Сон ребенка в 6 месяцев – сколько спит ребенок в 6 месяцев

22.06.2015

495493

748

Таблицы и нормы сна

3–6 мес6–9 мес

Автор статьи

Елена Мурадова

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Первые полгода жизни малыша позади, он многое умеет и радует вас новыми навыками чуть ли не каждый день. Сон тоже меняется. Днем ребенок спит все меньше, бодрствует дольше. Ночной сон пока не такой, как у годовалого малыша: шестимесячному ребенку все еще нужны ночные кормления, он не может спать всю ночь без пробуждений.

Бывает трудно уложить ребенка на дневной или ночной сон: это связано с увеличением времени бодрствования, и с особенностями этапа развития, и с началом перехода с 3 на 2 дневных сна.

Ребенок стремительно развивается, становится очень активным. Важно хорошо спать, чтобы полностью восстанавливать силы.

Качественный сон ребенка в 6 месяцев помогает быстрее осваивать новые навыки.

Календарь кризисов ребенка

Сколько спит полугодовалый ребенок

Полугодовалому ребенку все еще надо спать почти так же много, как новорожденному: норма сна по возрасту — от 13 до 15 часов в сутки. Около полугода обычно начинается смена режима сна — переход с 3 дневных снов на 2. Когда и как это происходит, зависит от индивидуальных особенностей каждого ребенка. В среднем спать днем 2 раза дети начинают в 6–8 месяцев.

Суммарное время дневного сна ребенка — около 2–4 часов, ночного — 10–12 часов. Время бодрствования в начале 6 месяца, как правило, составляет 2 часа 15 минут–2,5 часа. Помните, что оно включает в себя не только игры, но и подготовку ко сну, кормление, укладывание и сам процесс засыпания, на которое тоже нужно время.

К концу 6 месяца вы можете заметить, что укладывать малыша спать стало сложнее — время засыпания увеличивается, может появиться сопротивление укладыванию.

Обычно это связано с возрастным увеличением времени бодрствования. К концу первой половины года жизни ребенка оно увеличивается до 2 часов 45 минут–3 часов.

Дети в этом возрасте очень бурно развиваются и растут, их возможности быстро возрастают, в том числе увеличивается время бодрствования. Поэтому режим сна ребенка часто меняется. Пока это не четкий режим с привязкой часам, а более или менее постоянный ритм сна и бодрствования — довольно предсказуемый, но гибко подстраивающийся под ребенка.

Профессор М. Вайсблут, признанный специалист по детскому сну, отмечает, что в этом возрасте обычно происходит формирование более или менее стабильного послеполуденного сна в районе 12–14 часов, который обычно сохраняется до 3 лет, а также непостоянство третьего дневного сна в районе 15–17 часов.

	Дневной сон
	В 6 месяцев малыш обычно спит днем 2–3 раза, продолжительность снов от 40 минут до 2 часов. Если у ребенка пока три дневных сна, обычно он спит не дольше 1,5 часов. Бывает, что малыш спит даже 4 раза в день. Это обычно для детей, которые спят днем по 30–40 минут.  К концу 6 месяца обычно начинается постепенное «сбрасывание» третьего дневного сна. Этот возраст примерный, некоторые малыши начинают спать днем 2 раза позже. Важный сигнал для родителей — третий дневной сон становится коротким, 30–40 минут, иногда малыш может и вовсе не спать в обычное для него время. Ребенок готов к окончательному переходу на 2 дневных сна, если он легко бодрствует по 3 часа без переутомления. Разовый отказ ребенка спать в один из дневных снов еще не означает переход на 2 дневных сна. Родители часто спрашивают консультантов BabySleep, где лучше уложить малыша на дневной сон. Полугодовалый малыш пока еще неплохо спит в коляске. Но можно его уложить спать и дома, чтобы хотя бы один сон ребенка проходил в неподвижном состоянии, и он привыкал к этому.
	Ночной сон
	Продолжительность ночного сна в этом возрасте колеблется от 10 до 12 часов. Помните о важности раннего укладывания ребенка! Если малыш не лег спать в третий дневной сон, важно уложить его на ночной сон раньше обычного. Лучше всего уложить его на ночь не позже 20–21 часа. Если из-за третьего дневного сна вечернее укладывание переносится на все более позднее время или ребенка становится все труднее уложить спать на ночь — это также сигнал о начале перехода на два дневных сна.

Грудное вскармливание и сон шестимесячного ребенка

6 месяцев — рекомендуемое время начала введения прикорма. Но это не значит, что малышу больше не нужно грудное молоко или смесь. Это пока еще время знакомства малыша с новыми вкусами и консистенциями, а не полноценной еды, которая может заменить грудное вскармливание. Большинство малышей только к году едят достаточно много твердой пищи. Будьте осторожны по отношению к советам сокращать дневные кормления — голодный ребенок будет «добирать» недостающие калории по ночам.

Что касается ночи, у большинства детей в этом возрасте уменьшается количество ночных кормлений, малыш начинает спать более длинными периодами.

Считается, что для полугодовалого малыша нормально иметь от 1 до 3 ночных кормлений при грудном вскармливании и 1–2 кормления — на искусственном. Некоторые дети в этом возрасте могут спать один или даже два непрерывных 5-часовых промежутка.

Опрос

Кто кроме мамы может уложить вашего малыша?

(можно выбрать один или несколько вариантов)

• Папа
• Бабушка
• Любой член семьи
• Няня
• Никто, только мама

Проголосовали: 12678

Этап развития

В течение первых полутора лет малыш переживает 10 скачков развития. Полугодовалый ребенок не исключение. На сон ребенка влияют возрастные особенности физического и умственного развития, а также сепарационный кризис.

Физическое развитие

Как помочь ребенку?

• Во время бодрствования показывайте малышу, как лечь «обратно» из положения сидя.
• Как можно больше отрабатывайте новый навык днем, чтобы малыш побыстрее привык к нему.
• Развивающие игры.

Умственное развитие

В этом возрасте ребенок подходит к новому этапу умственного развития. Ему открывается «Мир отношений» — приходит осознание того, что окружающие предметы находятся на определенном расстоянии и занимают каждый свое место. Открывая это явление, малыш чувствует себя крошечным и беспомощным, он напуган и растерян.

Период беспокойства может начаться уже в 5 месяцев, и это может отразиться на сне ребенка: он начинает спать беспокойно, тревожно. Постоянный физический и эмоциональный контакт с мамой в этот период вернет малышу уверенность и спокойствие.

Страх отделения от мамы

Возможно, вы стали замечать, что ребенок стал болезненно реагировать на ваше отсутствие: попытка мамы выйти из комнаты даже на минуту может закончиться слезами. Ребенок отказывается спать один в кроватке, не хочет оставаться с кем-то, кроме мамы.

Это нормально. Малыш подрос и осознал, что мама — отдельный человек и может уйти, оставив его одного. Ему действительно страшно! Сейчас не подходящее время «развивать самостоятельность», важно показать ребенку, что вы всегда рядом и всегда вернетесь, если ему станет страшно. Первый пик страха сепарации наступает обычно в районе 7–9 месяцев, второй в районе года, но у эмоциональных, чувствительных детей этот период может длиться с 6 до 18 месяцев. Почитайте, как можно снизить страх ребенка от разделения с мамой. 

Новые навыки могут не только радовать, но и сильно возбуждать ребенка, поэтому во время скачка развития:

Многие дети устают быстрее обычного, поэтому нужно сокращать время бодрствования.

Совет месяца

Создайте комфортные условия для сна: уберите все интересное, отвлекающее внимание, возбуждающее; затемняйте комнату. Полная темнота не нужна — когда малыш спит днем, достаточно создать легкий полумрак. Если ребенок спит по 30–45 минут, продлевайте короткие дневные сны любым комфортным способом. Или помогите малышу научиться засыпать и продлять сон самостоятельно, чтобы он спал достаточно много для его возраста и хорошо высыпался.

В этом возрасте физиологически обусловленные пробуждения после первого цикла дневного сна (примерно 45 минут) могут стать проблемой, если проснувшийся ребенок обнаруживает себя не в тех условия, в которых он привык засыпать. Если ребенок засыпает только у мамы на руках, в слинге, у груди, с укачиванием, в движущейся коляске, то, проснувшись через 45 минут в кроватке, он не сможет уснуть снова сам и продолжить свой сон. Он проснется, но не выспится.

Будьте готовы каждый раз воссоздавать привычные условия засыпания — приложить к груди, покачать на руках или в коляске и т. д. Или помогите малышу научиться засыпать в кроватке. К 6–8 месяцам у умеющих засыпать самостоятельно детей обычно уходят проблемы 45-минутных снов.

Научить ребенка засыпать самостоятельно вы можете, прослушав наши вебинары или в индивидуальной работе с консультантом по детскому сну BabySleep.

