Как правильно принимать витамин E

Жирорастворимый витамин Е — один из важнейших полезных элементов для организма человека. Он содержит в себе ценнейшее активное соединение — токоферол, который представлен несколькими группами. Токоферол является мощным антиоксидантом, защищает от разрушения лейкоциты в крови, способствует укреплению иммунной системы, поддерживает нормальное функционирование тканей и всего организма, а также благотворно воздействует на половые функции. Благодаря токоферолу витамин Е не случайно называют «витамином молодости» — это один из главных помощников нашего организма в борьбе со старением.

Ключевые функции витамина Е

• В качестве антиоксиданта защищает клеточные мембраны от окислительного повреждения.
• Оказывает общеукрепляющее воздействие на иммунную систему.
• Предотвращает дисбаланс уровня гормонов в крови.
• Способствует укреплению мышечной системы, стимулирует деятельность мышц.
• Активизирует деятельность центральной нервной системы.
• Поддерживает зрительную функцию глаз.
• Предотвращает преждевременное старение кожи.
• Оказывает благотворное воздействие на мужскую потенцию.
• Способствует профилактике нарушений в деятельности мужской и женской репродуктивной системы.
• Снижает риски нейродегенеративных заболеваний (болезни Альцгеймера и других).
• Благотворно воздействует на организм при нервных перегрузках и стрессах.

Польза витамина Е с учетом гендерных и возрастных факторов

Комплексные ценные свойства витамина в равной степени полезны как для взрослых, так и для детей. Являясь антиоксидантом, он препятствует процессу окисления ненасыщенных жирных кислот и разрушения клеток. Кроме того, токоферол активно участвует в метаболизме белков, углеводов и жиров, улучшая обменные процессы. Однако польза витамина проявляется и отдельно для различных «целевых» групп — мужчин, женщин, детей.

Витамин Е для женщин

Представительницам прекрасного пола этот витамин рекомендуется как в целях лечебной профилактики, так и для поддержания красоты и молодости. В качестве дополнительного терапевтического или профилактического средства он используется:

• при нарушениях репродуктивной функции;
• при лечении дисфункций органов эндокринной системы;
• при наличии сбоев овариально-менструационного цикла;
• при подготовке к зачатию и в период беременности;
• для стимуляции и повышения либидо.

Помимо этого, токоферол благотворно воздействует на кожу — нормализует водный баланс в тканях кожного покрова, улучшает тургор, возвращая коже ее молодость и эластичность. Используют его и для красоты и оздоровления волос. Витамин Е в составе гелей, масок, шампуней содействует улучшению микроциркуляции в тканях волосистой части головы, улучшению питания фолликул, укреплению структуры волосяного стержня.

Витамин Е для мужчин

Не менее полезен токоферол и для мужского здоровья, при этом — для мужчин всех возрастных категорий:

• эффективно способствует выводу токсинов и шлаков, очищению организма;
• содействует выработке инсулина, что важно для профилактики возникновения диабета;
• снижает риски заболеваний мочеполовой системы;
• способствует подвижности и активности сперматозоидов;
• благотворно воздействует на пищеварительную систему;
• способствует повышению полового влечения;
• нормализует работу зрительной системы;

Кроме того, оказывая общеукрепляющее воздействие, токоферол повышает работоспособность, выносливость мужского организма.

Витамин Е для детей

Токоферол жизненно необходим для детского организма уже с рождения. Его нехватка серьезным образом сказывается на развитии и состоянии иммунной системы, важнейшего белка гемоглобина в крови, недостаток которого приводит к анемии.

Кроме того, дефицит витамина влечет снижение умственной активности, сбои и задержки в развитии половой системы в подростковом возрасте. Благотворное воздействие витамина Е заключается в следующем:

• поддержание нормального уровня гемоглобина в крови;
• нормальное физическое и интеллектуальное развитие;
• укрепление мышечной ткани;
• положительное воздействие на нервную систему;
• укрепление иммунитета, профилактика простудных заболеваний;
• улучшение регенерации тканей.

Проявления дефицита и избытка витамина Е

Негативное воздействие на организм вызывают как нехватка токоферола, так и его сильный переизбыток. Основная причина недостатка этого витамина — сравнительная скудость и однообразие рациона современного городского жителя. Токоферолом богаты свежие овощи и мясные продукты, в то время как в «продуктовой корзине» многих постоянно оказываются полуфабрикаты и зелень, выращенная в искусственных условиях.

Витамин Е в таких продуктах содержится в мизерных количествах либо отсутствует вовсе. В качестве типичного проявления дефицита токоферола можно наблюдать следующее:

• ослабленность мышечной системы;
• психическая, эмоциональная нестабильность;
• задержка интеллектуального и физического развития у детей;
• снижение либидо;
• ухудшение работы зрительных органов;
• преждевременное старение кожи.

Вред токоферол может оказать лишь при весьма избыточном суточном потреблении. В группах риска прежде всего спортсмены, имеющие дело с высокими физическими нагрузками, и люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В ряду проявлений следует назвать:

• нарушение работы ЖКТ;
• общую слабость;
• головные боли;
• тошноту;
• диарею.

Однако при нормализации суточной дозы организм быстро восстанавливается. Незначительное превышение дозировки, как правило, не вызывает негативных последствий. Следует лишь отметить, что во избежание указанных симптомов токоферол не рекомендуется принимать в сочетании со стероидами, препаратами с высокой долей железа и антикоагулянтами.

Норма потребления витамина Е в сутки

Рекомендуемая суточная норма потребления этого витамина — от 5 до 10 мг/сут. Дозировка во многом зависит от рациона, варьируя в ту или иную сторону. Так, при наличии в пище достаточного объема антиоксидантов она уменьшается. Напротив, если в рационе присутствует большая доля полиненасыщенных жирных кислот — она увеличивается. Это обусловлено тем, что кислоты значительно снижают воздействие токоферола, препятствуют его усвоению организмом.

