Содержание
Будни молодой мамы: сколько должен спать новорожденный ребенок?
Сон – важная и неотъемлемая часть жизни любого человека. Учеными доказано, что во время сна организм отдыхает, стабилизируется работа всех систем и органов. Люди, уделяющие мало времени ночному отдыху, более раздражительны, агрессивны, их мучают головные боли, происходит разрушение нервной системы. Без сна человек просто погибает. В первые месяцы жизни человека сон занимает до 20 часов в сутки: ребенок растет во сне, происходит развитие и становление всех жизненных систем. Одним из первых вопросов, возникнувших у молодых родителей, может стать вопрос о продолжительности сна новорожденного ребенка. У одних родителей малыш спит долго и глубоко, у других – очень мало и чутко. Поэтому такой вопрос вполне уместен.
Но если ваше чадо спит меньше или больше положенных показателей, не нужно паниковать. Все малыши разные, и у каждого настраивается свой индивидуальный режим бодрствования и сна.
Сон ребенка в первый месяц жизни
В течение всего первого месяца жизни новорожденный малыш приспосабливается к существованию вне утробы матери. Он еще не привык к самостоятельной жизни, где ему приходится самому дышать и питаться. Обычно в первые недели ребенок большую часть времени находится во сне, просыпаясь только поесть. Он еще не отличает день от ночи, сон – это его естественное физиологическое состояние.
Бодрствование включает в себя несколько приемов пищи и водные процедуры. Не нужно утомлять маленького человека какими-либо играми, они ему еще не нужны. Следует учитывать, что на протяжении первого месяца жизни ребенок выстраивает свой режим, и вполне естественно, что он может спать меньше нормы
.
Продолжительность дневных засыпаний, вероятно, составит всего 20-30 минут, ночных – 1,5-2 часа. Не нужно по этому поводу паниковать и раздражаться, пройдет несколько недель и режим настроится: ваш ребенок будет засыпать и просыпаться в определенное время.Наладится также и грудное вскармливание, прием пищи будет происходить в определенные часы, что положительно скажется на становлении режима. Таким образом, к концу первого месяца не только вы привыкнете к жизни с новым человеком, но и выработается определенная система общения и взаимодействия с малышом.
Сон ребенка в возрасте 2-3 месяцев
С ростом ребенка продолжительность сна будет постепенно сокращаться. Это вполне объяснимо: малыш развивается, приобретает новые умения и навыки. В возрасте 2-3 месяцев он уже различает силуэты предметов, находящихся вокруг него, чувствует и слышит маму и папу, пытается познать окружающий его огромный мир.
Очень хорошо дети спят на открытом воздухе. Приучайте ребенка к прогулкам как можно раньше: сначала проведите с малышом 5-10 минут на улице, чтобы он успел привыкнуть к свежему воздуху, а в последующие дни увеличивайте время пребывания, постепенно приучив ребенка спать в коляске по 2-4 часа на балконе или во время прогулки. Ограничивать пребывание на открытом воздухе стоит только во время сильных морозов (-15 градусов С).
Сон ребенка в возрасте 3-6 месяцев
Активность ребенка к 6-месячному возрасту многократно возрастает. Малыш уже хорошо держит голову, улыбается, переворачивается со спины на живот и обратно, совершает множество новых движений и действий. Все это требует большого количества сил и энергии.
Однако малыш может просыпаться значительно чаще, если существуют какие-либо причины, беспокоящие его.
Например, может не хватать грудного молока, и он часто просыпается от чувства голода. В возрасте 6 месяцев начинают прорезываться зубы, это также может послужить причиной к частому просыпанию и плачу.
Сон ребенка в возрасте 6-9 месяцев
Длительность дневного сна после полугода сокращается до трех раз (примерно по 1 часу). Общая длительность – от 12 до 14 часов в сутки. Пищу малыш принимает 5 раз в день, режим теперь включает не только сон и еду.
К 9-месячному возрасту ребенок уже уверенно сидит, произносит различные слоги, умеет «общаться» с окружающими людьми, рассматривает и изучает разные предметы.
Сон ребенка в возрасте 9-12 месяцев
К году количество дневных засыпаний сокращается до двух (по 1-1,5 часа), а общая продолжительность составляет приблизительно 12 часов в сутки.
Ребенок уделяет больше времени бодрствованию, познаванию мира и различным играм.
Рацион малыша уже включает мясо, рыбу, творог, овощи и каши. Сон занимает уже значительно меньше времени, уступая место активному развитию.
