Разное

Тяжесть в ногах при беременности: Боли в ногах при беременности: от чего появляются и как избежать

Содержание

Беременность и Ваши стопы статья на сайте Преображенской клиники

Беременность вызывает множество различных изменений в организме женщины. Многие женщины во время беременности предъявляют одни и те же жалобы.

Одна из этих жалоб, которая практически не принимается во внимание, это жалоба на боль в ногах.

В силу естественного прибавления в весе во время беременности центр тяжести тела смещается вперед. Это вызывает перераспределение нагрузки на конечности и возрастание давления в коленных суставах и стопах.

У беременных имеются две основные проблемы, это избыточная пронация стопы и отек ног.

Эти изменения могут вызывать боль в пятках, своде стопы или в плюсне. У многих женщины бывают судороги в мышцах ног и варикозное расширение вен. Поэтому всем беременным женщинам надо иметь необходимую информацию о своем здоровье и, в частности, о функции ног чтобы девятимесячный период беременности прошел у них более комфортно.

Причина:

Избыточная нагрузка на стопы и отек ног являются самыми распространенными проблемами во время беременности.

Избыточная нагрузка появляется потому, что свод стопы уплощается под действием веса. Это может вызвать перегрузку и воспаление подошвенной фасции, которая идет от пятки к пальцам стопы.

Избыточная нагрузка на стопы может привести к тому, что ходьба становится болезненной из-за увеличения нагрузки на ноги, икры и позвоночник.

Отек, или опухание ног, обычно возникает во второй половине беременности.

Отек вызывается затруднением оттока крови из-за давления увеличивающейся матки на вены нижних конечностей. В организме женщины общий объем жидкости в теле остается тем же, что и до беременности, но его распределение меняется. Опухшие ноги приобретают синюшный оттенок.

Во время беременности в организме накапливается дополнительный объем жидкости, что способствует увеличению отека.

Если опухают руки или лицо, беременная должна немедленно обратиться к врачу.

Лечение

Имеются эффективные способы борьбы с деформацией и отеком стоп во время беременности.

От деформации стоп можно избавиться с помощью готовых ортопедических средств. Эти ортопедические приспособления должны иметь достаточную поддержку свода стопы и заднего отдела стопы. Остается важным правильный подбор обуви. Беременная женщина должна выбирать удобную обувь с надлежащей поддержкой стопы и амортизацией.

С деформацией стоп следует бороться не только для снятия боли, но и для того, чтобы избежать таких осложнений, таких, как подошвенный фасциит, пяточные шпоры, воспаления задней большеберцовой мышцы или деформация пальцев стопы.

Беременным женщинам можно дать следующие рекомендации:

  • Как можно чаще поднимайте ноги. Если вам приходится долго оставаться в сидячем положении, поставьте маленькую скамеечку и ставьте ноги на нее.
  • Носите рациональную обувь. Слишком узкая и короткая обувь затрудняет кровоток в нижних конечностях.
  • Измеряйте объем голени и бедра, а также размер стопы несколько раз в течение беременности. Эти цифры могут изменяться.
  • Носите носки без швов, не стесняющие кровоток.
  • Если Вы долгое время ведете машину, регулярно делайте перерывы, чтобы размять ноги.
  • Регулярно делайте физические упражнения для улучшения общего самочувствия. Лучший вид упражнений — это ходьба.
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте соленой пищи, т.к. соль задерживает жидкость в организме.

Обычно отек одной и другой ног бывает одинаковым. Если ноги опухают неравномерно, это может быть симптомом сосудистой недостаточности, что требует помощи квалифицированного специалиста.

Если проблема продолжает беспокоить, обратитесь к врачу-специалисту.

Тяжесть в ногах

Чувство тяжести в ногах является довольно распространенной причиной для обращения пациента к врачу. Более трети населения земного шара жалуются на «гудящие», «ноющие» ноги, «чувство распирания голеней», «постоянную усталость» в нижних конечностях.

Механизм возникновения данного заболевания сводится к застойным явлениям в сосудах нижних конечностей, которые стоит отметить чаще развиваются в вечернее время после трудового дня.

Причины появления

  • Длительные статические нагрузки, особенно касается людей работающих в офисах, прикованных к компьютерам и, наоборот, чья профессия связана с работой на ногах – парикмахеры, продавцы, учителя и др.;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Избыточная масса тела. Усталость возникает как непосредственно из-за лишнего веса, так и из-за увеличения объема крови. Так же избыточное количество жировой ткани препятствует адекватному сокращению мышц;
  • Изменение гормонального фона, особенно это касается женщин во вторую фазу менструального цикла;
  • Беременность, так же может провоцировать напряженность в ногах вследствие роста ребенка в утробе матери;
  • Летний период времени, так жара провоцирует снижение общей двигательной активности человека, в результате мышцы в ногах работают мало, что провоцирует застой крови.

Однако тяжесть в ногах чаще всего может стать «первой ласточкой», свидетельствующей о развитии серьёзного заболевания:

Варикозная болезнь нижних конечностей.

На ранних этапах варикозного заболевания человек может обратить свое внимание на усталость ног, усиливающуюся ближе к вечеру. Наглядный пример данного проявления это когда после работы хочется «закинуть» свои ноги как можно выше. При этом варикозные вены, как таковые, не всегда видны. Стоит как можно раньше обратить внимание на эту проблему, так как в этот период наиболее благоприятно проведение лечебных мероприятий, которые значительно замедляют течение заболевания. Но уже при прогрессировании возможно появление следующих жалоб:

  • Судороги в ночное время. ближе к утру;
  • Скованность ног в вечернее время. особо это заметно в будние дни;
  • Наличие варикозных вен на ногах;
  • Отеки голеней выше стопы (особенно это замечают женщины в зимнее время когда молния сапог в вечернее время застегивается с трудом).
Однако варикозная болезнь достаточно медленно прогрессирующее заболевание, даже при достаточно большом количестве пораженных (расширенных) вен, жалоб как таковых может и не быть. Но при кажущейся безобидности заболевания не стоит забывать о таком опасном осложнении как тромбофлебит, которое проявляется появлением тромбов в венах, отрыв которых и дальнейшее передвижение по венозной в сторону сердца, может приводить к очень серьезным последствиям.

Тяжесть в ногах при заболеваниях

  1. Лимфостаз (лимфедема) – в отличие от патологии вен, проявляется отеком стопы и пальцев. Отек тыла стопы сравнивают с «подушкой», а пальцы — с «сосисками». Лимфатический отек после ночного отдыха, обычно, не уменьшается. В начальных стадиях заболевания на коже голени остаются ямки от сдавливания пальцами. В последующем, в результате развития уплотнения кожных покровов, мягкие ткани голени становятся плотными как панцирь. При лимфедеме не удается собрать в складку кожу на тыле стопы (обратная сторона подошвы).
    Жалобы как правило, отсутствуют. Иногда пациенты ощущают чувство напряженности в икрах. Лимфедема, чаще, поражает одну нижнюю конечность. Подробнее о лечении лимфостаза
  2. Деформация стопы (Плоскостопие) – заболевание стопы, характеризующееся изменением архитектуры свода стопы. Различают продольное и поперечное плоскостопие в зависимости от пониженного свода. Часто бывает сочетанное продольное и поперечное плоскостопие. При начальных формах плоскостопия (I степень) больных беспокоит боль в ногах, повышенная утомляемость нижних конечностей, болезненность при надавливании на стопу или середину подошвы, походка теряет пластичность. С увеличением степени тяжести заболевания появляются постоянные и более интенсивные боли в стопах и мышцах голеней, отёчность стоп и лодыжек к концу дня, значительно изменяется походка, требуется индивидуальный пошив обуви, так как нет возможности носить обувь массового производства. При осмотре стопа распластана, омозолелость кожи подошвы, формируется «халюс вальгус» – деформация в области большого пальца стопы.
  3. Заболевания сердца. Ряд заболеваний сердца которые могут приводит к снижению эффективности сокращения сердечной мышцы, могут так же сопровождаться и отёками. Однако на первый план выходят жалобы со стороны сердца: боли в области сердца, учащенное сердцебиение (тахикардия) или наоборот замедление сокращения сердца (брадикардия), перебои в работе сердца, одышка. При осмотре обращает на себя внимание бледность кожных покровов, набухание шейных вен, посинение конечностей (акроцианоз). Отёки при наличии патологии сердца симметричные, преимущественно на голенях и лодыжках. При обследовании больных выявляют клинические и лабораторные признаки патологии сердца.
  4. При заболеваниях почек
    , тяжесть ног появляется на начальных этапах развития отёков. Отёчная кожа бледная, плотноватая, обычной температуры. Одышки, как правило, не бывает. Больные предъявляют жалобы на кожный зуд, слабость, снижение аппетита, жажду, повышение артериального давления. При обследовании таких больных выявляют анемию, отёки вплоть до “анасарки” (тотальный отек подкожной клетчатки) и поражение других органов и систем. Нарушается свёртывающая система крови, снижается иммунитет.

Тяжесть в ногах при беременности

  • Дом
  • Здоровье
  • Вены
  • Тяжесть в ногах при беременности

Большинство матерей очень рады растущему животику. И когда они впервые чувствуют, как малыш пинается, их ожидание возрастает еще больше. Однако за это время тело претерпевает множество изменений, которые затрудняют повседневную деятельность. Ведь распространенными сопутствующими симптомами являются опухшие ноги и ступни. Узнайте в этой статье, что можно сделать по этому поводу.

Активно боритесь с усталостью и тяжестью в ногах: помогут эти советы беременным

В целом применимо следующее: изменения в вашем теле всегда служат важной цели – обеспечить вашего ребенка всем необходимым для развития. Природа создала сложную и чрезвычайно сложную систему, чтобы гарантировать, что это произойдет. К сожалению, некоторые из изменений, которые претерпевает организм, иногда также имеют неприятные побочные эффекты. Это может включать одышку или боль в спине, вызванную увеличением массы тела. Во время беременности гормональные изменения также увеличивают нагрузку на венозную систему. С одной стороны, увеличивается объем крови, а с другой стороны, венозные стенки становятся более гибкими, в результате чего вены расширяются. Как следствие, кровь может скапливаться в венах, вызывая такие симптомы, как тяжесть, усталость ног, задержка воды и варикозное расширение вен.

Но хорошая новость заключается в том, что вы можете многое сделать для обеспечения здорового и бессимптомного периода до родов. Вы также можете эффективно предотвратить тяжесть в ногах во время беременности.

Как бороться с тяжестью в ногах при беременности

Чтобы разгрузить ноги во время беременности, вам следует избегать длительного стояния или сидения . Если вам приходится сидеть в течение длительного времени — например, по работе — вы можете облегчить свои ноги на 9 часов.0013 регулярно поднимает их несколько раз в день . Следует избегать сидячих положений, в которых поток крови затруднен, например, когда вы скрещиваете ноги . Во время беременности также следует воздержаться от ношения высоких каблуков . В частности, ночью ваши ноги могут поддерживаться, например, подушкой.

Вы также должны обратить внимание на здоровое и сбалансированное питание во время беременности — не только для вашего ребенка, но и для ваших ног, потому что слишком большая прибавка в весе создает дополнительную нагрузку на вены. Поддержание водного баланса не менее важно — вода, чай или низкокалорийные напитки — идеальный выбор, потому что жидкость важна для кровообращения и обмена веществ.

Упражнения во время беременности: активная поддержка кровообращения

Для стимуляции кровообращения особенно важно одно: напрягите ноги! Достаточное количество упражнений укрепляет икроножные мышцы и улучшает кровоток. Однако слушайте свое тело и не переусердствуйте. Такие занятия, как ходьба, плавание или специальные гимнастические упражнения, идеально подходят во время беременности. Они стимулируют кровообращение, не оказывая чрезмерной нагрузки на сухожилия и мышцы. Чередование горячего и холодного душа и припарки для икр также стимулируют кровоток и облегчают тяжесть в ногах. Для поддержки вен в долгосрочной перспективе врачи рекомендуют использование медицинских компрессионных чулок с двенадцатой недели беременности.

Компрессионные чулки – идеальная поддержка для ваших вен

В отличие от поддерживающих чулок только медицинские компрессионные чулки доказали свою эффективность с медицинской точки зрения. Они разгружают венозную систему и поддерживают венозную активность, создавая определенный градиент давления. Целенаправленное давление способствует транспорту крови, тем самым способствуя улучшению возврата крови в вены и предотвращая скопление крови. В частности, женщинам, которые до беременности страдали от тяжести в ногах или имеют генетическую предрасположенность, в качестве профилактической меры следует носить компрессионные чулки. Таким образом, устраняются типичные симптомы, такие как отек ног, сосудистые звездочки или варикозное расширение вен, что заметно улучшает ваше самочувствие во время беременности.

Полезно знать: в Германии медицинские компрессионные чулки продаются по рецепту, например, во время беременности. Просто спросите об этом своего врача во время следующего приема.

Оставаться

активный!

Чтобы стимулировать кровообращение в ногах, необходимы адекватные физические упражнения. Легкая активность, такая как прогулка, должна быть регулярной частью вашей повседневной жизни во время беременности.

Отдай свои вены

удовольствие!

Компрессионные чулки Bauerfeind доказали свою эффективность с медицинской точки зрения. Они заметно поддерживают вашу венозную активность — не только во время беременности, но и до, и после.

ПредыдущийСледующий

Компрессионные чулки VenoTrain®: ваш надежный спутник во время беременности

Компрессионные колготки Bauerfeind имеют специальную зону расширения для растущего живота и были специально разработаны с учетом особых требований во время беременности. Вся наша продукция соответствует самым высоким стандартам эффективности, комфорта при ношении и качества «Сделано в Германии». Наш VenoTrain micro — самый популярный компрессионный трикотаж в нашем ассортименте. Благодаря более чем 50-процентному содержанию микроволокна он особенно мягкий и приятный на ощупь. Его комфортная подошва и особенно большой выбор цветов являются дополнительными преимуществами.

Наши секреты, как избежать тяжести в ногах во время беременности

25 мая 2015 г. Марин Дефренн

Из легких недомоганий во время беременности «тяжесть в ногах» вызывает наибольший страх у многих будущих мам. А летняя жара уж точно не идет на пользу беременным, а только усугубляет проблемы с плохим кровообращением. Откройте для себя наши любимые советы и продукты, чтобы ваши ноги были легкими, а также ценные советы Марион Массиас, Oh My Cream! эксперт по красоте.

Что делать, чтобы облегчить тяжесть в ногах
«Ощущение тяжести в ногах у беременных женщин вызывает несколько факторов: длительное стояние, жара, ношение узких джинсов, а также генетическая предрасположенность к увеличению объема крови на 40% во время беременности. и вызвать замедление кровотока», — говорит Марион Массиас, Oh My Cream! эксперт по красоте. Таким образом, лучшее действие для облегчения тяжести в ногах — попытаться стимулировать кровообращение и разбудить кровоток.

  1. Лучший ход? Держите лодыжки обеими руками, постоянно сжимая и разжимая, работая над бедрами. Не стесняйтесь обращаться за помощью к другу или партнеру — это движение также может быть очень расслабляющим.
  2. Если первое движение слишком сложно для выполнения на более поздних сроках беременности, когда ваши движения могут быть затруднены, выберите это второе движение. Используя лосьон для тела, помассируйте наружу от центра ноги и просто коснитесь верхней части стопы, когда дойдете до этой точки.

Средства для ванной комнаты для борьбы с тяжестью в ногах
В этом сезоне в борьбе с усталостью ног выделяется один чудо-продукт – лосьон для ног с розмарином Dr. «Мой совет: смочите конец тканевого подгузника очень холодной водой, добавив примерно ¾ столовой ложки увлажняющего мыла. Оберните его вокруг ног или ступней и держите в приподнятом положении», — говорит Марион Массиас. №

В завершение примите ванну с лимоном и лемонграссом от Dr. Hauschka, прекрасно освежающим средством для уставших ног и полностью совместимым с беременностью.

Предотвратите последствия тяжелых ног и покажите свои ноги летом
Ключом к профилактике, несомненно, является стимуляция кровообращения и хорошее отшелушивание кожи. «Регулярно отшелушиваемая кожа будет гораздо лучше реагировать на продукты для тяжелых ног, помогая им работать легче», — говорит Марион.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *