Точечный массаж

Массаж 09 января 2012 Просмотров: 10017

Точечный массаж — специальные приемы точечного воздействия кончиком пальца на биологически активные точки (БАТ). Воздействие на БАТ восстанавливает энергетический баланс и, в зависимости от техники воздействия, стимулирует или успокаивает вегетативную нервную систему, регулирует трофические процессы.

Основными механизмами действия точечного массажа являются вызов местной и сегментарной реакции, а также генерализованного ответа организма при воздействии на БАТ. Применяется расслабляющая (тормозная) или стимулирующая (возбуждающая) методика. В настоящее время известно около 700 точек, активно используют не более 150.

Например, стимулирующая методика — короткие, сильные надавливания и резкое удаление пальца от точки воздействия в течение 0,5-1 минуты. Тормозная методика выполняется посредством пальцевого непрерывного воздействия медленных вращательных движений по часовой стрелке без сдвигания кожи или надавливания с постепенным увеличением силы давления и с задержкой на глубине в концевой точке движения.

Выведение пальца с концевой точки выполняется медленным вращательным движением против часовой стрелки с постепенным уменьшением силы давления. Время воздействия на каждую точку — 3-5 минут.

Производится точечный массаж подушечкой пальца или ногтем. При нажатии на акупрессурные точки происходит высвобождение эндорфинов, которые блокируют боль. Результатом является не только исчезновение боли, но и увеличение потока крови в нужную область тела. Органы и ткани лучше насыщаются кислородом, быстрее происходит обмен веществ. Кроме того, происходит расслабление напряженных мышц, из организма быстрее выводятся продукты обмена веществ и токсины.

Метод массажа БАТ выгодно отличается от других относительной простотой проведения, физиологичностью, малой зоной воздействия, возможностью применения как в доврачебной практике, так и во время лечения. Разновидности точечного массажа могут быть применены в комплексе с лекарственной терапией. Необходимо помнить, что методы древневосточной медицины лишь дополняют современные, обогащая их, но никак не заменяют их полностью и не являются панацеей.

При применении точечного массажа следует учитывать все основные положения и требования современной медицины. Применять точечный массаж можно лишь при отсутствии абсолютных противопоказаний.

В основе механизма лечебного эффекта от воздействия на БАТ лежат сложные рефлекторные физиологические процессы. Раздражители внешней и внутренней среды могут нарушить относительное «внутреннее» равновесие, которое может быть восстановлено путем воздействия на ключевые пункты рефлекторной дуги. Представить себе весь сложный путь, по которому идет сигнал к месту назначения через многочисленные пункты переключения нервных связей, очень сложно. Точечный массаж вызывает ответную реакцию на расстоянии, в зоне, не имеющей тесной анатомической связи с зоной раздражения. При углубленном изучении БАТ было установлено, что воздействие на точку организует энергетический баланс, стимулирует или успокаивает (что зависит от способа, техники воздействия) вегетативную систему, усиливает кровоснабжение, регулирует трофику тканей, деятельность желез внутренней секреции, уменьшает болезненность, снижает нервное и мышечное напряжение.

В классическом точечном массаже выделяются следующие приемы массажа: разминание, надавливание (сильная нрессация), поглаживание, растирание, толкание, вонзание, вибрация, резание.

При лечении алиментарного ожирения без сопутствующей патологии кардиореспираторной системы назначается стимулирующая методика.

Наличие у пациента выраженных нарушений сердечнососудистой системы, фантомных болей и ощущений, невротизации и психосоматических заболеваний является показанием к назначению тормозной методики точечного массажа.

Физическая реабилитация инвалидов с поражением опорно-двигательной системы / Под ред. С. П. Евсеева, С. Ф. Курдыбайло. — М.: Советский спорт, 2010. — 488 с. Глава 2. Коррекция и профилактика ожирения после ампутации нижних конечностей. — 2.1.6. Массаж. — С. 100-102.

• Назад
• Вперёд

Ratings

(0)

Похожие материалы

МАССАЖ

Массаж — благоприятно воздействует на кожу, подкожно-жировой слой, мышцы, суставы, связки и сухожилия, а также на кровеносную, лимфатическую, нервную и дыхательную систему.

Именно поэтому многие после массажа чувствуют себя как — будто заново родились.

Массаж является одним из самых эффективных способов ликвидации хронических мышечных и соединительнотканных напряжений, восстановление функциональной длины тканей, нормализации трофики и микроциркуляции в них.

Задачей массажа является устранение напряжений и их проявлений не только в поверхностной(двигательной) мускулатуре, но и в глубоко лежащей мускулатуре (выполняющей статическое удержание тела и мелкие движения) и тканях.
В процессе массажа возможно проявление болевого синдрома при воздействии на ткани через ткани-мишени, что указывает на наличие в них напряжения и процессов перерождения тканей. В последующем выраженность болевого синдрома будет уменьшаться, что свидетельствует о нормализации процессов в тканях. Единственным способом ликвидировать хроническое напряжение тканей является ее растяжение и восстановление функциональной длины тканей любым из доступных нетравматичных методов (массаж, пассивные движения, постизометрическая релаксация, миофасциальный массаж).

Лечебный массаж- важная составная часть реабилитации неврологических больных.

Массажи подразделяются на : классический, рефлекторный (сегментарный, соединительнотканный, периостальный), точечный:
Классический массаж проводится с использовнаием четырех классических приемов ( поглаживание, растирание, разминание, вибрация), которые выполняются последовательно в определенном сочетании.

Основа рефлекторного массажа — наличие функциональных и анатомо-физиологических связей кожных покровов, соединительных тканей надкостницы и биологически активных точек с внутренними органами и спинно-мозговой иннервацией. Сегментарно-рефлекторный массаж способствует снижению возбудимости спинальных нейронов, активизирует метаболизм и регулирует функцию органов и тканей в зонах сегментарной иннервации. Для проведения сегментарно-рефлекторного воздействия используют основные приемы классического массажа. Последовательное назначение рефлекторного и классического массажа существенно повышает конечный результат лечения.

Точечный массаж представляет собой разновидность рефлекторного массажа или рефлексотерапии. При нем надавливанием пальцем или специальной палочкой воздействуют вращательными движениями на определенные биологически активные точки, имеющие функциональную взаимосвязь с органами и системами организма. Основные приемы: касание, легкое поглаживание, вращательное или вибрирующее движение по и/или против часовой стрелки. Используют тонизирующие и успокаивающие методы, отличающиеся друг от друга силой давления и продолжительностью воздействия.

Пассивные движения

Пассивные движения — это движения в суставах пациента, совершаемые специалистом на конечности без участия пациента(больного), которые имеют большое значение при тугоподвижности (контрактурах, анкилозах), сморщивании и укорачивании сумочно-связочного аппарата.

Постизометрическая релаксация мышц и миофасциальный релизинг.

Постизометрическая релаксация(ПИР) — это техника увеличения подвижности мышц и связок, при которой врач проводит умеренное растяжение мышц и связок после предварительного их напряжения пациентом.

Метод прост, безопасен. При его правильном применении нет риска осложнений. ПИР-терапия применяется для уменьшения мышечного гипертонуса и, как следствие, снятия мышечной и суставной боли:

• при межпозвонковой грыже ,
• осложнениях остеохондроза (шейного-головная боль, кривошея, поясничного- радикулит; при остром простреле, когда другие приемы невозможно выполнить из-за острой боли и проч.),
• при резком мышечном спазме,
• при тонусе мышц у людей, имеющих неравномерную установку таза, конечности разной длины,
• в качестве подготовки к дальнейшим манипуляциям на пояснично-крестцовом отделе позвоночника, а также в качестве самостоятельного приема у пожилых и ослабленных больных,
• при головных болях, напряжениях, когда напряжена мускулатура черепа, лица, шеи, а также имеются функциональные блокады краниовертебрального перехода,
• для повышения тонуса коротких разгибателей мышц головы, жевательных мышц, горизонтальной порции трапециевидных мышц.

Под термином миофасциальные боли неврологи понимают болевой синдром, возникающий в отдельно взятой мышце. В результате возникает боль, например, в одной половине шеи, в плече или в боку. Считается, что причиной появления миофасциальной боли является маленькая активная точка в мышце или в ее фасции, отчего и называют боли миофасциальными. Эта точка -триггер, — вызывает патологическое быстрое сокращение мышечных пучков, в результате чего вся мышца напрягается и болит. Так, например, миофасциальный синдром шейных мышц характеризуется болью в шее и в одном из плечевом суставах с ограничением движений в плече и поворота шеи. Триггерные точки при шейной миофасциальной боли располагаются либо по ходу шейного отдела позвоночника, либо по краю трапециевидной мышцы; их можно найти на ощупь по наибольшей болезненности и напряженности в мышце.

Диагностика миофасциальной боли складывается как раз из этих особенностей клинической картины: ограничение движений и прощупывание болезненной мышцы. Вовлеченная мышца, как правило, укорочена и прощупывается даже под слоем других мышц как плотный болезненный жгут. А доскональный анализ движений больного поможет врачу точно отыскать больную мышцу. Точная локализация ее необходимо для проведения качественного лечения синдрома.

Для постановки диагноза миофасциального болевого синдрома необходимо выявить следующие обязательные признаки:

• спазмированную, болезненную при пальпации мышцу;
• наличие в этой мышце зон еще большего болезненного мышечного уплотнения ;
• активные триггерные точки, при надавливании на которые боль иррадиирует в отдаленные от расположения этой точки зоны.

Триггерные точки обычно располагаются в области болезненного мышечного уплотнения. При нажатии на активную триггерную точку появляется резкая болезненность в самой точке и на отдалении – в зоне отраженных болей.

Методика миофасциального релизинга (МФР) в сочетании с постизометрической релаксацией позволяет наиболее эффективно устранить триггерную зону и расслабить пораженную мышцу.

От мышцы, вернувшейся в нормальное состояние, начинает идти сигнал о том, что все спокойно, все замечательно, никакой опасности нет и можно снимать «военное положение», а значит вернуть всем системам организма нормальный режим работы.

Таким образом, массажный комплекс, рефлексотерапия в сочетании с вытяжением позвоночника приводят к исчезновению болевого синдрома, нормализации артериального давления, устранению головокружений, сердцебиений, нормализации сна, устранению состояний беспокойства и тревожности и множества других негативных проявлений в организме, которые порождаются конфликтом интересов нашего тела и образа жизни.

Способствует:

• выведению песка из желчного пузыря и снятию болей;
• улучшению кровообращения и повышению эластичности сосудов;
• стимуляции биологически активных точек и снятии мышечных спазмов;
• восстановлению упругости кожи;
• выведению токсинов и лишней жидкости;
• ускорению метаболизма на 10-15 %;
• улучшению настроения и восстановлению эмоционального баланса.
• и другие позитивные изменения

В Китае использование горячих камней для расслабления уставших мышц уходит корнями во времена до царствования династии Чанг (2000-1500 лет до нашей эры). Китайцы использовали камни еще за 2000 лет до изобретения аккупунктуры и называют лечение камнями – «матерью аккупунктуры».

В настоящее время в зависимости от техники работы камнями и используемых температур стоун-терапия подразделяется на несколько методик: использование в массаже только горячих камней, только холодных камней и контрастная стоун- терапия, когда в одной процедуре идет попеременное или одновременное воздействие теплыми и холодными камнями. При этом базальтовые камни нагреваются до 45-55° С, а мраморные охлаждаются до 10 — 0° С. Кроме полноценных законченных методик стоун-терапии, когда массаж в процедуре проводится только камнями и для работы необходимо около 40 базальтовых и 20 мраморных камней, существуют различные комбинированные методики массажа камнями и руками с использованием от 2 до 10 камней. В зависимости от времени года, суток, возраста, показаний, противопоказаний, а также пожеланий клиента формируется правильная индивидуальная процедура и образуется все многообразие процедур стоун-терапии: от успокаивающих, устраняющих напряжение и стресс, до стимулирующих, вызывающих прилив сил, энергии и бодрости.

Стоун-терапия – уникальная процедура, аналогов которой не существует. По сравнению с другими термовоздействиями (души, ванны, бани, обертывания), стоун-терапия имеет неоспоримые преимущества:

• возможность добиться локального дозированного прогревания или охлаждения позволяет решать конкретные проблемы отдельных областей тела;
• отсутствие общего прогревания или охлаждения и нормальная влажность воздуха при проведении процедуры позволяют уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а следовательно расширить круг возрастных клиентов;
• стоун-терапия с использованием горячих и холодных камней является единственными методом контрастного воздействия, который не требует сложного оборудования, наличия душевых кабин, ванн, специальной дезинфекции и большой площади для установки оборудования.

Кроме того, стоун-массаж в настоящее время является единственным методом, совмещающим в себе 5 важнейших аспектов:

• рефлекторное воздействие на организм путем надавливания на биологически активные точки в определенной последовательности,
• глубокое термическое воздействие: прогревание или охлаждение,
• механическое разминание тканей,
• глубокий вибрационный массаж – при постукивании камнем о камень,
• непосредственное воздействие энергетики самого камня.

В стоунтерапии используются различные типы камней, чаще всего: базальтовые, мраморные, жадеитовые и морские. Камень – идеальный термоинструмент для массажа. Контрастные компрессы не сопровождаются массажными движениями. Металлические и стеклянные предметы для массажа слишком быстро меняют температуру. Деревянные палочки сложно дезинфицировать. Полиэтиленовые криопакеты не удобны для выполнения сложных массажных движений, не долговечны, не удобны для дезинфекции, сделаны из синтетических материалов. Лед быстро тает, легко скользит, и может травмировать ткани при сильном надавливании. Полудрагоценные камни должны с осторожностью дезинфицироваться, так как могут изменять свой цвет под воздействием некоторых химических веществ. Таким образом, простые породы камней обладают всеми необходимыми свойствами для проведения ими стоун-терапии. Камни способны глубоко охлаждать и прогревать ткани, они могут быть гладкими и шероховатыми, иметь разную форму и размер, что позволяет выполнять ими самые разнообразные движения на любых участках тела. Камни созданы природой, долговечны в использовании, легко подвергаются дезинфекции, эстетично выглядят и украшают любую процедуру.

С медицинской точки зрения, стоунтерапия является методом термотерапии. Способность человека воспринимать холод и тепло называется температурной чувствительностью. Это восприятие происходит через рецепторы – специальные чувствительные образования, окончания нервных волокон, которые регистрируют изменения в окружающих тканях и передают эти раздражения в виде импульсов в головной мозг. Существует приблизительно 25 тысяч тепловых и 300 тысяч холодовых рецепторов. Терморецепторы чувствительны не только к температурным стимулам, они изменяют частоту своей импульсации при изменении температуры окружающей среды. Получая излишнее тепло или излишне охлаждаясь, организм пытается сохранить постоянство своей среды и включает механизмы терморегуляции – совокупность физиологических и биохимических процессов, обеспечивающих постоянство температуры тела человека. Непосредственно реализует химическую и физическую терморегуляцию вегетативная нервная система, которая контролирует процессы дыхания, кровообращения, лимфотока, работу эндокринных желез, иннервирует гладкую мускулатуру всех органов.

Таким образом, применение экстремальных температур на поверхности тела влияет через центральную и периферическую вегетативную нервную систему на местное и системное кровообращение, гормональные функции, на работу дыхательной и иммунной систем.

Горячие или холодные камни оказывают на организм местное, системное и рефлекторное действие. Горячие камни передают тканям организма свое тепло. Перенос тепла от камня происходит посредством проведения. Величина потока проводимого тепла зависит от температуры камня и теплопроводности тканей. Чем дольше воздействие температуры, тем глубже проникает тепло, вплоть до мышечной ткани и суставов. Проникновение тепла может достигать 1,4 см. При дальнейшем контакте с источником тепла на коже могут появиться заметные гиперемированные участки. Такое покраснение кожи связано с расширением сосудов и увеличением кровенаполнения ткани, что является адаптацией организма к высокой температуре и необходимо для рассеивания тепла. Более интенсивно кровь поступает в очаги воспаления, поэтому участки тела с воспалительными процессами будут более гиперемированными.

Кратковременное воздействие горячими камнями вызывает в основном местные реакции:

• расширение периферических кровеносных и лимфатических сосудов,
• гиперемию кожи,
• расслабление мышц

Длительное воздействие горячими камнями вызывает в основном системные реакции:

• потоотделение и интенсивную гиперемию,
• усиление обмена веществ,
• увеличение количества эритроцитов и лейкоцитов в крови, повышение ее бактерицидности,
• расслабление гладкой мускулатуры,
• возбуждение парасимпатической нервной системы,
• уменьшение частоты дыхательных движений и частоты сердечных сокращений,
• общее успокаивающее действие,
• снижение возбудимости нервной системы, наступление сна,
• ощущение комфорта и глубокой релаксации.

Кратковременное воздействие холодными камнями:

• усиливает обмен веществ и клеточный метаболизм,
• стимулирует симпатическую нервную систему,
• сокращаются периферические сосуды кожи
• уменьшается нервная проводимость
• уменьшается потеря тепла через кожу
• расширяются коронарные сосуды
• ускоряется сердечный ритм
• учащается и углубляется дыхание
• уменьшается потоотделение
• сокращаются сосуды мочевого пузыря и почек
• усиливается мышечный тонус всех сфинктеров
• ослабляются перистальтические движения и функции пищеварительной системы

Длительное воздействие холодными камнями (деревация):

• активирует парасимпатическую нервную систему,
• кровь оттекает от внутренних органов,
• создается гиперемия периферических частей тела,
• уменьшается застой во внутренних органах,
• восстанавливается пищеварительная активность,
• усиливается обмен веществ,
• увеличивается насыщение крови кислородом,
• запускает механизм недрожательного термогенеза, при этом происходит расщепление бурого жира с образованием большого количества тепла и свободных жирных кислот,
• стимулируется расщепление гликогена в печени.

Терапевтическое воздействие холодом – это один из наиболее эффективных способов борьбы с лишним весом, лечения и профилактики болезней человека, изменяющий реактивность тканей, вызывающий коррекцию функций центральной и периферической нервной системы и в целом гомеостаза. Прямыми показаниями для лечения холодом являются: болевой синдром, отек, гиперемия, лимфостаз, местный воспалительный процесс.

Доказано также, что экстремальный холод улучшает обменные процессы и стимулирует иммунитет, что заметно и существенно омолаживает организм за счет его собственных резервов.

Терапевтическая стоунтерапия имеет следующие лечебные механизмы:

• обезболивание,
• уменьшение отеков,
• купирование воспаления,
• снятие мышечных спазмов,
• «сгорание» жира,
• повышение тургора кожи,
• стимуляция регенерации тканей,
• улучшение адаптационных способностей организма,
• совершенствование терморегуляции,
• стабилизация вегетативной нервной системы,
• антигипоксическое действие.

Противопоказания для использования горячих камней такие же, как для проведения ручного массажа и физиотерапевтических процедур, сопровождающихся усилением кровообращения. Холодные камни нельзя использовать при беременности, гипертонической болезни и сосудистых нарушениях, заболеваниях щитовидной железы, невритах (в том числе, в анамнезе), сахарном диабете.

Десять высокоэффективных точек акупрессуры

Человеческое тело похоже на карту с ключевыми точками, нажатие на которые может стимулировать естественные способности тела к исцелению и самоисцелению. Акупрессура, более чем 5000-летнее исцеляющее искусство использования большого пальца и пальцев для нажатия на эти ключевые точки, является одним из наиболее эффективных дополнительных методов, которые может использовать массажист. Акупрессура снимает мышечное напряжение, способствует циркуляции крови и жизненной энергии тела (ци) и позволяет телу глубоко расслабиться. Снимая стресс, акупрессура укрепляет сопротивляемость организма болезням и способствует хорошему самочувствию.

Ци тела вырабатывается во внутренних органах и циркулирует по телу по системе энергетических каналов, известных как меридианы (пути). Меридианы являются продолжением 10 внутренних органов и содержат определенные точки акупрессуры вдоль каждого пути. Точки чувствительны к биоэлектрическим импульсам в теле и легко проводят эти импульсы. Стимуляция этих точек давлением высвобождает эндорфины. Эндорфины — это нейрохимические вещества, которые закрывают «ворота» сигнальной системы боли. Закрытие этих ворот препятствует прохождению болезненных ощущений через спинной мозг в головной.

Точки акупрессуры можно легко найти с помощью анатомических ориентиров, которые находятся либо под основными группами мышц, либо рядом с костной структурой. Точки расположены пропорциональными измерениями, называемыми «цунь» — один цунь примерно равен ширине одного большого пальца. Для обеспечения точности ширина большого пальца получателя является лучшим определением этого измерения. Обнаружив точку, терапевт стимулирует ее, нажимая непосредственно на мышечный узел напряжения или непосредственно на впадину или углубление возле кости большим пальцем или пальцами. Болезненные при надавливании точки считаются участками, где накопилась избыточная энергия. Точки, приветствующие прикосновение, считаются зонами дефицита энергии. Очки обычно решаются на двусторонней основе.

Джон Хики, автор программы Shiatsu Anma Therapy Института интегративного здравоохранения, дает следующую инструкцию по применению специальных техник надавливания на точки акупрессуры:

дефицитные энергетические условия. Найдите точку и с умеренным давлением постепенно нажимайте непосредственно на точку большим пальцем под углом 90 градусов к поверхности кожи, удерживайте в течение нескольких секунд, а затем постепенно отпускайте. Чтобы воздействовать на точки, которые кажутся болезненными или чрезмерными, выполните более сильную технику рассеивания, используя кончик большого пальца и применяя более глубокое и сильное давление, чтобы разрушить чрезмерную и застойную энергию в точке. Удерживайте точку до тех пор, пока не высвободится избыточная энергия. Чтобы воздействовать на точки с недостатком энергии и стимулировать приток ци и крови в эту область, используйте плоскую часть большого пальца, расслабьте руки и умеренно надавите на точку, чтобы привлечь энергию в эту область».

Китайские названия (переведенные на английский язык), присвоенные точкам акупрессуры на меридианах, могут служить мощным инструментом медитации и могут помочь установить намерение вашей работы. Нажимая на точку, беззвучно повторяя ее название, глубоко дыша и визуализируя преимущества точки, вы и ваш клиент можете реализовать всю потенциальную силу, заключенную в каждой точке.

Существуют сотни эффективных точек акупрессуры, влияющих на работу организма. Десять наиболее распространенных и полезных пунктов для облегчения здоровья описаны ниже:

1. Легкое 1, «Центральное казначейство»

Расположение: На груди, на 6 цуней латеральнее средней линии, на уровне первого межреберья, на 1 цунь ниже латерального края ключицы.

• Это точка сбора всей энергии легких.
• Помогает ци легких опускаться вниз по телу и соединяться с почками.
• Поддерживает легкие.
• Устраняет острый кашель, астму и стеснение в груди.
• Облегчает боль в плече и верхней части спины.

2. Толстая кишка 4, «Юнион-Вэлли»

Расположение: в дорсальной перепонке, между первой и второй пястными костями, примерно на уровне середины второй пястной кости. Также – на высшей точке выпуклости, образующейся при приведении большого пальца.

• Это командная точка для лица, рта и головы.
• Лечит заложенность носовых пазух, аллергию, головную боль, боль в горле, лихорадку и зубную боль.
• Укрепляет защитную Ци тела и помогает при простуде, чихании, насморке и воспалении глаз.
• Облегчает боль в плече и руке.
• Противопоказан во время беременности.

3. Почка 1, «Бурчащий родник»

Расположение: На подошве стопы, между второй и третьей плюсневыми костями, на одной трети расстояния от перепонок пальцев до пятки.

• Это очень важная точка для заземления, соединения с землей и укоренения энергии вниз.
• Полезен для успокоения человека, находящегося в возбужденном состоянии беспокойства или шока.
• Полезен при головных болях, беспокойстве, гипертонии, диарее и бессоннице.

4. Мочевой пузырь 23, «Задняя точка Шу почки» или «Море Жизни»

Расположение: на 1,5 цуня латеральнее нижнего края остистого отростка второго поясничного позвонка, на квадратной мышце поясницы.

• Эта точка является мощным местом для усиления энергии почек как инь, так и ян.
• Помогает укрепить нижнюю часть спины и колени.
• Увеличивает энергию ядра.
• Помогает восстановить силы во время личной трансформации.
• Снимает боль в пояснице и усталость.
• Укрепляет органы пищеварения и иммунную систему.

5. Печень 3, «Великая волна»

Расположение: на тыльной поверхности стопы, между первой и второй плюсневыми костями, примерно на 2 цуня выше края перепонки.

• Эта точка является исходной точкой меридиана печени.
• Это проход для активности ци.
• Высвобождает сдерживаемую энергию, которая вызывает тревогу, гнев, раздражительность, головные боли напряжения, депрессию и ПМС.
• Освобождает заключенную в клетке энергию.
• Сглаживает агрессивную и резкую энергию.
• Питает сухожилия и связки, снимая напряжение, напряжение и спазмы.
• Особенно эффективен в сочетании с толстым кишечником 4.

6. Желчный пузырь 30, «Jumping Circle» или «Jumping Round»

Расположение: в ягодичной области, на 1/3 длины по линии, проведенной от большого вертела до нижнего конца крестца.

• Улучшает поясницу и все суставы ног.
• Укрепляет поясницу и ноги и обеспечивает комфорт.
• Облегчает боли при ишиале, болях в тазобедренных суставах и ревматизме.
• Расслабляет сухожилия и восстанавливает подвижность суставов.

7. Сердце 7, «Духовные врата» или «Дверь разума»

Расположение: на поперечной складке запястья, в углублении на лучевой стороне места прикрепления сухожилия локтевого сгибателя запястья к гороховидной кости.

• Успокаивает ум, когда причиной является сверхактивное мышление.
• Снимает бессонницу из-за перевозбуждения.
• Расслабляет и снимает тревогу.
• Уменьшает учащенное сердцебиение, регулируя работу сердца и укрепляя дух.

8. Тонкий кишечник 11, «Небесное собрание»

Расположение: во впадине лопатки на полпути между левым и правым краями лопатки и на 1/3 расстояния вниз от ости лопатки и нижнего угла лопатки.

• Облегчает болезненность плеч и спины.
• Уменьшает жесткость шеи.
• Помогает при боли и онемении в руке.
• Помогает собрать рассеянную или маниакальную Ци в теле
• Отличает настоящее от сна и подлинное от ненастоящего.

9. Селезенка 6, «Пересечение трех Инь»

Расположение: Три цуня непосредственно над кончиком медиальной лодыжки, меньше ширины пальца кзади от края большеберцовой кости.

• Это место встречи трех каналов Инь (селезенки, почек и печени).
• Важен для лечения всех гинекологических, сексуальных, мочевых, пищеварительных и эмоциональных дисбалансов.
• Питает и укрепляет кровь.
• Используется для лечения беспокойства, бессонницы, головных болей, менструальных спазмов, вздутия/боли в животе и диабета.
• Противопоказан во время беременности.

10. Желудок 36, «Три мили ноги»

Расположение: на три цуня ниже нижнего края надколенника, на ширину одного пальца латеральнее края большеберцовой кости. В этом месте рядом с большеберцовой костью есть небольшая выемка.

• Древние врачи говорили, что воздействуя на эту точку, можно лечить все болезни.
• Китайские пехотинцы обычно останавливались каждые три мили и массировали Желудок 36 для восстановления сил.
• Восстанавливает и накапливает энергию в желудке и селезенке.
• Укрепляет желудок и улучшает пищеварение.
• Показан при всех нарушениях пищеварения, включая газы, вздутие живота, тошноту, диарею и запор.
• Облегчает боль в животе, вздутие живота, холод и онемение в ногах.

Лучший способ узнать больше об этих моментах — начать практиковаться на себе. Ежедневная практика приведет к тому, что вы заметите слабый пульс в этой точке. Эта пульсация является хорошим признаком того, что кровообращение увеличилось. Начните добавлять некоторые из этих высокоэффективных точек в свою процедуру массажа, объясняя своим клиентам, что вы делаете и почему. Позаботьтесь об избегании тех точек, которые противопоказаны при беременности будущей маме. Жизненная энергия тела концентрируется внутрь во время лечения, поэтому для максимального заживления обязательно согрейте своих клиентов и посоветуйте им оставаться в тепле после сеанса.

В теле есть гораздо больше эффективных точек акупрессуры, которые могут устранять различные дисбалансы. По обеим сторонам позвоночника есть определенные точки, которые рефлекторно влияют на каждый орган тела. Следите за следующей статьей, посвященной этим важным точкам на меридиане мочевого пузыря.

Рекомендуемое исследование

Анма-терапия шиацу

Ссылки:

1. Кэри, Донна и де Муйнк, Марджори. Акутоника: нет ничего лучше Ома, исцеление звуком, восточная медицина и космические тайны , Devachan Press, 2002.

2. Гач, Мишель Рид. Мощные точки акупрессуры , Bantam Books, 1990.

3. Хикки, Джон. Шиацу-анма-терапия , Институт интегративных исследований в области здравоохранения, 2005 г.

4. Лундберг, Пол. Книга Шиатов u, Саймон и Шустер, 2003.

5. Тедески, Марк. Essential Anatomy for Healing and Battle Arts , Weatherhill, 2000.

6. Xu, Xiangcai. Китайский массаж туйна , YMAA Publication Center, 2002.

Об авторе

Лидия Риделл, LMT

Лидия Риделл, LMT — лицензированный специалист по массажной терапии, прошедший обучение в Core Institute в Таллахасси и лицензированный во Флориде с 1992 года. Практикуя массажную терапию, Лидия стала практиком Рэйки в Системе естественного исцеления Усуи и применила это искусство исцеления, основанное на энергии, в качестве волонтера в хосписе Биг-Бенд и в качестве первого ответчика в добровольческой пожарной части озера Ламония. Став Мастером Рэйки в Системе Усуи, Лидия открыла массажное заведение, где специализировалась на лечебном массаже для пациентов с ВНЧС, фибромиалгией и спортивными травмами. В настоящее время Лидия практикует исцеление звуком Acutonics с помощью камертонов и кристаллов, а также обучает основам цигун и методам балансировки света для здоровья и жизненных сил.

7 точек акупрессуры для снятия стресса + снятия беспокойства — акупунктура баланса

Акупунктура хорошо известна тем, что вызывает реакцию расслабления — отсюда и «акупунктурный сон», который многие клиенты принимают на процедурном столе! Введение очень тонких игл в кожу в определенных точках акупунктуры высвобождает эндорфины, естественные обезболивающие химические вещества организма. Это также влияет на часть мозга, которая регулирует серотонин, химическое вещество мозга, связанное с настроением.

Это очень напряженное и сложное время для многих из нас. Если акупунктура вам сейчас недоступна, попробуйте акупрессуру! Простая процедура акупрессуры может помочь справиться с некоторыми последствиями стресса и беспокойства для организма.

Надавливание на точки акупунктуры мобилизует энергию в каналах и взаимодействует с нервной системой, стимулируя высвобождение химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие. В теории китайской медицины эмоции и психические функции рассматриваются как компоненты ци (жизненной энергии тела) и крови. Исправление движения ци и крови в меридианах возвращает баланс разуму, телу и духу.

Большинство точек акупунктуры успокаивают нервную систему, но вот несколько самых популярных для снижения стресса и ослабления беспокойства: Du 20, Yin Tang, Ren 17, GB-21, Ht-7, Sp-6 и Lr-3.

В китайской медицине все эмоции имеют особую направленность. «Ци» беспокойства и стресса обычно концентрируется вверх, оседая в уме, плечах, сердце и груди. Акупрессура может помочь перераспределить эту энергию по меридианам, чтобы вы могли снова заземлиться.

Для этого мы рекомендуем начать с Du-20, точки на макушке, и закончить Lr-3 на ступнях для заземления. Вы можете нажимать точки на каждой стороне тела, чтобы почувствовать, какая из них более нежная/чувствительная. Если вы заметите разницу, потратьте больше времени на нежную сторону. Если вы все еще чувствуете себя не в своей тарелке, надавите на подошву стопы большим пальцем или теннисным мячиком, чтобы закрепить эту энергию.

При обнаружении точек нащупайте болезненное место или место, где палец слегка опускается. Большинство точек акупунктуры заметны, как только вы их найдете! Потратьте 30 секунд на каждую точку с твердым давлением, одновременно делая приятные глубокие вдохи животом.

Совет: Попробуйте использовать расслабляющие эфирные масла, такие как лаванда, нероли, мускатный шалфей, сандаловое дерево, бергамот или ветивер, чтобы улучшить сеанс акупрессуры.

(См. соответствующие сообщения: «Эфирные масла для снятия стресса и тревоги»)

Судно управления 20 (Ду-20) «Сто Совещаний»

Место расположения: расположено на темени. Поместите палец в верхнюю часть каждого уха и проведите вверх по воображаемой линии — Du-20 находится там, где встречаются ваши два пальца.

Действие: регулирует движение всей энергии Ян в теле. Нажатие на эту точку может как поднять Ян, чтобы снять депрессию и печаль, так и заземлить энергию, чтобы облегчить тревогу и переосмысление. Du-20 очищает разум, помогая вам чувствовать себя сосредоточенным и присутствующим. В качестве точки «Море мозга» Du-20 питает мозг и может помочь в лечении головных болей, головокружения, бессонницы и других неврологических состояний.

Инь Тан «Зал впечатлений»

Расположение: находится между бровями, в области, известной как третий глаз

Действие: сильно успокаивает дух и снимает эмоциональное беспокойство и тревогу. Соединяется с шишковидной железой, способствует глубокому расслаблению и лечит бессонницу; снимает головные боли, затуманенное мышление, помогает избавиться от заложенности носа или насморка. Излюбленная точка для включения в любое лечение иглоукалыванием для эмоционального благополучия.

Желчный пузырь 21 (GB-21) «Плечевая полость»

Расположение: в самой высокой точке плеча (в мышце), посередине между позвоночником и вращательной манжетой плеча

Действие: область для массажа, надавливание на GB-21 сильно снижает энергию для снятия стресса и напряжение, удерживаемое в верхней части тела, и может помочь облегчить гнев, мигрени и высокое кровяное давление. Также полезно для тех, кто чувствует, что вы «несете бремя мира на своих плечах». Когда вы нажимаете на эту точку, убедитесь, что вы поддерживаете ровное дыхание животом. Примечание: не используйте во время беременности.

Сосуд для зачатия 17 (Ren 17) «Центр груди»

Расположение: В центре груди, посередине между сосками.

Действия: полезны для тех, кто склонен ощущать последствия стресса и беспокойства в груди, проявляющиеся в виде одышки, стеснения или сердцебиения. Расслабляет и открывает грудную клетку и освобождает диафрагму. Известная как «точка влияния ци», это важная точка для регулирования движения ци, которое часто застревает при эмоциональном стрессе.

Heart 7 (Ht-7) «Духовные врата»

Расположение: на внутренней сгибе запястья, ближе к локтевой стороне (мизинцу). Нащупайте углубление в основании гороховидной кости.

Действия: «точка источника» на сердечном канале, где собирается жизненная энергия системы органов сердца. Глубоко соединяется с сердечным меридианом, чтобы питать дух и лечить все эмоциональные дисбалансы, а также укреплять ци сердца и кровь. Успокаивает ум и успокаивает беспокойство/беспокойство; облегчает эмоциональные переживания при нарушениях сна; снимает стеснение в груди и учащенное сердцебиение; усиливает элемент Огня — оживление, радость и связь; используется при лечении эмоционального шока.

Селезенка 6 (Sp-6) «Пересечение трех Инь»

Расположение: на внутренней стороне ноги, чуть выше лодыжки. Чтобы найти эту точку, (1) найдите самую высокую вершину лодыжки, затем (2) на четыре пальца вверх по ноге, немного позади кости (большеберцовой кости)

Действия: одна из лучших точек при проблемах с пищеварением, гинекологией и мочеиспусканием. , а также эмоциональные расстройства и расстройства сна. Названный «пересечением 3 инь», потому что здесь проходят меридианы печени и почек — три системы органов, которые легко нагружаются во время стресса. Это может ощущаться как истощение/усталость, хроническая боль, расстройство желудка и проблемы с менструацией. Sp-6 восстанавливает кровь и инь и перемещает застоявшуюся энергию в этих каналах.