Які вітаміни потрібні при вагітності: перелік та норми

Здоровий внутрішньоутробний розвиток малюка безпосередньо залежить від харчування, способу життя та звичок майбутньої мами. У першому ж триместрі жінки ставлять питання лікарям та фармацевтам: які є вітаміни для вагітних? Якщо правильного харчування недостатньо для покриття норми за вітамінами та мінералами, лікар може призначити необхідні елементи у вигляді таблеток або крапель. Універсального рецепту на полівітаміни для жінок не існує. Але є список препаратів, які безпечно та корисно приймати вагітним.

Перед покупкою фармацевтичних виробів варто ознайомитися, які вітаміни для вагітних існують і як вони впливають на організм дитини і мами. Крім того, існує потриместровий підхід до підбору потрібних мікроелементів. Усі вони прописуються з урахуванням дефіцитів, аналізів, віку жінки, загального стану здоров’я та інших чинників.

Численні дослідження останніх 60 років показали необхідність збільшити споживання корисних мікроелементів та вітамінів під час вагітності.

Якщо минулого століття лікарі сходилися на загальному значенні для всіх вітамінів, то останні десять років до кожного мікроелементу підбирають потрібне збільшення дози. Крім того, споживання окремих елементів не потребує збільшення, а деякі варто зменшити.

Добова норма вітамінів для вагітних становить:

• вітамін А — 770 мкг (норма 700 мкг),
• вітамін В6 – 1,9 мг (норма 1,3 мг),
• вітамін В12 – 2,6 мкг (норма 2,4 мкг),
• вітамін С — 85 мг (норма 75 мг),
• фолієва кислота — 600 мкг (норма 400 мкг),
• нікотинова кислота – 18 мг (норма 14 мг).

Така система підрахунку норми вітамінів була актуальна до 2000 року і цілком застосовна зараз, хоч і застаріла. Сучасні фахівці підходять до підбору раціону та додаткових компонентів більш диференційовано. Оскільки вагітність є динамічним процесом, більш правильним вважається потриместровий підхід до призначення вітамінів. Узагальнена ж норма, незначно коливатиметься залежно від стадії розвитку плода та загального стану матері.

Можна помилково припустити, що чим більший термін вагітності, тим більше треба вживати їжі та вітамінів. Але насправді майбутня мама не повинна споживати вдвічі більше їжі та корисних мікроелементів. Потриместровий підхід до харчування та вітамінізації відповідає потребам мами та дитини у певний період. Кожен етап розвитку плоду – це окремий фізіологічний процес, що потребує різних елементів.

1 триместр: початок формування ембріона

Перші три місяці вагітності плацента ще відсутня або не повністю сформована, що є важливим фактором призначення мікронутрієнтів. У цей період небезпечно перевищувати норму вітаміну А, С, міді та заліза. Споживання зайвих доз вітаміну А перших етапах вагітності може призвести до пороків розвитку плода. Вітамін С, як правило, не призначається окремо в перші місяці, а вже у 2 та 3 триместрі поступово збільшується доза.

Вітаміни для вагітних в 1 триместр повинні допомагати майбутній мамі добре почуватися. Наприклад, потреба у вітаміні В6 (піридоксаль фосфат) обумовлюється токсикозом. Прийом В6 у розмірі 10 мг на добу може зменшити блювотні позиви та допомогти жінці легше перенести перші три місяці. Крім того, дефіцит піридоксину призводить до карієсу зубів у дитини.

Вага ембріона за перші 3 місяці досягає 23 грамів, але за цей період розвиваються основні елементи плоду. Цей процес формування вимагає незначного збільшення вітамінів Вс, В12 та цинку. Інтенсивне зростання клітин забезпечує фолієва кислота (Вс), додатковий прийом мікронутрієнта є профілактикою вроджених дефектів. Вітамін В12, як і фолієва кислота, бере участь у розподілі клітин і особливо важливий з 1 по 13 тиждень. Потреба В12 збільшується в міру зростання плода. Цинк потрібен у період підготовки до вагітності та у перші три місяці, оскільки є ключовим елементом для роботи більше 500 ферментів.

Перші три місяці у плода розвивається стовбур та загальна архітектура мозку, що потребує достатньої кількості йоду. Він є важливим на всіх етапах вагітності, включаючи підготовку до зачаття. Нестача йоду знижує фертильність та підвищує ризик перинатальної смертності. Добова норма в 1 триместрі 200-250 мкг йоду – ця доза має коригуватися при серйозному дефіциті мікроелемента.

Початок формування хряща та кісткової тканини потребує незначного збільшення дози магнію. Споживання магнію збільшується до 360-400 мг на добу та забезпечує нормальний тонус матки та сприяє гарному сну матері. Крім того, магній допомагає зменшити судоми та покращує настрій.

Підбиваючи підсумки, комплекс вітамінів для вагітних у перші три місяці повинен включати: магній, йод, цинк та вітаміни Вс, В6, В12. Цей набір мікронутрієнтів забезпечує початковий розвиток плода та підтримує організм матері на перших етапах вагітності.

2 триместр: інтенсивне зростання плоду

Наступні три місяці вагітності дуже динамічні, як для плода, так і для матері. Вітаміни для вагітних у 2 триместрі повинні забезпечити активне зростання дитини, достатню кількість гормонів та покрити потребу матері в корисних речовинах.

Після 13-го тижня вагітності вже безпечно призначати мінімальні дози вітамінів А, С та D. Вітамін А на цьому етапі потрібен для набору маси плода та деталізації зовнішніх структур, розвитку хрящової та кісткової тканин, появи та розвитку лімфатичної системи. Як правило, за нестачі вітаміну А у другому триместрі його призначають не більше 770 мкг на добу. У цей період поки що небезпечний не так дефіцит, як надлишок вітаміну А. Вітаміни С, Е і D необхідні матері для підтримки організму в період активного розвитку плода, але їхня доза, як правило, залишається в нормі або незначно збільшується для запобігання їх надлишку.

Вітаміни групи В активно включаються в процес розвитку плода та змін в організмі матері. Вони беруть участь у наборі маси, формуванні зовнішніх структур організму малюка, розвитку білої речовини. Ще одна важлива функція вітамінів В – допомога у зростанні рівня естрогенів у материнському організмі. Вітамін В1 (тіамін) необхідний жінці, починаючи з 2 триместру, і його потреба збільшується до кінця вагітності. Нормальна доза тіаміну починає збільшуватися у період на 16%-20%. На 9-15 тижні вагітності незначно зростає потреба у вітаміні В2 та РР (В3) для формування плаценти. Після 1 триместру може почати проявлятися дефіцит вітаміну В12 і у другому триместрі забезпечують їм організм матері, як правило, гепатопротектори. Але прийом ціанокобаламіна буде марним, якщо вагітна жінка не вживає тваринний білок, найкраще засвоєння В12 показує при вживанні печінки та червоного м’яса. Вітаміни В5 і В6 у другому триместрі важливі, але, як правило, їх денна доза ненабагато має перевищувати норму, а вже ближче до пологів дозу можуть збільшувати, якщо є дефіцит.

Комплекс вітамінів для вагітних 2 триместр повинен містити вітаміни А, В, С, D, Е, без значного збільшення норми. Ці елементи важливі, але не мають бути надлишком. Важливо розуміти, що прийом фармацевтичних препаратів не замінює правильне харчування. Дієту або раціон харчування повинен коригувати лікар на основі результатів аналізів. Прийом додаткових вітамінів має бути підтверджений дефіцитом, а не бажанням вагітної. Надлишок більшості елементів може негативно позначитися на розвитку плода та здоров’ї жінки. Прикладом надлишку може стати витіснення вітаміну К надмірним споживанням вітаміну Е, що провокує небезпеку кровотеч.

Важливими елементами у період 2 триместру є залізо, марганець, магній, селен, мідь, цинк. Вони беруть участь у формуванні зовнішніх та внутрішніх структур організму. Дози можуть незначно підвищуватись, але серйозне підвищення норми може бути призначене на основі аналізів.

3 триместр: підготовка до пологів

Вітаміни для вагітних на 3 триместр значно відрізняються від перших двох періодів. Перед пологами збільшується потреба в холіні та цистеїні. Норма споживання може збільшитись майже в 2 рази. Але підставами для збільшення дози також залишаються результати аналізів.

Інтенсивний розвиток нервової системи та мозку потребує незначного збільшення споживання вітамінів групи В, крім В6 та фолієвої кислоти.

