Профилактика запоров у детей первого года жизни

Запор у детей до 1 года — частая проблема, с которой приходится сталкиваться родителям. Он доставляет много беспокойства и взрослым, и малышам. Дети становятся капризными, плачут и отказываются от еды. Важно, чтобы родители не занимались самолечением — тактику лечения запора может определить только педиатр. Однако существуют общие меры профилактики запоров у детей до 1 года, которые помогут облегчить состояние ребенка¹:

Достаточное питье

При любом характере запора важно, чтобы малыш получал достаточно жидкости. Это может быть вода, соответствующие возрасту соки, компоты, кисломолочные продукты¹.

Массаж живота

Хорошо помогает при недостаточной моторике кишечника, которая часто встречается у детей. Массаж животика проводится по часовой стрелке. Полезно выкладывать малыша на живот. Иногда помогает легкое поглаживание вокруг анального отверстия¹.

Диета

Для детей, находящихся на искусственном вскармливании, разработаны специальные смеси для профилактики запора. Если грудничок получает только материнское молоко, маме обязательно нужно соблюдать диету. В её питании должны преобладать овощные и кисломолочные блюда, и она должна значительно сократить употребление жирных и рафинированных продуктов².

Режим дня

В качестве меры профилактики запоров у детей до года важно соблюдать режим кормлений, сна, прогулок и т. д. Это формирует ряд правильных привычек у грудничка, в том числе и привычку очищать кишечник примерно в одно и то же время².

Для облегчения состояния малыша, снятия неприятных симптомов, восстановления работы кишечника, особенно при длительном запоре, рекомендуется использование слабительных лекарственных средств.

Для грудничка важно подобрать безопасное слабительное с мягким действием и минимальным количеством противопоказаний.

Оптимальным выбором такого слабительного является Дюфалак^®.

Дюфалак^® имеет высокий профиль безопасности, его можно принимать с рождения³. Сироп удобно давать детям, его можно добавлять в кашу, молоко или йогурт. Дюфалак^® обладает двойным действием: мягко очищает кишечник и нормализует баланс его микрофлоры³. Также он восстанавливает правильную работу кишечника и обеспечивает длительный эффект в нормализации стула^3,4. Дюфалак^® можно принимать так длительно, как необходимо^3,5, это особенно важно для деток с хроническим запором.

Помимо использования слабительного средства важны и диета, и достаточное количество жидкости, и гимнастика или массаж, и соблюдение режима дня. Нужно постараться исключить факторы, приводящие к стрессу, причем как у матери, так и у грудничка. Не стоит прекращать придерживаться этих рекомендаций, как только стул ребенка придет в норму. Устойчивый результат наступит в течение нескольких месяцев, что поможет восстановить нормальный, физиологически обусловленный процесс дефекации

6.

Материал разработан при поддержке компании Эбботт в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменят консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

Средство от запоров у новорожденных: народные способы

Почему мы предлагаем вашему вниманию именно народные варианты средств от запоров у новорожденных? Мамы часто доверяют традиционным препаратам, которые дошли до нас через много поколений. Считается, что народная медицина более щадящая и мягкая — оно и понятно, ведь отсутствует любая «химия», а весь состав прост и понятен. Радует и экономность таких лекарств — ценники на детских препаратах сегодня не уступают и даже превосходят стоимость взрослых средств. Да и рецептам, бережно сохраненным нашими бабушками, доверяется почему-то всегда больше.

Оглавление

• 1 Ошибка недопустима
• 2 Когда стоит обратиться к традициям
• 3 Универсальная укропная вода
• 4 Свекольный сок с осторожностью
• 5 Морковный и яблочный сок не для всех
• 6 Отвар изюма в помощь
• 7 Чай, выручай
• 8 Средства избавления грудничка от запоров: видео

Ошибка недопустима

Опытные педиатры практически каждый день успокаивают мам, которые уверены, что у их ребенка запор и срочно нужно предпринимать какие-то меры. Хорошо, если обеспокоенная мама еще с врачом решит посоветоваться, прежде чем использовать все известные лекарства. Тогда специалист ей объяснит, что для новорожденных абсолютно нормальна ситуация, когда кишечник не опорожняется 3-4 дня, и переживаний это точно не стоит.

• Каждый грудной ребенок — индивидуальность с самого рождения, а значит его поведение тоже подчиняется собственным законам. Некоторые дети пачкают подгузники почти по часам, после каждого приема пиши. Другие, наоборот, могут спокойно не опорожняться по несколько дней. При отсутствии других симптомов для беспокойства, обе ситуации будут нормой.
• Но стоит принимать во внимание тот факт, каким способом питается малыш. Если он находится на искусственном вскармливании, то допустима задержка стула в один день. А вот у крохи, который питается грудным молоком, возможно отсутствие стула в течение 4-5 дней.

Если к задержке стула прибавляются капризы, отказ от кормления, прижимания ножек к животику и применение усилий и потуг для попытки опорожниться, можно констатировать, что у новорожденного запор.

Когда стоит обратиться к традициям

Хотя народные средства и считаются безопасными в применении, все-таки требуют предельного внимания. Новорожденный ребенок очень восприимчив ко всем воздействиям.

В том случае, если младенец находится исключительно на грудном вскармливании и еще не пробовал взрослой еды, большинство средств могут не только оказаться бесполезными, но даже стать вредными для него.

Даже при выборе лекарств традиционной медицины от запора грудничка, будет весьма кстати попросить рекомендации у врача.

Универсальная укропная вода

Укропная вода для новорожденных является эффективным методом лечения от многих проблем с животиком, которые типичны для первых месяцев жизни малыша.

Публикации по теме

В некоторых источниках можно встретить наименование «фенхелевая вода», что-то же самое. Фенхель представляет из себя аптечный укроп, который вам предложит фармацевт в любой аптеке.

Несмотря на то, что вода на основе укропа традиционно принадлежит к народной медицине, она является частым советом профессиональных педиатров.

Вы можете приобрести уже готовое средство в аптеке или же приготовить укропную водичку самостоятельно:

1. Для этого залейте 200 мл. кипятка 2 г. семян фенхеля.
2. Данный настой оставьте на 1 час при комнатной температуре, а после процедите.

Многие груднички с удовольствием пьют эту водичку от запоров, не воспринимая ее как лекарство. Вы можете предложить крохе народное средство из ложечки, если он питается грудным молоком, или из привычной бутылочки, если малыш на искусственном вскармливании.

Не забудьте про дозировку: грудничку можно давать 1 ч. л. укропной воды перед процессом кормления. Для начала будет достаточно употребления средства 3 раза в день. Но если эффект запаздывает и аллергических реакций не наблюдается, увеличьте частоту до 6 раз.

Аналог аптечных семян фенхеля — это всем известный укроп. Из него также можно легко приготовить лекарство:

1. Залейте 1 ч. л. семян растения 200 мл. кипятка.
2. Так же как и в первом рецепте, настой должен постоять 1 час.

Идеально, если вы будете использовать детскую негазированную воду, ведь в ней отсутствуют нежелательные примеси.

Свекольный сок с осторожностью

Еще давным-давно легендарный Гиппократ рекомендовал свекольный сок как универсальное средство от множества болезней. Наверняка его применение в народной медицине сегодня берет начало именно со времен Гиппократа.

Доказано, что свекольный сок стимулирует работу кишечника, а значит его применение при запоре новорожденных подтверждено научным фактом. Однако избыток народного средства способен привести к ожогу слизистых желудка у грудничков, поэтому это лекарство требует особой аккуратности:

1. Чтобы правильно приготовить свекольный сок, тщательно вымойте корнеплод и удалите ботву.
2. После предварительной подготовки свекла ошпаривается кипятком, чистится и трется на крупной терке.
3. Затем следует отжать массу через многослойную марлю.
4. Чтобы свекольный сок был готов к употреблению, дайте ему постоять 2 часа и разведите пополам кипяченой водой.

Пусть первая порция состоит из нескольких капель, постепенно дозировка средства от запора может увеличиться до 2 ч. л. в день.

Морковный и яблочный сок не для всех

Еще совсем недавно детские врачи рекомендовали давать нектар из моркови и яблока уже в возрасте новорожденного 3 недели, причем не только в лечебных целях. Они объясняли это огромной пользой и богатым содержание витаминов.

Но на сегодняшний день педиатры уже не так спешат, ведь считают что такие соки все же стресс для слабой системы пищеварения грудничка. Поэтому для новорожденного это средство народной медицины вряд ли подойдет, так как чревато последствиями.

1. Чтобы приготовить морковный сок, 100 г. корнеплода почистите, избавьте от сердцевины и нижней части.
2. Затем оставьте вымачиваться в воде в течение 2 часов, и только после этого натрите и отожмите мякоть через марлю.

Яблочный сок лучше готовить из зеленых отечественных сортов фрукта. Технология здесь аналогичная предыдущему рецепту, исключается только вымачивание: просто отожмите сок из измельченной на терке мякоти яблока.

Начинайте лечение данными соками с ¼ ч. л. дважды в день, потом медленно увеличивайте порцию народного средства от запора до целой ложки 2-3 раза в день.

Отвар изюма в помощь

В первый год жизни малыша отличным решением проблемы запора будет отвар из изюма. Классический рецепт приготовления следующий:

1. Сухофрукты промывают, заливают водой в эмалированной посуде и варят под закрытой крышкой на небольшом огне 15 минут после кипения.
2. После этого средство настаивают полчаса и дают крохе по чайной ложке.

Чай, выручай

В раздумьях, что дать младенцу от запора, мамы часто вспоминают совет попробовать травяной чай. В его состав обычно входят фенхель, тмин и ромашка в равных количествах. Сбор нужно залить кипятком и дать настояться полчаса.

Многие специалисты не советуют употреблять ромашку до 3 месяцев малыша, однако отзывы многих мам говорят о том, что и в более раннем возрасте негативных последствий не возникало.

Дозировка чая должна составлять 1-2 столовых ложки, а пить его необходимо до кормления.

Средства избавления грудничка от запоров: видео

Смотрите это видео на YouTube

Уход за новорожденным и его лечение — задача непростая. В первые месяцы допустимые народные средства для любимого малыша требуют особой внимательности. Помните, что никогда не будет лишним посоветоваться с врачом. А мы желаем здоровья вам и вашему крохе!

Домашние средства для размягчения стула у младенцев

Запор или плотный стул — частая проблема младенцев. И видеть собственного ребенка, страдающего от боли и дискомфорта, может быть чрезвычайно сложно. Более того, многие специалисты не сразу предлагают лекарства для лечения этой проблемы у младенцев. Причины таких проблем включают изменение пищевых привычек, молочных смесей и т. д. Существуют определенные естественные способы помочь смягчить твердый стул у младенцев. Продолжайте читать, чтобы узнать об эффективных домашних средствах для размягчения стула у детей.

Если вы видите, что ваш ребенок становится беспокойным или испытывает дискомфорт во время дефекации, вы можете попробовать некоторые основные домашние процедуры. Тем не менее, рекомендуется поговорить с вашим педиатром, прежде чем давать что-либо ребенку. Вот 7 эффективных натуральных средств для размягчения стула у детей: 

1. Папайя

Папайя содержит большое количество клетчатки, которая может помочь при лечении запоров и размягчении стула у детей. Однако не давайте это младенцу в возрасте до 6 месяцев. Родители могут давать ребенку мякоть папайи, кусочки или вкусные коктейли для регулярного и гладкого стула.

2. Большое количество жидкости

Одной из наиболее частых причин плотного или твердого стула является недостаток жидкости в организме как у младенцев, так и у взрослых. Употребление достаточного количества жидкости может помочь в размягчении стула и облегчении запоров. Для младенцев лучшими жидкостями для этого домашнего средства являются супы, фруктовые соки, молоко и вода. Младенцам не нужна вода, так как они полагаются на грудное молоко для увлажнения, но если он/она борется с такой проблемой, лучше давать другие жидкости. 9

3. Груши Это приведет к улучшению дефекации, но обязательно давайте его младенцу только после 4-месячного возраста. Вы можете либо натереть фрукт, либо извлечь его сок и разбавить его, чтобы кормить ребенка.

4. Яблочный сок 

Основной причиной жесткого стула как у младенцев, так и у взрослых является отсутствие клетчатки. Что может быть лучше яблока для лечения этой проблемы? Яблоко содержит пектин, водорастворимую клетчатку, которая оказывается очень полезной при лечении этой проблемы. Просто измельчите яблоко, чтобы получить яблочный сок для вашего ребенка. Вы можете давать его младенцу в бутылочке для кормления или поилке. Одна бутылочка яблочного сока в день может помочь ребенку легко и беспрепятственно испражняться.

5. Массаж

Массаж — еще один естественный способ вылечить твердый стул у младенцев. Если вы осторожно массируете живот ребенка, это может облегчить запор. Чтобы следовать этому домашнему средству, вам просто нужно мягко постукивать кончиками пальцев или массировать круговыми движениями живот ребенка. Это облегчает опорожнение кишечника и способствует быстрому и легкому выходу стула из заднего прохода ребенка. Вы можете использовать детское масло для массажа ребенка.

Читайте также:  Ваш ребенок страдает от хронических запоров? Вот почему и как вы можете это предотвратить

6. Сок чернослива

Сок чернослива — еще одно эффективное домашнее средство для размягчения стула у детей. Они действуют как естественные слабительные, поэтому помогают облегчить дефекацию у младенцев. Сок чернослива может проявиться в стуле через четыре-пять часов.

7. Помидоры 

Помидоры также хороши для лечения симптомов запора у детей старше 6 месяцев. Родители могут давать ребенку томатный сок для облегчения стула. Отварите один маленький помидор в чашке воды и дайте ему остыть. Процедите мякоть, используя сито. Ежедневно давайте ребенку по крайней мере три-четыре ложки этого экстракта, чтобы предотвратить такие проблемы.

Запор у детей: быстрое облегчение с Real Foods

Избавьтесь от запоров у вашего ребенка. Получите быстрое облегчение запора с помощью настоящих продуктов, используя стратегию «еда прежде всего».

У вашего ребенка есть резервная копия? Нечасто становитесь «вторым номером»?

Держу пари, вы хотите знать, как избавиться от запоров.

И не с размягчителем стула, а с пищевым подходом… по крайней мере, на начальном этапе.

Запоры у детей отвлекают… всех.

Как педиатр-диетолог, я считаю, что лучший способ начать справляться с этим — это использовать настоящие продукты.

В качестве первой стратегии многие малыши и дети смогут избавиться от стула и вернуться к нормальному стулу (в прямом и переносном смысле).

В этой статье мы поговорим о запорах, нормальных испражнениях, причинах запоров у детей и безопасных методах их использования, таких как натуральные слабительные средства, продукты для размягчения стула и другие природные средства.

У моего ребенка запор?

Сын Кейт «заболевал» сразу после завтрака и непосредственно перед посадкой в ​​школьный автобус.

Не было ни дня, чтобы он не жаловался на боль в животе.

Кейт думала, что у него непереносимость лактозы, так как у него появились боли в животе после того, как он съел хлопья с молоком.

В конце концов, она отвела его к врачу, и ему сделали УЗИ.

Вердикт?

У него был хронический запор.

Оказывается, ее сын пытался НЕ ходить днем ​​в школу.

И у него не было времени утром сходить в ванную.

Когда она пришла ко мне, Кейт ясно сказала, что не хочет лечить запор своего сына.

Она хотела знать, можно ли использовать натуральные слабительные для своего ребенка, и каковы наиболее эффективные способы быстрого облегчения его запоров.

В частности, она хотела знать , какие продукты могут помочь его запорам.

Проще говоря: ее интересовали натуральные размягчители стула для детей.

Итак, мы приступили к работе.

Мы разработали стратегии быстрого оказания помощи, в том числе изменение рациона ее сына, включив в него натуральные слабительные, ориентированные на продукты питания.

Благодаря дополнительной тренировке кишечника сын Кейт смог вернуться на правильный путь.

Распространенность запоров у детей

Знаете ли вы, что от 3 до 5% посещений поликлиники педиатра связаны с жалобами на запоры?

По данным UptoDate, тридцать процентов всех обращений к детским гастроэнтерологам связаны с запорами.

Запоры часто встречаются у детей, и я все чаще вижу их в своей практике.

Запор возникает, когда ребенок (или взрослый) не может или испытывает затруднения при дефекации.

Как правило, это происходит из-за затвердевшего стула, который может возникать по нескольким причинам, включая неправильное питание, обезвоживание, прием лекарств или проблемы со здоровьем.

Я сосредоточусь на подходе к реальной пище (а не на медицинской модели лечения запоров, включая размягчители стула), используя продукты, которые являются естественными слабительными.

[Если у вашего ребенка более серьезная проблема с хроническим запором, вам может потребоваться комбинация лекарств, таких как стимулирующие слабительные, и изменения образа жизни, которые должны быть обсуждены и прописаны вашим врачом. ]

Во-первых, небольшая справочная информация.

Что такое нормальный стул?

Если ваш ребенок испражняется один или два раза в день или даже раз в 2–3 дня без дискомфорта или боли, считается, что у него нормальные испражнения.

Типичные симптомы запора у детей

У людей с запором есть несколько симптомов.

Следующие должны насторожить вас о запорах, но они не всегда ужасно очевидны:

• Стул твердый и/или сухой и/или затрудненный или болезненный при дефекации
• Боль в животе
• Спазмы в животе
• Загазованность
• Много дней без дефекации
• Загрязнение (явный понос или стул в нижнем белье, также называемый энкопрезом)
• Плохой аппетит и еда
• Капризное поведение
• Заметные попытки опорожнить кишечник; ваш ребенок может на самом деле пытаться держать его в
• Ночное недержание мочи

Рим IV Диагностические критерии хронического запора

Для объективного выявления хронического запора медицинские работники обращаются к Римским диагностическим критериям IV, которые были установлены консенсусом экспертов: симптомы появились не менее 6 месяцев назад) с наличием как минимум двух из следующих симптомов: 

• комковатый или твердый стул более чем в одном из четырех испражнений
• напряжение во время этих движений
• ощущение, что осталось больше стула, но он не может это сделать
• ощущение закупорки, препятствующей прохождению стула
• нуждается в помощи для удаления стула (ручное извлечение или стимуляция)
• менее 3 спонтанных дефекаций в неделю
• редкие случаи жидкого стула (даже при применении слабительных)

Диарея или энкопрез (загрязнение)?

Иногда у детей с запорами бывает диарея, что может сбить с толку родителей.

Часто это то, что называют энкопрезом.

Энкопрез возникает, когда стул задерживается в желудочно-кишечном тракте и становится очень большим, растягивая прямую кишку.

Со временем чувство потребности в туалете может притупиться, и ваш ребенок может не осознавать, что ему нужно опорожнить кишечник.

Иногда жидкий стул обходит большой твердый стул в прямой кишке и просачивается в нижнее белье.

Часто это похоже на диарею, но на самом деле является побочным эффектом сильного хронического запора.

4 причины запоров в Дети

Существует четыре основных причины, по которым ваш ребенок может быть склонен к запорам.

Они включают диету, болезни, воздержание и изменение образа жизни.

Давайте рассмотрим каждый из них.

1. Употребление в пищу продуктов, вызывающих запор

У младенцев запоры возникают редко, но они могут возникнуть, когда вы начнете давать ребенку твердую пищу.

Запоры у детей возникают просто из-за того, что кишечный тракт приспосабливается к пищеварению и обработке более сложной пищевой диеты.

Добавление в рацион небольшого количества сока или большего количества воды может облегчить этот переход, смягчить стул и облегчить его отхождение.

Мне пришлось проделать это с одним из моих детей, когда мы перешли с грудного молока на полноценную диету.

У детей старшего возраста причиной запоров часто является диета.

Недостаток клетчатки и жидкости в рационе — две наиболее распространенные диетические ошибки, приводящие к запорам.

Запоры у детей раннего возраста могут возникать, когда дети переборчивы и имеют ограниченный рацион.

Часто малыши перестают есть овощи.

Они содержат довольно много клетчатки, и исключение их из рациона может привести к запорам.

Кроме того, если вы еще не ввели цельнозерновые продукты, в рационе вашего малыша может быть мало клетчатки.

Продукты, вызывающие запоры, такие как продукты с низким содержанием клетчатки, включая молочные продукты, или слишком много обработанных пищевых продуктов, могут не поддерживать нормальную перистальтику кишечника.

Кроме того, когда дети не пьют достаточное количество воды в рационе (из жидкостей и/или фруктов и овощей), это может привести к обратному эффекту.

2. Болезнь может нарушать опорожнение кишечника

Низкое потребление пищи и жидкости из-за болезни может нарушить нормальную опорожнение кишечника.

К счастью, это, скорее всего, временное явление.

Лекарства также могут вызывать запор.

Некоторые заболевания, такие как проблемы со щитовидной железой, могут повышать вероятность запоров у детей.

3. Задержка стула (Попытка не идти #2)

Дети могут задерживать стул по многим причинам.

Боязнь боли, связанная с опорожнением кишечника, желание быть независимым или контролировать посещение горшка (распространено в детском возрасте), отвлекающие факторы, чрезмерная занятость игрой или боязнь ходить в туалет вне туалета дома (в школе, у друга, в лагере и т. д.) — все причины.

Воздержание может привести к запорам и даже способствовать энкопрезу.

4. Изменения в распорядке дня, окружающей среде или дополнительный стресс

Переезд, начало новой школы, повторное начало учебы, путешествие или трудные отношения — это лишь некоторые из повседневных жизненных ситуаций, которые могут сбить некоторых детей с пути. нормальный характер стула.

Если запор не лечить, он может ухудшиться, что приведет к необходимости регулярного приема лекарств или клизмы для устранения стула и облегчения запора.

Натуральное средство от запоров для детей с использованием натуральных продуктов

Целью лечения запоров является облегчение запора и восстановление нормального характера стула.

Существует несколько способов естественного лечения запоров.

Используемый метод зависит от возраста вашего ребенка и серьезности проблемы.

Прежде всего, я предлагаю вам попробовать натуральные слабительные, поступающие с пищей.

Здоровое питание и здоровый образ жизни помогут вашему ребенку регулярно пить.

На самом деле это поможет на каждого ребенка с запорами.

В тяжелых случаях хронического запора могут быть назначены лекарства для «очистки» желудочно-кишечного тракта вашего ребенка.

Некоторые лекарства размягчают стул.

Они известны как размягчители стула (такие как Миралакс, стимулирующее слабительное).

Другие лекарства помогают очистить стул (клизма).

Вы всегда должны проконсультироваться со своим педиатром, прежде чем давать ребенку безрецептурные размягчители стула или клизмы.

Клетчатка и запоры

Вы, наверное, уже знаете, что диета с высоким содержанием клетчатки, которая включает как нерастворимые, так и растворимые волокна, является ключом к поддержанию нормальной работы пищеварительной системы.

Клетчатка является ключом к предотвращению запоров. Это облегчает дефекацию вашего ребенка.

Что такое нерастворимая клетчатка?

Нерастворимые волокна представляют собой источники волокон, которые не растворяются в воде.

Они увеличивают объем стула вашего ребенка, например пшеничные отруби и овощи.

Что такое растворимая клетчатка?

Растворимые волокна растворяются в воде.

Помогают снизить уровень холестерина и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Такие продукты, как овес, ячмень и фрукты, являются источниками растворимой клетчатки.

Клетчатка увеличивает объем и втягивает воду в стул, делая его более мягким и помогая продвигаться по кишечнику.

Однако увеличение рациона вашего ребенка клетчаткой может не всегда работать на начальном этапе.

Фактически, диета с высоким содержанием клетчатки может усугубить запор у некоторых детей.

Добавление клетчатки может сделать стул слишком объемным, растягивая прямую и толстую кишку и мешая ощущению потребности в дефекации, особенно у детей, которые склонны задерживать стул.

Ваш ребенок должен пить достаточно воды, особенно при добавлении в рацион клетчатки.

Упражнения также полезны для ребенка, который борется с запорами.

Предупреждение. Если ваш ребенок «забит», избыток клетчатки в сочетании с недостаточным потреблением воды и жидкости может привести к закупорке.

Усугубляет запоры и закупоривает кишечный тракт.

В этой ситуации может потребоваться клизма, поэтому проконсультируйтесь с педиатром.