495493

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев днем, ночью? Таблица

Полугодие — первый юбилей в жизни маленького карапуза.

Содержание статьи

1. Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев: дневной и ночной сон
2. Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев: Таблица
3. Готовимся ко сну

В этом возрасте ребенок очень активен, подвижен, всем вокруг интересуется – накапливает полученные знания, информацию.

Заканчивается «лежачий» период в жизни малыша. Радуется вместе с мамой и папой, весело гулит, лепечет, но с настороженностью относится к незнакомым лицам, иногда может даже заплакать и спрятаться в объятиях мамочки. У детей в шесть месяцев становится разнообразной мимика лица – без труда можно прочесть на лице ребенка радость, грусть, печаль, обиду, огорчение или недовольство.

Малыши шести месяцев с удовольствием играют с игрушками. Перекладывает из одной ручки в другую, тянутся ручками к ней и рассматривают более внимательно. Подражая и учась у мамы, кроха понимает, как можно играть с игрушками: пирамидку можно собирать и разбирать, мячики и шарики – катать, из кубиков строить крепость.

Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев: дневной и ночной сон

На дневной сон уходит не больше четырех часов.Выработанный в пять месяцев режим — сохраняется.
У ребенка за день бывает три сна:

• Первый – в утренние часы (длительность сна один час),
• Второй в обеденное время (самый продолжительный сон) до двух часов
• Третий сон(за несколько часов до ночного сна) продолжительностью до одного часа.

У большинства детей шести месяцев начинают прорезываться первые зубки (нижние резцы). Они могут стать причиной беспокойного сна.

Если «радостное событие» сопровождается капризами и беспокойствами малыша – можно нехитрыми способами помочь ему и облегчить прорезывания зубок.

Уделяйте больше времени для игры с ребенком, гуляйте на свежем воздухе, рассматривайте цветные картинки в книжках и читайте веселые сказки, пойте песенки, играйте с яркими игрушками.

Для облегчения прорезывания зубов существуют специальные приспособления – «грызунки» или прорезыватели, игрушки в виде колечек, плоских шариков и зверей, заполненные гелем или простой водой. Вода в игрушке при низкой температуре (в холодильнике) замерзнет и поможет снять зуд и отечность десен. Можно сделать массаж десен, слегка их помассировав.

У большинства детей интенсивный рост зубов приходит на вечер, как правило, ночью малыши спят спокойно.
Продолжительность ночного сна составляет 9-10 часов.Кроха легко выдерживает шести-семи часовой сон без перерыва на ночное кормление.
Если соблюдать температурный режим — в детской комнате должно быть тепло (но не жарко), одевать малыша в легкую просторную пижаму или боди из натуральной ткани и подгузник, укрывать теплым одеялом при необходимости, то здоровый, крепкий сон ребенку гарантирован.

Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев: Таблица

Возраст ребенка	Ночной сон	Дневной сон	Общее время сна	Общее время бодорстования
6 мес.	9-10 ч.	3-4 ч.	12-14 ч.	10-12 ч.

В шесть месяцев организму ребенка уже не требуется дополнительное ночное питание. Малыши могут просыпаться «по старой памяти» и требовать покушать. Можно попробовать дать бутылочку с водой, к тому же кроха еще не умеет различать чувство голода от жажды.

Таким способом можно ускорить процесс отвыкания от ночного кормления. Мамы, которые не желают экспериментировать могут этого не делать. Со временем ребенок сам откажется от еды по ночам и перейдет на непрерывный продолжительный сон.

А еще шесть месяцев ознаменовано введением прикорма.

Новые продукты вводить в рацион ребенку не рекомендуемся перед сном. Прикорм для детей – пища незнакомая и реакция организма на нее может быть самой неожиданной. Лучше «знакомство» осуществить в первой половине дня, с отличным настроением, и тогда бессонные ночи вам, уж точно, не гарантированны.

Готовимся ко сну

В шесть месяцев продолжайте поддерживать установленный ранее режим и подготовку ко сну.

Продолжайте постепенно снижать дневную активность малыша, готовя его к сладкому сну:

• Читайте добрые книжки, стихотворения, пойте спокойные песни – это поможет ребенку переключиться с активных игр на спокойствие и вечернее расслабление. 
• Если погода за окном радует – непременно погуляйте на свежем воздухе.Большое количество кислорода – это залог крепкого сна ребенка.
• Массаж перед купанием поможет крохе расслабиться, легкое поглаживание и растираниевызывает положительные эмоции, помогает восстановиться утомленным мышцам ребеночка.
• Вечернее купание проводите перед последним кормлением. Плеск воды и погружение в теплую водичку — самый лучший способ снять усталость.
• Папе так же необходимо принимать активное участие в купании малыша, он должен чувствовать защиту и заботу со стороны обоих родителей. Нежно покатайте на руках, поиграйте в незатейливые игры.
• И в завершении, после кормления, спойте любимую колыбельную песенку.От такой заботы, малютка будет чувствовать себя в безопасности и вскоре заснет.

