Препараты для планирования семьи — Все аптеки

Препараты для планирования семьи — Все аптеки

Москва

Как сделать заказ

Обратиться с вопросом

ЛекарстваБАДы и ВитаминыСредства гигиеныКосметикаМама и малышМедицинские приборы и изделияПитание и спортЗоотовары

Перед тем, как завести детей, потенциальным родителям нужно позаботиться о репродуктивном здоровье — так беременность пройдет спокойно, а ребенок родится здоровым. У мужчин и женщин свои препараты для репродуктивного здоровья. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Для мужчин

Главное в мужском репродуктивном здоровье — то, какие образуются сперматозоиды. Если сперматозоиды подвижные и правильные по размеру и форме — мужчина здоров и сможет иметь здоровых детей. Если сперматозоиды плохие, ситуацию нужно исправлять — в этом помогут специальные витаминные комплексы.

Профертил

Капсулы, 60 шт, 860 мг

Lenus Pharma

от 3405 ₽

Спермаплант

Саше, 20 шт, 3,5 гр

Эвалар

от 899 ₽

Ортомол

Таблетки, 30 шт

Orthomol

от 5311 ₽

АлфаВит для мужчин

Таблетки, 60 шт

Русфик

от 465 ₽

Унитекс геста б9 для здоровья беременых

Таблетки, 45 шт

Корпорация Логистики И Торговли

от 3602 ₽

Man`s formula Потенциал Форте

Таблетки, 15 шт

West Coast Laboratories

от 772 ₽

Сперотон

Саше, 30 шт, 5 г

Аквион

от 1784 ₽

Спермактин форте

Порошок, 15 шт, 10 гр

West Coast Laboratories

от 4199 ₽

Для женщин

Чтобы подготовиться к беременности, нужны благоприятный гормональный фон и запас витаминов и микроэлементов — такой, чтобы его хватило и на маму, и на малыша. Помогут препараты, обеспечивающие легкое зачатие, и витаминные комплексы, которые обеспечат гармоничное развитие плода.

Прегнотон

Порошок, 30 шт, 5 г

Аквион

от 822 ₽

Доппельгерц Актив Киндер

Витамины, 60 шт, 0,6 ш

Квайссер Фарма

от 569 ₽

Компливит Сияние

Таблетки, 30 шт, 735 мг

Фармстандарт

от 411 ₽

Витрум Пренатал Плюс

Таблетки, 100 шт, 1470 мг

Такеда

от 1737 ₽

Фемибион Наталкер I

Таблетки, 30 шт, 610 мг

Мерк

880 ₽

ФОЛИО

Таблетки, 90 шт, 95 мг

Стерифарм

от 722 ₽

Леди с формула пренатал оптима

Таблетки, 30 шт

Фармамед

от 830 ₽

Элевит 1

Таблетки, 30 шт

Байер

от 828 ₽

Не нашли то, что искали?

Искать среди остальных товаров

Мобильное приложение «Все аптеки»

Начните сравнивать цены и заказывать лекарства прямо в приложении

Наведите камеру на QR-код, чтобы скачать

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Подпишитесь на новости и статьи

О проектеСтатьиКак сделать заказПользовательское соглашениеИнформация о партнёрахПолитика конфиденциальности

Обратиться с вопросом

Аптеки в Москве

2018 — 2022 © Все аптеки, vseapteki.ru

Лучшие добавки для тех, кто пытается забеременеть

Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Подробнее

Если вы решили, что пора попробовать забеременеть, вас, наверное, уже интересует, какие добавки важны для повышения фертильности и здоровья вашего будущего ребенка. Такими вопросами вполне разумно задаются многие женщины, пытающиеся забеременеть! Даже женщины, у которых уже есть дети и которые снова хотят забеременеть, задают мне вопросы об этом, когда приходят ко мне на прием с ребенком. В этой статье я расскажу о главных питательных веществах и добавках, которые очень важно принимать, когда вы планируете забеременеть!

Фертильность и корректировка питания

Питание, безусловно, важно для зачатия, а некоторые продукты или группы продуктов содержат многие из ключевых питательных веществ, полезных для здоровья и хорошего самочувствия. Недавно завершенное исследование Гарвардской Медицинской школы показало, что рацион, богатый фруктами и овощами, снижает частоту овуляторных расстройств по сравнению с женщинами, потребляющими значительное количество углеводов и животных белков. Диетологи рекомендуют есть сырые фрукты и овощи, так как в них содержится много глутатиона, который влияет на качество яйцеклеток.

Как оказалось, полезные растительные жиры при умеренном употреблении в пищу также повышают фертильность в целом и даже шансы на успех при ЭКО. К таким жирам можно отнести, например, орехи, авокадо и оливковое масло.

Полезно сдабривать привычные блюда этими продуктами. Трансжиры же, наоборот, могут быть вредными и их следует избегать.

Возможно, вы также хотите знать, как быть с углеводами? Сторонники диет зачастую не слишком жалуют углеводы, однако будет ошибкой считать, что их нужно полностью исключить из рациона. На самом деле, сложные или “медленные” углеводы действительно полезны и участвуют в регулировании метаболизма вашего организма. Доказано, что определенный уровень гормонов ингибирует овуляцию, а вы можете уменьшить всплески этих гормонов, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов, например, бобовые и цельнозерновые крупы.

Добавки для фертильности и здоровой беременности

Фолиевая кислота

Пренатальные витамины обязательны к приему во время беременности и содержат много фолиевой кислоты и железа , необходимых в этот период. До и во время беременности нужно принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты ежедневно, чтобы помочь предотвратить возникновение врожденных дефектов мозга и позвоночника у вашего ребенка, иногда называемых дефектами нервной трубки.

Беременным рекомендуется ежедневно получать 600 мкг фолиевой кислоты из всех источников, включая добавки.

Жирные кислоты Омега-3

Жирные кислоты Омега-3  — это разновидность жиров, которые от природы содержатся во многих видах рыбы и могут быть необходимы для здорового развития мозга у вашего ребенка. Однако некоторые виды рыбы содержат большое количество ртути, воздействие которой тоже связывают с врожденными дефектами. Для того чтобы гарантированно получать достаточное количество жирных кислот омега-3, избегая опасной концентрации ртути, подумайте о приеме добавок с омега-3. В состав некоторых пренатальных витаминов входят ДГК  и ЭПК, две нужные жирные кислоты омега-3, но если в вашем витаминном комплексе этих кислот нет, вы можете подобрать отдельную добавку. Существуют также источники омега-3 неживотного происхождения.

Витамин D

Витамин D является важным питательным веществом, поскольку вместе с  кальцием участвует в формировании костей и зубов эмбриона. Многие пренатальные витамины содержат примерно 400 международных единиц витамина D, при этом рекомендованная суточная норма для взрослых составляет не менее 600 международных единиц. Как показывают некоторые исследования, для женщин, пытающихся забеременеть, более высокий уровень витамина D в крови связан с повышением вероятности наступления беременности. Хотите знать максимально допустимую дозировку витамина D? До 4000 международных единиц. Это безопасный верхний уровень ежедневного потребления витамина D.

Пробиотики

Пробиотики пока изучены недостаточно, вместе с тем, некоторые исследования показывают, что у женщин, принимавших добавки с пробиотикамив течение первого триместра беременности, реже диагностировали гестационный диабет. Пробиотики являются прекрасным способом нормализовать работу кишечника и улучшить пищеварение и не наносят никакого вреда развивающемуся плоду. Если вы уже принимаете пробиотик, безопасно продолжать его употреблять и при попытке забеременеть. Пробиотики оценены Национальным институтом здоровья как не представляющие никакого риска для беременных или кормящих матерей.

Нужно ли принимать добавки моему партнеру?

Мужское здоровье тоже является ключевым фактором для зачатия. Для повышения вероятности наступления беременности рекомендуется принимать качественные мультивитамины. Увеличение количества антиоксидантов в рационе улучшает качество спермы и, как следствие, повышает вероятность успешной беременности. Много антиоксидантов содержится в овощах и фруктах, но мужчинам тоже стоит подумать о ежедневном приеме пищевых добавок, чтобы гарантированно получать все необходимые питательные вещества.

Если у вас диагностировано какое-либо заболевание или есть ребенок с врожденным дефектом, некоторые добавки могут быть особенно важны. При планировании зачатия обязательно сходите к врачу и обсудите свое питание и прием добавок, чтобы быть во всеоружии и владеть всей информацией, необходимой для успешной беременности.

Источники:

1. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy
2. https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2010-04/probiotics-and-pregnant-women
3. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/probiotics-during-pregnancy/
4. https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/mens-preconception-health/

Поделиться этой статьей

Витамины для беременных

: нужны ли они вам и как выбрать

Фото: Sakara Life

Поиск по этой статье по вашему мнению. Помимо того, что вы можете правильно питаться, чтобы оптимизировать свою фертильность и здоровье во время беременности, многие женщины решают, следует ли им принимать пренатальные витамины, и какой из множества вариантов выбрать. На самом деле, один из самых частых вопросов, которые я получаю: нужен ли мне витамин для беременных? И если да, то как я узнаю, что я получаю хорошее качество?

Я хотел бы поделиться тем, как пренатальные витамины могут помочь вам оптимизировать предзачатие и беременность, и что именно я рекомендую женщинам, с которыми я работаю. Давайте проясним путаницу, чтобы вы могли чувствовать себя уверенно в выборе, который вы делаете для своего здоровья и здоровья ребенка.

Нужен ли вам витамин для беременных?

Я рекомендую всем женщинам детородного возраста принимать витамины для беременных. Хотя в идеале мы должны получать все необходимые питательные вещества из нашего рациона, и, возможно, вы получаете, между современным сельским хозяйством, истощенной почвой, нашей занятой жизнью, лекарствами (включая противозачаточные таблетки), которые истощают нас важными питательными веществами, и симптомами как предродовая тошнота, которая может ограничить наше потребление, к сожалению, большинство женщин просто не получают всего, что нам нужно, из нашего рациона. Крупные исследования показывают, что женщины детородного возраста, в том числе большинство женщин в США, имеют хронический дефицит многочисленных питательных веществ, включая витамин B6, витамин E, витамин D, фолиевую/фолиевую кислоту, незаменимые жирные кислоты, железо, йод, кальций, цинк, и магний, которые имеют решающее значение для оптимального благополучия мамы и ребенка от зачатия до беременности и даже после родов. Многие женщины вступают в беременность уже с истощенными питательными веществами, а затем к этому добавляются естественные повышенные потребности в питательных веществах во время беременности и грудного вскармливания.

Конечно, еда всегда должна быть нашим главным источником питания. Соблюдение здоровой и разнообразной диеты во время беременности поможет вам получить большую часть необходимых вам витаминов и минералов. Витамины для беременных не заменяют здоровую диету в создании прочной основы питания для вас и вашего ребенка, но они являются дополнительным страховым полисом, помогающим восполнить пробелы в том, чего не хватает. Прочитайте эту статью , чтобы узнать больше о том, что есть для фертильности и беременности.

Влияние пренатальных витаминов

Многочисленные исследования показывают, что прием витаминов для беременных улучшает здоровье не только ребенка, но и мамы. Преимущества включают повышение вероятности забеременеть и снижение риска выкидыша, предродовой тревоги и депрессии, а также послеродовой депрессии, что может оказать огромное влияние на опыт материнства. Также снижается риск осложнений беременности, включая гестационную гипертензию, преэклампсию, преждевременные роды, детей с низкой массой тела при рождении, врожденные дефекты и мертворождение — все это может иметь серьезные последствия для здоровья и безопасности матери и ребенка, включая осложнения, связанные с недоношенностью и задержкой беременности. пребывание в больнице и возможное снижение риска аутизма. Мы также видим более низкие показатели долгосрочных хронических проблем, которые могут повлиять на наших детей в более позднем возрасте, например, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, когда питание до зачатия оптимизировано.

Начало и продолжение приема витаминов для беременных: когда и как долго?

Реальность такова, что половина беременностей в США являются незапланированными, а это означает, что многие женщины не имеют возможности намеренно оптимизировать питание до зачатия, прежде чем осознают, что они беременны. Поэтому я предлагаю всем сексуально активным женщинам детородного возраста принимать в лучшем случае пренатальный препарат, но не менее 800 мкг/день метилфолата и 2000 единиц витамина D (см. ниже). Это особенно важно, потому что одно питательное вещество, фолиевая кислота, необходимо для здорового развития нервной системы ребенка, которое в основном происходит еще до того, как большинство женщин осознают, что они беременны!

Прием витаминов для беременных может дать вам некоторую уверенность на случай, если вы забеременеете – преднамеренно или неожиданно, а также защитит вас от истощения питательных веществ , которое вы можете иметь, но не подозреваете. Это становится особенно важным, когда вы начинаете думать о том, чтобы забеременеть, как о части здорового плана до зачатия, который не только улучшит ваше здоровье во время беременности, но также оптимизирует зачатие и фертильность. Если возможно, я рекомендую начать за 3-6 месяцев. Если у вас нет такой возможности, начните, как только узнаете, что зачали. После рождения ребенка я рекомендую принимать пренатальные витамины не менее 3 месяцев, а если вы кормите грудью, то не менее 12 месяцев, в том числе в течение нескольких месяцев после отлучения от груди, чтобы пополнить запасы питательных веществ, и если вы планируете стать беременна снова — просто продолжайте принимать витамины для беременных в качестве ежедневной питательной добавки. Однако не все витамины для беременных созданы одинаково — и нам нужен не просто витамин для беременных — существует множество питательных веществ, которые действительно поддерживают оптимальное питание для вас и вашего ребенка.

Все ли витамины для беременных одинаковы?

Слишком часто я слышу, что, хотя женщинам рекомендуют принимать витамины для беременных при их первом предродовом посещении, большинству из них говорят, что не имеет значения, что они выберут — все они обеспечивают то, что им нужно. В медицинской школе нас учили даже просто рекомендовать «жевательные таблетки Флинстоунов» маме с пренатальной тошнотой, чтобы их было легко и приятно принимать. Хотя на самом деле все же лучше получать какие-либо пренатальные витамины, а не ничего, к сожалению, многие пренатальные витамины не соответствуют предзачатию и пренатальным потребностям женщин. Не говоря уже о том, что многие из них загружены всевозможными добавками, наполнителями и искусственными красителями. При оценке качества витаминов для беременных я смотрю как на уровни ключевых питательных веществ, которые они обеспечивают, так и на стандарты того, что, как мы знаем, является оптимальным для приема беременными женщинами, а также на форму, в которой они находятся, поскольку оба влияют на то, насколько хорошо организм могут использовать и усваивать это питательное вещество, другими словами, их биодоступность .

Также важно понимать, что, хотя уровни питательных веществ могут соответствовать дневной норме в процентах, указанной на этикетке, это не означает, что это количество на самом деле является оптимальным; скорее это просто процент этого питательного вещества, который удовлетворяет ожидаемую среднюю суточную потребность в потреблении для любого здорового взрослого человека, а не конкретно для женщин, не говоря уже о потребностях во время беременности. Оптимальные стандарты существуют; нужно просто немного покопаться в медицинской литературе, чтобы найти их — то, чем я занимаюсь — и обучаю акушерок и врачей вот уже два десятилетия.

Вот питательные вещества, на которые я обращаю внимание при оценке качества пренатальных витаминов, и почему:

• Метилфолат: В этой статье  я рассказываю о важности метилирования и гена MTHFR для здоровья беременных. Во время беременности фолиевая кислота играет особую роль в формировании хромосом и нервной системы ребенка, а также в здоровье мамы. Адекватные уровни улучшают качество яйцеклеток и предотвращают выкидыш, а также другие осложнения беременности, включая преэклампсию и отслойку плаценты. Он предотвращает нервную трубку и другие дефекты у ребенка и может защитить от аутизма. Для получения этих преимуществ его необходимо принимать в первые 28 дней беременности. Он также защищает от дородовой и послеродовой депрессии у мамы. Однако, если у вас есть ген MTHFR, вы не сможете в полной мере использовать то, что получаете из своего рациона, или обычную фолиевую кислоту, содержащуюся в большинстве витаминов. Вот почему я назначаю всем беременным или планирующим беременность женщинам метилфолат, который может усваиваться всеми. Ваш пренатальный препарат должен содержать от 400 до 800 мкг метилфолата.
• Витамин B6: Поддерживает здоровый уровень прогестерона, который создает здоровую оболочку матки для имплантации. Многие женщины вступают в беременность с низким уровнем B6, особенно если они использовали гормональные противозачаточные средства. Лучше всего принимать активную форму, пиридоксаль-5-фосфат (P5P), в диапазоне 5-10 мг в день. Беременность с адекватным уровнем B6 также может предотвратить утреннее недомогание (его можно добавить в дозе 50-100 мкг/день, если у вас есть этот распространенный симптом беременности).
• Железо: Низкий уровень железа и анемия связаны со многими неблагоприятными исходами для матери и плода. Анемия может привести к снижению материнского иммунитета, что повышает уровень инфицирования и связано с внутриутробным инфицированием. Добавки железа приводят к увеличению срока беременности и увеличению массы тела при рождении. Пренатальный витамин, содержащий железо, также снижает овуляторное бесплодие. В идеале ваш пренатальный препарат должен содержать 27 мг хелата железа, который не вызывает запоров.
• Йод: Важен для здоровой функции щитовидной железы и, следовательно, для здорового менструального цикла и фертильности, а также для предотвращения выкидышей и мертворождений. Во время беременности это также имеет решающее значение для щитовидной железы вашего ребенка, развития мозга и развития центральной нервной системы. Даже легкая недостаточность йода может повлиять на здоровье щитовидной железы и фертильность, а дефицит связан со снижением IQ и когнитивным развитием ребенка. Ваш пренатальный витамин должен содержать суточную дозу от 200 до 250 мкг йода. Однако важно отметить, что избыточное потребление может привести к подавлению щитовидной железы у ребенка, поэтому, если вы принимаете йодсодержащую добавку, превышающую рекомендуемую дозу (например, для естественного лечения щитовидной железы или здоровья груди), уменьшите дозу до рекомендуемой один раз. вы начинаете пытаться забеременеть.
• Холин: Необходим для неврологического развития ребенка, передачи сигналов и когнитивных функций, особенно памяти, концентрации и внимания. Адекватное потребление может предотвратить врожденные дефекты и обеспечить вашему ребенку стрессоустойчивость и защиту от беспокойства. Хотя его можно получить с пищей, диета многих женщин не соответствует действительности, особенно если вы не едите яйца, которые являются одним из основных источников, помимо говядины и телячьей печени (которые я не рекомендую ни одной женщине в период до зачатия или во время беременности). из-за высокого уровня контаминации в органных средствах). Ваш пренатальный должен содержать: 400 мг.
• Цинк: Играет роль в овуляции, поддерживает здоровый уровень эстрогена и прогестерона и важен для оптимальной иммунной функции. Он защищает развивающееся яйцо от окислительного повреждения, поддерживает здоровое развитие ооцитов и важен для развития и функционирования мозга плода. Ваш пренатальный корм должен содержать от 15 до 45 мг цинка в день.

Дополнительные пищевые потребности

В то время как витамины хорошего качества для беременных покрывают большую часть того, что вам нужно, есть несколько дополнительных питательных веществ, которые я рекомендую добавлять, поскольку они либо не содержатся в витаминах для беременных, либо, если они есть, их количество слишком велико. низкий, чтобы действительно удовлетворить ваши пренатальные потребности:

Вы можете быть уверены, что мы будем в курсе маркетинговых исследований на случай, если появится новая информация, которая проливает свет на какой-либо из представленных здесь продуктов, особенно учитывая, что некоторые из них являются новыми для рынка. Пожалуйста, знайте, что у меня нет финансовых договоренностей с какой-либо компанией, производящей добавки для беременных, а также каких-либо финансовых договоренностей ни с одной из компаний, рассмотренных в этой таблице.

• Омега-3 жирные кислоты: Играют важную роль в зачатии, формировании и развитии ооцита и эмбриона. Более высокое потребление связано с лучшим овариальным резервом и более высокими показателями зачатия. Ваше пренатальное потребление ДГК также имеет решающее значение для развития мозга и нервной системы ребенка, может предотвратить преждевременные роды, независимо от других факторов риска. Интересно, что несколько исследований показали, что он может улучшить устойчивость к стрессу, в том числе даже к серьезным социальным стрессорам, в то время как ЭПК может предотвратить дородовую и послеродовую депрессию. Я рекомендую комбинированный ДГК/ЭПК либо из рыбьего жира, либо из веганского источника.
• Витамин D: Играет важную роль в выработке половых гормонов и связан с улучшением фертильности. Он может снизить резистентность к инсулину у женщин с СПКЯ и играет роль в профилактике и лечении миомы и эндометриоза. Он способствует формированию здоровых фолликулов, и в исследованиях женщин, проходящих ЭКО, у женщин с более высоким уровнем витамина D не только частота наступления беременности на 35% выше, но и эмбрионы более высокого качества по сравнению с теми, у кого его дефицит. Это также, по-видимому, предотвращает преждевременные роды. Пищевые источники включают жирную рыбу, яйца и рыбий жир. Солнечный свет также является важным источником, но диетических источников и солнечного света обычно недостаточно для удовлетворения потребностей фертильности и беременности. Дозировка: количество витаминов для беременных обычно ниже, чем необходимо, поэтому требуется отдельная добавка. Большинству женщин 2000 МЕ в день позаботятся о дефиците, но идеально проверять свой уровень и принимать соответствующие добавки, поскольку женщины с уровнем витамина D в сыворотке > 30 нг/мл имеют самые высокие шансы забеременеть.
• Пробиотик: Прием пробиотика может повысить фертильность, зачатие (в том числе с помощью ЭКО) и здоровую беременность различными способами. Нарушение вагинального микробиома может способствовать росту организмов, которые мешают фертильности и повышают риск беременности, включая выкидыш и преждевременные роды. Женщины, проходящие ЭКО, часто имеют более высокий уровень BV и аномальную вагинальную флору, что, как теперь подозревают, является причиной бесплодия, которое привело их к лечению, и может также помешать успеху ЭКО. Пробиотики также могут помочь уменьшить воспаление и отрегулировать уровень сахара в крови. Прием пробиотика, содержащего широкий спектр видов Lactobacillus , может обеспечить вам преимущество в фертильности, а прием Lactobacillus rhamnosus во время беременности также может помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей, гестационный диабет, преэклампсию, а также предродовую и послеродовую тревожность и депрессию. Женщины, которые принимают пробиотики в течение третьего триместра, могут помочь предотвратить экзему, аллергию и астму у своих детей.

