Содержание
Точечный массаж лица поможет тюменцам избежать простуд
Вслух.ru
Новости
Общество
Общество
Вслух.ру
6 декабря 2020, 09:14
Инструктор центра «Родник» рассказала и показала, как облегчить состояние с помощью приятной и полезной процедуры.
В тюменском «Роднике» внедряют современные методы профилактики ОРВИ. Сотрудники тюменского областного реабилитационного центра для детей и подростков с ограниченными возможностями «Родник» находят и транслируют родителям своих подопечных все новые способы укрепления иммунитета.
Заболеваемость ОРВИ и гриппом наиболее высока зимой, и любое заболевание проще предотвратить, чем лечить, считает инструктор по ЛФК центра «Родник» Марина Баах. Свой мастер-класс по программе «Семь секретов счастья» она выложила на официальной группе центра в социальной сети «ВКонтакте».
Она рассказала и показала, как облегчить это состояние с помощью приятной и полезной процедуры — точечного массажа лица: «Точечный массаж (акупрессура) — способ воздействия на биологически активные точки — надавливание на точки акупунктуры пальцем или пальцами.
Точечный массаж можно применять в начальной стадии простудного заболевания, когда появляется насморк, легкое першение в горле, чихание, а также для профилактики острых респираторных вирусных инфекций. Но прежде нужно проконсультироваться с врачом рефлексотерапевтом, надо узнать, не противопоказан ли вам точечный массаж.
Фото: ОРЦ «Родник»
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.
Последние новости
Вслух.ру
22 января, 20:51
В Тюмени пройдет второй гик-фестиваль Kitsune-con
Всего в 2023 году выставочном зале состоится более 50 фестивалей.
#Тюмень
#выставка
#ярмарка
#фестиваль
Вслух.
ру
22 января, 19:38
Тюменцам объяснили, чем лучше счищать снег с крыш теплиц
Агрономы прокомментировали, почему снег не скатывается вниз и может повредить конструкции.
#дача
#сад
#советы
#Тюмень
Вслух.ру
22 января, 18:42
«Пил только квас»: в Тюменской области пьяного селянина отстранили от вождения
Оказалось, что у пенсионера нет водительских прав.
#ГИБДД
#пьяное вождение
#пьяный водитель
#пьяный за рулем
#Тюменская область
Вслух.ру
22 января, 17:54
Тюменский психолог объяснила, как расшифровать значение увиденных снов
Что означают распространенные сценарии сновидений.
#сон
#психолог
#эксперт
#советы
#Тюмень
Вслух.ру
22 января, 17:01
430 лет назад в Тобольск прибыл первый в истории города ссыльный — угличский колокол
Его амнистировали спустя 300 лет.
#Тобольск
#история
#музей
#туризм
#культура
Своих не бросаем! Тюменский тыл в Великую Отечественную войну
Конечная остановка тюменского троллейбуса
Рекомендации по закаливанию | ГБДОУ ДЕТСКИЙ САД №33 КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА МОСКОВСКОГО РАЙОНА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА
Точечный массаж как одно из средств закаливания
Точечный массаж биологически активных зон (БАЗ) может применяться у детей начиная с 2 лет 6 месяцев (на обучение уходит около 2 недель).
В литературе имеются данные об эффективном использовании данной процедуры при подготовке к поступлению в ДОУ детей более раннего возраста, но в этих случаях точечный массаж выполняли мамы.
Самомассаж от простуды
У человека на теле имеются особые точки, которые регулируют деятельность внутренних органов в целом, а также слизистых оболочек носа, горла, бронхов. Под воздействием самомассажа организм и взрослого и ребенка начинает лечить себя сам.
Самомассаж делать несложно. Слегка следует надавить на точку (о их положении мы расскажем ниже) и делать круговые движения 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой стрелки. Для профилактики респираторных заболеваний этот массаж следует делать 3 раза в день, а в случае заболевания для лечения можно воспользоваться самомассажем активных точек каждые 40 мин.
Детей следует также познакомить с этими волшебными точками.
1-я зона расположена на грудине. Массаж этой зоны ведет к улучшению кровообращения и иннервации костного мозга, пищевода, трахеи, бронхов, легких (рис, 2).
2-я зона связана с вилочковой железой. Эту точку полезно массировать для профилактики ОРЗ. Она регулирует защитные свойства организма, повышает иммунитет к простудным заболеваниям (рис. 3).
3-я зона — место разделения сонных артерий на наружную и внутреннюю ветви. Воздействие на эту зону позволяет регулировать обмен веществ и поддерживать постоянство внутренней среды организма. Эта точка является также надежным контролером химического состава крови (рис. 4).
4-я зона — район первых четырех шейных позвонков, где расположен симпатический узел (затылочная ямка). Массаж этой зоны важен для нормальной работы головного мозга. сердечно-сосудистой системы (рис. 5).
5-я зона — 7-й шейный позвонок и первый грудной позвонок. Если наклонить вперед голову, то самый выступающий остистый отросток будет принадлежать седьмому шейному позвонку. Массаж этой точки улучшает общее состояние организма, позволяет компенсировать нарушения, связанные с влиянием фактора внешней среды (рис.
6).
6-я зона —область носа и гайморовых пазух. Эта точка наиболее доступна для массажа. Воздействие на эту точку поможет вылечить от насморка, облегчить носовое дыхание. Массаж этой точки способствует улучшению кровоснабжения слизистой оболочки носа и гайморовых пазух. Кроме того, регулярная акупрессура этой зоны стимулирует организм на выработку биологически активных антивирусных веществ, которые мы обычно пытаемся заменить лекарствами (рис. 7).
7-я зона — надбровные дуги ближе к переносице. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение и иннервацию лобных отделов мозга, а также глаз, что в свою очередь снимает головную боль и боли в глазах (рис. 8).
8-я зона — у самой ушной раковины. Массаж этой точки обеспечивает хорошее состояние некоторых отделов коры головного мозга, вестибулярного аппарата и органа слуха. Воздействие на эту точку уменьшит боль в ушах, если они болят (рис. 9).
9-я зона — место смыкания большого пальца руки с внешней поверхностью ладони.
Воздействие на эту точку позволяет избавиться от головной боли и насморка (рис. 10).
При систематическом применении точечного массажа не только повышается степень закаленности; но, даже если ребенок заболеет, заболевание пройдет в более легкой форме. только массаж нужно делать через каждые 30—40 мин.
Если делать точечный массаж ребенку на протяжении года, то, по данным С. Мартынова, его можно избавить от аденоидов и других хронических заболеваний носоглотки. Очень важно, что метод действует только при систематическом применении!
Иначе мы дезорганизуем иммунную систему. Метод эффективен в том случае, когда он станет привычкой, как чистка зубов. Одновременно с точечным массажем БАЗ рекомендуется массаж ушей, кистей рук и стоп.
Ушные раковины ~ своеобразная рефлексогенная территория, которая состоит в контакте со всеми без исключения внутренними органами и системами организма.
Есть несколько способов укрепления здоровья с помощью «ушной гимнастики»;
1.
Несколько раз подергать за оба уха, взявшись за верхнюю часть большим и указательным пальцами.
2. Потереть мочку уха, расположив ее между средним и указательным пальцами.
3. Вставить концы больших пальцев в наружный слуховой проход и сделать несколько вращательных движений.
4. Ладонями отогнуть ушные раковины, а затем резко их отпустить, почувствовав легкий хлопок («хлопаем ушками»).
Дыхательная гимнастика для детей с ЛОР-заболеваниямн
{обучение идет поэтапно)
Iэтап. Выработка брюшного дыхания (лучше в лежачем положении). Одна рука лежит на животе, другая — на грудной клетке. Вдох: животом пытаемся вытолкнуть руку. Выдох: втягиваем живот, надавливаем рукой на живот.
IIэтап. После того, как хорошо научились дышать животом (можно положить на живот ребенка надутый шарик).
Вдох: на счет «раз, два». Взрослый медленно произносит: «Мы… надуваем… шар…» Выдох: на счет «раз.
два, три, четыре». Постепенно выдох удлиняется до «раз. два. три. четыре, пять, шесть, семь, восемь». При этом взрослый медленно произносит: «Мы.,, надуваем… воздушные… шары: красный… синий… зеленый… и т.д.»
В настоящее время существуют разные варианты дыхательной гимнастики, рекомендуемые авторами. (Более подробно см. в списке литературы.)
IIIэтап. Вдох идет на счет «раз».
Выдох: па счет «шесть, семь, восемь».
IVэтап. Вдох-выдох. На выдохе зажимается одна ноздря, затем другая. Можно
предложить подуть на что-то носом.
Vэтап. Поколачивание пальцами по одной и другой ноздре.
VIэтап. Ввинчивающие движения пальцев к боковые поверхности носа.
После поэтапного освоения всех движений дыхательную гимнастику можно проводить в комплексе.
Массаж кистей рук и стоп
Зоны кистей рук, так же как и зона ушей, относятся к участкам тела, где имеется представительство всего организма (см. рис. 11). Любое прикосновение к рукам (их растирание, надавливание на поверхность) не только поверхностный массаж, но и воздействие на весь организм. Надавливание на ногтевые фаланги (ногти) стимулирует развитие головного мозга, а также улучшает его кровообращение и обращение спинномозговой жидкости.
Это чрезвычайно важно для детей с повышенным внутричерепным давлением (в настоящее время это не редкость), а также для детей, которые перенесли сотрясение головного мозга и менингит. В то же время подобный массаж успокаивает детей. В Древнем Китае был обычай перебирать в руках грецкие орехи (некоторые врачи и сейчас рекомендуют делать это). Подобный массаж рук у малыша не только способствует закаливанию, но и улучшает умственное и физическое развитие детей (особенно развитие речи). Кстати, для точечного массажа кистей в лавках народной медицины продаются специальные колечки для нанизывания на пальцы.
Как их использовать, где их найти и многое другое
При акупрессуре точки давления считаются чрезвычайно чувствительными частями тела. Некоторые люди считают, что, оказывая давление на болевые точки нашего тела, можно облегчить боль, установить баланс и улучшить здоровье всего тела.
Человеческое прикосновение и массаж тканей приносят большую пользу, но рефлексология и акупрессура недостаточно изучены.
Хотя все еще необходимы дополнительные научные исследования, чтобы доказать рекламируемую пользу для здоровья, многие люди обращаются к болевым точкам из-за их ограниченных побочных эффектов и способности уменьшать боль и способствовать расслаблению.
На руке есть восемь основных точек давления. Вот где вы можете их найти, что они делают и как вы можете манипулировать ими в своих интересах:
Сердце 7
Точка давления сердца 7 находится в складке вашего запястья. Он находится на уровне промежутка между безымянным пальцем и мизинцем.
Рядом с этой точкой давления находится кость. Рефлексологи утверждают, что легкое нажатие на это место может защитить от беспокойства, бессонницы, учащенного сердцебиения и депрессии.
Тонкая кишка 3
Точка давления на тонкую кишку 3 находится на внешней стороне ладони, прямо на краю. Дело в углублении вашей руки чуть ниже мизинца.
Считается, что сильное давление на эту точку облегчает боль в шее, ушах и головную боль, возникающую в затылке.
Меридиан легких
Вы можете найти точку давления меридиана легких, взглянув на ребро ладони. Она проходит от кончика большого пальца вниз вдоль ладони и заканчивается прямо под складкой запястья.
Проведите пальцем по этой линии. Если вы обнаружите больное место вдоль этой линии, врачи-рефлексологи советуют осторожно массировать его, пока не почувствуете себя лучше. Это может помочь облегчить любые симптомы простуды, такие как озноб, чихание, насморк и боль в горле.
Точка внутренних ворот
Точка внутренних ворот находится в специальном месте на сгибе запястья. Протяните руки, как будто вы получаете подарок, запястья вместе. Возьмите одну руку и почувствуйте примерно 3 сантиметра от того места, где ваши запястья соприкасались посередине.
Рефлексологи рекомендуют сильно массировать эту точку большим пальцем. Считается, что это улучшает пищеварение и снимает тошноту или боль в животе.
Внешняя точка ворот
Внешняя точка ворот находится между двумя сухожилиями на тыльной стороне руки. Поместите три пальца другой руки над запястьем. Используйте эти пальцы, чтобы сильно надавить на эту часть руки, чтобы быстро повысить вашу иммунную систему.
Рефлексологи также считают, что давление на эту часть руки может вызвать прилив энергии.
Точка запястья 1
Вы можете найти точку запястья 1 на запястье. Проведите пальцем вниз по мизинцу к складке запястья, держа его на одной линии с пальцем. Теперь вы нашли суть.
Рефлексологи утверждают, что регулярное сильное нажатие на точку 1 на запястье может помочь повысить уровень счастья, регулируя ваши эмоции.
Основание большого пальца
Основание большого пальца находится на запястье. Проведите пальцем вниз по большому пальцу к складке запястья у основания большого пальца. Считается, что мягкое давление и массирование этой точки пальцем помогает облегчить проблемы с дыханием.
Точка впадины на руке
Точка впадины на руке находится на твердой коже между большим и указательным пальцами. Рефлексологи утверждают, что сильное прикосновение к этой точке давления может помочь уменьшить стресс, а также облегчить мигрень, зубную боль, напряжение в плечах и боль в шее.
Практика использования точек давления относится к дисциплинам акупрессуры и рефлексологии, которые изучают взаимосвязь одной части человеческого тела с другой. Считается, что многие из самых сильных точек давления на тело находятся в руках.
По словам тех, кто практикует рефлексотерапию, соответствующее прикосновение к рукам может зарядить энергией и восстановить здоровье других частей тела, включая внутренние органы, если вы чувствуете усталость или больны. Рефлексология использовалась некоторыми восточными культурами на протяжении тысячелетий.
Рефлексотерапия не является научно доказанным способом укрепления здоровья. Однако некоторые практикующие врачи считают, что это эффективный и подходящий способ улучшить многие состояния здоровья. Поскольку это неинвазивный и немедикаментозный метод, риск неблагоприятных побочных эффектов, связанных с точками давления рук, очень мал (если вообще существует), если практикующий рефлексотерапевт адекватно обучен. Соответствующим образом подготовленные рефлексологи, как их называют, должны успешно пройти программы или пройти обучение в аккредитованной школе рефлексологии или альтернативной медицины.
Вы также можете стимулировать собственные болевые точки в домашних условиях. Но если вы решите это сделать, вам следует прочитать, чтобы узнать, как это сделать правильно.
Область рефлексологии не является областью медицины. Это не замена визиту к врачу, если вы заболели или получили травму. Но это может помочь вам быстрее и эффективнее восстановиться, сохраняя при этом общее состояние здоровья.
Эксперты говорят, что рефлексотерапия вряд ли окажет какое-либо неблагоприятное воздействие на организм, поэтому заниматься ею совершенно безопасно. Поскольку это неинвазивно, это очень доступная терапевтическая помощь.
Как их использовать, где их найти и многое другое
При акупрессуре точки давления считаются чрезвычайно чувствительными частями тела. Некоторые люди считают, что, оказывая давление на болевые точки нашего тела, можно облегчить боль, установить баланс и улучшить здоровье всего тела.
Человеческое прикосновение и массаж тканей приносят большую пользу, но рефлексология и акупрессура недостаточно изучены.
Хотя все еще необходимы дополнительные научные исследования, чтобы доказать рекламируемую пользу для здоровья, многие люди обращаются к болевым точкам из-за их ограниченных побочных эффектов и способности уменьшать боль и способствовать расслаблению.
На руке есть восемь основных точек давления. Вот где вы можете их найти, что они делают и как вы можете манипулировать ими в своих интересах:
Сердце 7
Точка давления сердца 7 находится в складке вашего запястья. Он находится на уровне промежутка между безымянным пальцем и мизинцем.
Рядом с этой точкой давления находится кость. Рефлексологи утверждают, что легкое нажатие на это место может защитить от беспокойства, бессонницы, учащенного сердцебиения и депрессии.
Тонкая кишка 3
Точка давления на тонкую кишку 3 находится на внешней стороне ладони, прямо на краю. Дело в углублении вашей руки чуть ниже мизинца.
Считается, что сильное давление на эту точку облегчает боль в шее, ушах и головную боль, возникающую в затылке.
Меридиан легких
Вы можете найти точку давления меридиана легких, взглянув на ребро ладони. Она проходит от кончика большого пальца вниз вдоль ладони и заканчивается прямо под складкой запястья.
Проведите пальцем по этой линии. Если вы обнаружите больное место вдоль этой линии, врачи-рефлексологи советуют осторожно массировать его, пока не почувствуете себя лучше. Это может помочь облегчить любые симптомы простуды, такие как озноб, чихание, насморк и боль в горле.
Точка внутренних ворот
Точка внутренних ворот находится в специальном месте на сгибе запястья. Протяните руки, как будто вы получаете подарок, запястья вместе. Возьмите одну руку и почувствуйте примерно 3 сантиметра от того места, где ваши запястья соприкасались посередине.
Рефлексологи рекомендуют сильно массировать эту точку большим пальцем. Считается, что это улучшает пищеварение и снимает тошноту или боль в животе.
Внешняя точка ворот
Внешняя точка ворот находится между двумя сухожилиями на тыльной стороне руки. Поместите три пальца другой руки над запястьем. Используйте эти пальцы, чтобы сильно надавить на эту часть руки, чтобы быстро повысить вашу иммунную систему.
Рефлексологи также считают, что давление на эту часть руки может вызвать прилив энергии.
Точка запястья 1
Вы можете найти точку запястья 1 на запястье. Проведите пальцем вниз по мизинцу к складке запястья, держа его на одной линии с пальцем. Теперь вы нашли суть.
Рефлексологи утверждают, что регулярное сильное нажатие на точку 1 на запястье может помочь повысить уровень счастья, регулируя ваши эмоции.
Основание большого пальца
Основание большого пальца находится на запястье. Проведите пальцем вниз по большому пальцу к складке запястья у основания большого пальца. Считается, что мягкое давление и массирование этой точки пальцем помогает облегчить проблемы с дыханием.
Точка впадины на руке
Точка впадины на руке находится на твердой коже между большим и указательным пальцами. Рефлексологи утверждают, что сильное прикосновение к этой точке давления может помочь уменьшить стресс, а также облегчить мигрень, зубную боль, напряжение в плечах и боль в шее.
Практика использования точек давления относится к дисциплинам акупрессуры и рефлексологии, которые изучают взаимосвязь одной части человеческого тела с другой. Считается, что многие из самых сильных точек давления на тело находятся в руках.
По словам тех, кто практикует рефлексотерапию, соответствующее прикосновение к рукам может зарядить энергией и восстановить здоровье других частей тела, включая внутренние органы, если вы чувствуете усталость или больны. Рефлексология использовалась некоторыми восточными культурами на протяжении тысячелетий.
Рефлексотерапия не является научно доказанным способом укрепления здоровья. Однако некоторые практикующие врачи считают, что это эффективный и подходящий способ улучшить многие состояния здоровья. Поскольку это неинвазивный и немедикаментозный метод, риск неблагоприятных побочных эффектов, связанных с точками давления рук, очень мал (если вообще существует), если практикующий рефлексотерапевт адекватно обучен. Соответствующим образом подготовленные рефлексологи, как их называют, должны успешно пройти программы или пройти обучение в аккредитованной школе рефлексологии или альтернативной медицины.
Вы также можете стимулировать собственные болевые точки в домашних условиях. Но если вы решите это сделать, вам следует прочитать, чтобы узнать, как это сделать правильно.
Область рефлексологии не является областью медицины. Это не замена визиту к врачу, если вы заболели или получили травму.