Безопасное положение для сна Вашего малыша

На первом году жизни ребенка в редких случаях может наступить синдром внезапной детской смерти. К счастью, существуют возможности эффективной профилактики: правильное окружение во время сна. Простые меры профилактики помогают сократить до минимума риск для Вашего малыша. Следующие рекомендации научно доказаны и зарекомендовали себя на практике. 

Положение на спине

Начиная с первого дня жизни, Ваш малыш должен всегда, в том числе и днём, спать на спине. Эта самая важная мера предосторожности для безопасного сна, сокращающая риск синдрома внезапной детской смерти на 50%.

Опасения, что малыш в положении на спине может захлебнуться рвотной массой, по мнению экспертов, абсолютно необоснованы и часто являются помехой для безопасного сна.

Если Ваш малыш бодрствует, то его вполне можно положить на живот, чтобы он учился поднимать головку. Позднее, когда Ваш малыш научится собственными силами поворачиваться для сна на живот, Вы можете оставлять его спать в этом положении. На этой стадии развития риск синдрома внезапной детской смерти настолько незначителен, что положение во время сна уже не имеет большого значения.  

Спальный мешок вместо одеяла

Подходящий по размеру детский спальный мешок ребенок не сбросит ножками и не натянет на голову. Пожалуйста, не кладите в кроватку малыша одеяла и подушки. Это важно, потому что Ваш малыш может зарыться головкой в подушку и подвергнуть себя опасности.

Правильный размер мешка можно рассчитать очень просто: рост малыша плюс 10 см во все стороны. Горловина спального мешка не должна быть больше объема головы ребенка. Сегодня в продаже имеются даже спальные мешки для новорожденных.

Защита от перегрева

Следите за тем, чтобы температура воздуха в спальне даже в зимнее время не превышала 18°C. Идеальная для сна температура воздуха составляет 16°C — 18°C. Ручки и ножки Вашего малыша могут быть прохладными, это не означает, что он мерзнет. Для сна Вашему малышу достаточны подгузник, боди, пижама и спальный мешок — при высокой комнатной температуре воздуха летом и того меньше. Если Ваш малыш потеет в области затылка, значит температура воздуха в помещении слишком высокая.

Пожалуйста, не надевайте ребенку для сна шапочку, ведь через непокрытую голову ребенок может лучше всего регулировать температуру тела. Грелки разрешается использовать только для предварительного нагрева кроватки. Во время сна надобности в них нет, кроме того они представляют опасность. Овечьей шкуре или чему-либо подобному тоже не место в детской кроватке.  

Сигаретный дым вредит

Курение в окружении малыша повышает риск развития заболеваний и синдрома внезапной детской смерти. Пожалуйста, воздержитесь от курения в жилых помещениях и не курите в присутствии малыша.

Собственная детская кроватка в спальне родителей

На первом году жизни ребенок должен спать в Вашей спальне в собственной кроватке.

Грудное вскармливание — это здоровье

По возможности кормите Вашего малыша на протяжении первых 4-6 месяцев грудью. Это укрепляет его организм и иммунную систему.

Узнать больше: Советы

Видео: ввод прикорма — советы акушера Видео: массаж грудного ребёнка Рацион питанияЕда и напиткиПищеварение малышаВ отпуск с ребенкомАллергияСон

Видео: сон ребёнка — важные советы акушера Правильное питание перед сномБезопасное положение для сна Вашего малышаСколько необходимо спать моему малышу?Нужно ли кормить ребёнка ночью?Когда мой ребенок начнет спать ночью без пробуждений?Советы для улучшения сна Вашего малыша

Плач ребенкаМоторика и речь

Выбор продуктов прикорма

Без возрастных ограниченийс первых днейс 1-го месяцас 4-х месяцевс 5-ти месяцевс 6-ти месяцевс 7-ми месяцевс 8-ми месяцевс 9-ти месяцевс 10-ти месяцевс 12-ти месяцев

Выберите категорию продуктаОвощные пюре — Овощные пюре с 4-х месяцев — Овощные пюре с 5-ти месяцев — Овощные пюре с 6-ти месяцев — Овощные пюре с 7-ти месяцев — Овощные пюре с 8-ми месяцевФруктовые пюре — с 4-х месяцев — с 5-ти месяцев — с 6-ти месяцев — Фруктовые пюре в мягкой упаковкеМясные пюре — Мясные пюреМясо-овощное меню — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцевРыбно-овощное меню — с 9-ти месяцевСупчики — с 6-ти месяцев — с 7-ми месяцев — с 8-ми месяцев — с 12-ти месяцев — С 18-ти месяцевКаши — Сухие молочные каши с пребиотиком — Сухие молочные каши — Сухие безмолочные каши — Молочные каши «Спокойной ночи» в баночках — Зерновые каши с фруктами в баночкахНапитки — Лечебные напитки — Гранулированные чаи — Пакетированные чаи — СокиСнеки — Снеки

выбор позы, места для кровати и другие советы

Защита и помощь родителей нужна новорожденным даже во время сна. Младенец может случайно упасть с кровати или перевернуться и принять позу, в которой будет тяжело дышать.

