Содержание
Сколько сна нужно моему ребенку?
Восприятие дня и ночи развивается постепенно…У каждого ребенка свой индивидуальный режим сна и питания и потребности. В частности, новорожденные, , не имеют представления о дне и ночи в течение первых нескольких недель . Родители мало что могут сделать, чтобы повлиять на этот ритм.
Вы можете поддержать ребенка в его развитии, но темп ребенок будет задавать сам. Некоторые младенцы имеют сильный естественный ритм. Эти дети обычно спят всю ночь очень рано. Другие младенцы всегда чувствуют голод или усталость в разное время в течение многих месяцев. Им нужна поддержка родителей, чтобы найти какую-то закономерность или войти в ритм, приемлемый для всей семьи.
Постоянный, спокойный распорядок дня с регулярным приемом пищи, временем сна и другими видами деятельности (например, прогулками) или определенными ритуалами важен . Распорядок дня, такой как купание, прием пищи, сказки на ночь или колыбельные, может оказать успокаивающее воздействие на вашего ребенка.
В первые недели жизни
В первые недели может показаться, что ваш малыш спит почти весь день. На самом деле дети спят около 18 часов в сутки, обычно по 4 часа, прерываясь бодрствованием для питья, смены подгузников и объятий.
В течение первых 4-6 месяцев
В течение первых 4-6 месяцев ваш ребенок учится различать ночь и день. Чувство этого ритма не является врожденным. Биологические часы устанавливаются только после рождения, следуя подсказкам, которые они получают из определенных семейных рутин. Со временем частые короткие дремоты превращаются в более длительные периоды сна. Время бодрствования также постепенно увеличивается.
В возрасте от 6 до 12 месяцев
В возрасте от 6 до 12 месяцев большинство детей спят около 11 часов ночью и два раза в день от 1 до 1,5 часов. Короткий сон не должен быть длиннее, иначе у вашего ребенка могут быть проблемы со сном всю ночь.
Некоторым родителям неудобно будить своих детей, потому что они думают, что организму нужен сон. Тем не менее, чтобы стимулировать здоровый ритм, все же лучше осторожно будить ребенка, если он склонен спать необычно долго в течение дня. Не лучше ли, чтобы ребенок был сварлив после того, как его разбудили днем, чем проснуться ночью, чувствуя себя свежим и желая, чтобы его развлекали? Используйте время, когда ваш ребенок бодрствует в течение дня, как интенсивное качественное время, чтобы быть с ним и поддерживать его развитие. Самый продолжительный период бодрствования (около 4-5 часов) должен приходиться на вечернее время перед сном. Это также поможет вашему ребенку легко заснуть и спать всю ночь.
В течение 2-го года
В течение 2-го -го -го года детям необходимо около 13 часов сна в день. Если 11 часов сна приходится на ночь, то еще остается время на послеобеденный сон. Некоторые начинают сокращать время сна до одного часа днем с 10 месяцев; другие не торопятся, пока им не исполнится 18 месяцев.
В течение 3-го года
Чем старше становятся дети, тем меньше сна им требуется. В течение 3 rd года детям нужно всего около 12 часов сна. Многие дети полностью избавляются от привычки вздремнуть после обеда, в то время как другие сохраняют это до детского сада.
Информация для отдельных возрастных групп
Следующая информация для отдельных возрастных групп использует средние значения. Индивидуальная потребность во сне будет варьироваться от одного ребенка к другому. Отклонения от 1 до 2 часов не являются поводом для беспокойства. Некоторым детям нужно меньше сна, чем другим.
| Возраст | Узнайте, сколько сна необходимо вашему ребенку в сутки (24 часа)0048 | |
| 3 недели | 16-18 часов | |
| 6 недель | 15-16 часов | |
| 4 месяца | 9-12 часов в ночью и 2 NAPS (2 — 3 часа | 9-12 часов в ночи и 2 NAPS (2 — 3 часа |
| 9-12 часов в номе | |
| 6 месяцев | около 11 часов ночью и 2 дневных сна (по 1–1,5 часа каждый) |
Подробнее из: Справочник
ваш ребенокСколько сна нужно моему ребенку?Нужно ли моему ребенку есть ночью?Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?Советы по сну для вашего ребенкаСтоматологическая помощь
5 вещей, на которые могут рассчитывать родители
Время сна
Родители этого ребенка только что поспали шесть часов? Да, они сделали!
по Jayme Moye
Обновлено: 
000Z»> 29 июля 2019
Первоначально опубликовано:
В случае, если вам нужно, это сон. биологическая необходимость. И хотя вы, возможно, продвинулись так далеко во взрослой жизни, регулярно жертвуя сном ради более интересных занятий, с детьми это не работает. Критическое развитие происходит, пока ребенок спит, от восстановления тканей до образования новых синапсов мозга. Новорожденные должны спать больше, чем бодрствовать, поэтому удивительно, что иногда так чертовски трудно заставить их заснуть или остаться во сне. Все усилия могут превратиться в порочный круг: «Они в конечном итоге переутомляются, и тогда их труднее заснуть перед сном, они более склонны к ночным пробуждениям и более склонны к ранним пробуждениям». утро тоже начинается», — говорит Ханна Петерсон, детская медсестра и владелец-оператор Dream Baby Sleep Consulting. Звучит знакомо? Да и со взрослыми такое бывает. Здесь Петерсон описывает, чего ожидать в плане сна от ребенка в 3 месяца.
Теоретически возможно вставать только один раз ночью
По мере того, как ребенок становится больше, он может дольше обходиться без еды, что теоретически означает, что он может дольше спать ночью. В зависимости от его веса в три месяца он может спать до шести часов подряд, что позволяет родителям переходить от двух ночных кормлений к одному. Или хотя бы начать видеть свет в конце туннеля.
Последовательность — ключ к переселению ребенка
Конечно, дети просыпаются ночью не только от голода. В три месяца у них еще нет способности к самоуспокоению; их парасимпатическая нервная система еще не совсем готова. На этом этапе молодые родители могут начать впадать в отчаяние, пробуя любую тактику, чтобы уложить ребенка (и себя) обратно в постель. Постарайтесь придерживаться своего обычного распорядка переселения (Петерсон предпочитает 5 S доктора Харви Карпа) и не создавать вредных привычек, используя костыли для сна, например позволяя ей снова заснуть на вас. Если только вы не хотите, чтобы это стало новой нормой в будущем.
Ежедневный дневной сон ребенка сократится
В три месяца ребенку не нужно столько сна в течение дня, и родители могут обнаружить, что три дневных сна ему больше подходят, чем четыре. Петерсон по-прежнему рекомендует, чтобы один из этих дневных снов, обычно средний, был продолжительным, от 1,5 до 2 часов. Если ребенок просыпается слишком рано, не забудьте дать ему возможность снова заснуть, прежде чем общаться с ним.
Не обманывайтесь очаровательными детскими звуками
В этом возрасте дети часто начинают издавать звуки, издавая очаровательные воркующие и булькающие звуки. Естественная склонность мамы и папы — ворковать в ответ, что доставляет удовольствие всем, если только ребенок не издает вокал в процессе их успокоения. В этом случае, воркуя им в ответ или ворвавшись в комнату с включенным iPhone, они взбудоражатся, а не расстроятся. Это легко исправить: если ваши вокализационные дуэты начинаются весело, но всегда, кажется, заканчиваются переутомлением, они задыхаются, и вам нужно отвлечься.