таблица, плохой сон днем, ночью

Здоровый сон необходим детям так же, как полноценное питание и благоприятная эмоциональная обстановка в семье – от соблюдения норм напрямую зависит их здоровье и развитие, а в младенческом возрасте это главное.

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца? Далеко не каждая мама сможет ответить на этот вопрос, так как проблемы со сном у детей, увы, встречаются в наше время часто. Нарушения сна днем или ночью могут зависеть от внешних факторов, а могут говорить о проблемах со здоровьем малыша. Многие не видят причинно-следственных связей и не считают нужным их искать, однако ничего не бывает просто так. Понаблюдайте за своим ребенком, за условиями, в которых он спит, сравните их с положенными нормами. Возможно, решить проблему в вашем случае будет не так-то и сложно. В данной статье мы поговорим именно об этом.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: как уложить грудного ребенка спать: советы Комаровского

Диагностика нарушений проводится посредством наблюдения за количеством, качеством и условиями сна ребенка

Содержание

• 1. Дневной сон 2-месячного малыша
• 2. Сколько ребенок спит ночью?
• 3. Причины нарушения сна
• 4. Рекомендации по режиму дня
• 5. Как обеспечить нормальный детский сон?
• 6. Видео по теме статьи
• 7. Вопросы читателей и ответы эксперта

Дневной сон 2-месячного малыша

Несмотря на то что в 1-2 месяца ребенок спит пока большую часть времени, как таковой глубокий сон у него отсутствует. Он спит очень чутко и очень хорошо чувствует мамино присутствие. Если она лежит рядом или хотя бы находится в одной комнате с малышом, ему будет спокойнее. Если же мамы рядом нет, младенец может просыпаться через 30-40 минут и звать ее.

Что нужно знать о дневном сне 2-месячного малыша:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: режим дня 2-х месячного ребенка на грудном вскармливании

1. В этом возрасте у детей бывает два вида сна – длинный и короткий. Первый длится 1,5-2 часа по 2 раза в день. Второй – 30-40 минут по 3-4 раза в день.
2. Бывает и так, что ребенок может спать очень долго – 4-5 часов. Мнения специалистов по этому поводу расходятся. Одни утверждают, что малыш непременно должен кушать через каждые 2 часа, поэтому нужно его будить и кормить. Другие уверены, что это плохо и советуют прислушиваться прежде всего к потребностям ребенка. То есть если он в течение длительного времени не просыпается, значит – спать для него в данный момент важнее, чем есть. В любом случае, каждая мама решает сама, следовать ей чьим-то указаниям или прислушиваться к организму своего малыша.
3. Любое засыпание, даже ненадолго, сопровождается кормлением грудью. Грудь является для малыша не только источником пищи, но и сильным психологическим фактором – это близость с мамой и даже успокоительное средство. Груднички почти не способны засыпать самостоятельно, без маминой груди. С одной стороны, это может насторожить, а с другой – такое “сотрудничество” очень удобно для мамы и полезно для малыша.
4. Желательно, чтобы время бодрствования не превышало 2 часа. Если в таком возрасте ребенок долго не спит, он может перевозбудиться. Тогда уложить его будет трудно и сон окажется тяжелым.

Старайтесь соблюдать временные промежутки если не точно, то хотя бы приблизительно. При этом не переусердствуйте и обязательно учитывайте индивидуальные особенности маленького организма. Тогда семье будет неведомо, что такое проблемы с детским сном днем.

Большинство грудничков этого возраста не заснут без любимого источника питания – маминой груди

Сколько ребенок спит ночью?

Эта тема не менее актуальна и важна для всех молодых мам и детей. От того, насколько спокойным будет ночной сон ребенка, напрямую зависит, как хорошо выспится и отдохнет его мама. Для малыша хороший ночной сон означает крепкое здоровье и полноценное развитие.

Сколько должен спать ребенок ночью? Конечно, некоторые мамы могут похвастать тем, что малыш спит спокойно всю ночь, но такое бывает редко. В основном даже здоровые дети часто просыпаются по тем или иным причинам. Посмотрим же, каковы особенности детского сна в ночное время:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что делать, если младенец плохо спит ночью?

1. Если даже младенец быстро уснет, минут через 40-60 он проснется. Это не должно вас пугать – либо он проголодался, либо ему просто нужно убедиться, что вы находитесь рядом.
2. Если вы будете с ним, малыш снова быстро уснет и теперь уже на более длительное время – на 4-5 часов. Если же он не найдет вас, это может быть причиной беспокойства, кроха не сможет вновь уснуть и будет бодрствовать целую ночь. Вы потратите много сил, плюс собьется режим дня (пусть даже не очень четко установленный).

Довольно популярным является вопрос о том, где спать новорожденному малышу. Часто мамы очень переживают и боятся, что с младенцем может что-то случиться во сне, поэтому кладут его спать рядом с собой. В этом есть как положительный момент, так и отрицательный. Положительный в том, что ребенок постоянно будет ощущать мамину близость. Отрицательной стороной является риск, что уставшая мама может неосознанно во сне придавить малыша.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сколько времени должны спать новорожденные дети?

Известный педиатр Евгений Комаровский высказывает свое мнение: если мама может спать в условиях постоянного напряжения, то нет ничего страшного в том, что она кладет малыша рядом, однако оптимальным вариантом является раздельный сон. Ребенок должен привыкать к своей кроватке, а мама должна полноценно отдыхать ночью, чтобы днем у нее были силы и на ребенка, и на домашние дела, и на заботу о муже.

ИНТЕРЕСНО: как правильно уложить новорожденного спать?

Причины нарушения сна

Существуют разные обстоятельства, почему ребенок плохо или мало спит. Они могут оказывать влияние на сон как днем, так и ночью. Условно эти причины можно разделить на две категории:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что делать, если новорожденный мало спит днем?

• проблемы со здоровьем;
• неправильный уход и неподходящие условия.

Когда у малыша проблемы со здоровьем, решение вопроса будет в компетенции специалиста. Маме нужно проконсультироваться с педиатром, который поставит диагноз и даст рекомендации по дальнейшим действиям.

Мы же сейчас поговорим о тех причинах нарушения детского сна, которые должна замечать и устранять мама. Для того чтобы их выявить, не нужно быть дипломированным специалистом – всего лишь заботливой внимательной мамой.

Итак, какие же причины мы можем заметить и устранить своими силами:

1. Голод. Если малыш бодрствовал больше рекомендуемого времени, вы дали ему грудь и он даже поел, но по-прежнему не спит, а беспокоится и плачет, вполне возможно, что он просто не наелся. Дайте ему другую грудь и, насытившись, он сладко уснет.
2. Дискомфорт. Малышу холодно или жарко, неудобно лежать в каком-то положении, ему мешают мокрые пеленки – эти и другие причины запросто могут перебить сон. Устранить их очень просто. Следите, чтобы подгузник был сухим, а температура воздуха в комнате держалась на уровне около 20 градусов.
3. Перевозбуждение. Если ваш ребенок очень активно гуляет, эта проблема может возникнуть, особенно вечером. Чтобы успокоить нервную систему, перед сном желательно искупать его (оптимальная температура воды – 37 градусов), покачать на руках, спеть колыбельную.
4. Колики. Проблема известна всем, даже мамам абсолютно здоровых малышей. Пищеварительная система у детей формируется постепенно и в первые месяцы периодические боли в животике – обыкновенный физиологический процесс. Помочь своему ребенку вы можете легким массажем, прикладыванием к животу теплой пеленки или укропной водичкой.

ИНТЕРЕСНО: сколько времени нужно гулять с грудничком на улице после роддома?

Согласитесь – ничего сложного. Нужно лишь проявлять больше заботы, внимания и любви к маленькому человечку.

В мокром подгузнике ребенок не заснет – маме следует предварительно убедиться, не нужно ли его сменить

Рекомендации по режиму дня

В первые месяцы жизни дети полностью зависят от мамы и ее присутствия рядом. Мамино состояние (как физическое, так и эмоциональное) отражается на состоянии малыша. Безусловно, существуют стандарты, но любой педиатр скажет о том, что их лишь стоит учитывать, а не следовать им неукоснительно. Чтобы было удобнее ориентироваться в рекомендуемых нормах, занесем все данные, которые приводились выше, в таблицу.

	Дневное время	Ночное время
Продолжительность сна	1,5-2 часа	4-5 часов
Продолжительность бодрствования	2 часа	15-20 минут

Как составить режим дня? У каждого человека, в том числе грудного младенца, есть биологические ритмы. Понаблюдайте за своим ребенком и вы сможете отследить их. Составьте примерный график, записав, когда он бодрствует, а когда склонен к отдыху. По мере приближения того или иного периода, действуйте в соответствии с потребностями малыша. Если близится время сна, помогите ему расслабиться: обеспечьте в доме тишину, приглушите свет, создайте атмосферу покоя.

Кроме того, имейте в виду, что биологические ритмы не только индивидуальны, но и могут периодически меняться. Тогда вам придется подстраиваться к ним заново. Не бойтесь таких перемен – они совершенно естественны.

Самый лучший режим дня тот, который основан на индивидуальных биологических ритмах ребенка (рекомендуем прочитать: здоровый режим ребенка в 3 месяца)

Как обеспечить нормальный детский сон?

Конечно, все дети разные, домашние условия тоже. Может так случиться, что даже ребенок, который не знал проблем со сном, вдруг стал беспокойно спать. Если не брать во внимание индивидуальные факторы, которые мы уже расписывали, можно перечислить универсальные средства, подходящие абсолютно для всех. Не игнорируйте такие простые правила. Если даже вы будете уделять им слишком много внимания, «передозировки» в данном случае получиться не может. Обеспечьте своему малышу:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что делать, если грудничок беспокойно спит?