В сравнении со сном взрослых – новорожденные очень много времени спят.

Если все часы, поведенные во сне, перевести в дни — получается удивляющий результат.

Возраст ребенка	Часы, проведенные во сне (в сутки)	Количество дней в месяце	Часы, проведенные во сне за один месяц
Один месяц	20	30	600 часов = 25 дней
Два месяца	18	30	540 часов = 22 дня
Три месяца	17	30	510 часов = 21 день
Четыре месяца	16	30	480 часов = 20 дней
Пять месяцев	15	30	450 часов = 18 дней
Шесть месяцев	14	30	420 часов = 17 дней

Итог: 25+22+21+20+18+17 дней.

За свои шесть месяцев жизни кроха 123 дня провел во сне.

Циклы сна младенцев: таблица по возрасту

Родителям вполне естественно задавать вопросы или беспокоиться о привычках сна новорожденного ребенка. В течение первых нескольких недель и месяцев может показаться, что режим сна вашего новорожденного неустойчив и непредсказуем, а из-за вашего собственного недостатка сна найти помощь для вашей семьи может быть еще сложнее.

Понимание циклов и режимов сна вашего ребенка может помочь вам ориентироваться в изменениях в течение первого года его жизни и далее. Дети не рождаются с полностью сформированным циркадным ритмом, он развивается со временем. В течение первых 6 месяцев младенцы претерпевают ряд изменений в своих привычках сна, прежде чем они начнут следовать регулярному режиму сна днем ​​и ночью.

Если вам кажется, что вы боретесь со сном вашего ребенка, не беспокойтесь — это часто встречается у новорожденных и младенцев, и все дети разные. Вы можете принять меры, чтобы помочь своему ребенку спать всю ночь несколькими способами, включая обучение сну, улучшение его режима сна и беседу с врачом.

Что такое циклы детского сна?

Цикл сна ребенка включает три отдельные фазы: активный сон, спокойный сон и переходный сон. Каждая фаза определяется определенными движениями тела, изменениями в характере дыхания и активностью мозга.

Во время сна новорожденный проходит эти фазы по предсказуемой схеме. Называемый циклом сна ребенка, этот образец повторяется примерно каждые 60 минут в течение нескольких часов. Цикл сна ребенка в первую очередь характеризуется более продолжительным сном с быстрым движением глаз (REM), который, по мнению исследователей, имеет решающее значение для достижения основных этапов развития.

• Активная фаза : В активной фазе происходит быстрый сон. На этом этапе глаза младенцев быстро двигаются под веками, и их мышцы могут беспорядочно подергиваться. Это нормально, когда дыхание становится временно прерывистым, даже останавливаясь на 5-10 секунд, прежде чем снова быстро увеличиться.
• Фаза покоя: Во время фазы покоя дети спят в режиме медленного движения глаз (NREM). Мышечные спазмы отсутствуют, а глаза перестают двигаться под веками. По мере того, как они все глубже погружаются в сон, их может стать труднее разбудить.
• Переходная фаза : Переходный сон описывает периоды между бодрствованием, активным и спокойным фазами сна. Во время переходной фазы младенцы могут испытывать сочетание движений, моделей дыхания и мозговой активности, которые связаны с другими фазами сна.

В течение первого года жизни младенцы проводят меньше времени в активном сне и больше времени в спокойном сне, как дети и взрослые. И по мере того, как они растут и взрослеют, дети учатся более плавно переходить между фазами сна, что коррелирует с более короткими периодами переходной фазы сна.

Чем цикл сна ребенка отличается от цикла сна взрослого?

Привычки и потребности сна ребенка значительно отличаются от взрослых. Ежедневный режим сна и бодрствования новорожденного в основном обусловлен развивающейся центральной нервной системой и потребностью в еде. Новорожденные младенцы, как правило, проводят большую часть дня во сне, обычно от двух до четырех часов, просыпаясь на более короткие периоды от одного до двух часов, чтобы поесть.

Когда новорожденные дети засыпают, они сразу же переходят в фазу активного быстрого сна, в отличие от взрослых, у которых цикл сна начинается с медленного сна. Младенцы также проводят одинаковое количество времени в активном и спокойном сне, в то время как взрослые обычно испытывают меньше быстрого сна и больше медленного сна.

В то время как у младенцев активный и тихий сон чередуются, взрослые спят в четыре этапа. Младенцы чаще пытаются связать свои циклы сна, испытывая периоды переходного сна, в то время как дети и взрослые, как правило, более комфортно чередуют фазы своего сна.

Циклы сна и расписание сна ребенка в течение первого года жизни

В течение первого года жизни вашего ребенка его режим сна и режим сна будут многократно меняться. Несмотря на то, что все дети разные, в целом им требуется меньше сна в течение дня, и с возрастом они проводят больше времени без сна. В то время как новорожденные обычно спят от 10 до 18 часов каждый день, через 6-9 месяцев они могут начать спать от 10 до 12 часов.

Продолжительность периодов сна также меняется. Новорожденные спят короткими промежутками, но к 4 месяцам ребенок может спать от шести до восьми часов за раз. В первый год жизни младенцы могут спать до четырех раз в день, но со временем им потребуется меньше сна. Например, к 18 месяцам детям обычно требуется только один дневной сон.

С возрастом ребенка также происходят изменения в характере сна и бодрствования. Примерно в 2 месяца младенец может больше сконцентрироваться на сне ночью, а не распределять его в течение дня. Кроме того, в то время как новорожденные, как правило, проводят одинаковое количество времени в активном и спокойном сне, с возрастом они проводят меньше времени в активном сне.

Как помочь ребенку соединить циклы сна

Исследования показывают, что во время перехода между циклами сна люди одновременно находятся в состоянии бодрствования и сна, и их легче вывести из сна. Младенцы могут сначала с трудом переходить от одного цикла сна к другому, но могут научиться успокаивать себя, когда они просыпаются между циклами, чтобы вернуться к спокойному сну.

Примерно в возрасте от 3 до 4 месяцев у некоторых младенцев наступает период регрессии сна. На этом этапе характер сна младенцев значительно меняется. Периоды спокойного сна удлиняются, и они с большей вероятностью просыпаются между этими более легкими периодами сна.

Практика приучения ко сну

Приучение ко сну — распространенный метод улучшения сна ребенка. Эта практика предназначена для того, чтобы побудить младенца снова заснуть ночью без контакта с родителем или опекуном. Обычно это включает в себя разрешение ребенку плакать в течение определенного периода времени в своей кроватке, а не немедленное вмешательство, чтобы утешить его.

Методы приучения ко сну могут различаться. Некоторые родители и опекуны предпочитают возвращаться и утешать плачущего ребенка через увеличивающиеся промежутки времени. Но это может повлиять на ожидания ребенка в отношении комфорта, вызывая дальнейшие страдания.

Некоторые разрешают своим детям «выплакаться», возвращаясь только в экстренных случаях. Тем не менее, продолжительный плач может стать стрессом для всей семьи и может привести к тому, что ребенок станет слишком растерянным, чтобы заснуть.

Установление режима сна

Исследования показывают, что соблюдение режима отхода ко сну может помочь младенцам спать дольше и более стабильно ночью. Распорядок дня перед сном включает в себя повторение одного и того же набора действий примерно за час до сна большую часть дней в неделю. Мероприятия могут включать купание, объятия, пение колыбельных и приглушение света.

При укладывании ребенка в кроватку у него должна быть собственная твердая и плоская поверхность для сна, состоящая только из простыни. Совместное использование кровати увеличивает риск серьезных травм для ребенка и не считается безопасным. Вместо этого родители и опекуны должны рассмотреть возможность совместного проживания в комнате, чтобы оставаться рядом с ребенком на безопасном расстоянии. Врачи рекомендуют этот метод в первые несколько месяцев жизни вашего новорожденного, а не спать в одной постели.

Поговорите со своим врачом

Эксперты рекомендуют, чтобы ребенок периодически посещал педиатра для осмотра в течение первого года жизни. Во время этих посещений педиатр проведет медицинский осмотр, проверит их рост и развитие и обсудит их распорядок дня, в том числе привычки сна.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу сна вашего ребенка, важно сообщить об этом своему педиатру. Вопросы о сне являются одной из наиболее распространенных причин, по которой родители обращаются за помощью, поэтому педиатры, как правило, готовы предоставить информацию о том, чего ожидать, и рекомендации по устранению проблем со сном у детей.

При обсуждении режима сна вашего ребенка с педиатром может быть полезно поделиться любыми наблюдениями о его движениях тела и характере дыхания, включая храп. Вы также можете обсудить, как долго длятся периоды сна и есть ли у вашего ребенка проблемы с засыпанием и сном.

h4 Ссылки
+15 Источники

1. По состоянию на 6 апреля 2022 г. https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
2. По состоянию на 6 апреля 2022 г. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/26951412/
3. По состоянию на 6 апреля 2022 г. https://www.merckmanuals.com/home/children-s-health-issues/care-of-newborns-and-infants/sleeping-in-newborns-and-infants
4. По состоянию на 6 апреля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15560769/
5. По состоянию на 6 апреля 2022 г. https://publications.aap.org/aapbooks/book/430/ SleepWhat-Every-Parent-Needs-to-Know
6. По состоянию на 6 апреля 2022 г. https://www.uptodate.com/contents/sleep-physiology-in-children
7. По состоянию на 6 апреля 2022 г. https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29053622/
8. По состоянию на 6 апреля 2022 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
9. По состоянию на 6 апреля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/29358251/
10. По состоянию на 6 апреля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34245182/
11. По состоянию на 17 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/14505599/
12. По состоянию на 17 мая 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12236607/
13. По состоянию на 17 мая 2022 г. https://medlineplus.gov/ency/article/ 001928.htm
14. По состоянию на 17 мая 2022 г. https://www.uptodate.com/contents/assessment-of-sleep-disorders-in-children
15. По состоянию на 20 мая 2022 г. https://www.aap.org /ru/patient-care/safe-sleep/

График сна для детей в возрасте 6 месяцев

В возрасте шести месяцев ваш ребенок дольше бодрствует, больше играет и может даже самостоятельно сидеть. Давайте поговорим о наиболее частых вопросах, которые я получаю о графиках сна шестимесячного ребенка, дневном сне, регрессии сна, игрушках и многом другом!

Что такое окна пробуждения для 6-месячного ребенка? Как долго 6-месячный ребенок может бодрствовать?#

Период бодрствования шестимесячного ребенка составляет от 2 до 3 часов. Мы видим более короткие окна бодрствования по утрам, и они обычно увеличиваются в течение дня, когда дети становятся старше. По мере того, как вашему ребенку приближается семь месяцев, его окно бодрствования может приближаться к 3 часам.

Некоторые дети могут быть готовы к переходу от 3-х дневного сна к 2-м, когда им исполняется 6,5-7 месяцев. Когда ваш шестимесячный ребенок перейдет на 2 дневных сна, нам нужно будет сосредоточиться на том, чтобы увеличить эти окна бодрствования ближе к 3 часам в течение дня.

Вот общий распорядок дня для пробуждения в этом возрасте, если ваш ребенок все еще спит 3 раза:

• Примерно через 2-2,5 часа после пробуждения = Дневной сон 1

• Примерно через 2,5 часа после окончания Дневного сна 1 = Второй сон

• Примерно через 2,5 часа после окончания дневного сна 2 = дневной сон 3

• Примерно через 2,5-3 часа после окончания дневного сна 3 = время сна

ваш ребенок переходит на 2 сна:

• Примерно через 2,5–3 часа после пробуждения = сон 1

• Примерно через 3 часа после окончания дневного сна 1 = сон 2

• Примерно через 3–3,5 часа после окончания дневного сна 2 = время сна 3 9000

**Возможно, придется перенести время отхода ко сну с 18:00 до 18:30 в зависимости от того, когда последний дневной дневной сон.

Какой пример графика сна для шестимесячного ребенка?#

У меня есть два шестимесячных графика сна для вас. Глядя на расписание для наших детей, важно помнить, что это просто примеры того, как может проходить день в зависимости от того, как долго ребенок спит. Оставайтесь гибкими и удовлетворяйте потребности вашего ребенка там, где он находится в процессе развития, и настраивайтесь в зависимости от того, как долго длится сон вашего ребенка.

3 Расписание дневного сна

Время	Деятельность
6:30	Побудка
6:40	Кормление (грудь/из бутылочки)
7:30	Твердые вещества*
8:45-10:00	Ворс 1
10:05	Кормление (грудь/из бутылочки)
11:00	Твердые вещества*
12:30-13:30	Ворс 2
13:35	Кормление (грудь/из бутылочки)
16:00–16:45	Ворс 3
16:45	Кормление (грудь/из бутылочки)
19:15	Кормление (грудь/из бутылочки)
19:45	Перед сном

2 Расписание дневного сна

Время	Деятельность
7:00	Побудка
7:00	Кормление (грудь/из бутылочки)
8:00	Твердые вещества*
9:30	Кормление (грудь/из бутылочки)
9:45-11:30	Ворс 1
12:30	Кормление (грудь/из бутылочки)
14:30-16:00	Ворс 2
16:00	Кормление (грудь/из бутылочки)
17:00	Твердые вещества*
18:30	Кормление (грудь/из бутылочки)
19:00	Перед сном

*Прикорм часто вводят в возрасте около 6 месяцев. Пожалуйста, поговорите со своим педиатром о подходящем времени для вашего ребенка, чтобы начать прикорм.

Сколько раз должен спать 6-месячный ребенок? №

Обычно в возрасте шести месяцев мы стараемся спать по 3 раза в день. Если ваш шестимесячный ребенок спит более 3 раз в день из-за короткого сна, самое время перепроверить окна пробуждения, чтобы убедиться, что они соответствуют возрасту вашего ребенка.

Когда ваш ребенок подрастет, третий дневной сон может стать трудным. Хотя 6,5-7,5 месяцев — это средний возраст, когда мы наблюдаем переход от 3-х дневного сна к 2-м, некоторые шестимесячные дети могут быть готовы вздремнуть немного раньше. Если вы считаете, что ваш ребенок может быть готов перейти на двухдневный сон, прочитайте «5 признаков того, что пора бросить сон».

При переходе ко сну помните, что это требует времени и последовательности. Это нормально, что для полного перехода вашего ребенка требуется от 2 до 4 недель. Оставайтесь гибкими со временем сна во время перехода от дремоты! Возможно, вам придется перенести время отхода ко сну на 18:00–18:30, пока ваш малыш привыкает к меньшему количеству дневного сна и более длинным окнам бодрствования. Если вам нужна дополнительная помощь с переходами в дневной сон, посмотрите мой курс Conquering Naps.

Если ваш ребенок ходит в детский сад и у него другой график сна в детском саду, чем дома, это нормально! У нас нет контроля над графиком сна в детском саду, но мы можем контролировать свой график сна дома. Вы можете отлично выспаться, даже если ваши дни дома и в детском саду сильно отличаются.

Как долго должен спать 6-месячный ребенок?#

В шестимесячном возрасте нашей целью является дневной сон от 3 до 4 часов, обычно разделенный на 3 дневных сна.

Это может выглядеть как 2 часа для первого дневного сна, 45 минут для второго и 35 минут для третьего дневного сна. На следующий день может быть 1 час на первый сон, 1 час на второй и 1 час на третий сон. Продолжительность каждого дневного сна может меняться каждый день, и это нормально. Важно то, что ваш ребенок спит в общей сложности от 3 до 4 часов в дневное время, разделенных периодами бодрствования, соответствующими возрасту.

Если вам трудно спать по 3 часа в день, я могу вам в этом помочь! Начните с чтения о том, почему ваш ребенок может спать недолго, а затем ознакомьтесь с моим курсом «Победа над дневным сном». Я дам тебе все, что тебе нужно для замечательных дней с твоим шестимесячным ребенком.

Также имейте в виду, что третий дневной сон может быть самым коротким за день и длиться 30-45 минут. Это может быть так нормально, так что пусть вас это не беспокоит!

Когда мы смотрим на продолжительность дневного сна вашего 6-месячного ребенка, у меня есть две основные рекомендации.

1. Мы хотим, чтобы общий дневной сон был меньше 4 часов.

2. Мы хотим ограничить одиночный дневной сон двумя часами.

Выполнение этих двух действий помогает по нескольким причинам:

• Мы можем убедиться, что ваш ребенок достаточно активно бодрствует в течение дня.

• Это также помогает нам кормить каждые 2,5–3,5 часа.

• Это также поможет поддерживать время сна с 19 до 20 часов.

• Помогает вашему ребенку лучше спать ночью.

Поскольку периоды бодрствования вашего шестимесячного ребенка увеличиваются, важно учитывать, нуждается ли ваш ребенок в кормлении перед сном. Если вы все еще использовали ЛЕГКИЙ режим (есть, бодрствовать, спать, вы), вы, вероятно, обнаружите, что пришло время отойти от него сейчас, особенно когда вы приближаетесь к 2 дневным снам. Возможно, вам придется предложить кормление перед сном, чтобы предотвратить короткий сон, потому что ваш ребенок просыпается от голода. Или ваш ребенок может быть в порядке, дожидаясь кормления после сна. Вывод: наблюдайте за своим ребенком и всегда реагируйте на его сигналы голода. Но пожалуйста не делайте перерыв между кормлениями более 4 часов , даже если это означает необходимость разбудить вашего ребенка!

Какие есть занятия для 6-месячного ребенка? #

Есть много увлекательных, но простых вещей, которые вы можете сделать со своим шестимесячным ребенком. Если вы думаете о занятиях для вашего ребенка, вот несколько советов:

• Дайте ребенку контейнер с предметами (игрушками, чашками, кубиками), чтобы он мог практиковаться в их складывании и извлечении.

• Сыграйте в игру, в которой ребенок будет перекладывать предметы между руками.

• Попросите ребенка сесть (при необходимости с помощью) перед зеркалом, чтобы посмотреть на себя и на вас.

• Любые игрушки со светом и звуком могут быть очень интересными в шестимесячном возрасте.

• Если у вашего ребенка режутся зубки, дайте ему игрушки для прорезывания зубов с множеством текстур, которые он может исследовать ртом.

В моем магазине Amazon есть отличные развивающие игрушки. Вот некоторые из них, которые я люблю специально для шестимесячных детей:

• Sensory Balls

• Укладки

• Укладывание чашки

• NOGGINSTIK

• Dealers

• Dealers

8.

#

Новые вехи могут быть такими захватывающими. Пожалуйста, имейте в виду, что все вехи основаны на возрастных диапазонах, и дети достигают этих вех в несколько разное время. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, что ваш ребенок достигает своих вех, обязательно поговорите со своим педиатром.

В шесть месяцев вы можете заметить, что ваш ребенок:

• Начинает лепетать двойные согласные, такие как «папа» или «мама»

• Хихикает и смеется

• удары)

• Отжимается прямыми руками в положении лежа на животе, может немного раскачиваться вперед-назад

• Может сидеть без посторонней помощи, опираясь на собственные руки

• Смотрится в зеркало и тянется к себе

Во сколько шестимесячные дети ложатся спать?#

Между 19:00 и 20:00 идеальное время сна для шестимесячного ребенка. Часто младенцы, которые ложатся спать слишком поздно, плохо спят, у них чаще возникают фальстарты, и они могут чаще просыпаться рано утром или ночью.

Когда вы определяете время сна вашего ребенка, не забывайте о наших дневных рекомендациях по окнам пробуждения. Мы хотим, чтобы последнее окно пробуждения (между последним дневным сном и временем сна) составляло около 2,5–3 часов.

Совет эксперта: При переходе с 3 на 2 дневного сна вам может потребоваться более гибкий подход ко сну. Непосредственно перед переходом ложиться спать можно чуть позже 20:00. И сразу после перехода отход ко сну может начинаться уже в 18:00, поскольку ваш шестимесячный ребенок приспосабливается к своему новому графику сна.

Нужно ли 6-месячному ребенку есть ночью? #

Большинство детей в возрасте шести месяцев могут спать от 10 до 12 часов в течение ночи без кормления. Тем не менее, некоторые лучше всего поддерживают ночное кормление. Всегда лучше обсудить потребности ребенка в кормлении с педиатром.

Если вам интересно, как отучить вашего шестимесячного ребенка от ночных кормлений (или наладить крепкий сон при сохранении ночных кормлений), я могу помочь вам с мягким и постепенным подходом в коллекции «5–24 месяца».

Почему мой 6-месячный ребенок продолжает просыпаться по ночам?#

Существует множество причин, по которым ваш шестимесячный ребенок может не спать всю ночь.

Независимо от причины ваших ночных проблем, «Азбука сна» может помочь вам с полностью настраиваемым целостным планом для независимого ночного сна.

Есть ли регресс сна на 6 месяцев? #

Младенцы плохо спят по многим причинам. Если вы испытываете «регрессию» сна в шесть месяцев, рассмотрите следующие возможные причины:

• В шесть месяцев происходит так много роста, от физического до когнитивного и эмоционального развития. Каждый раз, когда мы видим новые навыки, это может повлиять сон. 

• Также нормально наблюдать увеличение количества отвлекающих кормлений в шестимесячном возрасте. Это может повлиять на количество калорий, которые ваш ребенок потребляет в течение дня, и вызвать ночные пробуждения из-за голода.

• Страх разлуки также может вызывать проблемы со сном.