Сон ребенка | Что нужно знать о здоровом сне новорожденного ребенка

0-6 месяцев

Статья

3.2/5 203 отзывы

Почему в первые месяцы жизни малыша некоторым молодым мамам удается поспать только несколько часов в сутки, т.к. их плачущий ребенок плохо засыпает и часто просыпается, а другие — спокойно спят ночи напролёт вместе с грудным ребенком?

2мин. на прочтение фев. 17, 2022

Почему одни дети плохо спят и для них просыпаться несколько раз за ночь и устраивать «концерты» — это норма, а для других — редкое исключение из правила «ем-сплю-ем»? Конечно, нельзя заранее предсказать характер и темперамент будущего малыша, однако очень важно заранее знать особенности режима сна у грудных детей, чтобы суметь синхронизировать с ним свою жизнь и свои привычки.

На самом деле, время отхода ко сну — прекрасная возможность для установления тесного душевного контакта между тобой и малышом. Наши советы помогут тебе сделать отход ко сну спокойным и приятным, а также сформировать правильный режим сна ребенка.

Сколько надо спать малышу?

Сон ребенка, как и игры – важная часть развития малыша. Он необходим малышу, чтобы снять напряжение. Именно в это время гипофиз (железа в основании мозга) выделяет гормон роста. В течение первых месяцев жизни настраиваются биологические часы новорожденного, устанавливается режим сна ребенка. Чем старше он становится, тем реже ему требуется спать (но не стоит забывать, что этот этап проходит у детей по-разному).

От рождения до 4-х месяцев.

Одна из главных причин беспокойства родителей малыша связана с тем, что новорожденный плохо спит. Некоторым родителям кажется, что новорожденный не спит вовсе.

В первые недели после рождения грудные дети просыпаются, чтобы поесть, а потом опять засыпают. Сон новорожденного до двух месяцев составляет 17 часов в день, затем 15 – 16 часов. Сон грудного ребенка беспокойный, длится недолго, по 50 – 70 минут, и засыпает плачущий малыш не сразу, т.к. ему нужно время, чтобы успокоиться. Поэтому тебе может показаться, что «ребенок плохо спит или не спит совсем». Примерно по прошествии двух месяцев начинает вырисовываться режим сна новорожденного, и сам сон длится дольше. Грудничок может проспать без кормления целых шесть часов. Начиная с трёх месяцев, ночной сон становится длиннее, а днём дети продолжают отдыхать по нескольку раз.

От 5 до 12-ти месяцев

В возрасте примерно пяти месяцев дети находятся во сне 15 часов в день – как правило, ночью и два-три раза днём: утром, перед обедом и после обеда. Но единого правила здесь нет, у каждого малыша свой ритм. Поэтому, если ребенок 6 месяцев плохо спит, скорее всего, это связано с его индивидуальным ритмом. 

От года до трех лет

Иногда ребенок плохо спит, потому что не хочет расставаться с тобой. В этот период дети спят от 13-ти до 15-ти часов в сутки. Постепенно они станут спать днём только один раз, в середине дня.

Укладываемся спать: соблюдаем режим сна

Чтобы у малыша был хороший ночной сон, он должен чувствовать себя уверенно и знать, что ты его любишь. Дети с трудом переносят разлуку с мамой и папой по ночам. Если ребенок не спит, обними его, включи музыку, приглуши свет, совершай один и тот же ежевечерний ритуал – всё это поможет малышу уснуть. Дети очень любят ритуалы: ведь они дают столь важное ощущение комфорта и стабильности. Уже в раннем возрасте (до 6 месяцев, если это возможно) начни устанавливать ритуалы, которые вы будете вместе выполнять каждый вечер.

Несколько идей:

• Перед сном искупай ребенка в успокаивающей ванне. Это сделает сон малыша сладким и крепким, он не будет просыпаться ночью. 
• После ванны сделай ему массаж. Это расслабит и успокоит малыша перед сном.
• Спой колыбельную песенку
• Клади ребенка в кроватку каждый день в одно и то же время. Так ты сформируешь режим сна грудного ребенка, дисциплинируешь его. Отклонение от режима может быть причиной причиной того, почему ребенок плохо спит. 
• Не меняй ежевечерний ритуал отхода ко сну, иначе результата не будет. Постарайся не качать плачущего малыша перед сном: он может привыкнуть к этому, и каждый вечер будет требовать такого внимания. Положи малыша в кроватку – пусть проявит самостоятельность. Дети должны научиться засыпать без посторонней помощи. Одеяло, колыбельная или соска помогут успокоиться, устроиться поудобнее в кроватке.

