BC Детская больница Научно-исследовательский институт

Большинство родителей знают, что у новорожденных график сна отличается от графика сна взрослых. Но какие различия являются нормальными для новорожденных, и чего вы можете ожидать в первые четыре месяца или около того как родитель?

Архитектура сна

Новорожденные дети рождаются без циркадного ритма (суточного цикла сна), что означает, что их тело еще не обучено регулярно засыпать, как взрослые. Обычно новорожденный просто спит, когда устает, что является частью саморегулирующейся или гомеостатической реакции организма. Это основная причина, по которой режим сна новорожденных и младенцев кажется таким нерегулярным по сравнению со взрослыми.

Новорожденные, однако, не имеют неструктурированного сна, так как их сон по-прежнему делится на полуорганизованный цикл сна, который присутствует при рождении у доношенных детей. Сон у новорожденных протекает циклами примерно по 50–60 минут, в течение которых новорожденный находится либо в активном сне, либо в спокойном сне с некоторыми небольшими переходными состояниями, известными как неопределенный сон. Недоношенные дети, как правило, имеют еще менее структурированный сон, но к тому времени, когда они достигают срока, уже присутствует цикл активного-спокойного сна.

Нажмите на рисунок ниже, чтобы просмотреть увеличенное изображение.

Среда сна

Новорожденные дети быстро адаптируются к окружающей среде за пределами матки, включая вовлечение циркадного ритма или цикла день-ночь. В течение первых четырех месяцев новорожденные начинают сильнее реагировать на смену дня и ночи, а также на изменения освещения в окружающей их среде. Признаки циркадного ритма начинают проявляться примерно через 2-3 месяца, но обычно полностью развиваются только после первого года жизни. Наблюдение за этими изменениями освещения в течение дня важно для поддержания циркадного ритма.
 
Ведутся споры о том, полезно ли новорожденным спать в одной комнате или в одной кровати с родителями (совместный сон), при этом последние данные свидетельствуют о том, что новорожденным и младенцам полезнее спать в отдельной комнате от их родителей. родители.

Поведение во сне

В среднем новорожденные спят около 16-17 часов в сутки. Обычно он состоит из трех дневных снов и нескольких ночных. Для новорожденных нормально просыпаться несколько раз в течение ночи, поскольку их цикл сна происходит не только ночью. В среднем новорожденные просыпаются 2-3 раза за ночь, и эти пробуждения длятся примерно 45-9 часов.0 минут каждый.
 
Первоначально сон обычно организован вокруг времени кормления, но со временем это уступает место циркадному ритму. Циркадный ритм обычно управляется «zeitgebers» (датчиками времени), которые тело использует для приблизительного определения времени суток, обычно через относительные уровни света и темноты. В то время как сон новорожденных обычно имеет несколько приступов в течение 24-часового периода (полифазный сон), новорожденные постепенно начинают закреплять свой сон в ночное время примерно в 2-3 месяца.

Нажмите на рисунок ниже, чтобы просмотреть увеличенное изображение.

Роль сна в развитии

На этом этапе новорожденный быстро пытается приспособиться к окружающей среде за пределами матки. Основным изменением в развитии в первые четыре месяца жизни является развитие цикла свет-темнота и начало терпимости к более длительным периодам бодрствования. Этот процесс продолжается в младенчестве и на протяжении всего раннего детства, но развитие начинается в первые четыре месяца.

Было сделано много интересных открытий, касающихся роли сна в психологическом развитии новорожденных. Сообщалось, что 3-месячным младенцам требовался сон, чтобы запомнить мультяшное лицо дольше 1,5-2 часов, и что сон требовался для закрепления памяти из-за возраста ребенка. Исследователи также сообщили, что новорожденные проявляют способность учиться во время сна, что также предполагает, что новорожденные должны быстро адаптироваться к окружающей среде, даже во время сна.

В центре внимания родителей на этом этапе, когда дело доходит до сна, должно быть обеспечение того, чтобы их новорожденный высыпался и спал безопасно.