Другая опасность — синдром внезапной детской смерти. Ежегодно в России без видимых причин умирает несколько сотен детей в возрасте до года. Чаще всего от СВДС дети умирают ночью во сне, поэтому ученые рекомендуют особенное внимание уделить безопасности младенцев в это время. Вот несколько советов, которые помогут обеспечить безопасный для новорожденного.

🛏️️ Выберите безопасное место для кроватки

Хотя бы первые полгода жизни ребенок должен спать в одной комнате с родителями: при ухудшении самочувствия ребенок может начать звать на помощь, но тихо из-за отсутствия сил или воздуха.

Высокая температура воздуха — один из факторов риска проявления СВДС, поэтому температуру в спальне стоит держать на уровне +16—20 °C, оптимально +18 °C.

Кроватку стоит расположить подальше от батареи и кондиционера, а вокруг не должно быть вещей, до которых ребенок может дотянуться, просунув руку между прутьями

👶️ Кладите ребенка в отдельную кровать

Младенцу опасно спать в одной кровати со взрослыми: ребенок может перегреться от близкого контакта с телом родителя. А еще во сне родители могут случайно задавить малыша: например, в 2011—2014 годах в 10 штатах США таким образом погиб 51 ребенок младше года. В России нет единой статистики таких случаев, но в новостях они тоже упоминаются.

Не стоит класть между взрослым и ребенком валик из одеяла в качестве бортика: ребенок может уткнуться в него носом и задохнуться

Как наладить сон ребенка

🧸 Уберите из кроватки лишние вещи

В кроватке младенца должен быть минимум принадлежностей. В идеале — только матрас и плотно заправленная простыня.

Матрас должен быть точно подобран по размеру кровати и не должен проминаться: если ребенок уткнется в ямку, он может задохнуться. Не нужно располагать матрас под наклоном, иначе малыш может соскользнуть вниз и принять позу, в которой тяжело дышать.

Одеяла, игрушки, подушки и мягкие накладки на бортики кроватки повышают риски удушья и СВДС. Например, с 1985 по 2012 год в США из-за удушения с участием бамперов умерло 77 младенцев, а до 24% случаев СВДС в США ученые связывают с подушками

Как выбрать правильный матрас

🚧 Не снимайте бортик у кровати

Во время сна ребенок должен быть огорожен бортиками кровати со всех четырех сторон. Малыш может научиться переворачиваться в любой момент, даже ночью и в совсем маленьком возрасте, — и пострадать от падения.

Бортики должны доходить минимум до подмышек ребенка. Если у кроватки регулируется высота дна, нужно опускать его в соответствии с ростом малыша

😴 Укладывайте спать только на спину

Пока ребенок не умеет переворачиваться, сон на животе для него опасен. В этом положении повышается риск перегрева и гипоксии из-за того, что малыш вдыхает тот же воздух, который выдохнул, — с высоким содержанием углекислого газа и низким содержанием кислорода.

Класть ребенка на бок тоже нежелательно: младенец может перевернуться на живот. Спать на спине стоит и тем младенцам, которые часто срыгивают: риск СВДС перевешивает пользу сна на животе или на боку даже для детей с диагностированным гастроэзофагеальным рефлюксом

🚙 Не оставляйте ребенка досыпать в автокресле

В домашних условиях нельзя оставлять ребенка спать в автокресле или автолюльке. Вне машины автокресло не закреплено и может перевернуться — это приводит к травмам и удушению.

В автокресле важно пристегивать младенца в соответствии с инструкцией и не оставлять ремни свободными: иначе малыш может сползти и принять позу, в которой он не будет получать достаточно воздуха для дыхания.

В детском шезлонге ребенок тоже может занять такую позу, которая помешает ему дышать, — лучше не оставлять ребенка без присмотра в таких устройствах и перекладывать в кровать, если младенец там уснул

🤱 Не закрывайте лицо ребенка в слинге

Чтобы слинг был безопасным для ребенка, важно следить за положением головы малыша. Проверьте, чтобы ткань не закрывала лицо ребенка, его подбородок был прижат к груди родителя, а грудную клетку ничего не сдавливало.

