Figure 2. 1

Modified fencing stance

Измененная стойка лошади

Portable Massage Table Omni Table By Custom Craftworks, USA

Hydraulic treatment tableManuthera 241 from Lojer Oy, Finland

Грубо 2 в Ниже, иногда называемой танцами и боевыми искусствами, так как они обеспечивают превосходный контроль над бедрами, доступ к силе, генерируемой нижними конечностями, и способствуют гармонизации движений нижней и верхней частей тела. Терапевт спортивного массажа также инициирует движение из этой области, чтобы обеспечить интеграцию бедер и ног, достигая рычажной силы во время массажной процедуры

Рисунок 2. 6

. может более легко передаваться на руки и кисти. При смещении от центра мышечная сила должна компенсировать потерю рычага, что приводит к ненужному расходу энергии. Чтобы сохранить силу рычага, средняя линия терапевта всегда должна быть обращена к рукам 9.0003

Строки под прямыми рычагами и блюдами. свести к минимуму ненужное использование мышечной силы, руки следует держать прямыми, но без заблокированных суставов

Стало после удара через лист с одним нажимом или HIP.0003

Effleurage on the back

Поста тела

Heel Heel Effleurage

Рисунок 2. 12

Палмический кабрюши и конфессии пальца
. Сим. .

Одностороннее поколачивание (рис. 2.13, рис. 2.14 и рис. 2.15)

стол, левая рука кладется выше правой. Пятка ладони помещается между большим и указательным пальцами нижней руки.

2. Давление осуществляется всеми руками, но большая часть сосредоточена на пятке ладони.

3. Угол между руками терапевта и телом спортсмена составляет примерно 45 градусов.

4. Для большей глубины указательный и длинный пальцы нижней руки помещаются поверх большого пальца для дополнительного давления.

5. Для увеличения давления и глубины при поколачивании ногами и руками угол кистей максимально увеличен до 45 градусов (см. рис. 2.15).

Поколачивание по предплечью (рис. 2.16)

1. Поколачивание по предплечью используется на больших участках с большим количеством мышечной ткани одним или обоими предплечьями.

2. Необходимый.

3. Угол наклона плеча сгибается примерно на 45 градусов, чтобы избежать излишней нагрузки на плечи спортивного массажиста.

Техники компрессии

Техники компрессии, пожалуй, чаще всего рассматриваются как типичный «спортивный массаж». Воспринимаемая цель этого удара состоит в том, чтобы растянуть мышечные и соединительнотканные волокна в этой области, расправив их по подлежащей кости, расширить местные кровеносные сосуды из-за создаваемого кратковременного ишемического эффекта и создать насосное действие для дополнительного усиления кровообращения. . Компрессионные техники обычно выполняются с постоянной частотой от одного до трех ударов в секунду. В отличие от поколачивающих поглаживаний компрессионные приемы используются в любом направлении. Поглаживания легко наносятся на одежду или простыню, так как не используются масло или лосьон.

Важно выполнять этот гребок плавно, чтобы избежать нежелательного дискомфорта, мышечного напряжения или повреждения мягких тканей. Боль и чрезмерная скорость могут вызвать миотатический рефлекс и, таким образом, увеличить мышечное напряжение до нежелательного уровня. Терапевтическая осведомленность имеет первостепенное значение во время спортивного массажа.

В областях, где нет непосредственной подлежащей кости, пальцы терапевта временно помещаются на нижнюю часть мышцы, в то время как ладони сжимают мягкие ткани с верхней стороны. Это приложение особенно хорошо работает с такими мышцами, как трехглавая мышца голени.

Следует соблюдать осторожность в отношении ребер и почек. Нижняя часть почек лежит несколько незащищеннее, а 11-е и 12-е ребра свободно плавают, что, следовательно, делает их более чувствительными. Это особенно важно, если удар наносится неправильно и сильно. Ребра, как правило, более чувствительны в тех областях, где меньше мышц для их стабилизации и защиты.

Методы компрессии должны выполняться систематически для достижения максимального эффекта. Поглаживания наносятся на одну конкретную область тела за раз, пока не будут наблюдаться признаки расслабления и усиления кровообращения.

Сжатие ладони

Сжатие ладони двумя руками (рис. 2.17)

1. Одна рука кладется поверх другой под углом 90 градусов.

Рисунок 2. 17 Double Rail к подлежащей кости, пока не почувствуется сопротивление. 3. Давление постепенно ослабевает, когда терапевт отклоняется. 4. Поглаживание повторяется в выбранной области до достижения эффекта. 5. Ход плавно и планомерно охватывает всю длину обрабатываемых мышц. Сжатие ладонью одной рукой (рис. 2.18) 1. Этот такт сжатия выполняется попеременно двумя руками. Рисунок 2.18 Сжатие пальм одноручную ладонь 2. Направление внизу приспособлено на устранение на устранение на устранение на устранение на устранение на устранение. Величина сгибания в запястьях в идеале должна составлять 45 градусов, что устраняет большую часть напряжения. Сжатие кулака (рис. 2.19) 1. Одним из основных преимуществ сжатия кулака является то, что запястья остаются прямыми, чтобы свести к минимуму нагрузку на суставы. Массажный ход выполняется большими пальцами, обращенными вперед, чтобы максимизировать биомеханические преимущества. Рисунок 2.19 FIST Compression 2. ОБЩЕСТВО. указательный и длинный пальцы) и их проксимальные фаланги. 3. По мере увеличения давления применяется небольшое радиальное отклонение, чтобы плавно перекатывать давление по направлению к безымянному пальцу. Этот легкий перекат обеспечивает более плавный переход между руками и более удобен для спортсмена. Кулаки держатся довольно свободно, чтобы создать ровную контактную поверхность. Сжатие большого пальца (рис. 2.20) 1. Один большой палец кладут на бок, чтобы избежать излишней нагрузки на его суставы. Большой палец будет просто функционировать как пассивный инструмент. Рисунок 2.20 Компрессия большого пальца 9000 2

3. Сжатие большого пальца обычно используется в небольших областях, где обычное сжатие ладонью или кулаком может быть затруднено, или между мышечными брюшками и более крупными фасциями. Эффект растяжения увеличивается, если в конце гребка прикладывается дополнительная боковая сила.

Компрессия локтевого сустава (рис. 2.21)

1. Этот прием в основном используется на участках с более плотной мышечной тканью и/или когда целью является воздействие на более глубоко расположенные мышцы.

Рисунок 2. 21 Compression. . 3. Дополнительное горизонтальное давление по мере разогрева мышц также увеличивает эффект растяжения мягких тканей, подвергаемых лечению. Компрессия предплечья (рис. 2.22) 1. Компрессию предплечья полезно использовать на бедрах, руках и больших участках спины. Рис. 2.22 Компрессия предплечья0004

2. Небольшое дополнительное перекатывающее движение предплечьем делает этот удар более мягким.

Расширяющий гребок представляет собой комбинацию мышечного сжатия и бокового скользящего давления, что приводит к более сильному ручному растяжению. Расширение обычно выполняется тремя различными способами:

Figure 2. 24 Palm heel broadening, finish

• heel ладоней рук

• возвышение тенара

• локти.

1. Для более крупных мышц пятки ладоней помещаются в середину мышечного брюшка/группы так, чтобы ладонные стороны запястий были обращены друг к другу и почти касались друг друга.

Читать дальше могут только обладатели статуса Gold. Войдите или зарегистрируйтесь >

Теги: Интегрированная спортивная массажная терапия Полное руководство

22 июня 2016 г. | Опубликовано admin в МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ | Комментарии к записи Рабочие позы, расположение рук и базовые массажные движения

Premium WordPress Themes by UFO Themes отключены

Тема WordPress по темам НЛО

Техники миофасциального расслабления и массаж соединительной ткани

Соединительная ткань (рис. 10.1) — одна из самых распространенных форм ткани в организме человека. Он служит для соединения, поддержки, связывания и разделения органов или других форм ткани. Делится на обычную и специализированную подгруппы соединительной ткани.

Обычная соединительная ткань обеспечивает механическую связь между мышцами и костями или костями и суставами и связывает клетки вместе в ткани, органы и системы (Watkins 1999). Примеры включают: сухожилия, апоневрозы, связки, фасции, волокна Шарпея, суставные капсулы, рыхлую соединительную ткань неправильной формы, которая служит проводниками для нервов и кровеносных сосудов, а также жировую ткань (Watkins, 19).99 и Стэнборо, 2004 г.).

Специализированная соединительная ткань включает кости, хрящи и кровь (Watkins, 1999 и Stanborough, 2004).

Примерами обычных структур соединительной ткани, часто обрабатываемых спортивными массажистами, являются фасции, сухожилия, апоневрозы, связки, суставные капсулы и дисфункциональные состояния, такие как фиброзная ткань и спайки. Фасциальная соединительная ткань в организме человека часто описывается как трехмерная паутина или сеть, с которой так или иначе связаны многие другие структуры, проходящие через тело. Ида Рольф, одна из пионеров миофасциальной работы, назвала эту фасциальную сеть «структурным органом» (Smith 2005).

В действительности функционально отделить мышцы, фасции, нервы и кровеносные сосуды друг от друга может быть довольно сложно, поскольку эти структуры работают в унисон во время движения (Myers 2002). Кроме того, большинство форм мануального лечения воздействуют на все эти структуры одновременно, хотя и более или менее эффективно. Осознание структурной важности фасциальной соединительной ткани и ее последствий для функции или здоровья в случае дисфункции вдохновило на разработку более специфических методов лечения соединительной ткани и миофасциальной ткани.

Упражнения, сильно воздействующие на миофасциальную систему, восходят к истокам хатха-йоги, а несколько форм мануального лечения, включая массаж, существовали с древних времен. В Швеции Пер Хенрик Линг основал в начале 1800-х годов «лечение шведским движением», в котором массаж, растяжка и физические упражнения сочетались для укрепления здоровья. В США доктор Эндрю Тейлор Стилл основал остеопатию в 1874 году (Chikly 2005), которая лечила ограничения движений и компрессию нервов, кровеносных и лимфатических сосудов костью, мышцами или воспалительным отеком (Chikly 2005). Первоначально эти состояния лечили, осторожно воздействуя на суставы, особенно на позвоночник. Позже остеопатия стала включать в себя широкий спектр специфических миофасциальных и других методов лечения мягких тканей.

Доктор Окли Смит, один из первой дюжины хиропрактиков в США, основал дисциплину мануальной терапии напрапатия в 1905 году после того, как понял, в какой степени рубцы и/или укороченная соединительная ткань могут мешать функционированию кровеносных сосудов, нервов, и другие структуры, в конечном итоге вызывающие патологию (Smith, 1919, Smith, 1966 и Smith, 1932). Он заявил, что не только травматические повреждения могут вызвать изнурительные изменения в соединительной ткани, но и плохое питание, недостаточный отдых и плохая личная гигиена (Смит 19). 32). Smith установил, что последовательное многократное растяжение соединительнотканных волокон контрактур с помощью специально разработанных манипуляционных приемов под разными углами может нормализовать дисфункцию, а также устранить нервные помехи вдоль позвоночного столба (Smith, 1932). Поэтому он называл техники «растяжками» (или «напрапатическими прямыми») вместо «коррекций», чтобы подчеркнуть намерение лечения, и считал это ключом к получению более длительного облегчения для пациента (Смит 19).32). Более того, Смит считал рубцовую ткань одним из самых стойких состояний, с которыми приходится иметь дело организму, и что это может объяснить хронический характер многих симптомов (Smith, 1932).

После многих лет обширных исследований доктор Ида Рольф в 1960-х годах основала «структурную интеграцию» (Смит, 2005) для устранения структурных и постуральных дисфункциональных паттернов в организме. Эту форму лечения в настоящее время обычно называют рольфингом (Stanborough 2004), и ее практикуют многие мануальные терапевты по всему миру. Было продемонстрировано, что рольфинг оказывает физиологическое воздействие на миофасциальные структуры и периферическую нервную систему (Jones 2004). Этот метод традиционно выполняется в виде серии из десяти процедур, каждая из которых направлена ​​на разные области или состояния тела.

За прошедшие годы появилось несколько других систем миофасциального лечения, каждая из которых предлагает различные точки зрения и дополнения. Некоторые из них были созданы бывшими студентами Иды Рольф или ее института, например, Джозеф Хеллер — работа Хеллера, Джудит Астон — формирование паттернов Астона, Том Майерс — анатомические тренинги и Эрик Далтон — методы выравнивания скелета; в то время как дополнительные методы были разработаны другими терапевтами, такими как доктор Леон Чайтоу — манипуляции с мягкими тканями, Джон Ф. Барнс — одна из сил, лежащих в основе миофасциального расслабления, Джек Пейнтер — постуральная интеграция, Уильям Ли — дзен-бодитерапия и другие (Myers, 2002 и Смит, 2005). Сегодня миофасциальный релиз является очень популярным методом лечения мягких тканей, включающим несколько стилей, некоторые из которых более мягкие, а другие представляют собой более интенсивный подход.

Техники миофасциального расслабления ценны в терапии спортивного массажа, поскольку они могут помочь спортсмену достичь оптимальной осанки, двигательной способности и восстановления. Например, было показано, что миофасциальный расслабляющий массаж поддерживает восстановление до уровня, предшествующего тренировке, в отношении вариабельности сердечного ритма и диастолического артериального давления после высокоинтенсивных упражнений (Arroyo-Morales et al., 2008). Указано, что у пациентов с синдромом запястного канала, получавших миофасциальные релизы и саморастяжение, наблюдалось клиническое улучшение (Sucher 19).93). Миофасциальное расслабление также оказывает влияние на вегетативную нервную систему (Henley et al., 2008), и предполагается, что бегуны с сосуществующими дисфункцией крестцово-подвздошного сустава и синдромом внутреннего щелкающего бедра могут получить пользу от миофасциального расслабления в сочетании с проприоцептивной нервно-мышечной стимуляцией (Konczak & Ames). 2005). Фасция несколько податлива, и миофасциальный релиз использует эту пластичность ткани в лечении для достижения более устойчивых результатов. Исследования показывают, что интеграция пластичности соединительной ткани с нервной системой, возможно, может прояснить механизмы ряда методов лечения, которые могут обратить вспять хроническую боль в пояснице за счет применения механических сил к мягким тканям (Langevin & Sherman 2007).

Фасциальные соединительные ткани ранее рассматривались как исключительно пассивные структуры, способные передавать только механическое напряжение, вызванное активацией мышц или внешней силой (Schleip et al. 2005). Однако в настоящее время предполагается, что в фасциях имеются данные о сократительных клетках, которые, возможно, обеспечивают сокращение, аналогичное поведению гладкой мускулатуры (Schleip et al. 2005). Успешные демонстрации автономного сокращения поясничной фасции человека, исследования фасции in vitro и фармакологическая стимуляция временных сокращений обычной фасции у крыс подтверждают эту гипотезу (Schleip et al. 2005). Если дополнительные исследования подтвердят, активная фасциальная сократимость может принести замечательные преимущества для понимания некоторых скелетно-мышечных патологий и более глубокого понимания эффектов лечения, таких как методы миофасциального расслабления (Schleip et al., 2005).

Эффекты в фасциальной сети

Фасция состоит из трех слоев в организме человека: поверхностная фасция прикрепляет дерму кожи к нижележащим структурам, глубокая фасция окружает отдельные органы и мышцы, а субсерозная фасция расположена между внутренними слой глубокой фасции и серозных оболочек, выстилающих полости тела.

Фасциальная «сеть» в организме образуется, когда несколько фасциальных структур связаны друг с другом определенным образом. Следовательно, укорочение соединительной ткани в одной части будет иметь эффект в другой, возможно, более отдаленной области тела (рис. 10.2). Недавнее исследование продемонстрировало наличие миофасциальной передачи силы между мышцами-антагонистами. Удлинение длинного разгибателя пальцев голени изменило силы, прикладываемые к большеберцовой кости, и силы, оказываемые антагонистической группой малоберцовых мышц, что могло быть возможно только за счет существующих «внемышечных миофасциальных связей» (Huijing & Baan 2008).

Томас Майерс описывает связанные фасциальные структуры как «миофасциальные меридианы» (Myers 2002), которые образуют определенные пути или отдельные «линии анатомического поезда» (Myers 2002), проходящие через тело. Эти пути создают структурную прочность на растяжение и поддержку в организме, но могут вызывать дисфункции, если они адаптивно укорачиваются или повреждаются. Понимание принципа фасциальной траектории позволяет спортивному массажисту более эффективно оценивать и лечить структурные деформации соединительной ткани.

Myers (2002) Принцип «анатомических поездов» представляет линии миофасциальных меридианов, представленные в семи группах:

1. Поверхностная линия спины.

2. Поверхностная передняя линия.

3. Боковая линия.

4. Спиральная линия.

5. Линии рук.

6. Глубокая передняя линия.

7. Функциональные линии.

Как правило, методы миофасциального релиза сначала применяются к поверхностным слоям, а затем более глубокие структуры воздействуют на более поверхностные фасциальные деформации. Передне-задний баланс решается в первую очередь путем работы над задней и передней поверхностными линиями (Smith 2005). За этим обычно следует лечение латеральных искажений, за которыми следуют проблемы с вращением.

Примеры применения поглаживаний с миофасциальным расслаблением

Поглаживания с миофасциальным расслаблением выполняются пальцами, расслабленными кулаками, предплечьями или локтями (рис. 10.3) и выполняются медленно, чтобы свести к минимуму активацию миотатического рефлекса/рефлекса растяжения. Поглаживание осуществляется на соответствующую глубину, и важно, чтобы терапевт постоянно ощущал контакт с фасциальным слоем и регистрировал реакцию тела. При приложении веса тела удар медленно скользит по ткани (Smith 2005). Если коэффициент скольжения слишком высок, «хватка» в фасции теряется, и гребок приходится повторять. Следовательно, количество используемого смягчающего средства невелико, чтобы обеспечить максимальный эффект растяжения без повреждения кожи.

