Сколько малыш в 4 месяца должен спать: Сон ребенка в 4 месяца – сколько должен спать 4-х месячный ребенок — Living Translation

Содержание

Сон ребенка в 4 месяца – сколько должен спать 4-х месячный ребенок

Сон 4-месячного ребёнка

В этом возрасте обеспечивающий полноценный отдых сон составляет в среднем 14,5–17 часов в сутки и состоит из 10–12 часов ночного сна и 4,5–6 часов дневного. Комфортное время бодрствования для ребенка в 4 месяца составляет в среднем 1час 45 минут–2 часа, в этом случае ритм сна и бодрствования малыша оптимальный.

Время бодрствования — это промежуток от пробуждения до момента, когда младенец уже уснул, а не до начала укладывания. Оно включает в себя подготовку ко сну и процесс засыпания.

Ребенок очень быстро развивается и растёт, его время бодрствования постоянно увеличивается. Это приводит к частым переменам в режиме сна малыша.

Этап развития

С четырех месяцев восприятие ребенком окружающего мира все более отличается от ощущений новорожденного и все больше похоже на восприятие взрослого человека. Меняется и сон малыша.

У ребёнка меняется паттерн сна — его сон становится похожим на сон взрослого. Именно из-за этого может произойти резкое ухудшение сна. В этот период почти все дети начинают плохо спать, даже если ранее ребенок не имел серьезных проблем со сном. Возможны более частые пробуждения и сложности с засыпанием. Такие изменения называют «регрессом четырех месяцев».

Регресс может сказаться и на поведении ребенка в течение дня в целом – малыш становится тревожным, беспокойным, чаще плачет.

Физическое развитие. С 4 месяцев у детей улучшается координация движений рук и пальцев, развитие нервной системы переходит на новый, более высокий, уровень. Ребенок учится переворачиваться с живота на спину и обратно, вертеться на спине, подтягивать колени к животу и даже пытается ползти. Звуки, произносимые ребенком, заметно усложняются.

Скачок умственного развития. С 15–16 недель у ребенка может начаться новый период беспокойства.
Ребёнок учится соединять отдельные действия и изменяющиеся состояния, а затем формировать из них события. Например, теперь малыш может перекладывать игрушку из одной руки в другую, рассматривать ее со всех сторон, может осознанно потрясти игрушкой с целью извлечения звука.

Также ребенок вдруг начинает осознавать, что окружающий мир состоит из объектов, существующих независимо от того, находятся они в поле его зрения или нет.

Резкие перемены в сознании, конечно, вызывают поначалу страх и тревогу. Ребёнок требует больше внимания к себе, может стать более капризным, плаксивым, часто ухудшается аппетит и сон. Но беспокойство скоро пройдет, и уже в начале пятого месяца родители смогут удивиться изменениям, которые произошли с их малышом.

	Дневной сон
	В 4 месяца дети, как правило, спят днем уже не так много. Они имеют три дневных сна продолжительностью 1,5–2 часа. Возможно наличие одного или нескольких 40-минутных снов. Часто малышам 4–5 месяцев трудно установить регулярные дневные сны, поскольку их биоритмы еще не настроились окончательно.

	Ночной сон
	Продолжительность ночного сна у 4-месячного ребенка в норме составляет 10–12 часов. В этом возрасте сон может ухудшиться, даже если ранее малыш хорошо спал по ночам. Ночные пробуждения учащаются, засыпание проходит труднее и дольше. Эти изменения не вызваны поведенческими проблемами, они связанны с новым этапом неврологических изменений

Совет месяца

Регресс сна в 4 месяца. Как помочь?

Как правило, у детей к четырем месяцам (у кого-то раньше, у кого-то позже) нарушается сон – и дневной и ночной. Это вызвано изменениями, происходящими с ребенком.

Очень важно в такой непростой для малыша и для родителей период принять эти изменения и ориентироваться на потребности ребенка.

Не стоит стремиться укладывать ребенка «по графику» (в одно и то же время, по часам). Достаточно следить за адекватностью времени бодрствования и появлением признаков усталости, укладывать на ночной сон, ориентируясь на время последнего дневного сна и поведение ребенка, контролировать получение достаточного суммарного количества сна в сутки.

Т.к. приобретенные навыки ребенок стремится оттачивать в любое время, включая и ночные пробуждения, важно как можно больше отрабатывать их днем: например, переворачиваться с живота на спину и обратно. Когда малыш хорошо освоит новые навыки и привыкнет к ним, они перестанут так сильно будоражить его.

Старайтесь как можно больше быть рядом с ребенком, чтобы удовлетворить базовую потребность ребенка в близости и общении с родителями (мамой).

Сколько спит ребенок в 4 месяца?

Юля пишет:

«У меня возник вопрос по ритмам: получается, что ребёнок 4-х месяцев должен спать каждые два часа? А продолжительность сна тут не имеет значения? И как укладывать его отдохнуть если он в “электрическом ” состоянии и явно спать не хочет…Хотя я начала приучать, как услышала это на Недельке…»

Я не могу сказать, что он прям таки ДОЛЖЕН, скорее стоит сместить акцент на маму.

В возрасте 4-х месяцев мама должна отследить ритмы ребёнка и найти оптимальное для ребёнка время бодрствования.

Как только замечаем признаки усталости – нужно помочь ребёнку заснуть!

Почему мама?

Потому что в этом и заключается МАМИНА надежность!

Если схематично, то получится, что:

Здоровая психика и развитие у ребёнка возможно только в состоянии БЕЗОПАСНОСТИ, а состояние безопасности, это когда «я могу быть уверен, что меня помоют, накормят и уложат спать тогда, когда мне это будет нужно!»
Ребёнок в силу своего маленького возраста НЕ может чётко соблюдать ритмы сна и бодрствования, которые нужны для его здоровья и спокойствия.
Нервная система ещё слабенькая, и процессы возбуждения идут быстрее, чем торможения.

Поэтому вы и видите, что он в «электрическом» состоянии, и Вы как мама его берёте, успокаиваете, создаете спокойную обстановку для расслабления и помогаете уйти в сон, понимая, что ему сейчас это НУЖНО!

Иначе произойдет перегрузка и ребёнок будет уже не электровеником, а воющей сиреной, которая поставит на уши весь ваш дом 🙂

Нормы сна в 4 месяца

В 4 месяца ритмы ребёнка таковы, что кормится он вокруг снов и пробуждений.

О других особенностях развития малыша в этом возрасте читайте в статье Что должен уметь ребенок в 4 месяца>>>

В день у него 4 сна: 2 длинных (от 50 мин. до 1,5 часов) и 2 коротких, которые могут полностью пройти под грудью, рядом с мамой.
Время бодрствования от 1 ч. 45 мин. до 2-х часов. Конечно, могут быть отклонения, но не более 30 минут. Важно смотреть на ребёнка и его состояние.

Причём в 5 месяцев ритмы сна и бодрствования будут уже совсем другими, а в 6, 7, 8 месяцев и подавно.

Поэтому и говорю, что маме в первый год жизни нужно держать руку на пульсе ПОСТОЯННО! И вовремя реагировать на возрастные изменения ребёнка!

О налаживании сна ребенка этого возраста смотрите интернет-курс: Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес>>>

Видеурок по сну малыша в 4 мес

<div id="yandex_rtb_2" class="yandex-adaptive classYandexRTB"></div> <script type="text/javascript">if(rtbW>=960){var rtbBlockID="R-A-2074886-3";} else{var rtbBlockID="R-A-2074886-5";} window.yaContextCb.push(()=>{Ya.Context.AdvManager.render({renderTo:"yandex_rtb_2",blockId:rtbBlockID,pageNumber:2,onError:(data)=>{var g=document.createElement("ins");g.className="adsbygoogle";g.style.display="inline";if(rtbW>=960){g.style.width="580px";g.style.height="400px";g.setAttribute("data-ad-slot","9935184599");}else{g.style.width="300px";g.style.height="600px";g.setAttribute("data-ad-slot","9935184599");} g.setAttribute("data-ad-client","ca-pub-1812626643144578");g.setAttribute("data-alternate-ad-url",stroke2);document.getElementById("yandex_rtb_2").appendChild(g);(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});}})});window.addEventListener("load",()=>{var ins=document.getElementById("yandex_rtb_2");if(ins.clientHeight =="0"){ins.innerHTML=stroke3;}},true);</script>

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Что должен уметь ребенок в 4 месяца — развитие малыша в 4 месяца мальчик

Здоровые четырехмесячные дети умеют гулить. Это первые попытки говорить, которые проявляются в виде мелодичных горловых звуков. К ним ребенок прислушивается и сам.

В четыре месяца уже появляется реакция на приятные звуки и музыку. Большинство детей перестают плакать и радуются. Некоторые гулят, подпевая. Так проявляется радость и наслаждение от приятных звуков.

Малыши любят, когда их держат вертикально за подмышки. Так удобнее смотреть вокруг, легче исследовать пространство. Лучше, если это делает мама или папа. При поддержании контакта с родителями возникает чувство защищенности, и первое пребывание в новом положении переносится с меньшими потрясениями.

В этом возрасте ребенок начинает ощущать собственное тело в пространстве. Нередко дети подолгу рассматривают собственные руки и ноги.

Рефлекторные реакции в 4 месяца

Рефлексы новорожденного ребенка в этом возрасте практически полностью пропадают. У здоровых детей уже нет рефлекса Бабкина, хоботкового, поискового, защитного, хватательного рефлекса. Простейшие бессознательные действия в это время уступают место более сложным реакциям и поведенческим комплексам. Это обусловлено окончательным созреванием головного мозга.

Какие рефлексы остаются

Частично остается шаговый рефлекс — ребенок умеет шагать, когда его держат в вертикальном положении, касаясь ногами дивана или стола, и слегка наклоняют вперед.

Возможны некоторые проявления рефлекса испуга (Моро). Ребенок все еще старается ухватиться за что-нибудь, испугавшись громкого звука, крика, удара по поверхности на которой он лежит, или убирании поддерживающей его руки. Однако если этого навыка и шагового рефлекса уже нет, это тоже не считается патологией.

В первые шесть месяцев хорошо заметен рефлекс кляпа — автоматическое выталкивание предметов изо рта. У некоторых детей это даже затрудняет процесс первого прикорма. Данные рефлекс, как и сосательный, сохраняется у человека на всю жизнь.

Занятия для развития навыков

Для развития умений малыша, не нужно иметь специальных знаний. Достаточно ежедневного общения и тактильного контакта. Желательного делать массаж и гимнастику. Сначала необходимо несколько раз согнуть и разогнуть конечности малыша, затем несколько раз плавно перевернуть со спинки на живот и обратно. Далее можно покачать малыша на фитболе, приложив к нему животом. Нужно немного наклонить вперед, чтобы он попытался вытянуть руки и назад, чтобы постарался ухватиться за шар.

Между занятиями гимнастикой обязательно берите ребенка на руки, носите, поглаживая по спине, руках и ногам. Некоторые педиатры советуют как можно чаще использовать слинг, а коляску брать только в крайних случаях.

Обязательно необходимо делать массаж. Это должны быть плавные прикосновения, поглаживания вдоль конечностей и спины. Никаких растираний пока не нужно.

Важную роль в формировании умений играют и другие меры.

Новые игрушки. Помимо погремушек, нужны прорезыватели, так как десны малыша уже могут набухать. Так он научится грызть, что впоследствии облегчит привыкание к взрослой еде. Хорошо наполнить прозрачную пластиковую бутылку смесью разных круп и мелочей, которые будут приятно шуршать и мелькать в ней. Еще один прием для обучения — наполнение крупами тканевых мешочков. Их ощупывание научит ребенка новым тактильным ощущениям.
Ведение диалога. Ребенок в 4 месяца частично умеет повторять речь взрослого: отдельные звуки, интонации. Выслушав его лепет, проговорите несколько предложений в ответ, затем снова сделайте паузу. Так малыш научится понимать, что наступила его очередь отвечать. Говорить с ребенком нужно спокойно и ласково, не коверкая слова и не «сюсюкая», чтобы он слышал все звуки. Обязательно обращайтесь к нему по имени. Веселите ребенка, играя в «козу рогатую», «ладушки» и т.д.
Игры с прятанием. Спрячьтесь за шторой или одеялом, а потом снова покажитесь и скажите «ку-ку» или «привет». Так ребенок поймет, что даже когда мама исчезает из поля зрения, она обязательно возвращается. Это учит его доверять.

Что должен уметь есть четырехмесячный грудничок

Основными видом питания ребенка по-прежнему выступает материнское молоко или адаптированная смесь. Груднички на естественном вскармливании еще не готовы к прикорму, однако количество приемов пищи уже сокращается, вырабатывается режим приема пищи. В день ребенок потребляет 800-900 гр. грудного молока. Требуется допаивание водой, особенно в жаркую погоду летом.

