КЛАССИЧЕСКИЙ ОБЩИЙ МАССАЖ 950 руб. Мытищи

Классический, или общий, массаж – это основной вид массажа. Он считается универсальным, поскольку содействует профилактике и лечению всевозможных заболеваний, как физических, так и психических, упрочению опорно-двигательной системы, восстанавливает в правильном режиме работу внутренних органов человека.

Классический общий массаж – это база, это основа, поэтому его также называют ещё и базовым массажем, потому что на его основе появилось большое количество множества других разновидностей массажа — от арома до антицеллюлитного массажа. Методики, которые используются в классическом массаже, постепенно были переняты, заимствованы и пополнили технологию выполнения других разновидностей массажей. Например, традиционно используемые приёмы «растирание» и «поглаживание» из общего массажа «перешли» в лечебный, спортивный.

Массаж уже много веков широко используется в различных сферах человеческой деятельности.

Это уникальная процедура как лечения, так и профилактики различных заболеваний. Самый распространенный и применяемый повсеместно – это классический массаж. Это совокупность специальных приемов механического воздействия на тело человека, проводимых руками или специальными аппаратами.

С древних пор массаж считался уникальным видом лечения различных заболеваний и до сих пор он не является незаменимым помощником традиционной и нетрадиционной медицины. По сути, это настоящее искусство и совсем неудивительно, что достаточно часто он становится альтернативой медикаментозному и даже оперативному лечению. Кроме того, некоторые техники исполнения массажа помогают нам в повседневной жизни выражать свои чувства (нежные проглаживания успокаивают плачущего малыша, а лёгкое захлопывания по плечу подбадривает и даёт сил близкому человеку).

Особенность именно классического массажа от каких-либо других методик состоит в том, что он очень интенсивный и длительный по воздействию. В этом заключается его основное отличие.

Принято также считать общий массаж тела — классическим лечебным массажем.

Классический общий массаж – это потрясающее лечебно-оздоровительное и профилактическое средство знали и успешно применяли люди, если заглянуть в историю, ещё с древних времён. Во-первых, он может проявлять свои лечебные свойства и вполне самостоятельно, и комплексно — совместно с другими лечебно-профилактическими процедурами. По этой причине, этот массаж так широко и повсеместно используют в оздоровительных и профилактических целях одновременно.

И это неудивительно, ведь он снимает стрессы, с которыми человек постоянно сталкивается в будничной жизни, ликвидирует спайки, убирает отёчность и неприятный болевой синдром, блокировки, зажимы в спине и прочих частях тела человека. Во-вторых, среди положительных моментов можно также назвать расслабление и возобновление мышц и связок после физических напряжений, прилив сил и бодрости. Также цикл сеансов классического массажа показ для ускорения процесса регенерации тканей, которые были травмированы.

Помимо всего выше названного, в-третьих, он также может великолепно увеличить работоспособность, а ещё — поспособствовать резкому сокращению заболеваемости организма. Ещё один важный момент: он превосходно помогает людям, которые мучаются очень частыми мигренями, помогает и при остеохондрозе, артрите, артрозе, невралгии, артериальной гипертензии. Более того! «Классика» даже не повредит пациенту, который только что перенёс инфаркт миокарда, — ему она будет только показана!

Она является также превосходным профилактическим средством. Такое воздействие прекраснейшим образом облегчает состояния людей при заболеваниях, нарушениях и даже патологиях таких систем, как сердечно-сосудистой, центральной нервной, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения. Общий лечебный массаж «убыстряет» также процесс восстановления организма после полученной травмы, а еще помогает хорошо восстановиться пациенту при большом физическом или умственном напряжении. После сеанса по общему массажу тело ощущает прилив бодрости, у клиента поднимается настроение, наблюдается прилив сил, что, в свою очередь, случается благодаря снятию напряжения, улучшению функций разных систем и органов.

Массаж: от истоков и до современности
По некоторым версиям слово массаж произошло от латинского massa (прилипает к пальцам) или от арабского — mass (нежно надавливать). И в самом деле, оба эти термина отражают самую сущность этого направления. Еще древние китайцы заметили и широко использовали в быту определённые техники массажа. Они активно пропагандировали профилактику заболеваний, а потому в их повседневной жизни всегда присутствовали различные виды поглаживаний и похлопываний, гимнастика, гигиенические процедуры.

Более того специалисты установили, что для новорожденного младенца массаж и ласка нужны не менее, чем еда и тепло, иначе он просто не сможет нормально развиваться. Сегодня мы знаем, что массаж одинаково важен как в младенчестве, так и во взрослом состоянии Его необыкновенная способность нейтрализовать последствия стрессов привела к тому, что он стал наиболее распространенным направлением в традиционной медицине.
На самом деле видов массажа существует огромное количество в каждой культуре, а потому классифицировать их достаточно сложно. В настоящее время традиционный китайский массаж широко используется в сочетании с современными методами, при этом наиболее популярными видами считаются лечебный, профилактический, гигиенический, спортивный и косметологический. Они используются практически во всем мире.

Как проходит сеанс классического массажа
Независимо от разновидности классического массажа, во время сеанса специалист обязательно смазывает тело клиента массажным маслом. Затем он выполняет различные массажные движения различной силы и в разных ритмах — они разогревают мышечные ткани, расслабляют зажатые мышцы, снимают напряжение. Классический массаж также способствует релаксации — как физической, так и психологической.
До начала сеанса массажист должен спросить вам о том, имеются ли у вас какие-либо повреждения или заболевания, из-за которых во время массажа нужно соблюдать особые меры предосторожности. Обязательно сообщите врачу, если у вас имеются мышечные боли, аллергия, а также, если вы беременны.

Кроме того, следует сразу сказать, какой массаж вы предпочитаете — мягкий, или более интенсивный. Классический и любой другой массаж не рекомендуется, если вы больны (даже если у вас обычная простуда).

После предварительной беседы массажист скажет вам, как ложится на массажный стол — лицом вверх или вниз, и выйдет из комнаты, чтобы дать вам время приготовиться. Прежде чем войти снова, он постучит в дверь и спросит, готовы ли вы.

Перед сеансом классического массажа человек, как правило, раздевается полностью, и ложится на стол, прикрываясь полотенцем или простыней. Массажист открывает только ту часть тела, с которой работает в данный момент. Если вы не хотите быть во время сеанса полностью раздетой, можете не снимать нижнее белье — так делают многие люди, у которых посещение массажных салонов еще не вошло в привычку.

В начале сеанса клиент обычно лежит на столе лицом вниз, положив голову в специальную нишу в форме буквы U. Как правило, массаж начинают со спины, затем массируют ноги, после чего клиент переворачивается.

Теперь специалист снова массирует ноги — с другой стороны, руки, шею и плечи. Некоторые массажисты делают массаж в другом порядке. В ходе сеанса классического массажа вы можете попросить массажиста уделить больше внимания той или мной части тела; кроме того, обязательно говорите ему, если вы чувствуете сильный дискомфорт или боль.

История классического массажа
Изобретение классического массажа традиционно приписывают шведскому физиологу и врачу Перу Хенрику Лингу (1776-1837). Он основал не только систему классического массажа, но и физиотерапию, во время своей работы в стокгольмском университете. Классический массаж стал основой для спортивного, ароматерапевтического массажа и массажа глубоких тканей. В английском языке этот вид массажа даже называется шведским массажем. За последние сто лет, вероятно, не было написано на одной книги, посвященной массажу, где Линга не именовали бы отцом классического массажа. В действительности, Линг не был создателем этого вида массажа — он входил ни в разработанную им систему так называемой шведской гимнастики, ни в учебную программу основанного Лингом в 1813 году Королевского центрального института гимнастики.

Изначально основными движениями в технике классического массажа были: поглаживание, разминание, поколачивание и растирание (позже к ним добавилась вибрация). Для обозначения этих массажных движений в литературе широко использовались — и используются до сих пор — французские термины (effleurage — поглаживание, petrissage — разминание, tapotement — поколачивание, и frictions — растирание). В работах Пера Хенрика Линга, как и в работах его последователей, эти термины не встречаются. Откуда они взялись?

Голландский врач Иоганн Георг Мецгер (1838-1909) адаптировал французские термины для обозначения базовых массажных движений, и систематизировал массажную технику, которая теперь широко известна как классический массаж. Приблизительно во второй половине 19 века из понятия «шведская гимнастическая система» родилось понятие «шведская массажная система», в то время как Линг создал именно систему гимнастики. Авторы первых книг, посвященных системе Линга, использовали французские термины, которые впервые начал применять Мецгер. Позже эти термины стали ассоциироваться преимущественно с Лингом и его системой.

Уже к 1890 году было опубликовано множество книг (принадлежащих не только перу врачей) с текстами и иллюстрациями, описывающими движения классического массажа. Его основоположником авторы этих трудов называли Линга. Тогда же классический массаж окончательно отделился в представлении общественности от лечебной гимнастики, и стал самостоятельным направлением в терапии. Не преуменьшая значимости достижений Пера Хенрика Линга, нужно помнить, что первым человеком, систематизировавшим технику классического массажа, был Иоганн Георг Мецгер.

Классический массаж может снижать уровень гормона стресса кортизола
После массажа вам не просто кажется, что вы стали спокойнее, и стресс отошел на задний план. Недавнее исследование показало, что классический (или шведский) массаж действительно снижает уровень гормона стресса — кортизола — в организме. Кроме того, оказалось, что массаж может повысить уровень ключевых «бойцов» иммунной системы — белых кровяных телец. Даже скептики отмечают, что результаты исследования очень многообещающие.

В исследовании участвовали 53 взрослых человека. 29 из них ходили на сеансы классического массажа продолжительность в 45 минут один или два раза в неделю на протяжении пяти недель. Другие 24 испытуемых также часто ходили на более легкий массаж.

Оказалось, что у испытуемых из первой группы через пять недель значительно снизился уровень кортизола, повысился уровень окситоцина (этот гормон играет роль в появлении чувства доверия к другим людям) и увеличилось число белых кровяных телец. Также было отмечено снижение уровня антидиуретического гормона (также известного, как вазопрессин), активность которого связана с высоким уровнем кортизола. У испытуемых, которые ходили на легкий массаж, подобные изменения не были отмечены.

Ученые, проводившие исследование, говорят, что эти полезные свойства классического массажа не ограничиваются. Он также может стабилизировать артериальное давление, устранять ригидность суставов и боль, помогает бороться с тревожностью и депрессией.

