точечный массаж против осенних инфекций, схема

Вирусные заболевания снова на подъёме, и всем хочется найти волшебную точку, помассировав которую, можно не заболеть. Мы нашли врача-невролога, который знает активные точки, отвечающие за иммунитет.

Наталия Экономцева

Ангелина Шестакова — остеопат, массажист, невролог и медик-блогер — рассказала нам о том, как при помощи самомассажа снизить риск заболевания и усилить защитные силы организма.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Чем может помочь массаж активных точек?

Если ваша иммунная система крепкая, то вероятность подхватить простудные заболевания крайне мала, а если вы все-таки подхватили вирус, все проходит быстро и без осложнений.

Восточная медицина помогала людям на протяжении многих веков.

А о действенности в выздоровлении через биологически-активные точки знают все. Точечный массаж при ОРВИ помогает значительно усилить работу иммунных клеток, тем самым помогает в разы быстрее бороться с заболеванием.

Массаж для профилактики и лечения

Если вы хотите использовать этот массаж для профилактики, то делайте его два раза в день — утром и вечером. Для лечебного эффекта такой массаж выполняем каждые три часа. Курс составляет 10−12 дней. Перед тем, как начать массаж, вымойте руки и хорошо потрите ладони друг о друга, чтобы они были тёплыми. Для усиления эффекта от массажа на кончики пальцев можно нанести каплю эфирных масел (хвойное, эвкалипт, лимон или обычная «звездочка»). Массаж выполняется указательными пальцами. В момент самого массажа не отрывайте палец от тела. На каждую точку воздействуем не более 30 сек.

Указательный палец мягко ставим на точку, слегка надавливаем и далее сохраняя нажим как бы вкручиваем подушечкой пальца в кожу 15 раз по часовой стрелке, 15 раз против часовой.

Категорически нельзя использовать такой массаж в зоне фурункулов, бородавок или родинок.

9 активных точек: схема

1 точка

На грудине. Вы можете пройтись сверху вниз по линии грудины. Массирование точек в данной области уменьшает кашель и улучшает кроветворение.

2 точка

Яремная ямка (ямка на шее между ключицами). Особенность этой точки — ее необходимо массировать очень мягко, без вбуравливания. Массаж в этой области значительно повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.

3 точка

На шее, посередине с двух сторон от центральной линии. Эти две симметричных точки массируются не круговыми движениями, а мягкими движениями сверху вниз. Такой массаж повышает защитные свойства глотки и гортани, снижает боль в горле и помогает быстро устранить воспалительный процесс.

4 точка

Сосцевидный отросток (косточка сразу же за мочкой уха). Улучшает кровоснабжение в голове и шее.

5 точка

Седьмой шейный позвонок. Улучшается работа спинного мозга.

6 точка

Две симметричных точки возле носовых пазух. Массаж делается одновременно. Воздействие на эти точки возвращает утраченное при простуде обоняние, снижает отёчность слизистой оболочки. Является профилактикой носовых кровотечений.

7 точка

Между бровей. Стимулирование этой зоны помогает снимать заложенность носа, избавит от головной боли и улучшит общее состояние.

8 точка

Возле ушной раковины, рядом со слуховым проходом. Воздействует на органы слуха и всю ЛОР-систему.

9 точка

Мягкие ткани между большим и указательным пальцем. Нормализует многие функции организма, так как руки человека через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий головного мозга связаны со всеми вышеперечисленными точками.

Помните также о том, что хороший иммунитет — это целый комплекс мер. Не забывайте заботиться о своём здоровье заранее!

Точечный массаж в Центре доктора Бубновского в г. Нальчик

Вернуться на основной сайт Интернет магазин

Авторские упражнения

О нас

Методика Бубновского

Цены

Что мы лечим?

Отзывы

Акции

Запись на консультацию

+7(928)710-65-55

Администратор

Запись на консультацию

Точечный массаж —  одна из техник медицинского массажа, вид мануальной терапии, при котором особое внимание уделяется конкретным биологически активным зонам.  

Лечебный эффект от массажа достигается благодаря воздействию на конкретные точки, которые отвечают за работу внутренних органов. В организме человека таких точек несколько тысяч; важнейшие из них располагаются на энергетических линиях, которые называют меридианами. 

Как работает точечный массаж

Каждая точка на меридиане тела человека обладает особыми свойствами. Воздействием на определенную область можно стимулировать работу внутренних органов и ускорить метаболические процессы. Вот лишь небольшой перечень полезных эффектов точечного массажа:

• улучшается динамический кровоток в конечностях;

• возобновляется приток свежей крови к мозговым оболочкам и внутренним органам;

• активизируется работа желудочно-кишечного тракта;

• снимается гипертонус мышц.

Массажное воздействие в Центре доктора Бубновского

Во время сеанса массажа на точки воздействуют механически — руками или специальными устройствами.

Все воздействия — касания, надавливания или вращения — стимулируют и генерируют восстановительные процессы в тканях.

В Центре доктора Бубновского классический точечный массаж всегда начинается с разогрева мышечных волокон, поскольку только согретая кожа и расслабленные, мягкие мышцы хорошо поддаются воздействию. 

Техник массажа несколько — это может быть надавливание на точки, вращение, разминание. То, с какими именно точками работать, определяет сам специалист, но при этом четко соблюдается последовательность проработки энергетических медиан. Опытные специалисты Центра доктора Бубновского знают, что работа всегда ведется поочередно, без прерываний и резких переходов от одной части тела к другой.

Эффект и показания для точечного массажа

Верно подобранное воздействие на нужную область оказывает оздоравливающий эффект:

• устраняются застои лимфы и возобновляется кровоток;

• активируется регенерация тканей;

• уменьшается нервное напряжение;

• улучшается общее самочувствие и укрепляется иммунитет.

Точечный массаж не имеет противопоказаний. Его назначают и больным с серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, людям с гиподинамией и синдромом хронической усталости — во всех этих случаях массаж оказывает лимфодренажный и общеоздоравливающий эффект.

Запись на консультацию

Точки акупрессуры и массаж для лечения боли, тошноты и прочего

Автор Annie Stuart

В этой статье

• В чем заключается теория акупрессуры?
• Как работает акупрессура?
• Что такое общие точки акупунктуры?
• При каких проблемах со здоровьем помогает акупрессура?
• Существуют ли какие-либо меры предосторожности при акупрессуре?

Акупрессура, используемая на протяжении тысячелетий в Китае, использует те же принципы, что и акупунктура, для расслабления и хорошего самочувствия, а также для лечения болезней. Иногда его называют акупунктурой под давлением, акупрессуру часто считают просто акупунктурой без игл. Но что такое акупрессура и как она работает?

Какая теория лежит в основе акупрессуры?

Акупрессура — это лишь одна из многих азиатских терапий работы с телом (АБТ), уходящих корнями в традиционную китайскую медицину (ТКМ). Примерами других азиатских терапий работы с телом являются медицинский цигун и туйна. Шиацу — это японская форма акупрессуры.

Традиционная китайская медицинская теория описывает особые акупунктурные точки или точки акупрессуры, расположенные вдоль меридианов или каналов в вашем теле. Это те же самые энергетические меридианы и акупунктурные точки, на которые нацелена акупунктура. Считается, что по этим невидимым каналам течет жизненная энергия — или жизненная сила, называемая ци (ци). Также считается, что эти 12 основных меридианов соединяют определенные органы или сети органов, организуя систему связи по всему телу. Меридианы начинаются на кончиках ваших пальцев, соединяются с вашим мозгом, а затем соединяются с органом, связанным с определенным меридианом.

Согласно этой теории, когда один из этих меридианов блокируется или выходит из равновесия, может возникнуть болезнь. Акупрессура и иглоукалывание входят в число видов традиционной китайской медицины, которые, как считается, помогают восстановить баланс.

Как работает акупрессура?

Специалисты по акупрессуре используют пальцы, ладони, локти или стопы или специальные приспособления для оказания давления на акупунктурные точки на меридианах тела. Иногда акупрессура также включает растяжку или точечный массаж, а также другие методы.

Во время сеанса акупрессуры вы полностью одетый лежите на мягком массажном столе. Практикующий мягко надавливает на точки акупрессуры на вашем теле. Сеанс обычно длится около часа. Для достижения наилучших результатов может потребоваться несколько сеансов.

Целью акупрессуры или других видов азиатской работы с телом является восстановление здоровья и баланса энергетических каналов тела и регулирование противоположных сил инь (отрицательная энергия) и ян (положительная энергия). Некоторые сторонники утверждают, что акупрессура воздействует не только на энергетические поля и тело, но и на разум, эмоции и дух. Некоторые даже считают, что терапевты могут передавать жизненную энергию (внешнюю ци) другому человеку.

Не все западные практикующие верят, что это возможно или даже что эти меридианы существуют. Вместо этого они связывают любые результаты с другими факторами, такими как снижение мышечного напряжения, улучшение кровообращения или стимуляция эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими средствами.

Что такое общие точки акупунктуры?

На теле буквально сотни акупунктурных точек — их слишком много, чтобы назвать. Вот три, которые обычно используются акупунктуристами и практиками акупрессуры:

• Толстая кишка 4 (LI 4): находится в мягкой мясистой перепонке между большим и указательным пальцами.
• Печень 3 (LR-3): расположена на верхней части стопы вверх от пространства между большим и следующим пальцами ног.
• Селезенка 6 (SP-6): примерно на три пальца выше внутренней лодыжки.