Для расчета количества витамина используется специальная «Международная единица измерения» (МЕ). Одна МЕ равна 0,67 мг. Рекомендуемые нормы потребления:

• Грудничкам в возрасте до 6 месяцев необходимо потреблять 3 МЕ в сутки. Потребности полностью покрываются благодаря грудному молоку.
• Младенцам от 0,5 до 1 года — 4 МЕ.
• Малышам от 1 года до 3 лет — 6 МЕ.
• После 3 лет до 7 лет необходимо 7 МЕ в сутки.
• Мужчинам и мальчикам после 11 лет при условии поддержания здорового образа жизни необходимо 10 МЕ в день.
• Женщинам, а также девочкам после 11 лет требуется 8 МЕ в сутки.
• В период беременности доза увеличивается до 10 МЕ в день.

Продукты, содержащие витамин Е

Токоферол содержится во многих продуктах питания. Это зелень, бобовые, орехи, а также продукты животного происхождения. Неизменное содержание их в рационе — наилучший способ получить весь необходимый объем полезных веществ в сбалансированном виде.

продукты, содержащие витамин е	содержание токоферола в граммах на 100 г продукта
семена подсолнечника	31
миндаль	26,22
проростки пшеницы	15,9
ядра кедровых орехов	11,3
пшеничные отруби	10,4
зеленые листовые культуры (салат, петрушка)	6
кешью	5,7
оливки	5
печень трески	8,8
икра белуги	4
икра кеты	3
шпинат	2,5
куриное яйцо	2
брокколи	0,8
говяжья печень	0,5
кукуруза	0,5
фасоль, горох	0,2

Как принимать витамин Е

Для того, чтобы токоферол шел исключительно на пользу организму, крайне важно знать, как принимать витамин Е правильно. Прием натощак не рекомендуется, лучше всего делать это после принятия пищи. Поскольку витамин относится к жирорастворимым, желательно, чтобы пища содержала необходимые жиры — они обеспечивают усвоение токоферола организмом. Такие жиры присутствуют в ряде указанных выше продуктов (например, в семенах подсолнечника). Выпускается витамин в различных формах:

• таблетках;
• капсулах;
• жевательных пастилках и т. д. ;

Дозировка определяется в зависимости от веса, возраста, особенностей физиологии человека. Крайне важно: витамин и дозировку назначает только специалист по результатам исследования необходимых анализов. Не следует принимать токоферол самостоятельно!

Витамин Е в комплексах АЛФАВИТ

Сегодня этот полезнейший витамин присутствует во многих витаминно-минеральных комплексах, в том числе — и в сериях витаминов АЛФАВИТ. В их составах — идеально сбалансированная суточная норма потребления с учетом возрастных особенностей и совместимости компонентов. Ниже размещена таблица, дающая представление о том, сколько принимать витамина Е необходимо для каждой возрастной и гендерной категории.

Витаминно-минеральные комплексы серии АЛФАВИТ	Рекомендации по приему	Содержание витамина Е
АЛФАВИТ Классик	Взрослым при несбалансированном питании и диетах для восполнения необходимых полезных элементов.	В одной из трех таблеток в количестве 10 мг.
АЛФАВИТ Наш малыш	Детям 1,5-3 лет для укрепления иммунитета, снижения возбудимости нервной системы, повышения аппетита.	В одном из трех саше-пакетов в количестве 2 мг. перед приемом содержимое саше-пакета следует растворить в теплой кипяченой водой.
АЛФАВИТ Детский сад	Детям 3-7 лет для адаптации к психоэмоциональным нагрузкам, интеллектуального развития, укрепления иммунной системы.	В одной из трех жевательных таблеток в количестве 4,9 мг.
АЛФАВИТ Школьник	Детям 7-14 лет для адаптации к растущим интеллектуальным и физическим нагрузкам, снижения усталости, утомляемости.	В одной из трех таблеток в количестве 7 мг.
АЛФАВИТ Тинейджер	Подросткам 14-18 лет для повышения работоспособности, адаптации к повышенным интеллектуальным нагрузкам.	В одной из трех таблеток в количестве 10 мг.
АЛФАВИТ В сезон простуд для детей	Детям 3-14 лет для укрепления иммунной системы и защиты полезной кишечной микрофлоры во время и после принятия антибиотиков.	В одной из трех таблеток в количестве 7 мг.
АЛФАВИТ Мамино здоровье	Женщинам в период беременности и лактации для нормального протекания беременности и нормального развития нервной системы плода.	В одной из трех таблеток в количестве 12 мг.
АЛФАВИТ 50+	Взрослым для укрепления сердечно-сосудистой системы.	В одной из трех таблеток в количестве 15 мг.
АЛФАВИТ Энергия	Взрослым для укрепления нервной системы и повышения работоспособности и умственной активности, восстановления сил.	В одной из трех таблеток в количестве 22,5 мг.
АЛФАВИТ Диабет	Больным диабетом для профилактики осложнений и лицам, находящимся в группе риска.	В одной из трех таблеток в количестве 30 мг.
АЛФАВИТ Эффект	Спортсменам, любителям активного отдыха для восстановления сил после спортивных нагрузок.	В одной из трех таблеток в количестве 15 мг.
АЛФАВИТ Косметик	Женщинам для улучшения состояния кожи, укрепления волос, ногтей.	В одной из трех таблеток в количестве 10 мг.
АЛФАВИТ Для мужчин	Мужчинам для укрепления общего состояния здоровья, нормальной работы репродуктивной системы, повышения работоспособности.	В одной из трех таблеток в количестве 15 мг.

Витамин E при планировании беременности

Витамин Е, или токоферол, является вторым важным витамином, который почти все гинекологи и специалисты по планированию семьи рекомендуют принимать женщине перед тем, как забеременеть.

Как правило, лучше всего начинать принимать витаминные комплексы за четыре или даже за шесть месяцев до планируемой беременности. В идеале в организме женщины к моменту наступления беременности должен быть создан стратегический запас витамина Е, который позволит избежать выкидыша на первых сроках и поможет сформировать крепкую и эластичную плаценту, которая является гарантией успешного течения беременности. Кроме того, витамин Е также необходим для формирования у малыша здоровой дыхательной системы.