Пищеварительная система детей на искусственном вскармливании к новым продуктам готова. Им можно давать овощные пюре: брокколи, цветную капусту, тыкву. Рекомендуемая доза в первый день — 1 чайная ложка, во второй — 2 и т.д. Спустя 5-7 дней наступает очередь фруктового прикорма – бананов и яблок по той же схеме. Некоторые мамы по совету врачей пробуют давать соки, хотя делать это нужно с большой осторожностью. Дело в том, что сок из кислых фруктов, может вызвать закисление желудка и срыгивание. Сладкий сок может отбить охоту есть менее вкусные по мнению детей овощные пюре. Поэтому вводить сок в рацион необходимо с осторожностью. Для первых дней лучше разбавить сок кипяченой водой 1:1.

Некоторые дети уже умеют есть с ложечки. В этом случае можно прикармливать малыша легкими адаптированными кашами (гречка, рис) и творожками. Лучше всего ввести эти продукты последними.

Распорядок дня ребенка в 4 месяца

В этом возрасте режим почти сформирован. Мама может корректировать его, однако делать это нужно мягко без стрессов для ребенка. Приблизительно распорядок выглядит таким образом.

7.00	Пробуждение, умывание, завтрак.
7.30	Бодрствование, игры в кроватке.
8. 30	Первый сон.
9.30	Кормление и бодрствование дома.
10.30	Сон, можно на улице в коляске.
12.00	Обед, массаж, развивающая гимнастика.
14.00	Прогулка и сон в коляске.
16.00	Кормление, прослушивание музыки, общение со взрослыми.
18.00	Сон.
19. 00	Спокойное общение и тихие игры.
20.00	Купание, ужин, подготовка ко сну.
21.00	Ночной сон.

Отклонения от нормы

Взросление каждого ребенка проходит индивидуально, и отставание в развитии на 1,5-2 месяца допустимо. Обратить особое внимание на ребенка врачи и родители должны в следующих ситуациях.

Нет двигательной активности, ребенок не переворачивается даже на бок и не проявляет интереса к движению.
Малыш не умеет держать голову.
Не наблюдается гуления.
Нет реакции на имя и голос матери, нет поиска источника звука.
Ребенок не улыбается, делает это редко или неосознанно, как будто без повода.
Нет интереса к игрушкам и ярким предметам в квартире.

Эти отклонения говорят о замедленном развитии ребенка. В такой ситуации необходимо обратиться за помощью к специалистам. Как правило, педиатр и сам обращает на это внимание при плановом осмотре. Если нет — обратитесь к нему дополнительно и посетите невролога.

Четырехмесячные малыши часто потеют, особенно в период летней жары, что чревато раздражениями кожи. Для них нужна особенная одежда, созданная из натурального сырья. Важно, чтобы одежда не сковывала движений, не давила и не натирала нежную кожу. Подобрать гардероб для ребенка в 4 месяца можно, не выходя из дома. Интернет-магазин Loloclo предлагает качественную одежду для самых маленьких по выгодным ценам. В ассортименте – платья, комбинезоны, боди, свитшоты, футболки, толстовки и многое другое. Доставка — по всем городам России.

Прорезывание зубов у детей, что нужно знать

Все родители знают, что прорезывание зубов – непростой период в жизни каждого ребёнка, ведь он плохо спит, капризничает и пытается сгрызть всё, до чего только может дотянуться. Но самое опасное, что в этом время малыш уязвим для многих инфекций. Мы расскажем о том, как в норме должны резаться зубки, почему организм малыша не может справиться с инфекцией, и какие симптомы говорят, что пора идти к врачу.

Как режутся зубы

Прорезывание зубов – сложный процесс, ведь в это время формируются ткани, растут корни зубов, перестраиваются дёсны. Причём зубки начинают закладываться еще при беременности, начиная с 6 недели. Примерно в это же время в тканях будущих зубов начинает откладываться кальций.

Дальше идёт самое интересное – прорезывание зубов. Считается нормальным, если зубы начинают резаться с 4 до 7 месяцев. Но каждый организм уникален, поэтому у всех зубки режутся по-разному. Это зависит от многих вещей, например:

— От генетики. Часто возраст, в котором у ребёнка начали резаться зубы, зависит от того, когда начали резаться зубы у его родственников – мамы, папы, дедушек и бабушек.

— От питания. Если малышу не хватает витаминов и минералов, например, витамина С или кальция, зубы начнут резаться позже.

— От протекания беременности. Если во время беременности был токсикоз плода, это также замедлит появление зубов.