Угол хода также можно изменить во время выполнения, чтобы обеспечить постоянный эффект растяжения фасциальной структуры. Как правило, угол 45 градусов как в направлении ткани, так и в направлении лечения обеспечивает желаемый эффект растяжения, но также может потребоваться дополнительный угол 45 градусов поперек направления волокна. Спортсмен также может помогать по команде терапевта, активно генерируя медленные движения, таким образом удлиняя обрабатываемую ткань до увеличенного растяжения, и, кроме того, одновременно помогая в проприоцептивном кондиционировании (Smith 2005).

Ниже приведены примеры основных техник миофасциального расслабления задней, передней и боковой линий. Дополнительные приемы представлены в главе 14.

Поверхностная линия спины

Поверхностная линия спины (SBL) соединяет всю заднюю часть тела (рис. 10.4). Он состоит из двух линий, параллельных средней линии, идущих от нижней части стоп к макушке головы. SBL выполняет важную постуральную функцию, которая обычно делает фасциальные структуры толще и сильнее.

Important myofascial structures of the SBL (Myers 2002 )

• Подошвенный апоневроз.

• Сухожилие пяточной кости.

• Седалищно-бедренные/подколенные фасции, включая сухожилия.

• Крестцово-бугорная связка.

• Грудно-поясничная фасция.

• Продольный фасциальный аспект группы мышц, выпрямляющих позвоночник.

• Структуры затылочного гребня.

Скольжение кулаком по подошвенному апоневрозу

Терапевт использует кулак с основным контактом в области второго и третьего суставов, чтобы начать удар непосредственно перед пяточной костью (рис. 10.5). По мере того, как гребок медленно скользит к пальцам ног, спортсмена одновременно просят медленно разгибать пальцы ног.

Fist glide and thumb glide on triceps surae muscle

The athlete лежит ничком. Терапевт скользит кулаком, поддерживаемым другой рукой, или усиленным большим пальцем (рис. 10.6) чуть выше пятки спортсмена. Ход постепенно продвигается к задней поверхности колена. Спортсмен может помочь медленным активным тыльным сгибанием голеностопного сустава.

Рисунок 10,6 Surae Surae Muscle Musclea Musscle Fiste Fiste. Группа седалищно-бедренных/подколенных сухожилий Спортсмен остается лежать, но колено находится в согнутом состоянии (рис. 10.7). Терапевт использует плоскую часть локтя, чтобы постепенно массировать и растягивать фасциальные слои до седалищного бугра. Спортсмен может помочь активным разгибанием коленного сустава. Рисунок 10. 7 . передняя крестообразная связка, поддерживая интеграцию между большеберцовой и бедренной костями, когда силы нагружают большеберцовую кость спереди (Di Fabio et al., 1992). Грудно-поясничная фасция Спортсмен лежит на животе в позе йоги, называемой «позой ребенка» (Смит, 2005 г.) (рис. 10.8). Терапевт использует предплечье или пятку ладони, чтобы медленно скользить вверх к области 12-го ребра. Удар выполняется как в направлении вдоль позвоночника, так и под углом 45 градусов от позвоночника. 0033 Фасции, выпрямляющие позвоночник Спортсмен отдыхает в сидячем положении. Терапевт использует кулаки обеих рук по обеим сторонам позвоночника спортсмена, начиная с нижней области шеи (рис. 10.9). Спортсмена просят медленно и постепенно наклоняться вперед, начиная с головы, при этом кулаки терапевта медленно скользят вниз, растягивая продольные фасциальные слои вплоть до крестца. Рисунок 10.8 Thoracolumbar Fascia Рисунок 10.9 Erector Spinae Fascie Задняя аспект шеи Спортсмен Lies Supine. Терапевт зацепляет кончики пальцев на одной стороне шеи чуть латеральнее позвоночника в области Т1/С7 (рис. 10.10). Терапевт медленно поднимает голову при активной помощи спортсмена, в то время как пальцы медленно скользят в стороны. Удар сегментарно выполняется до затылочной кости, а затем повторяется на противоположной стороне. Рисунок 10.10 . line Поверхностная передняя линия (SFL) соединяет всю переднюю часть тела, начиная с тыльной поверхности пальцев и ступней и заканчивая боковыми поверхностями черепа (рис. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт