Сколько спит ребенок в 4 месяца?

Скачок роста в 4 месяца

Совсем недавно ваш малыш был младенцем, спал, ел и такое чередование продолжалось изо дня в день. Но вот ему 4 месяца, на носу 4 скачок роста, а с ним и новый навык.

Как понять, что у ребенка кризис:

• У малыша меняется настроение. Он может быть сильно капризным.
• Возрастает потребность в мамином внимании. Малыш хочет больше находиться на ручках.
• Время бодрствования может сокращаться.
• Качества сна портится как днем, так и ночью. Ребенок противится ритму, сопротивляется укладывания и его сон требует постоянных продлений.

Помимо этого, у малыша в 4-4,5 месяца происходит регресс сна. Случается, это на фоне бурного физического и эмоционального развития. Ребенок начинает переворачиваться и одновременно к нему приходит осознание того, что в мире предметы существуют сами по себе, а не только если их взять в ручки.

Малышу страшно от происходящего и так как навыки только появлялись ребенку сложно свыкнуться с новыми навыками. Маме кажется, что слезы это от недосыпа, но на самом деле это зов о помощи, ребенок понимает, что рядом с мамой безопасно.

Ваша задача помочь малышу, быть рядом, давать столько внимания, сколько ребенку необходимо. Отрабатывать в игровой форме навык переворотов, давать потрогать разные предметы, и рассказывать про них.

Как только скачок пройдет настроение, бодрствование и сон наладится. Помните, что это будет длиться не вечно. Но чем больше помощи вы дадите, тем быстрее тревожность малыша сойдет на нет.

Проблемы со сном в 4 месяца

У деток в этом возрасте достаточно хорошо настроены внутренние биоритмы при условии, что мама организовывает крохе стабильный ритм дня. Но дело не всегда кроется только в чередовании сна и бодрствования, важно, помимо прочего правильно это бодрствование организовать.

Причины, по которым ребенок может плохо спать:

• Внешние условия не подходят малышу. Ребенку все время, что-то мешает спать.
• Нет стабильного ритма, ребенок просыпается и бодрствует каждый день по-разному.
• Мама не организует активное и спокойное бодрствование.
• Ежедневные переутомления и перегулы из-за отсутствия предсказуемости. Отсюда и сопротивления укладыванию и как следствие выработка гормона кортизола.
• Отсутствие контроля над продолжительностью дневного сна. Ребенок пересыпает днем, ночь короткая, меньше сил гулять днем.
• Мама не уделяет вовлеченное внимание ребенку.
• Малыш недостаточно кушает днем. Либо нарушен график кормлений.
• Скачок роста/Регресс сна.
• Ресурсное состояние мамы.
• У малыша режутся зубки.

И это далеко не все причины, как правило, когда мы идем в ритм, там находятся еще парочка. Ваша задача проанализировать происходящее и начать исправлять ситуацию.

Как помочь малышу лучше спать в 4 месяца?

Для начала стоит определиться с тем, есть ли проблема. Проанализировать ситуацию. В возрасте 4 месяцев ребенок может просыпаться ночью для кормления от 3-4 раз. А в период скачка роста или регресса может добавиться 1-2 пробуждения, но и они уйдут, как только пройдет скачок. Если у вашего малыша ночью пробуждений значительно больше, а также имеются проблемы с дневным сном, то нужно идти глубже и искать пути решения.

Для этого рекомендуется выполнить следующие действия:

1. Оптимизируйте внешние условия. Иногда неудобная одежда, высокая температура воздуха, низкая влажность либо другие факторы могут существенно снижать качество сна. Самое первое и просто, чем вы можете помочь ребенку, это скачать ЧЕК-ЛИСТ «КОМФОРТ И СОН» и проверить все пункты.
2. Начните правильно организовывать день. Следите, чтобы время бодрствования и дневной сон были стабильными.
3. Оцените качество бодрствования. Чередуйте активную и спокойную нагрузку. Помните, что сейчас, для крепкого сна вам нужно ребенка нагрузить, но и про расслабление забывать не стоит.
4. Старайтесь организовать вовлеченное бодрствование (максимальное внимание мамы). Контакт «глаза в глаза» и общение, которое может происходить только с вами. Иногда детки, не дополучая внимания в течение дня, стараются его компенсировать ночью.

Если у вашего ребенка резко испортился сон в 4 месяца, вы не можете понять, когда и как укладывать малыша спать, весь период бодрствования превращается в сплошное укладывание. Более того вы не представляете, как вообще строить ритм дня ребенка в 4 месяца, тогда вам на мой курс.

Пишите нам, и мы подберем для вас оптимальный формат работы. На моем курсе можно как изучать информацию самостоятельно, так и заручится индивидуальной поддержкой консультанта. А если есть понимание, что вам нужна поддержка в формате 24/7, то мы вам ее обязательно организуем.

Понять, сколько нужно спать малышу в 4 месяца не так сложно. Достаточно начать вести статистику и прислушиваться к потребностям ребенка. По его настроению и по качеству бодрствования вы поймете, хватает ли ему сна, либо нужно дать поспать крохи чуть больше.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Сколько сна нужно четырехмесячному ребенку?

Четыре месяца — это сладкое время в жизни вашего ребенка. Это один из моих любимых возрастов как мамы, когда ваш ребенок только открывает для себя мир вокруг себя и полон улыбок, объятий и милого детского воркования.

Каким бы очаровательным ни был этот возраст, в нем также есть не очень приятная веха: четырехмесячная регрессия сна (содрогание). Если у вашего когда-то крепко спящего внезапно возникли проблемы ночью или во время дневного сна, не беспокойтесь: регрессия сна является нормальным явлением в этом возрасте, и есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы вернуть вас обоих к необходимому отдыху. Или, по крайней мере, Netflix ночью, пока ребенок спит, потому что мы здесь не судим.

Сколько сна нужно четырехмесячному ребенку?

Вашему ребенку нужно много спать: по данным Американской академии медицины сна, ребенок в этом возрасте должен спать 12-16 часов в сутки.

В четыре месяца ваш ребенок достиг довольно важного рубежа: он официально больше не считается новорожденным! Вместо этого они переходят в категорию «младенческого» сна. Это горько-сладкий, верно?

Сон новорожденных, по данным Американской академии медицины сна (AASM), не может быть классифицирован, потому что он очень разбросан. Но как только вашему ребенку исполняется четыре месяца, начинают проявляться некоторые более четкие закономерности времени сна и бодрствования. AASM отмечает, что в среднем детям в возрасте 4–12 месяцев требуется 12–16 часов сна в сутки, включая дневной сон.

Связанные материалы: Руководства и расписания кормления детей

«В четыре месяца ваш ребенок официально больше не новорожденный, и его сон начинает немного меняться», — Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам детского и материнского сна и объясняет основатель My Sweet Sleeper. Она добавляет, что в возрасте четырех месяцев вашему ребенку потребуется меньше сна, чем в период новорожденности: от 3,5 до 5 часов дневного сна и от 10 до 12 часов ночного сна.

По словам Митчелла, одним из больших изменений, происходящих в этом месяце, является выработка гормона сна мелатонина. И хотя этот большой сдвиг может привести к большим изменениям в отношении сна, Митчелл призывает родителей не паниковать.

«Часто на этом этапе родители начинают бояться ожидаемой «четырехмесячной регрессии сна», но на самом деле происходит то, что ваш ребенок делает большие скачки в развитии, и это скорее прогресс», — говорит она. «Хотя прогресс, вероятно, повлияет на привычки сна вашего ребенка, не нужно паниковать. Вашему ребенку предстоит пройти через многое сразу, поэтому постоянство на этом этапе является ключевым моментом».

И как же добиться и сохранить эту стабильность? Составление графика сна ребенка может помочь вам научиться приспосабливаться и следовать сигналам сна, которые выработают здоровые привычки сна. Вот примерный график сна, который рекомендует Митчелл.

График сна четырехмесячного ребенка

В этом графике сна вы заметите, что время отхода ко сну наступает довольно рано — это потому, что в возрасте четырех месяцев у вашего ребенка только начинается выработка мелатонина и циркадный ритм.

«Суточный ритм более эффективно управляет режимом сна, поэтому время отхода ко сну должно быть более ранним, в идеале между 19:00 и 20:00. и 20:30», — объясняет Митчелл.

Она также добавляет, что дневной сон должен быть последовательным: от 3 до 4 дневных снов, 2 из которых должны длиться не менее 1–2 часов. «Если на этом этапе ваш ребенок спит более 2,5 часов, вы захотите разбудить его», — говорит она. «Если последний дневной сон начинает смешиваться со сном, будите ребенка раньше, чтобы дать ему достаточно времени для бодрствования перед сном — по крайней мере, за 2 часа до того, как он ляжет спать».

Связанные: вехи 4-месячного ребенка

Окна пробуждения для четырехмесячного ребенка

Окна бодрствования для четырехмесячного ребенка в идеале составляют от 90 до 120 минут, говорит Митчелл, и первое пробуждение Окно дня всегда должно быть самым коротким. Чтобы максимально использовать это время бодрствования и убедиться, что ваш малыш правильно выспался перед следующим сном, важно уложить как можно больше игрового времени, пока он не спит. «Сделайте все возможное, чтобы ваш ребенок получал достаточную активность, особенно во время бодрствования, — предлагает Митчелл.

Советы по сну для младенцев:

Хотя в этом возрасте вы можете заметить некоторую регрессию сна, важно помнить, что у любого нарушения сна, которое испытывает ваш ребенок, есть причина. На самом деле, это признак того, что они развиваются и растут должным образом, так что в некотором смысле регрессия сна — это хорошо. Даже если в 2 часа ночи так не кажется, мы это понимаем.

Имея это в виду, сон по-прежнему является драгоценной вещью, и вам может быть трудно, если вы не получаете достаточного количества сна, поэтому вот несколько советов, которые помогут вам обоим выспаться так, как вам нужно:

• Будьте последовательны, но будьте гибкими. Ключом к преодолению регрессии сна является соблюдение графика сна вашего ребенка и знание его собственных сигналов сна, чтобы вы могли корректировать график по мере необходимости. Например, если вашему ребенку нужно ложиться спать немного раньше, чем рекомендует график, это нормально! Все дети разные, и иногда детям, которые растут или борются с простудой, может потребоваться больше сна.
• Рассмотрите возможность отказа от однократного ночного кормления. Согласно Митчелл, четыре месяца — это также время, когда вы можете начать думать о том, чтобы помочь своему ребенку научиться спать дольше по ночам, отказавшись от ночных кормлений. «Вы можете начать думать о переходе на одно ночное кормление, если вам покажется, что ваш ребенок готов», — говорит она. (Только сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если есть какие-либо опасения по поводу увеличения веса вашего ребенка.)
• Попробуйте тренировку сна. Еще одна стратегия, которая может помочь? Обучение сну. «Это также время, когда вы можете начать думать о приучении ко сну, пока основы сна вашего ребенка на месте», — предлагает Митчелл.
• Откажитесь от пеленки, если ребенок переворачивается. Другим важным аспектом сна в четыре месяца является безопасность. Четырехмесячные дети могут начать становиться более подвижными, а это значит, что вам придется внести некоторые коррективы для безопасного сна. «Если вы заметили, что ваш ребенок начинает переворачиваться на живот, немедленно прекратите пеленать его перед сном и перед сном», — говорит Митчелл. «Вы можете перейти на спальный мешок, но как только ваш ребенок научится переворачиваться, пеленать уже небезопасно».

Четыре месяца приносят много изменений как вам, так и вашему ребенку, особенно в отношении сна, поэтому, если вы испытываете затруднения, обязательно обратитесь за помощью, если она вам понадобится. Сон — это навык, и всем нам нужна помощь в изучении новых навыков, верно? «Если вы чувствуете себя ошеломленными всеми изменениями, которые переживает ваш ребенок на этом этапе, или вы не знаете, с чего начать, не стесняйтесь обратиться к консультанту по сну, чтобы поговорить о ваших вариантах», — говорит Митчелл.

Версия этой истории была опубликована 27 августа 2021 года. Она была обновлена.

Оптимальный график сна для вашего ребенка в 4 месяца

Ищете оптимальный график сна в 4 месяца? Я подготовил для вас пробные окна для сна и бодрствования для вашего 4-месячного ребенка

Мне очень понравилась 4-месячная фаза! Мне казалось, что я наконец-то смог заглянуть в личность моей дочери.

Она все еще была такой мягкой и довольствовалась тем, что болталась у меня на коленях, не пытаясь вывернуться и напакостить!

Дети в возрасте 4 месяцев, как правило, проявляют такую ​​индивидуальность с ограниченной подвижностью, что у них не бывает особых проблем!

В этом возрасте младенцы способны различать цвета и полностью поддерживать голову в сидячем положении. Это означает, что сиденья для занятий и времяпровождение на животе намного веселее!

Возможно, вас ждет еще много смеха и улыбок от вашего растущего малыша. Но наряду с этими изменениями также происходят изменения в графике сна вашего 4-месячного ребенка.

Давайте поговорим о том, что может измениться между 3 и 4 месяцами, и рассмотрим оптимальный график сна для вашего 4-месячного ребенка.

Каково типичное расписание для 4-месячного ребенка?

В первые недели после рождения вам не следует слишком беспокоиться о графике сна новорожденного. Сны непредсказуемы и спорадичны, и все, что заботит вашего новорожденного, это есть, спать и обниматься!

Но по мере того, как ваш ребенок начинает «просыпаться» от тумана новорождённого — в возрасте около 3 месяцев — вы можете начать закладывать основу для прочного распорядка дня и графика сна ребёнка.

Как консультант по детскому сну, я призываю семьи следовать режиму «есть-играть-сон». Я рекомендую вам начать с некоторого времени бодрствования после кормления.

Ваш 4-месячный ребенок более чем способен бодрствовать после еды, но ему может понадобиться ваша помощь!

С вашей стороны могут потребоваться определенные усилия, чтобы стимулировать малыша во время и после кормления. Если вы начинаете замечать тяжелые веки, когда он кормит грудью, попробуйте поговорить с ним или спеть с ним, или осторожно поиграть с его ручками и ножками.

Одной из основных причин внедрения режима «есть-играть-сон» является желание избежать создания у ребенка ассоциации со сном, когда его нужно кормить грудью, чтобы он заснул.

Образец графика сна с кормлением для 4-месячного ребенка

В этом образце графика для 4-месячного ребенка время бодрствования вашего ребенка начинается с 90 минут в первый дневной отрезок (перед первым дневным сном) и увеличивается до 2 часов. максимум в остальные дни.

Также показано, как это выглядит после завершения перехода с 4 на 3 дневного сна.

Сюда также входят кормления каждые 3–3,5 часа. Некоторым детям нужно есть раньше, поэтому убедитесь, что вы обращаете внимание на сигналы голода вашего ребенка.

Образец графика сна ребенка в возрасте 4 месяцев

7:00: пробуждение и кормление грудью или бутылочка

8:30–10:00: дневной сон

10:00: кормление грудью или бутылочка

12:00 до 13:30: дневной сон

13:30: медсестра или бутылочка

15:30 до 17:00: дневной сон

17:00: медсестра или бутылочка для закусок

18:30: медсестра или бутылочка и начать режим сна ребенка

19:00: Перед сном

Ночные кормления по мере необходимости.

Избавьтесь от короткого дневного сна с помощью предсказуемого режима сна для вашего ребенка

Избавьтесь от стресса, связанного с выяснением потребностей вашего ребенка во сне. С приложением Baby Sleep Schedule Binder вы получите графики сна и кормления, которые вы можете реализовать для любого возраста, даже если у вас в настоящее время нет распорядка дня. Ознакомьтесь с переплетом расписания сна ребенка здесь.

Как долго 4-месячный ребенок может бодрствовать?

Вы много раз слышали, как я говорю об окнах для пробуждения детей. Окна бодрствования — это то, как долго ваш ребенок может бодрствовать между сном, в зависимости от возраста и развития вашего ребенка.

Знание того, как долго ваш ребенок может бодрствовать между сном, поможет вам избежать переутомления ребенка и даст ему больше шансов хорошо вздремнуть.

Возможно, вы не думаете, что окно пробуждения для 3-месячного ребенка будет сильно отличаться от окна пробуждения для 4-месячного ребенка, но на самом деле в это время произошел значительный скачок!

В то время как 3-месячный ребенок обычно может бодрствовать в течение 60–90 минут, ваш 4-месячный ребенок перейдет на более длительное окно бодрствования — 90–120 минут.

Это означает, что ваш 4-месячный ребенок сможет бодрствовать целых 2 часа! Это большое изменение по сравнению с 45-минутным окном для пробуждения новорожденного!

Это также означает, что ваш ребенок должен спать от 15 до 17 часов в сутки, что обычно составляет около 5,5 часов дневного сна и 12 часов ночного сна.

Признаки того, что окна пробуждения ребенка недостаточно длинные

Если вы не уверены, достаточно ли продолжительны окна пробуждения вашего 4-месячного ребенка, есть несколько признаков, на которые следует обратить внимание.

Ваш 4-месячный график сна может потребовать более продолжительных периодов бодрствования, если вы заметили что-либо из следующего:

• Вашему ребенку требуется больше 15 минут, чтобы заснуть после того, как вы его уложите.
• Ваш ребенок просыпается менее чем через час после сна.
• Перед сном — это постоянная битва, длящаяся неделю и более.
• Ваш ребенок просыпается слишком рано утром.

Если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем со сном, рассмотрите возможность увеличения окна бодрствования в 4-месячном возрасте до 2 часов между сном.

Как часто должен спать четырехмесячный ребенок?

Вашего четырехмесячного ребенка следует уложить вздремнуть после того, как он проснется примерно через 90–120 минут. Младенцы обычно могут выдерживать наименьшее количество времени бодрствования в начале дня.

Так как короткий сон в этом возрасте является обычным явлением, ваш ребенок может спать 4 коротких раза вместо 3 длинных. Оставьте окна бодрствования одинаковыми, даже если ваш ребенок немного вздремнул.

Примерный график сна для 4-х месячного ребенка с более коротким дневным сном может выглядеть следующим образом:

7:00: пробуждение и кормление грудью или бутылочка

8:30–9:15: дневной сон

10:00: медсестра или бутылочка

11:15–12:00 дневной сон

1: 00 часов вечера: медсестра или бутылочка

14:00 до 14:45: дневной сон

15:30: медсестра или бутылочка

16:45 до 17:15: дневной сон

18:45: медсестра или бутылочка

19:15: Перед сном

Ночные кормления по необходимости.

Короткий дневной сон

Примерно в возрасте 4 месяцев ваш ребенок должен быть готов к переходу от 4-х дневных дневных снов к 3-м. Этот сон длится в среднем около 1,5 часов, но может длиться и 2 часа.

Многие младенцы борются с коротким сном. Если ваш ребенок спит коротким сном, это может быть связано с чрезмерной усталостью, недостаточной усталостью, ассоциацией со сном или просто развитием.

Убедитесь, что ваш ребенок вышел на улицу и немного подвигался, прежде чем он пойдет вздремнуть, что поможет улучшить его сон. Часто сон порождает сон, поэтому чем лучше ваш ребенок спит днем, тем лучше он будет спать ночью!

Когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, его третий дневной сон может сократиться до 1 часа кошачьего сна.

Четырехмесячная регрессия сна

Помните, как ваш новорожденный мог спать под звуками и вибрациями продуктовой тележки под флуоресцентным освещением? Ваш 4-месячный ребенок не спит так крепко, как раньше!

Режим сна вашего ребенка меняется примерно в возрасте 4 месяцев и становится похожим на наши циклы сна во взрослом возрасте.

Все, включая вас и меня, просыпаются и выходят из цикла сна несколько раз во время ночного сна.

При переходе между фазами сна мы снова засыпаем, не осознавая этого, потому что нас окружают знакомые и успокаивающие вещи, вызывающие положительные ассоциации со сном.

У вашего 4-месячного ребенка начинается переход от цикла сна новорожденного к циклу сна взрослого человека с более легким сном между циклами.

Это означает, что если ваш малыш переключается между циклами сна во время дневного сна, ему потребуются независимые навыки сна, чтобы снова погрузиться в более глубокий сон, иначе он проснется сам, ища помощи от вас!

Это изменение в циклах сна часто приводит к ужасной четырехмесячной регрессии сна. Ваш новорожденный, возможно, хорошо спал, но внезапно начинает бороться со сном или просыпается несколько раз посреди ночи!

Не у всех детей наблюдается 4-месячная регрессия сна. На самом деле, если вам удалось избежать бесполезных ассоциаций со сном, эта регрессия может полностью пропустить вас!

Однако, если ваш ребенок привык к тому, что его укачивают или кормят перед сном, для него будет шоком проснуться между циклами сна и обнаружить, что он один, а не на ваших руках.

Если вы не знаете, как прекратить кормление грудью или с чего начать, ознакомьтесь с различными методами тренировки сна, которые вы можете использовать.

Переворачиваться во сне

Ваш 4-месячный ребенок осваивает новые навыки и развивается физически и умственно!

Один новый навык, который может вызвать нарушение режима сна вашего 4-месячного ребенка, — это когда ваш ребенок начинает переворачиваться во сне.

Роллинг — одна из важнейших вех развития, которой вы должны гордиться! К сожалению, это также изменение, которое может вызвать икоту сна.

Как только ваш ребенок научится переворачиваться, он может переворачиваться во сне и просыпаться с плачем. Это своего рода грубое пробуждение, особенно когда они еще не привыкли к этому!

Как только ваш ребенок начнет переворачиваться, пора попрощаться с пеленкой. Переход от пеленания может быть трудным, особенно потому, что пеленание может быть сильной ассоциацией сна в первые месяцы жизни вашего ребенка.