Ткань слинга и тело родителя дополнительно греют — это нужно учитывать при выборе одежды для ребенка и надевать на один слой меньше

Вещи для ребенка до года

🍼 Пользуйтесь только безопасными пустышками

Сосание во сне пустышки — это не фактор риска проявления СВДС. Но навредить ребенку могут особенности ее конструкции.

Пластиковый круг вокруг соски не должен закрывать ребенку нос, а еще в нем должны быть отверстия, чтобы ребенок мог дышать через рот. Если пустышка держится на ремешке, он должен быть коротким, чтобы не смог обвиться вокруг шеи ребенка

☁️ Тщательно выбирайте кокон

Поверхность кокона должна быть достаточно твердой, чтобы ребенок не мог вжаться в нее носом и перекрыть себе доступ к кислороду. Младенец в коконе должен быть закреплен, чтобы случайно не перевернуться, — выбирайте модели с ремнями или застегивающимися карманами.

В отличие от кроватки кокон легко задеть и сдвинуть, поэтому доступ к комнате с коконом должен быть ограничен для детей постарше и домашних животных.

Не стоит укладывать ребенка спать в позиционеры для сна, потому что они обычно предполагают, что в них ребенок будет спать на боку, а не на спине

👨‍👩‍👧‍👦 Все о родительстве и детях⁠⁠⁠⁠

Каждую неделю присылаем письма для будущих и настоящих родителей.

Рассказываем о финансовой стороне родительства и о том, как не разориться на ребенке

Проконсультируйтесь с врачом. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье и здоровье ребенка лежит на вас и на лечащем враче. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Как еще обезопасить ребенка:

1. Купить надежное автокресло.
2. Выбрать правильные игрушки.
3. Устранить опасности в квартире.

Безопасно ли это и лучшие положения

Если ребенок спит на боку, важно изменить его положение. Самое безопасное положение для сна ребенка – на спине.

Укладывание ребенка спать на спину значительно снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

По данным Национального института здоровья (NIH), уровень СВДС снизился на 50% в период с 1994 по 1999 год. Уровень сна на спине увеличился более чем вдвое за тот же период в результате кампаний по профилактике СВДС, пропагандирующих это положение для детей. .

Родители и опекуны могут беспокоиться о том, что делать, когда ребенок начинает переворачиваться на бок или на живот. В большинстве случаев нет необходимости перекладывать ребенка обратно, но люди должны продолжать укладывать ребенка спать на спину даже после того, как он сможет перевернуться.

Американская академия педиатрии (AAP) считает, что сон на боку небезопасен для младенцев и не дает никаких преимуществ.

Самое безопасное положение для сна ребенка — на спине. Некоторые люди ошибочно полагают, что сон на боку безопаснее для детей, у которых рвота или рефлюкс, но это не так. Младенцы с рефлюксом реже задыхаются, когда спят на спине.

Исследования не дают конкретных указаний относительно того, когда дети могут безопасно перейти на свою сторону. По этой причине AAP рекомендует укладывать младенцев спать на спине в течение первого года жизни.

Хотя некоторые медицинские работники ранее рекомендовали класть новорожденных на бок для очистки амниотической жидкости, нет никаких доказательств в поддержку этой рекомендации.

Основной риск укладывания ребенка спать на бок заключается в том, что он упадет на живот. Когда ребенок слишком мал, чтобы поддерживать голову, это может означать, что его лицо прилипает к матрасу, что затрудняет дыхание. Большинство детей могут полностью поддерживать и поднимать голову к 4 месяцам.

К 3-4 месяцам жизни многие дети начинают пытаться перевернуться. В возрасте от 4 до 6 месяцев многие могут переворачиваться со спины на живот, а затем обратно.

Нет необходимости переворачивать ребенка на спину, если он переворачивается на бок или на живот. Ребенок, который может принять это положение, может выйти из него, если он находится в безопасной среде для сна.

Примерно в возрасте 6 месяцев многие младенцы начинают более активно спать, катаясь всю ночь. Однако укладывать ребенка спать на бок или на живот по-прежнему небезопасно. Однако, если ребенок перекатывается в это положение, нет необходимости его будить или двигать.

Некоторые младенцы лучше спят на животе или на боку. Собственно, именно это и может сделать эти позиции такими опасными. Младенцы погружаются в более глубокий сон на более продолжительное время, и их может быть труднее разбудить. Они могут не проснуться, если не могут дышать или нуждаются в движении.

Самый простой способ изменить положение ребенка во сне — начать укладывать его спать на спину. Родителям и опекунам, возможно, придется помочь ребенку медленно адаптироваться к этому новому положению, убаюкивая его перед сном, нежно растирая живот, напевая ему, пока он засыпает, или укачивая его.

Люди не должны использовать устройства, удерживающие ребенка в нужном положении или препятствующие его перекатыванию. Детские позиционеры для сна на самом деле увеличивают риск СВДС, потому что ребенок может задохнуться от устройства. Ограничение движений ребенка может даже помешать ему выкатиться из небезопасного положения.

Вместо этого лучше сосредоточиться на укладывании ребенка спать на спину.

Следующие советы по безопасному сну помогут обезопасить ребенка, даже если он перевернется на бок или на живот:

• Спите в одной комнате с ребенком: Люлька или кроватка рядом с кроватью позволяет людям легко контролировать ребенка. Убедитесь, что подушки или другие предметы с кровати не могут упасть в спальное место ребенка.
• Не курить: Курящие люди никогда не должны курить в доме или рядом с ребенком.
• Не используйте утяжеляющие одеяла: Избегайте использования этих или подобных устройств.
• Защита от перегрева ребенка: Не используйте обогреватели и не держите комнату слишком теплой. Одевайте ребенка в легкую одежду, а не в тяжелые ткани или многослойную одежду.
• Используйте пеленку: Убедитесь, что она тугая на груди, но свободна на бедрах и коленях. Однако используйте пеленку только до того, как ребенок начнет переворачиваться на бок.
• Прекратите пеленать , как только ребенок научится переворачиваться: Важно прекратить пеленать, как только ребенок начнет переворачиваться на бок.
• Держите кроватку пустой: Не кладите игрушки, одеяла, подушки или бортики в зону сна ребенка.

Совместная кровать

Некоторые родители и опекуны предпочитают спать вместе со своими младенцами. Эта практика остается спорной. В некоторых культурах это распространенный обычай, но в Соединенных Штатах большинство педиатров не советуют этого делать. AAP подчеркивает, что совместная постель до того, как ребенку исполнится 4 месяца, представляет наибольший риск.

Правозащитная группа La Leche League советует людям, которые хотят разделить постель, следовать этим советам:

• Не курите и не позволяйте ребенку спать рядом с курящим партнером.
• Не ложитесь спать вместе с ребенком, если он находится в состоянии алкогольного опьянения или имеет другие нарушения.
• Разделение кровати только в том случае, если ребенок находится на грудном вскармливании.
• Не делите постель, если ребенок родился недоношенным.
• Уложите ребенка спать на спину.
• Оденьте ребенка в легкую одежду, а не в толстую.
• Спите только на безопасной поверхности, что означает отказ от использования слишком мягких диванов, стульев или кроватей, покрытых одеялами и подушками.

Академия медицины грудного вскармливания призывает педиатров обсудить с молодыми родителями и опекунами стратегии снижения риска совместного сна. Они также утверждают, что совместная постель может улучшить сон матери или лица, осуществляющего уход, и облегчить грудное вскармливание.

Будильник для сна

Некоторые люди используют будильник для сна, чтобы обезопасить своего ребенка. Нет никаких доказательств того, что эти будильники работают, но они новые, поэтому в конечном итоге могут появиться исследования, подтверждающие их использование.

Будильник для сна не заменяет безопасный сон. Эти устройства могут быть опасны, если они дают людям ложное чувство безопасности или побуждают их использовать небезопасные методы сна.

Сон ребенка на боку увеличивает риск СВДС, который является основной причиной младенческой смертности.

Хотя СВДС может быть вызвано многими факторами, несколько простых изменений условий сна ребенка могут помочь предотвратить его.

Родители и опекуны должны обратиться к педиатру за советом о том, как помочь ребенку лучше спать, сохраняя при этом безопасную среду для сна.

Безопасно ли это и лучшие положения

Если ребенок спит на боку, важно изменить его положение. Самое безопасное положение для сна ребенка – на спине.

Укладывание ребенка спать на спину значительно снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

По данным Национального института здоровья (NIH), уровень СВДС снизился на 50% в период с 1994 по 1999 год. Уровень сна на спине увеличился более чем вдвое за тот же период в результате кампаний по профилактике СВДС, пропагандирующих это положение для детей. .

Родители и опекуны могут беспокоиться о том, что делать, когда ребенок начинает переворачиваться на бок или на живот. В большинстве случаев нет необходимости перекладывать ребенка обратно, но люди должны продолжать укладывать ребенка спать на спину даже после того, как он сможет перевернуться.

Американская академия педиатрии (AAP) считает, что сон на боку небезопасен для младенцев и не дает никаких преимуществ.