Гинекологи и специалисты по здоровому питанию обычно назначают витамин Е только женщинам, так как по своему молекулярному составу токоферол близок к основным женским гормонам — эстрогену и прогестерону, которые регулируют процесс овуляции и, как следствие, зачатия. Но это в корне неверно, так как в небольших дозах витамин Е полезен и мужскому организму, поскольку является катализатором выработки активных сперматозоидов.

Влияя на эстроген и прогестерон, витамин Е способствует и выработке гормона пролактина, который отвечает за развитие и работу молочных желез у молодой мамы, а это критически важные этапы развития женского организма в процессе беременности, при подготовке к родам и в первые месяцы грудного вскармливания.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Перед наступлением беременности и в первые ее месяцы организм женщины испытывает повышенные нагрузки. Иммунитет находится в очень уязвимом состоянии, могут проявиться хронические болезни, может произойти обострение вялотекущих заболеваний. Именно поэтому стоит выполнить так называемую витаминную загрузку как можно раньше до срока планируемой беременности — специалисты рекомендуют делать это за 4–6 месяцев до планируемой даты.

В зависимости от гормонального фона женщины, ее диеты и общего состояния здоровья рекомендуется начать прием витамина Е в дозах не менее 10 МЕ до наступления беременности и увеличить до 15–20 МЕ после оплодотворения. Одновременно с этим диетологи рекомендуют женщинам включать в своей рацион продукты, которые содержат качественный витамин Е в природной форме: оливковое масло холодного отжима, молоко, сливки, говяжью печень (можно в виде паштета), яйца (лучше с оранжевым желтком), топленое сливочное масло (лучше в виде масла ги). Одновременный прием токоферола и указанных продуктов способствует лучшему усвоению витамина Е, так как он относится к жирорастворимым и для его всасывания из желудочно-кишечного тракта необходимо достаточное количества жира.

Конечное решение о дозировке витамина Е должен всегда принимать врач, после проведения соответствующих анализов, однако указанные в настоящей статье дозировки токоферола при планировании беременности относительно безопасны и могут быть рекомендованы в качестве базовых доз для здоровых женщин, не имеющих хронических заболеваний.

Поделиться

преимуществ витамина Е во время беременности – feedmomandme

Автор: Жасмин Каур; LIU Post Dietetic Interns

Медицинский обзор доктора Николь Палмер, DO

В этой статье:

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Многие преимущества витамина Е для здоровья включают улучшение вашей иммунной системы, расширение кровеносных сосудов и предотвращение образования тромбов.

Чем полезен витамин Е во время беременности? Исследования показали, что потребление витамина Е на ранних сроках беременности может принести пользу для развития нервной системы и мозга ребенка. Кроме того, употребление адекватной по питательным веществам диеты, богатой витамином Е, может снизить риск выкидыша или преждевременных родов.

Мы обсудим, безопасно ли принимать витамин Е во время беременности, сколько витамина Е является избытком во время беременности, роль витамина Е во время беременности для развития эмбриона и источники, обогащенные витамином Е в пищевых продуктах.

★ ПОЧЕМУ ВИТАМИН Е ТАК ВАЖЕН ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Витамин Е является важным питательным веществом, помогающим защитить клетки от свободных радикалов. Клетки развиваются и быстро растут во время беременности. Витамин Е играет жизненно важную роль в защите вашего развивающегося ребенка от свободных радикалов. Он также помогает создавать и поддерживать эритроциты, глаза и кожу и укрепляет вашу иммунную систему.

Витамин Е является антиоксидантом и, как известно, снижает окислительный стресс в организме. Исследования показывают, что повышенный окислительный стресс в организме во время беременности связан с такими состояниями здоровья, как преэклампсия, низкий вес при рождении, ДРПО и хронические заболевания в более позднем возрасте. Кроме того, здоровое количество витамина Е из рациона помогает защитить и уменьшить гипертонические расстройства, связанные со старением плаценты, такие как преэклампсия во время беременности, выкидыш и преждевременные роды.

Витамин Е важен для образования эритроцитов. Он также используется клетками организма для взаимодействия друг с другом и выполнения жизненно важных функций. По данным American Optometric Associates, «витамин Е защищает клетки глаз от нестабильных молекул, называемых свободными радикалами, которые разрушают здоровые ткани». Он также помогает укрепить иммунную систему для защиты организма от вирусов и бактерий.

★ СКОЛЬКО ВИТАМИНА Е ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Витамин Е — это жирорастворимый витамин, который рекомендуется принимать ежедневно во время беременности. Рекомендуемая суточная доза витамина Е при беременности составляет 15-30 мг. Во время беременности высокие дозы витаминов, как правило, могут вызывать осложнения. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать дополнительную добавку. Большинство пренатальных витаминов уже содержат витамин Е.

Знаете ли вы, что витамин Е считается важным витамином во время беременности? Это потому, что ваше тело не может его производить!

★ ЧТО ЕСЛИ ВЫ ПОТРЕБЛЯЕТЕ СЛИШКОМ МНОГО ВИТАМИНА Е ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Витамин Е, также известный как альфа-токоферол, является жирорастворимым витамином. Эта форма витамина рассеивается в организме, а затем откладывается в печени и жировых клетках. Чрезмерное потребление может привести к токсичности и врожденным дефектам.

Некоторые исследования показали, что чрезмерное потребление витамина Е может привести к нарушению свертываемости крови у плода, повышению уровня билирубина и ядерной желтухе. Это также может привести к проблемам с усвоением и использованием витаминов А, D и К беременными женщинами.

★ ВИТАМИН Е ДЛЯ КОЖИ

Когда вы потребляете витамин Е, он поступает в кожу из кожного сала, маслянистых выделений, вырабатываемых сальными железами. Это масло для кожи является естественным увлажняющим средством для тела. Он создает естественный барьер для защиты кожи от внешних патогенов, таких как инфекции бактериями и грибками, а также от потери воды. Сальные железы появляются повсюду на теле, кроме ладоней и подошв.

Тем не менее, возможно, знаменитость Кэмерон Диаз что-то задумала о том, чтобы никогда не умываться. Кожное сало, избыточное масло, вырабатываемое вашими порами, представляет собой витамин Е, помогающий увлажнять кожу. Вместо того, чтобы мыть лицо, попробуйте использовать масляные промокательные салфетки.

Использование местного средства с мощным антиоксидантом витамина Е может помочь питать и защитить кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, таких как УФ-повреждения. Солнечный ожог вызывается ультрафиолетовым излучением, которое разрушает внешние и более глубокие слои кожи. Солнцезащитный крем помогает предотвратить это. Известно, что витамин Е защищает кожу от солнечных ожогов и сухости, а также защищает кожу от ультрафиолета. Это некоторые из многих преимуществ витамина Е для кожи во время беременности.

★ ПОЛЕЗНО ЛИ МАСЛО С ВИТАМИНОМ Е ОТ РАССТЯЖЕНИЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Да, включение масла с витамином Е и/или средств для местного применения на основе витамина Е в ваш режим ухода за кожей может предотвратить появление растяжек во время беременности и сгладить их. Растяжки часто возникают во время беременности. Согласно исследованиям, примерно у 8 из 10 беременных женщин появляются растяжки по мере развития беременности на различных частях тела, таких как живот, грудь и иногда верхняя часть бедер. Не волнуйтесь, это совершенно нормально.

Прием витамина Е заставляет кожу сиять, стимулируя приток крови к коже и увеличивая выработку коллагена. Масло с витамином Е для местного применения во время беременности улучшает эластичность кожи за счет увеличения количества питательных веществ внутри вашей кожи. Ваша кожа менее восприимчива к растяжкам и разрывам и более эластична. Местное применение также поддерживает рост новых клеток кожи и стимулирует регенерацию клеток.

Растяжки появляются, когда вы резко набираете или теряете вес за короткий промежуток времени. Это происходит так быстро, что средний слой кожи (дерма) разрывается. Другими возможными побочными эффектами являются зуд, сухость кожи и плохое увлажнение. Один из лучших способов избежать долговременных рубцов от растяжек во время беременности — начать с раннего применения.

Знаете ли вы, что витамин Е также может помочь вам подготовиться к вагинальным родам и снизить вероятность эпизиотомии? Эксперты рекомендуют использовать масло для массажа промежности, чтобы повысить эластичность кожи между влагалищем и анусом. Начните применять масло для массажа промежности в этой деликатной области примерно в 34 недели, чтобы уменьшить вероятность разрывов во время родов. Обратите внимание на наше массажное масло для промежности от Irene Organics, изготовленное из органических ингредиентов, сертифицированных Министерством сельского хозяйства США, и не содержащее токсинов.

★ ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ВИТАМИНОМ Е

Некоторые исследования показывают, что потребление продуктов, богатых витамином Е, снижает риск ишемической болезни сердца у пожилых мужчин и женщин.

Вот список продуктов с лучшим источником витамина Е:  

• Масла (например, зародышей пшеницы, сафлоровое, подсолнечное, соевое, оливковое, рапсовое
• Миндаль
• Семена подсолнечника
• Арахис
• Арахисовое масло
• Ореховое масло
• Авокадо
• Брокколи
• Шпинат
• Киви
• Манго
• Витамин Е содержится в некоторых сухих завтраках, фруктовых соках, маргарине и некоторых спредах

★ РОЛЬ ВИТАМИНА Е В РАЗВИТИИ ЭМБРИОНА

Недостаточное количество витамина Е может негативно сказаться на развитии эмбриона во время беременности. Дефицит витамина Е оказывает разрушительное воздействие на неврологическое развитие эмбриона. В конечном итоге это может привести к тому, что эмбрион не будет развиваться полностью и нормально, что приведет к смерти и, возможно, выкидышу.

Витамин Е необходим в течение первых нескольких недель беременности. В основном, когда происходит эмбриональный мозг и неврологическое развитие, потому что он защищает DHA и холин от чрезмерного истощения организма. ДГК помогает в неврологическом, мозговом и клеточном росте. Точно так же холин помогает защитить и предотвратить риск дефектов нервной трубки у младенцев и улучшает когнитивные функции детей, если его принимать на ранних сроках беременности.

В исследовании, проведенном среди беременных женщин из Бангладеш, выяснилось, что у женщин, которые потребляли меньше витамина Е во время беременности, в два раза чаще происходили выкидыши. Напротив, у людей с адекватным питанием и здоровым набором витамина Е этого не произошло.

★ ЛУЧШИЙ ВИТАМИН ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ С ВИТАМИНОМ Е

Витамин для беременных Feed Mom and Me является одним из лучших безрецептурных витаминов для беременных. Он содержит 15 миллиграммов витамина Е (D-альфа-токоферилсукцината), чтобы быть уверенными, что и мать, и ребенок получают адекватные добавки, пока ваш ребенок развивается!

Многие исследования показали, что комбинация витамина Е с ДГК помогает улучшить когнитивные функции и неврологическое здоровье детей, чьи матери принимали их вместе.

Поливитамины рекомендуется принимать не только в виде добавок с витамином Е, но и в качестве добавок на ранних сроках беременности. В некоторых исследованиях было показано, что добавка витамина Е во время беременности эффективна и полезна для развития ребенка и здоровья матери. Принимая во внимание, что в других исследованиях витамин Е не показывает убедительных результатов, демонстрирующих его эффективность во время беременности.

Этот пренатальный продукт разработан акушером-гинекологом и зарегистрированным диетологом и содержит все питательные вещества, необходимые во время и после беременности. Каждая маленькая и удобная для проглатывания таблетка содержит 22 основных натуральных питательных вещества, которые обеспечивают питательную поддержку вам и вашему новорожденному, находящемуся на грудном вскармливании. Он содержит кальций, железо, фолиевую кислоту, комплекс витаминов А, Е, С, D и В, железо, холин, ДГК, магний, йод, селен и цинк.

Вегетарианская формула не содержит искусственных красителей и ароматизаторов, химикатов, консервантов, ГМО, молока, сои и глютена. Каждая из капсул содержит витамин D, B-12, селен, цинк, ДГК и железо, которые помогут вам получить энергию для ухода за вашим первым ребенком.

Кроме того, это компания, принадлежащая женщинам. Кто лучше женщины поймет беременность!

Дополнительную информацию о витаминах для беременных см. в нашем блоге «Преимущества Feed Mom & Me Complete Prenatal with DHA Multivitamin».

У вас есть эта мама, вы и ваш малыш будете процветать!

+ИСТОЧНИКИ

• Мун, Дж. Г., Легетт, Л. С. Л., Иконте, С. Дж., & Митмессер, С. Х. (2019, 21 мая). Холин и ДГК в питании матери и ребенка: синергетическое влияние на здоровье мозга и глаз. Питательные вещества. Получено 13 января 2022 г. с https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566660/.
• Румбольд А., Ота Э., Хори Х., Миядзаки С., & Кроутер, Калифорния (2015, 7 сентября). Прием витамина Е во время беременности. Получено 13 января 2022 г. с https://www.cochrane.org/CD004069./PREG_vitamin-e-supplementation-premancy Traber, M. (2017, 5 октября).
• Дефицит витамина Е связан с повреждением эмбриона, смертью. Жизнь в ОГУ. Получено 13 января 2022 г. с https://today.oregonstate.edu/archives/2017/jan/vitamin-e-deficiency-linked-embryo-damage-death.
• Министерство здравоохранения и социальных служб США. (н.д.). Управление пищевых добавок — витамин Е. Управление пищевых добавок NIH. Получено 13 января 2022 г. с https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/.
• Национальная медицинская библиотека США. (1990, 1 января). Витамины А, Е и К. Питание во время беременности: Часть I Увеличение веса: Часть II Пищевые добавки. Получено 13 января 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235251/.
• Дефицит витамина Е связан с повышенным риском выкидыша среди бедных женщин. Школа общественного здравоохранения Блумберга Джона Хопкинса. (н.д.). Получено 13 января 2022 г. с https://publichealth.jhu.edu/2014/vitamin-e-deficiency-linked-to-greater-risk-of-miscarriage-among-poor-women.
• Витамин Е защищает жирные кислоты омега-3 и мозг. Институт Лайнуса Полинга. (2017, 12 июля). Получено 13 января 2022 г. с https://lpi.oregonstate.edu/feature-story/vitamin-e-protects-omega-3-fatty-acids-and-brain.
• Добавка витамина Е во время беременности. (н.д.). Получено 13 января 2022 г. с https://www.cochrane.org/CD004069/PREG_vitamin-e-supplementation-pregnancy.
• Витамин Е. Источник питания. (2021, 13 мая). Получено 13 января 2022 г. с https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-e/.
• Передозировка витаминов во время беременности. Американская ассоциация беременных. (2021, 9 декабря). Получено 13 января 2022 г. с сайта https://americanpregnancy. org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/vitamin-overdose/.
• Уэбб, Д. (2017, декабрь). Изучение витамина Е — сегодняшний журнал диетологов. Сегодня диетолог. Получено 13 января 2022 г. с https://www.todaysdietitian.com/newarchives/1217p28.shtml.
• Всемирная организация здравоохранения. (2019, 11 февраля). Прием витаминов Е и С во время беременности. Всемирная организация здравоохранения. Получено 13 января 2022 г. с https://www.who.int/elena/titles/vitaminsec-pregnancy/en/.
• https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.00602/full
• https://academic.oup.com/molehr/article/22/2/143/2459877
• https://ufhealth.org/vitamin-e
• https://ufhealth.org/vitamin-e
• https://www.aoa.org/healthy-eyes/caring-for-your-eyes/diet-and-nutrition?sso=y
• Секреция сальных желез является основным физиологическим путем доставки витамина Е в кожу — PubMed (nih.gov)
• Какое натуральное увлажняющее средство лучше всего подходит для сухой кожи? — Соле Тоскана
• https://feedmomandme. com/products/perineal-massage-oil
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19451807/
• https://feedmomandme.com/products/complete-prenatal-vitamin-with-dha
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15808790
• ВАЖНОСТЬ ВИТАМИНА D ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ – feedmomandme
• https://feedmomandme.com/blogs/mama-blog/preeclampsia
• https://feedmomandme.com/blogs/mama-blog/all-you-need-to-know-about-prenatal-vitamins-and-dha

систематический обзор и метаанализ

Открытый доступ Обзор

Влияние перорального приема витамина Е на женщин с бесплодием: систематический обзор и метаанализ ¹ , Цзя-Ци Ло ¹ , Вэй-Пин Цянь ¹ , Вэнь-Минь Ма ³ , Си Ся ^1,*

Показывай меньше

¹ Центр репродуктивной медицины Пекинского университета, больница Шэньчжэня, район Футянь, 518000 Шэньчжэнь, провинция Гуандун, Китай

² Шэньчжэньская больница охраны здоровья матери и ребенка при Южном медицинском университете, район Футянь, 518000 Шэньчжэнь, провинция Гуандун, Китай

³ Больница для женщин и детей Фошань, 528000 Фошань, Гуандун, Китай

^* Адрес для переписки: xixia1126@hotmail. com (Xi Xia)
^† Эти авторы внесли равный вклад.

Клин. Эксп. Обст. Гинекол. 2021 , 48(2), 216–222; https://doi.org/10.31083/j.ceog.2021.02.2207

Подано: 1 июля 2020 г. | Отредактировано: 11 сентября 2020 г. | Принято: 23 сентября 2020 г. | Опубликовано: 15 апреля 2021 г.

Авторское право: © 2021 Авторы. Опубликовано ИМР Пресс.

Это статья в открытом доступе под лицензией CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).

Скачать PDF

Брауэр Цифры

Цитировать

Abstract

Это исследование было направлено на изучение действия витамина Е (Vit E) на организм человека. добавки на толщину эндометрия и исходы беременности при бесплодии женщины. Литература была просмотрена двумя исследователями, и данные были извлечены путем поиска опубликованной литературы от 1999 по 2020 год в Кокрановской библиотеке, База данных PubMed и Embase. Было включено семь клинических испытаний, в общей сложности 652 предмета. Здесь мы обнаружили, что в среднем эндометрий был толще при лечении витамином Е. группе, чем в контрольной группе [SMD = 0,57, 95% ДИ (0,26, 0,87), P = 0,0002]. Анализ подгрупп показал, что между введение 400 МЕ (267 мг) или 100 мг витамина Е в сутки. Не было значительная разница между приемом или отсутствием витамина Е в частоте продолжающихся беременностей [ИЛИ = 1,08, 95% ДИ (0,72, 1,62), P = 0,70]. Текущие доказательства демонстрирует, что добавка витамина Е может увеличить толщину эндометрия у женщин репродуктивного возраста.

Ключевые слова

Витамин Е

Толщина эндометрия

Текущая беременность

Систематический обзор

1. Введение

Для успешной имплантации эмбриона требуется два условия: хорошо развитый эмбрион и хорошо переносимый эндометрий. Хотя вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ) широко применяются у бесплодных пар, неудача имплантации в результате плохой рецептивности эндометрия все еще важный фактор, который нельзя недооценивать [1]. Они разные параметры для оценки рецептивности эндометрия, такие как морфология эндометрия и кровоснабжение эндометрия, в то время как толщина эндометрия чаще всего используется по сравнению с другими индексами. В настоящее время существуют различные стратегии увеличить толщину эндометрия, например хирургическое лечение (биопсия эндометрия и выскабливание) [2], пролонгированная гормонотерапия [3], внутриматочная перфузия [4], терапия вазоактивными препаратами (низкие дозы аспирина и силденафил) [5, 6] и регенеративная медицина. (терапия стволовыми клетками) [7].

Вышеуказанные методы улучшения рецептивности эндометрия более или менее инвазивный, сложная в исполнении или дорогая. В последние годы некоторые исследователи предложил простой, безопасный и экономичный стратегия, а именно прием определенной дозы вит. Э у женщин репродуктивного возраста для увеличения толщины эндометрия [8, 9, 10, 11]. Витамин Е представляет собой экзогенную жирорастворимую молекулу, действует как поглотитель пероксильных радикалов. in vivo и метаболизируется через печень и почки. Вит Е – это не только вид экзогенной жирорастворимой антиоксидантной молекулы, но также является прямым поглотителем свободные радикалы. Согласно исследовательским отчетам, витамин Е может улучшить состояние эндометрия. толщины за счет антиоксидантной защиты и повышения секреционной активности эндометрия [11]. Как Некоторые исследования показали, что витамин Е может увеличить капиллярный кровоток в самых разных областях. органов, тем самым формируя благоприятный эндометрий [12]. Наоборот, Левент. и др. . указал, что такие методы, как прием витамина Е для повышения толщины эндометрия неэффективны или даже бесполезны [13]. До сих пор ли Добавка витамина Е может помочь увеличить толщину эндометрия и даже улучшить исходы беременности остается спорный.

Бесплодие в основном является результатом сложного взаимодействия различных факторов, таких как маточные, фаллопиевы трубы, яичники и мужчины. Увеличение эндометрия сама по себе толщина не позволит бесплодной женщине забеременеть, но все же положительно влияет на исходы беременности. Поэтому цель этого систематический обзор заключался в том, чтобы выяснить, полезен ли витамин Е для эндометрия. толщина и исходы беременности, мы рассмотрели предыдущие публикации и проанализировали влияние витамина Е на толщину эндометрия и исходы беременности.

2. Методы

2.1 Стратегия поиска и выбор исследования

Библиотека Cochrane, PubMed и банк данных Embase были поиск с помощью компьютера для сбора клинических исследований о влиянии витамина Е добавки на эндометрий и исходы беременности у женщин с 1999 по 2020 год. Обыск проводился 15 ноября. 2019 г. и обновлено 16 апреля 2020 г., два автора независимо проверяли цитаты. Между тем, это исследование тщательно рассмотрело список литературы известных родственных статей, чтобы убедиться, что нет потенциальных публикаций, отсутствующих в электронный поиск. Искали следующие ключевые слова: «ЭКО»/«бесплодная женщина» и «Вит Е»/«токоферол»/«толщина эндометрия»/«исход беременности».

2.2 Критерии включения и исключения

Критерии включения были следующими: (1) исходный исследование, (2) полный текст исследования, (3) публикация отчета об исследовании в английский язык, (3) интервенционная группа, принимающая вит Е, (4) изменение эндометрия толщина до и после вмешательства, (5) сообщается об исходе беременности. Исключение критерии: (1) неполные данные; (2) не соответствует критериям включения.

2.3 Проверка литературы и извлечение данных

Два исследователя независимо просмотрели литературу, извлек данные и сделал перекрестную проверку. Когда мнения расходились, решение было обсуждено или согласовано с третьей стороной. Кроме исследователи сначала читают тему, а затем просматривают аннотацию и полный текст чтобы определить, была ли статья включена. Ведущий автор, год издания, страна, размер выборки, возраст, тип исследования, ИМТ, толщина эндометрия, текущие беременность, доза и тип добавки, продолжительность были включены в данные добыча.

2.4 Статистический анализ

Программное обеспечение Revman 5.3 использовалось для статистического анализа анализ. Средняя разница (MD) составила принята статистика анализа эффекта и 95% доверительный интервал (ДИ) использовали в качестве стандартной разности средних (SMD) для оценки влияния витамина Е на толщина эндометрия у женщин. Дихотомические данные выражали как отношение шансов (ИЛИ). Кроме того, неоднородность анализировалась с помощью критерия χ2 (α = 0,1), а размер неоднородности определяли количественным анализом. Если между результатами не было статистической неоднородности, фиксированный эффект модель использовалась для метаанализа. Если бы существовала статистическая неоднородность среди результаты, источник неоднородности будет дополнительно проанализирован. После исключена явная клиническая неоднородность (I>2 50%), эффект случайности модель использовалась для метаанализа. Кроме того, тестовый уровень мета-анализ был α = 0,05. Анализ подгрупп проводился на основе возможная клиническая неоднородность, в том числе разные дозы витамина Е.

3. Результаты

3.1 Результаты поиска

Процесс поиска и включения документа показан на Рис. 1. В общей сложности 1575 связанных статей были получены из Cochrane. библиотека, базы данных PubMed и Embase, 1124 из которых были проверены и повторены. без полного текста и экспериментов на животных. После того, как нерелевантная литература была исключены в соответствии с критериями включения, восемь соответствующих статей были сохранены, из которых не было полных данных и остальные семь были включены в качественные синтез [8, 9, 10, 11, 14, 15, 16] и три были включены в количественный синтез (метаанализ) [8, 10, 15] (рис. 1).

Рис. 1.

Блок-схема .

3.2 Характеристика включенных исследований

Наш анализ включал семь испытаний, один из которых можно разделить на четыре группы, чтобы изучить влияние добавок витамина Е на толщину эндометрия и исходы беременности. Методы включены клинический случай (самоконтроль), рандомизированный контрольное и ретроспективное когортное исследование. Население состояло из больных при тонком эндометрии, бесплодии, неудачной имплантации эмбриона и бесплодии женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Вводимая доза была в основном 100 мг, 400 МЕ (267 мг) или 1000 МЕ в день. Продолжительность вмешательства во время испытание варьировалось от недель до месяцев. Основные признаки включения в исследование представлены в таблице 1.

Таблица 1. Характеристики в том числе .

Автор (год)

Местоположение

Дизайн исследования

Объект

Группа витамина Е

Группа плацебо №

Вмешательство (тип и дозировка)

Продолжительность

Возраст (год)

ИМТ

Номер

Толщина эндометрия Среднее ± SD (мм)

Текущая беременность

Возраст (год)

ИМТ

Номер

Толщина эндометрия Среднее ± SD (мм)

Текущая беременность

Чичек 2012 [8]

Турция

РКИ

Необъяснимое бесплодие у женщин

25,3 ± 4,8

23,8 ± 2,7

53

9,6 ± 2,1

10

26,4 ± 5,3

22,7 ± 2,9

50

8,2 ± 2,0

7

400 МЕ (267 мг) витамина Е/день

С 3-го по 5-й день менструального цикла до дня инъекции ХГЧ

ACHARYA 2009 [11]

Великобритания

История болезни

Женщины с тонким эндометрием

Не предусмотрено

Не предусмотрено

19

6,05 ± 1,83

Не предусмотрено

Не предусмотрено

800 мг пентоксифиллина (PTX) и 1000 МЕ витамина Е/день

Средняя продолжительность лечения составила 8,1 месяца

Hashemi 2017 [10]

Иран

РКИ

Женщины с неудачной имплантацией

32,2 ± 2,3

25,0 ± 3,7

20

8,2 ± 2,1

Не предусмотрено

31,5 ± 2,3

26,0 ± 2,7

20

6,8 ± 1,1

Не предусмотрено

400 МЕ вит. Е/день

12 недель

Такасаки 2010 [14]

Япония

Проспективное обсервационное исследование

Женщины с тонким эндометрием

23–44

Не предусмотрено

25

8,3

Не предусмотрено

23–44

Не предусмотрено

10

6,8

Не предусмотрено

600 мг вит. Е/день

На протяжении всего менструального цикла

Hele’ne 2002 [16]

Франция

История болезни

Женщины с тонким эндометрием

31,0 ± 4,0

Не предусмотрено

6

6,2 ± 0,6

Не предусмотрено

Не предусмотрено

800 мг PTX/день, 1000 МЕ витамина E/день

Не менее 12 месяцев

Bataille 2002 [9]

Франция

История болезни

Женщины с тонким эндометрием

28–45

Не предусмотрено

18

6,2 ± 1,4

Не предусмотрено

Не предусмотрено

800 мг PTX, 1000 МЕ витамина E/день

6 месяцев

Джи Чен 2020 [15]

Китай

Ретроспективное когортное исследование

Бесплодие у женщин с СПКЯ

26,88 ± 2,84

23,80 ± 3,69

105

8,33 ± 1,19

29

25,87 ± 2,63

22,91 ± 4,05

110

7,38 ± 1,43

27

Витамин Е 100 мг/день

С 3-го дня менструального цикла по 14-й день лютеиновой фазы

Jie Chen 2020 (2) [15]

Китай

Ретроспективное когортное исследование

Бесплодие у женщин с СПКЯ

26,81 ± 2,64

23,57 ± 3,89

106

7,76 ± 2,03

24

25,87 ± 2,63

22,91 ± 4,05

110

7,38 ± 1,43

27

Витамин Е 100 мг/день

Начало после подтверждения овуляции и продолжалось 14 дней подряд

3. 3 Толщина эндометрия

A всего три клинических исследования были включены [8, 10, 15], один из которых можно разделить на четыре сравнения группы, всего 574 предметы. Два рандомизированные контролируемые исследования (РКИ) и ретроспективное когортное исследование. Результаты модели случайных эффектов метаанализ показал, что эндометрий был толще в Группа добавок витамина Е, чем в контрольная группа. [SMD = 0,57, 95% ДИ (0,26, 0,87), P = 0,0002] (рис. 2). Кроме того, три клинических случая и проспективный обсервационное исследование показало, что пероральный прием витамина Е может увеличить толщина эндометрия [3, 9, 11, 17] (табл. 1).

Рис. 2.

Витамин Е для увеличения толщины эндометрия .

