Как уложить новорожденного спать, 11 способов

Уложить спать новорожденного малыша — задача не из легких. Потому что нужно, чтобы малыш не только уложился, но и хорошо поспал на радость и ради спокойствия своих молодых родителей. Как этого достичь расскажем в этой статье!

Исследуя тему детского сна, я посетила несколько лекций специалистов в ведущих клиниках. Вот что рассказали специалисты.

Сон для новорожденных — это одна из базовых потребностей. Она находится на одном уровне с пищей, маминым теплом и заботой. А согласитесь, что мама, если хорошо выспалась, может подарить своей семье гораздо больше нежности и заботы.

На словах все это звучит красиво, а в действительности происходит примерно так: проходят третьи сутки, у мамы уже бьется глаз и подгибаются колени от усталости, а миссия «усыпить младенца», кажется, под силу только суперженщине.

Почему же малыши так плохо засыпают или вовсе не крепко спят?

Причин нарушения сна может быть несколько:

1. Физиологические: например, когда ребенка беспокоят колики или у него режутся зубки
2. Важные этапы развития: когда ребенок готов пойти или заговорить, и это некий переходный период.
3. Не очевидные болезни или боли: например, ВЧД — внутричерепное давление.

Предположим, что все вышесказанное исключено, а малыш капризничает, сам не спит и вам не дает. Засыпает под утро, просыпается в обед и снова гуляет до утра. Здесь, на мой взгляд, стоит вспомнить, что дети — гости в нашей жизни. А гости должны приспосабливаться к режиму хозяина. Поэтому вы имеете полное право приучить ребенка к такому режиму, который подходит вам и уже принят в семье.

Конечно, на это понадобится определенное время и силы, но все реально. Поэтому предлагаем вам подборку проверенных способов, как уложить малыша спать и приучить его к определенному режиму.

Способ №1 — Лукошко

В первые дни жизни ребенок еще помнит себя у мамы в животике и стоит приложить ручки к его головке и попе, как лапуся поджимает ножки и засыпает почти мгновенно. Поэтому, если укладывать малышка в маленькое лукошко, или детскую люльку, что будет напоминать ему маму, он будет спокойно спать. Это один из лучших методов для новорожденных, достаточно эффективен в первые месяцы жизни, что позволяет приучить ребенка к режиму с самого начала.

Способ №2 Укачать

Любимый способ советских мам, по-моему, работает до сих пор Здесь есть несколько вариантов. Можно выбрать удобный для себя или попробовать различные вариации: на ручках, в люльке, кроватке, слинге, на фитболе.

Это также эффективный способ для самых маленьких, он дает ощущение комфорта и защищенности. Правда, выбирая этот способ, важно быть внимательным — не докачала или перекачала, неудачно перенесли из рук в кроватку и все — «наша песня хороша, начинай сначала». Ну и не помешает значительная физическая подготовка мамы

Способ №3 Кормление

Поесть-поспать: утолив одну потребность, можно переключиться на другую. Поэтому часто детки засыпают сразу, или даже во время кормления, особенно у тех мам, кто кормит грудью. Во-первых, новорожденные прилагают немалые усилия, чтобы поесть. Для них это тяжелый труд, и они успевают устать. А во-вторых, после еды хорошо и поспать. Основной минус способа, малыш может проснуться, когда его перекладывают или отнимают грудь или бутылочку.

Если вы хотите, чтобы ребенок больше спал ночью и быстрее вечером засыпал, советуем в предпоследнее кормление немного недокормить, а перед основным сном дать наесться досыта. За 3-5 дней у младенцев уже выработается определенный режим. Он, конечно, будет меняться со временем, но основной дневной и ночной сон это поможет оставить практически без изменений.

Способ №4 Совместный сон с мамой и папой

Все больше родителей делают выбор в пользу сна вместе с малышом. Оно и не удивительно. Это удобно как для мамы, особенно, если дети на грудном вскармливании, так и для ребенка. Ведь у мамы — безопасно, а мамино сердцебиение и запах успокаивает. Этот способ особенно хорошо работает для ночного сна и эмоционально лучший для малыша. Есть, правда риск, что папе идея может не понравиться

Способ №5 Колыбельная

Мамин голос малыш распознает с рождения, а с месяца — уже и ее запах. Именно поэтому кому-то другому так трудно успокоить вашего ребенка. Поэтому, даже если у вас нет «голоса», вы не умеете петь и просто будете повторять «а-а-а-а-а-а-а», ребенок заснет достаточно быстро. Если выработать у ребенка ассоциации «колыбельная = сон» и добавить определенную режимность, то успех будет гарантирован.

