Сон младенцев и циклы сна – предотвращение детских травм

Дополнительные одеяла могут показаться очень уютными в детской кроватке, но мягкие постельные принадлежности могут блокировать дыхательные пути ребенка во время сна. Твердый матрац, покрытый плотно прилегающей простыней, — это все, что вам нужно для того, чтобы ваш ребенок хорошо спал. Если вы беспокоитесь о том, чтобы согреть ребенка холодными зимними ночами, попробуйте использовать спальный мешок (переносное одеяло).

Советы по безопасности

• Поскольку в большинстве случаев младенец задыхается во время сна, дети всегда должны спать в безопасных кроватках, люльках или кроватках.
• Укладывайте ребенка на спину перед каждым сном.
• Мы знаем, что мягкие игрушки, бортики и другие милые аксессуары делают детскую кроватку теплой и уютной. К сожалению, зачастую они могут принести больше вреда, чем пользы. Мягкое постельное белье может блокировать дыхательные пути ребенка во время сна. Твердый матрас, покрытый плотно прилегающей простыней, — это все, что вам нужно, чтобы ваш ребенок спал как младенец.
• Проживание в одной комнате более безопасно, чем спать с ребенком в одной постели. Поместите детскую кроватку, игровую площадку или люльку в своей комнате для более удобного кормления и тесного контакта.
• Не забывайте всегда возвращать ребенка в его или ее кроватку, когда вы будете готовы снова заснуть. Иногда это сложно, потому что родители часто устают больше, чем ребенок, но это намного безопаснее.

Циклы сна для младенцев и детей

Развитие регулярного цикла сна-бодрствования начинается примерно в шестинедельном возрасте. Сон является основной деятельностью мозга в период раннего развития. Дети, у которых в раннем возрасте развиваются здоровые циклы сна, с меньшей вероятностью будут бороться с проблемами сна по мере взросления. Здоровые циклы сна могут помочь предотвратить дневную сонливость и проблемы с поведением, которые могут появиться у маленьких детей. Очень важно начать здоровые циклы сна-бодрствования в первые годы развития, чтобы способствовать адекватному когнитивному росту.

Новорожденные (1-2 месяца)

• Новорожденные спят в общей сложности от 10 до 18 часов в сутки по нерегулярному графику с периодами бодрствования от одного до трех часов.
• Циклы сна-бодрствования регулируются светом и темнотой, и для развития этих ритмов требуется время, что приводит к нерегулярному графику сна новорожденных.
• Наблюдайте за режимом сна ребенка и определяйте признаки сонливости.
• Положите ребенка в кроватку на спинку, когда он сонный, но не спит.

Младенцы (3–11 месяцев)

• Младенцы обычно спят ночью 9–12 часов и спят от 30 минут до 2 часов от одного до четырех раз в день; меньше, когда они достигают возраста одного.
• Разработайте регулярные графики дневного сна и сна.
• Соблюдайте режим сна.
• Поощряйте младенцев засыпать самостоятельно и в своей кроватке.

Малыши/дети дошкольного возраста (1–5 лет)

• Малышам/детям дошкольного возраста обычно требуется 11–14 часов сна. Дневной сон у детей разный.
• Соблюдайте режим дня и соблюдайте режим сна.
• Устанавливайте ожидания перед сном и следите за соблюдением правил сна в их постели.
• Защитное одеяло или мягкая игрушка могут помочь детям в этом возрасте перед сном.

Школьный возраст (5-12 лет)

• Детям этого возраста необходимо 10-11 часов сна.
• Продолжайте соблюдать режим сна и подчеркивайте важность регулярного сна.
• Избегайте размещения электроники и телевизоров в детских спальнях.
• Держитесь подальше от продуктов, содержащих кофеин.
• Расскажите детям о важности здорового сна.

Подробнее

Какой лучший график сна для двухмесячного ребенка?

Если вы надеетесь на железную статью «Вот как заставить вашего двухмесячного ребенка спать спокойно», мы можем вас разочаровать.

Мы знаем, как сильно вы хотели бы, чтобы в вашей жизни было немного больше порядка прямо сейчас, но график сна двухмесячной давности — это скорее руководство, чем что-либо еще.

И совершенно нормально, что каждый день (и ночь) совершенно разные.

2-месячные модели сна еще настолько незрелы, что на самом деле все идет.

Торговая хитрость? Следите за бодрствующими окнами, чтобы ваш малыш не переутомился.

По мере того, как они все больше интересуются окружающим миром, легко думать, что им не нужно так много сна, но слишком долгое бодрствование не приносит радости ни маме, ни малышу!

Так как же начать планировать свой день с двухмесячным ребенком? Вот все, что вам нужно знать о режиме сна для 2-месячных детей.

В этой статье 📝

• Как заставить 2-месячного ребенка соблюдать график сна
• 2-месячное окно пробуждения
• Сколько сна нужно 2-месячному ребенку?
• Как долго должен спать 2-месячный ребенок?
• Как долго 2-месячный ребенок может спать ночью?

Как приучить 2-месячного ребенка к режиму сна

Как мы уже говорили, приучить большинство 2-месячных детей к режиму сна довольно трудно, черт возьми, невозможно, и, конечно, он слишком мал, чтобы начинать любые формальные «тренировки сна».

Что вы можете сделать, так это разработать простой распорядок, например, поесть-поиграть-поспать, и следовать порядку вещей в течение дня, чтобы помочь установить какой-то ритм, хотя время выполнения распорядка будет меняться каждый день.

Возможно, вы обнаружите, что ваш ребенок лучше различает день и ночь и дольше спит ночью — или нет.

Они могут начать больше хотеть вздремнуть в своей кроватке или люльке, или они могут захотеть остановиться только на вас или в переноске.

В любом случае, вы не делаете ничего плохого.

Окно для пробуждения 2-месячного ребенка

Обычно двухмесячный ребенок бодрствует только от 45 минут до 1,5 часов.

Окна бодрствования вашего ребенка могут удлиняться в течение дня, в зависимости от того, как долго он вздремнул в последний раз, поэтому следите за его признаками усталости.

Общие признаки того, что ваш малыш хочет спать, включают взгляд вдаль или дергание за уши.

Если они зевают или становятся беспокойными, скорее всего, они уже переутомились, поэтому уговорить их успокоиться может быть сложнее.

В идеале, вы хотите, чтобы ваш ребенок заснул до окончания периода пробуждения, а не в это время.

Фу! Хорошо, что все мамы умеют читать мысли, верно? Кроме шуток, очень трудно заметить усталого ребенка, прежде чем он сам об этом узнает.

Так что, если вы боретесь с этим, просто знайте, что вы не одиноки, и со временем и практикой это станет легче.

Сколько сна нужно двухмесячному ребенку?

Так сколько же должен спать двухмесячный ребенок? Согласно большинству графиков сна двухмесячного ребенка, среднему ребенку требуется 14-17 часов сна в течение 24-часового периода.

Это обычно делится на 9-11 часов ночного сна и 5-6 часов дневного сна.

Как долго должен спать двухмесячный ребенок?

В идеальном мире двухмесячный ребенок спал бы достаточно долго, чтобы мама успела поесть, попить, принять душ и хорошенько вздремнуть для себя.

В действительности двухмесячный ребенок может спать от 20 минут до трех часов за один раз.

Как правило, старайтесь, чтобы их дневной сон от пяти до шести часов был разделен на четыре-шесть дневных снов.

В этом раннем возрасте, если вы кормите грудью, вы можете разбудить своего ребенка, если он спал в течение двух часов, чтобы вы могли предложить ему корм, чтобы стимулировать выработку молока.

Обеспечение того, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество пищи в течение дня, может помочь увеличить периоды ночного сна, хотя это не точная наука!

Во сколько двухмесячный ребенок должен ложиться спать?
Для 2-месячных детей характерно время сна примерно в девять часов вечера или позже.

При продолжительности ночного сна от 9 до 11 часов это соответствует утреннему пробуждению между 6 и 8 утра.

По мере взросления их окна бодрствования будут увеличиваться, количество дневных снов будет уменьшаться, а время отхода ко сну естественным образом сдвигается на более раннее время.

Если вы хотите провести различие между сном и другим дневным сном, не рано начать с ритуала отхода ко сну.

Это может быть успокаивающая ванна и детский массаж, специальный сборник рассказов или колыбельная, а также заключительный прием пищи в течение дня.

Ваш малыш может начать понимать, что эти особые действия сигнализируют о приближении времени отхода ко сну и могут помочь ему установить разницу между дневным и ночным временем.

Также совершенно нормально, если после долгого дня вы пока не придерживаетесь режима сна.

Убедиться, что они чистые, сухие, накормлены и одеты надлежащим образом для сна — это все, что вам действительно нужно.

Как долго 2-месячный ребенок может спать ночью?

Итак, как долго они могут оставаться в своей кроватке? Очень маловероятно, что все девять-одиннадцать часов будут одним длинным отрезком.

Ночное время очень часто нарушается несколько раз для комфорта и кормления, особенно если вы кормите грудью.

Вы можете начать спать дольше, от пяти до семи часов в начале ночи, но не переживайте, если это не так.