Советы родителям новорожденных малышей
Каждый ребенок уникален, и по-своему построит свой режим дня и ночи. Задача мамы и папы в данном вопросе – помочь ему. Чтобы ребенок хорошо спал, необходимо воспользоваться некоторыми советами.
- Во-первых, создайте подходящую атмосферу.
- У ребенка должны быть своя кроватка для постоянного сна, удобная пижама или другая подходящая одежда.
- Не кладите малыша спать в разные места, пусть он привыкает к своей постели.
- Не укутывайте его, и не одевайте прохладно: если ребенку жарко или холодно, он будет просыпаться и плакать. Оптимальная температура воздуха в комнате с ребенком – 21 градус С.
- Обязательно проветривайте помещение перед сном, воздух очистится, погибнут вредоносные микроорганизмы, это поспособствует укреплению иммунитета. Следите, чтобы ребенок не находился на сквозняке.
- Очень хорошо, если вы приучите своего малыша засыпать без укачиваний. Для достижения этой цели создайте некую традицию отхода ко сну, например, уложить ребенка в кроватку, поцеловать и спеть колыбельную песенку.
- Не нужно также создавать идеальную тишину и ходить на цыпочках – пусть малыш учится спать, не замечая негромких звуков.
- То же самое касается и темноты – не закрывайте шторы во время дневного сна, достаточно лишь ограничить проникновение ярких солнечных лучей.
Почему малыш часто просыпается и плачет?
К основным причинам частых просыпаний можно отнести следующие:
- нехватка грудного молока (или смеси), то есть голод;
- жажда, иногда ребенок просто хочет попить;
- холод или жара;
- колики или боли в животе;
- прорезывание зубов;
- переполненный памперс.
Не забывайте, что каждый конкретный ребенок выработает свой конкретный режим. Возможно, он в чем-то будет отличаться от общепризнанных норм. Не могут все дети на свете развиваться идентично друг другу и вести себя одинаково. Следите за поведением и самочувствием своего малыша: если он хорошо ест, прибавляет в весе и росте, радуется и улыбается, значит, поводов для беспокойства нет. Остается только настроить удобный ритм и наслаждаться счастьем материнства!
Сколько должен спать новорожденный?
Каждый ребенок индивидуален как по внешним данным, так и по характеру. Одни малыши первый месяц после рождения спят почти целые сутки, просыпаясь, чтобы поесть, а другие бодрствуют довольно долго. Так что же считать нормой, и нужно ли специально будить ребенка? Продолжительность сна зависит от физиологических особенностей грудного ребенка. О том, сколько должен спать новорожденный ребенок в 1 месяц, мы рассмотрим в нашей статье.
Сколько спит новорожденный ребенок в сутки?
У новорожденного не существует осознания дня и ночи, поэтому он спит и бодрствует так, как ему хочется. Однозначно можно сказать, что чем младше ребенок, тем больше он спит, а с каждым месяцем время бодрствования малыша постепенно увеличивается.
Уже к годику ребенок спит днем 1 или 2 раза, а ночью может уже не просыпаться для кормления. Нарушение сна может свидетельствовать о каких-либо проблемах, чаще с питанием.
Так, например, если малыш не наелся материнского молока, долго спать не будет, а буквально через 15-20 минут проснется и снова будет требовать грудь. Если мама не обратит на это внимание, малыш может перестать набирать вес либо вообще начнет его терять. Истощенный и обессиленный ребенок может спать очень долго, когда у него не будет сил кричать.
Длительный сон может наблюдаться у детей, которые перенесли тяжелые роды и в начале своей жизни получили много лекарств. Конечно, неопытная молодая мама может не знать этих нюансов.
Нарушать сон грудного ребенка могут боли в животе, спазмы и колики. Вот для этого в первый день после выписки ее должен посетить участковый педиатр, а через неделю — патронажная медсестра.
Однако есть общепринятые временные нормы, и мы представим их ниже:
- до 2-месячного возраста ребенок должен спать от 17 до 20 часов в сутки;
- ребенок от 4 до 6 месяцев должен спать от 12 до 16 часов;
- годовалый ребенок спит 12 часов.
Подробнее можно посмотреть в нижеприведенной таблице.
Сколько спит новорожденный ребенок ночью?
Чем меньше ребенок, тем чаще он ночью просыпается как для кормления, так и для общения с родителями, ведь у него еще не установился режим. А помочь малышу выработать режим дня должны, конечно же, мама и папа. Интересен тот факт, что первые месяцы ребенку не мешает спать ни громкая музыка, ни ремонт в соседней квартире. Поэтому, можно сказать, что ночной сон новорожденного не отличается от дневного.
Промежутки между кормлениями во время ночного сна постепенно увеличиваются, и примерно, к 4-6 месяцам малыш ест ночью только один раз.
Нужно ли укладывать спать новорожденного?
Многие родители считают, что малыша нужно укладывать спать, качая при этом на руках, напевая песенку. Педиатры однозначно считают, что этого делать не стоит, потому что в дальнейшем его уложить будет сложнее. Грудной ребенок должен учиться засыпать сам в своей кроватке, так он постепенно будет привыкать к самостоятельности.
Для того чтобы выработать у ребенка режим дня, следует периодически будить его днем, чтобы ночью он спал. А вот для кормления будить малыша не нужно, прикладывать к груди его следует по требованию и насильно этого делать не нужно.
Чтобы обеспечить своему ребенку комфортный сон, родителям нужно следовать некоторым советам:
- ежедневно проводить влажную уборку и проветривание в комнате;
- поддерживать комфортную температуру (19-22º) и влажность в помещении (50-70%).
Таким образом, длительность сна у каждого малыша строго индивидуальна и зависит от многих факторов. Иногда, нарушение сна может быть свидетельством того, что малышу не комфортно. В таких случаях свое недовольство он будет выражать не только отсутствием сна, но и громким криком.
Ваш новорожденный слишком много спит? Вот что вам нужно сделать
Отказ от ответственности. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь .
Кажется, мечта каждого родителя — новорожденный, который спит дольше пары часов подряд. Но когда пара часов превращается в три или четыре, начинается паника, и вы ловите себя на мысли, что не пора ли разбудить спящего малыша.
Ориентироваться в жизни с новорожденным может быть сложно, даже опытные родители вынуждены искать ответы в 2 часа ночи. Еще больше усложняет ситуацию то, что существует широкий диапазон «нормальных» показателей, когда речь идет о сне новорожденных, и в игру также вступают такие факторы, как грудное вскармливание и искусственное вскармливание.
Навигация
Сколько спят новорожденные?
Что делать, если мой новорожденный много спит?
Когда следует обратиться к врачу?
Советы по содействию регулярному режиму сна
Заключение
Если вы обеспокоены тем, что ваш новорожденный слишком много спит , ваши опасения обоснованы. Давайте рассмотрим, как обычно выглядит сон в первые дни, и выясним некоторые распространенные причины, по которым одни дети могут быть более сонливыми, чем другие.
НавигацияСколько спят новорожденные?
Что делать, если мой новорожденный много спит?
Советы по организации регулярного сна
Вывод
Сколько спят новорожденные?
В то время как большинство малышей спят в среднем от 14 до 17 часов в первые дни, до 18 и 19 часов все еще могут быть нормальными, по данным Nemours Health. После короткого периода бодрствования младенцы становятся очень сонливыми в течение первых 24 часов после рождения из-за гормонов, материнских лекарств и просто из-за того, что их испражняют после родов.
После первого дня жизни новорожденные мало что делают, кроме сна и еды. Большая часть этого сна происходит короткими очередями по два-три часа, так как их крошечные животики могут удерживать лишь небольшое количество молока за раз.
Согласно исследованиям, у новорожденных незрелые циркадные ритмы, т. е. внутренние 24-часовые часы, регулирующие такие виды деятельности, как сон. Этот внутренний ритм обычно занимает от одного до трех месяцев, чтобы начать нормально функционировать. Это объясняет, почему большинство младенцев дремлют весь день и хотят веселиться всю ночь.
Мы также знаем, что у младенцев более короткие и легкие циклы сна, что позволяет им часто и легко просыпаться, чтобы поесть, и может иметь защитные преимущества, когда речь идет о предотвращении СВДС (синдрома внезапной детской смерти).
Узнайте больше: Сколько сна нужно младенцам и детям?
Как узнать, спит ли ребенок больше часов, чем обычно?
В первые дни малышей следует кормить грудью или пить смесь от 8 до 12 раз в сутки.
Это означает, что они должны кормить примерно каждые два часа днем и каждые три-четыре часа ночью. Неудивительно, что у новых родителей такие затуманенные глаза!
По прошествии первых двух недель, когда грудное вскармливание/кормление из бутылочки хорошо налажено, можно время от времени делать длительные перерывы в четыре-пять часов. Лучший способ узнать это — обратить внимание на подгузники вашего ребенка и на прибавку в весе. Новорожденные должны иметь от трех до четырех грязных подгузников и шесть или более мокрых подгузников в день и постоянно набирать вес.
Отличный способ определить, спит ли ваш младенец больше, чем обычно, — это использовать инструмент отслеживания. Существует множество бесплатных приложений, которые позволяют вам регистрировать кормления, подгузники и сон, но вы также можете делать это по старинке с помощью блокнота и ручки.
Возможные причины пересыпания младенцев
Если ваш малыш спит больше обычного, но в остальном выглядит хорошо, не паникуйте.
Есть несколько причин, по которым здоровые дети могут спать слишком долго, в том числе:
- Медицинские процедуры . Для младенцев нормально спать немного дольше, чем обычно, после прививок или таких процедур, как обрезание.
- Всплески роста – Они распространены в течение первой недели, в 7-10 дней, 2-3 недели, 4-6 недель, 3 месяца, 4 месяца, 6 месяцев и 9 месяцев.
- Изменения в развитии – Изучение новых навыков может либо сделать младенцев более утомленными, либо вызвать временную регрессию.
- Болезнь – Простуда и респираторные инфекции могут затруднить дыхание младенцев, поскольку в первые дни они дышат носом.
- Больше кормления – Как только этот крошечный животик начинает расти и может вмещать больше молока, малыши начинают спать дольше (это происходит быстрее у детей, находящихся на искусственном вскармливании).
Другими причинами, которые могут вызывать беспокойство, являются желтушность вашего ребенка, недостаточное кормление или наличие достаточного количества мокрых/грязных подгузников, а также чрезмерная суетливость или вялость. Желтуха встречается почти у половины всех новорожденных и вызывает пожелтение кожи.
Что делать, если мой новорожденный много спит?
В первую очередь необходимо исключить любые заболевания, которые могут вызывать проблемы. Задайте себе следующие вопросы о своем ребенке:
- Кормление не менее 8-12 раз в сутки?
- Как минимум 6 мокрых и 3-4 грязных подгузника в день?
- Постоянно набирает вес?
- Слишком жарко или слишком холодно?
- Трудно дышать?
- Чрезмерная суетливость или вялость во время бодрствования?
- Трудно разбудить?
- Желтая кожа?
- Срыгивает большое количество пищи после каждого кормления?
- Мягкие пятна на голове кажутся впалыми?
Если у вас есть какие-либо опасения, лучше всего позвонить своему педиатру.
Если чрезмерная усталость — единственный симптом вашего новорожденного, есть несколько полезных стратегий, которые вы можете попробовать.
- Предлагайте грудь или бутылочку каждые 1–2 часа во время бодрствования.
- Убедитесь, что ваш ребенок полностью ушел, чтобы убедиться, что он закончил полноценное кормление (может помочь раздеться до подгузника и поговорить с малышом).
- Кормите, как только они покажут признаки голода — плач является поздним признаком голода.
- Поддерживайте в детской комнате нейтральную температуру, не слишком жаркую и не слишком холодную.
- Используйте трекер или записывайте часы сна вручную (оценки могут сильно отличаться, когда вы истощены).
Разбудить ребенка для кормления
Разбудить или не разбудить? Если ваш малыш дремлет уже пять часов, а вы смотрите на часы и думаете, что делать, ответ сводится к двум факторам: сколько ему лет и постоянно ли он набирает вес.
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует будить младенцев для кормления каждые два-три часа днем и каждые четыре часа ночью. Также важно убедиться, что ваш ребенок заканчивает полное кормление и выглядит сытым, когда он закончил. Имейте в виду, что конец кормления наступает тогда, когда дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают молоко с высоким содержанием жира, богатое питательными веществами.
Когда следует вызвать врача?
У большинства родителей сильная интуиция, когда что-то идет не так. Если вас что-то беспокоит, лучше обратиться к педиатру. Лучше сделать звонок и ничего не сделать, чем не позвонить и что-то касающееся останется незамеченным.
Свяжитесь со своим лечащим врачом, если ваш ребенок:
- Кажется чрезмерно суетливым/раздражительным, и его трудно успокоить
- Имеет лихорадку или другие признаки болезни
- Трудно пробуждать ото сна
- Не заинтересован в кормлении
- Не хватает мокрых/грязных подгузников
- Запавшие глаза/родничок (мягкие пятна на макушке)
Советы по содействию регулярному режиму сна
Вы можете помочь своему малышу выработать регулярный ритм, подвергая его большому количеству естественного света и свежего воздуха в течение дня, сохраняя темноту и тишину ночью и разработав режим сна, например как ванна, массаж и колыбельные.
Заключение
Иногда ночью кажется, что вы только что положили голову на подушку, и ваш комочек радости снова проснулся. В другие ночи ваш ребенок все еще спит после четырех часов, и вы задаетесь вопросом, не случилось ли что-то не так! В то время как здоровые новорожденные могут спать до 19 часов в сутки, им также необходимо 8–12 кормлений в течение 24 часов.
Если вы посчитаете, то быстро поймете, что это означает, что они пока не будут спать дольше. После первого месяца периодическая длительная растяжка может быть допустима, но только в том случае, если у ребенка много подгузников и он постоянно набирает вес. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу режима сна вашего ребенка, лучше обратиться к педиатру.
Подробнее:
Советник по сну
Веб-сайт
Наша команда охватывает столько же областей знаний, сколько и часовых поясов, но никто из нас не начинал здесь как так называемый эксперт по сну.
Что нас действительно объединяет, так это готовность задавать вопросы (их много), искать экспертов и углубляться в общепринятые мнения, чтобы увидеть, может ли быть лучший путь к здоровому образу жизни. Мы применяем полученные знания не только к культуре нашей компании, но и к тому, как мы доносим информацию до наших более чем 12,7 миллионов читателей.
Исследования в области сна постоянно меняются, и мы на 100 % стремимся идти в ногу с прорывами и инновациями. Вы живете лучше, если вы лучше спите. Что бы ни привело вас сюда, мы желаем вам удачи на пути к лучшему отдыху.
Должен ли я позволять своему новорожденному спать весь день? Будут ли они спать всю ночь?
Рэйчел НорманЧто в этом посте…
Если вы задавались вопросом, следует ли давать новорожденному спать весь день, давайте разберем его здесь, почему и почему нет.
Плывите по течению. Пусть ребенок ведет. Наслаждайтесь этим временем. Вздремните, когда ребенок спит.
Младенцы не держат.
Эти вещи, которые вы слышите и чувствуете, имеют смысл… за исключением случаев, когда резина встречает дорогу с вашим новорожденным, может быть трудно понять, что делать. Итак, давайте приступим к делу…
Должен ли я позволять своему новорожденному спать весь день?
Нет. Нет, обязательно надо а не . В первые дни младенцы будут иметь сильную потребность во сне и сильное стремление ко сну. Иногда они пытаются вздремнуть даже 4-5 часов. Среди дня!
Сертифицированный консультант по сну и мать 5 детей, поверьте мне… если они долго спят днем, они не будут спать долго ночью.
Более длительные промежутки сна должны быть ночью, а не днем
См. мой график сна новорожденного здесь для примера распорядка дня для вашего новорожденного, но чтобы быстро перейти к сути: мы хотим, чтобы ребенок спал ночью дольше всего.
Если они очень долго спят днем и бодрствуют полночи, значит, у них спутанность дня и ночи.
И чем больше вы дадите им «ночного сна» днем, тем дольше будет существовать эта неразбериха.
Ну, на самом деле они не запутались, они просто спят и едят в обратном направлении во взрослый мир . Что будет проблемой, так как вы взрослый человек и планируете спать самые длинные отрезки ночи.
Прочтите: Как прекратить контактный сон (мирно) и что делать вместо этого
Как долго новорожденные должны дремать?
Поскольку у новорожденных крошечные животики и их нужно часто кормить ( полное питание, однако, полное питание, мама ), некоторое время они будут кормить каждые 2-3 часа круглосуточно. Итак, если ваш ребенок хочет спать 4 или 5 часов, они, по сути, берут самый длинный перерыв в течение дня.
Вместо этого вы хотите убедиться, что вы кормите своего ребенка каждые 2-3 часа в течение ДНЯ, а затем позволяете ему спать столько, сколько он хочет, НОЧЬЮ.
Если с момента последнего кормления новорожденного прошло более 3 часов, разбудите его и покормите.
Прочтите: Создание кокона для новорожденного и 7 причин, почему это может быть полезно для семьи
Руководство по адаптации новорожденных -отказ) новорожденные не могут устоять!
Узнать больше
Прочтите: Ловушка дневного сна – как справиться с ней и не сопротивляться
Насколько сонливость слишком сонлива для новорожденного?
Если ребенок не просыпается для кормления в течение дня или ночи и очень вялый, , конечно, обратитесь к педиатру.
Если ваш ребенок просто хочет отдохнуть и вздремнуть днем, а по ночам бодрствовать, как свет, это совершенно нормально. Если вы кормите грудью, то ребенок получает от вас все эти сонные гормоны счастья.
Младенцы просыпаются голодными, некоторое время кормятся, а затем пытаются заснуть до окончания кормления. Некоторые младенцы, а на самом деле многие, после этого все еще спят в течение 2 часов и просыпаются только для того, чтобы получить больше молока.