Режим ребенка в 4 месяца

Тиунова Елена

Опубликовано: 16.01.2023

Время чтения:

1723

В 4 месяца ребенок активно познает окружающий мир и приобретает всё более сложные двигательные навыки. Для некоторых малышей наступает время знакомиться с новой пищей – прикормом. Режим дня четырехмесячного ребенка уже достаточно четкий, маме нужно его придерживаться и вовремя пересматривать по мере взросления крохи.

Режим сна

В 4 месяца малыш может спать от 14 до 17 часов в сутки. Если вам кажется, что это достаточно много и вы успеете справиться со всеми делами, пока ребенок спит, то это не совсем так. Большая часть этого времени отводится на ночной сон – 10-12 часов. Оставшиеся 4-5 часов поделите на 3-4 коротких дневных сна.

Бодрствовать малыш в четырехмесячном возрасте может до 2 часов, и в эти 2 часа с него нельзя спускать глаз: он так и норовит скатиться с кровати или хотя бы с размаху опустить голову на что-нибудь твердое, когда шея устанет ее держать. А еще он цепко хватает предметы и тянет в рот всё, до чего смог дотянуться. В общем, скучать в периоды бодрствования малыша не придется.

Это важно!

Проконсультируйтесь с врачом, если ребенок спит дольше 18 и меньше 10 часов в сутки. Если долго засыпает вечером или слишком поздно уходит на ночной сон, проанализируйте режим дневного отдыха, возможно, для вашего крохи один из снов уже стал лишним или, наоборот, дневного сна не хватает, и вечером малыш капризничает от переутомления.

Режим кормлений

Режим питания малыша в четыре месяца остается практически без изменений. Это всё также 6-7 кормлений через каждые 3,5 часа.

Педиатр может посоветовать начать вводить прикорм, то есть продукты и блюда помимо грудного молока или молочной смеси. Прикорм, по рекомендации ВОЗ, вводится в период с 17 по 26 неделю. Раньше малыш не сможет усвоить новую пищу, а позже возрастает риск развития аллергии при знакомстве с продуктами. Когда и какой именно вводить прикорм вашему ребенку, зависит от его состояния здоровья и темпов развития, посоветуйтесь по этому поводу с детским врачом.

В 4 месяца режим грудного вскармливания будет относительно стабильным, однако допускаются отклонения. Например, ребенок может попросить грудь раньше или позже обычного времени. В некоторые дни или ночи может буквально “висеть на груди”, если недомогает или из-за чего-то беспокоится.
Режим ребенка в 4 месяца на искусственном вскармливании исключает такие вольности. Смесь малыш получает по часам и в объеме, который соответствует его возрасту и весу.

Это важно!

В 4 месяца ребенок может полностью отказаться от ночных кормлений, особенно, если находится на искусственном вскармливании. Специально будить его, чтобы накормить, не нужно. Если же кроха скандалит ночью, требуя перекуса, проанализируйте достаточно ли он получает пищи днем. При необходимости ночное кормление в этом возрасте можно сохранить.

Режим прогулок

Режим дня ребенка 4 месяцев предусматривает 1-2 прогулки в день в холодное время и как можно больше времени для нахождения на свежем воздухе летом.

Зимой, если температура не ниже -10 градусов, нет обильного снегопада и сильного ветра, можно погулять с малышом после первого дневного сна, в районе 10.00 -12.00 часов, или же, наоборот, выйти на прогулку после кормления, перед тем как ребенок снова уснет. Это будет зависеть от темперамента крохи и того, как он переносит нахождение в коляске. Если от её мерного движения он засыпает, рассчитывайте, чтобы прогулка совпадала по времени со сном. Если же ему комфортно на улице бодрствовать, гуляйте после пробуждения. В этом случае общайтесь во время прогулки с малышом, читайте ему наизусть стихи, потешки, описывайте, что происходит вокруг вас. Вторую прогулку зимой планируйте по тому же принципу после обеда.

Летом препятствием для прогулок помимо грозы, ураганного ветра и сильного дождя, может стать высокий показатель ультрафиолетового излучения. Проверить значение УФ-индекса можно в погодном приложении на смартфоне. Как правило, он выше всего в период с 11.00 до 16-17.00 часов. Если приходится выходить в это время на улицу, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.