А еще в норме зубки режутся парами, то есть сначала появляются нижние центральные резцы, затем верхние центральные резцы, верхние боковые резцы – нижние боковые резцы, верхние первые моляры – нижние первые моляры и т. д. Но даже если порядок нарушился – это не всегда означает какое-либо заболевание или серьезное нарушение.

Когда нужно бить тревогу

В тех местах, где прорезаются зубы, выделяется много биологически активных веществ, например, гистамин, лейкотриены, простагландины и т.д. Они как раз и вызывают симптомы, с которыми знаком каждый родитель:

— Повышение температуры. В норме при прорезывании зубов температура должна быть субфебрильной, то есть не больше, чем 38 градусов;

— Отёк, боль и покраснение дёсен.

Есть нормальная реакция ребёнка на прорезывания зубов. Как правило малыш отказывается от еды, но при этом тянет игрушки в рот, чтобы их грызть. Из-за того, что ребёнок постоянно что-то грызёт, раздражаются нервы дёсен и выделяется много слюны, а поскольку ребёнок еще не умеет контролировать слюну, она вытекает изо рта. Так же ребёнок становится более возбудимым, чем обычно – меньше спит, постоянно капризничает, становится раздражительным.

Лайфхак: чтобы помочь ребёнку и облегчить боль в зубках, купите специальную игрушку-прорезыватель для зубов. Такую игрушку можно наполнить водой и положить в холодильник. Когда малыш будет её грызть, игрушка будет охлаждать воспалённые дёсна и тем самым частично снимать боль.

Но есть симптомы, которые родители часто путают с нормальной реакцией на появление зубов:

— Нарушение пищеварения – диарея, рвота, жидкий стул;

— Температура выше 38-39 градусов, которая не спадает несколько дней;

— Кашель, сыпь, отёки.

Эти симптомы говорят о том, что в организме ребёнка есть инфекция, которую нужно лечить.

Почему ребёнок так уязвим для болезней

Когда ребёнок что-то грызёт, на дёснах появляются микротравмы и трещинки. Cлизистая оболочка, как и другие ткани дёсен еще не сформированы, поэтому инфекции легко попадают в организм через эти травмочки. И поскольку в возрасте появления первых зубов – с 4 до 7 месяцев, пассивный иммунитет, полученный от мамы постепенно теряется, а собственный иммунитет только начинает вырабатываться, организм не может справиться с инфекцией.

Что делать, если у малыша посторонние симптомы?

Единственный верный вариант – обратиться к врачу педиатру. Врач осмотрит малыша и назначит анализы, чтобы выписать правильное лечение. А еще врач оценит, правильно ли прорезываются зубки, и даст полезные советы для вашего ребёнка.

Запишитесь на приём к врачу-педиатру в городе Сочи по номеру телефона 8 (862) 555-27-03, либо оставьте заявку на этом сайте.

Полезные ссылки по теме:

Видео на эту тему с нашим педиатром – Грызуновой Светланой Валентиновной.

Красные флаги при ОРВИ

Большая памятка по детскому кашлю

График сна в 4 месяца: примерное время сна и советы

К 4 месяцам вы, возможно, заметили, что ваш ребенок спит не так много, как раньше. Тот крохотный новорожденный, который так часто спал? Теперь она более активна и общительна и все больше интересуется исследованием окружающего мира. Для многих четырехмесячных детей это означает меньше дневного сна и больше часов, проведенных в своих кроватках по ночам.

Каждый ребенок индивидуален, но режим сна вашего малыша может стать в этом месяце более предсказуемым.Тем не менее, примерно в это время также может появиться ужасный 4-месячный регресс сна, заставляя родителей чувствовать, что они вернулись в дни новорожденных. (Не волнуйтесь — как бы это ни было утомительно, этот этап пройдет!)

Вот что вы должны знать о режиме сна вашего 4-месячного ребенка, а также о том, сколько сна вашему ребенку нужно в этом возрасте.

Сколько должен спать четырехмесячный ребенок?

Типичный четырехмесячный ребенок должен спать от 12 до 17 часов в день, включая ночной сон и три или четыре сна.Тем не менее, потребности во сне у каждого ребенка разные, и это нормально, если ваш ребенок дремлет немного больше или меньше этого. Ваш 4-месячный ребенок теперь лучше понимает день и ночь и, возможно, сможет спать от шести до восьми часов в течение ночи (хотя, опять же, это варьируется).

Какой лучший режим сна для 4-месячного ребенка?

Некоторые дети начинают привыкать к более предсказуемому графику в этом месяце, но имейте в виду, что 4-месячный регресс сна может на какое-то время вызвать плохой сон. Сон может длиться от 30 минут до двух часов, и младенцы также часто начинают дремать с четырех до трех.

В зависимости от того, сколько времени дремлет ваш 4-месячный ребенок, обычный день может выглядеть примерно так:

Примерный график сна для 4-месячного ребенка, который спит четыре раза

Этот график предполагает, что ваш малыш бодрствует от 75 минут до двух часов за раз и спит четыре раза в течение дня.

7:00 утра: Пробуждение
8:15м .: Дневной сон
9:45: Пробуждение
11:15: Дневное время
12:45: Пробуждение
14:15: Дневное время
15:15: Пробуждение
16:30 : Nap
17:00: Пробуждение
18:30: Режим сна
19:00: Кровать

Примерный график сна для четырехмесячного ребенка, который спит три раза

Это расписание предполагает, что ваш маленький человек бодрствует от 75 минут до двух часов за раз и спит три раза в течение дня.

7:00 а.м .: Пробуждение
8:45: Пробуждение
10:45: Пробуждение
12:30 pm: Присыпание
14:30: Пробуждение
16:30: Напряжение
17:00 : Бодрствование
18:30: Режим сна
19:00: Кровать

Можете ли вы тренировать 4-месячного ребенка во сне?

Хотя необязательно приучать ребенка ко сну, многие родители считают, что эти методы помогают их малышам научиться спать всю ночь, и педиатры часто дают родителям зеленый свет, чтобы они попробовали приучить ребенка ко сну в 4 месяца.К этому возрасту ваш ребенок может научиться успокаиваться и снова засыпать без вашей помощи.

Хотя правильного способа тренировки для сна не существует, существует несколько различных методов, и лучший из них для вашей семьи зависит от вашего уровня комфорта. Некоторые из наиболее популярных методов — это выкрикивание (или «угасание», которое включает в себя позволять ребенку плакать до тех пор, пока он не заснет без какого-либо вмешательства), метод Фербера (проверка состояния ребенка через все более длительные промежутки времени) и метод стула ( родители садятся на стул в детской, постепенно придвигая его к двери).

Имейте в виду, что тренировка сна — это не обязательно то же самое, что отлучение от груди ночью, и вашему 4-месячному ребенку все же может потребоваться поесть хотя бы один раз за ночь. Ваш педиатр может посоветовать, когда лучше прекратить кормление на ночь.

Что такое 4-месячный регресс сна?

В целом, регресс сна — это фазы, когда ребенок больше просыпается ночью или изо всех сил пытается вздремнуть в течение дня, а 4-месячный регресс сна может быть особенно трудным для родителей.Ваш ребенок, возможно, наконец спал в течение длительного периода времени, а затем внезапно снова просыпается чаще.

Регрессия сна часто совпадает с этапами развития. В 4 месяца ваш малыш начинает больше осознавать свое окружение и, возможно, учится переворачиваться. Она может просыпаться ночью и хотеть практиковать этот захватывающий новый навык, а затем изо всех сил пытается снова заснуть.

К счастью, эти регрессии нормальны и обычно длятся недолго.Если вы будете придерживаться режима сна вашего ребенка (подробнее ниже), большинство малышей преодолеют 4-месячный регресс сна примерно за две недели.

Советы по сну в возрасте 4 месяцев

В этом месяце продолжайте уделять внимание формированию здоровых привычек сна.

Найдите время для животика. Поскольку регресс сна часто происходит по мере того, как ребенок осваивает новый этап развития — в 4 месяца он учится переворачиваться или переворачиваться, — убедитесь, что в течение дня у него достаточно времени животиком, чтобы попрактиковаться в перекатывании.
Придерживайтесь распорядка сна. Сегодня как никогда важно соблюдать один и тот же успокаивающий распорядок каждую ночь. Если вы купаете ребенка, надеваете пижаму, слушаете музыку и вместе читаете сказку перед тем, как выключить свет, это помогает ей расслабиться и сигнализирует о том, что пора спать.
Запускайте программу в одно и то же время каждую ночь. Вам нужно, чтобы ваша малышка ложилась спать примерно за 30 минут, прежде чем она успокоится. Так что, если время отхода ко сну приходится на 19:00, постарайтесь начать ее расслабление в 18:30.
Имейте сокращенный распорядок сна, чтобы дремать. Вам не нужно полностью выполнять 30-минутный распорядок отхода ко сну перед каждым сном, но более короткая версия, содержащая некоторые элементы (например, объятия или книга), поможет сигнализировать вашему ребенку, что пора вздремнуть.
Уложите ребенка спать, когда он бодрствует, но хочет спать. Если держать ребенка на руках до тех пор, пока он не заснет, ему будет трудно научиться засыпать самостоятельно.Вместо этого постарайтесь уложить ее, когда она сонная, но все еще не спит.

Проблемы со сном у 4-месячного ребенка

Даже если вы последуете приведенным выше советам, могут возникнуть проблемы со сном. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми вы можете столкнуться в этом возрасте, и что с ними делать.

Ваш ребенок суетится по ночам. Подождите несколько минут, прежде чем ответить, чтобы дать ей возможность успокоиться. Если она продолжает плакать, проверьте ее, но не поднимайте ее, не включайте свет и не играйте с ней.Продолжительное беспокойство может быть признаком того, что она голодна, нуждается в смене подгузников или плохо себя чувствует.
Ваш ребенок дремлет не так хорошо, как раньше. По мере взросления младенцам требуется меньше сна, а это значит и меньше сна. Типичный четырехмесячный ребенок дремлет три или четыре раза в день, продолжительность каждого из которых составляет от 30 минут до двух часов. Однако все дети разные. Проблемы со сном также могут быть вызваны 4-месячным регрессом сна. Если ваш ребенок меньше дремлет, но больше суетится, попробуйте укороченный вариант распорядка дня перед сном, уложите его спать, когда он начнет проявлять признаки сонливости (опущенные веки, зевоту, потирают глаза) и постарайтесь, чтобы он как можно чаще дремал. случиться в ее кроватке.
У вашего ребенка проблемы с засыпанием по ночам. Это могло произойти из-за 4-месячного регресса сна или из-за того, что ваш ребенок слишком много времени бодрствовал в течение дня, он переутомился. Старайтесь спать в дневное время, следя за тем, чтобы она не просыпалась более двух часов за раз, а также соблюдайте распорядок дня перед сном.

Помните: каждый ребенок индивидуален, и некоторым малышам нужно больше времени, чем другим, чтобы попасть в режим сна. Если вы будете придерживаться режима сна и здорового сна, это поможет вашему ребенку быстро прийти в норму.

Режим сна в 4 месяца: режим сна и режим сна

Примерно в 4 месяца в режиме сна ребенка происходят большие изменения. Это связано с созреванием внутренних часов (также называемых циркадным ритмом). Мы предоставим вам информацию о расписании, которая вам понадобится, чтобы помочь вашему ребенку получить отдых, необходимый для его растущего ума и тела.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Сколько должен спать четырехмесячный ребенок?

В этом возрасте большинству младенцев нужно как минимум 14 лет.5 часов полного сна за 24 часа. Мы рекомендуем стремиться к 10-11 часам сна ночью и 3,5-4,5 часам дневного сна (разделенным на 3-4 дневных сна).

[Примечание: для детей, которые родились рано, мы исходим из их скорректированного возраста для развития сна.]

По мере того, как дети становятся старше, время бодрствования увеличивается. Хотя новорожденные могут заснуть всего через 30 минут бодрствования, большинству детей этого возраста требуется от 1,5 до 2,5 часов бодрствования, прежде чем они снова будут готовы ко сну.

Совет по хорошему сну для детей 4 месяцев:

Если ваш ребенок все еще пеленал, пожалуйста, отойдите от пеленания из соображений безопасности. Кроме того, со свободными руками и повышенным контролем моторики в этом возрасте они могут успокаивать себя руками или пальцами.

Факты о сне для 4-месячных детей:

Этот возраст — идеальное время, чтобы начать формировать привычки сна ребенка, чтобы заложить основу, необходимую для того, чтобы они хорошо спали.

Пример 4-месячного графика сна

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для 4-месячного возраста

Как долго должен спать 4-месячный ребенок?

В этом возрасте мы можем ожидать дневного сна 3,5–4,5 часа. Постарайтесь не расстраиваться, если вы видите много коротких дремот — обычно бывает несколько более коротких дремот по 30-45 минут. Примерно в это же время может начаться удлинение первого или двух дневного сна. Мы рекомендуем ограничивать продолжительность каждого сна до 2 часов, чтобы дневной сон не мешал ночному сну.

Сколько дневного сна должен спать четырехмесячный ребенок в день?

Большинству детей этого возраста требуется 3-4 дневного сна. Младенцы, которые уже спят дольше, обычно дольше бодрствуют, поэтому они, как правило, хорошо справляются с режимом сна из трех.

С другой стороны, если ребенок будет спать меньше, он быстрее уснет. Скорее всего, им нужно будет спать по 4 дня. Поскольку в этом возрасте сон все еще может быть нерегулярным, также часто можно увидеть, как младенцы берут 3 дня и 4 дня в одну неделю.

График 3-дневного сна

Утренний подъем	6:30 AM
1-й сон	8:15 AM — 9:45 AM (1,5 часа) 1,75 часа бодрствования
2-й дневной сон	11:45 — 13:15 (1,5 часа) 2 часа бодрствования
3-й сон	15:30 — 16:00 (30 минут) 2,25 часа бодрствования
Приготовьтесь ко сну	18:00
Спящий	18:30 2. 5 часов бодрствования

График 4-дневного сна

Время бодрствования	6:30 утра
1-й сон	8:00 AM — 9:15 AM (1,25 часа) 1,5 часа времени бодрствования
2-й сон	11:00 — 12:00 (1 час) 1,75 часа бодрствования
3-й сон	13:45 — 14:45 (1 час) 1,75 часа бодрствования
4-й сон	16:45 — 17:15 (30 минут) 2 часа бодрствования
Приготовьтесь ко сну	18:45
Спящий	19:15 2 часа бодрствования перед сном)

Время отхода ко сну для 4-месячного ребенка

Какое время сна лучше для 4-месячного ребенка?

Правильное время отхода ко сну зависит от того, когда ваш ребенок просыпается утром и сколько он спит. Другими словами, ожидайте, что время отхода ко сну в этом возрасте все еще будет варьироваться. Хотя начало ночного сна должно оставаться в некоторой степени гибким, более раннее время отхода ко сну с 18:00 до 20:00 является обычным явлением. Они также могут позаботиться о том, чтобы ваш 4-месячный ребенок высыпался и оставался хорошо отдохнувшим.

Теперь, когда вашему ребенку исполнилось 4 месяца, он должен привыкнуть к ~ 24-часовому ритму сна и еды — благодаря достаточному производству мелатонина. Хотя мы не ожидаем, что время или продолжительность дневного сна будут полностью предсказуемыми, мы можем сосредоточиться на регулярном времени пробуждения и последовательном режиме сна, что поможет и дальше регулировать их график.

Часто задаваемые вопросы о сне четырехмесячного ребенка

В: Может ли четырехмесячный ребенок спать всю ночь?

Некоторые дети в этом возрасте способны спать всю ночь. Поскольку циркадный ритм обычно не развивается в течение всей ночи до шестимесячного возраста, младенцы часто нуждаются в помощи, чтобы снова заснуть во второй половине ночи. Кроме того, некоторые дети в этом возрасте продолжают нуждаться в кормлении.

В: Сколько спит в ночное время четырехмесячный ребенок?

Мы рекомендуем стремиться к 10-12 часам полного ночного сна в ночное время.

Q: Сколько дневного сна для 4-месячного ребенка?

Младенцы этого возраста должны спать 3,5–4,5 часа в течение дня.

Q: Когда должен быть последний сон для 4-месячного ребенка?

Это зависит от типичного времени утреннего подъема вашего ребенка. Если ваш ребенок обычно просыпается в 7:00 утра, а вы хотите, чтобы он спал хотя бы 10 часов, то вам следует убедиться, что он просыпается после последнего сна к 18:30. Часто лучше предложить более ранний отход ко сну, чем дополнительный сон и позднее время отхода ко сну.

В: Может ли 4-месячный сон слишком долго?

Да. Слишком много дневного сна может мешать ночному сну. Старайтесь спать не более 4,5 часов в дневное время и ни один из них не дремлет более 2 часов.

Q: Что такое 4-месячная регрессия?

«4-месячный регресс» на самом деле вовсе не регресс, а скорее период развития ребенка, который отмечает изменение стадий и циклов сна (как у взрослого). Это признак созревания, а не временный этап, который нужно пройти.Вы можете узнать больше о детском режиме сна и 4-месячной регрессии здесь.