Расписание сна новорожденного

Расписание сна новорожденного

Одна из самых сложных частей при рождении новорожденного — это ознакомиться с расписанием сна новорожденного . Новорожденные спят около 15-17 часов в сутки, поровну делясь на ночь и день. Хотя им требуется много сна, время сна разделено на сегменты от 30 минут до 3 часов. По мере их роста время сегментов сна увеличивается, а общее время сна немного уменьшается.

Малыш не спит всю ночь?

Ответьте на шесть простых вопросов, чтобы узнать, почему

Ребенок не спит

Всю ночь?

Ответьте на шесть простых вопросов, чтобы узнать почему.

Мой ребенок:

Время сна моего ребенка:

Мой ребенок просыпается:

Мой ребенок засыпает через:

Мой ребенок спит:

Мой ребенок

это:

Хорошо, это все, что мне нужно! Куда мне отправить ваши результаты?

Узнайте больше о том, как установить график сна новорожденного

Чего ожидать

Хотя все новорожденные разные, ни один родитель не может думать, что их ребенок будет спать всю ночь, когда они впервые принесут его домой. Младенцы устанавливают свой режим сна в течение первых 12 недель своей жизни. Модели сна новорожденных сильно отличаются от моделей сна, которые они будут демонстрировать в раннем возрасте. Так что, если вам кажется, что ваш новорожденный никогда не спит или спит только днем, примите во внимание, что так будет не всегда.

Новорожденные спят чутко и не могут снова заснуть после пробуждения. Это становится работой новых недосыпающих родителей. В конце концов, они научатся успокаивать себя, чтобы снова заснуть, но обычно это происходит не сразу. Сон по ночам начнется примерно через шесть недель или старше, когда они научатся успокаиваться. Новорожденные также не рождаются со способностью различать день и ночь. Они тоже должны этому научиться. Родители могут помочь своему новорожденному спать больше ночью, увеличивая взаимодействие с ним днем ​​и уменьшая его стимуляцию вечером. Кроме того, установление режима отхода ко сну поможет вашему новорожденному узнать, что означает время отхода ко сну.

Прививать хорошие привычки сна

В этот период развития вашего новорожденного важно научить его хорошим привычкам сна, которым он будет следовать в первые годы жизни. Когда ваш ребенок хочет спать, выработайте привычку укладывать его спать до того, как он заснет. Со временем это научит его усыплять себя и не зависеть от внешних влияний, которые помогут ему уснуть.

Ограничение продолжительности дневного сна. Хотя соблюдение графика постоянного сна важно, продолжительный дневной сон может сократить продолжительность ночного сна. По мере взросления ребенка его потребность в дневном сне уменьшается и в конечном итоге полностью исчезает.

Обязательно выполняйте успокаивающие действия прямо перед сном. Расслабляющая ванна или тихая сказка помогут малышу успокоиться и должным образом подготовиться ко сну. Включив эти методы релаксации в ночной распорядок, вы поможете своему ребенку перейти от графика сна новорожденного к более управляемому графику сна.

Хотя приучение вашего ребенка ко сну может показаться сложной задачей, это необходимая часть обучения вашего ребенка хорошим привычкам сна, которые останутся с ним на всю жизнь. Новоиспеченным родителям важно помнить, что модели сна новорожденных являются временными; со временем у вашего ребенка разовьется режим сна, более совместимый с вашим режимом сна.

Новорожденный слишком много спит, это нормально? Доктор Сара Митчелл

Когда у вас есть новорожденный, вы много думаете о сне и всегда хотите еще. Возможно ли, что ваш ребенок слишком много спит? Читайте дальше, чтобы узнать ответы.

На самом деле новорожденному очень тяжело и необычно спать слишком много. Исследования показывают, что новорожденным требуется 16-20 часов сна в сутки. Это МНОГО сна. Их высокая потребность во сне основана на их метаболизме. В течение этих первых нескольких месяцев они растут в геометрической прогрессии! Они удвоятся в размере от 0-5 месяцев. Распространенной ошибкой родителей является недооценка того, сколько сна нужно новорожденному. Многие родители стараются не давать новорожденному спать, чтобы он «лучше спал» по ночам, но чем больше спит ваш новорожденный, тем легче будет снова уложить его спать. Сон до четырех месяцев очень нерегулярный. Исследования показывают, что новорожденные, как правило, спят по 3-4 часа в сутки.

Большинство новорожденных в возрасте до 3 месяцев не могут бодрствовать более полутора часов между сном. У вас может быть колдовской час с 6 до 9 вечера, когда ваш ребенок капризничает, немного спит и не ложится спать. Это отступит примерно в возрасте 10-12 недель. В это время ваш новорожденный начнет вырабатывать собственный мелатонин, который поможет отрегулировать циркадный ритм, и время отхода ко сну станет легче.

Очень часто от уставших родителей приходится слышать, что у новорожденного дни и ночи поменялись местами. Если вы кормите грудью, сложно спутать дни и ночи для ребенка, так как ваш ребенок получает мелатонин из вашего молока. В целом, при «смене дня и ночи» происходит то, что вашему ребенку ночью некомфортно, и это не дает ему спать, или он переутомляется. Затем они могут больше спать на следующий день, чтобы компенсировать потерю сна в течение ночи. Переутомление может быть вызвано слишком долгим ожиданием между сном или слишком поздним временем отхода ко сну.

Мой ребенок слишком долго спит?

Еще одна очень распространенная проблема для молодых родителей: «Мой ребенок слишком долго спит? “ и “должен ли я разбудить их через 2 часа?” Не будите их через два часа! Помните, что сон восстанавливает силы, и исследования показывают, что вначале они спят длинными отрезками, нерегулярно перемежающимися в течение 24 часов. В методе помощи младенцам во сне мы отдаем приоритет кормлению. Вы бы разбудили их только в том случае, если дневной сон отодвигает их дневные кормления слишком далеко друг от друга. Наша методология требует, чтобы вы накапливали свои калории в дневное время. С помощью этой стратегии нам редко приходится будить новорожденных, поскольку их чувство голода саморегулируется, и они естественным образом просыпаются, чтобы поесть.

Помните, что вы намеренно едите и используете эту пищу в качестве топлива и накапливаете калории в течение дня.