1. Прогулки на свежем воздухе. Их не бывает много. Чем больше вы гуляете с ребенком, тем крепче будет его сон. Не бойтесь делать это зимой – морозный воздух маленьким детям просто необходим для хорошей вентиляции легких. Спят они при этом превосходно. Самое главное – получше одеть и укутать малыша, так можно решить все проблемы со сном.
2. Режим дня. О строгом соблюдении говорить не приходится, потому что до 3 месяцев у ребенка еще очень индивидуальные биологические ритмы. Однако совсем несложно, например, в одно и то же время вечером купать малыша и укладывать его спать. Он быстро привыкнет и это заметно уменьшит как ваши заботы, так и детские.
3. Релакс перед сном. Если вы укладываете малыша днем, задерните шторы, чтобы смягчить яркий свет, исключите все источники посторонних звуков типа телевизора и компьютера. Возьмите крошку на руки, покачайте его и вполголоса напевайте колыбельную или просто о чем-то ласково рассказывайте. Малыш должен чувствовать мамину близость и защиту. Вечером купайте в теплой воде и пеленайте (рекомендуем прочитать: как в жару пеленать новорожденного, чтобы ему не было жарко?). Практически все груднички любят засыпать на груди, поэтому не убирайте сосок, пока крошка не уснет крепким сном.

Теперь вы знаете, что должны предпринимать, чтобы ребенок не знал проблем со сном. Никогда не забывайте, что младенцу в первую очередь необходима материнская близость, поэтому не жертвуйте ею ради чего-то другого. Лучше лишний раз отказаться от каких-то домашних дел, но обеспечить своему малышу защиту и все, что нужно для спокойствия и полноценного развития.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

6 проверенных временем режимов сна для мам, которым нужен сон

Внутри: несколько режимов сна для младенцев, которые помогут вам найти тот, который подходит именно вам. Включены графики сна для двухмесячных, четырехмесячных, шестимесячных и до 14+ месяцев.

---

В первые пару месяцев вы дома с ребенком, и он очень сонный. Это так просто. Как будто у тебя закончился этот сон.

Несколько камней в кресле или похлопывание по заднице и зззззззззззз.

А потом… они стали на несколько месяцев старше и ПРОСНУЛИСЬ!

Им внезапно становится труднее заснуть. А потом ребенок переутомляется, из-за чего ему ЕЩЕ БОЛЕЕ трудно заснуть.

Мама устала. Верно?! Ну .

Я был там же, где и ты.

Примечание. В течение первых 3–4 недель фазы новорожденности нет необходимости напрягаться, следуя графику. Вы можете просто попробовать кормить как минимум каждые 2,5-3 часа в течение дня и попытаться следовать циклу еда/бодрствование/сон, как описано ниже.

Как составить график сна ребенка (плюс 6 примеров графиков)

Примерно в возрасте 5-6 недель я люблю приучать своих малышей к ритму сна. Это не должно быть до минуты.

Подумайте: примерное время здесь.

Но, черт возьми, хороший режим сна может иметь ВСЕ значение, помогая вашему ребенку легче заснуть.

1. Компоненты хорошего графика.

Во-первых, давайте рассмотрим, что может включать в себя хороший график. Мне нравится выкладывать все части, а затем размещать их там, где они кажутся наиболее подходящими.

• Время пробуждения утром
• Время сна
• Количество снов
• Время кормления
• Время игр
• Время сна

Цикл еды/бодрствования/сна — отличный способ помочь вашему ребенку привыкнуть к удобному графику. Сначала малыш просыпается ото сна и съедает полноценное кормление. Во-вторых, ребенок бодрствует, чтобы играть в течение приблизительно определенного периода времени. Наконец, ребенок снова переходит в состояние СНА, чтобы вздремнуть или перед сном, после того, как покажет сигнал сонливости (например, зевок, суету или потирание глаз).

Этот цикл повторяется в течение дня, а ночью (если ребенок все еще принимает ночные кормления) цикл просто ЕДА/СОН. Ребенок ел, а затем снова засыпал, пока ему не понадобилось еще одно кормление.

Чтобы узнать больше о том, как долго ваш ребенок должен бодрствовать (т. е. продолжительность бодрствования), ознакомьтесь с моей статьей «Как уложить ребенка спать бодрствующим, но сонным», где я подробно рассказываю о том, как найти окно сна вашего ребенка.

3. Как расписание помогает спать?

Распорядок дня и расписание помогают нашим детям узнать, чего ожидать. Как я уже говорил, мир для детей очень хаотичен, и распорядок со временем дает ощущение безопасности и защищенности. Они также помогают вашему ребенку чувствовать себя уверенно и комфортно, зная, что будет дальше в повседневной жизни. Распорядок также помогает настроить детей на сон.

После определенной серии событий (например, игры, затем обеда, затем рутины перед сном) ребенок научится ожидать сна вскоре после этого, если это делается одинаково каждый день. Кроме того, если ваш ребенок ложится спать примерно в одно и то же время каждый день, он, вероятно, будет уставать примерно в одно и то же время каждый день.

Прочтите это:  Дневной и ночной режим сна, помогающий ребенку быстрее заснуть

4. Сколько часов сна нужно ребенку?

Эта таблица поможет вам понять, сколько сна нужно вашему ребенку.

Это может ошеломить родителей, НО, если вы человек, умеющий считать, и хотите определить для своего ребенка как дневной, так и ночной сон, вот некоторые средние потребности во сне, которые вы можете использовать в качестве ориентира.

Так, например, если вы хотите создать график сна для 4-месячного ребенка, вы должны рассчитывать на 14-16 часов сна за 24 периода с 3-4 дневными снами и 1,5-2,5 часами бодрствования. до того, как ребенку понадобится еще один сон.

Что это значит?

Допустим, ваш малыш просыпается в 7 утра. Ваш ребенок будет бодрствовать в течение 1,5-2,5 часов, прежде чем лечь спать.

14–16 часов сна (сумма дневного и ночного сна) за 24 часа — это очень приблизительная оценка, к которой вы можете стремиться.

5. Лечение регрессии сна у детей в возрасте от 2 до 12 месяцев.

У меня есть несколько постов, в которых рассказывается о регрессии детского сна и нарушениях сна. Очень часто можно наблюдать 4-месячную регрессию сна и последующие регрессии в 6-месячном, 8-месячном, 18-месячном и 2-летнем возрасте.

Регрессии сна обычно совпадают с вехами развития.

• Почему дети борются со сном? 12 причин и решений
• 3 основные причины регрессии детского сна и способы ее устранения
• 3 важные вещи, которые следует исключить во время регрессии детского сна
• Как справиться с недостатком сна у младенцев / сильно переутомленным ребенком

Если позже вы обнаружите себя о регрессии сна у двухлетнего ребенка, добавьте этот пост в закладки.

6. Обратимся к тренировке сна.

Как и все остальное в воспитании детей, подходы ко сну — это очень личный выбор. Мне нравится думать об этом больше как о тренировке сна вашего ребенка. Все младенцы способны спать. Нужно только помочь им использовать врожденные инструменты, которые у них есть, чтобы начать хорошо спать.

Прочтите это:  

• Как уложить ребенка спать, но проснуться
• 3 вещи, которые следует учитывать перед обучением ребенка сну
• Как мы решили приучить наших детей спать

, 2 месяца, 2 месяца месяц, 8+ месячный график сна.

Вот несколько примеров расписаний сна для начала. В конечном счете, вам нужно будет прислушиваться к тому, что ваш ребенок говорит вам о времени пробуждения и продолжительности сна.

Дома мы всегда предпочитали просыпаться в 7:00 и ложиться спать в 7:30. Это то, что лучше всего служит нашей семье. Итак, вы заметите, что это то, вокруг чего вращаются мои примеры расписаний. Используйте эти расписания как инструмент или руководство, чтобы помочь вам, а затем скорректируйте время, чтобы оно лучше всего подходило вашему ребенку и вашей семье.

Идеальное время пробуждения между 6 и 8 часами утра и любое время отхода ко сну между 6 и 8 часами вечера. Так что вперед, выберите время утреннего пробуждения и время отхода ко сну, а затем заполните дневной сон и кормление.

И, наконец, прежде чем мы углубимся,  ПОМНИТЕ… всегда кормите ребенка, когда он голоден, всегда добавляйте больше кормлений, когда это необходимо, и знайте, что все время указано приблизительно. Дети не роботы; гибкость является ключевым!

2,5-часовой режим сна (примерно от 1 до 3 месяцев):

Общий график от 1 до 3 месяцев. Всегда добавляйте больше кормлений, если это необходимо. Первые несколько месяцев я часто кормлю кластером каждые 2 часа вечером. Мой сын был очень беспокойным в то время, и независимо от того, был ли он действительно голоден или нет, я все равно кормила его грудью, чтобы помочь нам пережить эту трудную для него часть дня.

• 07:00 вставать на день, есть, играть
• 08:00 вздремнуть
• 09:30 просыпаться, есть, играть
• 10:30 вздремнуть
• 12:00 вставать, есть , играть
• 13:00 сон
• 14:30 пробуждение, еда, игра
• 15:30 сон
• 17:00 пробуждение, еда, игра
• 18:30 режим сна, ванна, бутылочка
• 19:00 постель, постель на ночь
• 22:00–23:00 Dreamfeed (при желании)
• 23:00–7:00 ночные кормления (столько, сколько нужно вашему ребенку)

Примечание: вы можете прочитать больше о dreamfeed в моих советах по сну новорожденного, но знайте, что после 4-месячной отметки ребенка это обычно становится скорее разрушительным, чем полезным. Он предназначен только для того, чтобы быть полезным, когда ваш ребенок еще мал. Это зависит от вас, если вы думаете, что это поможет.

Я слышал и за, и против. Мы сделали это с нашим сыном, но я не уверен на 100%, будем мы это делать в будущем или нет. Честно говоря, я думаю, что это могло бы пойти в любом случае.

Пример графика дневного сна для детей от 1 до 3 месяцев.

В приведенном выше примере график дневного сна будет следующим: младенцы):

График общий от 2-6 месяцев. Некоторые дети могут терпеть 3-часовой график до 2-месячного возраста. На самом деле это зависит от того, сколько ваш ребенок весил при рождении, как долго он может бодрствовать и сколько кормлений требуется вашему ребенку в дневное время. Если вы кормите ночью чаще, чем каждые 3 часа, возможно, вы захотите остаться на 2,5-часовом графике еще немного, пока ваш ребенок не перестанет есть ночное кормление. Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что чем больше кормлений ваш ребенок получает в течение дня, тем меньше ему может понадобиться ночью.

Кажется, я перешел на 3-часовой график примерно через 7 недель. Некоторые дети готовы перейти на 3,5-часовой или 4-часовой график примерно в 4 месяца, в то время как другим детям нужно оставаться на 3-часовом графике немного дольше.

Опять же, слушайте своего ребенка и делайте то, что считаете нужным.

• 07:00 вставать на день, есть, играть
• 08:30 вздремнуть
• 10:00 просыпаться, есть, играть
• 11:30 вздремнуть
• 13:00 проснуться , есть, играть
• 14:30 дневной сон
• 16:00 пробуждение, еда, игра
• 17:00-17:30 кошачий сон
• 19:00 ванна, ритуал отхода ко сну, еда, отдых на ночь
• Кормление во сне с 22 до 23 часов (по желанию)
• Ночные кормления с 23 до 7 утра по мере необходимости

Пример графика дневного сна для детей от 2 до 6 месяцев.

В приведенном выше примере график дневного сна будет следующим: 

• 8:30 сон
• 11:30 сон
• 14:30 дневной сон
• 17:00 дневной сон

3,5-часовой график (примерно 3-6-месячный график сна):

Переходный график для использования в возрасте 3-6 месяцев, если необходимо, перед переходом на 4-часовой график. Иногда это вообще пропускают, и ребенка сразу переводят с 3-часового графика на 4-часовой график.

• 07:00 вставать на день, есть, играть
• 08:45 вздремнуть
• 10:30 просыпаться, есть, играть
• 12:15 вздремнуть
• 13:45 вставать, есть , играть
• 15:30 дневной сон
• 17:00 пробуждение, еда, игра
• 19:00 ванна, процедура перед сном, бутылка, выпивка на ночь
• 22:00-23:00 кормление снов (по желанию)
• 23:00 – Ночные кормления в 7 утра по мере необходимости

Используйте эти печатные (и очаровательные!) карточки о режиме сна, чтобы держать родителей, бабушек и дедушек и нянь на одной странице.

Пример графика дневного сна для детей от 3 до 6 месяцев.

В приведенном выше примере график дневного сна будет следующим: 

• 8:45 сон
• 12:15 дневной сон
• 15:30 дневной сон

4-х часовой график с 3-мя дневными снами (Примерно от 4 месяцев и старше) Возрастной диапазон.

4-часовой график — это огромная веха! Как только ваш ребенок достигнет 4-часового графика, он в основном будет следовать такому графику кормления на неопределенный срок. Взрослые чаще всего едят примерно каждые 4 часа в течение дня. Как только ваш ребенок начнет принимать твердую пищу, вы можете в конечном итоге добавить 1-2 перекуса в течение дня, что совершенно нормально.

• 07:00 проснуться на день, поесть (+твердые вещества, если началось), поиграть
• 09:00 вздремнуть
• 11:00 проснуться, поесть (+твердые вещества, если началось), поиграть
• 1: 00:00 вздремнуть
• 15:00 проснуться, поесть (+твердую пищу, если начали), поиграть
• 17:00-17:30 вздремнуть
• 17:30, возможно, во время ужина с семьей
• 19:00 вечерняя ванна, ритуал перед сном, бутылка, сон на ночь
• Питание снов: обычно это возрастной диапазон, когда питание снов прекращается, поскольку оно становится более разрушительным для сна.
• С 19:00 до 7:00 ночные кормления при необходимости

Примечание. В возрасте 6-9 месяцев ваш ребенок должен иметь возможность отказаться от третьего дневного сна (кошачий сон), а у вас будет 2 дневных сна.

Прочтите это: График сна ребенка в возрасте 5 месяцев для занятых мам

Пример графика сна ребенка в возрасте 4 месяцев и старше.

В приведенном выше примере график дневного сна будет следующим: 

• 9:00 сон
• 13:00 сон
• 17:00 дневной сон

4-часовой график с 2-мя дневными снами (примерно от 6 месяцев)

Общий график для детей старше 6 месяцев.

• 07:00 пробуждение в течение дня, еда (+твердая еда), игра
• 09:00 сон
• 11:00 пробуждение, еда (+твердая еда), игра
• 13:00 сон
• 15:00 пробуждение, еда, игра
• 17:00 ужин с семьей
• 19:00 ванна, ритуал перед сном, бутылочка, сон на ночь
• 19:00 – 7:00 ночные кормления при необходимости. Поговорите со своим педиатром о том, в каком возрасте можно проводить ночное отлучение от груди.

Примечание. Когда ваш ребенок будет готов (обычно в возрасте 6-9 месяцев), переходите на 3–2 дневных сна. Затем вы в основном будете придерживаться этого графика (за исключением, возможно, сокращения дневного сна и увеличения времени бодрствования, когда это необходимо), пока ваш ребенок не будет готов перейти на один дневной сон (обычно в возрасте 14-18 месяцев).

4-часовой график с 1 дневным сном (приблизительно для детей в возрасте 14 месяцев и старше):

Общий график для детей от 14 месяцев

• 07:00 подъем в течение дня, завтрак, игра
• 09:30 возможен утренний перекус при необходимости
• 11:30 обед
• 12:30-13:00 начало дневного сна
• 15:00-16:00 окончание дневного сна
• 15:30 перекус (или когда угодно) окончание дневного сна)
• 17:30 ужин с семьей
• 19:00 ванна, процедура перед сном, питье или бутылка молока, сон на ночь.

Примечание. Как только ваш ребенок будет готов перейти на один дневной сон (обычно в возрасте 14–18 месяцев), вы будете придерживаться аналогичного графика до тех пор, пока ваш ребенок не перестанет спать днем.

Прочитайте это:  ЛУЧШИЕ Расписания сна для годовалых от настоящих мам

Распечатайте бесплатный контрольный список сна ребенка!

Скорее всего… вам понравится этот удобный контрольный список основ детского сна. Эта печатная форма упрощает это! Кроме того, когда вы возьмете эту распечатку, вы получите мгновенный доступ к моему бесплатному 3-дневному электронному курсу по детскому сну.

Загрузите бесплатную версию для печати

1. Загрузите контрольный список . Вы получите распечатку прямо на свой почтовый ящик, а также получите мои Бесплатный 3-дневный электронный курс по сну ребенка!
2. Печать . Подойдет любая бумага, но идеально подойдет картон.
3. Поместите его на холодильник.  Используйте его как справку и ничего не забывайте!

Дополнительные советы по сну ребенка.

• 10 лучших советов по сну ребенка, которые помогут вам высыпаться
• 8 фактов о сне младенцев, которые должен знать каждый родитель
• Лучшие советы по сну ребенка для более продолжительного сна
• Образец режима дня для занятых мам в возрасте 5 месяцев
• Расписания сна для детей в 1 год от родителей

Найдите пакет для печати здесь.

• Набор «Правила сна для младенцев» и контрольный список

Я создал серию бесплатных писем специально для вас! Если вы изо всех сил пытаетесь найти распорядок дня, ритм или график, эта серия писем поможет вам найти то, что будет работать для ВАШЕЙ семьи. Да, действительно. Я видел, как мои образцы процедур снова и снова работают для родителей. Я знаю, что это может сработать и для вас.

Эта серия бесплатных электронных писем поможет вам:

• Бесплатные образцы программ для вашего ребенка
• Лучшие советы и рекомендации по утренней рутине, которым будут следовать ваши дети
• Самые популярные лайфхаки для родителей, которые помогут лучше сотрудничать перед сном
• Пошаговое руководство по распечатке расписания дня с детьми

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!

Вы новичок в этом сообществе? Начни отсюда, друг.

Расписание сна в возрасте 2 месяцев: полное руководство

Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ памятку перед сном и дневным сном

Шпаргалка перед сном и дневным сном настолько хороша, что ваш малыш попросит вас уложить его спать…

Лаура Уильямс «Это спасение жизни! Я так рада, что скачала вашу шпаргалку перед сном и дневным сном. Мой малыш действительно попросил меня уложить его спать прошлой ночью! Невероятно! Большое вам спасибо!»

Пола Макларен • Обновлено: 11.06.22 • 10 минут чтения  • Для малышей » Детский сон

Здоровый сон начинается с расписания. Вот как и когда заставить вашего ребенка спать по обычному графику в 2 месяца с помощью лучших приемов, чтобы сделать это как можно проще.

Сколько должен спать двухмесячный ребенок

Большинство двухмесячных детей должны спать от 14 до 17 часов в день и они смогут бодрствовать от 60 до 90 минут за один раз. Большинство 2-месячных детей спят днем ​​4-6 раз продолжительностью от 30 минут до 2 часов.

Образец графика сна в возрасте 2 месяцев

Как и у новорожденных, в возрасте 2 месяцев сон вашего ребенка все еще будет меняться изо дня в день, и вам будет сложно следовать жесткому режиму…

Таким образом, график сна в 2-месячном возрасте учитывает сон вашего ребенка в течение 24-часового периода, а не почасовое ожидание.

Вот как должен выглядеть график сна двухмесячного ребенка:

ПОМНИТЕ: Очень трудно предсказать, когда ваш 2-месячный ребенок будет спать, как глубоко он будет спать или как долго он будет дремать, пока не станет на несколько месяцев старше… Поэтому, пожалуйста, не беспокойтесь, если ваш день ребенка выглядит иначе.

Расписание сна для 2-месячного ребенка

2-месячные дети в основном сосредоточены на росте и развитии новых физических, эмоциональных, когнитивных и социальных навыков с помощью детских игрушек и игр… и в результате они проводят большую часть своего времени во сне, чем в бодрствующем состоянии

(особенно во сне!)

Как и в случае с 2-месячным графиком сна, график дневного сна вашего 2-месячного ребенка все еще не будет следовать последовательному распорядку, однако вы должны стремиться к тому, чтобы ваш малыш делал следующее каждый день:

Day Begins	6. 30am to 7am
Number Of Daytime Naps	3 to 6
Average Length Of A Daytime Nap	30 mins to 2 hours
Продолжительность бодрствования между сном	От 60 до 90 минут
Время сна ребенка	С 18:00 до 19:00 после обычного купания0479

Вы обнаружите, что количество времени, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать, будет сильно различаться изо дня в день в зависимости от того, что он испытывает, когда бодрствует.

Сколько дневных снов нужно 2-месячному ребенку?

Как правило, двухмесячный ребенок все еще спит от 3 до 6 раз в день.

СОВЕТ: Пеленание по-прежнему важно в этом возрасте, чтобы ваш малыш чувствовал себя в безопасности во время сна, а также помогает контролировать рефлекс Моро, который может напугать младенцев, проснувшись в первые месяцы.

Как долго должен спать двухмесячный ребенок?

Ваш 2-месячный ребенок будет спать где угодно от 30 минут до 2 часов за раз.

Продолжительность сна вашего ребенка будет зависеть от того, насколько занят период бодрствования и каковы его индивидуальные потребности во сне.

СОВЕТ: Вашему 2-месячному ребенку теперь может быть трудно заснуть где угодно, как это было в младенчестве. Таким образом, теперь вам придется начать устанавливать правильный режим сна, когда они будут укладываться спать в одном и том же месте каждый день.

Перед сном для двухмесячного ребенка

Как вы знаете, я большой сторонник установления режима отхода ко сну как можно раньше, а в возрасте 2 месяцев ваш ребенок находится на грани того, чтобы иметь полный график отхода ко сну!

Однако!

Сейчас приоритетом является резкое изменение вашего взаимодействия с 2-месячным ребенком ночью и сохранение последовательности событий, ведущих ко сну, одной и той же каждую ночь, чтобы установить прочные ассоциации со сном.

Будем надеяться, что большинство двухмесячных детей больше не будут страдать от путаницы дня и ночи, а это означает, что теперь вы можете начать устанавливать регулярный режим сна.

Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ памятку перед сном и дневным сном

Шпаргалка перед сном и дневным сном настолько хороша, что ваш малыш попросит вас уложить его спать…

Лаура Уильямс «Это спасение жизни! Я так рада Я скачала вашу шпаргалку перед сном и дневным сном. Вчера вечером мой малыш попросил меня уложить его спать! Невероятно! Большое вам спасибо!»

Если вы купаете ребенка каждый день, делайте это в конце дня, после чего следует успокаивающий массаж, совместное времяпрепровождение в тускло освещенной комнате и кормление, а затем укладывайте ребенка спать в месте для ночного сна (кроватке, люлька или корзина Моисея)

Во сколько двухмесячный ребенок должен ложиться спать

Двухмесячный ребенок должен ложиться спать между 18:00 и 19:00.

Помните, даже если вам придется снова кормить ребенка во сне перед сном… Всегда полезно приучить его «ложиться спать» ранним вечером, чтобы это не было такой уж большой переменой, когда он ложится спать. старший.

Советы по сну для детей 2 месяцев

Управление двухмесячным графиком сна может вызвать бурю эмоций… 

В некоторые дни это будет легко, и вы будете думать, что попали в рутину, а в другие дни вы будете задаваться вопросом, будет ли у вас когда-нибудь снова стабильный день!

Тем не менее, вот мои главные советы, как облегчить навигацию по графику сна двухмесячной давности:

• Начать процедуру отхода ко сну. Если вы еще этого не сделали, то к 2 месяцам ваш ребенок определенно готов к простому ритуалу отхода ко сну, состоящему из купания, чтения книги, кормления и укладывания спать.
• Начать процедуру дневного сна. Помогите ребенку привыкнуть к здоровому графику сна, установив регулярный распорядок, которому вы следуете, прежде чем укладывать его спать. Пение одной и той же колыбельной, просмотр детской книжки и укладывание ребенка спать дома в одном и том же месте помогут подготовить его ко сну.
• Укладывайте ребенка, когда он сонный. Сейчас самое подходящее время, чтобы начать укладывать вашего 2-месячного ребенка спать, когда он сонный, а не позволять ему засыпать на вас. Я знаю, что это сложно, так как мы все любим обнимать наших детей и позволять им засыпать на нас…
  Однако приучение вашего ребенка засыпать в одиночестве необходимо для его развития, и делать это в раннем возрасте будет легче, чем если бы вы оставляете это до тех пор, пока они не станут старше, когда от привычки будет намного сложнее избавиться.
• Дайте им время обосноваться. Следуя изложенному выше, ваш 2-месячный ребенок может с трудом сразу заснуть. Старайтесь не спешить обратно к ребенку, если он немного суетится, когда вы его опускаете. Они могут какое-то время быть неуравновешенными, а затем, в конце концов, заснуть. Если вы ответите слишком быстро, они скоро узнают, что их суета заставляет вас вернуться, и очень быстро злоупотребят этой силой!
• Не спешите отвечать. Применяя те же принципы, что и в предыдущем пункте, если ваш ребенок просыпается ночью (особенно если это не то время, когда вы ожидаете, что он будет готов к кормлению) подождите некоторое время, прежде чем переходить к нему. Они могут переселиться самостоятельно. Очевидно, что если они начинают расстраиваться, вы должны ответить и пойти к ним, чтобы они не разволновались.
• Помните этот девиз: есть, играть, спать. Ваш двухмесячный ребенок теперь будет больше интересоваться окружающим миром и будет реагировать на то, что вы ему показываете. В этом возрасте они могут «играть» в простые детские игры, и, войдя в режим «есть, играть и спать», вы закладываете основу для здорового образа жизни по мере их взросления.
• Продолжайте сводить общение в ночное время к минимуму. Хотя ваш 2-месячный ребенок должен меньше страдать от путаницы дня и ночи, все же очень важно четко различать свое взаимодействие с ним днем ​​и ночью.
• Оптимизация условий сна. Обеспечение наилучших условий для сна ребенка становится все более и более важным по мере его роста. Держите свет приглушенным и используйте генератор белого шума, такой как этот от DreamEgg. Также важно, чтобы часть дневного сна ребенка спала дома, в специально отведенном для него месте для сна, а не на ходу.
  Хороший дневной сон обязательно поможет с ночным сном!

Наш выбор

Звуковая машина Dreamegg

Машины белого шума меняют правила игры для сна вашего малыша, поэтому наличие портативной машины просто необходимо. Возьмите этот удобный гаджет от Dreamegg с собой, когда вашему ребенку может понадобиться вздремнуть, и используйте его также в детской, чтобы убаюкивать вашего малыша ночь за ночью.

Купить сейчас

Мы получаем комиссию, если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

ПОМНИТЕ: В возрасте 2 месяцев материнский мелатонин вашего ребенка

(который делает его очень сонливым, как новорожденный) теперь угасает, и его собственные уровни мелатонина и кортизола вступают в силу. Это может нарушить дневной сон, делая его более трудным для ваш ребенок, чтобы вздремнуть.

Поэтому еще более важно дать вашему 2-месячному малышу время успокоиться, когда вы укладываете его спать!

Распространенные проблемы со сном у двухмесячного ребенка

Наиболее распространенные проблемы со сном у 2-месячных детей (и родители!) это:

• Пытаюсь смириться.
• Желание кормить много ночью
• Встреча со страшным колдовским часом

Часто задаваемые вопросы о расписании сна двухмесячного ребенка

Нужна дополнительная помощь в составлении графика сна вашего 2-месячного ребенка? Здесь вы найдете ответы на самые распространенные вопросы.

Можно ли приучить двухмесячного ребенка спать?

Короче: №. Двухмесячный ребенок еще слишком мал для обучения сну.

Тем не менее, здоровый и регулярный распорядок направит вашего ребенка на правильный путь к хорошим привычкам сна, а также уложит вашего ребенка спать, пока он сонный, а не крепко спит.

Сколько часов сна в ночное время уместно для 2-месячного ребенка?

2-месячный ребенок будет спать между 8-12 часами в своем ночном пространстве для сна, но он все равно проснется в это время для пары кормлений.

2-месячный ребенок иногда может спать по 5 часов ночью.

Как долго должен бодрствовать двухмесячный ребенок?

Количество времени, в течение которого ваш двухмесячный ребенок может бодрствовать, зависит от времени суток и его индивидуальных особенностей.

Большинство детей бодрствуют между 60 и 90 минутами , прежде чем снова заснуть.

Тем не менее, важно, чтобы вы изучали сигналы сна вашего ребенка и наблюдали за ним, чтобы он мог снова заснуть, когда ему это нужно, и не переутомлялся.

СОВЕТ: В возрасте 2 месяцев ваш ребенок сможет бодрствовать дольше днем, чем утром.

Может ли двухмесячный ребенок спать всю ночь?

№ Двухмесячный ребенок еще не может спать всю ночь.

Несмотря на то, что ваш 2-месячный ребенок может немного дольше спать по ночам, интервал между кормлениями обычно не превышает 4-6 часов.

Большинство двухмесячных детей по-прежнему будут просыпаться каждые 3-4 часа, и продолжительность сна между кормлениями в этом возрасте также будет варьироваться от одной ночи к другой.

Почему мой двухмесячный ребенок так много спит?

Ваш 2-месячный ребенок, как правило, спит так много, потому что он развивается с невероятной скоростью, что требует много энергии!

Однако, если вы все еще чувствуете, что ваш 2-месячный ребенок слишком много спит, с трудом бодрствует в течение 20 минут между сном или проявляет какие-либо из следующих признаков, вам следует как можно скорее обратиться к врачу:

• Они не набирают вес
• Кажется, их не утешает то, что их кормят
• Они производят менее 4 мокрых подгузников в день
• Они тихие или не отвечают

Расписания сна Дополнительная литература

Вот еще несколько графиков сна, которые помогут вам получить максимальную отдачу от помощи вашему малышу спать как можно лучше.

Ведь…

Сон порождает сон!

• Расписание сна в возрасте 1 месяца
• Расписание сна для детей 2 месяцев
• Расписание сна в возрасте 3 месяцев
• Расписание сна в возрасте 4 месяцев
• Расписание сна 5-месячного ребенка
• График сна 6-месячного ребенка
• Расписание сна для детей 7 месяцев
• Расписание сна 8-месячного ребенка
• Расписание сна в возрасте 9 месяцев
• Расписание сна 10-месячного ребенка
• Расписание сна 11-месячного ребенка
• Расписание сна 12-месячного ребенка
• Расписание сна 13-месячного ребенка
• Расписание сна в возрасте 14 месяцев
• Расписание сна для детей 15 месяцев
• Расписание сна 16-месячного ребенка
• Расписание сна для детей 17 месяцев
• Расписание сна в возрасте 18 месяцев
• Расписание сна 19-месячного ребенка
• Расписание сна для детей 20 месяцев
• Расписание сна в возрасте 21 месяца
• Расписание сна в возрасте 22 месяцев
• Расписание сна в возрасте 23 месяцев
• Расписание сна 2-летнего ребенка

Нужна дополнительная помощь по воспитанию?

• Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку по идеальному сну.