Когда малыш подрастает

Иногда, взрослея, дети начинают воспринимать время сна как вынужденный конец играм и общению с родителями. У него может быть столько забав, что он не хочет тратить на сон ни минуты. Если ему позволить, он весь вечер будет резвиться. Для многих мам соблазнительно, подождать, когда малыш сильно утомится и заснет. Но он может перевозбудиться и, не смотря на сильное утомление, его трудно будет уложить спать ночью.

Именно перевозбуждение является частой причиной того, что ребенок не спит днем.

Следи за временем и своим малышом, как только ты заметишь первые признаки того, что ребенок начал засыпать (как правило, он начинает капризничать, у него слипаются глазки, которые плачущий малыш постоянно трет кулачками), веди его умываться и уложи в кровать.

Как правило, дети просто тянут время; но может быть и так, что они чего-то боятся, тогда тебе нужно выяснить причину и помочь малышу преодолеть страх. Чтобы сон не воспринимался как наказание, не кричи «иди в кровать». Для малыша сон должен стать приятным времяпрепровождением, возможностью остаться наедине с собою и дать волю воображению.

Если укладывать ребенка спать ночью становится все труднее, ты можешь помочь ему хорошо и полноценно отдохнуть, воспользовавшись нижеследующими советами:

• Обеспечь малышу достаточно долгий дневной сон в соответствии с режимом сна ребенка. Если грудной ребенок не будет спать днем, у него скорее возникнут проблемы с засыпанием вечером. Даже если он устанет и заснет, возможно, сон будет беспокойным и менее крепким, малыш будет часто просыпаться. 
• Установи определенные правила отхода ко сну и познакомь с ними няню или бабушек с дедушками. 
• Непосредственно перед сном ты можешь сделать малышу расслабляющую ванну. Твои нежные прикосновения и теплая вода помогут ребеночку успокоиться. Во время мытья волос детским шампунем осторожно помассируй голову малыша;
• Создай настроение для сна. Погаси свет (если ребенок боится темноты, оставь гореть ночник), выключи телевизор и обеспечь тишину в комнате, насколько это возможно;
• Укладывай ребенка каждый вечер в одно и то же время. Нежно обними его, расскажи сказку или спой колыбельную мягким, убаюкивающим голосом. Поцелуй малыша на ночь, и, скорее всего, через несколько минут ты обнаружишь, что он уже заснул.

Беспокойный сон грудного ребёнка

Многих мам интересует вопрос, почему ребенок не спит или, без видимых на то причин, плохо спит ночью и часто просыпается? Как правило, дети ночью просыпаются по самым разным причинам: режутся зубки, болит животик, боятся оставаться одни. Всё это очень важно и может стать причиной нарушения сна. Беспокойный сон у ребенка может быть вызван множеством причин.

Голод. Возможно, плачущий малыш сигнализирует, что его маленький животик пуст. Дай ребенку грудного молока или детского молочка.

Жара. Не слишком ли ему жарко? Если ребенок не спит ночью, возможно в комнате слишком тепло. Не накрывай младенца дополнительными одеялами. Одного теплого одеяла вполне достаточно. Дети могут задохнуться под постельными принадлежностями (пуховые одеяла, подушки и т. п.).

Потница. Это одна из основных причин того, что ребенок плохо спит ночью и постоянно просыпается. Попробуй Мазь против потницы с успокаивающей кожу овсяной мукой. Прочитай дополнительную информацию о борьбе с потницей.

Боли из-за газов. Боли из-за газов могут быть еще одной причиной того, что ребенок плохо спит. От скопления газов помогут избавиться специальные капли или коррекция рациона малыша Узнай об этом более подробно.

Боль из-за прорезывания зубов. Режущиеся зубы являются еще одной причиной беспокойного сна ребенка. Раздраженные десны успокоят прорезыватели (грызунки), заполненные гелем. Храни их в холодильнике и давай плачущему ребенку погрызть их перед сном.

Последние отзывы

Средняя оценка покупателей

203 оценок клиентов

Снимок оценок сообщества

• 5 58
• 4 26
• 3 28
• 2 76
• 1 15

Сколько часов в сутки спят кошки

Один из частых вопросов, который задают владельцы кошек — почему они могут спать весь день напролет? Предки современных кошек спали днем, чтобы восстановить силы после охоты и приема пищи. А ночью снова выходили на промысел. Домашние питомцы избавлены от необходимости искать себе пропитание, поэтому могут спать гораздо больше предков. Здоровый сон важен для здоровья кошки так же, как и для человека. Полноценный отдых помогает питомцу оставаться активным, любопытным и игривым, а также способствует его долголетию.

Но иногда продолжительный или, напротив, нерегулярный сон кошки может быть признаком проблем со здоровьем. Из нашей статьи вы узнаете, что влияет на сон кошек и котят, каким он должен быть по продолжительности, и как наладить сон при нарушениях. 

Особенности сна кошек

Чем сон кошек отличается от человеческого? Большинство людей активны в течение дня и спят ночью. Для кошек же характерны периоды активности на рассвете и ночью. Возможно, это связано с тем, что кошки относятся к хищникам. В дикой природе они охотятся на птиц и грызунов: первые более активны днем, а последние — ночью. 

Распорядок дня питомца может зависеть от времени приема пищи, действия дневного света, прогулок и периодов бодрствования других животных, обитающих в доме. Также кошки адаптируются к образу жизни хозяев, чтобы не пропустить прием пищи и провести время с человеком.

Сон кошек разделяют на две фазы: поверхностную и глубокую. 

Фаза поверхностного сна длится 15-30 минут. В это время кошка дремлет и может проснуться от малейшего шороха. Обмен веществ, пульс и дыхание замедляются, но мышцы расслаблены не полностью, и питомец моментально реагирует на изменения обстановки. Позы для сна коты и кошки принимают самые разные: на спине, животе или на боку, в позе сфинкса, свернувшись калачиком и даже сидя. 

Фаза глубокого сна длится 5-10 минут. В это время полностью расслабляется мускулатура, замедляются биоритмы, и активизируются процессы восстановления в организме. Мозг в фазе глубокого сна активно работает, под закрытыми веками двигаются зрачки, пульс и дыхание близки к состоянию бодрствования. Реакция на внешние раздражители при этом замедлена, а на пробуждение потребуется 1-2 минуты.

Сколько спит котенок

Новорожденный котенок (в возрасте до 7-10 дней) спит до 23 часов в сутки интервалами по 4-5 часов. А просыпается только для того, чтобы поесть. В первые дни жизни детеныш расходует колоссальное количество энергии на то, чтобы добраться до матери — все из-за неокрепших вестибулярного аппарата и лап. Во время сна организм восстанавливает силы и развивается.

В возрасте трех недель котенок спит интервалами по 2-3 часа и тратит на сон до 21 часа в сутки. Во время бодрствования он понемногу познает мир, ест и играет.

Спустя месяц котенок становится активнее, его организм развивается, и период сна сокращается до 20 часов в сутки. Подросший и немного окрепший питомец может бодрствовать уже по целому часу.

Сон двухмесячного котенка длится по 2-3 часа и достигает в среднем 19 часов в сутки. Сигналами к пробуждению служат голод или физиологические потребности.      

После трех месяцев длительность сна по-прежнему составляет до 19 часов в сутки, а активность котенка зависит от условий содержания, питания и самочувствия. В три месяца, как правило, котят забирают от кошки. Чтобы питомец получал необходимые питательные вещества для здорового развития, важно подобрать для него сбалансированный корм. Например, PRO PLAN® для котят, разработанный с учетом потребностей растущего организма.

PRO PLAN® BABY KITTEN идеально подойдет для первого прикорма. Текстура мусса оптимальна для перехода котенка с молока к самостоятельному питанию, а состав корма разработан специально для здорового роста и развития.

PRO PLAN® ORIGINAL KITTEN — сбалансированный корм с высоким содержанием белка, минеральных веществ, витаминов и Омега-3 жирных кислот, способствующих развитию иммунитета, опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

PRO PLAN® STERILISED KITTEN помогает поддерживать здоровье мочевыводящей системы стерилизованных котят, микрофлору кишечника и их развитие в целом. 

К шести месяцам периодичность и длительность сна котенка приближаются к показателям взрослого животного: 16-18 часов в сутки. При этом питомцы, которые проводят все время дома, спят дольше, чем те, которые ходят гулять на улицу.  

Сколько спят коты и кошки

Животные старше шести месяцев тратят на сон по 12-18 часов в сутки, в зависимости от образа жизни и пола. Взрослые кошки спят немного больше котов, в силу того, что последние вовсе теряют сон в период полового созревания. Кастрированные коты, напротив, становятся ленивее и спокойнее, а потому не против поспать подольше.

От чего зависит сон кошек

• Внешние факторы

На качество сна влияют погода за окном и температура в доме. Если в квартире холодно, то кошка не сможет заснуть, пока не найдет себе теплое укромное место. Вот почему животные любят спать на батарее или у плиты. Шум, доносящийся с улицы или из соседней квартиры, также может помешать крепкому и здоровому сну.

• Гормональный фон

Продолжительность и качество сна зависят от гормонального фона питомца, который определяют его пол, возраст и вес. Например, котята спят круглые сутки с перерывами на еду, а переедание, лишний вес или беременность — причины сонливости у взрослых кошек. А вот половое влечение заставляет бродить по ночам в поисках партнера, что часто сопровождается призывными криками.  

• Питание

Голодная кошка не ляжет спать, пока не раздобудет себе еды. После приема пищи животное инстинктивно засыпает, так как в состоянии покоя процесс пищеварения происходит активнее, а полезные вещества лучше усваиваются. Чтобы питомец получал с кормом достаточное количество питательных веществ и витаминов, важно подобрать корм с учетом его возраста, состояния здоровья, образа жизни и особых потребностей — как раз такие корма разработаны профессионалами для PRO PLAN®.

PRO PLAN® STERILISED — корм с высоким содержанием белка, антиоксидантов, витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья мочевыводящей системы и оптимального веса стерилизованных кошек и кастрированных котов.

PRO PLAN® NUTRISAVOUR® DELICATE разработан для взрослых питомцев с чувствительным пищеварением. Ингредиенты в составе корма поддерживают пищеварительную систему, легко усваиваются и сводят к минимуму риск аллергических реакций.

PRO PLAN® NUTRISAVOUR® HOUSECAT — влажный корм для домашних котов и кошек. Содержит клетчатку и пребиотики для здорового пищеварения, а также белок для предотвращения набора лишнего веса при малоподвижном образе жизни.

• Здоровье

На качество и продолжительность сна влияют самочувствие и психическое здоровье. Стресс и недомогание сбивают биологические часы кошек, в результате сон становится прерывистым и поверхностным, что приводит к ухудшению общего состояния. 

• Физическая активность

Животные отдыхают и перезаряжаются после активных игр и охоты или же дремлют от скуки. Для здорового сна важно, чтобы питомец достаточно двигался и играл в течение дня, а также проводил время с хозяевами.

• Порода

Порода кошки и ее происхождение влияют на темперамент: одни более флегматичные, а другие неугомонные и общительные. К любителям подольше поспать

относятся британские, шотландские, персидские и сибирские кошки, а также мейн-куны. Ориентальные, бурманские, сиамские и абиссинские кошки, напротив — спят меньше среднего и активно взаимодействуют с хозяевами. 

Сон как признак недомогания

Длительный сон не всегда означает, что здоровье кошки под угрозой. Если в период бодрствования она активна, игрива и ест с аппетитом, то причины сонливости могут быть связаны с лишним весом, перееданием и микроклиматом. В таком случае следует чаще проветривать квартиру и следить за рационом.

Если сонливость сопровождают и другие симптомы, то необходимо обратиться к ветеринарному врачу:

• отказ от воды;
• отсутствие аппетита;
• рвота, тошнота;
• повышенная или пониженная температура;
• хриплое дыхание;
• горячий сухой нос;
• гнойные выделения из глаз;
• нарушение координации;
• агрессивная реакция на прикосновения;
• налет на языке;
• бледный оттенок слизистых.

Продолжительный сон у кошек может быть связан с недавно перенесенной операцией,  кастрацией, стерилизацией, а также с заболеваниями:

• авитаминоз, анемия, гипотиреоз;
• нарушения гормонального фона;
• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
• сахарный диабет;
• ожирение;
• инфекция;
• заражение паразитами.