Массаж массажу рознь
В настоящее время принято различать несколько систем выполнения массажа: шведская, финская, восточная и русская. Каждая из них отличается комплексным подходом и определённым алгоритмом воздействия на организм человека.
Для каждой методики существуют свои правила и свой набор приёмов, их великое множество, но наиболее популярными считаются финский, тайский, испанский, классический массаж. Особую значимость в современном мире имеют точечный, бесконтактный, медовый и периостальный виды массажа.
Каждая методика направлена на решения какой-либо конкретной задачи. А потому существуют несколько видов массажа: в косметологии — лимфодренажный, антицеллюлитный, в спорте — подготовительный, тренировочный, восстановительный, в медицине — гигиенический, профилактический, лечебный, реабилитационный.
Массаж выполняется ручным и аппаратным способом и может быть общим и местным.

Показания
Практически все заболевания нервной системы являются показанием к проведению массажа. Классический массаж используются при дегенеративных изменениях в позвоночнике, при последствиях острой патологии, при хронических прогрессирующих заболеваниях. Также данная процедура прекрасно сочетается со всеми лекарственными и нелекарственными методиками терапии.

Массаж настоятельно рекомендуется назначать при следующей патологии:

• Остеохондроз любой локализации.
• Грыжи и протрузии межпозвонковых дисков.
• Полинейропатии различного генеза.
• Последствия инсультов.
• Рассеянный склероз с выраженной спастикой.

Противопоказания
Несмотря на безопасность и широкий спектр применения массаж, к сожалению, имеет свои противопоказания к назначению. Следует выделить абсолютные противопоказания, при которых нельзя проведение массажа любой зоны, и относительные при которых следует соотнести риск и пользу от процедуры. Иногда выделяют также временные противопоказания, при которых следует выждать пока нежелательные явления уйдут.

Абсолютные противопоказания:

• Злокачественные новообразования любой локализации.
• Беременность, отягченная угрозой выкидыша, эклампсией и другой патологией.

Относительные противопоказания:

• Пролеченные злокачественные опухоли без рецидива в течение длительного времени (при согласии пациента и ознакомлении с рисками).
• Доброкачественные новообразования.
• Беременность.
• Хроническая кожная патология (псориаз, склеродермия и т.п.), особенно в стадии обострения.
• Декомпенсация соматической патологии (сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и т.п.).

К временным противопоказаниям относятся острые инфекционные процессы, в том числе вирусной природы, гнойничковые высыпания на коже, открытые повреждения кожного покрова.

Классический массаж – разновидности, противопоказания, как происходит процедура

1. Что представляет собой классический массаж?
2. Разновидности классического массажа.
3. Подготовка тела к массажной процедуре.
4. Основные приемы в классического массажа.
5. Применение ароматических составов.
6. Классический самомассаж.
7. Результат массажа.
8. Показания к проведению массажной процедуры.
9. Противопоказания.
10. Как происходит процедура массажа.

Классический массаж способствует укреплению здоровья, служит профилактикой различных заболеваний. При помощи этой техники приводят в нормальное состояние мышцы со связками, стимулируют процессы регенерации в поврежденных тканях.

Что представляет собой классический массаж?

Под классическим массажем подразумевается комплекс универсальных движений, направленный на разминание поверхности тела. При его проведении мастер задействует свои ладони.

В стандартной версии массаж выполняется на чистую кожу без применения вспомогательных приспособлений (кремов, ароматических масел). Мастер совершает движения по направлению к лимфатическим узлам, начиная с воротниковой зоны и опускаясь к пояснице. На первом этапе проработке подвергаются крупные зоны, такие как плечи со спиной, потом ноги и руки.

Классический массаж – базовый в косметологии и медицинской практике. Особую пользу он приносит позвоночнику. Обычно его выполняют в горизонтальной плоскости, человек, захотевший провести данную процедуру, укладывается на ровную и твердую поверхность.

Тело при этом может быть полностью обнаженным, прикрывается исключительно зона декольте и бикини. Нечем не прикрытая кожа лучше взаимодействует с руками мастера.

Классический массаж обладает различными эффектами:

1. Избавляет от нервозности;
2. Приводит в норму артериальное давление;
3. Способствует успокоению.

Несколько сеансов классического массажа избавят от проблем со сном, подарят приятные ощущения. Положительно скажутся на состоянии спины, внутренних органов и кожи.

Классическая форма массажа призвана оказывать воздействие на центральную нервную систему, что способствует сначала расслаблению тела, а затем приведению его в тонус. В организме активируются восстановительные процессы, вылечиваются общие заболевания.

Этот вид массажа позитивно сказывается на состоянии мягких тканей и сосудов. В сравнении с другими методиками он имеет немало отличительных особенностей.

Такой вид массажа проводят не больше 2 раз в неделю. К примеру, от тайского он отличается тем, что длится не дольше часа. Движения отличаются интенсивностью и ритмичностью, работа ведется с телом, а не с точками, обладающими биологической активностью и энергетическими каналами.

От лечебной разновидности классический массаж отличается тем, что оказывает общеукрепляющее действие. Лечебный включает технику классического, но он нацелен на восстановление пациента. Как правило, его делают медсестры, окончившие специальные курсы. Чтобы выполнять классический массаж не обязательно иметь диплом медика.

На заметку! Традиционная версия массажа предполагает работу с физиологическими ресурсами организма, она не требует особой атмосферы и применения вспомогательных средств. В некоторых случаях применяются ароматические масла, но можно обойтись и без них.

Разновидности классического массажа

Разновидность массажа	Эффекты	Особенности
Лечебный	Устраняет симптоматику различных заболеваний. Оказывает местное действие. Устранение симптомов заболеваний. Общее, местное воздействие	Техника выполнения зависит от вида заболевания (выполняется в соответствии с конкретным назначением). Используется в совокупности с лечебными методиками.
Гигиенический	Способствует сохранению здоровья, служит профилактикой болезней, укрепляет организм.	Бывает общим и частным. Может выполняться самостоятельно и в комплексе. Зачастую совмещается с гимнастикой и сауной.
Косметический	Улучшает состояние эпидермиса, предотвращает его старение и увядание. Корректирует косметические внешние недостатки.	Подразделяется на пластический, лечебный и гигиенический. Пластическая разновидность дает возможность нивелировать последствия старения. Лечебная снимает отеки, очищает кожу, устраняет отложения. Гигиеническая выполняется в профилактических целях, предупреждает старение кожных покровов.
Спортивный	Тренировочный — готовит мышцы, адаптирует их к нагрузкам. Предварительный — достигает максимальной подготовки. Восстановительный -ускоряет восстановление после перенесенных нагрузок.	Спортивный массаж выполняют с различной интенсивностью. Акцентом является проработка мышц, максимально загруженных во время соревнований.

Отличия между этими видами условные, они состоят в локализации, длительности и скорости воздействия.

Гигиенический массаж делают, чтобы сохранить здоровье и укрепить организм.

Спортивный тренировочный массаж предотвращает травмы и растяжения, увеличивает выносливость. В процессе его выполнения прорабатывают определенную группу мышц, на которую приходится максимальная нагрузка. К примеру, велогонщикам массируют ноги.

Предварительный спортивный массаж готовит атлета к предстоящим соревнованиям. Он расслабляюще действует на психику, избавляет от напряжения, помогает справляться со стрессом.

Восстановительный — применяют после интенсивных тренировок, в промежутках между подходами к снарядам. Такой массаж очень полезен при продолжительных состязаниях и после их завершения.

Благодаря профилактическому массажу удается предотвращать травмы, вызванные перегрузками.

Лечебный — назначают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Он делает менее выраженными симптомы болезней.

В ходе общего массажа проработке подвергается все тело либо большая часть. При локальном – отдельные участки.

Лечебный, как правило, практикуют в медицинских центрах.

С помощью косметического можно скорректировать ряд эстетических недостатков.

Классический массаж классифицируют и в соответствии с обрабатываемой зоной. Чаще всего работают со спиной и шейно-воротниковой областью. Помимо этого, практикуют массаж лица, живота, конечностей.

Подготовка тела к массажной процедуре

Перед процедурой тело покрывают массажным маслом. Для релакса используют специальные ароматические масла, оказывающие расслабляющее действие на нервную систему.

При отсутствии особых показаний к процедуре выбирают готовые масла, акцентируя внимание на составе. Их создают с учетом специфики процесса, они улучшают скольжение рук.

В случае с массажем лица на предварительной стадии выполняют демакияж, после чего тщательно очищают кожные покровы.

Крема и масла подбирают в соответствии с типом кожи.

В лечебном массаже нередко задействуют медицинские гели.

Эффект от массажной процедуры будет более выраженным, если принять перед ней теплый душ. За пару часов до сеанса исключите прием пищи – это позволит избежать дискомфорта, расстройства пищеварения. Теплый душ расслабит мышечную ткань, очистит кожу.

Что касается рекомендаций после процедуры, то желательно полежать 10-15 минут. Никаких ограничений после нет.

Основные приемы в классическом массаже

Классическая техника состоит из стандартных движений. Сначала они легкие, спокойные, потом ритмичные и тонизирующие. Если в ходе сеанса появляется дискомфорт, следует сразу же уведомить об этом мастера, он поменяет интенсивность движений. Существует 4-5 ключевых приемов воздействия в классическом массаже.

Начинают сеанс с поглаживаний, способствующих активации кожи. Ими же заканчивают процедуру, чтобы успокоить эпидермис.

На подготовительном этапе делают разминания. Такие движения стимулируют нервные окончания, обеспечивают «прогревание» мышц для последующего воздействия.

Благодаря вибрациям удается добиться раскрепощения зажатых мышечных зон, расслабить тело, устранить спазмы, активизировать внутренние процессы. Растирания стимулируют циркуляцию крови и нормализуют ток лимфы.

Контролируя степень растирания, человек, выполняющий массаж, регулирует глубину проникновения и интенсивность движений. Проработке подвергается не только кожа снаружи, но и жировые отложения под ней, мышцы и внутренние органы.

Выжимания необходимы при обнаружении на теле гематом или ушибов. Такие движения стимулируют рассасывание застоявшейся жидкости, ускоряют восстановление тканей.

В некоторых случаях мастера используют ударные приемы, поколачивают тело ребрами ладони. Варианты проведения массажной процедуры всегда можно обсудить перед ее началом.

Выбирайте мастера очень тщательно, соберите о нем информацию, ознакомьтесь с отзывами других клиентов. Наличие диплома, подтверждающего окончание профессиональных курсов, медицинского колледжа, университета будет большим плюсом. Хороший специалист сразу же выяснит, нет ли у клиента противопоказаний.

Приемы классического массажа можно варьировать в зависимости от ставящихся целей. Допустимо изменение степени воздействия в зависимости от ситуации.

Например, вибрации обладают способностью сужения и расширения сосудов. Они действуют на мускулы подобно анестетику, усиливают проявление сухожильных рефлексов. Данному массажному приему присущ еще и косметический эффект.

Разминания служат своеобразной гимнастикой для тела. Стимулируют обмен веществ и выводящие процессы. Благодаря контрастным разминаниям человек получает возможность избавиться от слабости в мышцах – это происходит за счет повышения общего тонуса.

Благодаря растираниям улучшается подвижность тканей и функционирование опорно-двигательной системы. Такие движения приводят к расширению просветов сосудов, увеличению притока крови в тканях и органам, устранению застойных явлений в организме. Растирания ускоряют регенерацию поврежденных клеток, повышают их проводимость. Кроме этого, они оказывают расслабляющее действие при остеохондрозе. Растирания помогают увеличить мышечный тонус и снизить повышенную активность ЦНС.

Поглаживания повышают эластичность кожи, нормализуют кровообращение, устраняют напряжение в мышцах.

Методика состоит и в поочередном и своевременном применении приемов в ходе сеанса. Мастеру нужно четко понимать, на каких участках тела окажутся максимально эффективными различные воздействия.

Массажную процедуру можно выполнять разными частями рук. Масла для нее нужно покупать в аптеках или салонах красоты. Опытные массажисты применяют не только стандартные приемы, но и вспомогательные.

Например, поколачивания улучшают деятельность ЦНС и позитивно влияют на организм в целом. Их выполняют костяшками на ладонях, нанося вереницу несильных ударов.

Выжимания во многом похожи на поглаживания, но выполняются более активно. При проведении массажной процедуры их желательно применять после поглаживания или в преддверии растирания. Главная цель этого приема заключается в улучшении кровообращения.

Чтобы подробно изучить технику классического массажа необходимо много времени и настойчивости. Это искусство, которому нужно учиться годами. Но для проведения классического массажа в домашних условиях достаточно базовых познаний. Кроме техники выполнения важно соблюдение последовательности и продолжительность приемов.

Применение ароматических составов

В ходе общения с мастером необходимо сразу узнать о возможности применения ароматических масел.

Усилить действие классического массажа помогут ароматические составы. Им присущи терапевтические свойства при вдыхании. Их применяют с учетом главных правил.

Использовать эфирные масла необходимо крайне осторожно, иначе дело может закончиться ожогами.

Нужно тщательно подбирать аромат. Лаванда и шалфей, к примеру, обладают успокаивающим и расслабляющим действием. Цитрусовые и хвойные ноты тонизируют.

Пачули и жасмин пробуждают сексуальную энергию. Перед процедурой важно убедиться в отсутствии аллергии на выбранный аромат. При появлении головокружения или дискомфорта отказаться от его использования.

Классический самомассаж

Классический массаж с его характерными элементами и приемами можно выполнить и в домашних условиях, необязательно посещать салон. Продолжительность одного сеанса составляет около 15 минут, при более долгой проработке мышц в руках появляется усталость.

Желательно иметь массажный стол, потому что лежать по время процедуры необходимо на ровной поверхности. Чаще всего в домашних условиях выполняют самомассаж лица и конечностей.

Лицо массажируют надавливающими и разглаживающими движениями, совершая их в сторону ушных раковин. Можно воспользоваться для этого двумя столовыми ложками.

Живот и бедра с ягодицами в ходе самомассажа сначала поглаживают, а затем переходят к интенсивному растиранию, проработке жировой ткани под кожей. Растирания сочетают с пощипываниями и вибрациями.

Массаж ладоней и ступней выполняют по одной схеме. Начинают с поглаживаний наружной и внутренней поверхности, потом переходят к разминке, вращению пальцев и надавливанию на подушечки под ними.

Выполняя самомассаж, обязательно снимите украшения, часы и другие аксессуары, чтобы не травмировать кожу.

Результат

Во многих случаях классический массаж обладает целебной силой. Он оказывает успокаивающее, расслабляющее действие. Его проводят в косметических целях и, чтобы добиться общего релакса. Такая процедура укрепляет иммунную систему и просто доставляет удовольствие.

Эффекты от его выполнения заключаются в:

1. Улучшении функционирования нервной системы;
2. Нормализации сна;
3. Повышении работоспособности;
4. Улучшении обмена веществ;
5. Расслаблении затылочных мышц и избавлении от головных болей.

Существует мнение, что процедура повышает уровень гемоглобина, способствует похудению, устранению отеков, улучшает лимфодренажную функцию.  Положительные внешние эффекты сложно не заметить.

С помощью него можно уменьшить нагрузку на позвоночник, избавиться от болей в спине, болевого синдрома. После нескольких сеансов внутренние органы начинают полноценно работать.

Ключевые особенности и эффекты заключаются в ускоренном восстановлении и уменьшении реабилитационного периода при травмах, сердечнососудистых заболеваниях. А еще такой массаж обладает легким антицеллюлитным действием.

Показания к проведению массажной процедуры

Массаж в его классической форме приносит большую пользу, его часто назначают здоровым людям в целях профилактики и избавления от накопившейся усталости. Он хорошо помогает при головных болях, избавляет от болевых ощущений в шее и спине.

