Содержание
10 фактов о младенческом сне
#как_правильно
Считается, что младенцы только и делают, что спят. Но мамы-то знают, что это далеко не всегда так: малыши часто сбиваются с суточных ритмов, просыпаются по ночам, не могут заснуть после обеда или слишком долго спят днем, а потом не могут заснуть вечером. Как же на самом деле устроен сон ребенка до года и к чему нужно быть готовой, чтобы лишний раз не паниковать?
В первую неделю жизни ребенок спит в среднем по 16 часов в сутки. Примерно половина этого времени уходит на ночной сон, но ни один здоровый новорожденный не в состоянии проспать восемь часов подряд: будьте готовы к тому, что малыша придется кормить и переодевать от трех до семи раз за ночь.
Многие дети могут спать всю ночь, не просыпаясь, уже в три месяца. Однако считается абсолютно нормальным, если малыш первого года жизни просыпается по несколько раз за ночь. Средняя продолжительность беспрерывного ночного сна ребенка до года – пять часов.
Малыши не умеют спать так же, как взрослые. Нам нужно гораздо меньше времени, чтобы глубоко уснуть. Маленькому ребенку обычно требуется около 20 минут (после того, как он закрыл глаза) для того, чтобы погрузиться в глубокий сон. Поэтому-то они и просыпаются, как только их кладут в кроватку.
Пока ребенок еще совсем крошечный, он должен просыпаться среди ночи, таким образом давая родителям знать о его нуждах (поскольку коммуницировать полноценно он еще не умет, эволюция придумала вот такой способ): он голоден, он замерз, ему трудно дышать, он лежит в неудобной позе. Как говорит специалист по детскому сну Джеймс Маккена, младенцы не могут и не умеют манипулировать родителями, любое их пробуждение — это способ сообщить маме и папе о дискомфорте.
Исследователи считают, что младенческий сон помогает развитию мозга. Засыпая, малыши погружаются в так называемую фазу быстрого сна, или REM-фазу, когда к мозгу приливает большое количество крови.
С возрастом дети учатся спать крепче и дольше. Это происходит, когда минует угроза синдрома внезапной младенческой смерти. Но и после этого ребенок вполне может просыпаться по ночам довольно часто: как правило, это зависит не от ваших методов воспитания и укачивания, а от темперамента ребенка. Сон не является мерилом и отражением ваших родительских навыков и качеств.
Современные медики считают, что оставлять ребенка одного в кроватке и уходить, давая ему возможность успокоиться самостоятельно и уснуть, неверно. Специалисты говорят, что плачущий младенец сообщает родителям о том, что нуждается в них, и игнорирование этого призыва нарушает эмоциональное развития, травмирует малыша и посылает ему сигнал о том, что он не нужен, а его эмоции никого не интересуют. В случаях, когда малыш все-таки засыпает, накричавшись, срабатывает не его умение самостоятельно успокоиться, а банальная усталость и бессилие.
Безопаснее всего новорожденному спать на спине. Дети, которых укладывают на бок или на живот, подвергаются высокому риску остановки дыхания и синдрома внезапной младенческой смерти.
Если вы хотите установить режим для маленького ребенка (от трех месяцев), лучше всего укладывать его в промежутке с семи до девяти вечера. Утренние пробуждения планируйте на шесть-восемь утра. Днем ребенок в возрасте до полугода может спать по три-четыре раза в среднем по полтора часа. На один дневной сон рекомендуется переходить в период с 12 до 18 месяцев.
Заспавшихся малышей можно будить: новорожденному ребенку необходимо есть раз в три-четыре часа днем и раз в пять часов ночью. Если вы понимаете, что кроха спит уже больше положенного времени, не бойтесь его разбудить и накормить.
Поделиться
Твитнуть
Класс
Поделиться
Мы в соцсетях
Должен ли я будить моего новорожденного, чтобы покормить?
4 акции
Сон — бесценный ресурс, когда вы только что стали родителями.
Поэтому, когда ваш ребенок дает вам длительный перерыв, естественно хотеть использовать его по максимуму.
Однако, если ваш новорожденный спит, как младенец, в течение нескольких часов, вы можете задаться вопросом, следует ли вам будить его для кормления.
Ответ на вопрос, стоит ли будить ребенка для кормления, зависит от следующих факторов:
- Производят ли они обычные грязные и мокрые подгузники?
- Хорошо ли они растут?
- Хорошо ли они поели во время последнего кормления и в начале дня?
- Если вы кормите грудью, насколько вам неудобно (набухание)?
- Были ли у вас проблемы с выделением молока, если вы кормите грудью?
- Сейчас середина ночи или середина дня?
Мы поговорим об этих факторах далее в этой статье, а также о рекомендациях NHS о том, следует ли будить новорожденного для кормления.
Вам также могут понравиться: Расписания для новорожденных
Стоит ли будить новорожденного, чтобы покормить Совет NHS
NHS не решает этот вопрос напрямую на своем веб-сайте.
Однако он рекомендует кормить новорожденных понемногу и часто. Многие новорожденные теряют вес в первые несколько дней, и важно помочь им восстановить его и продолжать расти.
Если вы кормите грудью, NHS говорит, что вы должны кормить ребенка грудью ночью, так как в это время вырабатывается больше гормона пролактина для пополнения запасов.
Когда дело доходит до грудного вскармливания, предложение во многом зависит от спроса. Чем чаще вы прикладываете ребенка к груди, тем больше молока вырабатывается в вашей груди.
В первые недели, когда ваши запасы нарастают, NHS советует молодым матерям кормить ребенка грудью так часто, как этого требует ребенок.
Многие младенцы кормятся группами, особенно по вечерам, когда они кормятся почти постоянно в течение нескольких часов. Это очень естественное поведение, которое стимулирует выработку молока, а также может быть связано со скачками роста.
Таким образом, некоторые новорожденные могут кормить каждые два часа в течение дня, например, а затем спать с более длительными перерывами между кормлениями ночью.
Собирая это вместе, если ваш новорожденный ребенок спал в течение 3-4 часов, вы можете подумать о том, чтобы предложить ему корм.
В первые дни после рождения некоторые младенцы продолжают дремать во время кормления, поэтому, если это дневное время, стоит развернуть их из уютных одеял и пощекотать им ноги, чтобы убедиться, что они правильно питаются, а не перекусывают во сне.
Что говорят другие эксперты?
Клиника Майо рекомендует будить новорожденного, если он спал более четырех часов.
La Leche League советует молодым матерям кормить ребенка грудью так часто, как этого требует ваш ребенок.
Организация La Leche также предлагает кормящим матерям будить своего ребенка для кормления, если он спал несколько часов, с целью кормления около 10 раз в течение 24 часов.
NCT сообщает, что дети часто просыпаются ночью, чтобы поесть, в первые недели – это нормально.
Келли Мом советует будить ребенка младше четырех недель каждые 4-5 часов ночью, чтобы покормить его грудью, если он не просыпается самостоятельно.
Как часто нужно кормить новорожденного?
Национальная служба здравоохранения рекомендует новорожденному, находящемуся на грудном вскармливании, кормить примерно 8-12 раз в сутки в течение первых нескольких недель.
При этом ваш ребенок может сосать каждые 2-3 часа. Однако грудное вскармливание не является точной наукой, особенно в первые недели.
Даже дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут хотеть кормить немного чаще или чуть реже, чем это в течение дня. Веб-сайт CGA Baby предполагает, что детям на искусственном вскармливании может потребоваться шесть кормлений в день в первые две недели жизни.
Если вы кормите ребенка смесью, вы можете следовать тем же рекомендациям в отношении того, сколько кормлений требуется вашему ребенку в день.
Однако вам, возможно, не нужно так сильно беспокоиться о интервалах между кормлениями каждые два-три часа, поскольку вам не нужно поддерживать выработку грудного молока.
Ваш ребенок сообщит вам, когда он голоден, с помощью таких сигналов, как указано CDC:
- Прикладывает руку ко рту
- Поворачивает голову к груди или бутылочке
- Морщит, причмокивает или облизывает губы
- Сжимает руки
- Плач – обычно это крайний сигнал
Таким образом, ваш новорожденный часто дает вам знать, когда он голоден, и NHS рекомендует кормить его по требованию как можно чаще как им нужно.
Однако, если они спят в то время, когда обычно кормятся, или если они не кормились более трех-четырех часов, вы можете разбудить их, чтобы они не пропустили кормление.
Сколько молока нужно новорожденному ребенку?
Если вы кормите грудью, вы не сможете точно измерить, сколько молока высасывает ваш ребенок. Однако, как правило, их следует кормить от 8 до 12 раз в сутки.
Ваш ребенок может получить всего 0,5 унции молозива (это первое молоко, которое вырабатывается вашей грудью для вашего ребенка, когда он рождается) при каждом кормлении в первые 24 часа. Затем они могут потреблять 1 унцию за корм к тому времени, когда им исполнится 72 часа.
Это может увеличиться до 2,5-3 унций или более за одно кормление к тому времени, когда им исполнится неделя.
Если вы сцеживаете грудное молоко или кормите из бутылочки молочными смесями, то, как правило, ваш новорожденный ребенок может выпивать от 1,5 до 3 унций (45–90 мл) при каждом кормлении в течение первых шести недель.
К тому времени, когда вашему новорожденному исполнится два месяца, он может потреблять от 4 унций до 5 унций (120–150 мл) за одно кормление.
Сколько времени должен спать новорожденный?
Новорожденным детям необходимо от 14 до 17 часов сна в сутки. Это будет разбито на небольшие куски. Новорожденный может не спать от 30 минут до одного часа, прежде чем он устает и ему снова нужно вздремнуть.
Окно пробуждения со временем будет увеличиваться.
Новорожденный ребенок, вероятно, будет очень сонным в первые несколько дней или около того. Оба моих ребенка усыпили меня ложным чувством безопасности своей сонливостью в первую неделю.
Когда им исполнилось семь дней, оба просыпались ночью три-четыре раза.
Таким образом, если вашему ребенку меньше недели, будить его для кормления, вероятно, необходимо, чтобы убедиться, что он получает достаточно калорий в течение 24 часов. Когда им исполнится неделя, они, скорее всего, будут просыпаться по собственной воле, чтобы получить необходимое им молоко ночью.
Как разбудить новорожденного, чтобы покормить его
Младенцы рождаются без внутренних часов – они понятия не имеют о разнице между днем и ночью.
Вы можете мягко показать им это, даже когда они маленькие и часто просыпаются, изменив дневное и ночное кормление.
Когда будите новорожденного в день для кормления, вы можете:
- Убедитесь, что он полностью проснулся – смена подгузника может помочь разбудить его перед кормлением
- Кормите его в светлой комнате
- Говорите с ними на нормальной громкости
Когда будите новорожденного ночью , чтобы покормить попробуйте:
- Приглушите свет
- Говорите тихим, успокаивающим тоном
- Не играйте и не берите игрушки которые их стимулируют
- Избегайте смены подгузников без крайней необходимости
Когда следует будить новорожденного для кормления?
Таким образом, суммируя приведенные выше советы, рекомендуется разбудить новорожденного для кормления, если он спал четыре часа или более или мало ел в предыдущие 24 часа.
Вы также можете разбудить новорожденного для кормления в следующих случаях:
Если ваш врач или патронажная сестра порекомендовали это
Всегда следуйте медицинским рекомендациям вашего поставщика медицинских услуг. Если ваш ребенок родился преждевременно, с желтухой или сильно похудел с момента рождения, специалист может посоветовать вам следить за тем, чтобы ваш ребенок регулярно кормился.
Для обеспечения выработки грудного молока
Выработка молока зависит от спроса, и частое прикладывание ребенка к груди является наиболее эффективным способом увеличения выработки молока, особенно в первые недели.
Когда ребенок еще не набрал свой вес при рождении
Всегда говорите с патронажной медсестрой, акушеркой или врачом общей практики, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Вы можете следить за их весом при регулярных осмотрах, где вам должны сообщить, отслеживает ли ваш ребенок все еще ту же центильную линию роста.
Когда можно перестать будить новорожденного для кормления?
Когда вашему ребенку исполнится около 12 недель, вы обнаружите, что грудное вскармливание и кормление из бутылочки — что бы вы ни выбрали — стало проще, поскольку вы распознаете сигналы голода вашего ребенка и контролируете его естественный распорядок.
Они также могут съедать больше пищи и поэтому могут получать большую часть своих калорий в 12 часов дня.
К этому возрасту ваш ребенок может спать немного дольше, некоторые из них могут спать пять часов и более между кормлениями.
Мой первый ребенок проспал до шести недель, а мой старший не спал, пока ей не исполнился год.
Одна из причин, по которой трудно решить, нужно ли будить новорожденного для кормления, заключается в том, что в первые дни и недели у него нет четкого распорядка дня. Попытка навязать строгий режим в этом возрасте может оказаться невозможной, поскольку они так быстро меняются.
Тем не менее, ребенок в возрасте трех месяцев и старше гораздо более предсказуем и может делать перерывы между кормлениями немного дольше.
Ваш ребенок может продолжать просыпаться ночью, желая есть, пока ему не исполнится шесть-девять месяцев. Большинство младенцев спят от 10 до 12 часов ночью, когда им исполняется год, и им не нужно просыпаться для ночного кормления.
Понимание особенностей детского сна: что такое «нормальный» вообще?
Лишение сна! Спросите любого нового родителя, и он, вероятно, расскажет вам о том, что ему не хватает сна. В этот момент вашей жизни вы так устали, что с трудом можете связать предложение. Вы, наверное, даже понимаете, почему лишение сна — это форма пытки!
Итак, что является нормальным, когда речь идет о сне младенцев? Чтобы ответить на вопрос, что является «нормальным», нам нужно начать с рассмотрения того, что ваш ребенок может и не может делать с точки зрения развития…
Поделиться этим контентом
Мой ребенок часто просыпается и днем, и ночью
Будьте спокойны, зная, что пробуждение ночью — это нормально и даже биологически адаптивно. Когда вы находитесь в разгаре частых ночных пробуждений, это может быть нелегко, но будьте уверены, что это происходит по разным причинам.
64% младенцев просыпаются, чтобы поесть днем и ночью.
Емкость их желудка недостаточна для того, чтобы всю ночь обходиться без еды, а грудное молоко усваивается очень быстро. Поэтому, конечно, они просыпаются ночью голодными — и это, вероятно, будет происходить по крайней мере в течение первых шести месяцев.
Ночное кормление нормально. Когда вы не спите ночью, кормя своего ребенка, вас может успокоить то, что другие мамы с детьми того же возраста по всему миру, вероятно, делают то же самое.
В течение первого месяца младенцев необходимо кормить в среднем 8–12 раз каждые 24 часа, чтобы убедиться, что они получают достаточно молока, и чтобы вы достаточно стимулировали грудь, чтобы продолжать увеличивать выработку молока. Регулярные пробуждения и кормление дают отличное начало грудному вскармливанию.
Исследования показывают, что многие дети продолжают просыпаться ночью примерно до трехлетнего возраста. Часто пробуждения бывают короткими, и ребенок быстро успокаивается. В других случаях урегулирование занимает больше времени.
В любом случае, эти пробуждения не предполагают, что у вашего ребенка есть «проблемы со сном».
Считается, что частые ночные пробуждения защищают от СВДС. Исследования младенцев, находящихся в критическом состоянии, а также братьев и сестер младенцев с СВДС показывают, что у этих младенцев меньше эпизодов ночных пробуждений. В первые несколько месяцев младенцы обычно имеют частые периоды ночного бодрствования, когда они переходят от спокойного сна к активному сну и снова к спокойному сну. Исследователи предположили, что пробуждение ото сна может иметь важное значение для возобновления дыхания у детей с менее эффективными механизмами самозапуска. Трудности с пробуждением могут подвергать младенцев более высокому риску СВДС.
Достаточно ли спит мой ребенок?
Большинство родителей видели рекомендации по сну, в которых указано, сколько сна нужно детям на разных этапах развития. Например, родителям говорят, что новорожденные должны спать около 16-18 часов в сутки.
В рекомендациях также указано, что в возрасте двух лет детям требуется в общей сложности 13 часов сна… и так далее. Когда исследователи изучают вопросы о том, как долго младенцы и дети должны спать и каковы рекомендации по здоровому образу жизни, их ответы не особенно ясны.
Как родители, важно помнить, что они рекомендации. Каждый ребенок уникален, и, как и у взрослых, количество сна, необходимое каждому ребенку, будет разным. Кому-то потребуется гораздо больше сна, а кому-то меньше.
Недавнее исследование показало, что 27,9–57,0% детей в возрасте 6 и 12 месяцев не спали всю ночь (в зависимости от определения 6 или 8 часов). Не было обнаружено значимых ассоциаций между сном в течение ночи и одновременным или более поздним психическим развитием, психомоторным развитием или материнским настроением. Однако сон в течение ночи был связан с гораздо более низким уровнем грудного вскармливания.
Вполне естественно сравнивать поведение вашего ребенка с поведением других детей, но постарайтесь, чтобы ваш ребенок лидировал.
Мой ребенок засыпает, только когда его качают, держат на руках или обнимают
Важно понимать, что вы не одиноки и что для младенцев вполне нормально хотеть, чтобы их прижимали к вашему теплому телу. Им просто нравится ваше успокаивающее сердцебиение!
Люди при рождении являются самыми незрелыми из всех млекопитающих, и им нужно дополнительное время, чтобы адаптироваться к жизни «вовне», пока их маленькие тела и нервная система еще немного развиваются.
Их также называют млекопитающими-носителями, и это означает, что младенцы ОЖИДАЮТ, что их носят на руках, что они будут рядом с родителями и что к ним часто прикасаются. Он запрограммирован и не может быть изменен. Если их не носят или разлучают с матерью, они выражают свое недовольство суетой или плачем. Вынашивание ребенка является биологической нормой.
Так что совершенно нормально обнимать, укачивать или кормить грудью своего ребенка, чтобы он заснул. Когда ваш ребенок подрастет, вы можете осторожно попытаться уложить его, когда он спит.
Вот несколько советов, которые помогут вам бережно помочь ребенку уснуть
Носите ребенка в слинге, слинге или переноске, чтобы имитировать ощущения и движения в утробе матери. Младенцы часто предпочитают, чтобы их носили таким образом, чтобы они могли чувствовать себя тесно прижатыми к телу своей матери. Это знакомое и комфортное ощущение для ребенка.
Старайтесь делать как можно больше телесных контактов. Это помогает чувствам ребенка успокоиться и успокоиться. Также важно держать ребенка близко к сердцу матери, поскольку сердцебиение матери — знакомое ощущение из матки.
Жизнь в утробе была полна движения, так что двигайся. Прогуляйтесь, наденьте переноску, покатайте коляску или покатайтесь на машине. Многим младенцам легче заснуть, если они едут в автокресле или в детской переноске или даже просто держат маму или папу на груди, пока они спокойно ходят по дому.
Дайте вашего ребенка вашему партнеру или бабушке или дедушке, чтобы они подержали его, пока они спят. В конце концов, кто может устоять перед объятиями спящего младенца? Пока малышка спит, по возможности постарайтесь и вы поспать.
Какие методы, по вашему мнению, являются эффективными для мягкого облегчения сна вашего ребенка? Какой совет вы бы дали другим мамам, которые испытывают недостаток сна? Давайте поговорим здесь или на странице Medela Australia в Facebook!
Ссылки
- Harper, R. M. et al. 1982. Паттерны развития сердечного ритма и вариабельность сердечного ритма во время сна и бодрствования у нормальных младенцев и младенцев с риском синдрома внезапной детской смерти. Сон 5:28.
- Кент Дж. К. и соавт. Объем и частота грудных вскармливаний и жирность грудного молока в течение дня . Педиатрия. 2006;117(3):e387-395.
- Кент Дж. К. и соавт. Продольные изменения в моделях грудного вскармливания с 1 по 6 месяц лактации .