Анализ подгруппы показал: Не было никакого значительного эффекта между введение 400 МЕ (267 мг) или 100 мг в день витамина Е на эндометрий толщина (рис. 3).

Рис. 3.

Анализ подгрупп .

3.4 Исходы беременности

Из-за меньшего исследований, в конечном итоге были включены два клинических исследования [8, 15], одно из которых могло разделить на четыре группы сравнения. Всего было включено 534 предмета. результаты метаанализа модели случайных эффектов показали, что не было значительная разница между двумя группами по частоте продолжающихся беременностей [OR = 1.08, 95% ДИ (0,72, 1,62), P = 0,70] (рис. 4).

Рис. 4.

Пероральная добавка витамина Е при продолжающейся беременности .

3.5 Анализ систематической ошибки публикации

Оценка систематической ошибки публикации показана на рис. 5. Из-за асимметрия графика воронки, в нашем исследовании может быть систематическая ошибка публикации.

Рис. 5.

Воронкообразный участок .

4. Обсуждение

В этом анализе главным образом сообщается о влиянии витамина Е на эндометрий. Как показано согласно текущему метаанализу, устный Добавка витамина Е способствует рост эндометрия у женщин репродуктивного возраста, особенно у пациенток с тонким эндометрием. Там не было существенной разницы между группой витамина Е и контрольной группой на частота продолжающейся беременности.

Успешная имплантация эмбриона требует одновременного развития эндометрия и эмбриона [18]. Гистологически эндометрий состоит из двух слоев ткани: базального слоя и функциональный слой [19]. Рост эндометрия – гормонозависимый процесс. это требует надлежащего кровоснабжения матки [20]. Высокий импеданс маточный артериальный кровоток может способствовать росту эпителиальных клеток, привести к снижение экспрессии фактора роста эндотелия сосудов (VEGF) в сосуды эндометрия и подавляют образование сосудов эндометрия, таким образом снижение кровоснабжения эндометрия, что не способствует формирование удовлетворительного эндометрия для имплантации эмбриона [21, 22].

Вероятный механизм, с помощью которого витамин Е усиливает эндометриальную толщина может быть следующей: Во-первых, активные формы кислорода (Ros) могут вызвать окислительное повреждение клеточных макромолекул (таких как липиды, белки и нуклеиновые кислоты) в тканях [17]. Витамин Е нейтрализует Ros, вырабатываемый во время окислительного стресса, и защищает клеточную мембрану от перекисного окисления липидов, тем самым уменьшая повреждение Ros к эндометрию на биохимическом уровне [23]. Во-вторых, вит Е обладает антикоагулянтным действием, которые могут увеличить кровоснабжение фолликулов и клеток гранулезы, способствовать производство эстрогена, и, таким образом, производят благоприятный эндометрий [8]. В-третьих, вит Е май улучшить сосудистое сопротивление, а также увеличение эндометриальных желез, сосудов развитие и экспрессию белка VEGF в эндометрии можно наблюдать в у пациентов, принимающих витамин Е [24], увеличение кровоснабжение матки обеспечивает достаточное питание для формирования эндометрия [14].

Предыдущие результаты исследования витамина Е в основном касались мужчин. качество спермы, Сахарный диабет при беременности и артериальной гипертензии [25, 26, 27], в то время как менее внимание уделялось толщине эндометрия. Наш анализ показал, что пероральные добавки витамина Е увеличивают толщину эндометрия у женщин фертильного возраста, особенно для тех, кто страдал от тонкого эндометрия. Толщина эндометрия может иметь решающее значение для успешной беременности. Некоторый ученые предполагают, что минимальная толщина интимы должна быть 7 мм (предпочтительно более 9мм) для достижения наибольшей частоты наступления беременности [28]. Хотя есть различные схемы улучшения толщины эндометрия у пациенток с бесплодием вследствие к эндометриальным причинам, которые трудно реализуемы и имеют травматический характер. дефекты. Добавки Oral Vit E обеспечивают экономичную, удобную и безопасную стратегия улучшения толщины эндометрия. Однако не было существенного разница между группой витамина Е и контрольной группой по текущим частота наступления беременности в этом анализе. Поскольку меньше было обнаружено, что в результате сообщается о влиянии витамина Е на частоту наступления беременности, живорождения частота и частота выкидышей, кроме толщины эндометрия и продолжающейся беременности в этих публикациях, мы не смогли сделать однозначного вывода о влияние витамина Е на другую беременность исход. Мы ожидаем, что в будущем многоцентровое рандомизированное проспективное исследование и больший размер выборки будет выполнен, чтобы подтвердить дальнейшее Влияние витамина Е на частоту беременностей, живорождений и выкидышей особенно у пациенток с тонким эндометрием.

Насколько нам известно, этот метаанализ является первым метаанализ влияния пероральных добавок витамина Е на эндометрий толщина и исход беременности. Тем не менее, все еще есть ограничения, такие как небольшой объем данных, включение только исследований, опубликованных в английских журналах, неспособность определить эффективную продолжительность и наиболее подходящую популяцию витамина Е для увеличения толщины эндометрия. Ограничено количеством и качеством включенных исследований, эти выводы должны быть проверены дальнейшим многоцентровые рандомизированные проспективные исследования, требующие размер образца. Проспективные испытания или рандомизированные контролируемые испытания может быть разработан для изучения эффектов различных доз вит Е на толщину эндометрия и исходы беременности у бесплодные женщины.

5. Выводы

В Таким образом, текущие данные свидетельствуют о том, что пероральный прием витамина Е дополнение может увеличивает толщину эндометрия. Далее, из-за нескольких доступных исследованиях, нет четких доказательств того, что пероральные добавки с витамином Е благотворно влияет на исходы беременности.

Вклад авторов

JW и DY внесли большой вклад в анализ данных, разработку концепции и написание статей. JL и LC отвечали за анализ данных. WQ и WM внесли свой вклад в сбор и проверку данных. XX способствовал исследованиям и разработке, критическому обсуждению и обзору рукописей.