Содержание
5 Wholesome Facts About Baby Sleep Training
In this current era where information так легкодоступна, что новые родители, как правило, начинают исследовать сон ребенка еще до того, как прибудет их комочек радости. Существует много споров между «экспертами» по детскому сну на тему «приучение Фербера ко сну или нет»? Это поведенческие техники того, как уложить новорожденного спать по ночам и жарко, чтобы ваш ребенок в возрасте 4 месяцев и старше засыпал в одиночестве. Противоположные голоса в этом споре горячи, потому что некоторые техники включают периоды плача и протеста со стороны ребенка. Родители (и эксперты), которые верят в обучение сну, считают, что дети могут развивать навыки «самоуспокоения»: изучать сигналы сна, которые помогают им успокаивать себя и снова засыпать, когда они просыпаются ночью — как это обычно делаем все мы.
Противники обучения сну, многие из которых в целом привержены «воспитанию привязанности», говорят, что на самом деле обучение сну приводит к «выученной беспомощности», когда младенцы делают мучительное открытие, что, как бы сильно они ни плакали, никто не придет.
Независимо от того, являетесь ли вы родителем, выбирающим определенный метод приучения ко сну, или придерживаетесь более либерального подхода, детям на разных этапах развития требуется минимальное количество времени для сна. Мы изучили большую часть исследований и решили поделиться с вами прямыми фактами о характере сна младенцев и дать несколько советов о том, как лучше всего развивать хорошие привычки сна в их раннем возрасте и позже.
Сон младенца Факт 1: Новорожденный спит намного больше, чем взрослый. Но сколько именно? Вот некоторые усредненные режимы сна новорожденных по возрасту:
Советы по сну ребенка в возрасте 2 месяцев
Общий сон: 14–17 часов
Ночной сон: 8–9 часов 4 90455 Дневной сон: 90 часов (3-5 дневных снов)
- Новорожденные спят с интервалом от 2 до 4 часов, просыпаясь, чтобы поесть.
- Младенцы этого возраста обычно шевелятся и выглядят беспокойными во сне. Из-за рефлексов, которые они не могут контролировать, часто можно увидеть, как они дергают руками и ногами, улыбаются и издают сосущие звуки.
- Новорожденные не рождаются, зная, как успокоить себя перед сном, поэтому вам, возможно, придется помочь с помощью таких трюков, как использование пустышки, пеленание, укачивание и кормление грудью. Помните, новорожденного нельзя избаловать, поэтому можно обнять ребенка, чтобы он заснул.
Советы по сну ребенка в возрасте 2–4 месяцев
Общий сон: 12–15 часов
Ночной сон: 9–10 часов
Советы по сну ребенка в возрасте 4–6 месяцев
Полный сон: 14–15 часов
Ночной сон: 10 часов
Дневной сон: 4-5 часов (2-3 дневного сна)
- Младенцы этого возраста начинают отказываться от ночных кормлений и обычно уже готовы спать всю ночь, где-то от 6 до 12 часов.
- Исследования показывают, что около 60 процентов детей спят до 6 месяцев, а до 80 процентов — к 9 месяцам.
- Помните, что все младенцы иногда просыпаются ночью, но те, кто «проспает», научились дремать самостоятельно.
Советы по сну ребенка в возрасте 6–12 месяцев
Общий сон: 14 часов
Ночной сон: 10-11 часов
Дневной сон: 3-4 часа (2-6 дневных снов 900 через 3 дня, потому что некоторые младенцы прекращают спать через 90602
3)
3 тревоги разлуки.
Ваш ребенок знает, что вы рядом, даже если он вас не видит, и может расстроиться, когда проснется.
1-2 Год Советы по сну со сном
Всего сон: 13-14 часов
Ночной сон:
NAPS:
- Active Toddlers могут иметь у жестки. вызывая битвы перед сном. Старайтесь вести себя как можно спокойнее по вечерам, придерживаясь успокаивающих занятий, таких как ванна и рассказывание историй.
- Как только ребенок научится вылезать из кроватки, он может попытаться прижаться к вам в постели. От этой привычки трудно избавиться, поэтому, если вы не хотите начинать совместный сон, верните ее в ее комнату.
2-5 лет Советы по сну со сном
Всего сон: 12-14 часов
Ночной сон: 10-11 часов
SNAP: 1-20-2-2worge (1 NAP) 9003 9006 2 3
Проблемы со сном у малышей и дошкольников включают прокрастинацию и сопротивление сну, вставание со своих больших детских кроватей, когда они просыпаются ночью, и развитие ночных страхов. Взрослые люди привыкли засыпать, когда нам хочется спать. Но сон не работает таким образом для маленького ребенка. Когда ваш ребенок становится сонным, он может начать тереть глаза или зевать. Это так называемые «сигналы сна» — это признаки того, что она устала. Это период времени, в который лучше всего укладывать ребенка вздремнуть или на ночь, потому что в этот момент он с большей вероятностью заснет быстро и легко.
Однако это окно времени относительно короткое. Если родители пропустят это, малыш станет больше уставать, начнет суетиться. Наконец, она станет чрезмерно измученной и начнет по-настоящему плакать. Как только ваш малыш начнет так суетиться, он уже переутомился, и его будет сложнее уговорить расслабиться и уснуть.
Детский сон Факт 3: Младенцы не рождаются с пониманием того, что ночное время предназначено для сна идти спать. Наши внутренние часы сильно зависят от солнечного света; на них также влияют гормоны. Именно наши внутренние часы помогают нам чувствовать себя уставшими перед сном и бодрыми утром. Но наши дети не рождаются с развитыми внутренними часами. Когда ребенок находится в утробе матери, он полагается на материнские гормоны и ритмы, которые направляют его. Вне матки потребуется некоторое время (до 2 месяцев), чтобы развились ее собственные внутренние часы. В течение этих первых 2 месяцев ребенок может крепко спать днем, а затем бодрствовать и бодрствовать ночью.
Хотя это расстраивает молодых родителей, все это вполне нормально; это просто признак того, что ее внутренние часы все еще различают дневное и ночное время. Хотя забота о ребенке может быть утомительной, когда дни и ночи у него перепутаны, будьте уверены, что со временем проблема решится сама собой. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь ей быстрее разобраться со своими днями и ночами. Убедитесь, что она не спит в течение коротких периодов игрового времени в течение дня, и убедитесь, что она получает некоторое воздействие солнечного света в течение дня. (Конечно, не под прямыми солнечными лучами — это может привести к солнечному ожогу!) Напротив, старайтесь, чтобы в ее комнате было темно ночью, и не включайте в ее ночной распорядок время для игр.
Пеленание — это одна из техник, которая помогает успокоить беспокойных детей, воссоздавая ощущение уюта, которое они испытывали, когда находились в утробе матери. Пеленание — это простая практика плотного заворачивания ребенка в одеяло. Примерно через 2 месяца ваш ребенок будет готов перейти от пеленки к 100% органическому льняному спальному мешочку Wholesome Linen, который служит более прохладным вариантом по сравнению с альтернативами из хлопка или полиэстера. Пеленание и спальные мешки помогут ребенку чувствовать себя в безопасности и расслабиться; это также может помочь младенцам заснуть и спать спокойно. Однако пеленание безопасно только тогда, когда оно сделано правильно; например, ребенка нельзя заворачивать настолько туго, что он не может дышать, и никогда не следует укладывать ребенка спать лицом вниз. Укачивание — это быстрый и простой способ успокоить плачущего ребенка, чтобы он заснул. Опять же, укачивание воссоздает ощущение пребывания в утробе матери, так как дети почти постоянно «качаются» внутри своих мам, пока мама ходит и занимается своими повседневными делами.
Это одна из причин, почему детские качели так хорошо работают; покачивающее движение успокаивает ребенка и помогает ему быстро заснуть. Однако имейте в виду, что ребенка нельзя оставлять спать на качелях в течение длительного периода времени, так как это может увеличить риск СВДС. Сон младенца Факт 5: Возраст, в котором ребенок может спать всю ночь, варьируется от ребенка к ребенку никаких ночных кормлений. Возраст, в котором дети могут это делать, варьируется: некоторые дети могут делать это к 2 месяцам, в то время как другие дети не могут так долго спать без еды, пока им не исполнится 8 или 9 месяцев. Хотя ребенку до 12 месяцев требуется одно ночное кормление, это нормально, мы обычно рекомендуем попытаться отказаться от всех ночных кормлений примерно в 8 или 9 часов.месячного возраста (часто до 12 месяцев для ребенка, находящегося на грудном вскармливании). К этому времени дети, которые все еще просыпаются для ночных кормлений, обычно делают это по привычке или потому, что они не едят достаточно в течение дня.
Здесь, в Wholesome linen, мы стремимся сделать сон вашего новорожденного или малыша безопасным и полезным. Наша коллекция органического льна ответственно изготовлена из 100% органических, экологически чистых и гипоаллергенных материалов без добавления каких-либо красителей или отбеливателей. Мы уверены, что наши продукты сделают кроватку вашего ребенка прохладной и удобной, защищая ее от сыпи и перегрева. #ДавайтеСделаемПолезно
Расписание сна вашего новорожденного в возрасте 2 месяцев
Вы надеетесь установить более надежный режим сна для вашего новорожденного? Давайте поговорим о графике сна вашего растущего новорожденного в 2 месяца!
Первые восемь недель с моей новорожденной дочерью дома были как в тумане. Я помню объятия, молочные улыбки и запойные шоу, когда мы чередовали кормление грудью и сон (и так много подгузников!).
Как молодые родители, я также помню, что чувствовал себя истощенным — не только физически, но и морально.
Дни и ночи перепутались, когда у моего ребенка выработался циркадный ритм, и мне казалось, что в первый месяц я пыталась взломать какой-то код, чтобы все стало более предсказуемым для всех нас.
Мы также боролись с колдовским часом нашего ребенка ранними вечерами, что оказывало эмоциональное воздействие на всех нас в конце того, что казалось очень долгим днем.
К счастью, в возрасте около 2 месяцев время бодрствования нашей дочери немного увеличилось, и между кормлениями она стала немного дольше. Это привело к более длительному сну в течение дня.
А ночью это означало, что мы все спали дольше, а это было именно то, что нужно моему мужу и мне!
Несмотря на то, что график сна двухмесячного ребенка может быть непредсказуемым, рост и развитие вашего ребенка позволяют немного больше отдыхать каждому. Давайте поговорим о том, как вы можете составить график сна для вашего 2-месячного ребенка!
У вас родился ребенок или вы его скоро ожидаете? Ознакомьтесь с моей программой сна новорожденных .
Этот онлайн-ресурс содержит 8 коротких видеороликов и 25 шпаргалок с советами и рекомендациями по сну новорожденных, которые помогут вашему ребенку хорошо спать.
Еще слишком рано начинать приучать ребенка ко сну, но я проведу вас через мой процесс формирования сна, чтобы вы могли начать формировать здоровые привычки сна, которые будут длиться долго! Проверьте здесь .
Как долго может бодрствовать двухмесячный ребенок?
В течение первых двух месяцев с новорожденным вам, вероятно, кажется, что он постоянно засыпает — и это так!
Новорожденные обычно не спят достаточно долго, чтобы сменить подгузник и поесть. Даже в этом случае они могут начать дремать во время кормления грудью или из бутылочки.
Окна бодрствования новорожденного такие крошечные, что в первые 7 недель или около того вы смотрите на время бодрствования максимум 45 минут. Вы можете увидеть прогрессию графика сна новорожденного здесь.
Но к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 2 месяца, он, вероятно, будет готов к тому, чтобы бодрствовать немного дольше.
Период бодрствования у 2-месячного ребенка обычно составляет около 60 минут. Это оставляет им немного больше времени, чтобы выгнать шевеления, и даже немного попрактиковаться в улыбке и ворковании!
Окна пробуждения 2-месячной давности
Я много говорю о окнах пробуждения в моем бизнесе, потому что они очень полезны! Окна бодрствования — это то, как долго ваш ребенок может бодрствовать между сном, в зависимости от возраста и развития вашего ребенка.
Я твердо верю, что понимание окон бодрствования вашего ребенка может изменить правила игры, когда речь идет о битвах перед сном и о том, что все получают необходимый им сон.
Имейте в виду, что окна пробуждения меняют и партии в первые 6 месяцев жизни ребенка.
Что-то еще, что изменилось, это определение того, что представляет собой окно пробуждения. До тех пор, пока вашему ребенку не исполнится около 12 недель, окно его бодрствования начинается с того момента, когда он открывает глаза после сна.
Окно пробуждения у 2-месячных детей длится с момента, когда они открывают глаза, до тех пор, пока они снова не закроют их, чтобы вздремнуть или перед сном.
Но как только вашему ребенку исполнится около 3 месяцев, окно его бодрствования начинается в тот момент, когда вы берете его из кроватки (даже если он некоторое время лежал там без сна).
Как долго должен спать 2-месячный ребенок в течение дня?
Когда вашему ребенку около 8 недель, ему обычно требуется около 6-7 часов сна днем и около 12 часов сна ночью. (Хотя не думайте, что ночной сон непрерывен!).
В этом возрасте некоторые младенцы способны продержаться до 2,5–3 часов между кормлениями, что повышает вероятность более продолжительного сна. Слава Богу!
Это особенно важно, если ваш ребенок может полноценно питаться и бодрствовать во время кормления.
Сон вашего ребенка все еще очень нерегулярный. Новорожденные дети могут спать несколько раз короче или дольше.
Не бойтесь продлить сон, посадив ребенка в переноску или впитав в него новорожденного, если это поможет вашему ребенку снова заснуть!
И убедитесь, что вы оптимизировали среду их сна с помощью звуковой машины с белым шумом (это мой самый любимый!), если вы практикуете дневной сон в кроватке или люльке.
Во сколько двухмесячный ребенок должен ложиться спать?
Оптимальный график сна двухмесячного ребенка включает в себя постоянное время сна каждую ночь. Я знаю, что в этом возрасте весь сон вашего ребенка похож на дневной сон, но поверьте мне, когда я говорю вам, что надежный и последовательный режим сослужит вам хорошую службу в будущем!
Вы можете начать вырабатывать хорошие привычки сна в спокойной обстановке даже с новорожденными, и режим сна — отличное начало!
Чем раньше вы начнете устанавливать постоянный режим сна, тем быстрее ваш ребенок научится полагаться на эти ассоциации сна, чтобы сигнализировать о том, что пора засыпать.
Примерно через 2 месяца жизни ваш ребенок может начать спать дольше по ночам, и время отхода ко сну может начать сдвигаться. Это может помочь начать ложиться спать примерно в одно и то же время дня каждый день.
Я рекомендую устанавливать время отхода ко сну примерно за 12 часов до того времени, когда ваш ребенок обычно просыпается, чтобы начать свое утро.
Если ваш 2-месячный ребенок начинает свой день около 7:00 утра, старайтесь ложиться спать около 19:00.
Примерно в этом возрасте ваш ребенок, возможно, уже научился путать день и ночь, а это означает, что долгие периоды сна могут быть в будущем у каждого!
График сна и кормления 2-месячного ребенка
В этом примерном графике 2-месячного ребенка предполагается, что ваш ребенок может бодрствовать 1 час, вздремнуть 1–2 часа и перерывы между кормлениями составляют 3 часа.
Некоторым детям нужно есть раньше, поэтому убедитесь, что вы обращаете внимание на сигналы голода вашего ребенка. Всегда кормите голодного ребенка!
Точно так же дневной сон может показаться вашему новорожденному не таким уж долгим и приятным. Самое главное в отношении дневного сна на раннем этапе — это не допустить переутомления ребенка.
Сон порождает сон, особенно в первые недели, а недостаток дневного сна может привести к бессонным ночам. Ничего страшного, если в этот момент все спят не в кроватке или люльке!
Образец расписания двухмесячной давности:
7:00: пробуждение и кормление грудью или бутылочка
8:00–9:30 утра: сон
9:30 утра: медсестра или бутылочка
22:30 до 11:30: дневной сон
12:00: медсестра или бутылочка
12:30 до 14:00: дневной сон
14:00: медсестра или бутылочка
15:00–17:00: дневной сон
5:00: медсестра или бутылочка
18:00–19:00: дневной сон
7:30: режим сна ребенка + медсестра или бутылочка
8:00 pm: Перед сном
Ночные кормления по мере необходимости.