Точки на теле человека для массажа: Биологически-активные точки на теле человека — Living Translation

Содержание

Биологически-активные точки на теле человека

Точечный массаж (рефлексотерапия) – физическое воздействие на биологически-активные точки на теле человека для профилактики и лечения ряда заболеваний, а так же с целью общего оздоровления организма, укрепления иммунитета, расслабления и снятия физического и психоэмоционального перенапряжения и их последствий. На человеческом теле насчитывается более 800 биологически-активных точек, также именуемых акупунктурами.

Что из себя представляют акупунктурные точки?

Термин «акупунктура» с китайского можно перевести как: «лечение по точкам жизни». В этих точках усиленная циркуляция крови и лимфы, поэтому именно в них наблюдаются наиболее активные обменные процессы.

При механическом воздействии на активные точки возникает нервный импульс, активирующий обменные процессы в поражённом органе или участке тела. Лечение рефлексотерапией успешно применяется в целом ряде медицинских областей. Иногда рефлексотерапия используется как самостоятельная методика. Необходима консультация специалиста.

Устроить рефлексотерапию в домашних условиях можно с помощью специальных массажных ковриков, подушек, аппликаторов и валиков, оказывающих воздействие на организм при помощи различных массажных сегментов.

Рефлексотерапия, как вспомогательная методика при лечении следующих заболеваний:

атеросклероз
ожирение и целлюлит
астма
сахарный диабет
гайморит
геморрой

аллергические реакции
проблемы с артериальным давлением
нарушения сна
нервное напряжение
болевой симптом в мышцах или суставах
общее восстановление организма

Рефлексотерапия, как самостоятельная методика при:

болях в мышцах при малоподвижном образе жизни
эмоциональных и умственных перенапряжениях и стрессе
бессоннице и синдроме хронической усталости
реабилитации после физических травм, инсультов

Рефлексотерапия в домашних условиях

Массажные аппликаторы

Массажный аппликатор представляет собой полотно покрытое иглами или «колючими» массажными сегментами. Размеры, варианты исполнения и материалы основания такого аппликатора, как и материалы «колючек» могут быть совершенно различными.

Варианты исполнения оснований аппликаторов

массажные коврики для ног
массажные матрасы
подушки и валики
игольчатые ленты
валики (роллеры)
массажные стельки

Возможные материалы игл и массажных сегментов массажных аппликаторов

пластик
различные металлические сплавы (железо, серебро, медь, никель, цинк)
магниты

Возможные материалы исполнения основания аппликаторов

резина
дерево
силикон
ППУ/Хлопок
полиэфирное волокно

Метод воздействия аппликатора

Эффект от применения разных массажных аппликаторов

Массажные аппликаторы для головы и лица

применение игольчатого валика-аппликатора в области темечка избавляет от головных болей при переутомлении и помогает бороться с бессоницей
использование в области уголков глаз и носа снимает напряжение с глаз
массаж точки под нижней губой избавляет от последствий стресса и психоэмоционального перенапряжения

Массажные аппликаторы для ног

снимают усталость, боль, мышечное напряжение и тяжесть в ногах

улучшают циркуляцию крови
снимают отечность
устраняют застои в кровеносных сосудах
укрепляют мышцы свода стопы
способствуют крепкому и здоровому сну

Массажеры для рук и пальцев

развивают мануальные способности рук
оказывают положительное воздействие при артритах и артрозах суставов рук
массаж пальцев улучшает состояние ногтей и кожи рук

Аппликаторы для спины и шеи

обеспечивают глубокое расслабление
избавляют от физического и психоэмоционального перенапряжения
избавляют от головных болей и болей в спине
способствуют укреплению и качеству сна
повышают иммунитет
способствуют общему укреплению и оздоровлению организма

Массажные коврики и подушки Barry Pad

Массажный набор Barry Pad Premium PP-01(золотой) с кокосовой койрой и 100% льном
Массажный набор Barry Pad Premium PP-02(голубой) с кокосовой койрой и 100% льном
Массажная подушка Barry Pad PE-13 (розовая) с гречневой лузгой и 100% хлопком
Массажный коврик Barry Pad Magnet PM-13 (розовый) с ППУ, 100% хлопком и магнитами
Массажная подушка Barry Pad PE-14 (оранжевая) с ППУ и 100% хлопком
Массажный коврик Barry Pad Classic PC-14 (оранжевый) с ППУ и 100% хлопком

Подробнее об этой серии товаров в обзоре:

«Массажные наборы Barry Pad»

Код товара #0690

Бесплатная доставка

Скидка

Акция

750 ₽

820 ₽

-8. 5%

Купить

Скидка
От 3 590 ₽
Купить
Купить
3 740 ₽
Купить
+Сравнить +В список сравнения
Код товара #66867
Бесплатная доставка
1 890 ₽
Купить

По Москве и Санкт-Петербургу:
Для всех инвалидный колясок — бесплатно.
Для заказов от 4990р — бесплатно.
Для заказов до 4990р:
обычная доставка — 290р.
крупногабаритные товары — 390р.
По Московской области, Москве за пределами МКАД, Ленинградской области, Санкт-Петербургу за пределами КАД:
Для заказов от 4990р — бесплатно.
Для заказов до 4990р:
обычная доставка — 370р.
крупногабаритные товары — 470р.
По России, кроме крупногабаритных товаров*:
Для заказов от 4990р — бесплатно.
Для заказов до 4990р — стоимость будет рассчитана при оформлении заказа.
Расчет доставки крупногабаритных товаров производится в процессе оформления заказа на сайте или при подтверждении заказа оператором.
подробнее
Гарантия обмена и возврата товаров

Все товары в MED-МАГАЗИН. RU сертифицированы, и их качество подтверждено необходимыми документами. Если по какой-либо причине Вы захотели обменять или вернуть приобретенный товар, то при соблюдении всех условий и правил, установленных законодательством РФ, мы обменяем товар или вернем Вам деньги.
Товар, приобретенный в нашем интернет-магазине, Вы можете вернуть или обменять в течение 7 дней с момента получения.
Если товар был приобретен в одном из салонов нашей розничной сети, то его можно будет вернуть или обменять в течение 14 дней с момента покупки.
В г. Москва в пределах МКАД Вы можете воспользоваться услугой бесплатного возврата товара курьером.
подробнее
9 видов массажа, которые помогут справиться с болями в шее и спине / AdMe
Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.
ADME делится с вами 9 видами массажа, которые избавляют от напряжения в мышцах шеи и спины. И не забудьте проверить бонус в конце статьи.
Техники самомассажа
1. Расслабляющий точечный массаж от боли в плечах и шее
© depositphotos.com, © depositphotos.com
Согласно практике и исследованиям, это весьма эффективный способ. Оказывается, акупрессура и рефлексология продемонстрировали обезболивающий эффект в 9 из 10 исследований. На теле человека находится множество акупунктурных точек, поэтому, прежде чем прибегнуть к этой практике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Можно воздействовать на массажные точки, связанные со спиной. Существуют и точки для расслабления шеи и даже всего тела целиком.
1. Не торопитесь, выполняйте движения медленно.
2. Сядьте или лягте в удобной позе.
3. Расслабьтесь, дышите глубоко, закройте глаза.
4. Надавливайте на точки с усилием, выполняя небольшие вращательные движения или движения по направлению вверх-вниз.
2. Снятие боли в спине с помощью теннисного мяча
© depositphotos.com
Боль в спине может быть вызвана рядом причин, который обычно включает в себя мышечную перегрузку и неправильную осанку. Чтобы облегчить состояние и расслабить спину, можно попробовать массаж парой теннисных мячей.
1. Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, а ступни стоять на полу.
2. Приподнимите бедра и положите под спину 2 теннисных мяча.
3. Полежите в таком положении 60 секунд.
Вы можете поэкспериментировать с перемещением мячей, чтобы проработать различные области мышц и найти разные точки напряжения. Например, можно покатать мячи вниз и вверх. Однако следите за тем, чтобы не давить на позвоночник теннисным мячом.
3. Снятие боли в шее и спине горячим полотенцем
© depositphotos.com
Для использования этой техники массажа вам понадобится только полотенце. Просто нагрейте его и, пока оно не остыло, помассируйте им спину.
1. Скрутите мягкое полотенце в тугой жгут.
2. Положите его на заднюю часть шеи, держа по одному концу полотенца в каждой руке.
3. С умеренным давлением двигайте полотенцем вверх и вниз по шее.
4. Повторите процедуру 2–3 раза.
Снятие боли в верхней части спины
© depositphotos.com
В повседневной жизни мы часто задействуем мышцы верхней части спины. Вы можете самостоятельно снимать с них напряжение по мере необходимости:
1. Встаньте прямо.
2. Слегка надавите левой рукой на место, вызывающее болевые ощущения, двигаясь по направлению вниз.
3. Продолжайте массировать, пока не почувствуете расслабление в области массажной точки. Уделите не менее 30 секунд каждому участку.
4. Будьте осторожны, избегайте чрезмерного давления.
Профессиональный массаж
1. Шиацу
© depositphotos.com
Этот метод лечения используется в традиционной японской и китайской медицине. Дословно термин можно перевести как «давление пальцами». Это проверенная временем техника. Большими пальцами и ладонями массажист прорабатывает определенные группы мышц, что способствует исправлению различных внутренних нарушений.
2. Массаж горячими камнями
© SocialButterflyMMG / pixabay, © HeikeFrohnhoff / pixabay
Как следует из названия, для такого массажа теплые гладкие камни располагают на основных точках тела, а их тепло помогает снять напряжение с мышц и расслабить их. Тепло от камней позволяет мастеру лучше воздействовать на более глубокие мышечные слои и снимать боль.
3. Аюрведический массаж потли
© unsplsh / alan caishan
Берущий свое начало в индийской аюрведической медицине, массаж потли включает в себя использование трав, которые помогают расслабить и исцелить ткани изнутри. Эффект достигается благодаря нагретым мешочкам с травами (потли) в сочетании с омолаживающим маслом, которым мастер натирает кожу. Каждая трава обладает своими характерными свойствами. Такую расслабляющую процедуру точно стоит попробовать!
4.
Тайский йога-массаж
Можно подумать, что эта целительная техника родом из Таиланда. Однако на самом деле она возникла в Индии около 2 500 лет назад, а Таиланд успешно ее перенял. Тайский йога-массаж — это вид сухого массажа в одежде, включающий в себя постепенную растяжку тела в сочетании с базовым массажем. Данная техника позволяет выявить напряженные точки в теле и расслабить мышцы в различных позах из йоги. Эта процедура делает мышцы более гибкими.
5. Глубокий внутримышечный массаж
© ElvisClooth / pixabay, © Jesper Aggergaard / unsplash
Этот метод, как правило, используется для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом, например при растяжениях и спортивных травмах. Выполняя глубокую проработку мышц и тканей, специалист фокусируется на целевой группе мышц, чтобы снять хроническое напряжение. Здесь, чтобы достичь результата, используется сильное надавливание ладонями, предплечьями и даже локтями.
Важно: данную процедуру должен проводить только опытный мастер.
Бонус: вам может понравиться эффективная техника шведского массажа
Подходит новичкам и помогает расслабить все тело. Во время этой процедуры специалист разминает вас с ног до головы, делает пассивный массаж суставов, выполняет длинные удары и глубокие круговые движения. Все это необходимо для того, чтобы расслабить, простимулировать нервные окончания и улучшить кровоток и ток лимфы.
Важно: перед сеансом проконсультируйтесь со специалистом, чтобы подобрать технику в соответствии с вашими потребностями.
А какой вид массажа предпочитаете вы? Расскажите о своем выборе в комментариях.
AdMe/Сделай сам/9 видов массажа, которые помогут справиться с болями в шее и спине
15 секретных точек давления, которые вы никогда не знали о своем теле — лучшая жизнь
Мы привыкли принимать обезболивающие при мигрени или выпивать чашку кофе, когда чувствуем усталость. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы помассировать волшебную точку на вашем теле, чтобы унять боль или дать дополнительный толчок?
Прежде чем высморкаться по этой идее, знайте, что китайские медицинские практики акупунктуры и акупрессуры имеют много сторонников в реальном мире. Многие считают, что использование точек давления «улучшит физиологические функции тела» и «способствует естественному процессу самоисцеления, воздействуя на определенные области тела», — говорит 9.0005 Ирина Логман, L.Ac., MSTOM , лицензированный специалист по акупунктуре и владелец Advanced Holistic Center в Нью-Йорке.
Эти целевые области на вашем теле называются акупунктурными точками, и их можно стимулировать различными способами в лечебных целях. В случае акупунктуры эти точки давления стимулируются очень тонкой иглой. Но это не обязательно для всех. Акупрессура, однако, является просто практикой использования сильного давления для массажа акупунктурных точек. И хотите верьте, хотите нет, но появляется все больше доказательств, подтверждающих идею о том, что манипулирование этими точками давления способно изменить все. Так что читайте дальше, чтобы узнать, как некоторые болевые точки тела могут помочь вам справиться с болью или эмоциями, которые вы можете испытывать.
Shutterstock
Когда вы обнаружите, что ваши мысли блуждают, Логман рекомендует «мягко массировать или почесывать» акупунктурную точку на макушке под названием Du 20. «Эта точка приносит пользу мозгу, давая вам энергию, а также успокаивая любые тревоги», — говорит она.
Чтобы найти эту конкретную точку давления, поместите пальцы в верхние точки ушей и проведите линию до макушки головы. Как только вы окажетесь в «верхнем центре головы», просто сделайте ему хороший массаж, и «немедленная польза должна появиться».
Для тех, кто страдает от головной боли и никогда не чувствует облегчения, Логман указывает на точку давления, известную как LI 4. Эта акупунктурная точка расположена «на вашей руке между большим и указательным пальцами», и массировать ее нужно « отлично подходит при головной или лицевой боли». Если вы часто страдаете от головных болей, будьте осторожны, чтобы не столкнуться с одной из четырех головных болей, которые на самом деле не вызваны головной болью.
Акупунктурная точка Печени 3 находится между большим и вторым пальцами ног, прямо там, где встречаются две кости. Массируйте это секретное место, когда у вас начинается мигрень, говорит 9.0005 Мона Дан, LAc., , травник, иглотерапевт и основатель Vie Healing. Когда вы решите воспользоваться этой точкой давления, Дэн отмечает, что «ключевым моментом является выведение энергии из головы».
Обычно называемая вашим третьим глазом или Инь Тан, точка между вашими глазами является отличной точкой давления, которую можно использовать, когда вы чувствуете стресс, говорит Логман.
Изображение через Big Tree Healing
Прямо под внешним краем вашей коленной чашечки, если быть точным, примерно на четыре пальца ниже, находится акупунктурная точка, известная как ST 36. Эта точка давления является «наилучшей общей точкой для иммунитета и энергии», — говорится в сообщении. Дэн. Замешивание (не каламбур) в течение нескольких минут должно мгновенно оживить вас, когда вы почувствуете усталость. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Изображение с YouTube
Когда вы чувствуете тошноту или расстройство желудка, вы можете использовать точку давления на запястье, которая называется Перикард 6, чтобы облегчить эту тошноту. Чтобы найти эту область, «возьмите четыре пальца и поместите их на внутреннюю сторону запястья», — говорит Логман. «Точка находится прямо под средним пальцем, между двумя сухожилиями».
«Ухо Шэнь Мэн — одна из лучших точек снятия стресса для успокоения беспокойства», — говорит Энни Макдоннелл, L.Ac., , лицензированный специалист по акупунктуре и владелец Joy Alchemy Acupuncture. «Расположенная в верхней части наружного уха, эта точка является частью лечения, используемого в некоторых клиниках по детоксикации от наркотиков. Она отлично подходит для подключения к парасимпатической нервной системе и помогает регулировать настроение». Если массировать эту точку для вас слишком сложно, Макдоннелл рекомендует использовать семя уха — «маленькую металлическую бусину или семя травяного растения, которое вы нажимаете несколько раз в день» — или эфирное масло, поднимающее настроение, например герань.
Shutterstock
Когда у вас проблемы с опорожнением кишечника, может пригодиться точка давления ST 25. Расположенная примерно в двух дюймах от пупка с обеих сторон, эта область «может помочь регулировать как запоры, так и диарею», — говорит Макдоннелл.
По словам Дэна, Рен 17, обнаруженный «прямо по центральной линии тела на оси, соответствующей соскам», снижает тревогу при активации. Чтобы узнать больше о способах борьбы с тревогой, ознакомьтесь с 12 гениальными приемами, которые помогут превратить тревогу в волнение.
Возможно, вам больше никогда не понадобится мелатонин, как только вы откроете для себя чудеса Почки 1, также известной как Точка Пузырящего Источника. Расположенная на подошве стопы в углублении, которое появляется, когда вы сгибаете пальцы ног, эта точка может использоваться для эффективной стабилизации уровня энергии и вызывания успокаивающего сна.
Изображение предоставлено Jun Xu, MD
Если у вас несварение желудка и вы не хотите принимать какие-либо лекарства, попробуйте поработать с Ren 12. Эта часть тела находится «прямо по центральной линии тела под грудиной». «Это лучшая точка для пищеварения», — объясняет Дэн.
Хотя кажется, что между спиной и коленями не может быть никакой связи, на задней части колена есть точка под названием UB 40, которая при массаже или любом другом занятии может помочь при болях в пояснице. , — говорит Логман.
Изображение предоставлено Big Tree School of Nature Healing.
По обеим сторонам лодыжки есть две точки давления, которые называются KID 3 и BL 62. При захвате эти области акупрессуры «могут помочь при болях в пояснице и ишиасе», — говорит Макдоннелл.
Изображение через AcuTake
Рядом с вашей лодыжкой скрывается малоизвестная точка давления, которая называется Селезенка 6. Она расположена «на расстоянии четырех пальцев от внутренней части лодыжки вверх по ноге», — говорит Дэн. Акупунктуристы считают, что это место, где пересекаются меридианы селезенки, печени и почек, поэтому это называется пересечением трех Инь. Для женщин Sleep 6 часто используется для борьбы с любыми гинекологическими проблемами. Но любой может использовать его и при расстройствах пищеварения.
Эта точка на мизинце ноги, называемая BL 67, в основном используется для оказания помощи беременным женщинам. Но подход заключается не просто в массаже. «Выполнение моксы — сжигание определенного вида китайской травы, которая глубоко согревает — на BL 67 может вызвать тазовое предлежание», — говорит Макдоннелл. Очевидно, это не для новичка в акупрессуре. Макдоннелл говорит, что вы должны «проконсультироваться с иглотерапевтом о том, как делать моксу», и в идеале начать делать это примерно на 34-й неделе беременности.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!
Терапия триггерных точек
Освобождение триггерных точек — это «хлеб с маслом» лечебного массажа и миотерапевтов. Это одна из первых вещей, которую мы изучаем, когда начинаем свою карьеру, и мы никогда не перестаем оттачивать свои навыки обращения с ними. Количество клиентов, которые мы видим в Just Knead It, которые испытывают боль, связанную с триггерными точками, чрезвычайно велико, и у нас есть отличные результаты.
Что такое триггерная точка?
Точка срабатывания иногда называется узлом. Это пальпируемая область в мышце, которая болезненна при сжатии и может передать боль в другую часть тела. Почти у всех, кого мы видим в наших массажных клиниках в Брисбене, есть триггерные точки. Это просто зависит от того, влияют ли они на них в своей повседневной жизни. Боль в триггерных точках обычно связана с болью во время активности, хотя иногда она может быть постоянной, а иногда может мешать сну.
Устранение боли в триггерных точках может быть важным компонентом лечения скелетно-мышечной боли в вашем теле.
Что такое триггерная терапия
Как терапевты лечебного массажа и миотерапевты, мы учимся определять триггерные точки в организме. Мы изучаем то, что называется реферальными паттернами, которые представляют собой паттерны боли, которые возникают постоянно, когда вы оказываете давление на определенную триггерную точку в мышце. Мы можем использовать их, чтобы определить, какие группы мышц вызывают у вас боль. Вот почему часто, когда вы приходите на лечение, ваш лечебный массажист может не лечить именно то место, где вы чувствуете боль. Тем не менее, когда они надавливают на пятно, оно воспроизводит боль, которую вы испытываете.
Триггерная терапия — это лечебная техника массажа, которая обычно не является отдельным сеансом. Это то, что включено в каждый сеанс массажа или миотерапии. Он включает в себя определение триггерных точек в организме. Для вашего терапевта они кажутся пальпируемыми узелками или толстой мышечной тканью, к которым вам приятно прикасаться. Давление применяется на область, чтобы уменьшить мышечное напряжение и боль.
Ваш терапевт будет часто спрашивать, «относится ли» это к чему-либо еще (что помогает им определить, находятся ли они в нужном месте и «активна ли» триггерная точка). После применения давления они попросят вас сообщить им, когда боль начнет рассеиваться, что является признаком того, что триггерная точка начинает расслабляться. Точный механизм терапии триггерных точек неизвестен. Однако метод лечения широко используется для лечения мышечно-скелетной боли с хорошими результатами.
Как правило, триггерная терапия довольно болезненна и может вызывать боль на уровне 8/9 из 10 по шкале боли. Ваш массажист, как правило, будет ждать, пока эта боль не рассеется ниже 5/10, прежде чем он снимет давление с триггерной точки. С нашей стороны также чувствуется, что давление под большим пальцем начинает уступать. Вот почему мы часто начинаем комментировать изменения в тот момент, когда вы чувствуете уменьшение боли.
Как мне может помочь триггерная терапия?
Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно рассмотреть распространенные паттерны направления триггерных точек. Обратите внимание, что довольно часто основные патологии имеют симптомы, сходные с симптомами триггерных точек. Вот почему ваш лечащий массажист проведет оценку и тщательную историю болезни, прежде чем начнет вас лечить, чтобы выяснить возможную причину вашей боли.

Направление триггерной точки и боль в передней части бедра
Мы постоянно это видим! К нам обращаются люди с жалобами на боли в передней части бедра. Обычно при выполнении упражнений, таких как бег или езда на велосипеде. Это похоже на глубокую боль в паху в передней части ноги. Расслабление подвздошно-поясничной мышцы часто может уменьшить эту боль из-за того, к какой части тела относится эта мышца.
Также интересно узнать, что ваша поясничная мышца часто вызывает боли в пояснице, и когда вы посмотрите, к чему она относится, легко понять, почему.
Направление триггерных точек и головные боли
У нас постоянно есть клиенты, которые жалуются на головные боли. Чаще всего мы смотрим на диапазон движений шеи и верхней части спины и проверяем напряжение мышц шеи и плеч.
Если вы посмотрите на две диаграммы, это пример того, почему!
Ваша СКМ — грудино-ключично-сосцевидная. Большая массивная мышца на передней части шеи, которая выпячивается, когда вы поворачиваете голову, относится к вашему лбу.
Ваши верхние ловушки — относится к боли за ухом, сбоку головы и за глазом.
Расслабляя эти мышцы, мы часто можем значительно уменьшить головную боль у наших клиентов.
Направление к триггерной точке и боль в плече
Вы когда-нибудь испытывали боль в передней части плеча? Иногда подостная мышца (мышца на тыльной стороне руки) или подлопаточная мышца (мышца, расположенная на внутренней стороне лопатки) могут вызывать боль в передней части плеча, а также некоторую иррадиацию вниз по руке. Когда вы посмотрите на схему направления обеих мышц ниже, легко понять, почему ваш лечебный массажист будет смотреть на эти мышцы, когда вы жалуетесь на переднюю (переднюю) боль в плече.
Триггерные точки под плечевым суставом включают давление через подмышку и на переднюю часть лопатки. Это неудобное ощущение, и его часто трудно ослабить самостоятельно. Ваш лечебный массажист может попросить вас повернуть руку вниз к бедрам, потому что, когда вы делаете это движение, мышца укорачивается, и мы можем легче это почувствовать.
Направление триггерной точки и боль в колене
Боль в колене — частая жалоба клиентов наших клиник Spring Hill и Woolloongabba. Боль, отдающая в триггерную точку, может возникать внутри, снаружи, спереди или сзади колена. В зависимости от того, где вы скажете нам, что испытываете боль, будет определено, какие мышцы мы рассмотрим в первую очередь.
Что делают лечебные массажисты для облегчения триггерных точек?
Ваш лечебный массажист или миотерапевт использует большой палец, локоть или костяшки пальцев, чтобы оказывать давление на триггерную точку в мышце. Как правило, они будут нацелены на те, которые воспроизводят ваши симптомы в первую очередь. Они будут удерживать давление на точку до тех пор, пока не почувствуют изменение ткани под большим пальцем или локтем. В этот момент вы также должны заметить изменение болевых ощущений в этой области. Это признак того, что лечение работает.
В мышцах могут быть точки, которые относятся, но не следуют нормальным схемам направления триггерных точек. Существуют различные объяснения того, почему это происходит, однако недостаточно исследований механизма направления триггерных точек, чтобы полностью понять, почему это происходит.
К сожалению, хотя мы и знаем, что триггерные точки существуют. в настоящее время нет общепринятых критериев, включая биомаркеры, диагностическое тестирование, визуализацию и т. д., для выявления или количественного описания триггерных точек.
Что я могу сделать, чтобы избавиться от триггерных точек?
Триггерные точки — это просто области плотных мышечных волокон внутри мышцы.