота

Это синтетическая форма фолиевой кислоты, которая естественным образом содержится в таких продуктах, как бобы, орехи и шпинат. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует всем беременным женщинам ежедневно получать 600 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. Но поскольку сложно получить столько фолиевой кислоты только из пищи, ACOG также рекомендует беременным женщинам ежедневно принимать витамины для беременных, содержащие не менее 400 мкг фолиевой кислоты (4 мг для тех, у кого высокий риск проблем с нервной трубкой). ), который помогает развитию клеток и нервной трубки. Однако большинство пренатальных витаминов может содержать около 800 мкг.

Железо

ACOG рекомендует беременным женщинам получать 27 мг железа в день в составе витаминов для беременных, чтобы способствовать развитию крови и транспорту кислорода. Железо иногда может вызывать запоры, которые можно лечить безрецептурными смягчителями стула. Женщинам с железодефицитной анемией может потребоваться дополнительное количество железа, поэтому, если вас это беспокоит, поговорите со своим лечащим врачом.

Кальций

Клиника Майо рекомендует, чтобы пренатальный витамин содержал не менее 250 мг кальция, чтобы помочь плоду развить кости и предотвратить развитие остеопороза. Женщины 19 лет-50 лет должны потреблять 1000 мг кальция каждый день с такими продуктами, как молочные продукты, листовые зеленые овощи и немного рыбы.

Витамин D

ACOG рекомендует беременным женщинам получать от 200 до 400 МЕ (международных единиц) витамина D в пренатальный период, так как он способствует здоровому росту костей. Все женщины должны стремиться получать не менее 600 МЕ витамина D в день и, возможно, больше, если вы не подвергаетесь длительному воздействию солнечного света.

Витамин B6

Клиника Майо рекомендует, чтобы пренатальный витамин содержал не менее 2 мг витамина B6. Витамин B6 иногда также назначают для борьбы с тошнотой при беременности.

Витамин С

Несмотря на то, что в мире питательных веществ для беременных часто упускают из виду, ACOG рекомендует беременным женщинам получать не менее 80 мг витамина С в пренатальном витамине, чтобы помочь укрепить кости и мышцы развивающегося ребенка и сохранить иммунную систему матери. работает сильно.

ДГК

Хотя многие витамины для беременных не содержат докозагексаеновую кислоту (DHA, жирная кислота омега-3), DHA может быть невероятно важна для развития нервной системы, поэтому большинство медицинских работников рекомендуют принимать пренатальные витамины, содержащие DHA, большинство из которых содержат около 200 мг.