У період третього триместру активне внутрішньоутробне зростання дитини збільшує навантаження на внутрішні органи матері, особливо на сечовивідну систему та гормоноутворюючі органи.

Підтримку забезпечить залізо, вітамін Е, селен, лютеїн, вітаміни групи В.

Підготовка до пологів обов’язково супроводжується контрольним здаванням крові на дефіцити. Зазвичай, вітаміни для вагітних у третьому триместрі не містять фолієву кислоту, вітамін В6, рутозид, йод та магній. Нестача цих елементів може виявлятися в

першому триместрі, а пізніше їх має вистачати при нормальному харчуванні та способі життя. Інші вітаміни та мікроелементи можуть призначатися окремо або в комплексі.

Вітаміни різних груп необхідні здорового розвитку плода. Пропорції та дози дуже відрізняються, це пов’язано не тільки з індивідуальними особливостями, а й зі способами всмоктування, розчинністю та доступністю вітамінів. Частину вітамінів легко одержати через продукти харчування, інші засвоюються у поєднанні з певною їжею, а концентрацію третіх складно одержати без додаткових фармакологічних виробів.

Вітамін А для вагітних: норма вітаміну і в чому міститься

Вітамін А міститься в продуктах тваринного походження (ретиноїди) та рослинного (каротиноїди) походження. Група цього вітаміну бере участь у багатьох процесах організму, найвідоміший нам пов’язаний із зоровим пігментом, в якому міститься ретиналь (альдегід вітаміну А).

Вітамін А для вагітних важливий через участь у процесі росту та розвитку клітин. На ранніх термінах, як правило, не призначають додатково через небезпеку надлишку вітаміну А, який має негативні наслідки для плода. Недолік може виявлятися у третьому триместрі – активне зростання дитини потребує використання хімічних речовин групи вітаміну А.

Добова доза вітаміну А для вагітних становить 700 мкг у першому триместрі та 770 мкг у другому та третьому триместрі. Високий вміст ретиноїдів у печінці – більше 6000 мкг у 80 грамах смаженої яловичої печінки, ще більше у баранячій та свинячій. Рекордний вміст вітаміну А в печінці тріски — 30 000 мкг у 100 г продукту. Каротиноїди містяться у великій кількості в червоному солодкому перці — 2100 мкг на 100 гр. Не менш корисний батат – 1 000 мкг та морква – 830 мкг у 100 гр продукту.

Вітамін А — жиророзчинний і вживати продукти, багаті на цей елемент слід з рослинним або вершковим маслом. При використанні фармакологічної форми вітаміну А варто помітити, що він, як правило, випускається у м’яких капсулах або у вигляді рідкої олії. Типове дозування становить 10 000 мкг і використовується один раз на день. Раніше ми вже писали, чим небезпечний вітамін А для вагітних, тому приймати додатково препарат треба виключно за вказівкою лікаря та після проведених аналізів.

Вітамін В для вагітних: норма вітаміну і в чому міститься

Вітаміни групи для вагітних відіграють важливу роль у розвитку плода. Вони беруть участь, як у формуванні внутрішніх органів ембріона, і вже під час зростання плоду, розвитку нервової системи. Для майбутньої матері важливий оптимальний рівень фолієвої кислоти та вітаміну В6, які на другому та третьому триместрі відповідають за стабільне зростання естрогенів.

Так як тіамін (вітамін В1) не накопичується в організмі, продукти із вмістом цього елемента повинні бути присутніми у харчуванні вагітної жінки. Вітамін В1 міститься у достатній кількості у звичних продуктах: фруктах, яйцях, кашах, печінці.

Рибофлавін — вітамін В2 швидко руйнується під дією високих температур, під час розморожування та від сонячних променів. Так що свіжі салати, сири та горіхи — те, що треба для отримання В2 в організм.

Рекордсмени за вмістом нікотинової кислоти (вітаміну В3) – гарбузове насіння. Вітамін важливий для шкіри та захисту її від УФ-променів. Також багаті на В3 мигдаль, форель та печінку яловичини.

Вітамін В12 для вагітних є одним із найважливіших елементів. Він присутній у процесах формування нервової системи малюка та допомагає матері подолати навантаження, пов’язані з виношуванням дитини. Кобаламін присутній у продуктах тваринного походження та розпадається від ультрафіолету та кисню. Отримати достатню кількість В12 можна завдяки яловичій печінці та сирам.

Як правило, вітаміни групи В випускаються у непрозорих баночках, щоб зберегти властивості мікроелементів. У правилах зберігання зазвичай прописана оптимальна температура і захист від сонячних променів. Ця група вітамінів присутня як у вітамінних комплексах, так і випускається окремими монодозами для запобігання дефіциту.

Вітамін С для вагітних: норма вітаміну і в чому міститься

Один із спірних вітамінів для прийому під час вагітності – вітамін С. Нарівні з вітаміном А, його забороняють вживати у першому триместрі вагітності. Добова доза вітаміну С для вагітних становить 85 мг. Але додатковий прийом аскорбінової кислоти може бути призначено лише ближче до третього триместру вагітності. Вітамін важливий для формування хрящової тканини, шкіри та кісток. Важливою його функцією вважають участь у боротьбі з інфекціями.

Вітамін С дуже важливий для правильного формування плода та нормального самопочуття вагітної, але високі дозування аскорбінової кислоти можуть спричинити передчасні пологи та кровотечі. Це є головною причиною, чому лікарі дуже рідко та дуже обережно призначають підвищені дози вітаміну С для вагітних. Найчастіше, за невеликих дефіцитів, лікарі призначають дієту з достатнім вмістом необхідних продуктів. Найпростіші продукти покривають норму аскорбінової кислоти: солодкий болгарський перець, шипшина, петрушка, ківі, лимон, полуниця, чорна смородина та інші фрукти та овочі.

Вітамін D для вагітних: норма вітаміну і в чому міститься

Норма вітаміну D для вагітних становить 800-1200 МО на добу, але за дефіцитів можуть призначити денне дозування 2000 МО. Дефіцит вітаміну Д у крові матері може негативно позначитися як на розвитку плода, так і на перебігу вагітності. У третьому триместрі важливо підтримувати оптимальний рівень провітаміну зменшення ймовірності передчасних пологів. Нещодавні дослідження показали зв’язок між нормою вітаміну D у крові матері та гарною взаємодією плід-плацента-матка. Також вітамін Д бере участь у формуванні кровоносної системи, кісткової тканини та внутрішніх органів.

Вітаміни Д для вагітних можна отримувати з рослинних та тваринних продуктів. Але основне утворення вітаміну Д відбувається за рахунок взаємодії шкіри з ультрафіолетовими променями. З квітня по вересень, перебування на сонці від 5 до 30 хвилин мінімально забезпечують синтез вітаміну D.

В осінньо-зимовий період лікарі радять споживати жирні сорти риби. Так, 150 г лосося на добу покривають норму вітаміну Д. Молокопродукти мають у складі набагато менше вітаміну у складі, але доступніші, ніж дорогі сорти риби. На жаль, споживання продуктів із максимальним вмістом вітаміну Д не забезпечує потрібну дозу для вагітних, тому лікарі радять додатково приймати вітамінні комплекси чи моновітаміни.

Випускаються вітаміни Д для вагітних у краплях та капсулах. Обидва варіанти добре засвоюються і мають позитивний вплив на вагітність. Але безконтрольний прийом вітаміну суворо заборонено – щоб почати приймати додатково препарати, треба визначити рівень дефіциту, його вплив на організм та реально дати оцінку стану матері та дитини – якщо можна обійтися дієтою з високим вмістом вітаміну Д та прогулянками на свіжому повітрі, то фармакологічна форма не потрібна.

Вітаміни Е для вагітних: норма вітаміну і в чому міститься

Фолієва кислота та вітамін Е для вагітних відіграє важливу роль у розвитку плода та підтримці гарного самопочуття у майбутньої матері. Вітамін Е бере участь у процесі переміщення кисню від матері до дитини. Також він є одним із “захисників” організму від вірусів та бактерій, присутній в імунній системі. Для організму матері група вітамінів Е важлива через їхню участь у виробленні гормонів та формуванні плаценти.

Токоферол жиророзчинний, міститься в оліях, зелені, фруктах та овочах. Вітамін Е в капсулах для вагітних призначається індивідуально, залежно від стану матері та результатів аналізів. Часто додаткова доза вітаміну призначається незначна і на невеликий проміжок часу. Це радше превентивна міра, ніж лікування дефіциту.

Продукти харчування, які можуть покрити норму споживання вітаміну Е є звичайними для нашого раціону: олія, мигдаль, броколі, насіння соняшника, болгарський перець. З екзотичніших продуктів: авокадо, кедровий горіх, атлантичний лосось. Так, ложка олії зародків пшениці покриває добову норму вітаміну Е для вагітних. А насіння соняшника потрібно всього 50 грамів на день.

Випускається вітамін Е у капсулах для вагітних, дозування ліків, як правило, становить 400 МО. Рідину в капсулі можна використовувати як звичайну таблетку, так і для догляду за шкірою та волоссям. У косметичних цілях маслоподібну рідину додають у креми, лосьйони, шампуні та маски для волосся.

Найкращі вітаміни для вагітних мають три головні показники:

• державну сертифікацію;
• щільну, якісну та відповідну упаковку;
• високе дозування елемента.

Вітаміни для вагітних: ТОП 10

1. ВІТАМІН D2000 капс №60
   Монопрепарат із високим вмістом вітаміну Д польського виробництва є лідером наших продажів – і не дарма! Одна капсула на день покриває дефіцит при вагітності та під час хвороб. Препарат прописують на другому-третьому триместрі вагітності по одній капсулі на день.
2. ВІТАМІН З 500 SR WELLCAPS №60
   Моновітамін С 500 SR WELLCAPS прописують, як правило, у третьому триместрі вагітності при серйозних показаннях нестачі вітаміну С або під час боротьби з респіраторними захворюваннями. БАД містить екстракти плодів шипшини з мікропелетами уповільненого вивільнення.
3. ФОЛІЄВА КИСЛОТА табл. N100 фл
   Фолієва кислота Кантрі Лайф випускається у дозуванні 400 мкг (норма для вагітних – 600 мкг) і є додатковим препаратом при плануванні та на ранніх термінах вагітності. Прийом здійснюється після їжі і вітамін не є замінником раціону харчування, а прописується для допомоги організму матері.
4. NOW В-50 КОМПЛЕКС підтримка ЦНС у капсулах №30 (НАУ)
   Вітаміни групи В для підтримки нервової системи на допомогу у формуванні нервової системи малюка. Якісні вітаміни Нау Фудс користуються популярністю серед жінок у другому та третьому триместрі вагітності.
5. NOW ВІТАМІН А 10000 МО в м’яких капсулах №30 (НАУ)
   Недорогий, але якісний засіб для поповнення дефіциту вітаміну А при вагітності. Варто зауважити, що препарат виписують виключно на пізніх термінах вагітності та завжди під суворим контролем лікаря.
6. Метадженікс ВІТАМІН Д 3000 ОД таблетки №168
   Вітамін Д виробництва фірми Метадженікс є високоякісним продуктом покриття дефіцитів під час внутрішньоутробного розвитку плода. Безпечний засіб для боротьби із серйозним недоліком вітаміну з дозуванням 3000 од.
7. ФЕРТИЛОВІТ OMEGA-3/ Fertilovit Omega-3 капс. №30
   Очолює рейтинг вітамінів для вагітних комплекс «Фертиловіт Омега-3». Препарат прописують як при плануванні вагітності, так і на будь-якому терміні, коли потрібна комплексна підтримка організму матері. Фертиловіт спеціально розроблений для допомоги репродуктивної системи жінок.
8. ВІТРУМ ПРЕНАТАЛ ПЛЮС Т.П/О № 100
   Вітрум для вагітних і жінок, що годують, включає всі необхідні вітаміни в період внутрішньоутробного розвитку дитини і для підтримки організму матері після пологів. Пренатал плюс є комплексом для оптимальної підтримки вітамінного балансу.
9. Фолієва кислота + йод 400мг/200 мг, 240 шт. (The Nutri Store)
   Корисне поєднання фолієвої кислоти та йоду підходить для вагітних жінок. Вітамінний комплекс Нутрі Стор покриває денну норму споживання йоду та фолієвої кислоти, але не замінює повноцінного харчування. Може бути прописаний у першому триместрі вагітності.
10. МЕГАН / MEGAN капс. №30
    Спеціально розроблений комплекс Меган для вагітних жінок включає найважливіші вітаміни та мінерали для здорового розвитку плоду. Якісні вітаміни італійського виробництва повністю покривають потребу у вітаміні Д та забезпечують організм нормою йоду, вітамінів В, цинку та інших важливих компонентів.

Вітаміни для вагітних: купити вітаміни при вагітності онлайн

Покупцям

Покупцям

Кошик

close

41 елементи(ів)

Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністю

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

Рейтинг

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

41 елементи(ів)

Сортувати заЦіна за зростаннямЦіна за спаданнямЗа відгукамиРейтингЗа популярністю

Ціна за зростанням

Ціна за спаданням

За відгуками

Рейтинг

За популярністю

Рейтинг

Фільтр

Показати

12 24 30 60

на сторінці

Оновлено: 03. 02.2023

Провірено

Вітаміни надають колосальну роль в нормальному функціонуванні організму. Однак це не означає, що надлишок таких речовин піде нам на користь. Деякі вітаміни потрібні нам в дуже малих кількостях. Протягом усього життя потреба в тому чи іншому речовині постійно змінюється. Одним з особливих етапів в житті жінки є вагітність. Як не нашкодити, приймаючи вітаміни для вагітних, піде мова далі.

Навіщо приймати вітаміни?

Багато хто стикався з явищами нестачі вітамінів. Як правило, всі викликані зміни мають оборотний характер. Досить налагодити адекватне харчування або купити необхідний вітамін в аптеці. У вагітних небезпека полягає в тому, що навіть короткочасна нестача вітамінів може привести до незворотного пошкодження плоду або навіть передчасного переривання вагітності. Отже, можна зробити висновок, що досить придбати повноцінний вітамінний комплекс для вагітних і бути спокійною. Однак це не так. Надмірна кількість таких речовин може надати декілька не меншої шкоди!

Як вибрати необхідні вітаміни?

Вітамінні препарати можуть містити від одного компонента до цілого комплексу, що включає мікроелементи. І в цьому випадку ціна не є показником найбільш підходящого препарату. Найбільш правильним є підбір вітамінів, спільно з Вашим лікуючим лікарем. За індивідуальним комплексу симптомів він може запідозрити, яких речовин не вистачає, і підібрати відповідний засіб. Другим критерієм підбору є період, в якому знаходитися майбутня мама. На етапі підготовки до вагітності, крім індивідуальних особливостей, існує потреба в збільшенні надходження йоду і фолієвої кислоти. Також підвищується потреба у вітамінах А і Е. Другий триместр супроводжується підвищеним споживанням йоду, кальцію і заліза. І нарешті третій триместр повинен супроводжуватися підвищеним надходженням вітамінів А, С, Д і заліза. Ці рекомендації допоможуть підібрати кращі вітаміни для вагітних, які підійдуть саме Вам.

Зверніть увагу

Сайт add.ua не несе відповідальності за можливі негативні наслідки, що виникають в результаті використання користувачами інформації, розміщеної на сайті.

Фільтр

Фільтр

Виробник

1. ALARSIN, Індія

2. Alkaloid (Македонія)

3. Amaxa Pharma (Великобританія)

4. Apnas Natural 21th Century (США)

5. BerliMed (Іспанія)

6. Besins Healthcare (Бельгія)

7. Delpharm Gaillard (Франція)

8. Eagle Nutritionals, Inc. (США)

9. Gonadosan AG (Швейцарія)

10. Hairburst (Великобританія)

11. HC Clover

12. Kendy (Болгарія)

13. Merck KGaA and Co. (Австрія)

14. mibe GmbH Arzneimittel (Німеччина)

15. Naveh Pharma(1996) Ltd. (Ізраїль)

16. Orion (Фінляндія)

17. Orthomol

18. Prakruti Products (Індія)

19. Procter&Gamble

20. Queisser Pharma (Німеччина)

21. Rottendorf Pharma (Німеччина)

22. Solgar Vitamin & Herb (США)

23. Vitabiotics (Великобританія)

24. АТ ТОЛЛ Мануфактурінг Сервісез, Мадрид, Іспанія

25. Вітаміни ВАТ (Україна, Умань)

26. Дітем

27. Ілан Фарм (Україна)

28. Ключі здоров’я

29. Санлайф ГМБХ (Німеччина)

Не знайдено

Форма товару

1. Гранули

2. Капсули

3. Порошок

4. Таблетки

5. Чай

Бренд

1. Alarsin

2. Apnas

3. Hairburst

4. Ogestan

5. Orthomol

6. Solgar

7. Swiss Energy

8. Алоез Компаунд

9. АлфаВіт

10. Вітрум

11. Доппельгерц

12. Елевіт

13. Емегест

14. Илан Фарм

15. Комфорт Магнокс

16. Лактокен

17. Маммолен

18. Мамолакт

19. Прегна

20. Премама

21. Проталіс

22. Сумавіт

23. Фемібіон

24. Фертина

Не знайдено

Серія

1. Жіноче здоров’я

Склад

1. Вітамини

2. Комплекси

Призначення

1. Вітаміни

2. Вітаміни та мінерали

3. Для жінок

4. Для зміцнення імунітету

5. Для чоловічого здоров’я

Кількість в упаковці

1. 1

2. 20

3. 28

4. 30

5. 56

6. 60

7. 90

8. 100

Не знайдено

Головний медикамент

1. Елевіт

2. Прегнакеа

Новинки, знижки та найкращі пропозиції

Все найкраще, тільки для вас!

Підпишіться на нашу розсилку:

Ми приймаємо:

Покупцям

Покупцям

Компанія

Компанія

Ліцензія серії АЕ №295239 з 25. 11.2014 року. Інтернет-фармамаркет ADD.UA

© 2006-2023 Інтернет-аптека Аптека Доброго Дня. ТМ та Права захищені.

вгору

Повідомлення

Facebook messenger Telegram

Зворотний дзвінок

Розшифрувати рецепт

Онлайн чат

Як вам зручніше з нами звʹязатися?

Скасувати

Кнопка зв’язку

11 поливитаминов для женского здоровья в 2023 году

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Garden of Life mykind Organics предлагает лучшие поливитамины для женщин благодаря своим качественным ингредиентам и результатам сторонних испытаний. Узнайте больше обо всех поливитаминах для женщин, которые вошли в наш список.

• Лучший общий продукт: Garden of Life mykind Organics Women’s Once Daily
• Лучший абонемент: Care/of The Foundation Multivitamin + Iron
• Лучший продукт для женщин от 20 лет: Ritual Essential 90 014+ Лучший для женщин старше 40 лет: New Chapter Every Woman’s One Daily 40+ Multivitamin
• Лучший для женщин старше 50 лет: Thorne Women’s Multi 50+
• Лучший для женщин старше 60 лет: MegaFood Multi for Women 55+
• Лучшая жевательная резинка: OLLY The Perfect Women’s Multi
• Лучшая безглютеновая добавка: Garden of Life Vitamin Code Women
• Лучшая с железом: Optimum Nutrition Opti-Women

• Best Previttal: Previttal 60005 Мультивитамины

• Самые доступные по цене: Nature Made Multi for Her

Женщинам часто не хватает жизненно важных питательных веществ, таких как витамин D и кальций. Хотя увеличение потребления определенных продуктов может помочь в этом, поливитамины — еще один способ убедиться, что вы получаете надлежащие питательные вещества.

Ниже приведены 11 лучших поливитаминов для женщин, а также советы диетолога о том, на что обращать внимание.

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термин «женщины» используется для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

Мы отобрали лучшие поливитамины для женщин на основе следующих критериев, которые мы считаем важными показателями безопасности, качества и прозрачности:

• Качество питательных веществ: Мы искали продукты, в которых используются хорошо усваиваемые формы питательных веществ.
• Состав: Мы включили продукты, изготовленные из качественных ингредиентов и не содержащие искусственных добавок. Мы также уделили пристальное внимание типам и количествам питательных веществ, содержащихся в каждом продукте.
• Проблемы со здоровьем: Мы искали продукты, отвечающие самым разным потребностям.
• Проверка: Все поливитамины в нашем списке прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию.

Примечания к цене

Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены колеблются от 0,30 до 1,80 долларов за порцию или от 14 до 54 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Обратите внимание, что размер порции обычно составляет 1–2 капсулы в день, хотя для одного продукта рекомендуется 8 капсул в день.

Руководство по ценам

• $ = до 0,50 долл. США за порцию
• $$ = 0,50–1,25 долл. США на порцию
• $$$ = более 1,25 долл. Life Mykind Organics Women’s One Day
  • Цена: $$
  • Возрастная группа: 18+
  • Тип: Таблетки
  • DOSAGE: 1 ТАКЛЕТА Ежедневная
  • : 1 Таблетка
  • . 0005 Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, железо, цинк, селен, марганец, хром и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12

  Все это Мы выбрали мультивитамины на основе пищевых продуктов как лучшие благодаря высококачественным ингредиентам, всеобъемлющей рецептуре и результатам сторонних испытаний. Он также имеет более 11 000 пятизвездочных отзывов на Amazon.

  Garden of Life mykind Organics Мультивитамины для женщин Once Daily сертифицированы как органические, не содержат ГМО и сертифицированы как веганские.

  Продукция Garden of Life тестируется третьей стороной, хотя название тестирующей организации не разглашается.

  Shop now at Amazon

  Pros

  • third-party tested
  • whole foods-based ingredients
  • certified organic and non-GMO verified
  • gluten-free and certified vegan

  Cons

  • contains a proprietary смесь органических продуктов, которой некоторым, возможно, следует избегать

  Лучшая подписка

  CARE/FOUNDE MULTIVITAMIN + IRON

  • Цена: $$
  • Возрастная группа: 18+
  • Тип: Таблетки
  • Дос. : фолат, холин, кальций, железо, магний, калий, диоксид кремния, бор, смесь токоферолов и витамины A, C, D, E, B6, B12 и K2

  Care/of The Foundation Мультивитамины + железо высококачественные поливитамины, которые компания ежемесячно автоматически доставляет к вам домой.

  Мультивитамины поставляются в удобных ежедневных упаковках. Он содержит менее 100% дневной нормы (DV) нескольких питательных веществ, потому что он предназначен для заполнения пробелов в питательных веществах в вашем рационе, а не для того, чтобы служить единственным источником этих питательных веществ.

  Однако содержание витамина B12, витамина D3 и фолиевой кислоты составляет 100 % или более от DV, так как рацион женщин часто содержит мало этих питательных веществ (1, 2).

  Этот поливитамин содержит железо, которое важно для людей с менструацией. Однако Care/of также предлагает версию The Foundation без железа.

  Продукция Care/of протестирована третьей стороной и соответствует стандартам, установленным NSF International.

  Подробнее о том, как работает Care/of, читайте в нашем экспертном обзоре.

  Shop Now Care/из

  Pros

  • Третий лиц, протестированный
  • . подписка

  Лучшее для женщин от 20 лет

  Ритуал, необходимый для женщин 18+

  • Цена: $$
  • Возрастная группа: 18–49
  • Тип: Капсулы
  • Дос. фолиевая кислота, железо, магний, бор, омега-3 ДГК и витамины D3, E, B12 и K1

  Этот поливитамин по подписке содержит питательные вещества, которых многие женщины в возрасте 20 лет часто не получают в достаточном количестве, включая витамин D, фолиевой кислоты и омега-3 жирных кислот докозагексаеновой кислоты (ДГК) (3, 4, 5).

  Омега-3 ДГК связана со здоровьем глаз, сердца и мозга. Хотя он обычно содержится в рыбе, Ritual получает его из микроводорослей, что означает, что он подходит для веганов (6).

  Клиническое исследование показало улучшение уровня витамина D и ДГК у 105 здоровых женщин в возрасте от 21 до 40 лет, принимавших этот продукт в течение 12 недель. Однако несколько авторов были наняты Ritual, и Ritual помог финансировать исследование (7).

  В этом поливитамине отсутствуют витамины С, витамины группы В, селен и кальций. Тем не менее, он содержит витамин D, магний и витамин K2, которые могут помочь улучшить усвоение кальция из вашего рациона (8, 9).).

  Узнайте больше о Ritual в нашем всестороннем обзоре.

  Shop Now по адресу Ritual

  Pros

  • , третий личный протестирован,
  • содержит омега-3 DHA
  • . исследование
  • содержит меньше видов витаминов и минералов, чем другие добавки

  Лучший для женщин старше 40 лет

  New Chapter Every Woman’s One Daily 40+ Мультивитамины

  • Цена: $$
  • Возрастная группа: 40+
  • Тип: Таблетки
  • Дозировка: 1 ТАБЛИЧНЫЕ ДЕЖСТОЙ пантотеновая кислота, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, D3, E, K, B6 и B12

  Предназначен для поддержания здоровья груди, гормонов и сердца для женщин старше 40 лет этот поливитамин от New Chapter — отличный вариант для женщин в возрасте 40 лет и старше.

  Он содержит ферментированные питательные вещества, которые, по утверждению компании, легче перевариваются желудком.

  Эта добавка включает в себя некоторые запатентованные смеси, поэтому обязательно просмотрите этикетку на наличие ингредиентов, к которым вы чувствительны или которые могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.

  New Chapter является сертифицированной корпорацией B, а ее продукция сертифицирована NSF.

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Pros

  • Протестировано третьей стороной
  • Разработано для легкого усвоения
  • на основе цельных продуктов
  • без железа
  • сертифицировано без глютена и без ГМО
  • вегетарианское

  Минусы

  • содержит запатентованные смеси
  1114 не содержит железа,
  • не подходит для 00 во время менструации может потребоваться отдельная добавка железа

  Лучше всего для женщин старше 50 лет

  Thorne Women’s Multi 50+

  • Цена: $$$
  • Возрастная группа: 50+
  • Тип: капсул
  • Дозировка: 6 капсул в день
  • Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, холин, марганец, кальций, цинк, йод , хром, бор, лютеин и витамины A, C, D, E, B6 и B12

  После менопаузы женщинам требуется меньше железа, но больше кальция и витамина B6 (9, 10).

  Этот поливитамин для женщин старше 50 лет разработан для удовлетворения этих меняющихся потребностей с помощью хорошо усваиваемых форм витаминов D, B12 и B6.

  Он также содержит лютеин, антиоксидант, который играет важную роль в поддержании здоровья глаз (11).

  Компания Thorne Research производит свою продукцию на сторонних сертифицированных предприятиях и получила оценку «А» от Управления терапевтических товаров. Добавки бренда также сертифицированы NSF для спорта.

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Pros

  • Протестировано третьей стороной
  • Без железа
  • Содержит лютеин
  • Без глютена

  CONS

  • Дорого
  • Рекомендуемая доза из 6 капсул в день
  • Не подходит для веганов или вегетарианцев

  Лучшие для женщин более 60

  Мегафуд Multi для женщин 55+

  11111111119
• ,

  Multi Multi для женщин 55+

  11111111111100 9000,9000 3,
• Возрастная группа: 55+
• Тип: Таблетки
• Дозировка: 2 таблетки ежедневно
• Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, никин, склонность, биотин, пантитенс. , селен, медь, марганец, хром, молибден, экстракт листьев зеленого чая и витамины A, C, D3, E, K, B6 и B12

Технически разработанный для женщин старше 55 лет, этот поливитамин от MegaFood мы выбрали как лучший для женщин старше 60 лет, поскольку он разработан для поддержки здорового старения после менопаузы.

Этот комплексный поливитамин содержит ингредиенты, полученные из цельных продуктов. Он также не содержит железа (12).

Просто имейте в виду, что, хотя добавки MegaFood проверяются на гербициды и пестициды, они не проверяются третьей стороной на чистоту или точность.

Купить прямо сейчас в MegaFood

Pros

• на основе цельных продуктов
• без железа
• проверено третьей стороной на наличие гербицидов и пестицидов
• сертифицировано без глютена, молочных продуктов и сои
2004
• для вегетарианцев
  • не тестировался третьей стороной на чистоту и точность
  • содержит высокие дозы некоторых питательных веществ

  Best Gummy

  OLLY The Perfect Women’s Multi

  • Цена: $
  • Возрастная группа: 18+
  • Тип: GUMMIES
  • Дозировка: 2 Ишики ежедневно
  • Витамины и минералы: тиамин, рибофлвин, ниацин, фолат, биотин, пантин, ациус, киол, фиамин, раскат. йод, цинк, селен, хром, бор и витамины A, C, D, E, B6 и B12

  Если вы не любите глотать капсулы или таблетки, этот жевательный витамин может стать более легкой альтернативой.

  Он содержит несколько питательных веществ, в том числе витамины группы В, витамин D и кальций. А поскольку он не содержит железа, он подходит для женщин в постменопаузе (12).

  Также в состав входит биотин, благотворно влияющий на кожу. Однако исследования по этому вопросу неоднозначны (13, 14, 15).

  Этот продукт протестирован независимой организацией NSF International.

  Shop Now на Amazon

  PROS

  • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
  • Без глютена
  • Проще говоря,
  • подходит для постменопаузы
  • . люди, у которых менструация
  • смешанные отзывы о вкусе и запахе
  • содержит 2 грамма добавленного сахара на порцию
  • не подходит для веганов и вегетарианцев

  Best Без глютена

  Garden of Life Vitamin Code Women

  900 Цена $$
  • Возрастная группа: 18–49
  • Тип: Капсулы
  • Дозировка: 4 капсулы ежедневно
  • Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, ниакин, фальшивый, биотонный , йод, цинк, селен, марганец, хром, молибден и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12

  Этот поливитамин сертифицирован как не содержащий глютена, поэтому это хороший выбор, если у вас глютеновая болезнь или другое заболевание, связанное с глютеном.

  Содержит живые пробиотики и ферменты, а также кальций, магний, цинк и комплекс витаминов A, C, D3, E и B.

  Он также содержит некоторые запатентованные смеси, что означает, что количество каждого ингредиента не указано. Поэтому, если вы чувствительны к любому из ингредиентов смеси, лучше избегать этого продукта.

  Этот продукт производится на предприятиях, которые соответствуют действующим стандартам надлежащей производственной практики (CGMP), установленным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Он также проходит сторонние испытания, хотя название тестирующей организации не разглашается.

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Pros

  • сертифицировано и протестировано третьей стороной
  • сертифицировано без глютена
  • подтверждено отсутствие ГМО
  • вегетарианское
  • ингредиенты на основе цельных продуктов

  CONS

  • Дорого
  • содержит запатентованные смеси
  • Рекомендуемая доза 4 капсул в день

  Лучше всего с железом

  Оптимальный диеточный питание

  111111111111111100

  $

• 11111111111111110111111111111111110 гг. 18–49
• Тип: капсул
• Дозировка: 2 капсулы в день
• Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, кальций, йотин, цинк, биотин, пантотеновая кислота , селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12

Этот продукт разработан для поддержки активных женщин за счет включения фолиевой кислоты, железа и витамина D (16, 17, 18).

Он также тестируется и обрабатывается третьей стороной на предприятии, совместимом с CGMP.

Поскольку этот поливитамин содержит высокие дозы нескольких питательных веществ, в зависимости от ваших потребностей может быть достаточно принимать всего 1 капсулу в день.

Кроме того, хотя капсулы одобрены Вегетарианским обществом, компания не раскрывает, получены ли сами питательные вещества из растительных или животных источников.

Наконец, поскольку продукт содержит несколько трав, он потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Shop Now на Amazon

PROS

• ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
• веганский дружелюбный
• содержит 100% DV для железа

Cons

• содержит высокие DOSES из некоторых питательных веществ

1001110

• PRAMINTIT MULTIVITERITERITERITERITERITERITERITERITERITERITERITERITERITERITERITERITERITERITITIRIT.

  Мультивитамины для беременных FullWell

  • Цена: $$$
  • Возрастная группа: 18+
  • Тип: Капсулы
  • Дозировка: 8 Капсулы ежедневно
  • Витамины и минералы: тиаман, рибофлавин, ниацин, фолат, биотин, ацила, а кипин, ацилайн йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, калий и витамины A, C, D, E, B6, B12 и K2

  Этот пренатальный витамин разработан зарегистрированным диетологом и экспертом по питанию для беременных разработан для обеспечения питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой беременности (19).

  В дополнение к таким питательным веществам, как фолиевая кислота и кальций, добавка содержит холин, важное питательное вещество, важное для развития плода и правильного функционирования плаценты (20).

  Согласно веб-сайту компании, FullWell не включает омега-3 ДГК из-за опасений, что ДГК может быть не столь эффективной в сочетании с поливитаминами.

  Однако, поскольку адекватное количество ДГК важно во время беременности, рекомендуется обсудить прием добавки ДГК с врачом (19).).

  Мультивитамины для беременных FullWell протестированы третьей стороной, хотя название тестирующей организации не разглашается.