Способ № 6 Ритуалы

Спокойно! Я не о жертвоприношении. Каждая мама и папа могут выработать определенные привычки, ритуалы, которые будут ассоциироваться у малышей со сном. Например, чтение сказок; спокойные разговоры, когда вы рассказываете, что время уже в постель, потому что день был долгий и все устали; прощания с солнцем, массаж животика и тому подобное. Это особенно подходит для детей от полгода и старше, с которыми уже можно пробовать договариваться.

Способ №7 Ванная

Обычно теплая ванна хорошо влияет на малышей. Особенно, если они могут вдоволь там на плюхаться. Можно добавить в воду отвары успокаивающих трав, но сначала проконсультируйтесь с вашим педиатром. Потому что некоторые считают, что календула и череда подсушивают кожу. Понаблюдайте за реакцией — если дети начинает тереть глазки, то остается только покормить и уложить.

Способ №8 Белый шум

Монотонные шумы очень положительно влияют на детей: шум воды, пылесоса, фена, радио, тихая музыка без слов и эмоциональных всплесков и колыбельная без слов. Найдите ваш вариант и включайте звук, когда укладываете малышку. Единственное, о чем нужно помнить — звук должен быть очень тихим.

Способ №9 Часы

Это достаточно эффективный способ, если вы хотите изменить или подстроить уже сложившийся режим малыша под себя. Понаблюдайте несколько дней, когда малыш засыпает и просыпается, и будите его на полчаса раньше, пока ваши биоритмы не выровняются.

Если он у вас соня, не стесняйтесь разбудить его раньше. Однако, нужно заметить, что это достаточно долгий и кропотливый процесс. Нужно следить за режимом. Иначе ребенок начнет засыпать и просыпаться хаотично, и нужно будет начинать все сначала.

Способ №10 Для «железных леди»

Если у вас железная выдержка, полный шкаф валерьянки и чая с мелиссой, то можно попробовать этот способ. Предположим, что с режимом у вас уже все хорошо и малыш привык засыпать примерно в одно и то же время. Вам понадобится: одна мама или папа, один ребенок или два, одна кроватка. Когда малыш начинает тереть глазки, зевать и капризничать — время пришло.

Берите малого (если до этого вы с ним играли, то надо успокоить ребенка, но не прикачивать и не давать есть), и кладите его в кроватку. Тихонько напевайте или говорите о чем-то, стоя у кровати, чтобы ребенок вас видел, предупреждая слезки и плач. Если за 10-15 минут слезы трансформируются в истерику, берите на ручки, успокойте, но не давайте заснуть на руках, снова кладите в кроватку. Стойте рядом с кроваткой, пока малыш не заснет. В среднем процесс может занимать 45-60 минут, не больше.

И еще 11 способ! последовательность действий

Приучите ребенка к определенным действиям, которые предшествуют сну каждый раз. Например: поели, массажик, колыбельная, сон или купания, поели, сказка, сон. Делайте это в одно и то же время каждый день. Впоследствии малыш привыкнет засыпать в одно и то же время, после определенных последовательных действий.

Не забывайте привлекать папу к процессу, иначе потом вам придется постоянно самой укладывать ребенка. В 3 месяца малыш уже четко распознает запах мамы и папы, их голос и температуру тела. Поэтому, если папа в это время будет «за кадром», кроха привыкнет только к маме.

Помните, что ребенок должен подстраиваться под вас, а не вы под него. Несмотря на то, что говорить малышу: «у тебя есть 5 минут, иди умойся и спать» — смысла нет, так вам придется приложить определенные усилия, чтобы выработать совместные привычки.

Новое руководство AAP по безопасному сну младенцев не рекомендует использовать шапочки и утяжеленные пеленки, одеяла Американская академия педиатрии (ААП).

Во вторник AAP впервые за пять лет опубликовала обновления своих рекомендаций по безопасному сну.

Обновленные рекомендации основаны на изучении почти 160 научных статей с 2015 года, в которых рассматриваются факторы риска и статистические тенденции детской смертности, связанной со сном.

Среди новых рекомендаций AAP по безопасному сну говорится о том, что утяжеленные одеяла, утяжеленные спальные места и утяжеленные пеленки не следует размещать «на спящем младенце или рядом с ним», а младенцы не должны носить головные уборы в помещении, кроме как в первые часы жизни или в неонатальном периоде. — отделение интенсивной терапии новорожденных (NICU).

AAP также рекомендует, как и в прошлом, чтобы лица, осуществляющие уход, всегда укладывали младенцев спать на спину на твердую плоскую поверхность и никогда не добавляли «одеяла, подушки, мягкие бортики кроватки или другие предметы к сну младенца». среда.»

Кроме того, ААП настоятельно не рекомендует спать вместе с младенцами. В своих обновленных рекомендациях AAP говорит, что дети должны спать в одной комнате с родителями в течение как минимум шести месяцев, но должны спать на отдельной, твердой и плоской поверхности.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Новое исследование могло выявить причину СВДС или синдрома внезапной детской смерти

EMBED <>

Больше видео

используйте детские автокресла, шезлонги и другие наклонные изделия для сна в соответствии с рекомендациями.

В соответствии с рекомендациями для сна младенцев следует использовать только продукты, предназначенные специально для сна.

По данным AAP и Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 3400 младенцев в США ежегодно умирают во время сна в результате внезапных и неожиданных смертей.

В мае президент Джо Байден подписал закон, запрещающий производство и продажу накладок для детских кроваток и наклонных спальных мест с наклонной поверхностью для сна более 10 градусов.

Бортики для кроватки определяются законом как «мягкие материалы, вставленные вокруг внутренней части кроватки и предназначенные для предотвращения защемления ребенка в любой части отверстий кроватки».

Ранее в этом месяце Комиссия по безопасности потребительских товаров США предупредила потребителей, чтобы они не позволяли своим детям спать в детских качалках после того, как по меньшей мере 14 смертей были связаны с определенными качалками Fisher-Price и Kids2.

«Родители и опекуны никогда не должны использовать наклонные изделия, такие как качалки, планеры, пустышки и качели, для сна младенцев и не должны оставлять младенцев в этих изделиях без присмотра, без ограничений или с постельным бельем из-за риска удушья, «, — сказал ЦПСК.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Fisher-Price, регулирующие органы США предупреждают о детской смертности в качалках Infant-to-Toddler, Newborn-to-Toddler

EMBED <>

Больше видео

AAP предлагает следующие дополнительные рекомендации по безопасности сна для младенцев:

1. До своего первого дня рождения дети должны все время спать на спине.

«Мы знаем, что дети, которые спят на спине, гораздо реже умирают от СВДС, чем дети, которые спят на животе или боку. Проблема с положением на боку заключается в том, что ребенку легче перевернуться на живот. Некоторые родители беспокоятся что дети будут задыхаться, лежа на спине, но анатомия дыхательных путей ребенка и рвотный рефлекс предотвратят это. Даже дети с гастроэзофагеальным рефлюксом (ГЭРБ) должны спать на спине».

2. Используйте твердую поверхность для сна.

«Рекомендуются кроватка, люлька, переносная кроватка или игровая площадка, соответствующие стандартам безопасности Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC), а также плотно прилегающий, прочный матрас и простыня, предназначенные для этого конкретного продукта. Ничего другого должны быть в кроватке, за исключением ребенка. Твердая поверхность – это твердая поверхность; она не должна иметь вмятин, когда на ней лежит ребенок. Возможно использование прикроватных спальных мест, отвечающих стандартам безопасности CPSC, но нет опубликованных исследований, в которых исследовали безопасность этих продуктов. Кроме того, некоторые матрасы и поверхности для сна рекламируются как снижающие риск СВДС. Нет никаких доказательств того, что это правда, но родители могут использовать эти продукты, если они соответствуют стандартам безопасности CPSC».

3. Оставьте место для сна ребенка в той же комнате, где спите вы в течение первых шести месяцев или, в идеале, первого года жизни.

«Разместите детскую кроватку, люльку, переносную кроватку или игровую площадку в своей спальне, рядом с кроватью. AAP рекомендует делить комнату, потому что это может снизить риск СВДС на 50% и намного безопаснее, чем постель. Кроме того, совместное проживание в комнате облегчит вам кормление, комфорт и присмотр за ребенком».

4. Берите ребенка в свою кроватку только для того, чтобы покормить его или утешить.

«Поместите ребенка обратно в его или ее собственное спальное место, когда вы будете готовы ложиться спать. Если есть вероятность, что вы можете заснуть, убедитесь, что нет подушек, простыней, одеял или любых других предметов, которые могут может закрыть лицо, голову и шею вашего ребенка или перегреть его. Как только вы проснетесь, обязательно переложите ребенка в его или ее собственную кроватку… Не рекомендуется делить постель с другими детьми».

5. Никогда не укладывайте ребенка спать на кушетку, диван или кресло.

«Это чрезвычайно опасное место для сна вашего ребенка.»

6. Не допускайте попадания мягких предметов, рыхлых постельных принадлежностей и других предметов в зону сна ребенка.

«К ним относятся подушки, стеганые одеяла, одеяла, овчины, одеяла, игрушки, накладки на бампер или аналогичные изделия, которые крепятся к планкам или бортам кроватки. Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок может замерзнуть, вы можете использовать одежду для сна, например, носимое одеяло. Как правило, ваш ребенок должен быть одет только на один слой больше, чем вы носите».

7. Надежно запеленайте ребенка.

«Убедитесь, что ребенок всегда находится на спине, когда его пеленают. Пеленание не должно быть слишком тугим и не должно мешать ребенку дышать или двигать бедрами.