таблица сна по часам, питание

06.05.2019

63

Как и многие малыши, мой девятимесячный кроха стал очень активным и любознательным. Что сказалось и на его сне. Уже в этом возрасте ему хотелось исследовать мир и практиковать новые навыки вместо того, чтобы спать. Но я знала, что распорядок дня в этом возрасте очень важен для здорового развития моего малыша. Давайте посмотрим, как же правильно организовать режим в этом месяце! Рекомендации подходят как для детей на грудном, так и на искусственном вскармливании.  

 

Режим дня ребенка

9 месяцев

Распорядок дня вашего грудного малыша будет примерно таким же, как в 8 месяцев. Детям этого возраста требуется 11-12 часов ночного сна. Пробуждения на кормления к этому месяцу обычно уже уходят, и малыши начинают спать всю ночь.

Скорее всего ваш ребенок уже спит два раза в день. В этом случае режим стоит сделать по часам, а не по времени бодрствования. Если ребенок просыпается в 6-7 часов утра, организуйте первый сон около 9. 00 и второй сон примерно в 13.00. Важно начинать сон в «мелатониновые окна» — в эти периоды ребенку легче уснуть. Суммарное количество часов дневного сна составляет 2-3 часа. За временем бодрствования следите перед уходом в ночь. Помните, промежуток между последним дневным сном и ночным не должен быть больше 3,5-4 часов.

Такой режим дня становится постоянным и сохраняется до 15-18 месяцев. Будет изменяться только время вечернего укладывания по мере взросления ребенка. Но в любом случае укладывание на ночь лучше не делать позже 20 часов. Помните, что в первый год жизни ребенок еще не готов физически к режиму с одним дневным сном. Старайтесь сохранить два сна как можно дольше, если девятимесячный ребенок начнет отказываться от одного из них.

При таком режиме сон ребенка все равно не идеальный?

 

Основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться:

Ребенок не хочет укладываться на дневной сон. Причиной этого может быть неподходящее время сна. В таком случае ориентируйтесь на рекомендуемые часы укладывания и состояние малыша — старайтесь не допускать переутомления ребенка. Таким образом постепенно вы найдете лучшее время начала дневных снов и ухода в ночь 

Малыш часто просыпается ночью. Причин плохого ночного сна много — ребенку жарко, холодно, есть негативные ассоциации на сон. Но чаще ночной сон страдает из-за неправильного режима днем. Подробнее об этом узнайте на бесплатном мастер-классе МОЙ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ НОЧЬЮ: 3 РЕШЕНИЯ.

Ребенок просыпается на ночные кормления. Если вы заметили, что малыш при пробуждении не голоден, но все равно требует бутылочку или грудь, это может быть привычкой и признаком того, что ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Подумайте, возможно, стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию, чтобы прийти к хорошему сну и сократить количество ночных пробуждений. Также пробуждения на кормления иногда говорят о том, что ребенок не доедает днем и восполняет голод ночью. В этом случае пересмотрите режим питания малыша и кормите ребенка в спокойной обстановке.

Малыш осваивает новый навык — активно ползает, пробудет ходить и «говорить». Все это тоже  влияет на сон ребенка. Необходимо набраться терпения и переждать этот период. А чтобы ребенок быстрее привык к новому навыку, отрабатывайте его вместе во время бодрствования в течение дня. Через неделю-две сон восстановится. Если новый навык мешает малышу спать, подходить и укладывать ребенка стоит раз в 10 минут. Чтобы он не воспринял это как игру «ванька-встанька».

Таблица показывает примерный режим девятимесячного ребенка:

Режим питания ребенка

9 месяцев

Рацион ребенка становится уже разнообразнее, но основу питания все ещё  составляет грудное молоко или детская смесь. До 10 месяцев прикорм носит исключительно ознакомительный характер.

Сейчас меню малыша строится по принципу увеличения разнообразия знакомых продуктов, а не наращивании объема порций. В начале каждого кормления стоит давать грудь или порцию смеси, так как в этом возрасте основные питательные элементы ребенок получает все еще из них.

Грудь предлагается ребенку утром после пробуждения и перед  уходом в ночь, а также в промежутках между приемами взрослой пищи. На завтрак, обед и полдник  можно давать прикорм, то есть взрослая еда предлагается днем.

Кроме овощных и фруктовых пюре, каш, малыш кушает мясо, кисломолочные продукты, блюда из яиц.

При введение нового продукта следите за реакцией организма малыша.

Развитие ребенка

Мышление

Девятимесячные дети уже понимают значение слова «нет» и  могут махать рукой при прощании, если попросить. Ребенок умеет показывать на разные объекты, проявляя таким образом свой интерес к ним. Например, на любимую игрушку или его любимую еду, когда хочет кушать. .

Общение

Малыш копирует жесты. Когда родители смотрят на него и просят повторить жест, малыш понимает, что обращаются к нему. При общении он использует первые звуки и пробует повторять слова. 

Движение

К 9 месяцам грудничок обычно свободно ползает и уверенно сидит. Также ребёнок уже стоит при поддержке, а кто-то из деток даже делает первые шаги.

Игра становится важной составляющей бодрствования девятимесячного ребенка. Во время игр давайте крохе простые инструкции: «передай мяч маме» или «перекати его ко мне», указывая на место. Совместные игры развивают когнитивные и физические способности ребенка.

• Читайте книги. Девятимесячные малыши любят яркие картинки. Чтение стимулирует зрение ребенка.
• Регулярно выходите на прогулку. Рассказывайте малышу об окружающих предметах.
• Разговаривайте, указывайте на объект и описывайте его. Показывая жесты, говорите ребенку, что они значат.

Поделитесь в комментариях, с какими вопросами и сложностями вы столкнулись при организации режима грудничка в 9 месяцев?

 

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 343

Сколько спит ребенок в 9 месяцев?

Организуя распорядок дня необходимо знать, сколько спит малыш в 9 месяцев днем. Оптимальная продолжительность дневного сна в этом возрасте не превышает 3 часов.

Чтобы понять, достаточно ли малышу дневного сна, понаблюдайте за ним:

• засыпает ли он с плачем?
• в каком настроении просыпается?
• поменялся ли его сон?
• как много помощи требуется от вас?

Если с процессом укладывания и настроением ребенка все хорошо, то переживать не о чем, но если есть сложности в них необходимо разбираться более подробно.

Для начала следует определить, сколько раз спит малыш в 9 месяцев. Так как физическая нагрузка на ребенка возросла, теперь он ползает быстро, встает и пробует ходить вдоль опоры, то ему очень важно своевременно отдыхать.

Большинство детей этого возраста имеют 2 сна, со средней продолжительностью 1-1,5 часа каждый. Если сны короче, то может присутствовать третий сон, но, как правило, появляется он эпизодически. Сложность третьего сна заключается в том, что он может перетягивать на себя часть ночи, от чего ее качество начнет страдать. Предпочтение лучше отдать двум полноценным снам и пытаться их продлить, если ребенок вдруг проснулся раньше запланированного времени.

Встречаются родители, которые в 9 месяцев пробуют укладывать ребенка на 1 дневной сон. Конечно, укладывать малыша один раз на продолжительный дневной сон (3-4 часа) очень удобно, чем делать два коротких сна. Обычно в такой ситуации родители оперируют тем, что малыш не капризничает, хорошо играет и быстро засыпает в ночь.

Однако не все так просто! Буквально через 3-4 дня, когда накопится усталость или недогул по суммарному времени бодрствования, ребенок начнет сопротивляться на укладывание, чаще просыпаться или гулять ночью, бодрствовать негативно. В 9 месяцев не стоит давать нервной системе ребенка один длинный период отдыха. Нагрузка и сон должны быть распределены равномерно в течение всего дня и чередоваться, обеспечивая стабильную работу нервных клеток.

Большинство детей в 9 месяцев уже могут спать ночью без пробуждений, но не обязаны это делать. Принимая решение о прекращении ночных кормлений, лучше проконсультируйтесь с врачом. Педиатр посмотрит, как ребенок набирает в весе, его общее физическое состояние и даст свою рекомендацию. Некоторым малышам ночные кормления все еще остаются нужны. Особенно важны предутренние часы (5-7 утра), если вы кормите грудью и желаете сохранить лактацию.

Девятый месяц жизни малыша непростой в плане сна, в это время случаются разные изменения:

• Уходит 3 дневной сон. Для некоторых детей этот процесс начинается в 6 месяцев и растягивается на длительное время. Завершается переход ближе к 9 месяцам. Когда ребенок окончательно начинает спать 2 сна можно начинать формировать режим дня с привязкой ко времени.
• Новые способности мешают спать. Заметили, что малыш крепко стоит на ножках вдоль опоры? Если не уделять достаточно внимания отработке этого важного навыка в течение бодрствования, то ребенок будет практиковать его ночью.
  Во время сна головной мозг воспроизводит все новые действия, происходящие днем, что бы записать их в отделы долгосрочной памяти. В это время ребенок фактически проживает во сне то, что было наяву. Днем он научился стоять у опоры и делает это ночью, но не чтобы вас позлить, а потому что, так реагирует его нервная система. В такие моменты малыш может плакать с закрытыми глазами, стоя у бортиков кроватки. На самом деле, он сам не понимает, как это у него получилось.
  Обеспечивайте для ребенка больше возможности для тренировки днем. Не стоит оставлять его надолго в коляске или стульчике для кормления, расширьте для него горизонт исследований. Давая возможность больше тренироваться, не забывайте и про обязательные процедуры расслабления. После активных занятий малышу необходимо замедление перед сном.
• Ребенок крутится во сне и всхлипывает. Такое поведение является признаком перегула или возбуждения перед сном. Малыш в 9 месяцев уже понимает достаточно, много чем интересуется и обращает внимание на разные ситуации.
  Если перед самым укладыванием случается возбуждение (приходит с работы папа, включается телевизор или громкая музыка, бабушка решает повеселить внука), то нервная система активизируется. Учитывая, что за весь день ребенок и так получил достаточно нагрузки, события перед сном только будоражат ребенка, после чего он перегуливает и ложится спать на пределе своих возможностей.
• Отказ от кормлений ночью. Вы можете заметить, как к 9 месяцу жизни потребность ребенка в еде ночью сокращается или уходит вообще. Однако это не всегда означает, что теперь малыш будет спать беспробудно. Привыкший просыпаться на кормление, ребенок может продолжать вставать в привычные для этого часы, но не есть. В этот момент желательно обучить его засыпать самостоятельно, чтобы не закрепить ассоциацию на сон.
• Страх остаться без мамы. В возрасте 9 месяцев ребенок может перестать разрешать кому-либо кроме мамы укладывать его на сон. Такое поведение продиктовано очередным пиком сепарационной тревоги. Продолжайте оказывать малышу знаки внимания, проводите больше времени с ним вдвоем. Через несколько дней насытившись вашей любовью и лаской, ситуация улучшится и ребенок начнет соглашаться на прежние условия сна.

Чтобы добиться здорового и крепкого сна от малыша в 9 месяцев необходимо проработать следующие моменты:

• Понизить собственную тревожность. Мамы всегда беспокоятся за своих детей, особенно в период, когда наблюдаются некоторые проблемы. Женщина в тревожных чувствах плохо контролирует свое поведение и может навязать себе излишние трудности. Чтобы не придумать ничего лишнего, для начала успокойтесь сами. Порядок в вашей голове — это первый и важный шаг в налаживании сна.
• Для ребенка в 9 месяцев очень важно, как проходит время его бодрствования. Малыш не должен сильно уставать, но в то же время ему необходимо израсходовать энергию для крепкого сна. В этом вопросе следует придерживаться балансов и правильной последовательности действий в каждый промежуток бодрствования. Более подробно эта тема разбирается на курсе «ПАСПОРТ сна».
• Стоит отследить, на какие способы успокоения и укладывания у малыша возникает сопротивление и предложить ему другие варианты. Некоторые дети в 9 месяцев уже не хотят спать в коляске или в движении. Вам не стоит настаивать и заставлять ребенка. Используйте эту возможность для формирования удобных для вас ассоциаций на сон (затемнение, белый шум, сонная игрушка).
• В возрасте 9 месяцев можно обучить ребенка засыпать без вашей помощи. Данный период один из самых удобных, потому что возможно работать по медленной или по быстрой методике.

Если трудности с укладыванием и частые пробуждения не дают спать всей семье, значит, пора навести порядок в режиме дня малыша, разделить ассоциации и обучить спать без помощи. Вся необходимая информация по этому поводу уже собрана на курсе «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» где с помощью консультанта вы совершенно точно проработаете свою проблему до желаемого результата.

Автор: Татьяна Кремнёва.

График сна 9-месячного ребенка

Опубликовано 14 ноября 2022 г. . Последнее обновление 22 декабря 2022 г. .

Девять месяцев — это возраст, полный новых вех, когда ваш ребенок пробует так много новых навыков. Позвольте мне поделиться частыми вопросами, которые я получаю о графиках сна девятимесячной давности, окнах пробуждения, регрессиях сна и многом другом.

Что такое окна бодрствования 9-месячной давности? Как долго мой 9-месячный ребенок может бодрствовать? #

В возрасте девяти месяцев период бодрствования вашего ребенка составляет 2,5–3,5 часа. Вы заметите, что окна бодрствования короче утром (от 2,5 до 3 часов), но становятся длиннее в течение дня (3-3,5 часа).

Вот как будет выглядеть ваш распорядок дня на основе этих 9-месячных периодов бодрствования:

Примерно через 2,5–3 часа после пробуждения = дневной сон 1

Примерно через 3 часа после окончания дневного сна 1 = дневной сон 2

Около 3- 3,5 часа после окончания дневного сна 2 = перед сном

Какое примерное расписание для 9-месячного ребенка? #

Думая о расписании для вашего ребенка, помните, что оно может выглядеть по-разному каждый день, поскольку оно зависит от окон бодрствования, продолжительности сна и кормлений. Этот пример ниже — это всего лишь один из способов, которым может проходить день, когда вы реагируете на потребности вашего ребенка.

В этом расписании вы заметите, что первое окно пробуждения составляет около 2 часов 50 минут, а второе окно пробуждения — 3 часа. Но после последнего дневного сна они могут растянуть окно бодрствования до 3,5 часов до времени сна.

Текстовая версия таблицы

Время	Деятельность
6:30 утра	Побудка
6:40	Кормление (грудь/из бутылочки)
7:20	Завтрак (твердый)
9:10	Кормление (грудь/из бутылочки)
9:20-11:20	Ворс 1
12:10	Кормление (грудь/из бутылочки)
12:40	Обед (сухой)
14:20-15:30	Ворс 2
15:40	Кормление (грудь/из бутылочки)
17:00	Ужин (твердый)
18:40	Кормление (грудь/из бутылочки)
19:00	Перед сном

Сколько раз должен спать мой 9-месячный ребенок? Сколько дневного сна лучше всего для 9-месячного ребенка? #

Наша цель в отношении продолжительности дневного сна в возрасте девяти месяцев составляет 2,5–3,5 часа, разделенных на 2 дневных сна.

Чтобы способствовать хорошему сну, ни один дневной сон не должен длиться более 2 часов. И вот почему:

• Продолжительность дневного сна менее 2 часов гарантирует, что у вашего ребенка будет достаточно времени для активного бодрствования, чтобы быть готовым ко сну.

• Ограничение продолжительности дневного сна в 2 часа поможет вашему девятимесячному ребенку получать достаточное количество калорий в течение дня, чтобы помочь ему спать всю ночь.

• Ограничение продолжительности дневного сна до 2 часов или меньше помогает укладываться спать с 19:00 до 20:00.

Если вашему девятимесячному ребенку трудно спать хотя бы 2,5 часа в дневное время, мой курс «Победа над дневным сном» может помочь. Это даст вам инструменты, необходимые для того, чтобы настроить вашего малыша на продолжительный и крепкий сон.

Почему мой 9-месячный ребенок просыпается с плачем? #

Краткий ответ: зависит. Некоторые младенцы беспокойно просыпаются. Если ваш девятимесячный ребенок успокаивается в первые несколько минут и доволен на протяжении всего окна бодрствования, это «беспокойное пробуждение» действительно может быть просто частью его личности. Подумайте о том, как вы просыпаетесь: нужно ли вам выпить чашку кофе перед началом дня? Или вы вскакиваете с постели, готовый принять утро? У вас есть «бодрствующая» личность, как и у вашего ребенка!

С другой стороны, если плач продолжается более 10-15 минут, это может быть связано с переутомлением, будь то бессонница в течение ночи, ранние утренние пробуждения или короткий сон. Если вам нужен план для более спокойного сна, моя коллекция на 5-24 месяца проведет вас шаг за шагом через полностью настраиваемый целостный подход к прекрасным дням и ночам.

Какие вехи развития у 9-месячного ребенка? #

В возрасте девяти месяцев ваш ребенок, вероятно, начинает:

• Иметь несколько выражений лица, чтобы показать счастливое, грустное, удивленное и злое

• Смотреть на себя, когда вы зовете их по имени

• Поднимать руки, чтобы их взяли упасть или исчезнуть из поля зрения

• сидеть без поддержки

• пальцами «подгребать» к себе предметы (например, еду или игрушки)

Удивитесь, если ваш ребенок достигнет этих вех до или после 9 лет.

месяцы. Если у вас есть какие-либо опасения, обязательно поговорите с педиатром.

Совет эксперта: Если ваш ребенок начал подтягиваться и вставать, убедитесь, что матрас вашей кроватки установлен на самое низкое положение. Прочтите мой Контрольный список безопасного сна, чтобы получить дополнительные советы по безопасности в комнате.

Чем заняться с 9-месячным ребенком? #

Есть много забавных занятий, которыми вы можете заняться с девятимесячным ребенком. Вот несколько идей:

• Играйте в игры в прятки, чтобы помочь им изучить постоянство объектов.

• Дайте им много практики, вставая и плюхаясь на задницу с центром активности (в этом есть игрушки, музыка и стояние с поддержкой).

• Устройте игровую яму, чтобы весело хватать мячи и тренироваться сидеть самостоятельно.

• Постройте маленькую башню и позвольте малышу сбивать блоки, чтобы увидеть, куда они упадут. Они могут даже пытаться ползти или подтягиваться к упавшим блокам.

• Читайте книги, такие как Baby Faces, которые помогают вашему ребенку запоминать выражение лица.

• Пусть ваш малыш включает и выключает свет в разных комнатах или включает и выключает кран в раковине и играет в воде. Бонус: отлично подходит для растягивания окна пробуждения!

Сколько ночей нужно спать 9-месячному ребенку? #

Девятимесячному ребенку требуется 10-12 часов ночного сна и около 2,5-3,5 часов дневного сна, разделенных на 2 дневных сна.

Часто дети, находящиеся в нижней части диапазона ночного сна, находятся в верхней части диапазона дневного сна. А младенцы, находящиеся в верхней части диапазона для ночного сна, находятся в нижней части диапазона для дневного сна. Наша цель состоит в том, чтобы ваш ребенок спал около 13-15 часов в сутки.

Во сколько мой 9-месячный ребенок должен ложиться спать?#

Лучшее время для того, чтобы помочь вашему девятимесячному ребенку заснуть и крепко спать, — с 19:00 до 20:00. Если ваш ребенок ложится спать после 20:00 и чувствует себя хорошо, нет необходимости менять его. Но если ваша ночная сова борется со сном, чаще фальстартирует перед сном и/или испытывает больше ночных пробуждений или ранних утренних пробуждений, это может быть связано с более поздним временем отхода ко сну. Подумайте о переносе времени сна немного раньше в течение следующих нескольких недель, чтобы увидеть, поможет ли это!

Вам также может понадобиться отрегулировать время сна вашего ребенка до 19:00 в дни, когда его сон не идет по плану. Рассмотрите возможность переноса сна на более раннее время, если произойдет одно из следующих событий:

• Ваш девятимесячный ребенок немного спал и/или его дневной сон был прерван.

• Последний дневной сон вашего ребенка был коротким, или он отказался его спать.

• У вашего ребенка окно бодрствования не менее 3 часов, но он просто не доживает до 19:00.

• Ваш девятимесячный ребенок проснулся до 6:00 утра

Какой хороший режим сна для 9-месячного ребенка? #

Отличный способ добиться успеха при отходе ко сну — составить для ребенка ритуал отхода ко сну. Но я хочу, чтобы вы помнили, что ритуал перед сном не должен быть сложным. Это просто способ сообщить мозгу вашего ребенка, что пора спать. Это может выглядеть так:

• Ванна

• Подгузник

• PAJAMA

• КОММЕНИЕ

• Sing A Lullaby

• BED

. ваш распорядок перед сном. Исследования показывают, что чтение перед сном улучшает ночной сон.

Используйте спальный мешок как часть своего ритуала сна. Спальные мешки — это безопасный способ согреть ребенка и сигнализировать о приближении сна.

Родители: Ванны могут помочь вашему ребенку уснуть, НО нет необходимости купать ребенка каждую ночь. Каждая семья уникальна, и ежедневное купание может соответствовать или не соответствовать ритму графика вашей семьи или быть лучшим для вашего ребенка.

Есть ли 9-месячная регрессия сна? Как долго длится 9-месячная регрессия сна? #

Да, мы часто наблюдаем регресс около 9 месяцев. Обычно это длится несколько недель, и последовательность в распорядке дня вашего ребенка и ваш подход ко сну являются ключом к тому, чтобы пройти через это быстрее. Старайтесь не вводить какие-либо новые привычки сна, которые вы не хотите поддерживать: новые привычки могут вызвать длительную борьбу после окончания регрессии.

Как сделать так, чтобы мой 9-месячный ребенок не просыпался ночью?#

Если ваш ребенок внезапно просыпается посреди ночи, сначала проверьте, нет ли каких-либо соматических проблем, таких как недомогание или прорезывание зубов, которые могут вызвать изменение спать.

Если вы исключили это, может быть много других причин, по которым ваш девятимесячный ребенок может не спать всю ночь. Вот некоторые из наиболее распространенных:

• Ваш ребенок может быть готов к более длительным окнам бодрствования.

• Возможно, ваш девятимесячный ребенок слишком много спит днем.

• Ваш ребенок учится новым навыкам.

Возможно, вашему ребенку не хватает навыков самостоятельного сна. Не знаете, как этому научить? Коллекция на 5-24 месяца поможет вам, предоставив вам пошаговый план 10-12 часов ночного сна в кроватке. Это эмоционально связанный целостный подход, охватывающий время отхода ко сну, ночные пробуждения, ночное отлучение от груди, ранние утренние пробуждения и сон в течение первых двух лет жизни.

Нужно ли моему 9-месячному ребенку молоко на ночь? #

В возрасте девяти месяцев большинство детей могут спать по 10-12 часов в сутки, не нуждаясь в кормлении. Если у вас есть какие-либо особые опасения по поводу потребностей вашего ребенка в кормлении, всегда лучше обсудить это со своим педиатром.

Если вам интересно, как отучить вашего девятимесячного ребенка от ночных кормлений, или хотите сохранить ночные кормления, но при этом обеспечить крепкий сон, коллекция 5-24 Month Collection поможет вам составить план достижения ваших целей в отношении сна ребенка.

Уже поздно тренироваться спать в 9 месяцев? #

Никогда не поздно выспаться.

Если вы готовы начать тренировку сна, вам поможет моя коллекция на 5-24 месяца! Используя персонализированный целостный план обучения сну, я покажу вам, как встретить вашего ребенка там, где он находится в процессе развития. Мои занятия дадут вам руководство, необходимое для преодоления регрессии сна, решения проблем с дневным сном, работы над консолидированным ночным сном и многого другого. Вам не обязательно идти по этому пути в одиночку!

Все еще есть восьмимесячный ребенок? Ознакомьтесь с графиком сна на 8 месяцев. Уже есть 10 месяцев? Я снабдил тебя своим графиком сна на 10 месяцев.

Кара Думаплин

Я мама четверых детей, неонатальная медсестра, жена педиатра и сертифицированный педиатрический консультант по сну. Моя страсть — учить родителей, как помочь своим детям спать, используя опыт медсестры и сердце мамы, чтобы они могли вернуть себе радость отцовства.

Сколько сна нужно 9-месячному ребенку?

Вот все, что вам нужно знать о текущих потребностях во сне вашего девятимесячного ребенка.

К Чауни Брузи Обновлено 19 апреля 2022 г.

Надеемся, что к девяти месяцам вы и ваш ребенок преодолели ужасную истинную регрессию сна, которая наступила в восемь месяцев. (Вздрагивает.) Если вы все еще находитесь в процессе перехода, наши мысли и самый крепкий кофе с вами. Оставайтесь сильными, последовательными в своем распорядке дня и прижимайте ребенка к себе, когда он в этом нуждается, потому что он претерпевает множество изменений.

Но если вы добрались до другой стороны сна в возрасте девяти месяцев, вот чего ожидать.

Сколько сна нужно девятимесячному ребенку?

Несмотря на то, что вы официально достигли рубежа девять месяцев в/девять месяцев, а это означает, что дни новорожденного давно позади, вашему ребенку все еще нужно много спать. По данным Американской академии медицины сна, дети до года должны спать 12-16 часов в сутки. Многие дети в этом возрасте, как правило, спят около 13-14 часов, но все дети разные, поэтому у вас может быть ребенок, который находится в более высоком диапазоне сна или нуждается в меньшем количестве сна. (Вам повезло, да?)

Важным этапом сна в возрасте девяти месяцев является то, что ваш ребенок может быть официально готов перейти на график двухдневного сна вместо трех или даже четырех коротких дневных снов.

Связанные материалы: Руководства и расписания по кормлению ребенка

«Ваш ребенок может быть готов ко второму сну, если он показывает сильные и устойчивые признаки того, что он готов к этому переходу», — объясняет Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по детскому и материнскому сну. и основатель My Sweet Sleeper.

Некоторые из этих признаков включают:

• полный отказ от третьего дневного сна в течение 10-14 дней подряд Risings

Если вы заметили эти признаки у своего ребенка, вы можете начать переводить его на более структурированный график двухдневного сна, который состоит из утреннего и дневного сна. Это может занять некоторое время, пока ваш ребенок полностью адаптируется, и по мере того, как ваш ребенок приближается к этому переходу, время сна также должно измениться.

«Скорее всего, время отхода ко сну сместится немного раньше, в идеале между 7 и 8 часами вечера. самое позднее», — говорит Митчелл

. Это многое нужно понять, но не волнуйтесь — у Митчелла также есть примерный график сна, который поможет вам в этом переходе, включая время сна и время сна.

График сна 9-месячного ребенка

Периоды бодрствования для девятимесячного ребенка

Общая потребность во сне и периоды бодрствования у девятимесячного ребенка примерно такие же, как у восьмимесячного, объясняет Митчелл. . Это сводится к 10-12 часам ночью и 3-4 часам в день (конечно, обычно не подряд).0007

Окна пробуждения — период времени, в течение которого ваш ребенок должен бодрствовать между дневным сном и перед сном, — в этом возрасте тоже могут варьироваться. Митчелл отмечает, что некоторые дети могут терпеть только более короткие промежутки времени бодрствования, например, 2,5 часа, в то время как другие могут бодрствовать дольше, до 3,5 часов.

Постарайтесь обратить внимание на собственные сигналы сна вашего ребенка и признаки того, что он устал, чтобы выяснить, какое оптимальное окно пробуждения вашего ребенка. И обязательно стремитесь к тому, чтобы у вас было самое длинное окно пробуждения за день (в идеале не более 3,5 часов), прямо перед сном.

Связанный: вехи 9-месячного ребенка

Советы по сну для младенцев

Если в прошлом месяце вы справились с регрессией сна, в этом месяце вы должны наверстать упущенное для вас и сохранить эти привычки и режим сна. что вы поставили на место. (Мы говорили вам, что это окупится!)

К этому месяцу ваш ребенок должен снова засыпать по ночам без еды, так что имейте это в виду, если будут просыпаться. Большинство детей в этом возрасте способны спать всю ночь, поэтому вот несколько дополнительных советов, как спать с девятимесячным ребенком:

• Смешивайте в течение дня. Обеспечьте адекватную стимуляцию вашего ребенка в течение дня соответствующей активностью. И если вы обнаружите, что оба в колее, подумайте о том, чтобы смешать свои дневные рутины. Например, вы можете попробовать вместе прогуляться на свежем воздухе или вместе записаться на уроки музыки для детей.
• Оцените условия своего сна. Ваш ребенок будет реагировать на сигналы во время сна, поэтому, если вы все еще боретесь со сном, осмотритесь вокруг. Является ли место, где вы пытаетесь уложить ребенка спать, успокаивающей обстановкой? Есть ли вокруг яркие огни? Это шумно? Если есть какие-либо изменения, которые вы могли бы внести, чтобы сделать среду сна более спокойной, примите их и посмотрите, будет ли это иметь значение.
• Не форсируйте. Хотя многие младенцы преодолеют восьмимесячную регрессию сна и перейдут на двухдневный дневной сон, некоторые младенцы еще не освоятся. Так что не заставляйте! Следуйте сигналам вашего ребенка и позвольте им вести вас, когда дело доходит до сна.
• Попробуйте тренировку сна.