  Shop now at FullWell

  Pros

  • third-party tested
  • developed by a registered dietitian
  • contains choline

  Cons

  • expensive
  • recommended dose of 8 capsules per day
  • does not contain DHA

  Лучший недорогой поливитаминный комплекс для женщин

  Nature Made Multi для ее

  • Цена: $
  • Возрастка: 18–49
  • Тип: Таблетки
  • Дозировка: 1 ТАБЛИЦА
  • Vitatamin , рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, D3, E, K, B6 и B12

  Этот поливитамин дешевле, чем многие другие на рынке, но по-прежнему содержит 23 питательных вещества, важных для женского здоровья.

  Примечательно, что он содержит 100% суточной нормы железа в форме фумарата железа с высокой усвояемостью, что делает его отличным вариантом для женщин во время менструации (21).

  Он также прошел сторонние испытания и проверки Фармакопеи США (USP).

  Shop Now на Amazon

  PROS

  • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
  • Доступный
  • Без глютена
  • вегетарианец

  CONS

  • Содержит высокие DOSE некоторых питательных веществ
  110
  • .0011 не подходит для веганов

  Вот быстрый взгляд на то, как наши лучшие выборы сравнивают:

  9 Thorne’s Women’s Multi 50 миллиат и более

  	Ценовой диапазон	Доза	Лучший для	Третий-п.
  Care/of The Foundation Multivitamin + Iron	$$	2 таблетки	для тех, кто интересуется ежедневными пакетами витаминов	да	да	да
  FullWell Prenatal	$$$	8 capsules	pregnancy and nursing	yes	no	no
  Garden of Life mykind Organics Women’s Once Daily	$$	1 tablet	general хорошее самочувствие	да	да	да
  Garden of Life Vitamin Code Women	$$$	4 капсулы	цельнопищевые ингредиенты	yes	no	yes
  MegaFood Multi for Women 55+	$$	2 tablets	women over 55 who prefer whole foods-based ingredients	no	no	no
  Nature Made Multi for Her	$	1 таблетка	ограниченный бюджет	да	нет	да
  New Chapter Every Woman’s One Daily 40782	1 tablet	women over 40	yes	no	no
  OLLY The Perfect Women’s Multi	$	2 gummies	those who prefer gummy vitamins	yes	no	no
  Оптимальный питание Opti-Women	$$	2 Капсулы	Спортсмены	Да	Да	Да	Да	Да	Да	Да	Да	. Да	Да	.0766	$$	2 Капсулы	Женщины в их 20S с в основном сбалансированной диетой	Да	Да	Да
  да	нет	нет

  Хотя многие женщины могут удовлетворить свои потребности в питательных веществах только за счет диеты, некоторым может помочь прием поливитаминов.

  Например, врачи часто рекомендуют беременным или кормящим женщинам принимать поливитамины, поскольку дефицит питательных веществ, возникающий в критические периоды роста и развития, может вызвать тяжелые и необратимые осложнения как у беременной женщины, так и у ее ребенка (1, 19, 22, 23).

  Кроме того, исследования показали, что обычное потребление беременными женщинами некоторых питательных веществ — железа, ДГК, фолиевой кислоты и витамина D — не соответствует их потребностям (1, 19, 22).

  Хотя этот список не является исчерпывающим, в целом поливитамины могут быть полезны тем, кто (24, 25):

  • беременны, кормят грудью или пытаются зачать ребенка
  • придерживаются веганской диеты
  • имеют пищевая аллергия
  • соблюдать более строгую диету
  • у вас плохой аппетит
  • у вас диагностированы проблемы с усвоением пищи
  • люди старше 55 лет

  Тем не менее, не всем нужны поливитамины, так как некоторые люди получают много питательных веществ только с пищей. Кроме того, поливитамины могут не подходить людям, которые уже принимают другие добавки с одним питательным веществом или принимают определенные лекарства.

  Перед покупкой поливитаминов лучше всего обсудить с врачом необходимость или целесообразность поливитаминов.

  Имея так много поливитаминов, выбор продукта может показаться ошеломляющим. Вот несколько факторов, которые следует учитывать:

  • Возраст и этап жизни: Поскольку потребности в питательных веществах меняются с возрастом, некоторые поливитамины производятся специально для определенных возрастных групп. Точно так же беременным или кормящим женщинам следует выбирать продукт, специально разработанный для удовлетворения дородовых или послеродовых потребностей.
  • Диетические ограничения или аллергии: Обязательно внимательно читайте этикетки с ингредиентами, если у вас есть пищевая аллергия или диетические ограничения.
  • Количество питательных веществ: Как правило, лучше избегать продуктов, содержащих очень высокие дозы любых питательных веществ, если их вам не порекомендовал медицинский работник.
  • Количество таблеток: Если вам трудно помнить о приеме витаминов, выберите продукт, который нужно принимать один раз в день. Кроме того, если вам не нравится глотать таблетки, рассмотрите вместо этого жевательные или жевательные таблетки.
  • Бюджет: Обязательно учитывайте цену за порцию при определении того, соответствует ли добавка вашему бюджету.
  • Качество: Выбирайте продукты, протестированные независимыми организациями, такими как USP, NSF International и ConsumerLab.

  Прежде чем начать принимать какие-либо новые добавки, мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения. Не всем нужно принимать поливитамины, и ваш врач может порекомендовать вместо них витамин с одним питательным веществом.

  Действительно ли работают поливитамины для женщин?

  Мультивитамины могут помочь некоторым людям удовлетворить свои потребности в питательных веществах. Однако они также могут увеличить потребление питательных веществ сверх уровней, которые считаются безопасными (26).

  С точки зрения улучшения общего состояния здоровья и предотвращения хронических заболеваний поливитамины могут играть определенную роль, хотя необходимы дополнительные исследования (27, 28).

  Кроме того, исследования показали, что здоровые люди чаще регулярно принимают поливитамины, чем те, у кого дефицит питательных веществ. По этой причине исследования о том, могут ли поливитамины улучшить результаты для здоровья, неубедительны (26).

  Тем не менее, врач может порекомендовать вам его, чтобы восполнить пробелы в питательных веществах в вашем рационе.

  Полезно ли каждый день принимать поливитамины?

  Исследования показали, что ежедневный прием поливитаминов может помочь некоторым людям удовлетворить свои потребности, в то время как у других это может привести к избыточному потреблению питательных веществ (26).

  По этой причине важно внимательно читать этикетки с пищевыми добавками и определять, какие питательные вещества вы уже регулярно потребляете, будь то в вашем рационе или в виде других пищевых добавок.

  Другим важным фактором являются типы витаминов, содержащихся в продукте.

  Водорастворимые витамины, такие как витамины группы В и витамин С, легко выводятся с мочой при избыточном употреблении. Однако жирорастворимые витамины — витамины A, D, E и K — могут накапливаться в вашем организме, что может привести к токсичности (29).

  Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки, включая поливитамины.

  Какие витамины следует принимать женщинам ежедневно?

  Универсального протокола приема витаминов не существует, так как потребности в питательных веществах индивидуальны.

  Тем не менее, женщины нередко страдают от недостатка железа, витамина D и витамина B6 (30).

  Тем не менее, прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки, лучше всего проконсультироваться с диетологом, чтобы определить, нужны ли добавки.

  В какое время лучше всего принимать поливитамины?

  Некоторые витамины, такие как водорастворимые витамины, могут усваиваться натощак. Тем не менее, поливитамины также обычно содержат жирорастворимые витамины, для усвоения которых требуются пищевые жиры, поэтому их лучше всего принимать во время еды или перекуса.

  Чтобы вам было легче помнить о приеме поливитаминов, старайтесь каждый день принимать витамины вместе с одним и тем же приемом пищи.

  Какие поливитамины лучше всего подходят для беременных?

  Если вы беременны или планируете забеременеть, рекомендуется принимать поливитамины, специально разработанные для удовлетворения уникальных потребностей в питательных веществах во время беременности (22).

  FullWell — один из лучших поливитаминов для беременных. Каждая порция содержит витамин D и фолиевую кислоту, а также холин — важное питательное вещество для развития плода и плаценты, которое часто отсутствует в пренатальных добавках (31).

  Конечно, есть несколько других высококачественных поливитаминов для беременных, которые также заслуживают внимания.

  Какие поливитамины для женщин самые популярные?

  OLLY The Perfect Women’s Multi — один из самых популярных мультивитаминов для женщин на Amazon, получивший на момент публикации более 25 900 пятизвездочных оценок. Это также наш выбор лучших жевательных поливитаминов для женщин.

  Тем не менее, хотя рейтинги важны, имейте в виду, что не существует одного лучшего мультивитамина для всех. Ваши индивидуальные потребности в добавках зависят от нескольких факторов, включая ваш возраст, диету, пищевые предпочтения, проблемы со здоровьем и текущие лекарства.

  Мультивитамины могут помочь заполнить пробелы в питании для людей, которым трудно удовлетворить свои потребности в питательных веществах только за счет диеты, а также для тех, кто беременен или кормит грудью или имеет определенные диетические ограничения.

  Но поливитамины нужны не всем, и регулярное избыточное потребление некоторых питательных веществ может нанести вред здоровью в целом.

  Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки, включая поливитамины.

  Почему нам стоит доверять

  Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

  • соответствует допустимым заявлениям о вреде для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами FDA
  • производится на предприятиях, которые соответствуют стандартам CGMP, установленным FDA юридические и отраслевые стандарты
  • производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка пищевых добавок сторонними лабораториями.

  Мультивитамины для женщин | Essential for Women 18+

  Клинически подтвержденный поливитамин для женщин 18–49 лет, разработанный для восполнения дефицита питательных веществ в их рационе. *

  Преимущества подписки

  Всегда бесплатная доставка

  Гарантия возврата денег

  Экономьте на каждом наборе

  ---

  Supplement Facts
  Serving Size: Two (2) Vegan Capsules
  Servings Per Container: 30
  	Amount Per Serving	% DV
  Vitamin D3 (в виде холекальциферола 1 ) [из лишайника (цельное растение)]	50 мкг (2000 МЕ)	250%
  Витамин Е (в виде альфа-токоферола из смеси токоферолов) 9 2 [из1141 Brassica napus (seed)]	6.7 mg	45%
  Folate (as 6S-5-methyltetrahydrofolate [Glucosamine Salt] 3 )	1000 mcg DFE	250%
  Vitamin B12 (as methylcobalamin)	8 mcg	333%
  Iron (as ferrous bisglycinate 4 )	8 mg	44%
  Magnesium (as dimagnesium malate)	30 mg	7%
  Бор (как фруктобоборат кальция 5 )	0,7 мг	*
  omega-3 docosahecaxahec. 1111141414141414141414141414141414141414141414 гг. (whole microalgae) 6 ]	330 mg	*
  Vitamin K2 (as Menaquinone-7 7 )	90 mcg	*
  * Daily Value (DV) not established
  Другие ингредиенты: гранулы (целлюлоза, кукурузный зеин без ГМО), веганская капсула, устойчивая к желудочному соку (гипромеллоза, геллановая камедь), диоксид кремния.
  1 Lichen Vitashine ™, 2 Tocomix®70R, 3 Quatrefolic®, 4 Ferrochel®, 5 Fruitex-B®, 6 Algarithm alarithm alarithm alarithm algarith alarithm alarithm algarith alarithm algarith algarit
  Ferrochel® — зарегистрированная торговая марка Albion Laboratories, Inc.
  Quatrefolic® — зарегистрированная торговая марка Gnosis S. p.A. уровни на 43% значительно выше, чем у плацебо Повышение Омега-3 ДГК на 41% значительно выше, чем у плацебо. Рецензировано и опубликовано После тщательного рецензирования наше клиническое исследование, являющееся золотым стандартом, было опубликовано в Frontiers In Nutrition — ведущем международно признанном рецензируемом журнале. Why It Matters Мы невероятно гордимся продуктами, которые мы разрабатываем на основе фактических данных, и считаем, что клинические исследования — лучший способ непосредственно измерить их эффективность. Опубликованное клиническое исследование Веганский Без глютена и основных аллергенов Made Traceable® Проверено USP Без искусственных красителей Вы больше, чем волосы, кожа и ногти. Помогите поддержать фундаментальное здоровье.* Brain Health* Комбинация омега-3 ДГК из микроводорослей и метилированного В12 для поддержания здоровья мозга.* Здоровье костей* Дополнительные кальциевые питательные вещества Витамин D, магний и бор для поддержания здоровья костей.* Кровоснабжение* Мягкое хелатное железо и метилированный фолат способствуют образованию эритроцитов.* Антиоксидантная поддержка* Витамин Е из смеси токоферолов обеспечивает антиоксидантную поддержку для борьбы со свободными радикалами.* Essential for Women is Made Traceable® с видимым цепочки поставок, чтобы вы знали, что вы вводите в свое тело. Потому что не все ингредиенты одинаковы. Read Why Less Is More 7 7 7 Supplement Facts Serving Size: Two (2) Vegan Capsules Servings Per Container: 30 Amount На порцию % суточной нормы Витамин D3 (в виде холекальциферола 1 ) [из лишайника (цельное растение)] 50 мкг (2000 МЕ) 902% 902%0781 Витамин Е (как альфа-токоферол из смешанных токоферолов 2 ) [от Brassica Napus (семя)] 6,7 мг 45% (AS 6S 6STRTILETRTELERTILETRTILETRTILLETRETRETRETRETRETRAL ) 1000 mcg DFE 250% Vitamin B12 (as methylcobalamin) 8 mcg 333% Iron (as ferrous bisglycinate 4 ) 8 mg 44% Magnesium (as dimagnesium malate) 30 mg 7% Boron (as calcium fructoborate 5 ) 0. 7 mg * Omega-3 Docosahexaenoic Acid (DHA) [из Schizochytrium spp. (whole microalgae) 6 ] 330 mg * Vitamin K2 (as Menaquinone-7 7 ) 90 mcg * * Дневная норма (DV) не установлена ​​ Другие ингредиенты: гранулы (целлюлоза, кукурузный зеин без ГМО), веганская капсула, устойчивая к желудочному соку (гипромеллоза, геллановая камедь), диоксид кремния. 1 Lichen Vitashine ™, 2 Tocomix®70r, 3 Quatrefolic®, 4 Ferrochel®, 5 Fruitex-B®, 6 Alarithm., 5 Fruitex-B®, 6 . Alarithm. 111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111. Ferrochel® является зарегистрированным товарным знаком Albion Laboratories, Inc Quatrefolic® является зарегистрированной торговой маркой Gnosis S. p.A. Наша запатентованная технология Beadlet In Oil Наша запатентованная технология Beadlet in Oil объединяет масляные и сухие ингредиенты в одной капсуле. Получайте основные питательные вещества в 2 таблетках в день.* Капсулы с отсроченным высвобождением предназначены для последующего растворения в тонком кишечнике, идеальном месте для всасывания питательных веществ.* Таблетка мяты в каждой бутылочке сохраняет свежесть, поэтому принимайте витамины ежедневно. может быть более приятным опытом. Мы хотим, чтобы вы задавали вопросы Мы делаем все возможное, и когда мы говорим о прозрачности, мы имеем в виду именно это. Essential for Women 18+ сертифицирован USP и не содержит ГМО, а клинические испытания показали, что Essential for Women повышает уровни витамина D и омега-3 DHA в течение 12 недель.* Узнайте больше о нашем клиническом исследовании под руководством университета. здесь. Для нас было важно провести три независимых тестирования, и это отличает нас от других: ни один из пяти самых продаваемых поливитаминов для женщин не подтвержден USP, не содержит ГМО и не раскрывает информацию о своих клинических исследованиях на своем сайте.*† Кроме того, каждая партия наших поливитаминов проверяется на идентичность, чистоту, силу действия и состав, поэтому мы можем быть уверены, что на этикетке указано именно то, что находится в капсулах. Мы также проводим сторонние испытания, чтобы убедиться, что наша продукция соответствует нормам и рекомендациям в отношении тяжелых металлов, микробов и основных аллергенов, а также обеспечить качество и безопасность нашей продукции. † На основе данных о пяти ведущих брендах поливитаминов для женщин в США по состоянию на 2019 г. и данных о розничных продажах за 12 месяцев (до апреля 2020 г.). Ваш поливитамин может быть разных оттенков золота. Эта золотая дисперсия не только совершенно нормальна, но и довольно крута. Наш не содержащий сои витамин Е, питательное вещество, обеспечивающее антиоксидантную защиту от свободных радикалов, поступает из Буэнос-Айреса, Аргентина, и может иметь естественную сезонную изменчивость цвета от партии к партии. Наше обещание Made Traceable™ означает, что мы всегда будем держать вас в курсе того, что вы вводите в свое тело. Оставайтесь золотыми и наслаждайтесь капсулами ограниченного выпуска.* Более 97% женщин в возрасте 19-50 лет не получают достаточного количества витамина D из своего рациона. Вот почему мы включили 50 мкг сертифицированного веганского витамина D3 в Essential for Women 18+, чтобы поддержать нормальную иммунную функцию. Еще лучше было показано, что Essential for Women 18+ повышает уровень витамина D на 43% в течение 12 недель по сравнению с отсутствием изменений в группе плацебо в клиническом исследовании под руководством университета.* Да, в рандомизированном двойном слепом исследовании , плацебо-контролируемое клиническое исследование Essential for Women 18+ показало повышение уровня витамина D, омега-3 ДГК и фолиевой кислоты в течение 12 недель*. признанный рецензируемый журнал. Публикация в Frontiers in Nutrition означает, что наше клиническое исследование прошло тщательную проверку экспертов в области питания. Наше клиническое исследование, начиная с дизайна и реализации и заканчивая точностью результатов, прошло тщательный контроль качества. Публикация клинического исследования в рецензируемом журнале — одна из самых высоких наград, которую может получить научное исследование. Наша формула настолько уникальна, что Управление по патентам и товарным знакам США выдало нам патент (№ U.S. 11,083,738 B2). Ниже приведена разбивка нашей технологии: 1. Бусинка в масле. Наши запатентованные шарики в масляном дизайне сочетают масляные и сухие ингредиенты в одной капсуле. Получайте основные питательные вещества, такие как Омега-3 ДГК, по 2 таблетки в день.* 2. Отсроченное высвобождение. Капсулы с отсроченным высвобождением предназначены для последующего растворения в тонком кишечнике, идеальном месте для всасывания питательных веществ. * 3. Эссенция мяты. Таблетка мяты в каждой бутылке помогает сохранить свежесть продуктов, поэтому ежедневный прием поливитаминов может быть более приятным занятием. Поддержание здоровья костей, сердца и мозга — вот что важно в долгосрочной перспективе. Хотя многие люди чувствуют разницу, некоторые нет, и это нормально. Важно то, что происходит внутри. Вспомогательные кальциевые питательные вещества Витамин D, магний и бор помогают поддерживать здоровье костей. В то время как комбинация Омега-3 ДГК из микроводорослей и метилированного B12 помогает поддерживать здоровье мозга.* На протяжении десятилетий основные витамины разрабатывались с двумя основными целями: низкая стоимость и длительный срок хранения. Изготовленные из ингредиентов низкого качества, полученные продукты не только менее эффективны, но и часто содержат вредные материалы, которые помогают им «сохраняться». В Ritual мы ставим качество и эффективность превыше всего. Мы используем тщательно изученные питательные вещества в формах, идентичных тем, которые содержатся в здоровой пище. Мы используем чистые альтернативы традиционным консервантам. И мы отправляем наш продукт свежим — он никогда не лежит на полке. Наши ингредиенты недешевы. При покупке отдельно они будут стоить 200 долларов в месяц. Одни только омега-3 обойдутся вам в 25 долларов. Но наши масштабы, наша капсульная технология и наша модель, ориентированная на потребителя, позволяют нам доставлять все, что нужно вашему организму, в одной бутылке по гораздо меньшей цене. Это ваш ритуал: мы будем присылать вам электронное письмо каждый месяц, за несколько дней до того, как мы выставим вам счет и отправим вам следующую бутылку. Вы можете поторопиться или отложить заказ или отменить подписку в любое время прямо со страницы своей учетной записи. Вы находитесь под контролем. Мы приложили все усилия, чтобы выбрать ингредиенты, которые помогают поддерживать наш организм. Мы также выбираем материалы, которые лучше для планеты. Для упаковки это означало найти новое применение старому материалу. Например, почтовые ящики изготавливаются из восстановленной газетной бумаги и растительных волокон, а бутылки изготавливаются из 100% переработанного содержимого. Делиться этим выбором с вами — в основе нашей миссии; Вот почему мы создали первую в своем роде видимую цепочку поставок. Это только начало более прослеживаемого будущего, и мы стремимся держать вас в курсе каждого шага вперед. Еще вопросы? Найдите ответы на нашей странице часто задаваемых вопросов. Скептики говорят Благодаря миллионам проведенных ритуалов узнайте, почему клиенты доверяют нам свое ежедневное здоровье. «Мне нравится, что в нем есть омега, но они растительного происхождения». Эрика Чиди Коэн Доула и педагог по здоровому образу жизни 6 минут чтения 3 причины, почему ритуал — это больше, чем мультивитамины 5 минут чтения Результаты наших клинических испытаний Посмотреть все статьи0003 Мы работаем с большим количеством выдающихся и думающих людей, таких как ученые, диетологи и врачи из нашего Научного консультативного совета, которые помогают направлять наши инновационные продукты и клинические исследования. Д-р Нима Аламдари, доктор философии Главный научный сотрудник (предыдущий факультет Гарварда) Д-р Мари Кодилл, доктор философии, доктор медицинских наук Профессор Корнельского университета (пищевые науки) Д-р Джейсон Ротбарт, доктор медицинских наук, FACOG1 901 Врач, Сидарс-Синай (акушерство и гинекология) Д-р Люк Буччи, PhD, CCN, CNS Научный и технический сотрудник Д-р Мастане Шарафи, PhD, RD Вице-президент по научным вопросам в Ritual (науки о питании) Д-р Робин Берзин, MD 1 1 Доктор и генеральный директор, Parsley Health (функциональная медицина) Д-р Джордан Шлейн, MD Врач и основатель частной медицинской службы (первичная медико-санитарная помощь) Д-р Мишель Давенпорт Зарегистрированный диетолог и нутрициолог Д-р Бланш Ип, доктор философии Доцент Университета Брауна (пищевая биохимия) Д-р Дайан Хес, доктор медицинских наук Медицинский директор Gramercy Pediatrics 4,4 из 5,0 звезд Мы все за прозрачность. Прочитайте отзывы реальных людей, которые принимают Ритуал. Узнать больше. Подробнее о наших отзывах Мы публикуем только настоящие отзывы реальных клиентов. Мы бы хотели опубликовать каждый представленный обзор, но из-за правил FDA и FTC некоторые из них мы не можем сделать. Узнайте больше об этом здесь. Заставляет нас краснеть Отличный витамин! против Сохраняйте это реальным По -прежнему новый Сорт на Седал. Самый высокий рейтинг продукт и компания 09.11.2022 Я принимаю мульти в течение нескольких лет, и мне это нравится. В компании также есть чудесно любезный и услужливый персонал, который отвечает на вопросы и обеспечивает лучшее обслуживание клиентов, которое я когда-либо испытывал. Я очень рекомендую!! Да, я бы посоветовал другу взять этот продукт. Полезен ли этот обзор? 4 0 Elly Возраст от 18 до 24 лет 11 месяцев на Essential for Women 18+ Наконец-то! 23. 10.2022 Мне, как вегану в колледже, всегда сложно ориентироваться в доступности продуктов и правильном питании. Но эти таблетки так сильно сокращали расходы — я тратил деньги на отдельные витамины, которые со временем сильно ударили по моему банковскому счету. 30 долларов в месяц за все эти витамины… Подробнее. Да, я бы посоветовал другу взять этот товар. Полезен ли этот обзор? 4 1 Ванесса А. 4 года на Essential for Women 18+ Четыре года и по-прежнему на высоте! 24.08.2022 Я принимаю свой ритуальный витамин ЧЕТЫРЕ ГОДА! Я могу сказать вам, что я чувствую себя лучше, и я люблю этот поливитамин! Он никогда не делал меня больным, и я в основном принимаю его без еды. Это было частью моей утренней рутины, и мне нравится, что это всего два … Подробнее. Да, я бы посоветовал другу взять этот товар. Полезен ли этот обзор? 16 2 Молли П. Возраст от 18 до 24 лет 3 месяца на Essential for Women 18+ Так хорошо! 18.08.2022 Я пробовал витамины нескольких марок и никогда не чувствовал, что они что-то делают. С Ritual у меня произошли мгновенные изменения, и я никогда не планирую использовать что-либо еще! Да, я бы посоветовал другу взять этот товар. Полезен ли этот отзыв? 9 0 Грейс С. 6 месяцев на Essential для женщин 18+ Essential для женщин 12.08.2022 Единственная подписка, которую я имею, это эти витамины, что говорит о многом. Это позволяет мне оставаться здоровым. За каждым ингредиентом стоит мысль, и бренд ценит прозрачность. Мне не понравился вкус мяты, а… Подробнее. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт