Почему у нас возникает привычка трясти ногой

Читайте главные новости самыми первыми в нашем Telegram-канале

Мир

28.05.2021 | 12:38

Люди непроизвольно начинают дергать ногами, иногда это становятся настолько сильным, что человек начинает раскачивать стол или тревожить соседа в автобусе.

Фото: howmade.ru

Легкая привычка трясти ногой возникает, когда человек нервничает или недостаточно отдыхает, сообщает MSN.

Возраст человека и уровень ответственности не имеет значения. И глава компании, и ребенок могут одинаково потряхивать ногами, переминаться с носка на пятку от нервов.

Движение может происходить совершенно неосознанно. Человек будет думать, что он уравновешенный и спокойный, но тело при этом будет говорить о другом. Обычно близкие первые отмечают, что привычка закрепилась.

По мнению терапевта Черила Хассана, тряска ногой помогает человеку успокоить самого себя, так мозг переключает внимание с тревожных мыслей на какую-то деятельность. Энергия высвобождается и вы немного успокаиваетесь.

Однако привычка трясти ногой может перейти в стадию вредной, стать навязчивой и начать раздражать других. В этом случае человеку необходимо обратиться к психотерапевту и неврологу. Для подобного расстройства даже придумали называние «синдром беспокойных ног».

Синдром нередко развивается при поражении периферических нервов и нарушениях сна. Для исключения поражения нервов невролог может порекомендовать электронейромиографию, а для исключения парасомний — полисомнографию.

Ранее стало известно, что такое синдром информационной усталости и как его преодолеть.

Больше новостей о здоровье в Телеграм-каналеПодписаться

Последние новости

Зачем удалять зубы мудрости: вся правда о «восьмерках»

20. 02.2023 / 11:22

Сайт ВОЗ в Казахстане заблокировали из-за пропаганды суицида

31.01.2023 / 16:30

Магнитные бури: влияние на здоровье, симптомы, лечение

30.08.2022 / 18:20

Сколько часов в неделю нужно заниматься спортом

28.07.2022 / 19:15

Как за пару секунд проверить здоровье сосудов

18.07.2022 / 20:17

Больше здоровья

Популярные новости

Новости партнеров

Больше здоровья

Популярные новости

Новости партнеров

Больше здоровья

Трясу ногой когда сижу! — Спрашивалка

Трясу ногой когда сижу! — Спрашивалка

Ив

Иван

стоит только сесть, и я сразу ночинаю трясти ногой. даже не замечаю как начинаю ей трясти. я заставляю себя прекратить это делать. через какое-то время опять…. ЧТО ЭТО??!

• нога

EV

Egen Vorobev

псих на воле

CР

Cтас Редька

Это привычка выработанная под воздействием стрессовых ситуаций.
Избавиться можно волевым усилием.

Александр

привычка. надо отучаться. меня парень отучил. да я и сама перестала, когда он на мои коленки ложился — приходилсь сдерживаться

АТ

Александр Тумайкин

У меня сосед также скорей всего стрес или психоз

ВЭ

Вряд-Ли Это-Я

невроз

О.

Оксана …

Невротическая привычка

ЛУ

Лариса Узилова

Скорее всего это задевается вена и поэтому нога начинает «пульсировать».

ОС

Олег Слуцкий

Валерьянка, глицин 3 раза в день под язык месяц, четвертинку финлепсина на ночь в отечественном варианте, на порядок дешевле. все пройдет. Упр. кнопки мозга, найдите в кинезиологии. не найдете вышлю в моем мире у меня есть ролик. Все будет нормально.

Алексей

Ким это просто привычка нужно заставлять себя отвыкать .

У меня была другая проблема привался на улице хотя не курю .
потом мне надоело что я как другие так делаю. и недели 2 и отучился.
Что то нервное наверное.

АН

Александр Новиков

Психотерапевт, психиатр, психолог, психоневролог+
http://otvet.mail.ru/answer/435025962/
Как найти хорошего психолога, врача-психотерапевта
http://otvet.mail.ru/answer/425051723/
7+1 рекомендация профессора Макарова
http://otvet.mail.ru/answer/434553582/

Вам нужен врач — психотерапевт.

ЭС

Эльшан Салимов

Надо лишь усвоить поговорку, что на ногу Анчутка приклеился. Нечистая сила. И контролировать свое поведение.

OV

Oxana Vergadoro

посмотрите в инете симптомы невроза

Похожие вопросы

иногда дергается нога рука, когда сижу за компом, и когда сплю что это?

кто делал прокол носовых пазух? больно ли это? а то мне завтра делать, а я сижу и трясусь от страха.

. (

я не знаю что делать…. я уже трясусь вся ((((

Выпила просроченный андипал… чем черевато это сижу трясусь ((((

я занимаюсь балетом, и когда сижу если не прави льно поставлю ногу просто когда сижу то боль сильная и сводит ногу

Постоянно трясу пальцами без причины

больно писать . не всегда так. сижу нога на ногу. про уролога не писать

когда я сижу за компом постоянно трясу ноги не могу избавится что делать?

Трясусь если чуть чуть прохладно

Все время не осознано трясу ногой.

Почему я трясу ногой, когда сижу?

Вы работаете за своим столом, вероятно, над пятым звонком в Zoom и вторым кофе со льдом за день, когда вы понимаете, что не переставали трясти ногой в течение последнего часа. Возможно, вы даже не замечаете этого подсознательного движения, пока ваш сосед по комнате или коллега не укажет на это. Хотя подпрыгивание ног незаметно, оно может отвлекать и мешать вашей продуктивности.

Так почему именно вы всегда подсознательно трясете ногой? POPSUGAR поговорил с тремя экспертами о том, что может быть причиной этого постоянного желания трясти ногой и что с этим делать.

Является ли тряска ногой признаком беспокойства?

Существует множество причин, по которым вы можете часто трясти ногой. По словам Джона Винкельмана, доктора медицинских наук, руководителя Программы клинических исследований нарушений сна в Массачусетской больнице общего профиля, наиболее распространенной причиной у молодых людей является тревога. Доктор Винкельман объясняет, что тревога вызывает общее психологическое возбуждение с учащением пульса и артериального давления, а вместе с ним и усилением чувства желания или необходимости двигаться. «Когда симпатическая нервная система стимулируется, возникает реакция «бей или беги», которая является частью этого возбуждения», — говорит доктор Винкельман.

В то время как многие борются с тревожной привычкой подпрыгивать ногой вверх и вниз, это не более чем привычка, объясняет Дебра Уилсон, доктор философии, MSN, профессор Школы медсестер государственного университета Остина Пи. «Существуют способы избавиться от этой привычки, и когда кому-то на это указывают, они могут добровольно остановиться, пока не забудут, и не начнут делать это снова», — говорит доктор Уилсон.

Может ли тряска ног быть связана с синдромом беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног (СБН), также известный как болезнь Уиллиса-Экбома, отличается от привычки тем, что представляет собой неконтролируемое желание двигать ногой. По словам доктора Уилсона, некоторые описывают это ощущение как ползание мурашек, потягивание или боль в ногах, которая на короткое время прекращается при движении ног. В тяжелых случаях людям, возможно, придется вставать и ходить часами посреди ночи, говорит Брайан Ку, доктор медицинских наук, доцент неврологии Йельского университета. Хотя синдром беспокойных ног не опасен для жизни, он может быть чрезвычайно неприятным и приводить к нездоровому режиму сна, что может способствовать другим проблемам со здоровьем.

Согласно д-ру Ку, СБН встречается с различной частотой примерно у 10-15 процентов населения и в клинически значимой степени, то есть по крайней мере два раза в неделю, примерно у двух процентов населения. По его словам, это обычно поражает женщин в соотношении два к одному по сравнению с мужчинами и особенно может поражать беременных женщин. СБН чаще встречается у пожилых людей, но его начало часто приходится на возраст от 20 до 30 лет, говорит доктор Ку.

Есть ли другие причины, по которым ваши ноги могут трястись?

Если вы склонны к внезапным непроизвольным дрожаниям ног прямо перед тем, как заснуть, возможно, у вас тремор. Тремор встречается чаще, чем СБН, особенно у пожилых людей и людей с болезнью Паркинсона. В то время как СБН является сильным позывом, а дрожание ног из-за беспокойства, как правило, более привычно, тремор — это совершенно непроизвольные движения. Доктор Винкельман объясняет, что многие люди испытывают частый тремор из-за стимуляторов, таких как кофеин.

Как перестать трясти ногой?

Возможно, вы определили причину вечно трясущейся ноги, но что дальше? Во-первых, важно поговорить с врачом, чтобы исключить какие-либо основные заболевания, такие как дефицит железа, советует доктор Уилсон. По ее словам, ваш лечащий врач может также прописать лекарства для повышения уровня дофамина в мозге и уменьшения симптомов. Кроме того, занятия по снижению беспокойства, такие как физические упражнения и медитация, могут очень помочь. Наконец, ограничьте потребление стимуляторов. Да, это означает, что вы употребляете алкоголь и кофеин (эспрессо мартини, прочь!). В следующий раз, когда ваши друзья укажут на ваше нервное подпрыгивание ногой, следите за своим опытом, чтобы понять, является ли это медицинской проблемой или просто надоедливой привычкой.

Источник изображения: Pexels / CottonBro

СБН и 12 других причин, виды тремора и многое другое

Это повод для беспокойства?

Неконтролируемая дрожь в ногах называется тремором. Тряска не всегда является поводом для беспокойства. Иногда это просто временная реакция на что-то, что вызывает у вас стресс, или нет очевидной причины.

Если состояние вызывает дрожь, у вас обычно будут другие симптомы. Вот на что обратить внимание и когда обратиться к врачу.

Тремор может ощущаться как СБН. Эти два состояния не одно и то же, но тремор и СБН могут быть вместе.

Тремор — это просто дрожь в ноге или другой части тела. Движения пораженной конечности не уменьшают дрожь.

СБН, напротив, вызывает у вас неконтролируемое желание двигать ногами. Часто это чувство настигает ночью и может лишить вас сна.

Помимо дрожи, СБН вызывает ощущение мурашек, пульсации или зуда в ногах. Вы можете облегчить дергающееся чувство, двигаясь.

Тип дрожи, называемый эссенциальным тремором, может передаваться по наследству. Если у вашей матери или отца есть генная мутация, которая вызывает эссенциальный тремор, у вас есть высокий шанс заболеть этим заболеванием в более позднем возрасте.

Эссенциальный тремор обычно поражает кисти и предплечья. Реже могут трястись и ноги.

Ученые еще не выяснили, какие гены вызывают эссенциальный тремор. Они считают, что сочетание нескольких генетических мутаций и воздействия окружающей среды может увеличить риск развития этого состояния.

Некоторые люди подсознательно подпрыгивают ступней или ногой, когда концентрируются на задаче, и это на самом деле может служить полезной цели.

Исследования детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) показывают, что повторяющиеся движения улучшают концентрацию и внимание.

Встряхивание может помочь отвлечь ту часть вашего мозга, которая скучает. Когда эта часть вашего мозга занята, остальная часть вашего мозга может сосредоточиться на текущей задаче.

Дрожание ногами также может сигнализировать о том, что вам скучно. Тряска снимает напряжение, накопившееся, когда вы вынуждены высидеть длинную лекцию или скучное совещание.

Постоянное подпрыгивание ногой также может быть моторным тиком. Тики — это неконтролируемые быстрые движения, которые приносят вам чувство облегчения.

Некоторые тики временные. Другие могут быть признаками хронического заболевания, такого как синдром Туретта, который также включает голосовые тики.

Когда вы беспокоитесь, ваше тело переходит в режим борьбы или бегства. Ваше сердце перекачивает дополнительную кровь к мышцам, подготавливая их к бегу или работе. Ваше дыхание становится быстрее, и ваш ум становится более бдительным.

Гормоны, такие как адреналин, подпитывают реакцию «бей или беги». Эти гормоны также могут вызывать у вас дрожь и нервозность.

Along with shaking, anxiety can trigger symptoms like:

• a pounding heart
• nausea
• unsteady breathing
• sweating or chills
• dizziness
• a feeling of impending danger
• overall weakness

Caffeine is a стимулятор. Чашка кофе может разбудить вас утром и заставить вас чувствовать себя бодрее. Но слишком много алкоголя может вызвать у вас нервозность.

Рекомендуемая доза кофеина составляет 400 миллиграммов в день. Это эквивалентно трем или четырем чашкам кофе.

Стимулирующие препараты, называемые амфетаминами, также вызывают дрожь в качестве побочного эффекта. Некоторые стимуляторы лечат СДВГ и нарколепсию. Другие продаются нелегально и используются в рекреационных целях.

Другие симптомы передозировки кофеином или стимуляторами включают:

• учащенное сердцебиение
• бессонницу
• беспокойство
• головокружение
• потливость

Употребление алкоголя изменяет уровень дофамина и других химических веществ в вашем мозгу.

Со временем ваш мозг привыкает к этим изменениям и становится более терпимым к воздействию алкоголя. Вот почему люди, которые много пьют, должны выпивать все больше и больше алкоголя, чтобы добиться того же эффекта.

Когда сильно пьющий человек внезапно перестает употреблять алкоголь, у него может развиться абстинентный синдром. Тремор является одним из симптомов отмены.

Другие симптомы алкогольной абстиненции включают:

• nausea
• vomiting
• anxiety
• headache
• a fast heartbeat
• irritability
• confusion
• insomnia
• nightmares
• hallucinations
• seizures

If you or someone you know is experiencing severe alcohol withdrawal симптомы, обратитесь за медицинской помощью.

Тремор — это побочный эффект лекарств, влияющих на нервную систему и мышцы.

Препараты, вызывающие дрожь, включают:

• Asthma Broncodilator Medicines
• Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIS)
• Антипсихотические препараты
• Биполярные препараты
• 7171700, такие как Miterocl,
• 00 -й, такие как Miteplocl,
• 00 -й. норэпинефрин
• препараты для снижения веса
• препараты для щитовидной железы (если вы принимаете слишком много)
• противосудорожные препараты, такие как дивалпроекс натрия (депакот) и вальпроевая кислота (депакин)

Прекращение приема препарата также должно прекратить тряску. Тем не менее, вы никогда не должны прекращать прием назначенных лекарств без одобрения вашего врача.

Ваш врач может объяснить, как при необходимости отказаться от лекарства, и прописать альтернативное лекарство.

Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз) может вызывать дрожь. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ в организме. Слишком много этих гормонов заставляет ваше тело перегружаться.

Другие симптомы включают в себя:

• Агаптер. сиди спокойно и обращай внимание. Люди с этим заболеванием имеют один или несколько из следующих трех типов симптомов:
  • проблемы с концентрацией внимания (невнимательность)
  • действия без размышлений (импульсивность)
  • Гиперактивность (гиперактивность)

  Дрожь является признаком гиперактивности. Гиперактивные люди также могут:

  • испытывать трудности с сидением на месте или ожиданием своей очереди
  • много бегать
  • постоянно говорить

  Болезнь Паркинсона — это заболевание головного мозга, которое влияет на двигательную активность. Это вызвано повреждением нервных клеток, которые производят химический дофамин. Дофамин обычно поддерживает плавность и координацию движений.

  Дрожь кистей, рук, ног или головы является одним из частых симптомов болезни Паркинсона.

  Другие симптомы включают:

  • замедление ходьбы и других движений
  • тугоподвижность рук и ног
  • нарушение равновесия
  • нарушение координации
  • затруднение жевания и глотания защитное покрытие нервов головного и спинного мозга. Повреждение этих нервов прерывает передачу сообщений в мозг и тело и обратно.

    То, какие у вас симптомы рассеянного склероза, зависит от того, какие нервы повреждены. Повреждение нервов, контролирующих движение мышц (двигательных нервов), может вызвать тремор.

    Other symptoms may include:

    • numbness or weakness on one side of the body
    • double vision
    • vision loss
    • tingling or electric shock sensations
    • fatigue
    • dizziness
    • slurred speech
    • bladder or bowel problems

    Повреждение нервов, контролирующих движение мышц, может вызвать дрожь. Ряд состояний вызывает повреждение нервов, в том числе:

    • диабет
    • MS
    • Опухоли
    • Травмы

    Другие симптомы повреждения нерва включают в себя:

    • ПАНА
    • Онемение
    • А-штифты-и-ну-недо люди.
      • Эссенциальный тремор. Это один из самых распространенных видов двигательных расстройств. Дрожь обычно затрагивает руки и кисти, но может дрожать любая часть тела.
      • Дистонический тремор. Этот тремор наблюдается у людей с дистонией, состоянием, при котором ошибочные сообщения от мозга вызывают чрезмерную реакцию мышц. Симптомы варьируются от тряски до необычных поз.
      • Мозжечковый тремор. Этот тремор связан с медленными движениями на одной стороне тела. Тряска начинается после того, как вы начинаете движение, например, собираетесь пожать кому-то руку. Мозжечковый тремор вызывается инсультом, опухолью или другим состоянием, которое повреждает мозжечок.
      • Психогенный тремор. Этот тип тремора начинается внезапно, часто во время стрессовых периодов. Обычно поражает руки и ноги, но может поражать любую часть тела.
      • Физиологический тремор. Всех немного трясет, когда они двигаются или остаются в одной позе некоторое время. Эти движения совершенно нормальны и обычно слишком малы, чтобы их можно было заметить.
      • Паркинсонический тремор. Тремор является симптомом болезни Паркинсона. Тряска начинается, когда вы находитесь в состоянии покоя. Это может повлиять только на одну сторону вашего тела.
      • Ортостатический тремор. Люди с ортостатическим тремором испытывают очень быструю дрожь в ногах, когда встают. Приседание облегчает тремор.

      Некоторые треморы носят временный характер и не связаны с основным заболеванием. Эти треморы обычно не требуют лечения.

      Если тремор сохраняется или вы испытываете другие симптомы, это может быть связано с основным заболеванием. В этом случае лечение зависит от того, какое состояние вызывает дрожь.

      Ваш врач может порекомендовать:

      • Применять методы управления стрессом. Глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация и медитация могут помочь контролировать дрожь от стресса и беспокойства.