Чем можно занять ребенка в бодрствование

Если в 4 месяца вы все еще не переселили малыша на время бодрствования на пол, самое время это сделать. Расстелите толстое одеяло или купите плотный коврик, который убережет от ушиба, если малыш неловко повернется или резко махнет головой. Положите перед ребенком игрушку. Он будет пытаться добраться до яркого интересного предмета, прокачивая целеустремленность и навык ползания. И то, и другое ему пригодится.

Давайте крохе потрогать, подержать предметы разной фактуры, чтобы развивать его тактильные ощущения. Не стремитесь скупать игрушки оптом. Пусть их будет немного, но качественных и разных: например, деревянная погремушка, силиконовый грызунок, пластиковая неваляшка, текстильная сплюшка-комфортер.
В 4 месяца ребенок будет в восторге от игры в “ку-ку”. Прячьтесь на несколько мгновений за подушкой, пеленкой, углом дивана или просто закрывайте лицо ладонями, а затем показывайтесь крохе, произнося эту кодовую фразу. Успех у благодарного юного зрителя вам обеспечен, а его заливистый смех станет наградой. Кстати, это развлечение совсем не пустое. Так малыш учится спокойно переносить разлуку и приобретает уверенность, что мама всегда возвращается.

По-прежнему полезен для четырехмесячного ребенка легкий массаж и гимнастика по возрасту. Если вы решите, что пришло время и себя привести в форму после родов, выполняйте упражнения вместе с малышом: он уже хорошо держит голову, радуется новым впечатлениям и счастлив будет у вас на руках составить вам компанию во время спортивных занятий.

Список

• В четыре месяца ребенок спит 14-17 часов в сутки, днем 3-4 раза по часу-полтора.
  
• Ест малыш с интервалом в 3,5 часа 6-7 раз в сутки. Ночные кормления сохраняются по желанию малыша, но не обязательны.
  
• Режим прогулок мама выстраивает в зависимости от погодных условий и поведения крохи на улице. Чаще всего в 4 месяца малыш на свежем воздухе засыпает.
  
• Периоды бодрствования крохе лучше проводить на полу, тренируя двигательные навыки и играя.
  

Автор статьи

Тиунова Елена

Врач педиатр высшей категории, врач диетолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской педиатрии и пропедевтики детских болезней Уральского государственного медицинского университета

Об авторе

Поделиться во Вконтакте Поделиться в Одноклассниках

Содержание статьи

• Режим сна
• Режим кормлений
• Режим прогулок
• Чем можно занять ребенка в бодрствование

Продукты из статьи

Детская сухая смесь Nutrilak Premium КОМФОРТ

Детская сухая смесь Nutrilak Premium Гипоаллергенный

С 0 до 12 месяцев

Сухая молочная смесь для детей Nutrilak Premium 1

С 0 до 6 месяцев

Может быть интересно

• Как наладить сон малыша
• Режим дня ребенка до 6 месяцев
• Режим дня ребенка с 6 месяцев до года
• Давать ли ребенку воду?

Детский сон | Советы от Nutriclub

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Pediatrics, дети дошкольного возраста, которых родители рано укладывали спать, в два раза реже страдали ожирением в подростковом возрасте, чем ребята, которые легли спать позднее. Действительно, сон, аппетит и питание неврологически взаимосвязаны, и нарушение в одном может привести к разладу другого.

Одно из исследований утверждает , что идеальное время, когда малыши старше 3 месяцев должны быть в постели, — не позднее девяти часов вечера. Так, ребенок проспит положенные ему 10-12 часов ночного сна и проснется около 6-8 часов утра.  Такое время сна ребенка благотворно сказывается на малыше: он рано ужинает, спокойно купается и слушает сказку, его никто не торопит.

Но, как быть, если ребенок не хочет ложиться спать? Приведенные ниже советы помогут вам наладить сон малыша. 

Если ребенок плохо спит, предложите ему поесть

Перед сном убедитесь, что малыш не голоден. Сытый малыш будет спать дольше и спокойнее. Если режим кормления уже установился, постарайтесь не сдвигать его, так вы минимизируете количество ночных пробуждений.

Организуйте ритуал для спокойного сна

Совершенно нормально, что ребенок не хочет спать. Попробуйте разработать ритуал перед сном, который подходит вашей семье. Вы устанавливаете последовательность событий и ежедневно ей следуете. Сказка, колыбельная, непродолжительный и тихий разговор, любимая мягкая игрушка под одеялом, мамин поцелуй — все это помогает настроить ребенка на сладкий и спокойный сон.

Учитывайте особенности возраста

Новорожденные спокойно бодрствуют от 20 до 50 минут. В возрасте же 3-4 месяцев этот период увеличивается примерно до полутора часов. Зная возрастные особенности, вы будете иметь более четкое представление, когда следует сменить подгузник, накормить и уложить ребенка спать.

Подарите ребенку комфорт и тепло

Большинство современных специалистов сходятся во мнении, что младенцев не стоит туго пеленать, как это делали еще четверть века назад. Зато свободное пеленание может выручить вас, если малыш довольно активный. Мягкое, удобное и ограниченное пространство напоминает крохе мамин животик, в котором он чувствовал себя защищенным.

Кроме того, малыши часто совершают непроизвольные движения руками и ногами, что иногда мешает детскому сну. Ребенка до трех месяцев можно свободно запеленать или воспользоваться специальными спальными мешками и пеленками-коконами. Таким образом, движения крохи не будут полностью ограничены, но и не помешают ему крепко спать.

Избегайте чрезмерной активности на ночь

Для ребенка, который только начинает познавать мир, все вокруг представляет огромный интерес и стимулирует его сенсорное развитие. Поэтому, когда приходит время спокойного сна, вам следует избегать всего, что может увлечь ребенка и взбодрить его. Предоставьте малышу чистое и спокойное пространство, в котором ему будет комфортно и уютно. Вокруг не должно быть слишком ярких и шумных объектов. Это поможет расслабить нервную систему малютки.

Помогите ребенку расслабиться перед сном

Как и взрослым, младенцам необходим переходный период между активностью и сном. Когда вы укладываете ребенка спать, выключите телевизор, музыку и телефон. Убедитесь, что в комнате приглушенный свет и комфортная температура. Не забывайте, что дети легко улавливают напряжение взрослых, поэтому, если вы хотите уложить ребенка спать вовремя, так чтобы у него был здоровый ночной сон, то вы и сами должны быть расслаблены. Так вы привьете ребенку действительно здоровую привычку.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Наталья Кучкина, 2020

Вам также будет интересно

1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
2. 0-12 месяцев
3. Здоровье и развитие ребенка от рождения до года
4. Детский сон. 6 советов мамам

Расписание сна 4-месячного ребенка

Вы и ваш ребенок так многому научились вместе за последние 4 месяца. И еще столько всего интересного для вас обоих! Позвольте мне поделиться с вами общими вопросами, которые я получаю от родителей о расписании сна четырехмесячного ребенка, окнах бодрствования и основных этапах.

Какой примерный график сна и кормления для 4-месячного ребенка? #

Вот примерное расписание для четырехмесячного ребенка:

Просто помните, что это примерное расписание для вашего четырехмесячного ребенка, поэтому не пытайтесь следовать ему с точностью до минуты. Как всегда, нам нужно оставаться гибкими и следовать уникальным сигналам наших детей и окнам пробуждения во время кормления и сна.

Что такое окна пробуждения для 4-месячного ребенка? #

Окно бодрствования четырехмесячного ребенка составляет от 90 до 120 минут. Обычно мы видим, что эти окна пробуждения начинаются короче утром и становятся длиннее в течение дня.

Точно так же, когда дети становятся старше, эти окна пробуждения должны расширяться. В 17 недель не все дети будут готовы к окнам бодрствования, которые длятся полные 120 минут, даже в конце дня. С другой стороны, в 21 неделю 90-минутное окно пробуждения будет слишком коротким, даже с самого утра.

Продолжайте наблюдать за своим ребенком, чтобы определить оптимальные периоды пробуждения в этом возрастном диапазоне. Примерно в четыре месяца мы действительно начинаем уравновешивать сигналы сна со временем на часах, чтобы убедиться, что мы настраиваем наших детей на успешный сон.

Что такое вехи 4-месячной давности? #

Вехи — волнующие моменты для родителей, и ваш четырехмесячный ребенок может показать вам несколько новых в этом месяце! Просто имейте в виду, что вехи основаны на возрастных диапазонах, и каждый ребенок уникален. Поговорите со своим педиатром, если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не достигает вех.

В четыре месяца вы увидите несколько возможных вех:

• Теперь ваш ребенок может намеренно открывать и закрывать руки.

• Ваш ребенок может брать предметы в рот теперь, когда улучшается зрительно-моторная координация.

• Ваш ребенок может переворачиваться с живота на спину и начинать переворачиваться со спины на живот!

• Возможно, ваш ребенок сможет сидеть с поддержкой, демонстрируя свою новую силу!

• Ваш ребенок продолжает ворковать и лепетать в ответ на взаимодействие.

Какие есть занятия для 4-месячного ребенка? #

В четыре месяца малыш все больше и больше замечает вокруг себя! Ваш ребенок становится маленьким исследователем, желающим понять свой мир. Любые занятия, которые дают вашему четырехмесячному ребенку возможность исследовать окружающую среду, хороши в этом возрасте.

Вот несколько занятий, которые вы можете попробовать:

• Читайте книги и пойте вместе с ребенком, пока он лежит на животике.

• Используйте игровой коврик или тренажерный зал, чтобы проводить время на животике и тренироваться кататься (игровые коврики также отлично подходят для самостоятельной игры).

• Дайте ребенку игрушки, которые безопасно исследовать ртом.

• Подарите ребенку мятые книжки с контрастными цветами и узорами.

• Используйте зеркало, чтобы смотреть в него и корчить рожи с ребенком.

У меня также есть несколько рекомендаций в моем магазине игрушек Amazon для вашего четырехмесячного ребенка.

Как долго должен спать 4-месячный ребенок? #

Дневной сон может быть непостоянным в возрасте четырех месяцев и может длиться от 20 до 120 минут. Мы хотим ограничить любой дневной сон двумя часами. (Да, это означает, что вам, возможно, придется разбудить вашего ребенка.) Сохранение любого одного сна не более 2 часов дает ребенку достаточно времени в день, чтобы получить эти хорошие дневные калории, и гарантирует, что он не получает слишком дневной сон. В четыре месяца мы также хотим, чтобы общая продолжительность дневного сна не превышала 4,5 часов.

Сколько часов сна лучше всего для 4-месячного ребенка? #

Как правило, четырехмесячные дети спят в среднем около 4 раз в день, но 3-5 раз в день — это нормально, в зависимости от продолжительности дневного сна. Короткий сон все еще может быть обычным явлением в этом возрасте. Таким образом, если ваш ребенок постоянно спит непродолжительный сон, ему может понадобиться 5 дневных снов.

По мере того, как вашему ребенку исполняется пять месяцев, мы хотим начать стремиться к тому, чтобы он спал 3 раза в день, постепенно расширяя окна бодрствования и работая над более продолжительным сном.

Сколько должен спать 4-месячный ребенок? №

Наша цель в возрасте четырех месяцев – 3,5–4,5 часа дневного сна и 10–12 часов ночного сна. Когда мы думаем о том, сколько должен спать ваш ребенок в этом возрасте, вы должны помнить, что:

• Дневной сон не должен длиться более 2 часов.

• Окна пробуждения должны составлять от 90 до 120 минут.

• Ночь вашего ребенка не должна длиться более 12-12,5 часов.

Когда 4-месячному ребенку пора спать? №

Хотел бы я иметь для тебя универсал. Вот что я знаю: к пяти месяцам наше целевое время отхода ко сну — между 7 и 8 часами вечера. Многие четырехмесячные дети лучше всего ложатся спать с 7 до 8 часов вечера. Тем не менее, некоторые дети ложатся спать немного дольше. Поэтому, пожалуйста, знайте, что если ваш ребенок хорошо ложится спать между 8 и 10 часами вечера, пока нет необходимости что-либо менять.

Имейте в виду, что если ваш ребенок борется с неправильным началом сна, ночными пробуждениями или ранними утренними пробуждениями, возможно, пришло время подумать о переносе времени сна на диапазон с 19 до 20 часов.

Когда должен быть последний дневной сон у 4-месячного ребенка?#

Если вы хотите ложиться спать с 19 до 20 часов, мы хотим, чтобы последний сон заканчивался между 17 и 18 часами. В конечном счете, нам потребуется 110-120 минут бодрствования перед сном, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов ко сну. Пусть это будет вашим руководством в определении того, когда начинать и заканчивать последний дневной сон. (См. график выше для примера того, как это может происходить в обычный день.)

Наблюдается ли регресс сна в возрасте 4 месяцев? №

Да! В возрасте около четырех месяцев происходят серьезные изменения в циклах сна, которые могут нарушить сон. Мы часто называем это изменение четырехмесячной регрессией сна. Благодаря этим большим изменениям вы можете обнаружить, что то, что раньше работало для вашего ребенка, не работает сейчас. Прочтите мой блог о четырехмесячной регрессии сна, чтобы узнать, как с ней справиться.

Что делать, если моему 4-месячному ребенку нужна пустышка для сна?#

Пустышка — это инструмент, который может помочь ребенку заснуть. Если вы используете пустышку и она не мешает ребенку спать, вам не о чем беспокоиться.

Если вы обнаружите, что ваш ребенок часто просыпается из-за соски, мое руководство «Навигация по месяцам 3 и 4» может помочь вам, уменьшив потребность в соске вашего ребенка ночью. Вы также можете прочитать этот блог о пустышках и детском сне, чтобы получить дополнительные советы.

Нужно ли пеленать 4-месячного ребенка? #

Все зависит от навыков вашего ребенка в возрасте четырех месяцев. Американская академия педиатрии утверждает, что младенцы могут оставаться запеленутыми до тех пор, пока они не начнут переворачиваться. Если ваш ребенок показывает признаки того, что он готов перевернуться, пришло время отказаться от пеленания.

Одним из товаров, который может помочь с переходом, является костюм для сна Merlin’s Magic Sleep Suit (используйте код CARA15, чтобы получить скидку 15%).

Может ли 4-месячный ребенок спать на животе? #

Первые 12 месяцев мы всегда будем укладывать ребенка спать на спину. Однако, если ваш ребенок может самостоятельно переворачиваться со спины на живот, большинство педиатров говорят, что сон на животе безопасен. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.

Пожалуйста, имейте в виду, что спеленутому ребенку небезопасно спать на животе.

Почему мой 4-месячный ребенок плохо спит? #

Когда ребенок переутомлен или недостаточно утомлен, ему может быть трудно заснуть и/или продолжать спать. Соблюдение соответствующих возрасту окон пробуждения и поддержание постоянного режима сна может помочь вашему четырехмесячному ребенку бороться со сном.

Сон также может быть нарушен или затруднен, когда ваш ребенок переживает новую веху или переживает четырехмесячную регрессию сна!

Как приучить 4-месячного ребенка спать? №

Я рекомендую подождать, пока вашему малышу не исполнится пять месяцев, чтобы приступить к формальному обучению сну. В четыре месяца дети просто не готовы к развитию. Почему? Мелатонин все еще регулирует, циклы сна все еще меняются, и в мозгу вашего ребенка происходит так много нового обучения. Эта 4-месячная регрессия сна значительно усложняет тренировку сна. На самом деле, те, кто пытается тренироваться со сном в 4 месяца, чаще плачут и меньше добиваются успеха.

Когда дети начинают спать всю ночь? №

Каждый ребенок уникален, поэтому нет определенного возраста, когда дети начинают спать всю ночь. Но в четыре месяца некоторые младенцы могут спать по 10-12 часов, не просыпаясь и не кормясь.

Тем не менее, это очень нормально для детей в четыре месяца все еще требуется одно кормление ночью. Некоторым детям подходит кормление во сне, в то время как другим может потребоваться кормление чуть позже ночью. Если вам нужна дополнительная помощь в подготовке к более длительным ночным прогулкам, я здесь для вас. Начните с более подробной информации о 4-месячной регрессии сна, чтобы выяснить, какой ресурс подходит для развития вашего ребенка.

Где бы вы ни находились в путешествии по сну вашего ребенка, я хочу дать вам инструменты для процветания! #

У меня есть много классов, инструментов и ресурсов, чтобы помочь вашему ребенку стать отличным сном. Читайте мои блоги о 4-месячной регрессии сна и о том, какой класс мне выбрать? чтобы понять, на каком этапе развития находится ваш ребенок и какие ресурсы будут лучше всего работать для вас и вашей семьи.

Еще есть трехмесячный ребенок? Прочитайте мой 3-месячный график сна и кормления. Уже есть 5 месяцев? Я снабдил тебя своим пятимесячным графиком сна.

График сна 4-месячного ребенка: сколько должен спать 4-месячный ребенок

Детский сон начинает созревать в 4 месяца, это означает, что ваш ребенок может спать дольше и дольше бодрствовать. С этим сдвигом приходит множество новых проблем, включая возможную регрессию сна. Чтобы помочь вашему ребенку научиться спать спокойно, вы можете попробовать тренировку сна, установить предсказуемый режим сна, постоянно практиковать хорошие привычки сна и научить своего 4-месячного ребенка засыпать самостоятельно.

Вашему малышу 4 месяца, а это значит, что пора заняться делом – и под этим мы подразумеваем дело сна. Помочь ребенку хорошо выспаться важнее, чем когда-либо, поскольку он достигает некоторых ключевых вех (например, хватает игрушки, переворачивается и издает милые звуки, которые в конечном итоге переходят в детский лепет).

Сон вашего ребенка также становится более предсказуемым. В 4 месяца они готовы к новым стратегиям сна, таким как обучение сну и принятие постоянного графика.

Вашему 4-месячному ребенку нужно много времени, чтобы отдохнуть и набраться сил, прежде чем он вернется к своей насыщенной жизни, исследуя мир и будучи очаровательным. Вот как убедиться, что они получают достаточное количество сна днем ​​и ночью, а также как устранить некоторые распространенные проблемы со сном в 4-месячном возрасте.

Сколько должен спать 4-месячный ребенок?

К этому возрасту циркадные ритмы вашего ребенка более устоялись. Циркадный ритм, также известный как цикл сна/бодрствования, представляет собой внутренние 24-часовые часы, которые регулярно чередуются между сонливостью и бодрствованием. Постоянный график помогает поддерживать этот естественный цикл и способствует хорошему сну.

Большинство младенцев спят дольше к тому времени, когда им исполняется 3 или 4 месяца. В общей сложности большинству 4-месячных детей требуется от 14 до 15 часов сна каждый день, включая дневной и ночной сон.

В какой-то момент между 3 и 6 месяцами большинство детей работают до шести часов непрерывного ночного сна. Ребенок, который ложится спать в 8 часов вечера. и просыпаться в 2 часа ночи считается «спать всю ночь» (даже если вам может не нравиться, когда вас разбудили среди ночи!).

В то время как некоторые дети в возрасте 4 месяцев спят дольше, многие другие все еще просыпаются ночью, чтобы поесть. Таким образом, в то время как некоторые дети в своем развитии готовы прожить всю ночь без кормления, когда им от 3 до 6 месяцев, многие дети этого не делают.

Если хотите, можете попробовать ночное отлучение от груди в возрасте четырех месяцев. Главное, чтобы ваш ребенок ел достаточно в течение дня и прямо перед сном, чтобы ему не нужно было кормить его посреди ночи. Но также можно подождать, пока ваш ребенок подрастет, чтобы перестать кормить его ночью — делайте то, что лучше для вас и вашего малыша.

В этом возрасте существует широкий диапазон норм как для ночного сна, так и для дневного сна. Многие 4-месячные дети спят три или четыре раза в день; это зависит от того, как долго они обычно спят и как долго они могут комфортно бодрствовать между дневными снами.

Реклама | страница продолжается ниже

Время, которое может пройти ваш ребенок до того, как ему понадобится сон, называется «окном пробуждения» вашего ребенка, и в этом возрасте оно обычно составляет около двух часов. Окна бодрствования вашего ребенка в сочетании с его дневным и ночным режимом будут определять его график сна.

Должен ли я поставить своего 4-месячного ребенка на режим сна?

Краткий ответ? Конечно, если хочешь. В возрасте 4 месяцев более структурированный график сна может помочь вашему ребенку высыпаться в нужное время.

Полезно как можно дольше придерживаться графика, чтобы он стал для вашего ребенка надежной рутиной. Им будет легче устроиться на дневной сон, если они будут знать, чего ожидать. Если вы будете примерно знать, как будет выглядеть сон вашего 4-месячного ребенка каждый день, это также облегчит вам жизнь.

Вы также можете приступить к обучению сну, если хотите, но обязательно заранее поговорите с педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов к развитию. Существует множество различных методов тренировки сна, так что, какими бы ни были ваши предпочтения, вероятно, для вас найдется подход. Цель обучения сну проста: научить ребенка укладывать себя спать, а не полагаться на родителей или опекунов, чтобы заснуть.

К 4 месяцам большинство младенцев с точки зрения развития способны засыпать, если их не кормить, не укачивать, не тискать и не держать на руках… но, поскольку они, вероятно, привыкли к этому, избавление от этой привычки потребует некоторой практики. Вы можете:

• Используйте метод крика для быстрого (хотя иногда и сложного) подхода.
• Попробуйте щадящий метод или метод «угасания» приучения ко сну. Обычно они требуют меньше плача, но требуют больше времени и терпения.
• Воспользуйтесь разработанным экспертом методом сна, например методом Фербера.

Что бы вы ни выбрали, помните, что сон является жизненно важной частью распорядка дня вашего 4-месячного ребенка. Все дети нуждаются в достаточном количестве сна, чтобы учиться и расти. Приучая ко сну, вы даете ребенку инструменты, необходимые ему для того, чтобы засыпать и спать самостоятельно, что позволит ему больше часов здорового сна. Это также позволит вы , чтобы наверстать упущенное в столь необходимом собственном сне.

Обучение сну также является отличным способом справиться с регрессом сна, который может произойти в возрасте около 4 месяцев. Регресс сна — это когда ваш ребенок внезапно перестает спать так же хорошо, как раньше. Они могут чаще просыпаться ночью или меньше спать.

Хотя регрессии сна носят временный характер, они могут сильно утомлять. Многие эксперты считают, что 4-месячная регрессия сна происходит из-за более устоявшихся и «зрелых» циркадных ритмов вашего ребенка.

Благодаря более четкому циклу сна/бодрствования ваш ребенок будет чередовать фазы легкого и глубокого сна ночью, но если он не знает, как заснуть самостоятельно, эта цикличность будет вызывать постоянные нарушения во время пробуждения и искать тебя, чтобы уложить их спать всю ночь напролет.

Как может выглядеть график сна 4-месячного ребенка

Вот как может выглядеть сон 4-месячного ребенка в течение 24 часов: кормить грудью.

9 утра: Утренний сон.

10:30: Просыпайтесь, кормите грудью или выпейте бутылочку, затем игра.

12:30: первый послеобеденный сон.

14:00: проснись, поиграй и полежи на животе.

14:30: Покормите грудью или выпейте бутылочку, затем больше игр.

16:00: Второй послеобеденный сон.

17:00: Просыпайтесь, кормите грудью или выпейте бутылочку.

19:00: Кормите грудью или выпейте бутылочку, ритуал перед сном, затем отход ко сну.

2 часа ночи: Просыпайтесь для кормления, затем снова ложитесь спать до утра.

Здоровый сон для 4-месячного ребенка

Теперь, когда ваш ребенок немного подрос, вы можете удвоить привычку к здоровому сну, которая, надеюсь, будет у вашего ребенка! – продолжайте идти вперед.

• Придерживайтесь режима сна. Вы можете искупать своего ребенка, одеть его в уютную пижаму и провести немного времени, расслабляясь в его затемненной спальне. Узнайте, что вашему ребенку больше всего нравятся книги, песни, успокаивающие огни и белый шум, и следите за тем, чтобы эти вещи были постоянными каждую ночь — они дадут вашему ребенку понять, что пора укладываться спать.
• Во время дневного сна соблюдайте укороченный режим сна вашего ребенка. Очевидно, что вы можете не принимать ванну, но не стесняйтесь читать книгу, петь песни и включать звуковые или световые приборы, как вы это делаете ночью. Они также будут сигнализировать вашему ребенку о сне в течение дня.
• Не растягивайте окна для пробуждения вашего ребенка слишком долго. Хотя обеспечение того, чтобы ваш ребенок спал несколько раз в день, может быть проблемой, пропуск дневного сна — это рецепт для переутомленного, капризного ребенка, которому может быть еще труднее заснуть.
• Уважайте ночное время, не занимайтесь слишком много с ребенком во время ночных пробуждений или кормлений. Держите свет приглушенным, а ваши взаимодействия тихими и неинтересными.

Узнайте больше:

• Рост и развитие вашего 4-месячного ребенка
• Графики кормления для 4-месячных детей
• 4-месячная регрессия сон
• Сон
• Sleep
9002 9002
• .