Сколько должен спать ребенок. Детский портал Солнышко solnet.ee

нормы сна для детей первого года жизни



Поделитесь с друзьями, возможно,
им с нужна эта информация!

От чего зависит здоровье наших детей? Одним из самых главных факторов для развития здорового ребенка будет наличие здорового сна. На первый взгляд кажется, что этому не стоит уделять много времени, ведь все мы спим, и это врождённая потребность организма. Это безусловно так, но как бы странно это ни звучало, сон — это навык, который мы вырабатываем, начиная с первых дней нашей жизни. Поэтому лучшее, что могут сделать родители, — это привить ребенку культуру сна.

Сколько должен спать новорожденный ребенок до месяца?

Суммарное суточное количество сна для новорожденных в среднем составляет 16-20 часов в сутки. В течение дня ребенок просыпается в основном только на кормление и бодрствует очень короткое время. Наблюдайте за состоянием, если вы видите, что ребенок сыт, ему тепло и сухо, но есть нарушения сна, то обратите внимание на работу ЖКТ. У новорожденных ещё нет свое микрофлоры, она заселятся с первым глотком воздуха и молоком матери, поэтому могут возникать метеоризм. Но, как правило, такие особенности работы организма начинают проявляться спустя 2 недели после рождения.

В это время особенно четко прослеживается зависимость между кормлением и сном малыша. Количество молока и интервалы между кормлениями влияет на качество сна. После рождения вашему ребенку и вам нужно время, чтобы привыкнуть к изменениям. Не старайтесь тут же, по возвращению из роддома создавать режим дня. Лучшее, что вы можете сделать — это наблюдать за малышом и понимать его потребности.


Ребенок, как правило, не может спать без пробуждения больше 4 часов. Если вы наблюдаете, что длительность сна превышает 4-5 часов, то это может означать проблемы со здоровьем младенца.

✔ Осложнения во время родов.

Если родовой процесс проходил тяжело, нужно было стороннее вмешательство или воздействие сильнодействующих лекарств, то такие дети могут спать около 20-22 часов в сутки. Таким образом они восстанавливают свои силы.

✔ Неверно организован процесс грудного вскармливания. Если у малыша не сформировался правильный захват или анатомическая особенность сосков матери не позволяет правильно приложиться к груди, то он не дополучает достаточно жидкости и питания. В результате ребенок становиться вялым и сонным, восполняя силы во сне.

✔ Внешние условия. Наличие шумов и яркого света, как ни странно, может способствовать долгому сну, но при этом сон будет беспокойный. Тем самым не обеспечивая должный отдых новорожденного.

Сколько должен спать 1-3 месячный ребенок?

В среднем ребенок спит 16 часов за весь день, включая ночной и дневной сон. К месяцу жизни малыш способен бодрствовать до 8 часов.

На ночной сон приходится от 10 до 12 часов.

В течение дня ребенок спит 4-5 раз, продолжительность дневного сна колеблется от 40 мин до 2,5 часов. Обычно это характерно для первых трёх месяцев жизни. Дети в этом возрасте становятся более физически выносливые, появляются новые навыки, например в состоянии на некоторое время держать головку. Их интересует все вокруг, и они с большим интересом наблюдают за людьми и предметами.

Также в этом возрасте ребенок начинает различать день и ночь. Родителям очень важно не дать перепутать. Для этого в дневное время при пробуждении на кормление, разговаривайте, улыбайтесь малышу, включайте свет, говорите с нормальной громкостью. При пробуждении ночью не поддерживайте инициативу пообщаться, соблюдайте тишину. Покажите ребенку, что сейчас ночь, все спят и ему тоже следует отдыхать.

Сколько часов должен спать ребенок от 3 месяцев?

Чем старше ребенок, тем больше он умеет, тем больше двигается и осознает. Поэтому вполне ожидаемо, что время бодрствования увеличивается, а время сна уменьшается.

Происходит это за счёт дневного сна, ночной сон остаётся в интервале 10-12 часов.

★ 3-4 месяца − 14-17 часов;
★ 4-6 месяцев − 14-15 часов;
★ 7-12 месяцев − 12-15 часов.

В течение первого года жизни ребенок переживает скачки роста, прорезывание зубов а также кризисы сна. Все это оказывает большое влияние на качество и количества сна детей.