Сон меньше обычного часто связан с половой активностью: при этом питомец активно проводит время и громко призывно мяукает. В таком случае поможет кастрация или стерилизация. Прием гормональных препаратов опасен, так как приводит к нарушению гормонального фона и ряду сопутствующих заболеваний, в том числе к онкологии.

Беспокойный и непродолжительный сон может быть вызван стрессом. Резкие звуки, шумная обстановка, появление детей, ссоры, переезд, ремонт вызывают чувство тревоги у питомца. Важно создать условия, в которых животное почувствует себя в безопасности и сможет расслабиться.

Например, купить для него закрытую лежанку или поселить в комнате с ограниченным доступом.

Если проблемы со сном продолжатся, то следует показать животное специалисту. Сон меньше нормы может указывать на серьезные заболевания:

• травмы;
• заболевания внутренних органов;
• воспалительные процессы в организме;
• проблемы желудочно-кишечного тракта;
• попадание в организм инородного тела;
• голод и истощение.

Питомец дергается во сне. Для котят слабые подергивания во сне считаются нормой. Дело в том, что их нервная система только формируется, а каждый новый день приносит впечатления, открытия или стресс.

Если взрослая кошка или кот дергаются во сне, то следует обратить внимание на интенсивность движений. Важно различать слабые подергивания и судороги.

Как наладить сон котенка

В первые месяцы котенок много спит и тратит на это до 95% времени. Во сне его организм крепнет и развивается, поэтому важно создать все условия для полноценного отдыха:

 

1. Обустроить укромное темное место для сна.
2. Оградить от шума, многолюдных вечеринок, резких звуков и иного стресса.
3. Уделять внимание, любить, дарить заботу и ласку.
4. Выбрать корм, разработанный для текущего этапа развития.
5. Следить, чтобы питомец получал достаточное количество пищи и воды. О подходящем рационе и нормах корма следует узнать у ветеринарного врача.
6. Играть с котенком, чтобы он расходовал энергию.
7. Регулярно отвозить на осмотр к врачу: если проблемы со сном указывают на проблемы, то специалист вовремя распознает причины и окажет помощь.

Как наладить сон кошки

Активность кошки в ночное время вряд ли вызовет восторг хозяев. Временами гены хищника не дают питомцу спать по ночам. Если он запрыгивает на кровать, роняет предметы, громко мяукает и играет, когда все в доме спят, — следует скорректировать его режим дня. Поможет ряд простых действий:

1. Свести к минимуму факторы, вызывающие стресс у кошки.
2. Обустроить удобное место для отдыха.
3. Поддерживать комфортные температуру и влажность в доме.
4. Не реагировать, если питомец шумит или играет ночью.
5. Исключить игры и кормление в ночное время.
6. Инициировать активность питомца днем, играть с ним во второй половине дня или вечером.
7. Кормить перед сном в пределах нормы, исключить переедание.
8. Убирать на ночь миску с недоеденным кормом.
9. Соблюдать свой распорядок дня, чтобы питомец адаптировался к ритму жизни хозяев.

 

Почему кошка спит с человеком

Существует ряд объяснений тому, что кот или кошка предпочитает своей лежанке хозяйскую кровать:

• чувство безопасности, которое возникает, когда питомец чувствует тепло и запах хозяина;
• комфорт: мягкое одеяло, подушка или покрывало гораздо удобнее, чем привычная лежанка или подоконник;
• проявление чувств: кошка приходит, чтобы выразить любовь, доверие и компенсировать недостаток общения с хозяином;
• контроль: питомец не пропустит момент пробуждения хозяина и будет в курсе всего происходящего на его территории.

Несмотря на независимый характер, кошки нуждаются в заботе, любви и внимательном отношении. Дискомфорт, стресс и заболевания часто становятся причинами заметных нарушений сна. Важно наблюдать за питомцем и подмечать изменения в его поведении и режиме, чтобы вовремя ему помочь.

Как долго спят новорожденные?

Поздравляем! Вы принесли домой своего нового малыша! Возможно, вы уже заметили, что ваш новорожденный спит большую часть времени: обычно от 14 до 17 часов в сутки.

За первые 6 месяцев жизни ваш ребенок почти удвоит свой размер и вес. Вся эта тяжелая работа означает, что им нужно много сна и еды.

Но, несмотря на то, что дети много спят, родители и опекуны все равно устают.

Ваш ребенок, вероятно, будет прерывать ваш сон каждый час или около того, чтобы поесть или сменить подгузник. Некоторые дети также предпочитают быть более активными и игривыми ночью, чем днем.

Младенцы обычно просыпаются с голодом каждые несколько часов. Даже если они не просыпаются сами по себе, вам придется будить их, чтобы поесть каждые 2–3 часа, пока их вес не превысит их вес при рождении.

У новых малышей желудки размером с желудь. Это означает, что они быстро насыщаются, но должны кормить каждые 1-3 часа — даже если это означает, что вы будете просыпаться среди ночи!

Новорожденные обычно делят свои 14–17 часов сна между дневным и ночным сном, хотя и небольшими отрезками времени. Младенцы обычно не спят дольше, пока им не исполнится 3–6 месяцев.

Когда вы приносите новорожденных домой, они по очереди спят и просыпаются, готовые к кормлению. Новорожденный ребенок может спать от 1,5 до 3 часов, а затем просыпаться голодным.

Вашему малышу также может потребоваться такое же количество смен подгузников. Лучше всего попытаться вздремнуть, пока они дремлют, независимо от времени суток.

Режим сна вашего ребенка будет меняться по мере его взросления, каждую неделю.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы дети в возрасте от 4 до 12 месяцев спали от 12 до 16 часов в сутки.

Сообщите своему врачу, если вы считаете, что ваш новорожденный спит слишком много или слишком мало:

• Если ваш ребенок только что родился в возрасте 3 месяцев или младше, он должен спать не менее 11 часов и не более 19 часов сна в сутки.
• Дети в возрасте от 4 до 11 месяцев должны спать не менее 10 часов и не более 18 часов сна в сутки.

Если ваш ребенок вялый, чрезмерно сонный или кажется, что у него нет энергии, он может казаться сонливым, вялым или капризным, даже когда не спит. Или они могут не реагировать, когда вы пытаетесь их разбудить.

Вялый ребенок может казаться не заинтересованным в кормлении или казаться слишком уставшим, чтобы есть. Иногда это может указывать на болезнь или неадекватное выделение молока.

Причины летаргии у новорожденных могут включать в себя:

• Дегидратация
• Не кормление. причины, некоторые более серьезные, чем другие. Немедленно сообщите своему врачу, если ваш ребенок кажется более сонным, раздражительным или менее бдительным, чем обычно.

  Обезвоживание

  Обезвоживание может произойти у младенцев, детей и взрослых. Новорожденные дети могут быть обезвожены, если они еще не научились правильно глотать молоко или смесь. Причины дегидратации включают в себя:

  • Плохое кормление
  • не кормит достаточно
  • Диарея
  • Рвота
  • Слишком много
  • Потолование

  ИСПОЛЬЗОВАНИЕ для других симптомов DEHYDRATIONS

. Следите за другими симптомами DEHYDRATION:

8

. в день

плач без слез

сухость во рту

сухость кожи

запавшие глаза

вялость и вялость

То, как часто ваш ребенок просыпается голодным, зависит от того, что он пьет и в каком количестве.

Некоторые смеси тяжелее грудного молока. Грудное молоко усваивается легче, поэтому иногда дети, находящиеся на грудном вскармливании, хотят, чтобы их кормили чаще.

Кроме того, если ваш новорожденный ребенок выпивает более 1–2 унций пищи за раз, он может не хотеть есть так часто.

Новорожденный обычно автоматически просыпается для кормления каждые 1-3 часа. Это потому, что у них маленькие желудки и они быстро проголодались.

Новорожденный еще только учится сосать и глотать молоко. На самом деле, большинство новорожденных теряют вес в первую неделю или около того после рождения.

Если ваш новорожденный ребенок еще не весит больше, чем при рождении, и спит дольше 3 часов подряд, вам нужно осторожно подтолкнуть его, чтобы разбудить его для кормления.

Поговорите со своим врачом о том, когда можно давать ребенку спать, не будя его для кормления.

Некоторым детям может понадобиться помощь, чтобы заснуть, даже если они очень хотят спать! У вашего ребенка также могут быть проблемы с тем, чтобы снова заснуть, когда он просыпается посреди дневного сна.

Следите за тем, чтобы ребенок не замечал явных признаков того, что он готов вздремнуть, чтобы вы могли помочь ему заснуть быстрее и лучше.

Вот несколько советов, которые помогут ребенку спать безопасно и комфортно:

• Осторожно укачивайте или покачивайте ребенка, чтобы он заснул.
• Пеленайте ребенка (только до тех пор, пока он не начнет показывать признаки того, что учится переворачиваться).
• Дайте ребенку пустышку или пустышку.
• Положите ребенка на спину.
• Убедитесь, что лицо вашего ребенка не закрыто одеждой или одеялом.
• Уберите из кроватки лишние подушки, одеяла и игрушки.
• Убедитесь, что ребенок не слишком тепло одет.
• Убедитесь, что в детской комнате не слишком холодно и не сквозняк.
• Предоставьте ребенку тихую комнату для сна.
• Убедитесь, что в комнате достаточно темно, и не включайте яркий свет.
• Поставьте детскую люльку или кроватку рядом с кроватью.
• Не укладывайте ребенка спать в вашей кровати.
• Убедитесь, что другие дети не спят в одной комнате.

Новорожденным детям нужно много спать днем ​​и ночью. Они часто просыпаются для кормления или смены подгузника и тут же снова засыпают.

Через несколько месяцев, когда ваш ребенок подрастет и подрастет, он будет бодрствовать дольше, но ему все еще нужно много сна.

Сообщите своему педиатру, если ваш ребенок спит менее 11 часов или дольше 19 часов. Если ваш ребенок плохо ест или у него проблемы с набором веса, вам, возможно, придется будить его для новых кормлений.

Спросите своего врача, следует ли вам будить ребенка или подождать, пока он проснется, чтобы покормить его.

Пока ваш новорожденный ребенок хорошо питается и набирает вес, пусть спит вволю! Просто не забудьте поймать Zzz, пока можете!

Нормальное развитие сна – ОСНОВА

Важно помнить , что сон – это процесс развития, и что потребности во сне будут меняться на протяжении всей нашей жизни.

Новорожденные дети могут спать около 18 часов в сутки, но часто только 2-3 часа за один раз. В течение первого года общая продолжительность сна падает примерно до 15 часов, и большая часть сна становится сосредоточенной в ночное время по мере развития циркадных ритмов.

Циркадные ритмы – биологические процессы, которые примерно привязаны к 24-часовому дню, а также периодам светлого и темного времени суток. Процессы, регулируемые нашими циркадными ритмами, включают частоту сердечных сокращений, температуру и наши «биологические часы», а также выработку гормонов, которые заставляют нас чувствовать сонливость или бодрствование.

В недавнем систематическом обзоре (Galland et al. 2012. Нормальные режимы сна у младенцев и детей: систематический обзор обсервационных исследований) были объединены данные 34 исследований, касающихся нормальной продолжительности сна младенцев. На приведенной ниже диаграмме показана часть этих данных для детей в возрасте до одного года. Данные каждого исследования и возрастного диапазона представлены точкой, которая показывает среднее общее количество сна. Пунктирная линия показывает величину отклонения от этого среднего значения. Понятно, что дети младшего возраста в целом спят дольше, но также существует множество различий между отдельными детьми и в рамках исследований для этой группы.

Ночные пробуждения являются нормальным явлением в раннем младенчестве, и здоровые дети просыпаются несколько раз за ночь в конце цикла сна.

Новорожденные дети имеют очень маленькие желудки и нуждаются в частом кормлении, поэтому они просыпаются для этого как минимум каждые 2-3 часа, а иногда и чаще. По мере того, как дети растут, они могут продержаться между кормлениями немного дольше, однако грудное молоко (и современные детские смеси, содержащие химически модифицированные белки коровьего молока) быстро перевариваются, и младенцам обычно требуется частое кормление в течение дня и ночи. .

К тому времени, когда детям исполняется 3 месяца, некоторые (но не все) начинают успокаиваться (спят во время ночного кормления до 5 часов). К тому времени, когда им исполняется 5 месяцев, половина из них может начать спать по восемь часов в некоторые ночи. Однако, как правило, младенцы не спят всю ночь — каждую ночь, пока им не исполнится год. Одно исследование продолжительности сна младенцев показало, что 27% младенцев не спали регулярно с 22:00 до 6:00 к возрасту 1 года. 13% младенцев не спали регулярно по 5 часов и более к возрасту 1 года.