Новости МирТесен

• Что нужно знать о брекетах
• Баня при насморке и простуде: польза и вред посещения, правильное проведение оздоравливающих процедур

Яблочно-морковно-свекольный сок: польза и вред

Баку, 2 декабря, АЗЕРТАДЖ

С наступлением осени начинается пора употребления свежеотжатых соков. Благодаря бесчисленным качествам, которые могут принести пользу и телу, и уму, cок, приготовленный из яблок, свеклы и моркови, имеет репутацию волшебного напитка. Волшебное воздействие, которое оказывает этот напиток, и для приготовления которого необходимо всего лишь купить яблоки, морковь и свеклу и поместить все это в соковыжималку для получения сока, сделало его популярным во всем мире.

Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на медицинские СМИ, этот сок очень питателен, несмотря на наличие в его составе всего двух овощей и одного фрукта. Так, яблоки содержат витамины A, B1, B2, B6, C, E и K, а также такие питательные вещества, как фолат, цинк, магний, калий, фосфор, кальций, натрий и железо. Морковь богата такими витаминами как A, B1, B2, B3, C, E и K, ниациновой и пантотеновой кислотами, а также кальцием, магнием, калием и селеном. Максимальную пользу от моркови можно получить, употребляя ее именно в виде сока, а не в цельном виде. Свекла – это овощ, который известен тем, что помогает сердцу противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям. Он богат такими питательными веществами, как витамин A, C, витамины группы B, железо, медь, магний, калий, а также некоторыми веществами, предотвращающими старение. Комбинации этих трех составляющих достаточно для того, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для поддержания его жизнедеятельности в течение дня, а кроме того оказать длительное полезное воздействие на организм.

Смесь этих соков является отличным средством улучшения здоровья различных внутренних органов, например почек, печени и поджелудочной железы, так как он спасает их от различных недугов, что способствует и укреплению сердца и легких. Кроме того, несколько лет назад этот напиток стали рекомендовать тем, кто страдает от рака легких. Лечебные свойства этого напитка не ограничиваются воздействием на рак легких. Напиток способен излечивать все типы рака, сокращая рост клеток, которые приводят к развитию этого заболевания.

Свежеотжатые соки намного полезнее сока из пакета или бутылки, однако нужно понимать, что сок – не десерт и не питье, а лечебно-профилактический продукт, поэтому употреблять его надо осторожно и правильно. В возрасте от 3 до 10 лет свежевыжатый сок можно давать в лечебных целях только два раза в день, за тридцать минут до еды, одна порция не должна быть больше 30 мл, т. е. две десертные ложки. Превышение дозы может вызвать кариес и расстройства желудочно-кишечного тракта. Сок можно разбавить в пропорции один к одному питьевой водой. Перед отжимом овощи и фрукты следует тщательно вымыть и удалить дефектные участки. Напиток должен быть использован непосредственно после его приготовления, хранить его до вечера в холодильнике нельзя: за 10–15 минут происходит его окисление и разрушаются содержащиеся в нем витамины. В случае, если малыш страдает гастритом или другими расстройствами желудочно-кишечного тракта, а также аллергией, для употребления свежего сока обязательно нужно разрешение врача. Кроме того, свежеотжатый сок противопоказан детям при простуде, ввиду того, что стимулирует выделение слизи, тем самым может усилить кашель или насморк.

При обнаружении в тексте ошибки, надо ее выделить, нажав на клавиши ctrl + enter, и отправить нам

Польза для здоровья, питательные вещества, подготовка и многое другое

Написано редакторами WebMD

Отзыв Кристин Микстас, RD, LD, 01 сентября 2022 г.

В этой статье Приготовьте свеклу

Информация о пищевой ценности

из Руководства по ингредиентам WebMD

Размер порции 1 шт.

Калорийность 35

% дневной нормы*

Общий жир 0 G

0%

Насыщенный жир 0 G

0%

Транс -жир 0 G

Холестерин 0 мг

0%

Натрий 64 мг

3%

Потассий 0 мг

0%

Общий углеводы 8 G

3%

Диетическое волокно 2 g

8%

Сахар 6 ​​г

Белок 1 г

2%

*Процентные ежедневные значения основаны на диете 2000. Калория. . Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

• Витамин С 7%
• железо 6%
• Витамин B6 0%
• Магний 0%
• кальций 1%
• Витамин D 0%
• кобаламин 0%
• Витамин A 1%
11110 Вид. или золотая свекла была посажена повсюду от древнего Средиземноморья до Маунт-Вернон Джорджа Вашингтона. В наше время гибридные виды свеклы имеют даже полоски красного и белого цвета, напоминающие леденцы. Все цвета свеклы имеют одинаковый насыщенный землистый вкус и оживляют тарелку своими радужными оттенками.

Листья и корни свеклы богаты питательными веществами, в том числе антиоксидантами, которые борются с повреждением клеток и снижают риск сердечных заболеваний. Это один из немногих овощей, содержащих беталаины, мощный антиоксидант, придающий свекле яркий цвет. Беталаины уменьшают воспаление и могут помочь защитить от рака и других заболеваний.

Польза для здоровья

Свекла содержит множество полезных растительных соединений, которые уменьшают воспаление и защищают клетки от повреждений. Некоторые из других полезных для здоровья свойств свеклы включают: 9.0003

Повышение выносливости

Свекла и ее сок помогают вашему сердцу и легким работать лучше во время упражнений. Оксид азота из свеклы увеличивает приток крови к мышцам. Некоторые спортсмены едят свеклу или пьют свекольный сок во время тренировки, чтобы улучшить свои результаты.

Профилактика сердечных заболеваний и инсульта

Свекла богата фолиевой кислотой (витамином B9), который помогает клеткам расти и функционировать. Фолат играет ключевую роль в борьбе с повреждением кровеносных сосудов, что может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Понижение артериального давления

Свекла естественным образом содержит большое количество нитратов, которые в организме превращаются в оксид азота. Это соединение снижает кровяное давление, заставляя кровеносные сосуды расслабляться и расширяться.

Укрепите свою иммунную систему

Свекла богата клетчаткой и способствует росту полезных бактерий в кишечнике. Большое количество полезных бактерий в пищеварительной системе помогает бороться с болезнями и укрепляет иммунную систему. Клетчатка также улучшает пищеварение и снижает риск запоров.

Питание

Питательные вещества свеклы включают фолиевую кислоту — витамин, поддерживающий здоровье кровеносных сосудов, и калий, помогающий защитить сердце.

свеклы также являются отличным источником:

• фолат
• марганец
• Витамин C
• Витамин А
• калий

вещи, чтобы следить за

Beets Высокие в оклалете, которые могут привести к 9000

. камни в почках. Если у вас были камни в почках, избегайте свеклы или ешьте ее только в качестве редкого лакомства. Оксалаты также могут способствовать развитию подагры, разновидности артрита, поэтому ешьте свеклу с осторожностью, если вы в группе риска. Употребление свеклы может привести к тому, что ваш стул станет красным, что безвредно. Это может вас насторожить, так как выглядит как кровь, но вы видите только здоровый пигмент красной свеклы.

Как подготовить свеклу

Свекла — это культура для прохладной погоды, которая лучше всего растет весной и осенью. Корни собирают, когда листья еще молодые и нежные. Если вы хотите получить самую сладкую и нежную свеклу, ищите детскую свеклу зимой.

Если для свеклы не сезон, консервированная или замороженная свекла по-прежнему очень питательна. Свекольный порошок также популярен в качестве пищевой добавки.

Свекла часто обжаривается, так как ее натуральный сахар создает вкусную карамелизацию при запекании на сильном огне. Их также можно есть сырыми. Натрите их в салат или обмахните ломтиками на сырной тарелке, чтобы получить насыщенный цвет.

Вот еще несколько креативных способов насладиться свеклой:

• Добавьте жареную свеклу в гаспачо, чтобы оживить его цвет и вкус.
• Свекла в салате со сливочной рикоттой.
• Натереть сырую свеклу и морковь и подавать с соусом винегрет.
• Приготовьте привлекающий внимание пурпурный соус с пюре из свеклы и заправкой «Ранч».
• Выжмите сок из небольшой свеклы и добавьте в свежий яблочный или апельсиновый сок.
• Подавайте жареную свеклу с мятно-йогуртовым соусом.
• Разогрейте свеклу в миске с небольшим количеством воды в течение 10 минут.
• Подавать традиционный русский борщ со свеклой.
• Поджарьте их со сладким картофелем и добавьте в кускус.

Освежите суп минестроне кубиками свеклы.

Простуда или грипп? Вот в чем отличия

Простуда и грипп — респираторные заболевания со схожими симптомами. Оба вызываются вирусами, которые попадают в организм через слизистые оболочки носа, рта или глаз. Это означает, что вы можете не только «подхватить» простуду, но и «подхватить» грипп.

Как определить, грипп это или обычная простуда? А как насчет коронавируса? Важно знать различия для эффективного лечения и управления симптомами, поэтому давайте подробнее рассмотрим каждый из них.

Простуда

Простуды доставляют дискомфорт и неудобства, но обычно они безвредны и проходят без дополнительных осложнений. Простуда обычно начинается с боли в горле, за которой следует насморк, заложенность носа и кашель.

Симптомы

Признаки и симптомы простуды обычно проявляются постепенно, длятся около недели и могут имитировать сенную лихорадку или синусит. Типичные симптомы включают:

• Боль в горле
• Заложенность или насморк
• Чихание
• Кашель от легкого до умеренного

Менее распространенные симптомы включают легкий озноб или боль.

Что делать при простуде?

Антибиотики неэффективны против вирусов простуды, но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы облегчить дискомфорт от простуды и, возможно, даже сократить время ее болезни.

• Остальное
• Гидрат
• Используйте капли или спреи для носа при заложенности носа
• Полоскание соленой водой
• Увлажните свой дом
• Попробуйте домашние средства, такие как витамин С, цинк и добавки из бузины, эхинацеи или свекольного сока, которые могут укрепить вашу иммунную систему.

Грипп

Мы так долго называли это «гриппом», что многие люди забыли, что это сокращение от «грипп». Грипп — это вирусная инфекция, поражающая дыхательную систему. Большинство случаев гриппа длятся от нескольких дней до двух недель. Однако у некоторых людей могут развиться осложнения, которые варьируются от умеренных до опасных для жизни, особенно если существуют сопутствующие заболевания.

Симптомы

Признаки и симптомы гриппа обычно появляются внезапно, примерно через один-четыре дня после заражения, и являются более серьезными, чем симптомы простуды.

• Озноб
• Усталость
• Лихорадка в течение 3-4 дней
• Головная боль
• Мышечные боли
• Слабость

Иногда могут появляться дополнительные симптомы, например:

• Диарея (чаще у взрослых)
• Чихание
• Боль в горле
• Заложенность носа
• Рвота (чаще у взрослых)

Что делать при гриппе?

В большинстве случаев грипп не требует медицинской помощи или противовирусных препаратов, если только вы не относитесь к группе высокого риска или не заболели серьезно. Вот что вы можете сделать, если у вас грипп:

• Больше отдыхайте.
• Избегайте обезвоживания.
• Принимайте противовирусные препараты, только если их прописал врач.
• Максимально ограничьте контакты с другими людьми.
• Прикрывайте нос и рот салфеткой, когда чихаете или кашляете.
• Чаще мойте руки водой с мылом.
• Чистка и дезинфекция предметов и поверхностей.
• Если возможно, оставайтесь дома не менее 24 часов после того, как спадет лихорадка.

Когда звонить врачу

Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу. Дополнительные инфекции требуют лечения.

• Лихорадка, продолжающаяся более трех дней. Это может указывать на бактериальную инфекцию.
• Болезненное глотание, выходящее за рамки легкого дискомфорта. Это может указывать на ангину.
• Боль вокруг глаз и лица, сопровождающаяся густыми выделениями из носа. Это может указывать на синусит.
• Кашель, который не проходит через две-три недели. Это может быть признаком бронхита.

Симптомы, требующие неотложной медицинской помощи

Будь то простуда или грипп, если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.

• Хроническое заболевание с ухудшением состояния
• Затрудненное дыхание
• Головокружение
• Путаница
• Отсутствие мочеиспускания (указывает на обезвоживание)
• Постоянная боль или давление в груди или животе
• Изъятия
• Сильная головная боль

Дополнительные признаки неотложной помощи, если эти симптомы присутствуют у детей, включают:

• Любая боль в груди
• Крайний дистресс или раздражительность
• Неспособность нормально взаимодействовать
• Лихорадка с сыпью
• Недостаточное употребление жидкости (указывает на обезвоживание)
• Летаргия
• Бледный, синий или серый оттенок кожи
• Быстрое дыхание
• Сильная мышечная боль

Если вы чувствуете, что со здоровьем вашего ребенка что-то не так, не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью.

Осложнения

Грипп может привести к более серьезным осложнениям, таким как бактериальные инфекции или пневмония, и может потребовать госпитализации для надлежащего лечения. Это также может усугубить любое существующее основное заболевание.

Возможные осложнения включают:

• Ушная инфекция
• Синусовая инфекция
• Пневмония
• Миокардит (воспаление сердца)
• Энцефалит (воспаление головного мозга)

COVID-19

Знаете ли вы, что существует 219 видов вирусов, которые могут заразить людей? Первый из них был открыт в 1901 году и получил название вирус желтой лихорадки, и даже сегодня каждый год обнаруживают три-четыре новых вида.

Симптомы коронавируса аналогичны другим штаммам гриппа, принадлежащим к одному из четырех типов вирусов гриппа. Однако грипп вызывается вирусами гриппа А и В, а COVID-19 вызывается новым коронавирусом под названием SARS-CoV-2.

Различия между гриппом и COVID-19

Симптомы COVID-19, как правило, проявляются через 2-14 дней после заражения по сравнению с 1-4 днями при появлении симптомов гриппа. Осложнения от COVID-19 могут включать образование тромбов и мультисистемный воспалительный синдром у детей. Он также кажется более заразным, чем другие штаммы гриппа.

Дополнительные симптомы COVID-19 могут включать:

• Потеря обоняния
• Потеря вкуса

Для COVID-19 характерны те же осложнения и симптомы, которые требуют неотложной медицинской помощи, как и для других типов гриппа.

Важность здоровой иммунной системы

Лучшая защита — это всегда сильное нападение, и это ни в чем не может быть более верным, чем в отношении вашего здоровья. В нашем организме есть встроенная иммунная система, которая может выполнять свою работу только тогда, когда мы даем ей правильные инструменты для работы.

Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддерживать крепкую иммунную систему, которая может противостоять этим вирусам и другим захватчикам.

• Регулярные физические упражнения
• Ешьте здоровую пищу
• Найдите способы уменьшить стресс
• Часто мойте руки
• Выспитесь
• Бросить курить
• Избегайте сахара
• Проводите больше времени на свежем воздухе

Хотя вы, возможно, и не сможете никогда не заболеть, руководствуясь здравым смыслом и делая все возможное, чтобы оставаться здоровым, вы сможете вести здоровый образ жизни, который вам нравится.