Содержание
Сколько должен спать ребенок? — Новости — Внауке.by
Первый год жизни ребенка для большинства родителей – это какой-то нескончаемый кошмар и лавина вопросов –недоразумений. Целую серию составляют вопросы разряда:«Сколько ребенок должен….кушать/ спать/ играть/ бывать на воздухе……?»
Давайте разбираться вместе.
Во-первых, ребенок ничего никому не должен.
Вы с ним соглашения не заключали и договор не подписывали.
Во-вторых, нормы действительно существуют, но они усредненные и позволяют только лишь сориентироваться в конкретном случае.
Но отдельно взятый ребенок− это индивидуальность, и к каждому нужен свой подход.
Итак, сон. Тот самый, которого так не хватает родителям, и на который не укачивается малыш.
Любой здоровый ребенок спит столько, сколько ему нужно.
К слову, если верить историкам, Наполеон Бонапарт высыпался за 3 часа и плодотворно работал потом оставшийся 21 час.
Согласно принятым нормам общая продолжительность сна ребенка первого месяца жизни колеблется от16 до 20 часов (недоношенным обычно нужно больше времени для сна). Четкого разделения на дневной и ночной сон нет, он относительно равномерно распределен на протяжении суток. Груднички просыпаются чаще, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании. И это абсолютно нормально. И совершенно не означает, что в грудном вскармливании есть какая-то проблема.
На 2-м месяце жизни периоды бодрствования после кормления удлиняются до 1-1,5 часов. И днём обычно получается 2 «длинных сна» по 1-3 часа и 4-5 «коротких» по 10-30 минут. Ночной сон более выражен – до 9-11 часов с пробуждениями для подкрепления сил (около 3 раз).
3-месячный человек бодрствует после кормления 1-2 часа, спит около 4 раз за день: 2 продолжительных периода по 1-2 часа и 2 коротких по 30-40 минут. Ночной сон, как правило, — это 9-11 часов. Покушать ребенок просыпается 2-4 раза за ночь, чаще между 4 и 8 часами утра.
В 4 месяца человек спит еще меньше. 1-2 часа после кормления бодрствует, 1,5-2 часа спит. Днем некоторым 4-месячным ребятишкам нужно только 3 перерыва на сон.
С 5 месяцев жизни ночной сон составляет 9-12 часов.
А дневной – 2-3 периода по 30 минут, обычно с 12 до 14 и с 17 до 19 часов. В возрасте 11 месяцев ребенок днем ребенок обычно спит 1-2 раза по 1,5 -2 часа.
Не последнюю роль играет режим дня.
Постоянное повторение одних и тех же действий в одно и то же время способствует формированию так называемого динамического стереотипа − привычные действия выполняются автоматически, не требуя избыточной затраты сил. Нарушение режима дня приводит к сбою в этом механизме, и ребёнок капризничает, не хочет укладываться спать вечером и просыпаться днём. «Спать вроде бы и хочет, и не хочет,»− жалуются потом мамы.
Где должен спать ребенок?
Лучше всего (безопаснее) укладывать спать малыша в его отдельной детской кроватке. Спальня, освещение при приготовлении ко сну должны быть такими же, какими они будут на протяжении всего периода сна.
Постель ребенка
Матрасик выбираем жесткий, такой, чтобы он плотно входил в кроватку.
Постельное белье – из хлопчатобумажных тканей: фланель, ситец, бязь, махровая. Самое главное: постель ребенка – это не сказочная колыбелька из сказок и фантазий, а безопасное и удобное место для малыша.
И еще несколько
советов:- Не стоит создавать абсолютную тишину, когда вы укачиваете ребенка. Лучше попытаться приучит его засыпать в обычной обстановке, тогда и в более старшем возрасте ему беруши не понадобятся.
- Ночное кормление – это не царская трапеза, оно не должно быть длительным, не стоит включать яркий свет или играть.
- Самая безопасная поза для спящего ребенка− на спине или на боку.
- Во сне малыш не должен мерзнуть, но и чрезмерно кутать его не стоит.
- Комнату, где спит ребенок нужно регулярно проветривать, но не создавать сквозняки.
- Матрасик всегда должен быть сухим и чистым.
- Подушку можно использовать с 1 года
Но самое главное правило: каждый ребёнок уникален и потребности у него, в том числе и во сне, свои собственные!
youtube.com/embed/N1RL40ZZLgM»> Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям
Американские горки настоящего детского сна – Сара Оквелл-Смит
Я не могу передать вам, сколько раз я слышу слова «он/она так хорошо спал в период между 10 и 16 неделями, что у нас было пять, шесть, даже семь часов в кроватку/люльку/корзинку, и он/она будет легко и быстро засыпать после кормления. Что-то пошло не так примерно в четыре месяца, я не знаю, что мы сделали не так, он / она хорошо спал, но с тех пор все пошло под откос. Я просто не понимаю».
Кажется, мы («мы» означает общество) думаем, что детский сон линейный. Под этим я подразумеваю, что мы, похоже, думаем, что по мере взросления младенцы становятся лучше. Или, по крайней мере, мы считаем, что оно статично, т.е. хуже уже не будет. Дело в том, что она нелинейна (конечно, не по восходящей траектории) и не статична. Он идет вверх и вниз (в основном вниз в первый год).
Это совершенно нормально и очень, очень часто (это не значит, что что-то не так, если сон вашего ребенка становится все лучше и лучше, вы просто в счастливом меньшинстве!).
Эта диаграмма гораздо лучше отражает то, что происходит со сном в первые 18 месяцев. Да, это удручает, но это реально, и как только вы понимаете, что что-то совершенно нормально, не по вашей вине и, самое главное, *не постоянно*, становится намного легче немного расслабиться.
Так уж сложилось, что 3 месяца — это пик сна в первый год, а это значит, что он настолько хорош, насколько это возможно. Существует очень, очень высокая вероятность того, что ваш ребенок будет спать лучше, чем он собирается спать, до своего первого дня рождения (и позже) примерно в возрасте около 3 месяцев. На самом деле не редкость в течение 3 месяцев быть счастливым, когда тебя усыпляют, просыпаешься только один или два раза за ночь и легко засыпаешь после быстрого кормления / объятий.
Затем наступают 4 и 5 месяцев, это не веселые месяцы.
В 3 месяца вас убаюкивает ложное чувство безопасности, а затем вдруг ваш ребенок просыпается каждый час, его нельзя уложить и бодрствует в течение часа или более, отказываясь снова заснуть. Это нормальное развитие, оно временное и вы не сделали ничего плохого! Вам также не нужно ничего делать, чтобы изменить это, продолжайте делать то, что делаете. Не бойтесь вредных привычек и особенно не думайте о тренировках во сне. Это временно!
Вы часто испытываете блаженный короткий всплеск улучшения сна около 5-6 месяцев, а затем, когда вы думаете «наконец-то стало немного лучше», бац, мысли снова ухудшаются, обычно не так плохо, как в 4 месяца, но все же намного хуже, чем вы надеетесь.
7-8/9 месяцев часто являются месяцами, которые обещают надежду, если повезет, вы вернетесь где-то туда, где вы были около 3 месяцев (но, вероятно, не так хорошо), но затем – о боже мой – удары 8-10 месяцев. Это худший сон за весь первый год. В этом возрасте 84% младенцев регулярно просыпаются (и кормятся) ночью.
К счастью, примерно с 11 месяцев ситуация снова начинает улучшаться, довольно стабильно в течение следующих 6 месяцев или около того (хотя это и не золотой расцвет 3 месяцев!). Тем не менее, вы все еще можете ожидать ночных пробуждений и ночных кормлений в этом возрасте.
Остальную часть диаграммы я не рисовал, так как она немного угнетает, но когда можно достаточно надежно ожидать «хорошего» сна? где-то между 2-3 годами (однако обычно наблюдается падение примерно в 2,5 года). Это *намного* позже, чем думает большинство людей, и, конечно же, намного позже, чем советует большинство профессионалов, но это реальность, просто такой позор, что мы потеряли связь с реальностью, когда дело доходит до сна младенцев! Секрет всего этого в вас — что вы можете сделать, чтобы оставаться спокойным, отдохнувшим и способным справиться с этим нормальным режимом сна. Наличие реалистичных ожиданий — отличное начало.