Процедуру часто назначают в реабилитационный период после переломов. Традиционной технике удается смягчать неврозы.

Список показаний к выполнению классического массажа включает:

1. Болезни органов желудочно-кишечного тракта;
2. Частые бронхолегочные болезни.
3. Паралич;
4. Инфаркт, скачки артериального давления;
5. Хроническая усталость;
6. Боли в шее и спине.

Можно попробовать такой массаж и ради интереса. Самочувствие улучшится уже после нескольких сеансов.

Правильное выполнение гарантирует положительные эффекты.

Противопоказания

Прежде всего необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. При проведении такой процедуры важно не навредить. От классического массажа придется отказаться при наличии следующих проблем со здоровьем:

1. Обострившихся инфекционных болезнях;
2. Повреждениях на поверхности кожи, высыпаниях;
3. Обострившихся хронических заболеваниях;
4. Высокой температуре;
5. Доброкачественных и злокачественных новообразованиях;
6. Шрамах после недавно проведенных хирургических вмешательств;
7. Склонности к образованию тромбов.

При наличии проблем с сердцем, беременности об этом обязательно нужно уведомить мастера. Массажная техника может включать стимуляцию области живота.

Как происходит процедура

Базовые элементы классического ручного массажа идентичны. Процедуру выполняют в несколько этапов.

Начинают с воротниковой зоны, затем прорабатывают поясницу, грудь и в самом конце – ноги и руки. Движения мастера включают поглаживания, растирания, разминания и вибрации.

Есть несколько предписаний, которые нужно соблюдать при выполнении классического массажа:

1. Половину всех движений следует совершать в направлении тока лимфы, за исключением вибраций и растираний.
2. При массаже рук двигайтесь в сторону локтей и расположенных в подмышечных впадинах лимфоузлов.
3. Ноги массажируют по направлению к паховой зоне и коленям.
4. Грудь – в сторону межреберных линий.
5. Шею и воротниковую зону прорабатывают сверху вниз, по направлению к ключицам.
6. Живот массажируют по часовой стрелке.
7. Активное воздействие на позвоночник следует исключить.
8. Применяйте в ходе массажа смазывающие составы, они сделают сеанс более приятным и комфортным.
9. Следите за чистотой рук и тела.
10. Максимально расслабляйте мускулатуры в массажируемых зонах.

Массаж положительно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье.

Скорость выполнения и продолжительность классического массажа оказывают влияние на получение оптимального результата. Чтобы уменьшить возбудимость нервной системы, отдают предпочтение среднему или медленному темпу. Для увеличения, наоборот, быстрому.

Стоимость разнится. На нее влияет уровень мастерства специалиста, расценки конкретного салона красоты, количество сеансов. Классический массаж в комплексе с антицеллюлитным обходится дороже.

Интервалы между сеансами определяют в индивидуальном порядке. Несколько процедур дадут возможность почувствовать себя гораздо лучше. Даже если у человека ничего не болит, такой массаж стоит провести хотя бы в целях профилактики. Сеанс доставит массу положительных эмоций, позволит избавиться от накопившегося напряжения.

Смотрите также:

• антицеллюлитный массаж
• массаж лица
• релакс массаж для тела
• палсинг
• медовый массаж

Шведский массаж против массажа глубоких тканей: что нужно знать

Шведский массаж и массаж глубоких тканей — две популярные формы массажа.

В шведском массаже используются длинные поглаживания и легкое надавливание для мягкого расслабления. Глубокий массаж тканей — более мощная техника, которая снимает напряжение глубоко в мышцах и соединительных тканях.

Поскольку шведский массаж является основой для многих техник глубоких тканей, эти две терапии имеют много общего. Есть также некоторые ключевые различия, которые могут помочь человеку решить, какой метод будет лучше для него.

Читайте дальше, чтобы узнать о различных массажных терапиях и их предполагаемом использовании. Мы также даем советы о том, как подготовиться к сеансу массажа.

Шведский массаж является основой массажа глубоких тканей. Тем не менее, между этими двумя массажными терапиями есть некоторые четкие различия. К ним относятся:

Техника

Поделиться на PinterestШведский массаж и массаж глубоких тканей имеют определенные различия.

В шведском массаже используется серия легких, длинных поглаживаний для снятия поверхностного натяжения и стимуляции кровообращения в мышцах.

Глубокий массаж тканей может включать в себя поглаживания, подобные шведскому массажу, но терапевт будет применять поглаживания более сильно.

Эта интенсивность помогает снять напряжение в более глубоких слоях мышц и в соединительных тканях или фасциях под мышцами.

Давление

Виды массажа также различаются по степени давления, которое применяет терапевт.

Шведский массаж включает в себя длинные поглаживания с легким и сильным давлением. Этот стиль обычно обеспечивает более расслабляющий эффект, но некоторым людям может быть недостаточно давления.

Напротив, массаж глубоких тканей оказывает гораздо большее давление, чтобы снять напряжение глубоко в мышцах и фасциях. Он может быть слишком сильным для людей, которым просто нужен расслабляющий массаж.

Использование по назначению

Виды массажа также различаются по назначению.

Шведский массаж – популярный массаж для релаксации. Давление от легкого до умеренного хорошо подходит для снятия легкого мышечного напряжения и стресса. Это может заставить человека чувствовать себя омоложенным.

Глубокий массаж тканей в основном предназначен для снятия глубокого мышечного напряжения или восстановления после мышечного напряжения. Чтобы добиться этого, терапевт должен оказывать большее давление, а это может вызвать некоторый дискомфорт. В результате глубокий массаж тканей обычно не предназначен для расслабления или снятия стресса.

Шведский массаж включает длинные скользящие движения в сочетании с разминанием и трением для снятия поверхностного натяжения.

В шведском массаже используются пять основных движений, которые составляют основу многих других видов массажной терапии. Пять основных поглаживаний:

• Поколачивание: Это массажное движение состоит из длинных, нежных, ритмичных поглаживаний по коже. Помимо глубокого расслабления, эти поглаживания позволяют массажисту почувствовать общий мышечный тонус и выявить проблемные зоны, требующие работы.
• Трение: Поглаживания трения — это короткие, быстрые движения, создающие тепло, когда руки или пальцы трутся о тело. Это тепло способствует циркуляции в этой области и снимает напряжение.
• Petrissage: Petrissage использует технику сжатия и приподнимает мышцы, помогая снять напряжение.
• Вибрация: Вибрация — это удар, который включает быстрые поверхностные движения кончиков пальцев или ладоней. Если терапевт выполняет ее правильно, она может быть очень расслабляющей для всего тела.
• Постукивание: Постукивание — это серия ударов по телу, помогающих расслабить напряженные мышцы. Многие люди знакомы с техникой массажа «каратэ чоп», которая является одной из форм постукивания.

Для кого это лучше?

Шведский массаж – более легкая форма массажа. Это может быть лучше для людей, которые просто нуждаются в снятии стресса.

Стресс может усугубить симптомы генерализованного тревожного расстройства (ГТР). В исследовании 2016 года изучалось, может ли шведский массаж уменьшить симптомы ГТР у людей, которые не получали лечения от этого расстройства.

В течение 6 недель некоторые участники получали шведский массаж два раза в неделю, в то время как контрольная группа получала только легкие прикосновения. По сравнению с контрольной группой у участников, получавших шведский массаж, значительно снизились показатели тревожности. Исследователи пришли к выводу, что шведский массаж может быть эффективным средством лечения ГТР.

Шведский массаж также может быть полезен людям с проблемами кровообращения. Исследование 2013 года показало, что 4-недельный курс еженедельных сеансов шведского массажа снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление у женщин с гипертонией.

Во время глубокого массажа тканей терапевт наносит медленные сильные движения. Они помогают снять узлы и напряжения в более глубоких слоях мышц и соединительной ткани.

Общая цель – восстановить мышцы и снять хроническое мышечное напряжение, вызванное болезнями или травмами.

Глубокий массаж тканей иногда может быть немного неприятным, особенно когда терапевт воздействует на узел в мышце. Однако массаж глубоких тканей не должен быть болезненным. Принуждение очень напряженных мышц или узлов может привести к большему повреждению деликатных областей.

Для кого лучше?

Глубокий массаж тканей популярен среди людей, которые восстанавливаются после мышечных травм, полученных в результате занятий спортом или несчастного случая.

Людям со структурными аномалиями позвоночника и мышц также может помочь массаж глубоких тканей. Эта форма массажа часто помогает снять хроническое мышечное напряжение и способствует правильному функционированию мышц.

Прежде чем записаться на прием, люди должны выбрать тип массажа, который лучше всего соответствует их потребностям. Многие практики массажной терапии специализируются на определенных формах терапии, таких как восстановление после спортивных травм или массаж для беременных. Поиск подходящего специалиста увеличивает вероятность более эффективного и приятного массажа.

Некоторые люди получают больше удовольствия от сеанса массажа, если им удалось снять стресс заранее. Посещение сауны или спа-салона может стать хорошим способом снять напряжение.

Также рекомендуется принять душ перед сеансом, как в знак вежливости по отношению к массажисту, так и для успокоения человека, которому делают массаж.

Перед началом сеанса человек должен поговорить с терапевтом о предпочитаемом уровне давления во время массажа. Люди также могут упомянуть любые мышечные напряжения или болезненные точки, над которыми они хотели бы поработать терапевтом. Также важно сообщить терапевту о любых травмах или чувствительных областях, которых следует избегать.

Шведский массаж и глубокий массаж тканей являются популярными формами лечебного массажа. Хотя некоторые из их методов похожи, они различаются по силе давления и по назначению.

Шведский массаж улучшает кровообращение и расслабляет поверхностные мышцы. Массаж глубоких тканей воздействует на более глубокие слои мышц и соединительной ткани, устраняя узлы или хроническое напряжение.

Чтобы сеанс массажа принес пользу, люди должны выбрать технику, которая лучше всего соответствует их потребностям. Аккредитованный массажист сможет дать дополнительные советы и рекомендации.

Лечебный массаж Измерений | Шведский массаж

Шведский массаж также известен как классический массаж и является наиболее распространенным типом массажа, практикуемым в Соединенных Штатах и ​​​​западном мире. Он основан на современном понимании анатомии и физиологии и выполняется на массажном столе с использованием масла или лосьона.

 

Шведские массажисты будут использовать различные приемы во время массажа, включая (но не ограничиваясь ими) длинные скользящие удары по направлению к сердцу для улучшения кровообращения и лимфотока, компрессию основных групп мышц и прицеливания для мягкого расслабления напряженных мышц. и пассивные движения суставов для поддержания здоровья и смазки суставов.

 

Для шведского массажа нет определенного порядка или протокола, и каждый массажист привнесет свою уникальную энергию и набор инструментов. Некоторые терапевты будут использовать глубокие ткани и другие передовые техники по запросу и в целевых областях, но общая цель шведского массажа состоит в том, чтобы расслабить, зарядить энергией и расслабить напряженные мышцы мягким и сострадательным способом.

 

Каковы преимущества шведского массажа?

Шведский массаж приносит массу пользы как для ума, так и для тела. На физическом уровне шведский массаж поможет уменьшить болезненность и скованность мышц, улучшить циркуляцию крови и лимфы, снизить кровяное давление и способствовать растворению рубцовой ткани и спаек (узлов).

 

На столь же важном, но более тонком уровне шведский массаж может помочь уменьшить беспокойство и депрессию, что, в свою очередь, может способствовать ощущению расслабления и хорошего самочувствия, которое способствует отдыху и перезагрузке реакции, необходимой телу и разуму для исцеления и омоложения. .

 

Как выглядит типичный сеанс шведского массажа?

Традиционно шведский массаж делается по западному образцу, когда клиент лежит полностью или частично раздетым на массажном столе, а массажные техники наносятся на голую кожу клиента с использованием масла или лосьона в качестве смазки. Тело скромно и соответствующим образом драпировано на протяжении всего сеанса, и терапевт обнажает и работает только с одной областью за раз. Этот тип массажа лучше всего подходит для сеанса всего тела из 60 или 9 сеансов. 0 минут за раз.

 

Глубокие ткани или шведский?

При выборе шведского массажа или массажа глубоких тканей лучше всего учитывать цель массажа. Если то, что требуется от массажа, носит терапевтический характер, например, облегчение боли или восстановление определенной области тела, тогда лучшим выбором могут быть глубокие ткани. Если намерение состоит в том, чтобы получить общий массаж всего тела с глубоким давлением в целях расслабления, шведский массаж может быть лучшим вариантом, если выражено желание клиента сделать глубокое давление.

 

Какова история шведского массажа?

Прикосновение как метод лечения так же старо, как история человечества, и цивилизации со всего мира уже давно осознали естественную целительную силу массажа. В каждом регионе мира есть свой уникальный подход к массажу, и этот подход основан на культурном понимании человеческого тела и их философии о здоровье и благополучии. В целом массажную терапию можно разделить на восточную и западную школы мысли.

 

Шведский массаж основан на западных представлениях о человеческом теле и является основой всех западных методов массажа. Принято считать, что основоположником шведского массажа является голландский врач по имени Иоганн Георг Мезгер.

 

Мерцгер, который также был известен как талантливый гимнаст с безупречным пониманием физиологии, сосредоточил свои докторские исследования на применении французского метода лечения трением у пациентов с небольшими растяжениями. Техники, которые он описывает в своей 47-страничной диссертации «Лечение дисторио стопы трением», являются основой шведского массажа.

 

В этом документе он определяет пять терапевтических техник, лежащих в основе современного шведского массажа:

• Поколачивание — длинный скользящий взмах;

• Petrissage — разминание мышцы;

• Трение — трение, вызывающее тепло;

• Постукивание — постукивающие или ударные движения;

• Вибрация — тряска или толчки мышц.

 

Хотя шведский массаж развивался с течением времени, каждый шведский массаж, выполняемый сегодня, включает и расширяет эти пять основных техник.

 

Подходит ли мне шведский массаж?

Шведский идеально подходит для новичков в массаже или для тех, кто не беспокоится о физическом состоянии и просто хочет расслабиться. Этот тип массажа является отличной отправной точкой в ​​​​мир массажной терапии, и образованный и знающий терапевт сможет направить своих клиентов к другим методам массажа, которые могут лучше решить любые целевые проблемы, которые могут возникнуть у клиента.

Каталожные номера:

1. Конг, П. В., Чуа, Ю. Х., Кавабата, М., Бернс, С. Ф., и Кай, К. (2018). Влияние послетренировочного массажа на пассивную ригидность мышц, измеренное с помощью миотонометрии — двойное слепое исследование. Журнал спортивной науки и медицины, 17(4), стр. 599–606. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6243630/

   .

 

1. Франклин, Нина С. (2014). Массажная терапия восстанавливает функцию периферических сосудов после нагрузки. Архив физической медицины и реабилитации, 95(6), стр. 1127-1134. Получено с https://www.sciencedaily.com/releases/2014/04/140416125434.htm

 

1. Эрнандес-Рейф М., Филд Т., Краснегор Дж., Хоссейн З., Текстон Х., Бурман И. (2000). Высокое кровяное давление и связанные с ним симптомы были уменьшены с помощью массажной терапии.

Журнал телесной и двигательной терапии, 4(1), стр. 31–38. Получено с https://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(99)

-8/abstract

 

1. Шерман, К. Дж., Лудман, Э. Дж., Кук, А. Дж., Хоукс, Р. Дж., Рой-Бирн, П. П., Бентли, С., Черкин, Д. К. (2010). Эффективность терапевтического массажа при генерализованном тревожном расстройстве: рандомизированное контролируемое исследование. Депрессия и тревога, 27(5), стр. 441–450. Получено с https://www.