Мой обзор витаминов для беременных

Многие женщины спрашивают меня, какие витамины для беременных я рекомендую, и я понимаю – среди множества вариантов и отсутствия руководства – это сбивает с толку – и действительно подавляет. И кто захочет платить большие деньги за добавки, если в них по-прежнему недостаточно определенных питательных веществ, а их так много. Хотя я обычно не рекомендую конкретные продукты, я считаю важным использовать некоторые рекомендации, которые помогут вам принять наилучшее решение, и выделить их в действии в виде продуктов, которые действительно кажутся высококачественными.

Для этого моя команда (состоящая из лицензированного диетолога и зарегистрированного диетолога) и я глубоко изучили самые популярные пренатальные витамины на рынке – как те, которые обычно рекомендуются врачами (т. счетчик – чтобы определить лучшие варианты, которые мы рекомендуем. Мы оценили не только питательные вещества, но и источники ингредиентов, наличие добавок или наполнителей, а также стандарты тестирования компании и отношение к их воздействию на окружающую среду. К сожалению, витамины для беременных, как и многие другие добавки, не регулируются должным образом FDA по качеству или тому, что они действительно содержат заявленные уровни питательных веществ. Что делает это еще более тревожным, так это то, что некоторые из них были загрязнены тяжелыми металлами, такими как свинец. Вот почему было так важно, чтобы мы оценивали продукты на основе их стандартов тестирования, включая анализ тяжелых металлов, а также добавок и наполнителей, особенно в то время, когда вы стараетесь изо всех сил снизить воздействие на окружающую среду.

Хотя не все из этих вариантов соответствуют точным суммам, которые я указал выше, в список попали только те, которые очень близки и соответствуют нашим этическим и экологическим стандартам. К сожалению, при оценке других продуктов, отпускаемых без рецепта, и тех, которые обычно рекомендуются врачами, ни один из них не приблизился к рекомендованным уровням питательных веществ, которые кажутся наиболее важными.

Я понимаю, что стоимость некоторых из этих вариантов может быть непомерно высокой, и я надеюсь помочь компенсировать это с помощью Формуляра пополнения, где вы найдете некоторые продукты, упомянутые выше (отмеченные *), доступные со скидкой 20%. Глядя на цену — и да — они дорогие по сравнению с обычными брендами — вот почему я подчеркиваю, что исследования показывают, что любое пренатальное питание лучше, чем ничего — также обратите внимание на то, что включено, поскольку некоторые из них представляют собой комплексные пакеты пренатального питания. которые включают не только сам пренатальный витамин, но также незаменимые жирные кислоты, витамин D и, возможно, пробиотик.

Это также не исчерпывающий список — есть много других компаний — и на самом деле, прямо сейчас компании, производящие добавки для беременных, — это действительно горячий путь для инвестиций, связанный с венчурным капиталом, — поэтому мы обязательно увидим появление новых компаний. И могут быть некоторые компании, у которых есть хороший пренатальный продукт, но который производится компаниями, которые не придерживаются духа, который мы предпочитаем поддерживать, например, один продукт с хорошими ингредиентами и уровнем питательных веществ, но принадлежит крупной многопрофильной компании. — национальная потребительская и фармацевтическая корпорация, выпускающая продукцию с вредным воздействием на окружающую среду.

Получите бесплатную копию обзора витаминов для беременных от Dr. Aviva

Компании, которые соответствуют стандарту качества, которого заслуживаете вы и ваш ребенок. Никаких финансовых связей.

Выбор того, что лучше для вас

Как только мы узнаем, что качество есть, решение о том, какое выбрать, становится вопросом ваших личных предпочтений и переносимости – дозы, стоимости, формы и немного проб и ошибок, чтобы найти то, что работы все вступают в игру. То, что нравится одной женщине, у другой может вызвать тошноту от запаха, поэтому важно знать о нескольких доступных вариантах и ​​разных формах, то есть традиционных таблетках, жевательных резинках, порошке и о том, сколько вы должны принимать ежедневно. И если у вас есть проблемы с пренатальным приемом, вы не одиноки. Пренатальные витамины были тем, от чего меня больше всего тошнило во время беременности — например, мне бы понравился жевательный вариант — но в то время их не существовало.

Вот советы, которые, по моему мнению, лучше всего подходят для переносимости добавок для беременных во время беременности, особенно если у вас «утренняя тошнота»:

• Всегда принимайте добавки для беременных с пищей и избегайте приема пустой желудок.
• Попробуйте принимать их поздно утром или во время обеда и ближе к вечеру, а не в начале дня. Я обнаружил, что прием его утром может вызвать у женщин тошноту, потому что их желудочная кислота еще не совсем поднялась, в то время как прием их вечером может вызвать изжогу у некоторых
• Принимайте добавки для беременных с чем-то слегка кислым, например, со стаканом лимонной воды или грейпфрутового сока.
• Если вы не переносите таблетки, попробуйте жевательную версию, такую ​​как Smarty Pants, или порошкообразную форму, добавленную в коктейль, такой как Needed Prenatal Multi выше.

Как мама я знаю, что нет ничего важнее здоровья вашей семьи. Хотя тема пренатальных витаминов временами становилась запутанной и подавляющей, это должен быть простой, но важный шаг в вашем путешествии до зачатия и беременности. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя уполномоченным в выборе, который вы делаете, зная, что вы обеспечиваете лучшее питание для своего здоровья и здоровья вашего ребенка, и я надеюсь, что это руководство поможет сделать именно это.

Ссылки

Абу-Саад, К. и Д. Фрейзер. Материнское питание и исходы родов. Эпидемиол Ред. 2010; 32: 5-25.

Цетин, И. и др. Роль микроэлементов в периконцепционный период. Репродуктивное обновление человека. 2010, Том 16, № 1., 80-95.

Чаварро Дж. и др. Потребление железа и риск овуляторного бесплодия. Obstet Gynecol 2006;108:1145–52.