Ваша первая стратегия избавления от запоров должна заключаться в правильном подходе к питанию, оптимизируя цельные продукты, поскольку они содержат естественные слабительные средства. #constipationinkids #naturallaxatives #cureconstipation Click To Tweet

Сколько клетчатки нужно детям?

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы дети получали достаточно клетчатки в своем рационе.

Вот быстрый и грубый расчет, чтобы определить, сколько клетчатки ваш ребенок должен получать — как минимум — каждый день:

Возраст + 5 граммов клетчатки = общее количество клетчатки в день

Таким образом, двухлетнему ребенку потребуется 7 граммов клетчатки. клетчатка в день; 8-летнему ребенку потребуется 13 граммов клетчатки в день.

Другие рекомендации:

14 граммов клетчатки на 1000 калорий

И другие рекомендации:

• Дети в возрасте от 1 до 3 лет должны получать около 19 г клетчатки каждый день
• Дети в возрасте от 4 до 8 лет должны получать около 25 г клетчатки каждый день
• Девочки в возрасте от 9 до 13 лет должны получать около 26 г клетчатки каждый день
• Мальчики в возрасте от 9 до 13 лет должны получать около 31 г клетчатки каждый день
• Девочки в возрасте от 14 до 18 лет должны получать около 26 г клетчатки каждый день
• Мальчики в возрасте от 14 до 18 лет должны получать около 38 г клетчатки каждый день

Простые советы по борьбе с запорами с помощью продуктов с клетчаткой и плана диеты

1. Нацельтесь на пять соответствующих возрасту порций фруктов и овощей каждый день — это даст клетчатку и воду вместе.
2. Часто подавайте фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки, оставляя кожуру (чернослив, сливы, ягоды, фасоль, овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, цветная капуста).
3. Замените рафинированные зерна, такие как белый хлеб и белые макароны, на цельнозерновые версии, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, цельнозерновые макароны и злаки, богатые клетчаткой.
4. Добавляйте в пищу фасоль, например, фасоль, черную фасоль или фасоль пинто.
5. Убедитесь, что ваш ребенок выпивает достаточное количество воды каждый день, и лишняя чашка или две не помешают.
6. Подумайте о детском пробиотике, но сначала обсудите это со своим врачом.
7. Добавьте в рацион продукты с пробиотиками.

Натуральные слабительные для детей

Некоторые продукты действуют как естественные слабительные для детей.

Продукты, которые помогают при запорах, как правило, содержат больше клетчатки и взаимодействуют с кишечником, оказывая слабительный эффект.

Многие из этих продуктов легко найти, а простое домашнее средство от запоров можно найти в продуктовом магазине.

Сначала начните с еды!

1. Грушевый нектар

Фруктовые нектары отличаются от фруктовых соков.

Соки с пометкой «100% фруктовый сок» на самом деле являются 100% соком.

Нектары, с другой стороны, могут содержать добавленный сахар или другие соки.

Из-за этого нектары имеют более высокую осмотическую нагрузку, увеличивая количество воды в кишечнике и способствуя стимуляции дефекации.

Я рекомендую это средство в качестве быстрого домашнего средства для всех членов моей семьи, страдающих от хронических запоров.

Я видел, как это работает у детей, которые малоподвижны из-за заболеваний, таких как церебральный паралич, задержка развития или другие ограничения подвижности.

Совет: разогрейте нектар для дополнительного потенциала движения.

2. Ягоды

Семена ягод, таких как клубника, добавляют грубости и объема стулу.

3. Вишня или абрикосы

Эти фрукты богаты клетчаткой.

Абрикосы также содержат сорбит, который может оказывать естественное слабительное действие.

4. Семена

Примерами семян являются кунжут, мак, лен и чиа.

Добавляют в пищу клетчатку.

Добавьте их в хлопья или измельчите в кофемолке и смешайте с горячими хлопьями, такими как овсянка.

Слой поверх холодных хлопьев или йогурта с высоким содержанием клетчатки.

5. Чернослив

Я использовала это с моим первым ребенком!

Я добавляла унцию сока чернослива в ее формулу каждый день, когда мы переходили на твердую пищу, просто чтобы все шло своим чередом.

Используйте пюре из чернослива или сок из чернослива — они оба богаты клетчаткой.

Знаете ли вы, что 1 чашка сока чернослива содержит около 3 граммов клетчатки?

6. Патока

Сироп патоки является хорошим источником магния, который может действовать как стимулятор кишечника.

Смешайте немного патоки со смузи и горячими хлопьями.

7. Фасоль и чечевица

Вы знаете, что они богаты клетчаткой, теперь вам просто нужно выяснить, как включить их в рацион вашего ребенка!

Попробуйте добавлять фасоль и чечевицу в салаты, супы, кесадилью и соусы из фасоли.

8. Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты содержатся во многих продуктах: овсянке, ячмене, лебеде, холодных кашах, хлебе, крекерах и многом другом.

Начните заменять рафинированное зерно на продукты из цельного зерна, чтобы получить дополнительную клетчатку.

9. Хлеб и крупы

Не знаете, какие крупы купить?

У меня есть статья о том, что я считаю 27 лучшими кашами для детей — это хлопья с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара.

Не забывайте смотреть на размер порции!

Обеспечьте не менее 2 граммов клетчатки на порцию.

10. Сухофрукты

Особенно выделяется изюм, так как он содержит винную кислоту.

Исследователи обнаружили, что одна небольшая коробка изюма в день помогла увеличить время прохождения в кишечнике (в переводе: содержимое кишечника быстрее перемещается по кишечнику).

11. Орехи

Волокнистые и сказочные.

Если у вашего ребенка нет аллергии, дерзайте!

Всегда предлагайте орехи соответствующей возрасту, особенно детям младшего возраста.

Должен ли мой ребенок принимать добавки с клетчаткой?

Многие родители спрашивают, будут ли полезны их ребенку добавки с клетчаткой.

И для некоторых детей они могут быть.

BeneFiber и Metamucil являются примерами.

Однако важно знать, что любые добавки с клетчаткой могут усугубить запор.

Они могут вызывать обезвоживание, потенциально провоцируя запоры.

Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

Другие средства для размягчения стула для детей на пищевой основе

В дополнение к реальным источникам пищи существуют другие факторы образа жизни и питания, которые помогут вашему ребенку избавиться от запоров.

Старая добрая вода

Дети должны пить достаточное количество воды и других источников жидкости, таких как сочные фрукты и супы.

Обратите внимание на содержание сахара в напитках!

Чай с мятой

Если ваш ребенок хочет пить горячий чай, возможно, ему поможет чай с мятой.

Известно, что ментол расслабляет мышцы.

Весь желудочно-кишечный тракт представляет собой одну длинную мышцу!

Чай из сенны для детей (с предупреждением !)

Травяные препараты сенны, такие как чай из сенны, не регулируются FDA и не признаны безопасными для детей.

Они могут быть заражены и нанести вред вашему ребенку.

Сенна выпускается в форме таблеток или сиропа, таких как Ex-Lax или Senekot, и может применяться у детей с энкопрезом.

Используйте ТОЛЬКО под руководством врача.

Полезны ли пробиотики для детей, страдающих запорами?

Существует мало доказательств в пользу использования пробиотиков в качестве средства от запоров, однако, по неподтвержденным данным, я слышал от пациентов, что они могут помочь смягчить и регулировать перистальтику кишечника.

Нам нужно больше исследований в этой области.

Попробуйте использовать эти 6 ферментированных продуктов, подходящих для детей, которые можно найти в холодильнике, поскольку они содержат пробиотики.

Молочные продукты вызывают запор?

Отказ от молочных продуктов может облегчить запор у ребенка.

Я предлагаю попробовать это в течение двух недель, и если вы увидите улучшение, продолжайте безмолочную диету.

Вам нужно будет заменить обогащенный немолочный заменитель, такой как соевое молоко, чтобы ваш ребенок получил хороший источник кальция и витамина D.

Обязательно сократите потребление молока, если ваш ребенок много пьет .

Достаточно двух-трех чашек молочных продуктов в день (это 16–24 унции в день), а большее их количество может вызвать запор.

Ваш ребенок борется с запорами?

Нужна дополнительная помощь при запорах у детей?

Профилактика запоров является ключом к решению этой проблемы, и она начинается со здорового питания.