Сон помогает восполнить энергию, которую ребенок тратит. Поэтому очень важно правильно организовывать его день, распределять нагрузку. Для качественного сна нужно активно провести время, иначе малыш не будет достаточно уставшим, чтобы проспать долгий восстанавливающий сон.

Также необходимо понимать, что нельзя после активных игр или прогулок взять ребенка в охапку и пытаться его уложить спать. Такие действия приведут лишь к истерике и плачу. Любому человеку нужно замедлиться и успокоиться перед сном, настроить свой организм. Наши дети — это не исключение. Организуйте спокойные занятия за некоторое время до сна, чтобы успокоить нервную систему вашего ребенка.

Малыш обычно сигнализирует родителю, когда он устал и готов идти спать. Ваша задача — это научиться видеть и понимать потребности малыша. Если вы будете ловить этот момент, то укладывание у вас будет занимать до 20 минут, при этом не будет сопротивления со стороны ребенка.

Основные признаки усталости малыша:

✔ зависает, смотрит в одну точку;
✔ менее активный;
✔ капризничает;
✔ трет глазки или ушки;
✔ перестает интересоваться игрушками.

Но обратите внимание, что у некоторых детей таким образом может проявляться перегул. Наблюдайте за ребёнком, возможно, он вам покажет другим способом свою усталость. Некоторые дети и вовсе не подают сигнал, а этом случае выходом из ситуации будет тестирование разного времени бодрствования и нахождение оптимального именно для вашего малыша.

Все дети любят предсказуемость, они чувствуют себя безопасно и спокойно, когда видят логичность и последовательность в действиях родителей. По этой причине важно создать работающий ритуал отхода ко сну. Такой ритуал станет сигналом, уже с вашей стороны для малыша, что скоро время спать и отдыхать. Важно, чтобы это были повторяющиеся действия изо дня в день.

Важным фактором для хорошего сна являются внешние условия. Соблюдайте температурный режим, поддерживайте влажность, создавайте максимально благоприятные условия для сна вашего ребенка.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Вот вашему малышу уже целый год, и вам кажется, что он совсем большой, чтобы спать днём?

Ребенок в год должен отдыхать днём около 2-3 часов. Это может быть один или два сна, в зависимости от того, как долго малыш бодрствует. Но это правило нужно обязательно соблюдать. Перегрузка нервной системы может привезти к торможению в физической и умственной области. В этом возрасте малыш достигает пика своей активности за целый год, поэтому новые навыки может отрабатывать даже во время ночного сна. В таком случае родителям может помочь активная отработка новых навыков в течение дня и расслабление перед отдыхом.

Обычно в этом возрасте происходит переход с двух снов на один. Даже в этом случае внимательно следите за малышом, чтобы не происходило перевозбуждения, возможно, вам следует проводить второй короткий сон длительностью в 30 минут или «тихий час».

В любом случае, не важно сколько вашему малышу, 2 месяца или 1 год, он индивидуален. Возможно, что он не вписывается в табличные нормы. И это нормально, главное вам понимать нужды и учить качественному сну своего ребенка.

Сколько вашему ребенку? Сколько спит днем? Поделитесь в комментариях ниже!

Автор статьи: Татьяна Кремнёва,
специально для детского портала «Солнышко»
Опубликовано 9 сентября 2020 г.

См. также:

СОН РЕБЁНКА. Копилка лайфхаков

---

Комментарии к статье

Сколько должен спать ребенок

---

---

Сколько должен спать ребенок: нормы по возрасту, советы

Содержание

• От 0 до 6 месяцев
• От полугода до года
• Сколько должен спать ребенок в 1-3 года
• 4 года и старше

Cон очень важен для здоровья и развития ребенка и его эмоциональной стабильности.

Если в младенчестве малыш спит более двенадцати часов, то чем старше он становится, тем меньше ему необходимо дневного сна и больше ночного. Четких требований, разработанных педиатрами для детей определенного возраста, нет, но есть определенные рекомендации, на которые следует ориентироваться. Рассмотрим, сколько должен спать ребенок от рождения до 7 лет.

От 0 до 6 месяцев

В 1 месяц новорожденный спит 17-18 часов в сутки. В 2 месяца — столько же, а уже в 3 месяца немного меньше — примерно 15. Новорожденные никогда не спят больше 3-4 часов подряд, поэтому и родители не могут отдыхать полноценно. Обычно это самые сложные периоды в жизни молодых мам и пап.

Наконец, в 4 месяца (у некоторых и раньше) период подъемов каждые несколько часов заканчивается. Большинство младенцев спит 15 часов в сутки, из которых 10 приходится на ночь. В 5 месяцев мамам придется вставать раз или два, чтобы покормить малыша, но уже в полгода он сможет не просыпаться всю ночь. Но это только в том случае, если вы установите четкий режим сна и будете строго его придерживаться. Вечером желательно укладывать кроху между 19.00 и 20.30. Если он не спит положенное ему время, значит, его что-то беспокоит: болит животик, мокрый подгузник, в комнате прохладно или душно, посторонние звуки и т.д.

Новорожденные спят 17-18 часов в сутки

От полугода до года

Мамам полугодовалых малышей становится несколько проще, поскольку дети в этом возрасте способны не пробуждаться около 7 часов подряд.

Если младенец ненадолго просыпается, а затем сам засыпает, то это очень хороший показатель

Помните о том, что в это время также важен строгий режим, особенно ритуал — последовательность действий, которые выполняются каждый вечер: ванна, чтение сказок, легкий массаж — это должно происходить в одно и то же время, чтобы привить навыки здорового сна. Для развития маленьких детей очень важна последовательность и постоянное расписание. Они привыкают к ритуалу, и когда он начинается, они постепенно успокаиваются и подготавливаются к отдыху.

В период от 9 месяцев до 1 года кроха спит ночью 10 часов, поэтому взрослые могут выспаться без регулярных пробуждений.

Для младенца очень важен строгий режим и ритуал засыпания

Сколько должен спать ребенок в 1-3 года

В 1 год подросшему ребенку также необходимо достаточно отдыха. Ему нужны два дневных сна, в 1,5-2 года он уже готов к одному обеденному сну. До 2 лет он спит 14 часов в сутки, из них 11 — в ночное время. К двум годам он отдыхает 10-12 часов ночью и примерно 2 днем. Но все очень индивидуально. Он должен уметь засыпать сам без укачивания и других успокаивающих ритуалов.

В 3 года дети сами засыпают. Укладывать их нужно между 19:00 и 21:00.

4 года и старше

В младшем и среднем дошкольном возрасте не менее важен сон, в том числе и днем. Старайтесь уложить детей в обед: даже если они не уснут, то пусть просто полежат и расслабятся.

Если они не спят нужную им норму, то это сказывается на их развитии и эмоциональном состоянии. Например, замечено, что дошкольники, которые спят менее 10 часов 30 минут, все время хотят сладкого, чтобы восполнить недостаток энергии и бодрости. Поэтому необходимо, чтобы у дошкольника был свой график, отличный от родителей.

Если он будет ложиться в 11, как взрослые, и просыпаться в 7 утра, то этого ему будет недостаточно для восстановления энергии, что может привести к нервному истощению и эмоциональному срыву

Доказано и то, дети, которые регулярно недосыпают, имеют более слабый иммунитет, а потому чаще болеют простудными заболеваниями.

Младшему дошкольнику необходимо спать не менее 10 часов 30 минут

Корректируйте режим дошкольника, чтобы он спал положенное ему время. Если вы видите, что он  с трудом встает, стал раздражительным, вялым, плохо концентрируется, то ему не хватает отдыха. Если же он бодрый, активный, в хорошем настроении, его ничего не беспокоит, то и менять в графике ничего не нужно.

Если вы наблюдаете у ребенка проблемы с засыпанием, то вы можете помочь ему. Для этого создайте в комнате спокойную, расслабляющую обстановку с приглушенным светом и комфортной температурой (18-23 градусов). Имеет значение даже температура воды во время принятия ванны. Так, если вода слишком горячая или прохладная, то это может вызвать перевозбуждение. Вовремя вылавливайте признаки усталости (трет глаза, зевает, потерял интерес к играм), чтобы предотвратить перевозбуждение от усталости.

Советуем посмотреть полезное видео о трех базовых условиях крепкого сна ребенка от консультанта по грудному вскармливанию и детскому сну, Людмилы Шаровой:

Сколько сна нужно шестинедельному ребенку?

Советы экспертов по режиму сна новорожденного.

По Катрина Наттресс Обновлено 15 апреля 2022 г.

Вы добрались до шестой недели, и если ваш ребенок учится рано, они, возможно, подарили вам эту первую драгоценную социальную улыбку. Если нет, не волнуйтесь! Большинство младенцев достигают этого рубежа в период от шести до восьми недель. По мере того, как вы продолжаете находить общий язык со своим ребенком, вы можете задаться вопросом, должна ли быть какая-то закономерность во сне в этом возрасте (потому что кажется, что они дремлют 9 раз).0007 постоянно

, а ты почему-то никогда не спишь).

Чтобы помочь вам сориентироваться в эти первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш шестинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Связанные с: Руководства и графики кормления ребенка

Сколько сна нужно шестинедельному ребенку?

Может быть, в эти дни вы и недосыпаете, но вашему новорожденному ребенку нужно много ззз. По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В возрасте шести недель ваш ребенок, вероятно, переживает свой первый значительный скачок в развитии, и вы можете начать чаще видеть более продолжительные периоды сна ночью (от 4 до 6 часов)», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper. . «Ваш ребенок также начнет становиться более бдительным и осознавать свое окружение в течение дня, а это означает, что 3-часовой сон может стать менее частым».

Столько времени посвящается сну, и вам может быть интересно, когда же у вас будет время покормить, переодеть, искупать и позаниматься со своим малышом. Вот где мы вступаем. Мы составили примерный график сна того, как будет выглядеть один 24-часовой период с шестинедельным ребенком. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, как вы можете ожидать, что день будет выглядеть, но это не значит, что это график сна, который вы устанавливаете для своего ребенка.)

График сна шестинедельного ребенка

«Это также время, когда у вашего ребенка может начаться период пикового беспокойства, что может привести к тому, что он станет очень беспокойным по вечерам, и вы можете заметить, что он начинает бороться с последним дневным сном. день. Если это происходит, совершенно нормально держать ребенка на руках во время последнего сна», — говорит Митчелл. «Продолжайте практиковать более позднее время отхода ко сну (с 19:30 до 21:30) и убедитесь, что вы соблюдаете свой ночной распорядок. Предложение теплой ванны, приглушение света и включение белого шума вечером может помочь. также помогите с беспокойными периодами вашего ребенка, а также кормите грудью или кормлением, если это необходимо. Помните, что кормление грудью для сна на этом этапе все еще совершенно нормально и иногда поощряется, особенно если это помогает вашему ребенку успокоиться в этот беспокойный период».

Связанный: вехи двухмесячного ребенка

Окна пробуждения для шестинедельного ребенка

Если вы еще не знакомы с термином «окно пробуждения», это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать бодрствовать в перерывах между сном, не переутомляясь. Новорожденные не могут самостоятельно регулировать режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут переутомляться. А это никому не выгодно!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут (среднее окно бодрствования для шестинедельного ребенка составляет 30 минут). Это время, когда вы сможете сменить ему подгузник, покормить, искупать и/или стимулировать его песнями, книгами, лежанием на животе или чем угодно, прежде чем снова придет время вздремнуть.

Советы по сну для новорожденных:

Когда вы работаете над составлением графика дневного и вечернего сна для вашего ребенка, устанавливаете режим отхода ко сну и, надеюсь, высыпаетесь сами, важно учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

• Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Назад ко сну» в 1919 г.92, и с тех пор показатели СВДС/СУИД резко снизились.
• Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные дети, вы можете одеть их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не надевайте одежду поверх одежды.
• Попробуйте пустышку. Если они откажутся, это нормально. Если он выпадет, это нормально. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не привыкнет брать грудь и эффективно сосать грудь, прежде чем вводить пустышку.
• Используйте генератор белого шума. Если ваш дом тихий, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают и шумят, генератор белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) в своем окружении.
• Прижми его. Ваш новорожденный хочет ваших объятий так же сильно, как и вы, особенно если он суетлив. Плотно запеленайте их, затем покачивайте, пока они не успокоятся. Нельзя слишком долго держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Версия этой истории была опубликована 24 августа 2021 года. Она была обновлена.

Младенцы и сон: Полное руководство — CHOC

Подробная информация о сне и детях, в том числе о том, сколько они должны спать, их циклы сна и бодрствования, признаки проблем и многое другое.

Опубликовано: 27 сентября 2021 г.
Последнее обновление: 27 сентября 2022 г.

Ссылка: 0003

Вы здесь: Домашняя страница / Первичная помощь / Семейная медицина / Сон / Младенцы и сон: полное руководство

Тот, кто придумал выражение «спал как младенец» для описания спокойного сна, скорее всего, не вырастил младенца.

В этом исчерпывающем руководстве вы найдете подробную информацию о сне и младенцах, в том числе о том, сколько они должны спать, их циклы сна и бодрствования, признаки проблем и многое другое.

Сколько должен спать ребенок?

Потребность ребенка во сне зависит от возраста, говорит доктор Решми Басу, педиатр сети CHOC Primary Care Network. Хотя новорожденные спят большую часть времени, их сон происходит очень короткими отрезками. По мере роста ребенка общее количество сна медленно уменьшается, но увеличивается продолжительность ночного сна.

Как правило, у младенцев нет регулярных циклов сна, пока им не исполнится 6 месяцев. Новорожденные обычно спят в общей сложности от восьми до девяти часов днем ​​и около восьми часов ночью. Но поскольку у них маленькие желудки, им приходится просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть.

Хотя это сильно различается, большинство младенцев не начинают спать всю ночь (от шести до восьми часов), по крайней мере, до 3-месячного возраста. Некоторые младенцы не спят всю ночь, пока им не исполнится год.

В большинстве случаев ребенок просыпается, чтобы поесть, по крайней мере, каждые три часа. Как часто ребенок ест, зависит от того, чем его кормят, и от его возраста. Проконсультируйтесь с педиатром, чтобы определить, нужно ли будить ребенка для кормления.

Ниже приведены обычные потребности во сне в сутки для новорожденных в возрасте до 2 лет:

• Новорожденные до первых месяцев жизни: от 16 до 17 часов
• От 4 до 12 месяцев: от 12 до 16 часов
• От 1 до 2 лет: от 11 до 14 часов

Что такое циклы сна и бодрствования у младенцев?

Циклы сна у младенцев также отличаются от циклов сна взрослых. Младенцы проводят гораздо меньше времени во сне с быстрыми движениями глаз (БДГ) (который является сном во время сновидений). И цикл короче.

Младенцы также различаются по степени бдительности во время бодрствования.

• Фаза тихого оповещения: Когда новорожденный просыпается в конце цикла сна, обычно наступает фаза тихого оповещения. Это время, когда ребенок очень неподвижен, но бодрствует и воспринимает окружающую среду. Во время тихого оповещения дети могут смотреть или пристально смотреть на объекты, а также реагировать на звуки и движения. Эта фаза обычно переходит в активную фазу оповещения. Это когда малыш внимателен к звукам и взглядам, активно двигается.
• Фаза плача: После фазы тихого оповещения следует фаза плача. Тело ребенка двигается хаотично, и он может громко плакать. Младенцы могут быть легко перевозбудимы во время фазы плача. Обычно лучше найти способ успокоить ребенка и окружающую среду. Прижав ребенка к себе или плотно завернув его в одеяло, можно успокоить плачущего ребенка.

Обычно лучше всего кормить детей до того, как они начнут плакать. Во время фазы плача они могут быть настолько расстроены, что могут отказаться от груди или бутылочки. У новорожденных плач является поздним признаком голода.

Родители должны следить за изменениями режима сна ребенка, рекомендует д-р Басу. Если ребенок постоянно спал, но внезапно стал чаще просыпаться, это может быть проблемой. У ребенка также может быть скачок роста, и ему нужно чаще есть. Некоторые нарушения сна возникают просто из-за изменений в развитии или из-за чрезмерной стимуляции.

Как долго дети должны бодрствовать?

Хотя все дети разные, вот руководство, чтобы узнать, как долго ребенок обычно бодрствует, прежде чем лечь спать или лечь спать:

Age	Waketime length
Birth – 6 weeks	45 – 60 minutes
2 months	1 hour
3 months	1 – 1 ½ hours
4 месяца	1 ¼ — 1 ¾ часов
5 месяцев	1 ½ — 2 часа
6 месяцев
. 0139	2 ¼ –  2 ¾ hours
8 months	2 ¼ – 3 hours
9 months	2 ½ –  3 hours
10 months	3 – 3 ½ hours
11 months	3 – 4 hours
12 months	3 – 4 hours
12 – 18 months (2 naps)	3 – 4 hours
12 – 18 months ( 1 сон)	4 ½ –  6 часов
18 – 24 months (1 nap)	5 – 6 hours
2 – 3 years (1 nap)	5 ½ –  7 hours (before nap)
3 – 4 года (1 сон)	6-8 часов (перед дневным сном)

Каковы симптомы нарушения сна у ребенка?

Как только ребенок начинает регулярно спать всю ночь, родители часто недовольны, когда ребенок снова начинает просыпаться ночью. Часто это происходит в возрасте около 6 месяцев.

Часто это нормальная часть развития, называемая тревогой разлуки, говорит доктор Басу. Это когда ребенок не понимает, что разлука с родителями носит временный характер. У младенцев также могут возникнуть проблемы со сном из-за страха разлуки. Они также могут быть чрезмерно возбуждены или переутомлены.

Общие реакции младенцев на ночные пробуждения или проблемы с засыпанием могут включать следующее:

• Пробуждение и плач один или несколько раз ночью после ночного сна0048
• Плач, когда вы выходите из комнаты
• Отказ ложиться спать без присутствия родителя
• Цепляние за родителя при разлуке

Проблемы со сном также могут возникать при болезни. Доктор Басу рекомендует родителям поговорить со своим педиатром, если у их ребенка начнутся проблемы с засыпанием или сном, особенно если это новая модель.

Какие признаки того, что мой ребенок устал?

Вы можете помочь своему ребенку уснуть, распознав признаки готовности ко сну, научив его засыпать самостоятельно и утешив его пробуждением. Ваш ребенок может показать признаки того, что он готов ко сну:

• Протирание глаз
• Зевота
• Отведение взгляда
• Суетливость

Как я могу помочь моему ребенку заснуть?

Младенцы могут быть не в состоянии создать свой собственный режим сна и бодрствования. Не все дети знают, как уложить себя спать, и не все дети могут снова заснуть после пробуждения ночью.

Вот что могут сделать родители, чтобы помочь детям научиться засыпать и спать спокойно:

• Предоставление времени для сна каждый день в соответствии с возрастом ребенка.
• Отсутствие какой-либо стимуляции или активности перед сном.
• Создание режима сна, например, принятие ванны, чтение книг и раскачивание.
• Включение тихой музыки, когда ребенок засыпает.
• Укладывание ребенка в постель, когда он сонный, но перед сном.
• Успокоить и успокоить ребенка, когда он боится.
• При ночных пробуждениях утешайте и успокаивайте ребенка, поглаживая и успокаивая его. Не снимайте их с кровати.
• Если ребенок плачет, подождите несколько минут, затем вернитесь и успокойте его, погладив и успокоив. Тогда скажи спокойной ночи и уходи. Повторяйте по мере необходимости.
• Соблюдение режима и ответов.

Младенцы, которые чувствуют себя в безопасности, легче переносят разлуку, особенно ночью. По словам доктора Басу, объятия и утешение вашего ребенка в течение дня могут помочь ему или ей чувствовать себя в большей безопасности.

Как помочь моему ребенку спать спокойно?

Безопасный сон крайне важен. Вот рекомендации Американской академии педиатрии (AAP) о том, как снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и других связанных со сном детских смертей от рождения до 1 года:

Во-первых, узнайте азбуку безопасного детского сна:

• Номер предназначен для одиночества. Уложите ребенка спать одного в своей кроватке. Держите мягкие предметы, такие как игрушки, бортики кроватки и одеяла, подальше от кроватки.
• B для спинки. Обязательно укладывайте ребенка спать на спину. «Снова заснуть» безопаснее всего для снижения риска СВДС.
• C для детской кроватки. Младенцы должны спать на твердой поверхности, такой как кроватка, люлька или переносная кроватка, которая соответствует стандартам безопасности.

Вот некоторые другие способы обеспечения безопасности:

• Поддерживайте надлежащий график вакцинации. Полностью иммунизированный младенец может снизить риск СВДС.
• Положите ребенка на спину на время сна и дневного сна, пока ему не исполнится 1 год. Это может снизить риск СВДС, вдыхания пищи или посторонних предметов (аспирация) и удушья. Никогда не кладите ребенка на бок или на живот для сна или дневного сна.
• Всегда консультируйтесь с педиатром, прежде чем поднимать изголовье кроватки, если у ребенка диагностирован гастроэзофагеальный рефлюкс.
• Предложите ребенку соску для сна.
• Используйте жесткий матрас, накрытый плотно прилегающей простыней. Это может предотвратить появление зазоров между матрасом и стенками кроватки, игровой площадки или люльки. Это может снизить риск застревания ребенка между матрасом и боковинами. Это также может снизить риск удушья и СВДС.
• AAP рекомендует, чтобы младенцы спали в одной комнате с родителями, рядом с их кроватью, но в отдельной кровати или кроватке, подходящей для младенцев. Это спальное место идеально рекомендуется для первого года жизни ребенка, но оно должно сохраняться не менее 6 месяцев.
• Не используйте детские кресла, автокресла, коляски, автолюльки и детские качели для обычного сна и дневного сна. Это может привести к закупорке дыхательных путей ребенка или удушью.
• Не кладите младенцев на кушетку или кресло для сна. Сон на диване или в кресле подвергает ребенка гораздо более высокому риску смерти, включая СВДС.
• Не употребляйте запрещенные наркотики и алкоголь, не курите во время беременности и после родов. Держите ребенка подальше от курящих людей и от мест, где курят другие.
• Не перевязывайте, не переодевайте и не закрывайте лицо или голову ребенка.
• Не используйте свободные постельные принадлежности или мягкие предметы (накладки на бампер, подушки, одеяла, одеяла) в детской кроватке или люльке.
• Не используйте домашние кардиореспираторные мониторы и коммерческие устройства (клинья, позиционеры и специальные матрасы) для снижения риска СВДС и детской смертности, связанной со сном. Не было показано, что эти устройства снижают риск СВДС. В редких случаях они приводили к детской смертности.
• Всегда размещайте детские кроватки, люльки и игровые площадки вдали от свисающих шнуров, проводов или оконных покрытий. Это может снизить риск удушения.

Вот памятка по безопасному сну для младенцев, которую вы можете распечатать или сделать снимок экрана.

Как безопасно запеленать ребенка?

Пеленание означает плотное заворачивание новорожденных в одеяло, чтобы их ручки и ножки не болтались. Это может заставить ребенка чувствовать себя в безопасности и помочь ему заснуть. Для облегчения пеленания можно приобрести специальные пеленальные одеяла.

Родители не должны пеленать ребенка, если ему исполнилось 2 месяца или больше, или если ребенок может перевернуться самостоятельно. Пеленание может повысить риск СВДС, если запеленанный ребенок перевернется на живот.

При пеленании родители должны давать ребенку достаточно места, чтобы он мог шевелить бедрами и ногами, говорит д-р Басу. Ноги должны иметь возможность сгибаться вверх и наружу в бедрах. Не ставьте ножки ребенка так, чтобы они были сведены вместе и прямо вниз. Это повышает риск того, что тазобедренные суставы не будут правильно расти и развиваться. Это может вызвать проблему, называемую дисплазией тазобедренного сустава и вывихом.

Также будьте осторожны при пеленании ребенка в теплую или жаркую погоду. Использование толстого одеяла в теплую погоду может привести к перегреву ребенка. Вместо этого используйте более легкое одеяло или простыню, чтобы запеленать ребенка.

Вот пошаговое руководство по пеленанию, а также видео от медсестры, работающей с новорожденными, CHOC, предлагающей краткие советы, как успокоить ребенка.

Похожие темы

Детское здоровье Первичная медико-санитарная помощь / семейная медицина Безопасность сна Сон Доктор Решми Басу Специально для печати

• Как добавить практики арт-терапии в распорядок дня вашего ребенка

  Арт-терапевт CHOC объясняет преимущества искусства для психического здоровья и то, как родители могут практиковать его для психического здоровья дома.

• Лечение и советы, которые помогут детям с гриппом чувствовать себя лучше 

  Педиатр ШОК дает советы родителям о лечении гриппа, прививках от гриппа, безрецептурных лекарствах от гриппа и профилактике гриппа.

• Жевательные конфеты с ТГК и другие пищевые продукты с каннабисом: что должны знать родители

  Эксперты из CHOC в больнице Mission помогают родителям уберечь своих детей от употребления жевательных резинок с ТГК, которые могут вызвать у них заболевания.

---

Руководство на этой странице было клинически проверено педиатрическими экспертами CHOC.