Самое безопасное положение для сна ребенка — на спине. Некоторые люди ошибочно полагают, что сон на боку безопаснее для детей, у которых рвота или рефлюкс, но это не так. Младенцы с рефлюксом реже задыхаются, когда спят на спине.

Исследования не предлагают конкретных указаний относительно того, когда дети могут безопасно перейти на свою сторону. По этой причине AAP рекомендует укладывать младенцев спать на спине в течение первого года жизни.

Хотя некоторые медицинские работники ранее советовали класть новорожденных на бок для очистки амниотической жидкости, нет никаких доказательств в поддержку этой рекомендации.

Основной риск укладывания ребенка спать на бок заключается в том, что он упадет на живот. Когда ребенок слишком мал, чтобы поддерживать голову, это может означать, что его лицо прилипает к матрасу, что затрудняет дыхание. Большинство детей могут полностью поддерживать и поднимать голову к 4 месяцам.

К 3-4 месяцам жизни многие младенцы начинают пытаться перевернуться. В возрасте от 4 до 6 месяцев многие могут переворачиваться со спины на живот, а затем обратно.

Нет необходимости переворачивать ребенка на спину, если он переворачивается на бок или на живот. Ребенок, который может принять это положение, может выйти из него, если он находится в безопасной среде для сна.

Примерно в возрасте 6 месяцев многие младенцы начинают более активно спать, катаясь всю ночь. Однако укладывать ребенка спать на бок или на живот по-прежнему небезопасно. Однако, если ребенок перекатывается в это положение, нет необходимости его будить или двигать.

Некоторые младенцы лучше спят на животе или на боку. Собственно, именно это и может сделать эти позиции такими опасными. Младенцы погружаются в более глубокий сон на более продолжительное время, и их может быть труднее разбудить. Они могут не проснуться, если не могут дышать или нуждаются в движении.

Самый простой способ изменить положение ребенка во сне — начать укладывать его спать на спину. Родителям и опекунам, возможно, придется помочь ребенку медленно адаптироваться к этому новому положению, убаюкивая его перед сном, нежно растирая живот, напевая ему, пока он засыпает, или укачивая его.

Люди не должны использовать устройства, удерживающие ребенка в нужном положении или препятствующие его перекатыванию. Детские позиционеры для сна на самом деле увеличивают риск СВДС, потому что ребенок может задохнуться от устройства. Ограничение движений ребенка может даже помешать ему выкатиться из небезопасного положения.

Вместо этого лучше сосредоточиться на укладывании ребенка спать на спину.

Следующие советы по безопасному сну помогут обезопасить ребенка, даже если он перевернется на бок или на живот:

• Спите в одной комнате с ребенком: Люлька или кроватка рядом с кроватью позволяет людям легко контролировать ребенка. Убедитесь, что подушки или другие предметы с кровати не могут упасть в спальное место ребенка.
• Не курить: Курящие люди никогда не должны курить в доме или рядом с ребенком.
• Не используйте утяжеляющие одеяла: Избегайте использования этих или подобных устройств.
• Защита от перегрева ребенка: Не используйте обогреватели и не держите комнату слишком теплой. Одевайте ребенка в легкую одежду, а не в тяжелые ткани или многослойную одежду.
• Используйте пеленку: Убедитесь, что она тугая на груди, но свободна на бедрах и коленях. Однако используйте пеленку только до того, как ребенок начнет переворачиваться на бок.
• Прекратите пеленать , как только ребенок научится переворачиваться: Важно прекратить пеленать, как только ребенок начнет переворачиваться на бок.
• Держите кроватку пустой: Не кладите игрушки, одеяла, подушки или бортики в зону сна ребенка.

Совместная кровать

Некоторые родители и опекуны предпочитают спать вместе со своими младенцами. Эта практика остается спорной. В некоторых культурах это распространенный обычай, но в Соединенных Штатах большинство педиатров не советуют этого делать. AAP подчеркивает, что совместная постель до того, как ребенку исполнится 4 месяца, представляет наибольший риск.

Правозащитная группа La Leche League советует людям, которые хотят разделить постель, следовать этим советам:

• Не курите и не позволяйте ребенку спать рядом с курящим партнером.
• Не ложитесь спать вместе с ребенком, если он находится в состоянии алкогольного опьянения или имеет другие нарушения.
• Разделение кровати только в том случае, если ребенок находится на грудном вскармливании.
• Не делите постель, если ребенок родился недоношенным.
• Уложите ребенка спать на спину.
• Оденьте ребенка в легкую одежду, а не в толстую.
• Спите только на безопасной поверхности, что означает отказ от использования слишком мягких диванов, стульев или кроватей, покрытых одеялами и подушками.