Сколько сна нужно трехнедельному ребенку?

По Катрина Наттресс Обновлено 15 апреля 2022 г.

Прошло три недели с тех пор, как ваш комочек радости появился в вашей жизни, и хотя некоторое подобие рутины может начать появляться (кормить, спать, какать, повторять), естественно задаться вопросом, заснет ли когда-нибудь ваш ребенок. расписание. Хорошая новость в том, что в этом возрасте ваш малыш начинает отличать день от ночи. Плохая новость в том, что им по-прежнему нужно есть каждые несколько часов, даже ночью. Мы знаем, что вы устали, и задаемся вопросом, сможете ли вы (или ваш ребенок) когда-нибудь спать всю ночь. Ты сможешь! Но еще не совсем.

Дни новорожденных тяжелые, и мы здесь, чтобы помочь. Мы составили удобный график, показывающий, сколько спит в среднем трое трехнедельных детей, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна.

Связанные с: Руководства и графики кормления ребенка

Сколько сна нужно трехнедельному ребенку?

Ваш ребенок все еще много спит: по данным Национального фонда сна, новорожденный в этом возрасте должен спать 14-17 часов в сутки.

«В возрасте трех недель во сне вашего ребенка нет серьезных изменений по сравнению с предыдущими неделями», — говорит основатель My Sweet Sleeper Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. «Однако ваш ребенок, вероятно, начинает больше съедать во время кормления, что может способствовать более длительному ночному сну».

Именно в это время могут измениться привычки питания. «В это время вы также можете спросить своего педиатра, можете ли вы перестать будить ребенка ночью, чтобы покормить его, и подождать, пока он разбудит вас», — говорит Митчелл. «Как только вы получите зеленый свет на это, если вы заметите, что ваш ребенок все еще просыпается каждые пару часов ночью, убедитесь, что он получает полноценное питание каждые три часа в течение дня, и подумайте о том, чтобы предложить ему кормление сна между 10 и 11 часами вечера».

Тем не менее, ты нужна ребенку. «Помните на этом этапе, что вашему ребенку нужна ваша помощь в саморегуляции. Ваш ребенок еще не готов к самостоятельным успокаивающим навыкам, поэтому важно, чтобы вы быстро реагировали на него, когда он начинает плакать. Шевелиться или суетиться — это нормально и не обязательно требует немедленной реакции, но сильный плач должен ограничиваться всего несколькими минутами. Пока вы не можете работать над самостоятельным успокоением, вы можете сосредоточиться на четырех ключевых областях: питание, среда для сна, распорядок дня и периоды бодрствования».

График сна трехнедельного ребенка

Со всеми этими ззз вы можете задаться вопросом, как у вас будет время на что-то еще. Мы составили примерное расписание, чтобы вы могли представить себе, как может выглядеть один 24-часовой период с трехнедельным ребенком. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством к тому, что вы можете ожидать; это не предназначено для того, чтобы быть графиком сна, чтобы попытаться уложить вашего ребенка.)

Окна пробуждения для трехнедельного ребенка

Окно пробуждения это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомляясь. Новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна и могут переутомляться, а не просто засыпать, поэтому окна пробуждения имеют решающее значение для того, чтобы ваш малыш был максимально счастлив. В этом возрасте 60-9 летПо словам Митчелла, 0 минут — это самое долгое время, которое новорожденный ребенок может бодрствовать.

Связанный: Основные вехи месячного ребенка

Советы по сну для новорожденных

• Всегда кладите ребенка во время сна на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Назад ко сну» в 1992 году, и с тех пор показатели СВДС/СУИД резко снизились.
• Ничего не кладите в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные дети, вы можете одеть их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не надевайте одежду поверх одежды.
• Попробуйте пустышку. «Вы также можете использовать пеленки и пустышку на этом этапе, чтобы улучшить сон после того, как отношения кормления будут установлены», — говорит Митчелл. Если они откажутся, это нормально. Если выпадет, то нормально.
• Используйте генератор белого шума. Если ваш дом тихий, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают и шумят, генератор белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) в своем окружении. Митчелл также говорит, что это «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышал в утробе матери».
• Прижми его. Ваш новорожденный хочет ваших объятий так же сильно, как и вы, — особенно если он капризный. Плотно запеленайте их, затем покачивайте, пока они не успокоятся. Новорожденного нельзя слишком долго держать на руках (в целях безопасности не засыпайте с ним на руках).

Версия этой истории была опубликована 24 августа 2021 года. Она была обновлена.

Должен ли новорожденный соблюдать график сна?| Готово, набор, еда!

Полноценный ночной сон редко встречается у родителей новорожденных. Узнайте, как составить график сна для вашего ребенка и как это может помочь вам уснуть.

Каждому родителю нужен хороший ночной отдых. Уход за новорожденным — это работа на полный рабочий день, но бывает трудно найти перерывы и свободное время. Родители новорожденных знают, что полноценного ночного отдыха какое-то время может не хватать. Но как долго?

В этой статье мы ответим на самые насущные вопросы недосыпающих родителей:

• Нужно ли ставить новорожденному график сна?
• Сколько сна нужно моему ребенку?
• Как я могу установить режим сна для моего ребенка?
• Какой режим сна у моего ребенка?

Будучи новорожденным, ваш ребенок провел последние девять месяцев в окружении комфорта и почти постоянно спал.

Ночь и день совершенно новые, и у вашего ребенка может быть некоторая послеродовая смена часовых поясов.

Сон вашего ребенка будет непредсказуемым в течение первых нескольких недель, и вам придется подождать несколько месяцев, прежде чем можно будет внедрить надежное расписание.

Однако существуют основные правила и привычки, которые вы можете начать выполнять, как только принесете новорожденного домой.

Зачем мне составлять расписание сна?

Составление графика сна станет одним из первых шагов в жизни вашего ребенка. Хороший график сна сочетается с хорошим графиком кормления, что делает повседневные переходы легкими и предсказуемыми для вашей семьи.

Знание того, как долго и как часто должен спать ваш новорожденный, является первым шагом в составлении графика сна. Если у вас есть график сна, вы сможете:

• Убедиться, что ваш ребенок высыпается в течение дня для своей возрастной группы
• Кормите ребенка по постоянному графику
• Создайте стабильность и распорядок дня для вашего ребенка
• Начать тренировку сна
• Уменьшить недостаток сна у родителей
• Планируйте работу и достигайте целей во время сна

Сколько сна нужно моему новорожденному?

Новорожденным требуется 15–18 часов сна с момента рождения примерно до 2 месяцев. Вы можете ожидать, что они будут спать около 8 часов днем ​​и 8 часов ночью, часто просыпаясь для кормления.

Даже если ваш ребенок может постоянно спать более 3 часов подряд, обязательно будите его, чтобы поесть. Новорожденные имеют очень маленькие желудки, и их нужно часто кормить, чтобы удовлетворить их потребности в питании.

Малышу может быть легко снова заснуть после ночного кормления, или стимуляция может затруднить возвращение ко сну.

Разработка надежного графика сна до 4 месяцев будет почти невозможно из-за ночных кормлений, всплесков роста и неожиданных изменений. Тем не менее, через 4 месяца родителей может встретить страшная «регрессия сна». Если вы выработаете у новорожденного хорошие привычки ко сну, это поможет вам избежать долговременного стресса.

Мы рекомендуем эти советы по обучению сну, чтобы помочь вашему малышу заснуть самостоятельно. Соблюдение графика сна намного утомительнее без инструментов, стимулирующих сон.

С помощью этой таблицы вы можете ежемесячно отслеживать потребность вашего ребенка во сне. Мы призываем родителей создавать среду, в которой их дети могут много отдыхать для поддержания здорового роста.

Как составить график сна для моего ребенка?

Привлечь родителей к графику сна несложно. Сложность заключается в том, чтобы посадить ребенка на борт!

Наличие реалистичной схемы графика сна вашего ребенка важно для сохранения оптимизма и последовательности. Вашей целью может быть 8 часов непрерывного сна к 3 месяцам, но вы должны разумно относиться к своему ребенку и его меняющимся потребностям. Могут быть недели прогресса и стабильности, прерываемые бессонными ночами. Как и во всем, родители должны оставаться гибкими и находить хорошее в своих усилиях.

Новорожденные быстро растут и нуждаются в большом количестве сна и питания, чтобы расти сильными и здоровыми. Плач и детский стресс могут быть вызваны недостатком сна или еды. Если у вашего ребенка надежный график сна, вы можете повысить свою восприимчивость к его потребностям и уменьшить слезы.

Расписание сна может не всегда идти по плану. Если вы понимаете типичные привычки сна новорожденных, вы можете применять надлежащую гигиену сна для их возрастной группы. Последовательность и забота на этом этапе могут принести пользу вам и вашему ребенку на всю жизнь.

График сна: 0-2 месяца 

От 0 дней до 2 месяцев вы будете находиться в режиме выживания, и любой сон, который вы можете получить, пока вы спите, будет победой.

Начните свой день в 7 утра, давая ребенку 3-5 снов продолжительностью от 15 минут до 3 часов. Если вы даете ребенку от получаса до часа между сном в течение дня, чтобы он мог поиграть и увидеть солнечный свет, вы можете стимулировать ночной сон. Ночной сон должен длиться 2-4 часа с перерывами на еду. Если вы можете планировать время сна между 9и 23:00 ваш ребенок, скорее всего, будет спать спокойно, пока вы.

Помните, что все дети разные. Ваш ребенок может спать только час во время дневного сна или спать беспорядочно до 6 месяцев.

Если у вас нет основ для укладывания ребенка спать, составить расписание будет невозможно.

Узнайте больше о режиме сна новорожденного из этого видео:

График сна: 2–4 месяца

Приблизительно к 2 месяцам, при наличии постоянных привычек, ваш ребенок может начать подстраивать свои внутренние часы под ваши. Если вы заметите больше предсказуемости в привычках вашего ребенка, вы можете добиться большего успеха в своем графике сна.

Ваш ребенок будет спать на два или более часа меньше, чем в первые 2 месяца. Укладывая ребенка спать около 20-22 часов, вы получаете больше времени для сна. Просыпайтесь около 6 утра, чтобы начать день и покормить ребенка. Самый длинный отрезок ночного сна в это время будет 3-6 часов. Если ребенок просыпается между 1 и 3 часами ночи, вы можете покормить его и вернуться в постель.

Попробуйте не давать ребенку спать от 45 минут до 2 часов между дневным сном. 3 раза в день в течение дня продолжительностью от 30 минут до 3 часов дети будут получать необходимый отдых, сохраняя при этом бдительность в течение дня. Этот тип планирования идеалистичен, но при условии последовательности ваш ребенок усвоит привычки, необходимые для графика сна.

Ищите сигналы сна в это время, чтобы понять, что вызывает у ребенка сонливость и что его стимулирует. Переутомленного ребенка труднее уложить спать, чем сонливого и бодрствующего.

График сна: от 4 месяцев и старше

В возрасте от 4 до 8 месяцев вы можете заранее предвидеть периоды сна вашего ребенка и периоды сна. Вы можете проснуться ночью, но у вас будет лучшее представление о том, когда это может произойти. Ваш ребенок будет лучше засыпать самостоятельно, если вы уже настроили график сна. Это идеальное время, чтобы начать точную настройку графика сна вашего ребенка.

С 4 месяцев день вашего ребенка должен начинаться с 7:00 до 8:00. Включая время сна, ваш ребенок должен спать 12-15 часов в день. Установка времени сна между 8 вечера и 9 вечераpm отлично подходит для постоянства и позволяет почти 12 часов непрерывного сна. Вы можете установить время сна немного позже, если заметите, что ребенок просыпается очень рано и спит всю ночь.

Младенцы по-прежнему должны получать ночные кормления по крайней мере один раз за ночь, если иное не рекомендовано врачом. Ваш младенец может спать от 4 до 8 часов за ночь. Старайтесь, чтобы ребенок дольше не спал в течение дня, в течение 2–3 часов, с трехчасовым сном в промежутках между ними.

В возрасте до 4 месяцев вы можете начать экспериментировать со сном, установив для ребенка свободный график в зависимости от ваших потребностей. Этот график сна должен быть расслабленным, и самое главное — обеспечить безопасность сна вашего ребенка. Это хорошее время для игры днем ​​и сна ночью. Таким образом, ваш ребенок с большей вероятностью будет хорошо спать всю ночь, даже если нет установленного графика сна.