Точечный массаж или акупунктурный массаж. Как правильно 👀 делать точечный массаж всего тела?

Воздействие на биологически активные точки для лечения разных заболеваний используется в иглоукалывании, рефлексотерапии, остеопатии. Но в отличие от этих методик точечный массаж доступен каждому. Если изучить особенности и технику выполнения, можно делать его самостоятельно себе и своим близким.

Содержание

1. Биологические активные точки
2. Показания и противопоказания
3. Основные требования
4. Методы воздействия
5. Карта точек
6. На руках
7. На лице
8. Массаж ушей
9. Как снять усталость
10. Как снять боль

Биологические активные точки

Точечный или акупунктурный массаж – это система оздоровления, корни которой уходят в древнекитайскую медицину. Уже 5 тысяч лет назад медики в Древнем Китае лечили больных, воздействуя на биологически активные точки. Они считали, что через тело человека проходит несколько каналов, по которым течет энергия. Эти каналы или меридианы связывают между собой все органы и системы организма. Кроме того, они в некоторых местах выходят на поверхность.

Таких меридианов всего 14, а биологически активных точек насчитывается около 7 сотен. При воздействии на них нормализуется поток энергии, ускоряются обменные процессы, улучшается функционирование органов. Исследования официальной медицины позволили доказать, что стимуляция этих мест вызывает такие эффекты:

• улучшается кровообращение и обменные процессы;
• проходят болевые ощущения;
• активируется выброс эндорфинов;
• снимаются спазмы мышц;
• улучшается снабжение клеток кислородом;
• повышаются защитные силы организма.

Показания и противопоказания

Делать точечный массаж можно здоровым людям для поднятия тонуса, устранения бессонницы или стрессов. Но чаще всего он применяется в составе комплексного лечения различных заболеваний.

Помогает этот метод лечения в таких случаях:

• при неврологических заболеваниях;
• головных и зубных болях;
• болезнях пищеварительного тракта;
• патологиях органов дыхания;
• частых простудах;
• стрессах, депрессии, ухудшении памяти;
• остеохондрозе, артрите, ишиасе, радикулите.

Внимание!

Нельзя воздействовать на точки при невыясненных болях в животе, высокой температуре, острых инфекционных заболеваниях. К противопоказаниям относятся также опухоли, туберкулез, заболевания крови.

Основные требования

Но этот метод лечения имеет много преимуществ перед другими. Прежде всего, его может освоить любой человек. Это поможет ему оказать первую помощь близкому или себе, снять головную боль, нормализовать настроение. Достаточно узнать, как делать точечный массаж правильно и выяснить, на какие точки нужно воздействовать.

Есть определенные правила и требования, которые нужно выполнять при самостоятельном применении этого метода лечения:

• Важно правильно выбирать точки для воздействия. Некоторые из них имеют общетонизирующий эффект, другие связаны с определенными органами. При выборе нужно учитывать степень тяжести заболевания, его характер и стадию развития.
• В серьезных случаях подобное лечение должно проводится только после консультации врача. Самостоятельно делать точечный массаж можно для профилактики или в качестве дополнительного способа терапии.
• Первые сеансы должны быть короткими, а воздействие на точки — несильным. Хоть и редко, но иногда бывают негативные реакции.
• Начинать массаж нужно слабым нажатием, потом его постепенно увеличивают, в конце сеанса воздействие снова должно быть слабым.
• Сеанс массажа не должен длится больше 20-25 минут. На одну точку нельзя воздействовать дольше 5-10 минут. Обычно с лечебными целями рекомендуют проводить курс из 7-10 процедур.

Методы воздействия

На биологически активные точки можно воздействовать по-разному: с помощью электрического тока, магнитного поля, лазерного излучения, прижигания. Но наиболее распространена акупунктура – введение в них особых тонких игл, и акупрессура – точечный массаж. Этот метод предполагает воздействие на точки пальцами рук.

Техника точечного массажа проста: нужно поставить один или несколько пальцев на определенное место. Обычно используется большой, указательный или средний палец. Его нужно расположить вертикально и надавить на кожу. Потом производить круговые движения, не сдвигая палец с места. При этом вместе с пальцем передвигается кожа.

Постепенно сила нажатия увеличивается. Кроме круговых движений применяется ритмичное надавливание на точку, вибрация или поколачивание.

Выбирая силу нажатия, нужно учитывать цели массажа и место воздействия. Интенсивное давление оказывает успокаивающее действие, а вибрация, легкое поколачивание или медленное растирание – тонизирующее. На спине, ягодицах, плечах, а также в местах, где есть большие жировые отложения, можно увеличить силу воздействия.

На лице, шее, животе, икроножных мышцах нужно избегать сильного нажатия.

Важно!

Надавливать можно только в том месте, где есть биологически активная точка. Для этого нужно правильно определить ее место. Нельзя давить в местах, где проходят крупные кровеносные сосуды, лимфатические узлы.

Карта точек

Научиться делать точечный массаж несложно, главное, правильно определить место биологически активных точек. Поможет сделать это специальная карта их расположения. На ней отмечены не все, а только те, которые чаще всего используются при массаже. Их около 150. Но важно также понимать, как правильно найти нужное место. Ведь у каждого человека разное строение тела, точка может находиться на расстоянии 2-3 см от места, указанного на карте. А для эффективности массажа необходимо воздействовать именно на нее, а не рядом.

Чтобы понять, где находится точка, нужно осторожно надавливать пальцами на место ее предполагаемого расположения. Точка отзовется резким уколом, болью. Может ощущаться онемение, легкая ломота.

Больше всего биологически активных точек сосредоточено на ладонях рук, подошвах и ушных раковинах. Считается, что только с их помощью можно лечить большинство заболеваний.

На руках

Массаж ладоней полезен при многих заболеваниях. Он повышает общий тонус организма, снимает усталость, убирает депрессию. Особенно эффективно для этого воздействие на точку, расположенную в середине ладони. Она также помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Для улучшения общего состояния рекомендуется растирать ладони, массировать каждый палец.

Важной точкой является Хэ-Гу. Она расположена между большим и указательным пальцем. Найти ее легко – при нажатии ощущается боль. Массаж этой точки помогает при головной и зубной боли, невралгии, простудных заболеваниях, тошноте, ухудшении зрения, сонливости.

Другие точки на руках можно массировать для улучшения состояния организма при различных патологиях:

• для снятия усталости массируют точки по обеим сторонам ногтя мизинца;
• массаж нижней части ладони помогает устранить проблемы с желчным пузырем;
• для улучшения пищеварения нужно воздействовать на промежуток между мизинцем и безымянным пальцем;
• растирание кончиков пальцев поможет улучшить умственную деятельность и концентрацию внимания, справиться со стрессом.

На лице

Точечный массаж лица помогает улучшить сон, справиться с головными болями и депрессией, ускорить выздоровление при простудных заболеваниях.

Полезно делать общий массаж лица, но можно воздействовать на определенные точки:

• у внутреннего угла глаза при насморке, ухудшении зрения;
• с обеих сторон переносицы у основания бровей помогут при головокружении;
• над переносицей между бровями – при бессоннице;
• посередине над верхней губой эффективна при обмороке, нервном тике;
• при стрессе нужно нажимать на точку под нижней губой.

Массаж ушей

На ушной раковине спроецированы все органы. Поэтому массаж ушей так полезен. Растирание помогает при усталости, обмороке, стрессе. Рекомендуется делать общий массаж ушной раковины, начиная с мочек. После этого уши должны гореть, это значит, что воздействие было эффективным.

Как снять усталость

С помощью точечного массажа можно преодолеть упадок сил и повысить работоспособность.

Нужно массировать такие точки:

• сзади на шее у основания черепа с двух сторон от позвоночника;
• между большим и указательным пальцами;
• в середине подошвы у основания пальцев.

Как снять боль

Болевые ощущения можно снимать с помощью точечного массажа. Это поможет избежать приема таблеток, которые имеют много побочных эффектов.

Особенно эффективны такие точки:

• между большим и указательным пальцами на кисти руки;
• на ногах между 2 и 3 пальцами;
• выше переносицы между бровями помогает при головной боли;
• над верхней губой с обеих сторон от крыльев носа – при зубной боли;
• возле узелка ушной раковины – при боли в ушах.

Точечный массаж – это самый простой способ снятия усталости, повышения работоспособности и укрепления иммунитета. Регулярно массируя определенные точки, можно добиться общего улучшения состояния организма. Главное, разбираться, где они расположены, и научиться правильно на них воздействовать.

Курсы обучения точечному массажу в Санкт-Петербурге

Комплексный подход в лечении дает наибольший терапевтический эффект. Точечный массаж – одна из техник, позволяющая вылечить человека от заболевания, воздействуя на определенные точки. Узнаем больше.

Что такое точечный массаж?

Это древний способ терапии. В основу комплексной терапии легло воздействие на акупунктурные точки.

К основным принципам относятся:

1. Комплексность. Опытные специалисты комплексно подходят к лечению того или иного заболевания;
2. Неспешность. Во время сеанса не стоит спешить, тщательно прорабатывая все приемы;
3. Индивидуальность. Каждый человек индивидуален. Применить одинаковую схему к каждому, значит, показать свою некомпетентность в области точечного массажа.

Почему стоит выбрать курсы точечного массажа?

Массаж имеет рад особенностей и отличий от других техник:

• Воздействие на одну главную и несколько дополнительных точек;
• Определение акупунктурных точек во время сеанса;
• Индивидуальный подход к лечению одного заболевания у разных людей;
• Неспешное выполнение приемов.

Оставьте заявку на курс:

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности

Мы находимся по адресу: г. Санкт-Петербург, Московский пр. 25, 6 этаж (карта проезда) Наш телефон: 407-30-87 (заказать обратный звонок)

Подберите вариант обучения

Кто вас обучает:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

История возникновения

Первые упоминания о технике точечного массажа были в древних китайских летописях примерно в 3000 году до н. э. в книге Хуан-Ди Ней-Цзин. Полностью систематизировать знания по массажу и выделить его как отдельное направление смогли 1000 лет назад. Кан-Фу (китайский лекарь тех лет) описал подробнее о всех разновидностях техник и БАТ.

По мнению ученых, точечный массаж зародился на Древнем Востоке на территориях современных Китая, Японии, Кореи и Монголии. Древние врачи считали, что заболевания определенных органов задевает организм в целом. Также были установлены связи между органами и определенными местами на теле (точками).

Точки стали называть «важными жизненными точками», а в дальнейшем «биологически активными точками» или акупрессурными. Надавливая на эти БАТы, можно было улучшить состояние здоровья человека в целом или вылечить заболевания определенного органа.

Современный методика делится на несколько направлений. Основные ветки: японская техника Шиацу и китайская Акупунктура. Чтобы научится правильно выполнять пройдите курсы обучения точечному массажу в нашей Школе мастеров массажа. Для полного понимания техники массажа обратите внимание на основы в курсе «Классический массаж».

Показания и противопоказания к точечному массажу

Противопоказания

• прием гормональных средств или антибиотиков;
• алкогольное или наркотическое состояние;
• воспалительные заболевания на теле;
• свежие травмы;
• ожоги;
• варикоз;
• повышенная или высокая температуры тела;
• пищевые и иные отравления;
• туберкулез;
• язва желудка;
• беременность.

Показания

• головной;
• головокружениях;
• зубной боли
• простудных заболеваниях;
• геморрое;
• кашле
• проблемах с ЖКТ;
• ЛОР-заболеваниях;
• онемениях ног или рук;
• проблемах с почками
• Проблемах с печенью.

Способы нахождения биологически активных точек

На теле человека насчитывают более 1500 БАТ. Как же их найти?

Способ 1: Скользящими движениями пальцев по телу почувствуйте шероховатость на коже, повышенную прилипаемость тепла или болезненность.

Способ 2: Используйте схемы и карты, где указаны точки по местам их расположения на теле человека. Ориентирами послужат каналы, меридианы и определенные линии.

Способ 3: Используйте анатомические особенности человека. Определение БАТ по ориентирам.

Способ 4: Принцип деления на части определенной конечности тела человека. Разбитие на пропорциональные индивидуальные участки.

Способ 5: Применение специальных приборов для поиска точек по пониженному электрическому сопротивлению.

За определенное заболевание или орган отвечает специальная зона точек.

Вид точек:	Влияние на:
Общие	ЦНС
Воротниковые	Шейный аппарат
Сегментарные	Внутренние органы
Точки, расположенные по паравертебральным линиям	Периферические нервы, радикулярный синдром
Местные	Мышцы, суставы, сухожилия, связки

Техника выполнения точечного массажа:

1. Подушечки указательных и (или) средних пальцев положить на нужные точки акупрессуры, которые в большинстве случаев располагаются симметрично. Часто в маленьких углублениях.
2.  Осторожно нащупать «жизненные» точки кончиками пальцев, прижать их подушечками пальцев и медленно увеличить давление.
3. Надавливание не должно быть грубым и резким, не должно оставлять синяков. Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке.
4. Средняя продолжительность давления должна составлять от 10 до 30 с.
5. Прессинг нужно закончить, как только появится чувство, что тело больше не воспринимает раздражение.
6. На одну точку можно нажимать последовательно 3-5 раз, но после каждого прессинга желательно делать небольшую паузу.
7. При самомассаже не следует нажимать на большое количество точек. Необходимо проследить за реакциями своего тела.
8. Выбрав БАТ, воздействующие на болезнь, последовательность их нажатия можно определить самому. При этом надо ориентироваться на потребности и реакцию своего тела. При этом положительное влияние процедуры проявляется по разному: у одних эффект заметен сразу, у других — только через несколько сеансов.

Он пересекается с сегментарным и иглоукалыванием, в основе которых лежат БАТ. Воздействие на точки помогает снять первые симптомы и улучшить состояние с первых минут применения.

Что говорят выпускники о курсе:

 

10 лучших точек давления в ушах

Хотя еще не доказано, как работает акупрессура, есть некоторые свидетельства того, что при правильном выполнении она может помочь уменьшить боль и напряжение во всем теле. Активация точек давления в ушах может помочь облегчить симптомы шума в ушах, головной боли, боли в ухе и т. д.

Акупрессура является разновидностью альтернативной или дополнительной медицины. Он играет жизненно важную роль в традиционной китайской медицине (ТКМ) на протяжении тысячелетий.

Основная техника акупрессурной терапии заключается в надавливании пальцами на определенные точки на теле. Приложенное давление посылает сигнал организму начать самоисцеление.

Многие считают, что акупрессура, если ее применять регулярно и в нужных местах, может помочь в лечении симптомов, связанных с ушами, и предотвратить их повторное появление.

Ниже перечислены точки акупрессуры, которые могут помочь человеку избавиться от проблем, связанных с ушами и головой.

Верхушка уха

Верхушка уха, или erjian, представляет собой точку давления, используемую для лечения различных симптомов. Он находится в самом верху в центре уха, также называемом вершиной.

Согласно исследованию, проведенному в 2011 году, воздействие на различные точки давления в ушной раковине, расположенные на ухе и вокруг него, может иметь определенные терапевтические результаты.

Многие считают, что стимуляция точки давления на верхушке уха может облегчить мигрень и помочь при болях в ушах и головных болях напряжения.

Корона головы

Акупрессурная точка, расположенная на макушке головы, на уровне кончиков ушей, также известна в традиционной китайской медицине как Управляющий сосуд 20, GV 20, DU 20 или байхуэй. Есть неофициальные данные, свидетельствующие о том, что активация этой точки давления может помочь при шуме в ушах.

Звон в ушах — это состояние, при котором человек слышит шум, такой как гудение или звон, в ушах, когда нет внешнего источника звука.

Точка Дейта

Точка Дейта находится в наименьшей складке хряща в ухе, прямо над входом в ухо по направлению вперед.

По данным Американского фонда борьбы с мигренью (AMF), некоторые люди прокалывают дайс из-за сообщения об облегчении боли при мигрени.

Тем не менее, AMF добавляет, что сообщения об успехах являются чисто анекдотичными и что нет никаких исследований, подтверждающих эту теорию. Практики акупрессуры утверждают, что активация этой точки давления может помочь при головных болях напряжения или мигрени.

Узнайте больше о пирсинге и мигренях здесь.

Пространство между указательным и большим пальцами

Долина соединения, также известная как LI 4 или точка давления хэгу в традиционной китайской медицине, представляет собой точку акупрессуры, расположенную на коже между указательным и большим пальцами. Эта точка давления может помочь облегчить боль в различных частях тела.

Более раннее исследование, проведенное в 1999 году, рекомендует использовать акупунктурные точки на руках для лечения любых заболеваний, при которых люди обычно рекомендуют акупрессуру.

Точки на линии роста волос

На линии роста волос рядом с виском расположены точки, по одной с каждой стороны головы. Практики акупрессуры называют эту точку ST 8 или touwei.

В исследовании 2006 года исследователи обнаружили, что использование этих двух точек обеспечивает эффективное лечение шума в ушах.

Виски

Надавливание на виски может облегчить боль в ушах и головную боль.

Доказательства носят анекдотический характер, хотя некоторые люди могут облегчить головную боль или боль в ушах, растирая виски, когда боль начинает усиливаться.

Центр лба

В центре лба, чуть выше переносицы и между глазами, находится точка, известная как третий глаз. Практикующие ТКМ также называют ее иньтан или EX HN 3.

Активация этой точки давления может помочь облегчить боль в голове, глазах и ушах.

Имеются неофициальные данные о том, что эта точка также может помочь при шуме в ушах.

Основание черепа

В центре основания черепа расположена точка акупрессуры. Практикующие ТКМ называют это GV 16 или фэнфу.

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году, надавливание на эту точку помогает облегчить локальную боль и боль в других частях тела.

Ушные ворота

Ушные ворота, также называемые ermen, san jiao 21 или SJ 21, находятся прямо перед тем местом, где начинается мочка уха.

Многие считают, что надавливание на ушные раковины помогает облегчить головную боль и шум в ушах.

Мочка уха

Точка давления, расположенная немного позади мочки уха, может помочь при шуме в ушах, болях в ушах и головных болях.

Существует несколько исследований, изучающих эффективность акупрессуры.

Хотя исследования различаются по размеру, качеству и анализируемому состоянию, большинство из них обнаруживает, что использование акупрессуры для лечения различных состояний дает благоприятные результаты.

В обзоре исследований 2015 года были рассмотрены данные об акупрессуре уха для лечения различных заболеваний, включая боль в различных частях тела.

Исследователи обнаружили, что акупрессура может положительно влиять на симптомы у людей. Однако до сих пор неясно, каковы точные механизмы акупрессуры.

Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH) утверждает, что активация точек давления акупунктуры может играть роль в уменьшении возникновения головных болей напряжения и предотвращении мигрени.

NCCIH предупреждает, что, хотя для людей с хронической болью разумно рассматривать акупунктуру как возможное решение, в руководствах по клинической практике нет единого мнения относительно рекомендаций по акупунктуре.

Лица, заинтересованные в использовании акупрессуры, должны обратиться за советом к своему врачу, который может предоставить информацию или направить их к сертифицированному специалисту по акупунктуре, который может обеспечить лечение и обучение.

При правильном применении акупрессура может облегчить ушные симптомы, такие как боль, звон или гудение в ушах.

Человек может захотеть проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, прежде чем делать себе массаж, чтобы убедиться, что он владеет правильной техникой.

Специалист по акупунктуре может помочь человеку определить наилучшие для него места и симптомы, которые они могут облегчить.

Акупрессура для начинающих | Q Flex

Акупрессура зародилась в Китае как форма терапии, которая включает лечение болезней и болезней путем давления на определенные участки тела. Считается, что это может вызвать исцеление в организме человека. Вместо использования игл, как при акупунктуре, акупрессуру можно делать только пальцами. Тем не менее, такие продукты, как Q-Flex, также могут быть использованы для облегчения процесса для начинающих.

Акупрессура используется для расслабления и облегчения тела и ума. Его можно использовать для купирования боли, особенно в спине и шее. Его можно использовать при менструальных спазмах, тошноте и головных болях. Это также полезно для укрепления иммунной системы и создания правильного пищеварения. Акупрессура может увеличить кровообращение, чтобы предотвратить морщины и снабдить кожу кислородом, чтобы предотвратить раннее старение. Это может даже помочь с такими вещами, как тревога и депрессия.

Акупрессура включает воздействие на определенные точки тела, когда человек сидит в удобном месте. Большой палец, пальцы и суставы пальцев обычно используются для мягкого, но сильного давления. В зависимости от того, для чего предназначена акупрессура, ее можно повторять несколько раз с перерывами между ними. Акупрессуру можно применять самостоятельно или один человек может использовать акупрессуру на другом.

Вы можете делать себе точечный массаж, не выходя из собственного дома. Самое главное — найти правильные точки давления, чтобы облегчить боль, а не усиливать ее. По мере практики вы привыкнете к наиболее распространенным точкам давления и сможете легко манипулировать ими на своем теле. Ниже приведены несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы максимально упростить процесс.

Делая себе точечный массаж, вы должны быть стабильны и терпеливы. Вы должны знать, что облегчение боли не может быть немедленным. Акупрессура требует терпения и способности работать последовательно. Со временем боль может начать уменьшаться. В некоторых случаях он может прекратиться навсегда.

Делая акупрессуру, работайте медленно и постепенно. Возможно, вы захотите начать с того, что ляжете в удобном месте с закрытыми глазами. Вдыхайте и выдыхайте в течение нескольких минут, а затем слегка надавливайте руками на точки давления в течение одной-трех минут. Меняйте интенсивность давления в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

Если у вас есть порезы, царапины или другие травмы, избегайте акупрессуры на эти точки. Когда вы манипулируете точками, вы можете почувствовать тепло и покалывание, что означает, что кровь циркулирует и может произойти заживление. Найдя правильную точку давления, обязательно оказывайте давление только на эту область.