 

При каких проблемах со здоровьем помогает акупрессура?

Исследования пользы акупрессуры для здоровья находятся в зачаточном состоянии. Многие отчеты пациентов поддерживают его использование для решения ряда проблем со здоровьем. Однако необходимы более хорошо спланированные исследования. Вот несколько проблем со здоровьем, которые можно решить с помощью акупрессуры:

Тошнота . Несколько исследований подтверждают использование акупрессуры запястья для предотвращения и лечения тошноты и рвоты:

• После операции
• Во время спинальной анестезии
• После химиотерапии
• От укачивания
• Связано с беременностью

располагается в бороздке между двумя крупными сухожилиями на внутренней стороне запястья, начинающимися у основания ладони. Есть специальные браслеты, которые продаются без рецепта. Они воздействуют на аналогичные точки давления и работают для некоторых людей.

Рак . В дополнение к облегчению тошноты сразу после химиотерапии, есть отдельные сообщения о том, что акупрессура также помогает уменьшить стресс, повысить уровень энергии, облегчить боль и уменьшить другие симптомы рака или его лечения. Для подтверждения этих сообщений необходимы дополнительные исследования.

Боль. Некоторые предварительные данные свидетельствуют о том, что акупрессура может помочь при болях в пояснице, послеоперационных болях или головной боли. Боль от других состояний также может принести пользу. Для облегчения головной боли иногда пробуют точку давления LI 4.

Артрит . Некоторые исследования показывают, что акупрессура высвобождает эндорфины и оказывает противовоспалительное действие, помогая при определенных типах артрита.

Депрессия и тревога. Более чем одно исследование показывает, что усталость и настроение могут улучшиться при использовании акупрессуры. Чтобы быть уверенным, необходимы лучше спланированные испытания.

Существуют ли какие-либо меры предосторожности при акупрессуре?

В целом акупрессура очень безопасна. Если у вас рак, артрит, болезнь сердца или хроническое заболевание, обязательно посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какую-либо терапию, связанную с движением суставов и мышц, например, акупрессуру. И убедитесь, что ваш специалист по акупрессуре имеет лицензию и сертификат.

Возможно, следует избегать работы с глубокими тканями, такой как акупрессура, при наличии любого из следующих условий:

• Лечение проводится в области раковой опухоли или если рак распространился на кости
• У вас ревматоидный артрит, травма позвоночника или заболевание костей, которое может усугубиться физическими манипуляциями
• У вас варикозное расширение вен
• Вы беременны (поскольку определенные точки могут вызывать сокращения)

Health & Balance Guide

1. Сбалансированная жизнь
2. Успокойтесь
3. Процедуры CAM

Сравнение эффективности ароматерапии и акупрессурного массажа на качество жизни в карьере Женщины: рандомизированное контролируемое исследование

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст) PubMedPMIDAbstract (текст) CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Невозможно загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Невозможно загрузить делегатов из-за ошибки
Пожалуйста, попробуйте еще раз

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Эл.

адрес: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый будний день

Который день? воскресеньепонедельниквторниксредачетвергпятницасуббота

Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

Атыпон

Полнотекстовые ссылки

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2017 июнь; 23 (6): 451-460.

doi: 10.1089/acm.2016.0403. Эпаб 2017 15 мая.

Ю-Сю Као ¹ , И-Цзин Хуан ² , Уэ-Лин Чунг ^{3 4} , Вэнь-Ни Хсу ⁵ , И-Тин Тан ⁵ , И-Хун Ляо ⁵

Принадлежности

• ¹ 1 Выпускник Института смежного образования в области здравоохранения, Национальный Тайбэйский университет медсестер и медицинских наук, Тайбэй, Тайвань.
• ² 2 Департамент укрепления здоровья и геронтологической помощи, Тайбэйский колледж морских технологий, Нью-Тайбэй, Тайвань.
• ³ 3 Выпускник Института интеграции традиционной китайской медицины с западным сестринским делом, Национальный Тайбэйский университет сестринского дела и медицинских наук, Тайбэй, Тайвань.
• ⁴ 4 Факультет сестринского дела, Университет Хункуанг, город Тайчжун, Тайвань.
• ⁵ 5 Кафедра физических упражнений и медицинских наук, Национальный Тайбэйский университет медсестер и медицинских наук, Тайбэй, Тайвань.

• PMID: 28504569
• DOI: 10.1089/акм.2016.0403

Рандомизированное контролируемое исследование

Yu-Hsiu Kao et al. J Altern Complement Med. 2017 июнь

. 2017 июнь; 23 (6): 451-460.

doi: 10.1089/acm.2016.0403. Эпаб 2017 15 мая.

Авторы

Ю-Хсиу Као ¹ , И-Цзин Хуан ² , Уэ-Лин Чунг ^{3 4} , Вэнь-Ни Хсу ⁵ , И-Тин Тан ⁵ , И-Хун Ляо ⁵

Принадлежности

• ¹ 1 Выпускник Института дополнительного образования в области здравоохранения, Национальный Тайбэйский университет медсестер и медицинских наук, Тайбэй, Тайвань.
• ² 2 Департамент укрепления здоровья и геронтологической помощи, Тайбэйский колледж морских технологий, Нью-Тайбэй, Тайвань.
• ³ 3 Выпускник Института интеграции традиционной китайской медицины с западным сестринским делом, Национальный Тайбэйский университет сестринского дела и медицинских наук, Тайбэй, Тайвань.
• ⁴ 4 Факультет сестринского дела, Университет Хункуанг, город Тайчжун, Тайвань.
• ⁵ 5 Кафедра физических упражнений и медицинских наук, Национальный Тайбэйский университет медсестер и медицинских наук, Тайбэй, Тайвань.

• PMID: 28504569
• DOI: 10. 1089/акм.2016.0403

Абстрактный

Цели: Это исследование было направлено на сравнение эффективности стратегий вмешательства ароматерапии и акупрессурного массажа на качество сна и качество жизни (КЖ) у работающих женщин.

Дизайн: В настоящем исследовании был использован экспериментальный дизайн рандомизированного контролируемого испытания. В этом исследовании добровольно приняли участие 132 профессиональные женщины (24-55 лет), которые были случайным образом распределены в группы (1) плацебо (дистиллированная вода), (2) эфирное масло лаванды (Lavandula angustifolia), (3) смесь эфирных масел. масло (соотношение 1:1:1 L. angustifolia, Salvia sclarea и Origanum majorana) и (4) группы точечного массажа для 4-недельного лечения. Питтсбургский индекс качества сна и краткая форма 36 опроса о состоянии здоровья использовались для оценки эффектов вмешательства до и после вмешательства.

Полученные результаты: После 4-недельного лечения все экспериментальные группы (смесь эфирного масла, эфирного масла лаванды и точечный массаж) показали значительное улучшение качества сна и КЖ (p < 0,05). Значительно большее улучшение качества жизни наблюдалось у участников, принимавших смесь эфирных масел, по сравнению с теми, кто принимал эфирное масло лаванды (p < 0,05), и значительно большее улучшение качества сна наблюдалось в группах точечного массажа и смеси эфирных масел по сравнению с теми, кто принимал группа эфирного масла лаванды (p < 0,05).

Выводы: Смешанное эфирное масло продемонстрировало большую двойную пользу в улучшении качества жизни и качества сна по сравнению с эфирным маслом лаванды и точечным массажем у работающих женщин. Эти результаты свидетельствуют о том, что ароматерапия и точечный массаж улучшают сон и качество жизни и могут служить оптимальным средством для улучшения сна и качества жизни для работающих женщин.

Ключевые слова: точечный массаж; ароматерапия; душевное здоровье; нарушения сна.

Похожие статьи

• Сравнение влияния массажа и ароматерапевтического массажа с маслом лаванды на качество сна у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями: рандомизированное контролируемое исследование.

  Черагбейги Н., Модарреси М., Резаи М., Хатони А. Черагбейги Н. и др. Дополнение Ther Clin Pract. 2019 Май; 35: 253-258. дои: 10.1016/j.ctcp.2019.03.005. Epub 2019 8 марта. Дополнение Ther Clin Pract. 2019. PMID: 31003666 Клиническое испытание.

• Оценка облегчения боли с помощью ароматического массажа с эфирными маслами у амбулаторных пациентов с первичной дисменореей: рандомизированное двойное слепое клиническое исследование.

  Ou MC, Hsu TF, Lai AC, Lin YT, Lin CC. Оу М.С. и др. J Obstet Gynaecol Res. 2012 май; 38(5):817-22. doi: 10.1111/j.1447-0756.2011.01802.x. Epub 2012 22 марта. J Obstet Gynaecol Res. 2012. PMID: 22435409Клиническое испытание.

• Ароматерапевтический массаж с эфирным маслом лаванды и профилактика инвалидности в ADL у пациентов с остеоартритом коленного сустава: рандомизированное контролируемое клиническое исследование.

  Насири А., Махмоди М.А. Насири А. и др. Дополнение Ther Clin Pract. 2018 фев;30:116-121. doi: 10.1016/j.ctcp.2017.12.012. Epub 2017 12 декабря. Дополнение Ther Clin Pract. 2018. PMID: 29389470 Обзор.

• Влияние ароматерапевтического массажа с эфирным маслом лаванды и померанца на качество жизни пациентов, находящихся на хроническом гемодиализе: параллельное рандомизированное клиническое исследование.