режим, нормы сна и бодрствования малыша, частые сложности со сном и их решение

Почему ребенок не спит с рождения до 3 месяцев?

Структура сна малыша и его нервная система дозревают постепенно. Следите за этим процессом с таймлайном BabySleep по неделям.

Новорожденный спит «как младенец»

Усиление беспокойства

Увеличивается продолжительность ночного сна

Тенденция к раннему укладыванию (РУ)

Проспал 4-7 часов подряд!
Хочу еще!

1 скачок развития:
новые ощущения

2 скачок развития:
узоры

3 скачок развития:
осознание перемен

Смотреть период
3-6 месяцевСмотреть период
3–6 месяцев

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

недели

Консультант по сну поможет преодолеть трудности периода

Проблема

Колики

Истерики перед сном

Трудно переложить в кроватку

Спит только на руках

Нормы сна

Возраст

Время бодрствования*
между дневными снами

Дневные сны
количество

Ночной сон
часов

Сон в сутки*
часов

0–4 недели

0:50–1:00

>5

не различает день и ночь

16-19

1 месяц

1:00–1:15

4–6

8–10

15–17

2 месяца

1:15–1:20

4–6

8–11

15–17

3 месяца

1:20–1:35

4–5

9–11

14–17

*все дети разные, доверяйте своей интуиции, ориентируйтесь на поведение малыша и его сигналы. Откуда берутся нормы сна?

Сохранить таблицу

Как спит ребенок в 0–3 месяца

Физиология сна

Пример режима

Укладывание

Ночные пробуждения

Что делать, чтобы уложить малыша без слез?

Решение для спокойного сна ребенка в 0-3 месяца

Самостоятельно

1990 ₽

1590 ₽

Подробнее

Быстрое решение

от 4500 ₽

Подробнее

Нужна помощь в выборе услуги?

Связаться с консультантом в WhatsApp

Для самостоятельного изучения сна

Статьи

Смотреть все

Условия спокойного сна

Белый шум: что это и как он «работает»

В первой части цикла статей «Белый шум и сон ребенка» вы узнаете, что такое белый шум и как он работает. Почему малыши любят белый шум? Поможет ли белый шум успокоить младенца: теория и практика.

30.03.2015

108611

4

114

Условия спокойного сна

В какой позе спать ребенку

Сон ребенка на животе — полезен, вреден или опасен? Многие мамы начинают задаваться этим вопросом еще до выписки из роддома, когда неонатолог советует одно, знакомый педиатр другое, а блогер-миллионник — третье. В этой статье мы разложим все по полоч…

01.04.2016

86696

60

Безопасность сна

Даже безопасное автокресло может быть опасным!

Все больше людей в мире понимают, что держать ребенка на руках во время поездки в машине опасно для его жизни. Разработка специальных детских сидений началась еще в 30-х годах XX века, а первое автокресло, похожее на современные модели, появилось в 1…

31.10.2019

6726

7

Как наладить сон

Колики у ребенка — советы фармацевта

Когда родители думают, что у их малыша болит животик от газов, они часто идут за помощью в аптеку. Перед ними встает вопрос: какое лекарство самое лучшее и самое эффективное. На сегодняшний день средств от повышенного газообразования достаточно много…

19.02.2021

5004

8

Таблицы и нормы сна

Сколько должен спать ребенок

«Столько, сколько ему необходимо» — напрашивается ответ. И вообще, ребенок никому ничего не должен. Сон — это естественный процесс. Утомится — ляжет поспать. Не засыпает, значит, еще недостаточно устал и отдых организму не требуется. Так? Так, е…

25.08.2011

1580784

932

783

Условия спокойного сна

Совместный сон с ребенком: сон у груди

В последние годы начатая в США кампания «За безопасный сон младенцев», призванная предотвратить риски, возникающие во время сна ребенка в родительской кровати, получила широкое распространение во всем мире. Известный американский а…

21.10.2015

54334

47

69

Календари и сервисы

Скачки роста и кризисы развития

Вас ждет 3 скачка примерно на 4, 8 и 12 неделе.

Сон в это время обычно ухудшается, но это естественный этап развития. Используйте календарь, чтобы быть готовыми пройти эти периоды с бережным отношением ко всем членам семьи.

4 недели8 недель12 недель

Сон ребенка месяц за месяцем

Ребенок спит в среднем 16,5 часов в сутки и постепенно увеличивает время бодрствования между дневными снами. Отход в ночь пока поздний — около 22–23 часов. На 6–8 неделе у многих детей отмечается «пик плача».

1 мес.2 мес.3 мес.

Игры с ребенком месяц за месяцем

Игры с детьми первых месяцев жизни очень простые. Все, что окружает малыша, развивает его. Сейчас любое движение — это игра. Даже хватать палец или отталкиваться ножками от маминой руки — увлекательное и развивающее занятие.

1 мес.2 мес.3 мес.

Развитие ребенка месяц за месяцем

За первые 3 месяца малыш совершает гигантский скачок в развитии. Он быстро растет и набирает вес, учится управлять своими руками, держать голову и переворачиваться, начинает лучше видеть и слышать, произносит звуки и стремится к общению.

1 мес.2 мес.3 мес.

Подписывайтесь!

Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

Как наладить сон грудного ребенка?

Режим дня младенца до года меняется часто. Порой мамочка тратит много времени, чтобы уложить своего малыша спать. Грамотно составленный режим дня позволит сэкономить время, нервы. Он должен основываться на физиологических потребностях малыша. От них и нужно отталкиваться.

Для чего нужен режим

График не должен расходиться с естественным режимом крохи. В этом случае вреда нервной системе не будет, выработаются полезные привычки, силы быстро восстановятся, развитие будет гармоничным. Педиатры отмечают, что с режимом дня дети растут более дисциплинированными.

Планируя режим дня грудничка, родители могут прогнозировать свой день. Если есть серьезные отклонения в режиме, то кроха будет раздражительным, плаксивым.

Принципы построения режима дня

Важно учитывать индивидуальные особенности ребенка. Не стоит всех пытаться подстраивать под норму. Сон ребенка должен соответствовать его биологическим ритмам. Соответственно, родители, зная когда малыш захочет спать, укладывают его. Чтобы наладить график необходимо подходить к этому вопросу методично, последовательно. Важно понимать, что режим дня грудничка — гибкий и со временем потребуется корректировка.

Почему важно спать младенцам

Отдых необходим для гармоничного развития, роста малыша. Если грудничок недосыпает или есть нарушения сна- это приведет к капризам, раздражительности, агрессии. Малышу будет тяжело усваивать новое, снизится интерес к изучению окружающего мира, умственная деятельность затормаживается.

Отдых дает возможность накопить силы, энергию, отдохнуть нервной системе. Основными функциями сна являются:

• поддержание терморегуляции;
• поддержание уровня сознания;
• усложнение межклеточного взаимодействия нейронов мозга;
• созревание нейронов.

Фазы сна у грудничков

Выделяют последовательные фазы:

• поверхностный;
• быстрый;
• медленный.

Эти фазы сменяют друг друга быстро. Полный цикл — это медленный-быстрый сон. Между ними малыши могут плакать, переворачиваться. Если ребенок не умеет сам засыпать, то он просыпается окончательно. Смена циклов может за ночь достигать до 15 раз. Именно здесь навык самостоятельного засыпания становится ключевым.

Быстрая фаза

Характеризуется неглубоким сном. Мозг ребенка активен, наступает легкий паралич всего тела, двигаются только глазные яблоки. В эту фазу у ребенка происходит распределение полученной информации в памяти. Новорожденные до 4 месяцев спят хаотично, быстрая фаза преобладает над медленной.

Медленная фаза

В эту фазу происходит формирование неврологических связей, регенерация тканей. Первые два этапа медленной фазы приходятся на неглубокий сон. В этот период дети могут просыпаться от незначительного шума. Затем идет погружение в глубокую фазу, при которой разбудить становится практически невозможно.

Важно!

Если ребенка разбудить в фазу медленного сна, он будет дезориентирован. В этот период могут случаться приступы сомнамбулизма, разговора во сне.

Зачем нужно укладывать грудничка спать днем

Количество отрезков дневного отдыха у младенца варьируется. К 4 месяцам отрезки сна составляют 4, к полугоду — 3, к двум годам — 1 раз в день. Между 2-4 годами дневной сон у крохи может пропасть.

В разное дневное время продолжительность сна разная. Утренний отдых является продолжением ночного. В это время продолжается обработка полученных навыков. В обеденное время сон более глубокий и состоит из медленной фазы. Вечерний — помогает крохе справиться с переутомлением и дотянуть до ночного укладывания.

Сон грудного ребенка от рождения до 4 месяцев

Формирование сна у грудничков делится на 3 периода:

Наименование	Описание
1 период: первые 8 недель жизни	Биоритмы не сформированы, присутствует инверсия сна. Сон не организован. Общее количество, которое ребенок спит составляет до 18 часов в сутки
2 период: 8-12 недели жизни	Ночной сон грудничка налаживается, подходит к концу путнаница дня и ночи. Беспрерывный сон в ночное время составляет 4-6 часов. Дневной — длится от получаса до 4 часов
3 период: 12-16 неделя жизни	Ночной сон до 12 часов, дневных — до 5 раз

В 1 месяц новорожденный отдыхает днем до 10 часов, ночью — до 8 часов. В общей сложности на сон приходится до 18 часов в сутки. В 2 месяца на дневной приходится до 7 часов, ночной составляет до 11 часов. Всего ребенок спит до 18 часов в день. Дневной сон в 3 месяца — до 6 часов, ночной — до 11 часов, всего в сутки малыш спит 17 часов.

Спят новорожденные дети в первые полгода своей жизни большую часть времени. Однако, бывают случаи, когда сон ребенка нарушен. При наличии вопросов по организации режима сна ребенка, обратитесь за консультацией к нашим врачам. Наши врачи на дистанционной консультации подробно расскажут о фазах сна, правилах организации режима дня ребенка.

Нарушения сна

Причины нарушения могут быть:

• повышенная возбудимость, тревожность;
• физический дискомфорт;
• аллергические реакции;
• нерациональное питание;
• кишечные колики;
• болевые ощущения различной этиологии.

Нарушения сна — своеобразные сигналы для родителей. У 32 процентов детей раннего возраста наблюдаются нарушения со сном, которые могут перейти в хроническую форму.

Признаками плохого сна являются:

• короткий дневной сон;
• частые пробуждения ночью;
• засыпание с плачем;
• отсутствие дневного или ночного сна.

Читайте также Причины храпа у детей

Налаживаем сон малыша

Очень важно правильно укладывать ребенка на отдых. Перед укладыванием не рекомендуется играть в активные игры, чтобы избежать перевозбуждения. Игры должны быть спокойными, чтобы психоэмоционально не перегружать младенца. Купание проводят за два часа до укладывания, кормление и сон.

При организации дневного сна нежелательно проводить полную шумоизоляцию.

Мнения специалистов по поводу где спать грудничку разделились. Многие придерживаются мнения, что ребенок должен спать в своей кроватке. Иные утверждают, что совместный сон с мамой благотворно влияет на малыша. В этом случае подход строго индивидуальный. 

Частые вопросы

Что делать, если грудной ребенок долго спит?

+

Первые дни новорожденный ребенок спит большую часть времени. Далее количество снов зависит от возраста малыша. По мере роста время бодрствования увеличивается. Грудничок сам регулирует режим дня согласно биологическим потребностям.

Как улучшить сон ребенка в 1 месяц?

+

Укладывать месячного малыша спать нужно по его требованию. Составлять режим в этом возрасте не стоит. Необходимо обеспечить крохе условия для спокойного сна. Открыть окно для проветривания перед сном, затем покормить и укладывать на сон.

Как продлить дневной детский сон?

+

Перед сном малыш начинает капризничать. Лучше взять его на руки, предложить поесть и уложить спать. Во время сна не стоит полностью исключать все шумы. Комнату необходимо проветривать. Дети до года спят в течение дня до 4 часов.

Сколько часов нужно на сон для 3 месячного ребенка?

+

В трехмесячном возрасте малыш тратит на дневной сон 6 часов. На ночной приходится до 11 часов. Всего в сутки малыш спит до 17 часов.

Заключение эксперта

Здоровый ребенок до года в норме спит до 18 часов в сутки. Режим бодрствования и сна малыши до года регулируют самостоятельно. Дневной сон может варьироваться от получаса до 4 часов. Здесь все индивидуально. При наличии нарушений сна, необходимо установить причину, понаблюдать, нет ли активных игр, не перегулял ли малыш. Так как при нервной, психоэмоциональной возбудимость дети плохо и тяжело засыпают, часто просыпаются, капризничают.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Пружинин Марк Юльевич врач – педиатр

Стаж 30 лет

Консультаций 1572

Статей 104

Опытный врач-педиатр с большим стажем и клиническим опытом работы в различных медицинских организациях в области общей педиатрии, реанимации-анестезиологии и нейроинфекции. Работает с ведущими специалистами, посещает международные и российские конференции.

10 способов помочь новорожденному заснуть в возрасте от 0 до 3 месяцев

Когда вы впервые родите ребенка, первые 3 месяца сна ребенка — это американские горки эмоций, когда вы привыкаете к своей новой роли опекуна.

Есть гордость.

Благоговение.

И есть тревога «Правильно ли я это делаю»?

Больше гордости, больше любви, а потом часто разочарование в попытках понять, почему этот ребенок суетится!

Поздравляем! Если ваш ребенок еще жив, вы молодец и оправдываете все его ожидания!

Когда я нахожусь в обществе, мамы всегда спрашивают меня: «Что я могу сделать, чтобы наладить здоровый сон для моего новорожденного?»

Короткий ответ: если вы поддерживаете их жизнь и они набирают вес, то вы достигаете всех своих целей. Любые вредные привычки, связанные со сном, которые могут быть сформированы, могут быть отменены позже. Однако….

Теперь, если вы действительно заинтересованы и следуете ускоренному курсу продвинутых родительских навыков, вы можете следовать некоторым из этих советов, чтобы как можно скорее начать работать над сном ребенка.

1. Дети не просто засыпают, когда устали.

Вы должны помочь им уснуть. Младенцы очень легко переутомляются, и как только они оказываются в этой зоне переутомления, они становятся все более беспокойными, плачут, и их становится все труднее уложить спать и продолжать спать.

2.

Большинство из нас слишком долго кладет новорожденных спать.  

От рождения до 2 месяцев новорожденные могут спокойно бодрствовать от 45 минут до 1 часа. После этого периода времени они переутомляются, и их труднее успокоить. Да, это значит спать, есть, какать, потом повторять. Отсюда и пошло выражение «спать как младенец». Он длится около 3 месяцев.

В возрасте 2–3 месяцев новорожденные должны снова засыпать через 1–1,5 часа. Если вы пропустите эти окна, их будет труднее усыпить, и им будет труднее спать. ВРЕМЯ важно.

3. Пеленание — БОМБА! !

Многие молодые родители говорят мне, что их дети не любят, когда их пеленают. За годы обсуждения этой темы я обнаружил, что обычно, когда родители пробуют пеленать, их ребенок уже переутомлен и, вероятно, НИЧЕГО не любит в этот момент, и дело не в пеленании.

Я добился такого успеха с моим сыном и дочерью в Чудо-одеяле, что мне пришлось сделать одеяло бронзовым.

Вы захотите прекратить пеленание где-то в 4 месяца, как только исчезнет рефлекс Моро и ваш ребенок вот-вот начнет кататься. Вы можете прочитать о том, почему мы пеленаем и как отучить пеленать здесь.

4. Узнайте, что означает плач вашего ребенка, с помощью The Dunstan Baby Language.

Это детский язык, разработанный австралийским оперным певцом, который заметил, что разные крики имеют разное значение. Есть 5 криков, которые включают усталость, голод, потребность отрыгнуть, потребность гудеть и дискомфорт. Если вы можете справиться с усталостью, голодом и газами, вы готовы к работе. Изучение этого языка поможет вам удовлетворить истинные потребности вашего ребенка, а не предполагать его голод каждый раз, когда он плачет. У моего мужа была одна реакция на каждый плач моего новорожденного ребенка: «Я думаю, что она голодна». Звучит знакомо :)?

5. Начните так, как планируете продолжать .

Неосознанно мы учим наших малышей засыпать в первые несколько месяцев. Если мы всегда укачиваем или кормим грудью прямо перед сном, наши дети будут ожидать этого, чтобы заснуть, пока мы не решим это изменить.

6. Начните кормить ребенка при пробуждении, а не при укладывании.

Попробуйте положить ребенка в кроватку спокойным, но бодрствующим. Приучите ее засыпать в кроватке. Вы можете помочь ей, шшшшшш-шшшш что, положив руку на ее тело и слегка покачивая ее. Она привыкнет засыпать в своей кроватке после бодрствования. Со временем вы можете постепенно уменьшать количество ssshhh и прикосновений.

7. Будьте наблюдателем.

Когда мы становимся родителями впервые, возникает много беспокойства, и плач может полностью разрушить нашу уверенность в том, что мы поступаем правильно. Я обнаружил, что большинство из нас не дает чему-то новому шанса на успех. Не поймите меня неправильно, для меня это как гвоздь по классной доске услышать крик моего новорожденного, но если я сразу вскочу и попытаюсь успокоить ее (обычно грудью), я смогу скрыть то, что ее действительно беспокоит. Я пресекаю собственные попытки попробовать что-то новое.

Например, когда моей дочери было всего несколько недель, мы переживали «колдовской час». Этот период между 7-9 часами вечера, когда их ничто не успокаивает, и они хотят часто сосать грудь.

Вы можете прочитать о ведьминском часе здесь.

После 21:00, многократных кормлений и многократных отрыгиваний я понял, что моя дочь суетится, потому что она так переутомилась в этот момент. Нам нужно было уложить ее спать, но мы оба были измотаны и не хотели ни держать ее, ни качать. Мы вытащили наши большие задницы качели. Этот тип качелей втыкается в стену, поэтому вы не заболеете тендинитом от раскачивания автокресла. Да…. что на самом деле произошло. Качели с подключаемым модулем более мощные, чем качели с батарейным питанием, и обеспечивают достаточную скорость, чтобы успокоить вашего ребенка.

Моя дочь была спелената на качелях, а я сидел прямо перед ее шшшшшш. Через 2 минуты она все еще не оседала. У меня был момент неуверенности в себе! Я почти вытащил ее, но потом сказал себе: «Ты не голоден, ты не мокрый, у тебя нет газа, я позаботился обо всех твоих нуждах… Я даю на это 5 минут». работать». Мы поставили таймер и наблюдали, как она укладывается в сон на качелях. (Примечание: очевидно, что вам нужно находиться рядом с ребенком на качелях, никогда не оставлять его без присмотра и следить за его дыхательными путями). Суть в том, что я легко мог помешать своим усилиям, когда меня терзала неуверенность в себе.  Не позволяйте этому случиться с вами.

8. T часы твой друг.

В том же духе, что и в предыдущем абзаце, дайте себе 5 минут, чтобы попробовать что-то новое. Кроме того, когда ваш ребенок просыпается ночью, подождите 3-5 минут , прежде чем бросаться к нему. Я читала книгу акушерки Ины Мэй, в которой мне было сказано никогда не позволять ребенку ждать кормления. Поэтому каждый раз, когда мой парень кричал ночью, я вскакивала и была рядом с ним, готовая накормить этого большого мальчика. Оглядываясь назад, я понимаю, что половину времени он, вероятно, даже не проснулся. Дети шумят во сне в любом возрасте. Я вбежала и, вероятно, разбудила его и объяснила, что ему нужна грудь во рту, чтобы заснуть.

9. Выпустите газ.

Существует теория, согласно которой, если вы не избавите своего ребенка от отрыжки в течение дня, она пройдет по желудочно-кишечному тракту и ночью превратится в гудки. У меня нет научных доказательств того, что это правда, но я верю в анекдотические факты. Потребность отрыгивать может помешать ребенку заснуть и разбудить его после того, как он заснул. У младенцев с рефлюксом чувствительные животики, больше газов, чем у других детей, и им нужно чаще отрыгивать.

10. Различать день и ночь .

Подготовьте почву для ночного сна, но приглушите свет. Утром вы просыпаетесь и открываете шторы, объявляя, что уже день. Начните придумывать короткий ритуал отхода ко сну, который будет сигнализировать ребенку о том, что сейчас ночь. Одна простая подсказка — всегда переодевайте ребенка в пижаму перед сном.

Не будьте слишком строги к себе!  По мере того, как вы будете путешествовать по этому безумному родительскому путешествию, вы поймете, что нет ничего идеального. Как только вы подумаете, что справились с ситуацией, что-то изменится и снова выведет вас из равновесия. Искусство заключается в том, чтобы доверять своим инстинктам и самому себе, сталкиваясь с трудностями по мере их поступления.

Считаете ли вы мою информацию в разделе «Как помочь новорожденному ребенку спать в возрасте от 0 до 3 месяцев» полезной? Не забудьте!

Поделитесь своим мнением о сне ребенка в возрасте 0-3 месяцев. С какими проблемами вы сталкиваетесь прямо сейчас? Дай мне знать в комментариях. Я хотел бы ответить

Сара

Фото предоставлено: Shailee Connolly Photography

Подробнее:

• Единственное, что нужно вашему ребенку, чтобы спать всю ночь
Signs Overtired0021
• Когда мой ребенок сможет спать всю ночь?

‍

Детский сон: что ожидать в возрасте 2-12 месяцев

Потребность в детском сне

Детям нужен сон, чтобы хорошо расти и развиваться. Но потребности детей во сне различаются, как и потребности во сне детей старшего возраста и взрослых. Ваш ребенок может спать больше или меньше, чем другие дети того же возраста.

Настроение и самочувствие вашего часто являются хорошим показателем того, высыпается ли ваш ребенок. Если вашему ребенку:

• бодрствующие и гризли, им может понадобиться больше сна
• бодрствующие и довольные, они, вероятно, высыпаются.

Как меняется сон ребенка в возрасте от 2 до 12 месяцев

По мере взросления дети:

• меньше спят днем ​​
• дольше бодрствуют между дневным сном
• имеют более длительный ночной сон и меньше просыпаются ночью
• в целом нужно меньше сна.

2-3 месяца: что ожидать от детского сна

В этом возрасте дети спят днем ​​и ночью. Большинство младенцев спят 14-17 часов каждые 24 часа.

Маленькие дети спят циклами , которые длятся 50-60 минут . У маленьких детей каждый цикл состоит из активного сна и спокойного сна. Младенцы двигаются и кряхтят во время активного сна и крепко спят во время спокойного сна.

В конце каждого цикла малыши ненадолго просыпаются. Они могут хныкать или плакать. Им может понадобиться помощь, чтобы привыкнуть к следующему циклу сна.

В возрасте 2-3 месяцев у младенцев начинают формироваться режимы ночного и дневного сна . Это означает, что они, как правило, начинают больше спать ночью.

Около 3 месяцев: что ожидать от детского сна

У младенцев продолжают формироваться режимы ночного и дневного сна.

Их циклы сна состоят из:

• легкого сна, когда ребенок легко просыпается
• глубокого сна, когда ребенок крепко спит и очень неподвижен
• сна во сне, когда ребенок спит.

Циклы сна также становятся длиннее, что может означать меньше пробуждения и восстановления во время сна. В этом возрасте некоторые дети могут регулярно спать по ночам дольше, например, 4-5 часов.

Большинство младенцев все еще спят 14-17 часов каждые 24 часа.

3-6 месяцев: что ожидать от детского сна

В этом возрасте большинство детей спят 12-15 часов каждые 24 часа.

Младенцы могут начать двигаться в сторону 2-3 дневных снов продолжительностью до двух часов каждый.

А ночной сон в этом возрасте удлиняется. Например, некоторые младенцы могут спать по шесть часов ночью к тому времени, когда им исполнится шесть месяцев.

Но вы можете ожидать, что ваш ребенок все равно будет просыпаться по крайней мере один раз каждую ночь.

6-12 месяцев: чего ожидать от детского сна

С возрастом дети спят меньше. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится год, он, вероятно, будет спать 11-14 часов каждые 24 часа.

Сон ночью
Начиная примерно с шести месяцев, большинство детей спят ночью дольше всего.

Большинство детей готовы ко сну между 18:00 и 22:00. Обычно им требуется менее 40 минут, чтобы заснуть, но некоторым детям требуется больше времени.

В этом возрасте циклы сна младенцев ближе к циклам сна взрослых, что означает меньшее количество ночных пробуждений. Таким образом, ваш ребенок может не будить вас ночью или просыпаться реже.

Но многие младенцы просыпаются ночью и нуждаются во взрослом, чтобы снова уложить их спать. Некоторые дети делают это 3-4 раза за ночь.

Сон в течение дня
В этом возрасте у большинства детей все еще есть 2-3 дневных сна продолжительностью от 30 минут до 2 часов.

6–12 месяцев: другие изменения, влияющие на сон

Примерно в шесть месяцев у младенцев появляется много новых способностей, которые могут повлиять на их сон или затруднить его укладку:

• Младенцы учатся бодрствовать , особенно если происходит что-то интересное, или они находятся в месте с большим количеством света и шума.
• Устранение трудностей может происходить одновременно с сканированием . Вы можете заметить, что привычки сна вашего ребенка меняются, когда он начинает больше двигаться.
• Младенцы узнают, что вещи существуют, даже если они находятся вне поля зрения. Теперь, когда ваш ребенок знает, что вы существуете, когда вы выходите из спальни, он может позвать вас или заплакать.
• Тревога разлуки — это когда дети расстраиваются из-за того, что вас нет рядом. Это может означать, что ваш ребенок не хочет ложиться спать и чаще просыпается ночью. По мере взросления дети постепенно преодолевают это беспокойство.

6–12 месяцев: ночное кормление

Примерно с шестимесячного возраста, если ваш ребенок хорошо развивается, можно подумать о ночном отлучении от груди и постепенном отказе от ночных кормлений. Но если вам удобно кормить ребенка ночью, не торопитесь отказываться от ночных кормлений.

Вы можете выбрать то, что лучше всего подходит для вас и вашего ребенка.

Ролловерный фид — это поздний фид где-то между 22:00 и полуночью. Некоторые родители считают, что непрерывное кормление помогает детям дольше спать ближе к утру. Если это работает для вас и вашего ребенка, можно кормить ребенка переворачивающим кормлением.

Беспокойство по поводу сна ребенка

Если вас беспокоит сон вашего ребенка, может быть хорошей идеей отслеживать сон вашего ребенка в течение недели или около того. Это может помочь вам получить четкое представление о том, что происходит.

Вы можете сделать это, составив простую диаграмму со столбцами для каждого дня недели. Разделите дни на почасовые блоки и раскрасьте интервалы, когда ваш ребенок спит. Держите карту в течение 5-7 дней.

После заполнения таблица покажет вам следующее:

• когда и сколько спит ваш ребенок
• сколько раз ваш ребенок просыпается ночью
• сколько времени требуется вашему ребенку, чтобы успокоиться после пробуждения.

Вы также можете записать, как вы пытались переселить своего ребенка и что сработало или не сработало.

Затем вы можете сравнить информацию в вашей таблице с общей информацией о потребностях ребенка во сне выше:

• Чем ваш ребенок отличается от других детей того же возраста? Если ваш ребенок бодрствует, капризничает и спит гораздо меньше, чем другие, возможно, вашему ребенку нужно больше времени для сна.
• Сколько раз ваш ребенок старше шести месяцев просыпается ночью? Если это 3-4 раза за ночь или больше, вы можете чувствовать себя очень усталым. Возможно, вы захотите подумать о постепенном отказе от некоторых привычек сна вашего ребенка.

Если вы решите, что вам нужно обратиться к специалисту за помощью в отношении сна вашего ребенка, возьмите с собой свою медицинскую карту.

Если вас беспокоит сон вашего ребенка, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту по детскому здоровью. Вы можете начать с разговора со своим врачом общей практики или детской и семейной медицинской сестрой.

Как детский сон влияет на взрослых

Младенцам и взрослым нужен сон для хорошего самочувствия, но дети спят иначе, чем взрослые. Большинство родителей малышей в возрасте до шести месяцев встают ночью, чтобы покормить и уложить малышей. У многих это продолжается и через полгода.

Некоторые родители могут много вставать по ночам, если у них есть достаточная поддержка и они могут выспаться в другое время.