График сна ребенка в первый год жизни

Факт: новорожденные — маленькие машины для сна! Обычно они спят от 2 до 4 часов в течение дня и в основном ведут ночной образ жизни в течение первых нескольких недель. Вы не должны ожидать, что ваш ребенок будет спать в первые несколько недель, поэтому лучше дать ему спать столько, сколько он хочет. При этом это помогает всегда поддерживать одинаковую температуру в их комнате (68-72 F) и помогает им спать с помощью генератора белого шума или приложения. Когда вашему ребенку будет около 6 недель, вы начнете замечать, как формируется небольшой паттерн дневного сна. Вот полезное руководство для первого года сна вашего ребенка.

 

Рождение — 3 месяца

Полная продолжительность сна: 14-18 часов в день

Младенцы много спят в течение первых нескольких месяцев своей жизни. Они просыпаются, чтобы поесть, покакать, улыбнуться и снова заснуть. Аххх, какая жизнь! Между 6-й неделей и 3-м месяцем полезно попытаться перевести ребенка на расслабленную версию графика 90 вверх/90 вниз. Это означает, что они бодрствуют в течение 90 минут, и в течение этого времени они будут есть, играть и проводить некоторое время на животике. Затем пришло время вздремнуть, которого в идеале должно быть 9.0 минут. Опять же, очень трудно уложить ребенка в график до 4-го месяца, так что не волнуйтесь, если он не в порядке — вы доберетесь, мама.

 

3-4 месяца

Продолжительность сна: 13-14 часов в день

Как много меняется с вашим малышом к тому времени, когда ему исполняется 3-4 месяца! Вы заметите, что они начинают спать дольше в течение ночи, и их маленькая шея становится такой сильной от всего того времени, что вы проводите на животе. Ваш ребенок должен спать в среднем 3 раза в день, что составляет в среднем 4-8 часов сна. Когда дело доходит до ночных процедур, постарайтесь уложить их в постель около 9 часов.вечера. и вы заметите, что они будут спать дольше. Тем не менее, они все равно просыпаются на 1-2 кормления.

4-6 месяцев

Полный сон: 12-14 часов в день

Отметка в 4 месяца особенная, потому что это тот момент, когда большинство педиатров скажут вам, что можно начинать тренировку сна! Они по-прежнему будут спать 2-3 раза в день, в общей сложности около 3-5 часов сна. Их ночной режим сна смещается на более раннее время — около 8 часов вечера. К этому моменту большинство младенцев спят по 6-10 часов, что считается «сном всю ночь».

6-8 месяцев

Продолжительность сна: 12-14 часов в сутки

Незначительные изменения между 6 и 8 месяцами; Ваш ребенок по-прежнему будет спать 2-3 раза в день. Однако время сна теперь ближе к 7 часам вечера. и они будут спать дольше в течение ночи.

8–12 месяцев

Полная продолжительность сна: 12–14 часов в день

Скорее всего, ваш ребенок по-прежнему спит 2–3 раза в день, но некоторые младенцы начнут пытаться пропустить третий сон или будут держаться подальше во время сна. весь сон — когда вы знаете, что пришло время навсегда отказаться от последнего сна. Время сна по-прежнему должно быть около 19:00. Вы должны заметить, что ваш ребенок спит около 10 часов в сутки.

12 месяцев

Общее количество сна: всего 12-14 часов

К первому году жизни ваш ребенок, скорее всего, откажется от третьего дневного сна и совершенно счастливо будет спать 2 раза в день, каждый из которых будет длиться в среднем около 90 минут. Они все еще должны быть в постели к 7 часам вечера и, скорее всего, будут спать до 6 утра. Счастливый ребенок, счастливая мама!

Сколько спят новорожденные в день?

Cubo AI / Ребенок / Сколько спят новорожденные в день?

Поздравляем с рождением малыша! Мы в восторге от вас и от родительского пути, который у вас впереди. Какие счастливые моменты и уроки у тебя впереди.

Если вы здесь, возможно, вы столкнулись с икотой: режим сна вашего ребенка.

Вы же не верили , что новорожденные «спят как младенцы», верно? Ну а если и так, то ладно! В этом посте мы подробно рассмотрим, как может выглядеть сон вашего нового ребенка в этом возрасте и в течение следующих нескольких недель.

Руководство к этому сообщению:

• Как долго младенцы считаются новорожденными?
• Как долго новорожденный должен бодрствовать?
• Как сделать так, чтобы ваш новорожденный не бодрствовал слишком долго
• Мой новорожденный слишком много спит?
• Лучшее расписание сна новорожденных

Как долго дети считаются новорожденными?

По определению «ребенок» считается новорожденным в течение двух месяцев после рождения. Для некоторых педиатров сон новорожденного и другое поведение могут быть нормальными до трех месяцев; время, которое часто называют «четвертым триместром».

Младенцы затем считаются «младенцами» или «младенцами» до 1 года, когда они начинают считаться малышами.

Как долго новорожденный должен бодрствовать?

Сон новорожденного немного загадка.

Хотя дети проводят большую часть своего дня, занимаясь именно этим, то, как они это делают, может сбивать родителей с толку.

Большинство младенцев спят от 11 до 18 часов в день и 7-8 раз в дневной сон продолжительностью от 15 минут до 4 часов.

Это, конечно, настолько большой диапазон, что назвать его «рутиной» или «расписанием» было бы шуткой. Шутка, которая, если ее рассказать недосыпающим родителям, наверняка провалится.

Итак, как выглядит время бодрствования новорожденного? Хотя период бодрствования ребенка не должен превышать двух часов (иначе вы включите полный суетливый режим), новорожденные обычно бодрствуют не более часа пятнадцати минут.

В этом возрасте не стоит сильно переживать по поводу регрессии сна у младенцев. Они приходят чуть позже. Прочтите наши посты о 3-месячной регрессии сна и найдите шестимесячный график сна.

Как уберечь новорожденного от бодрствования слишком долго

Вы найдете множество знаков, которые ваш малыш подаст вам, когда ему захочется спать и ему нужно, чтобы вы подготовили среду для его сна. Следить за ними и, по сути, позволять те начальники вокруг вас будут ключом к вашему счастью.

Эй, кто-то должен был это сказать. Ваш малыш на какое-то время станет хозяином в доме. Только не говорите им этого.

Итак, на что обращать внимание?

В отличие от некоторых недоказанных сигналов, таких как положение рук вашего ребенка, цвет его щек и тому подобное, вы, скорее всего, уже распознаете его признаки сонливости.

1. Зевота
2. Потирание глаз
3. Остекленевший взгляд 

Как только вы увидите что-либо из этого, ваш ребенок должен быть на пути к назначенному назначению, то есть в кроватку. Если вы начинаете замечать суетливость, вполне возможно, что вы переходите черту переутомления и хотите, чтобы ваш ребенок как можно скорее лег вздремнуть.

Возможно, вам будет полезно включить музыку для сна для детей, будь то через телефон, умную колонку или умную радионяню.

Создание надежного режима сна и безопасной среды для сна позволит вашему ребенку понять сигналы, когда пора спать. Это может означать затемнение их комнаты, включение определенных колыбельных для них или пение для них, кормление их за несколько минут до того, как положить их в кроватку, и т. д.

Подробнее о предотвращении переутомления детей, расписании сна и многом другом читайте в нашем посте о тренировках здорового сна в 1-6 и 6-12 месяцев.

Мой новорожденный слишком много спит?

Теперь, когда вы знаете, как долго ваш новорожденный должен бодрствовать, давайте посмотрим, сколько ему нужно спать и не слишком ли много спит ваш новорожденный.

Понятно, что единственная причина, по которой ребенок слишком много спит, может быть проблемой, заключается в том, что у него крошечный желудок. Младенцы должны есть примерно каждые три часа, поэтому, если ваш ребенок спит дольше, вы можете разбудить его для кормления.

Что такое настоящий сон?

Что ж, на этот счет нет мнения, потому что мы все знаем, как это бывает. Они начинают дремать посреди кормления в течение нескольких минут здесь и там, и вдруг вы задаетесь вопросом: «У меня весь график не работает?»

Теперь, если ребенок спал 10 или более минут, рекомендуется не давать ему спать в обычное время бодрствования перед следующим дневным сном.

Лучшее расписание сна новорожденных 

Во-первых, важно знать, что новорожденные проходят около девяти циклов сна в день. Каждый цикл сна включает в себя кормление, пробуждение и сон/сон. Каждый цикл занимает от 2 до 3 часов, что совпадает с тем, сколько нужно новорожденному между кормлениями.

Теперь давайте посмотрим на это число. 9 циклов звучат как больше, чем , чем работа на полную ставку, и, честно говоря, иногда это может показаться именно так. Сохраняйте мотивацию, зная, что последовательность будет ключом к успеху и миру в вашей семье. Кроме того, все это временно, и циклы вашего ребенка будут становиться длиннее по мере взросления.

Узнать об аналитике сна

Образец диаграммы цикла сна новорожденного

Активность	Неделя 6 время	Week 12 time
Feeding, active	7 a.m.	7 a.m.
Prepare to sleep	8:45 a.m.	8:45 a.m.
Nap	9 -10 a.m.	9-9:45 a.m.
Feed 2, active	10:30 a.m.	11 a.m.
Small feed	11:30	skip
Prepare to sleep	11 :45	11:45
Дневной 2	12-14:30	12-14:15
Поток, активный	14:30	14:30
Приготовиться ко сну	3:30	3:30
Дремать 3	16:00–17:00	16:30 – 17:00
Кормление (после дневного сна)	17:00	17:00
Ванна	17:30	17:30
Кормление (часть процедуры перед сном)	18:00	18:15
Ночной сон	18:30-21:50	18:45-21:50
Ночное питание	22:00	22:00
Короткая деятельность (при необходимости)	22-22:30	22-22:30
Ночное кормление (подготовка ко сну)	22:30/22:45	22:30/22:45

Обратите внимание на график сна:

• Продолжайте ночные кормления по мере необходимости.