Как уложить ребенка спать быстро и правильно: лучшие способы

https://ria.ru/20220628/spat-1798732880.html

Как правильно уложить ребенка спать: лучшие способы для уставших родителей

Как уложить ребенка спать быстро и правильно: лучшие способы

Как правильно уложить ребенка спать: лучшие способы для уставших родителей

Обычно со сном новорожденного у родителей возникает множество проблем. Как правильно и быстро уложить ребенка спать, если он перевозбудился, во сколько… РИА Новости, 19.07.2022

2022-06-28T15:20

2022-06-28T15:20

2022-07-19T16:13

общество

дети

семья

сон

сон

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/1c/1798719808_0:794:2048:1946_1920x0_80_0_0_b54e4c4a0360c6dfb18a9ac528386f97.jpg

МОСКВА, 28 июн — РИА новости. Обычно со сном новорожденного у родителей возникает множество проблем. Как правильно и быстро уложить ребенка спать, если он перевозбудился, во сколько укладывать малыша в 3-6 месяцев, 6-12 месяцев, старше 1 года и в садовском возрасте согласно рекомендациям психологов, проверенные методы — в материале РИА Новости. Как правильно уложить ребенка спатьМногие родители сталкиваются с такой ситуацией, когда вечером ребенок не может успокоиться и заснуть. Он готов продолжать играть, смотреть мультфильмы и гулять. В результате уставшие родители повышают голос и применяют не самые правильные методы.Психологи объясняют, что малыш не хочет вовремя ложиться спать не потому, что хочет “насолить” родителям или у него плохой характер. Причиной всему перевозбуждение нервной системы, боязнь темноты или другие страхи. Достаточно придерживаться простых рекомендаций специалистов, чтобы малыш по вечерам спокойно укладывался спать.Контроль признаков усталостиС возрастом дети все больше времени могут бодрствовать, и все меньше времени им требуется на сон. К году ребенок переходит на один дневной сон и может не спать около трех-четырех часов. Это верный признак того, что он подрастает и его биологические часы меняются.Для родителей важно различать признаки переутомления и усталости. Переутомление возникает по следующим причинам:Многие родители заблуждаются, что для лучшего сна ребенка с ним нужно гулять несколько часов подряд, долго вести активные игры. Но в этом случае у него может выработаться гормон стресса кортизол. Если ребенок переутомлен, он будет капризничать, протестовать. Процесс укладывания затянется.Признаки усталости:Когда родитель замечает вышеперечисленные признаки, значит малышу пора ложиться спать. Можно начинать процесс укладывания. А если ребенок часто зевает в любое дневное время, плачет без видимой причины, ведет себя агрессивно, возможно, у него переутомление.Создание физиологического режимаПри правильном и последовательном режиме организм ребенка работает как часы, его нервная система спокойна. Соблюдение режима способствует улучшению качества сна, который в свою очередь влияет на общее состояние здоровья малыша.Этапы формирования физиологического режима:Создание комфортных условий для снаВажно создать соответствующие условия для ребенка, чтобы он смог спокойно и быстро уснуть.Регулировка освещенияВ темноте у человека вырабатывается гормон мелатонин, вызывающий сонное состояние. При ярком свете сложно уснуть не только ребенку, но даже взрослому человеку, так как свет является раздражителем. Желательно создать полумракне только ночью, но и для дневных снов малыша.За несколько минут до сна следует выключать осветительные приборы или делать их более тусклыми. Если малыш ночью проснулся, то не стоит включать свет или переносить его в другую комнату, так как яркое освещение станет сигналом для организма, что пора просыпаться.Постоянное место для снаУмалыша должна быть своя отдельная кроватка, которую можно поставить в родительской комнате. Если ребенок не хочет там засыпать, то, возможно, допускаются такие ошибки:Для детей в возрасте от 3 до 6 лет можно использовать отдельную кровать с бортиками, а для тех, кто помладше, подойдет приставная кроватка, которая ставится впритык к родительской.Проведение ритуалов перед сномЕсли придумать с ребенком приятные ритуалы перед сном, то период подготовки ко сну будет для него долгожданным. Важно провести время только с малышом, не отвлекаясь на других членов семьи.К ритуалам можно отнести чтение сказок, водные процедуры, спокойные песни и др. Они помогут ребенку спокойно готовиться ко сну, засыпать без истерик и капризов, не мучиться от страхов темноты.При этом, важно придерживаться графика. Однако если ребенок поздно проснулся после дневного сна, то ему потребуется время, чтобы успеть устать перед ночным сном. В этом случае можно немного сдвинуть график.Приучение спать самостоятельноСуществует несколько методов, с помощью которых можно приучить малыша засыпать самостоятельно.Метод Фербера. Ребенка следует оставить в кроватке и выйти из комнаты. Если он плачет, то нужно его успокаивать. Эффект наступает на 3-5 день.Метод Ким Вест. Родители кладут ребенка в кроватку, поглаживают его, произносят ласковые слова и постепенно отдаляются. Так следует делать в течение 3-4 дней.Метод Трейси Хог. Подходит для легковозбудимых детей. Родители напевают песенку или слегка похлопывают по спинке, чтобы малыш успокоился. Если ребенок плачет, можно взять его на руки. Как только он успокоился, его перекладывают в кроватку.Отключение всех гаджетовВажно донести ребенку, что сон — это не прихоть родителей, а естественная потребность организма в восстановлении сил. Примерно за полтора-два часа до сна стоит убрать все гаджеты и выключить мультфильмы. Нервная система ребенка должна прийти в норму.Прогулка вечером поможет быстрее настроиться на ночной сон. Для полноценного отдыха в течение дня ребенку нужны подвижные игры на свежем воздухе, развивающие занятия.Перед сном стоит искупать ребенка в теплой воде, одеть на него мягкий халат или пижаму, лежа в кровати почитать любимые сказки или о чем-нибудь поговорить. При соблюдении режима дня отход ко сну не должен вызывать проблем.При регулярном использовании гаджетов с быстро мелькающими изображениями (мультики, клипы, видеоролики) у детей наблюдается замедление развития речи, снижение адаптивных способностей, приостановление формирования эмоционального интеллекта, а также значительное повышение общих процессов возбуждения над процессами торможения. Это значит, что ребенку будет сложнее успокоиться.Что делать, если ребенок перевозбудился и не хочет спатьПеревозбужденный малыш может капризничать и отказываться ложиться спать. Есть простые рекомендации, выполняя которые можно помочь ребенку успокоиться и уснуть:Как быстро уложить новорожденного спатьЕсть простой способ, чтобы уложить новорожденного спать за несколько минут.Можно поносить его на руках с небольшими покачиваниями, спеть песенку, любую колыбельную, рассказать историю — мамин голос положительно влияет на кроху и помогает успокоиться. Как только малыш начинает засыпать, нужно переложить его в кроватку, при этом сопровождать уже самостоятельное засыпание покачиваниями и поглаживаниями.Если в течение 10 минут кроха все равно не засыпает, можно снова его взять на руки и укачать. Стоит подождать минут 20-25, чтобы малыш уснул покрепче и только после этого переложить в кроватку.СпособыУкачивание. Это один из самых лучших способов быстро уложить спать малыша. При этом амплитуда качания должна быть ритмичная, спокойная. Необязательно качать на руках, удобно это делать в кроватках с маятником, люльках, на фитболе, в коляске.Укладывать на груди. Мамина грудь ассоциируется у крохи со спокойствием, безопасностью. Сердцебиение мамы и легкие покачивания напоминают ту атмосферу, которая окружала малыша, пока он был в утробе. Однако с таким способом нужно быть аккуратнее, чтобы не вызывать ассоциацию “еда — сон”.Теплая ванна. Температура воды в 36-37°С успокаивает нервную систему малыша и настраивает на сон. Такой способ особенно хорош для детей старше 6 месяцев, так как на детей помладше теплая ванна может оказывать будоражащее действие.Во сколько укладывать ребенкаДля каждого возраста существует идеальное время для засыпания:Рекомендации от детского психолога и арт-терапевта Елены Бурьевой: “Если сон малыша грудничкового возраста беспокойный, и маме приходится часто вставать к нему ночью, то в этом случае можно допустить совместный сон в родительской кровати. В идеале приставить детскую кроватку вплотную для большей безопасности. Лежать, обнявшись с ребенком, не стоит. У крохи должны быть свои отдельные подушка и одеяло.Если ребенок взял привычку приходить ночью в родительскую спальню, то малыша нужно отвести обратно, посидеть с ним, успокоить. Если есть силы, можно подождать, пока он уснет. Оставлять ребенка в этой комнате не стоит”.

https://ria.ru/20210126/sovmestnyyson-1594584344.html

https://ria.ru/20220617/prorezyvanie-1796120424.html

https://sn.ria.ru/20220601/gadzhety-1792260652.html

https://sn.ria.ru/20220423/pid-1784927304.html

https://sn.ria.ru/20220303/vospitanie-1776206863.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Алёна Пава

Алёна Пава

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e6/06/1c/1798719808_0:602:2048:2138_1920x0_80_0_0_de201cb96b22e58ec1b4f7c7b07fd590.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Алёна Пава

общество, дети, семья, сон, сон

Общество, Дети, Семья, Сон, сон

МОСКВА, 28 июн — РИА новости. Обычно со сном новорожденного у родителей возникает множество проблем. Как правильно и быстро уложить ребенка спать, если он перевозбудился, во сколько укладывать малыша в 3-6 месяцев, 6-12 месяцев, старше 1 года и в садовском возрасте согласно рекомендациям психологов, проверенные методы — в материале РИА Новости.

Как правильно уложить ребенка спать

Многие родители сталкиваются с такой ситуацией, когда вечером ребенок не может успокоиться и заснуть. Он готов продолжать играть, смотреть мультфильмы и гулять. В результате уставшие родители повышают голос и применяют не самые правильные методы.

Психологи объясняют, что малыш не хочет вовремя ложиться спать не потому, что хочет “насолить” родителям или у него плохой характер. Причиной всему перевозбуждение нервной системы, боязнь темноты или другие страхи. Достаточно придерживаться простых рекомендаций специалистов, чтобы малыш по вечерам спокойно укладывался спать.

26 января 2021, 11:00Это надолго

Подкаст «Это надолго». Как отучить ребёнка спать с родителямиРано или поздно всем родителям придётся столкнуться с не самой очевидной, но сложной задачей — переходом от совместного сна к раздельному. С какого возраста детям уже можно спать отдельно и как понять, что ребёнок к этому готов? Как справиться с детским страхом темноты? Как реагировать, если ребёнок среди ночи просится в родительскую кровать?

Контроль признаков усталости

С возрастом дети все больше времени могут бодрствовать, и все меньше времени им требуется на сон. К году ребенок переходит на один дневной сон и может не спать около трех-четырех часов. Это верный признак того, что он подрастает и его биологические часы меняются.

Для родителей важно различать признаки переутомления и усталости. Переутомление возникает по следующим причинам:

• —

  ребенок мало отдыхает и постоянно не высыпается;

• —

  не привык засыпать самостоятельно и часто просыпается;

• —

  физическая усталость.

Многие родители заблуждаются, что для лучшего сна ребенка с ним нужно гулять несколько часов подряд, долго вести активные игры. Но в этом случае у него может выработаться гормон стресса кортизол. Если ребенок переутомлен, он будет капризничать, протестовать. Процесс укладывания затянется.

Признаки усталости:

• —

  малыш трет глазки и зевает;

• —

  крутит/теребит волосы, сосет палец;

• —

  медленно двигается, роняет игрушки.

Когда родитель замечает вышеперечисленные признаки, значит малышу пора ложиться спать. Можно начинать процесс укладывания. А если ребенок часто зевает в любое дневное время, плачет без видимой причины, ведет себя агрессивно, возможно, у него переутомление.

17 июня, 14:38

Прорезывание зубов у детей: признаки, помощь и рекомендации стоматолога

Создание физиологического режима

При правильном и последовательном режиме организм ребенка работает как часы, его нервная система спокойна. Соблюдение режима способствует улучшению качества сна, который в свою очередь влияет на общее состояние здоровья малыша.

Этапы формирования физиологического режима:

1. 1

   Согласно возрасту ребенка нужно проверить, сколько часов сна и бодрствования должно быть в течение суток, какова продолжительность дневного сна. Благодаря собранной информации родитель будет понимать, какой момент в физиологическом режиме нужно скорректировать.

2. 2

   Если у малыша режим трех дневных снов, то последний должен завершаться не позднее 17:00. Ребенок успеет устать к ночи и сможет нормально уснуть. В 19:30-20:00 его уже можно укладывать на ночь.

3. 3

   Для малышей младше одного года дневные сны лучше формировать в благоприятные часы: с 8 ч до 9 ч, с 12 ч до 14 ч. К этим временным промежуткам чрезмерная усталость еще не накапливается, температура тела снижается, что способствует спокойному засыпанию.

4. 4

   Если у ребенка остались 1-2 дневных сна и он просыпается утром в 6:00-7:00, то лучшим временем для отдыха являются 9 ч и 13 ч.

Создание комфортных условий для сна

Важно создать соответствующие условия для ребенка, чтобы он смог спокойно и быстро уснуть.

© Unsplash / Kevin KeithСпящий ребенок

© Unsplash / Kevin Keith

Спящий ребенок

Регулировка освещения

В темноте у человека вырабатывается гормон мелатонин, вызывающий сонное состояние. При ярком свете сложно уснуть не только ребенку, но даже взрослому человеку, так как свет является раздражителем. Желательно создать полумракне только ночью, но и для дневных снов малыша.

За несколько минут до сна следует выключать осветительные приборы или делать их более тусклыми. Если малыш ночью проснулся, то не стоит включать свет или переносить его в другую комнату, так как яркое освещение станет сигналом для организма, что пора просыпаться.

Постоянное место для сна

Умалыша должна быть своя отдельная кроватка, которую можно поставить в родительской комнате. Если ребенок не хочет там засыпать, то, возможно, допускаются такие ошибки:

• —

  спальное место используется не только для сна, но и для игр;

• —

  в спальне есть игрушки и другие развлечения.

Для детей в возрасте от 3 до 6 лет можно использовать отдельную кровать с бортиками, а для тех, кто помладше, подойдет приставная кроватка, которая ставится впритык к родительской.

© Unsplash / freestocksДетская кроватка

© Unsplash / freestocks

Детская кроватка

Проведение ритуалов перед сном

Если придумать с ребенком приятные ритуалы перед сном, то период подготовки ко сну будет для него долгожданным. Важно провести время только с малышом, не отвлекаясь на других членов семьи.

К ритуалам можно отнести чтение сказок, водные процедуры, спокойные песни и др. Они помогут ребенку спокойно готовиться ко сну, засыпать без истерик и капризов, не мучиться от страхов темноты.

При этом, важно придерживаться графика. Однако если ребенок поздно проснулся после дневного сна, то ему потребуется время, чтобы успеть устать перед ночным сном. В этом случае можно немного сдвинуть график.

Приучение спать самостоятельно

Существует несколько методов, с помощью которых можно приучить малыша засыпать самостоятельно.

Метод Фербера. Ребенка следует оставить в кроватке и выйти из комнаты. Если он плачет, то нужно его успокаивать. Эффект наступает на 3-5 день.

Метод Ким Вест. Родители кладут ребенка в кроватку, поглаживают его, произносят ласковые слова и постепенно отдаляются. Так следует делать в течение 3-4 дней.

Метод Трейси Хог. Подходит для легковозбудимых детей. Родители напевают песенку или слегка похлопывают по спинке, чтобы малыш успокоился. Если ребенок плачет, можно взять его на руки. Как только он успокоился, его перекладывают в кроватку.

1 июня, 10:15

Эксперт рассказала, чем опасны гаджеты для детей

Отключение всех гаджетов

Важно донести ребенку, что сон — это не прихоть родителей, а естественная потребность организма в восстановлении сил. Примерно за полтора-два часа до сна стоит убрать все гаджеты и выключить мультфильмы. Нервная система ребенка должна прийти в норму.

Прогулка вечером поможет быстрее настроиться на ночной сон. Для полноценного отдыха в течение дня ребенку нужны подвижные игры на свежем воздухе, развивающие занятия.

Перед сном стоит искупать ребенка в теплой воде, одеть на него мягкий халат или пижаму, лежа в кровати почитать любимые сказки или о чем-нибудь поговорить. При соблюдении режима дня отход ко сну не должен вызывать проблем.

При регулярном использовании гаджетов с быстро мелькающими изображениями (мультики, клипы, видеоролики) у детей наблюдается замедление развития речи, снижение адаптивных способностей, приостановление формирования эмоционального интеллекта, а также значительное повышение общих процессов возбуждения над процессами торможения. Это значит, что ребенку будет сложнее успокоиться.

© Фото : Unsplash / Hollie SantosЖенщина с младенцем на руках

© Фото : Unsplash / Hollie Santos

Женщина с младенцем на руках

Что делать, если ребенок перевозбудился и не хочет спать

Перевозбужденный малыш может капризничать и отказываться ложиться спать. Есть простые рекомендации, выполняя которые можно помочь ребенку успокоиться и уснуть:

• —

  Свет сделать тусклым и включить белый шум (это звуки на заднем плане, ассоциирующиеся у ребенка с теми, которые он слышал в утробе матери). К ним относят звук работающего вентилятора, шум улицы, гул толпы, журчание реки, звук дождя и т. д.

• —

  Купание можно пропустить, так как ребенок и без того уже переутомлен.

• —

  Родителю важно делать все спокойно, не нервничать, иначе волнение может передаться ребенку и ситуация еще больше накалится, что негативно скажется на общем состоянии малыша.

• —

  Если ребенок никак не может успокоиться, можно взять его на руки, походить по комнате, укачать. Сделать перерыв, чтобы малыш мог настроиться на сон. При этом, не рекомендуется включать свет, лучше оставить ночник.

• —

  Если малыш все время засыпает сам, то в исключительных случаях ему можно помочь и побыть рядом, чтобы он уснул как можно быстрее.

Как быстро уложить новорожденного спать

Есть простой способ, чтобы уложить новорожденного спать за несколько минут.

23 апреля, 10:00

Первый тест: неонатальный скрининг поможет определить иммунодефицит у детей

Можно поносить его на руках с небольшими покачиваниями, спеть песенку, любую колыбельную, рассказать историю — мамин голос положительно влияет на кроху и помогает успокоиться. Как только малыш начинает засыпать, нужно переложить его в кроватку, при этом сопровождать уже самостоятельное засыпание покачиваниями и поглаживаниями.

Если в течение 10 минут кроха все равно не засыпает, можно снова его взять на руки и укачать. Стоит подождать минут 20-25, чтобы малыш уснул покрепче и только после этого переложить в кроватку.

Способы

Укачивание. Это один из самых лучших способов быстро уложить спать малыша. При этом амплитуда качания должна быть ритмичная, спокойная. Необязательно качать на руках, удобно это делать в кроватках с маятником, люльках, на фитболе, в коляске.

Укладывать на груди. Мамина грудь ассоциируется у крохи со спокойствием, безопасностью. Сердцебиение мамы и легкие покачивания напоминают ту атмосферу, которая окружала малыша, пока он был в утробе. Однако с таким способом нужно быть аккуратнее, чтобы не вызывать ассоциацию “еда — сон”.

Теплая ванна. Температура воды в 36-37°С успокаивает нервную систему малыша и настраивает на сон. Такой способ особенно хорош для детей старше 6 месяцев, так как на детей помладше теплая ванна может оказывать будоражащее действие.

© Unsplash / Annie SprattСпящий ребенок

© Unsplash / Annie Spratt

Спящий ребенок

Во сколько укладывать ребенка

Для каждого возраста существует идеальное время для засыпания:

• —

  В первые три месяца ночной сон должен начинаться не позднее 21-22 ч;

• —

  К 4-5 месяцам он резко смещается к 19-20 ч; днем малыша укладывают в 9:30-11:30, на второй сон 12:30-14:30, на третий 16:00-17:30;

• —

  С 6 до 12 месяцев идеальное время для начала ночного сна 19-19:30 ч. До 8 месяцев малыш спит 2-3 раза: с 10:30 до 12:30 и с 15:30 до 17:30. Ближе к году у 95% детей остается один дневной сон. При пробуждении в 7 ч утра дневной сон длится с 12:00 до 14:00;

• —

  В 1-1,5 года у ребенка обычно два дневных сна, ночной должен начинаться в 19:30-20 ч. Один дневной сон с 12:30 до 14:00;

• —

  В 1,5-4 года ночной сон смещается ближе к 21 ч и зависит от графика малыша: ходит ли он в детский сад, насколько насыщен его день, время прогулок на свежем воздухе и т. д До трех лет у детей сохраняется дневной сон с 13:00 до 14:30. После трех лет дети могут отказываться от дневного сна;

• —

  В 4-7 лет ночной сон может начинаться уже в 20 ч, если ребенок ходит в детский сад и встает в 7 ч утра. Если малыш не ходит в детсад, то ночной сон может начинаться на 1 ч позднее.

3 марта, 11:32

Опрос показал, что россияне думают о воспитании детей

Рекомендации от детского психолога и арт-терапевта Елены Бурьевой: “Если сон малыша грудничкового возраста беспокойный, и маме приходится часто вставать к нему ночью, то в этом случае можно допустить совместный сон в родительской кровати. В идеале приставить детскую кроватку вплотную для большей безопасности. Лежать, обнявшись с ребенком, не стоит. У крохи должны быть свои отдельные подушка и одеяло.

Если ребенок взял привычку приходить ночью в родительскую спальню, то малыша нужно отвести обратно, посидеть с ним, успокоить. Если есть силы, можно подождать, пока он уснет. Оставлять ребенка в этой комнате не стоит”.

Как уложить ребенка спать — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Бадртдинов Марат Ахметович

Педиатр

Клинический госпиталь «Мать и дитя» Уфа

едим и спим

Дети часто засыпают прямо во время еды, и не важно, кормит их мама грудью или с помощью бутылочки. А многие младенцы засыпают даже во время кормления в стульчике, причем происходит это очень быстро и выглядит очень смешно. Происходит это потому, что еда не только насыщает нас, но и воздействует на центры удовольствия и сна, так что заснуть крохе после сытного обеда или ужина значительно проще. Как только мама и папа увидят, что сразу после еды малыш хочет спать или заснул, – надо действовать! Но сразу переносить ребенка в кроватку не стоит, лучше дождаться фазы глубокого сна (глазные яблоки перестанут двигаться под веками, а дыхание станет спокойным и глубоким). Если же перенести малыша до этого момента – кроха может проснуться, и придется укладывать его спать заново.

качаем правильно

Самый древний и до сих пор популярный способ – это укачивание. Сегодня относятся к нему по-разному. Есть его сторонники, считающие, что укачивание напоминает младенцу о пребывании в мамином животе. Есть и противники, утверждающие, что укачивание приводит к полуобморочному состоянию и поэтому-то ребенок и затихает. Но если укачивать правильно – несильно и ритмично, то этот способ засыпания никакого вреда не принесет, а только поможет малышу заснуть. Главное – найти золотую середину: ведь если «недокачать» малыша, он просто не заснет; то же самое будет, если укачивать слишком сильно.

Укачивать можно в люльке (колыбели) или в кроватке с укачивающим механизмом. Но есть и «ручные детки», признающие только мамины или папины руки, – их приходится качать только так. Здесь тоже, прежде чем перенести ребенка в кровать, надо дождаться фазы глубокого сна. Отличный способ качать ребенка и при этом не уставать, а иногда еще и заниматься какими-то своими делами – носить малыша в слинге.

совместный сон

Многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. Удобно это и мамам – не надо по несколько раз за ночь вставать и подходить к малышу, если он проснулся или хочет есть. У этого способа тоже есть свои сторонники и противники, но в любом случае, если мама и папа выбрали совместный сон, – им надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть кроху с краю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

режим и ритуалы

Маленьким детям нужны определенные рамки или границы – так им проще адаптироваться к окружающему миру. Поэтому всем малышам необходим режим дня и определенная последовательность действий (это и есть ритуалы). Просыпаться, есть, играть, мыться и спать младенцам нужно примерно в одно и то же время. Перед сном лучше выбрать какое-то спокойное занятие, приятное для ребенка. Можно искупать ребенка, почитать ему книжку, сделать легкий (не лечебный) массаж, после этого покормить и начать укладывать спать. Постепенно у каждого малыша выработается свой ритуал: одни будут засыпать под звук тихой музыки или сказку, прочитанную мамой, другие – после того как их несколько раз погладят по спинке или животику, третьи – уложив сначала спать свои игрушки. Ритуал найдется для каждого ребенка.

место для сна

Место для сна должно быть удобным. Важно все: матрас, комфортный для долгого сна, приятное на ощупь постельное белье, в глаза ребенку не должен бить яркий дневной свет, а температура воздуха в комнате не должна быть выше 22–23 °С. Ведь кому захочется засыпать, если одеяло колючее, а в комнате жарко или душно?

Если ребенок спит в своей кроватке, то она должна использоваться именно для сна, для игр существуют другие места. Не надо укладывать кроху спать то в коляску, то в кроватку, а то к себе в кровать – малышу проще засыпать в одном и том же месте. Тогда только одно то, что ребенка уложили в кроватку (или рядом с мамой), будет настраивать его на отдых.

удобно и с удовольствием

– Укладывайте ребенка спать так, как удобно ему и вам. Если надо укачивать – укачивайте; если надо запеленать – пеленайте; если ребенок просит ночью есть – кормите его. Не слушайте разных доброжелателей, которые скажут, что этим вы создаете себе трудности, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку.

– Дети не должны воспринимать засыпание как наказание. Не стоит говорить: «Не хочешь есть – быстро в кровать!» Сон должен приносить удовольствие.

– Детский сон – вовсе не повод для домочадцев ходить по дому на цыпочках. Привыкнув спать в полной тишине, малыш будет просыпаться от любого шороха. Чем раньше приучить ребенка засыпать под обычные звуки дома, тем легче вам будет в дальнейшем.

Да, приучить малыша засыпать иногда совсем непросто. Но терпение, время и родительское спокойствие дадут свои результаты: раньше или позже, но привычка ко сну выработается, и малыш начнет засыпать без труда.

Записаться на приём

к доктору — Бадртдинов Марат Ахметович

Клинический госпиталь «Мать и дитя» Уфа

Благоприятные условия для малышаВакцинацияВакцинация по дополнительному календарю профилактических прививокГрудное вскармливаниеДетская аптечкаДетямКалендарь вакцинацииКомплексное обследование перед детским садомКомплексное обследование перед летним лагеремКомплексное обследование перед школойКомплексные программы наблюдения за здоровьем ребенкаНаблюдение детей на домуНаблюдение детей с особенностями развитияНеотложная педиатрическая помощьОформление медицинской документацииПедиатрияПлановая вакцинация по национальному календарю прививокПсихо-моторное развитие на первом году жизни

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Внимание! Цены на услуги в разных клиниках могут отличаться.

Для уточнения актуальной стоимости выберите клинику

Все направленияКинезиотерапия для детейКонсультации специалистов (детские)Массаж/ мануальная терапия для детейМедицинская помощь в стационареТерапевтические исследования

01.

Кинезиотерапия для детей

02.

Консультации специалистов (детские)

03.

Массаж/ мануальная терапия для детей

04.

Медицинская помощь в стационаре

05.

Терапевтические исследования

 

Ничего не найдено

Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг и сроки выполнения анализов по телефону

Как уложить ребенка спать

Вы сталкиваетесь с типичной родительской дилеммой: как уложить ребенка спать ночью? Младенцы нередко плачут перед сном, из-за чего их бывает сложно заставить успокоиться и заснуть. Эта борьба за засыпание может быть вызвана чем угодно: от голода или мокрого подгузника до газа или болезни. Иногда невозможно точно определить, почему ваш малыш бодрствует или капризничает, но есть несколько советов и приемов, которые помогут вам побудить вашего ребенка заснуть.

9 Советы и подсказки: как уложить ребенка спать

Если вы пытаетесь научиться укладывать спать новорожденного или ребенка старшего возраста, полезно использовать несколько стратегий, которые поощряют сон и успокаивают плач. Мы собрали девять советов и приемов, которые могут помочь уложить вашего ребенка спать, и их постоянное использование с течением времени может помочь вашему малышу научиться успокаиваться по мере приближения времени сна (или дневного сна). В следующих абзацах вы найдете наши любимые советы, так что продолжайте читать, чтобы узнать обо всех них. Или, если вас заинтересовала одна из них, нажмите на заголовок ниже, чтобы перейти к ее описанию.

1. Сохраняйте ребенка в комфорте

2. Washldle Your Baby

3. Установите график сна

4. . Увлекся вашему ребенку в течение дня

5. Установите свой матч.

6. Предложите ребенку пустышку

7. Работайте с предпочтениями вашего ребенка

8. Найдите баланс, заботясь о потребностях вашего ребенка ночью

1. Обеспечьте ребенку комфорт

Прежде чем положить ребенка в кроватку, убедитесь, что ему удобно. Вашему малышу нужно сменить подгузник или покормить? Одет ли ваш ребенок в соответствующие слои для тепла, но не слишком ли он одет? Температура в помещении прохладная, но комфортная? Тихая, уютная и спокойная обстановка будет иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. Вот несколько других способов обеспечить вашему ребенку комфорт и успокоить его во время засыпания (и, надеюсь, во сне):0003

• Затемните комнату , выключив основной свет и натянув шторы.

• Включите ночник , чтобы малышу было немного света, чтобы успокоить его.

• Включите успокаивающие звуки , которые помогут вашему ребенку заснуть, например тихую музыку или белый шум.

2. Запеленайте ребенка

Если вам интересно, как уложить спать новорожденного, вы можете использовать метод пеленания, который идеально подходит для младенцев. В пеленании многие новорожденные и дети раннего возраста засыпают быстрее и дольше спят. Поскольку их маленькие тела все еще развиваются, у новорожденных отсутствует двигательный контроль, и они часто непроизвольно дергаются, размахивают руками и двигают ногами во время сна. Это непреднамеренное движение может случайно разбудить их, поэтому пеленание может быть хорошим решением, поскольку оно дает им ощущение комфорта и безопасности и удерживает их руки и ноги от слишком большого движения. Вот несколько полезных советов при пеленании:

• Используйте легкое хлопчатобумажное пеленальное одеяло или спальный мешок, чтобы предотвратить перегревание ребенка.

• Не забудьте оставить достаточно места для движений бедер и ножек ребенка, так как слишком тугое пеленание может привести к проблемам с бедрами в будущем. Воспользуйтесь нашим полезным руководством по пеленанию, чтобы увидеть, как именно это делается!

• Прекратите пеленать, когда ваш ребенок начинает пытаться перевернуться самостоятельно, что часто происходит примерно в 2 месяца или чуть позже.

3. Установите режим сна

Циркадный ритм формируется примерно через 16 недель, поэтому в течение этих первых месяцев сон вашего ребенка может быть неорганизованным. Тем не менее никогда не бывает слишком рано (и уж точно никогда не поздно) установить график сна для вашего ребенка. Такие приложения, как Smart Sleep Coach от Pampers™, легко справляются с этой задачей благодаря своему соответствующему развитию инструменту планирования на базе искусственного интеллекта. Все, что вы делаете, — это отслеживаете сон, а приложение делает всю тяжелую работу за вас, создавая расписание, соответствующее биологическим ритмам сна вашего ребенка, и уведомляя вас каждый раз, когда ваш ребенок готов ко сну. Если вы считаете, что расписание вашего ребенка нуждается в ускорении, пройдите БЕСПЛАТНУЮ оценку сна и узнайте больше о том, как Smart Sleep Coach может помочь вашему ребенку быстрее заснуть и спать дольше!

4. Уделяйте внимание ребенку в течение дня

Эксперты говорят, что ваш ребенок будет чувствовать себя спокойнее и в большей безопасности (и готов ко сну вечером), если вы будете уделять ему достаточно внимания и стимулировать его в течение дня. Идите вперед и держите своего малыша, обнимайте его, играйте с ним и разговаривайте с ним. Ваш ребенок с большей вероятностью заснет после того, как наполнится любовью и вниманием во время бодрствования. Однако не осыпайте ребенка вниманием во время ночных кормлений и смены подгузников. Держите эти необходимые взаимодействия тихими, краткими и «скучными», чтобы ваш малыш научился ассоциировать ночь со сном, а день с активностью и волнением.

5. Установите режим отхода ко сну

Уже в возрасте 6–8 недель вы можете начать придумывать для малыша успокаивающий режим отхода ко сну. Ваша программа может включать в себя все, что вам нравится, но имейте в виду следующее:

1. Процедура должна быть успокаивающей и расслабляющей ; избегайте всего, что является активным или слишком стимулирующим.

2. Заключительная часть процедуры (по крайней мере, последние 10 минут) должна проходить в вашей спальне ребенка или в вашей комнате (если вы проживаете в одной комнате). Это поможет вашему ребенку ассоциировать спальню с позитивными, спокойными занятиями, где он может провести с вами время, засыпая.

Суть ритуала отхода ко сну состоит в том, чтобы успокоиться и подать ребенку сигнал о том, что время сна приближается. Вот список некоторых вещей, которые вы могли бы включить в режим сна вашего ребенка:

• Теплая ванна

• Детский массаж

• Одевание вашего ребенка для сна

• Чистка зубов

• Раскачивание, раскачивание (например, в кресле-качалке или планере)

• Приглушение света в спальне (вы можете оставить ночник включенным)

  9

  Совместное чтение сказки

• Пение колыбельной

• Включение тихой музыки или белого шума, например, с помощью вентилятора (направленного в сторону от ребенка) или звуковой машины

• Счет до 10 или пение азбуки (с вашим старшим ребенком)

• Объятия и поцелуи на ночь

• Пеленание (для младенцев).

6. Укладывайте ребенка в кроватку до того, как он заснет

При обучении укладыванию ребенка спать этот совет является одним из самых важных. Положив ребенка в кроватку до того, как он заснет (и в сонном состоянии), вы поможете ему сформировать положительную ассоциацию со сном, приравняв кроватку к дремоте. Точно так же, если ваш ребенок всегда засыпает у вас на руках, он может с трудом заснуть в кроватке, так как это не покажется ему привычным. Это также может привести к тому, что ваш ребенок будет плакать, пока вы не поднимете его ночью, потому что ваши руки — это то, что у него ассоциируется со сном. Чтобы узнать, когда пора класть ребенка в кроватку, следите за сигналами сна, такими как 9.0003

• опущение век

• трение глаз

• суетливость.

Помните о безопасном сне для младенцев, всегда кладя малыша на спину, когда кладете его в кроватку для сна. Кроме того, убедитесь, что в их кроватке нет свободных постельных принадлежностей, одеял, подушек и игрушек. Эти меры предосторожности помогают снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) .

7. Предложите малышу пустышку

Исследования показали, что соска может помочь ребенку успокоиться ночью, а также снизить риск СВДС. Если вы кормите грудью, подождите, пока вашему ребенку исполнится 3–4 недели, прежде чем давать ему соску. Если соска вашего ребенка выпала во время сна, нет необходимости класть ее обратно в рот. Однако не позволяйте ребенку засыпать с бутылочкой, так как молоко или смесь могут скапливаться у него во рту, что приведет к кариесу и ушным инфекциям.

8. Работа с предпочтениями вашего ребенка

Хотя это может показаться не очень привлекательным вариантом, лучше всего приспособиться к склонности вашего ребенка к «совам» или «ранним пташкам». Подумайте о том, чтобы скорректировать график сна вашего ребенка, чтобы использовать те периоды, когда он естественно чувствует себя более сонливым. Это дает вашему малышу возможность спать, когда он хочет, но не заставляет спать, когда он не устал и с большей вероятностью будет протестовать.

9. Соблюдайте баланс при удовлетворении потребностей вашего ребенка ночью

Если ваш ребенок особенно беспокоен ночью и просыпается после того, как заснул, постарайтесь не идти к нему сразу. Вместо этого дайте малышу возможность успокоиться и заснуть самостоятельно. Метод Фербера — это известная стратегия тренировки сна, в которой используется этот подход. Но если ваш ребенок продолжает плакать и суетиться, возможно, у него есть потребность, которую следует удовлетворить, например, кормление или смена подгузника. Когда вы заботитесь о потребностях вашего ребенка ночью, лучше всего делать это, не включая свет в спальне и сохраняя тишину и спокойствие. После того, как вы закончите кормление или смену подгузника, положите ребенка обратно в кроватку для сна. Если вы считаете, что ваш ребенок беспокойный, потому что он может быть болен, проверьте, нет ли у него лихорадки или других симптомов болезни, и при необходимости обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка. Чтобы узнать больше о полезных стратегиях сна, посмотрите видео ниже!

Не пропустите эти обязательные к просмотру советы по сну от педиатрического консультанта по сну.

Как уложить ребенка спать: чего не следует делать

Теперь, когда у вас есть несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам понять, как уложить спать новорожденного или ребенка старшего возраста, важно также подумать о том, чего не следует делать. Вот несколько вещей, которых следует избегать при укладывании ребенка спать:

• Думать, что вы можете «заставить» вашего ребенка уснуть. Соблазнительно захотеть узнать, как уложить ребенка спать, но эта идея ошибочна. Вы не можете «заставить» ребенка что-либо делать! Если вы не фея-крестная, действия и реакции вашего ребенка находятся вне вашего контроля, как и их. Лучший совет, как упоминалось выше, — это работать с предпочтениями вашего ребенка и находить время, чтобы постепенно установить режим сна. Будьте терпеливы и сохраняйте позитивный настрой — если вы ответите отрицательно, проблемы со сном, скорее всего, усугубятся.

• Держите ребенка, пока он не заснет. Мы упоминали этот совет выше, но он важен, поэтому мы повторяем его и здесь. Если вы действительно хотите научиться укладывать ребенка спать, лучше избегать соблазна держать его на руках, пока он не заснет. Ваш ребенок привыкнет к тому, что его держат на руках, когда он засыпает, и, вероятно, будет зависеть от того, что вы держите его на руках, чтобы заснуть. Это означает плакать вам, просыпаясь ночью, и упускать возможность научиться приемам самоуспокоения.

• Чтобы ваш ребенок не спал весь день, чтобы он был особенно сонным ночью. Есть много способов побудить вашего ребенка спать всю ночь, но не заставить его переутомляться. Стресс, который дети испытывают от переутомления, только мешает им заснуть.

Если вы новичок в мире воспитания, загрузите наше Руководство для новых родителей, где вы найдете несколько полезных советов.

Итог

Если вы пытаетесь научиться укладывать ребенка спать, лучший совет — дать этому процессу время. Следование нашим советам и рекомендациям может помочь вашему ребенку легче заснуть и привыкнуть к режиму сна. Подумайте о таких вещах, как создание успокаивающего режима сна, корректировка времени сна и сна, чтобы они совпадали с тем, когда ваш ребенок естественно устает, и уделяйте малышу много любви и внимания, когда он бодрствует. Все эти стратегии могут помочь сделать отход ко сну более плавным. Повесить там. Уложить ребенка спать — обычная проблема родителей, но достаточно скоро ваш ребенок (и вы тоже, если повезет!) будет спать как младенец!

Детский сон и укладывание: 3-6 месяцев

Детский сон и укладывание в первые месяцы: чего ожидать

В первые 6 месяцев жизни младенцев должны просыпаться ночью, чтобы покормить . У них маленькие животики, поэтому им нужно часто кормить днем ​​и ночью, чтобы получать достаточно пищи для роста и развития.

Иногда младенцам нужно, чтобы вы их утешили, чтобы они чувствовали себя спокойно, умиротворенно и готовы ко сну. Вы не можете избаловать своего ребенка, реагируя на его успокаивающие потребности, например, укачивая, поглаживая или нежно разговаривая с ним, пока он ложится спать.

Позже, когда малыши будут готовы к развитию, они все еще просыпаются ночью, но иногда могут переселяться самостоятельно . Вот что происходит, когда дети «спят всю ночь».

Для детей в возрасте 3-6 месяцев , эти советы помогут ребенку заснуть и успокоиться :

• Подчеркните разницу между днем ​​и ночью.
• Укладывайте ребенка спать сонным, но бодрствующим.
• Запустить режим сна.

Эти советы также могут помочь вашему ребенку научиться самостоятельно приспосабливаться, когда он будет готов к развитию.

Подчеркивание разницы между днем ​​и ночью

С 3-4 месяцев малыши начинают спать дольше всего ночью. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку привыкнуть к мысли, что ночь отличается от дня и что ночь — это хорошее время для сна :

• Ночью держите комнату темной или слабо освещенной и тихой. .
• Присматривайте за ребенком ночью при тусклом свете.
• Ночью быстро реагируйте на плач ребенка и как можно скорее уложите или покормите его.
• Кормят ночью в спальне. Это помогает сделать эти передачи краткими и отличает их от дневных передач.
• Ночью старайтесь вести себя тихо и успокаивающе, когда вы с ребенком. Продолжайте играть днем.

Укладывание спать сонливых, но бодрствующих детей

Укладывание сонливых, но бодрствующих детей может помочь им успокоиться в начале ночи. Это также может помочь детям снова заснуть, когда они просыпаются ночью.

Когда младенцы засыпают в своих кроватках, вместо того чтобы их укачивать или кормить, они учатся связывать засыпание с пребыванием в постели . Это может помочь им научиться спать в своих кроватях.

Также с 3-4-месячного возраста дети могут расстраиваться, если просыпаются не в том месте, где заснули. Поэтому, если ваш ребенок засыпает в своей кроватке, он вряд ли расстроится, когда проснется в своей кроватке ночью. Этот помогает им научиться успокаивать себя . Самоуспокоение — это когда ваш ребенок может успокоиться и снова заснуть самостоятельно. Младенцы, которые могут самостоятельно успокаивать сон в течение более длительных периодов времени и имеют более продолжительное общее время ночного сна.

Если вы уложите ребенка спать сонливым, но бодрствующим, ему может потребоваться некоторое время, чтобы заснуть. Они могут даже поморщиться. Хорошо. Просто дайте малышу 1-2 минуты, чтобы он успокоился.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы также можете дать ему немного времени, чтобы успокоиться, когда он просыпается или начинает сереть ночью. Ваш ребенок может перестроиться без вашей помощи.

Но если ваш ребенок начинает плакать перед сном или когда просыпается ночью, очень важно утешить его и помочь ему успокоиться .

У младенцев, детей и взрослых есть ассоциации со сном. Ассоциации сна помогают нам заснуть и снова заснуть, когда мы просыпаемся ночью.