Чаварро Дж. Э. и др. Потребление жирных кислот с пищей и риск овуляторного бесплодия. Ам Дж. Клин Нутр 2007; 85: 231–7.

Чаварро Дж. Э. и др. Использование поливитаминов, прием витаминов группы В и риск овуляторного бесплодия. Фертил Стерил. 2008 март; 89(3): 668–676.

Чаварро, Дж. и др. Потребление белка и овуляторное бесплодие. AJOG Февраль 2008.. Том 198, 2 210 e!-210e.

Депрессия и тревога: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. ЭБиоМедицина. Октябрь 2017 г. Том 24, страницы 159–165

Gardiner PM, et. и др. Клиническое содержание преконцепционной помощи: питание и биологически активные добавки. Am J Obstet Gynecol. 2008 Декабрь; 199 (6 Приложение 2): S345-56.

Grieger, J. et al. Предварительные пищевые привычки беременных людей связаны с преждевременными родами J. Nutr. 1 июля 2014 г. Том. 144 нет. 7 1075-1080

Hammiche F et al. Повышенное потребление полиненасыщенных жирных кислот омега-3 перед зачатием улучшает морфологию эмбриона. Фертил Стерил. 2011 Апрель; 95 (5): 1820-3.

Ирани М., Мерхи А. Роль витамина D в физиологии яичников и его роль в репродукции: систематический обзор. Фертил Стерил. 2014 г., август; 102 (2): 460468.

Кар Сет. др. Влияние омега-3 жирных кислот на профилактику преждевременных родов: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2016 март; 198:40-46.

Линдси К.Л. и др. Пробиотики при беременности и материнских исходах: систематический обзор. J Matern Fetal Neonatal Med. 2013 май; 26(8):772-8.

Маркиони Э. и др. Дефицит йода у беременных, проживающих в районе с адекватным потреблением йода. Питание. 2008 май; 24(5):458-61.

Миллер Э.М. Статус железа и воспроизводство у женщин в США: Национальное обследование состояния здоровья и питания, 1999–2006 гг. ПЛОС Один. 2014;9(11).

«Оптимальные пренатальные капсулы». В поисках здоровья . https://www.seekinghealth.com/collections/prenatal-vitamins/products/optimal-prenatal-240-capsules. По состоянию на 27 января 2021 г.

Paffoni A, et al. Дефицит витамина D и бесплодие: выводы из циклов экстракорпорального оплодотворения. J Clin Endocrinol Metab. 2014 ноябрь;99(11).

«Ежедневные пренатальные наборы PlusOne». Метагеника . https://www.metagenics.com/plusone_daily_prenatal_packs. По состоянию на 27 января 2021 г.

«Пренатальная формула». Умные Штаны . https://shop.smartypantsvitamins.com/Prenatal-Formula. По состоянию на 27 января 2021 г.

Schmidt RJ, et al. Пренатальные витамины, варианты гена одноуглеродного метаболизма и риск аутизма. Эпидемиология. 2011 июль; 22 (4): 476-85.

Scholl, T. Питание матери до и во время беременности. В Baker, DJP et al. Рост и питание во время критических периодов, Семинар по питанию Nestle для педиатрической программы. 2008 г.; 61: 79-89.

Слайкерман РФ и др. Влияние Lactobacillus rhamnosus HN001 при беременности на послеродовые симптомы

Spinnato, J and J. Livingston. Профилактика преэклампсии с помощью антиоксидантов: данные клинических испытаний. Clin Ob Gyn., Jun, 2005. 48(2): 416-29.

Стагнаро-Грин А и др. Маргинальный йодный статус и высокий уровень субклинического гипотиреоза у женщин, планирующих зачатие в Вашингтоне, округ Колумбия. Щитовидная железа. 2015;25(10):1151-1154.

Stone, L et al. Индивидуальное улучшение питания беременных женщин, по-видимому, снижает частоту некоторых распространенных материнских и неонатальных осложнений: обсервационное исследование. Глобальные достижения в области здравоохранения и медицины. 2014; 3(6): 50-55.

Strupp BJ, et al. Добавка материнского холина: потенциальное пренатальное лечение синдрома Дауна и болезни Альцгеймера. Curr Alzheimer Res. 2016;13(1):97-106.

Сурен П. и др. Связь между приемом матерями добавок фолиевой кислоты и риском развития расстройств аутистического спектра у детей. ДЖАМА. 2013 13 февраля; 309 (6): 570-7.

Верстрален Х , Сенок А.С. Вагинальные лактобациллы, пробиотики и ЭКО. Репрод Биомед Онлайн. 2005 г., декабрь 11 (6): 6745.

Wu X, et al. Связь между полиморфизмом MTHFR C677T и привычным невынашиванием беременности: метаанализ. Биомаркеры Genet Test Mol. 2012 июль; 16 (7): 806-11.

Yadav U, et al. «Полиморфизмы генов метаболизма фолиевой кислоты как материнский фактор риска дефектов нервной трубки: обновленный метаанализ». Метаб Мозг Дис. 2015 Февраль;30(1):7-24.

Yan L, et al.. Ассоциация полиморфизма C677T MTHFR матери с предрасположенностью к дефектам нервной трубки у потомства: данные 25 исследований случай-контроль. ПЛОС Один. 2012;7(10):e41689.

Чжан Т. и др. Генетические варианты фолатного пути и риск дефектов нервной трубки: метаанализ опубликованной литературы. ПЛОС Один. 2013 4 апреля; 8(4)

Циммерманн МБ. Дефицит йода во время беременности и влияние йодсодержащих добавок матери на потомство: обзор. Am J Clin Nutr. 2009 г., февраль; 89 (2): 668S-72S.

Добавки фолиевой кислоты для беременных и тех, кто планирует беременность: обновление 2015 г.

1. Исследовательская группа MRC по изучению витаминов. Профилактика дефектов нервной трубки: результаты исследования витаминов Совета медицинских исследований. Ланцет. 1991 год; 338 (8760): 131–137. [PubMed] [Google Scholar]

2. Чейзель А.Е., Дудас И. Профилактика первого возникновения дефектов нервной трубки с помощью витаминных добавок в периконцепционный период. N Engl J Med. 1992; 327 (26): 1832–1835. [PubMed] [Google Scholar]

3. Верлер ММ, Луик С, Митчелл АА. Выполнение рекомендации общественного здравоохранения по предотвращению дефектов нервной трубки с помощью фолиевой кислоты. Am J Общественное здравоохранение. 1999 г.; 89 (11): 1637–1640. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

4. Уильямс Дж, Май КТ, Мулинаре Дж. и др. Обновленные оценки дефектов нервной трубки, предотвращенных обязательным обогащением фолиевой кислотой — США, 1995–2011 гг. MMWR Morbid Mortal Wkly Rep. 2015 г.; 64(1):1–5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

5. Дейли Л.Е., Кирке П.Н., Моллой А, Вейр Д.Г., Скотт Дж.М. Уровни фолиевой кислоты и дефекты нервной трубки. Последствия для профилактики. ДЖАМА 1995 год; 274 (21): 1698–1702. [PubMed] [Google Scholar]

6. Крайдер КС, Девайн О, Хао Л. и др. Концентрация фолиевой кислоты в эритроцитах населения для предотвращения дефектов нервной трубки: байесовская модель. БМЖ 2014; 349:g4554. дои: 10.1136/bmj.g4554 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

7. Уолд Нью-Джерси, Закон МР, Моррис Дж. К., Вальд ДС. Количественная оценка эффекта фолиевой кислоты. Ланцет. 2001 г.; 358(9298): 2069–2073. [PubMed] [Google Scholar]

8. Бар-Оз Б, Корен Г, Нгуен П, Капур БМ. Обогащение и добавки фолиевой кислоты — мы уже на месте? Репрод Токсикол. 2008 г.; 25(4):408–412. [PubMed] [Google Scholar]

9. Брэдбери К.Е., Уильямс СМ, Грин Т.Дж. и др. Различия в концентрации фолиевой кислоты в эритроцитах у пожилых людей достигли равновесного состояния в течение одного года в двухлетнем контролируемом испытании с добавками фолиевой кислоты 1  мг / день. Дж Нутр. 2012 г.; 142 (9): 1633–1637. [PubMed] [Академия Google]

10. Ян Кью, Когсвелл М.Э., Hamner HC, et al. Источник фолиевой кислоты, обычное потребление и статус фолиевой кислоты и витамина B-12 у взрослых в США: Национальное обследование здоровья и питания (NHANES) 2003-2006.

Am J Clin Nutr. 2010 г.; 91(1):64–72. [PubMed] [Google Scholar]

11. Нгуен П, Боскович Р, Яздани П, Капур Б, Ванденберг Х, Корен Г. Сравнение фармакокинетики фолиевой кислоты у женщин детородного возраста: однократный прием внутрь 1,1 и 5 мг фолиевой кислоты. Можно J Clin Pharmacol. 2008 г.; 15(2):e314–e322. [PubMed] [Академия Google]

12. Хэнкок Р, Корен Г. Целиакия при беременности. Кан Фам Врач. 2004 г.; 50:1361–1363. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Нгуен П, Томас М, Корен Г. Предикторы пренатальной приверженности поливитаминам беременных женщин. Дж. Клин Фармакол. 2009 г.; 49(6):735–742. [PubMed] [Google Scholar]

14. де Бенуа Б. Выводы технической консультации ВОЗ по дефициту фолиевой кислоты и витамина B12. Еда Нутр Бык. 2008 г.; 29 (2 Дополнение): S238–S244. [PubMed] [Академия Google]

15. Шер М, Бапат П, Никель С, Капур Б, Корен Г. Связь между статусом фолиевой кислоты и использованием оральных контрацептивов: систематический обзор и метаанализ. J Obstet Gynaecol Can. 2015 г.; 37(5):430–438. [PubMed] [Google Scholar]

16. Стегер Г.Г., Мадер РМ, Фогельсанг Х, Шёфл Р, Лох Х, Ференци П. Всасывание фолиевой кислоты при болезни Крона. пищеварение. 1994 год; 55(4):234–238. [PubMed] [Google Scholar]

17. Крайдер КС, Чжу Дж. Х., Хао Л. и др. Генотип MTHFR 677C→T связан с концентрациями фолиевой кислоты и гомоцистеина в большом популяционном двойном слепом исследовании добавок фолиевой кислоты. Am J Clin Nutr. 2011 г.; 93(6):1365–1372. [PubMed] [Google Scholar]

18. Ротенберг СП, да Кошта депутат, Секейра Дж.М. и др. Аутоантитела к рецепторам фолиевой кислоты у женщин с беременностью, осложненной дефектом нервной трубки. N Engl J Med. 2004 г.; 350 (2): 134–142. [PubMed] [Google Scholar]

19. Пей Л, Лю Дж, Чжан Ю, Чжу Х, Рен А. Связь сниженного полиморфизма гена-носителя фолиевой кислоты и использования фолиевой кислоты матерью с дефектами нервной трубки. Am J Med Genet B Neuropsychiatr Genet. 2009 г. ; 150B (6): 874–878. [PubMed] [Академия Google]

20. Бейли ЛБ. Фолиевая кислота в области здоровья и болезней 2-е изд. Бока-Ратон: Тейлор и Фрэнсис; 2010.

21. Де Марко П., Калево М.Г., Морони А. и др. Уменьшенный полиморфизм носителей фолиевой кислоты (80A→G) и дефекты нервной трубки. Eur J Hum Genet. 2003 г.; 11(3):245–252. [PubMed] [Google Scholar]

22. Шоу ГМ, Ламмер Э.Дж., Чжу Х, Бейкер М.В., Нери Э, Финнелл Р.Х. Использование витаминов матерью в периконцепционный период, генетическая вариация младенцев с пониженным содержанием фолиевой кислоты (A80G) и риск расщепления позвоночника. Am J Med Genet. 2002 г.; 108(1):1–6. [PubMed] [Академия Google]

23. Де Марко П., Мерелло Э, Калево М.Г. и соавт. Оценка метилентетрагидрофолат-дегидрогеназы 1958G> Полиморфизм риска дефекта нервной трубки. Джей Хам Жене. 2006 г.; 51(2):98–103. [PubMed] [Google Scholar]

24. Джонсон В.Г., Стенроос Э.С., Спыхала Дж. Р. и соавт. Новый делеционный полиморфизм 19 п. н. в интроне-1 дигидрофолатредуктазы (ДГФР): фактор риска расщепления позвоночника у матерей во время беременности? Am J Med Genet A. 2004 г.; 124А(4):339-345. [PubMed] [Академия Google]

25. Ботто ЛД, Ян К. Варианты гена 5,10-метилентетрагидрофолатредуктазы и врожденные аномалии: обзор HuGE. Am J Эпидемиол. 2000 г.; 151 (9): 862–877. [PubMed] [Google Scholar]

26. Де Марко П., Калево М.Г., Морони А. и др. Изучение полиморфизмов MTHFR и MS как факторов риска NTD в итальянской популяции. Джей Хам Жене. 2002 г.; 47(6):319–324. [PubMed] [Google Scholar]

27. Волчик К.А., Шоу ГМ, Чжу Х, Ламмер Э.Дж., Лоран С, Финнелл Р.Х. Ассоциации между полиморфизмами гена тимидилатсинтазы и расщеплением позвоночника. Врожденные дефекты Res A Clin Mol Teratol. 2003 г.; 67(11):924–928. [PubMed] [Google Scholar]

28. Маток И, Городишер Р, Корен Г, Ландау Д, Визницер А, Леви А. Воздействие антагонистов фолиевой кислоты в первом триместре беременности и риск серьезных пороков развития. Бр Дж Клин Фармакол. 2009 г.; 68(6):956–961. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

29. Рой М, Леклерк Д, Ву Кью, Гупта С, Крюгер В.Д., Розен Р. Вальпроевая кислота увеличивает экспрессию метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR) и снижает тератогенность при дефиците MTHFR. Джей Селл Биохим. 2008 г.; 105(2):467–476. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

30. Умур А.С., Сельцуки М, Бурсали А. и др. Одновременный прием фолиевой кислоты может предотвратить неблагоприятное влияние вальпроевой кислоты на нейрулирующую нервную систему. Чайлдс Нерв Сист. 2012 г.; 28(5):729–737. [PubMed] [Google Scholar]

31. Томсон Т, Баттино Д, Бониццони Э. и др. Дозозависимый риск пороков развития при приеме противоэпилептических препаратов: анализ данных регистра эпилепсии и беременности EURAP. Ланцет Нейрол. 2011 г.; 10(7):609–617. [PubMed] [Google Scholar]

32. Гао ЖЖ, Ван ЗП, Лу КБ, Гонг Р, Солнце XH, Чжао ЗТ. Избыточный вес и ожирение матери и риск дефектов нервной трубки: исследование случай-контроль в Китае. Врожденные дефекты Res A Clin Mol Teratol. 2013; 97(3):161–165. [PubMed] [Google Scholar]

33. Ван М, Ван ЗП, Чжан М, Чжао ЗТ. Пассивное курение матери во время беременности и дефекты нервной трубки у потомства: метаанализ. Arch Gynecol Obstet. 2014; 289(3):513–521. [PubMed] [Google Scholar]

34. Паркер СЭ, Язды ММ, Тинкер СК, Митчелл АА, Верлер ММ. Влияние потребления фолиевой кислоты на связь между сахарным диабетом, ожирением и расщеплением позвоночника. Am J Obstet Gynecol. 2013; 209(3):239.e1–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

35. Валера-Гран Д, Гарсия де ла Эра М., Наваррете-Муньос Э.М. Проект Infancia y Medio Ambiente (INMA). Прием фолиевой кислоты при беременности и психомоторном развитии ребенка после первого года жизни. JAMA Педиатр. 2014; 168(11):e142611. doi: 10.1001/jamapediatrics.2014.2611. [PubMed] [Google Scholar]

36. Кеннеди Д.А., Стерн С.Дж., Моретти М. Потребление фолиевой кислоты и риск колоректального рака: систематический обзор и метаанализ. Эпидемиол рака. 2011 г.; 35(1):2–10. [PubMed] [Академия Google]

37. Ким ДХ, Смит-Уорнер С.А., Шпигельман Д. и соавт. Объединенный анализ 13 проспективных когортных исследований по потреблению фолиевой кислоты и раку толстой кишки. Рак вызывает контроль. 2010 г.; 21 (11): 1919–1930. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

38. Файф Дж, Ранига С, Хайдер ПН, Фризель ФА. Добавки фолиевой кислоты и риск колоректального рака: метаанализ. Колоректальный дис. 2011 г.; 13(2):132–137. [PubMed] [Google Scholar]

39. Шер М, Нгуен П, Там С. и др. Вызванные беременностью изменения долгосрочной фармакокинетики 1,1 мг фолиевой кислоты по сравнению с 5 мг: рандомизированное клиническое исследование. Дж. Клин Фармакол. 2014. doi: 10.1002/jcph.387. [Академия Google]

40. Нгуен П, Там С, О’Коннор Д.Л., Капур Б, Корен Г. Стабильные концентрации фолиевой кислоты достигаются при приеме 5 мг по сравнению с приемом 1,1 мг фолиевой кислоты среди женщин детородного возраста.