Разное

Сколько грудничок спит в 1 месяц: Нормы сна ребенка до года — чек-лист от эксперта

Содержание

Почему ребёнок спит по 20 минут и другие вопросы о детском сне — с ответами сомнолога

Многие родители сталкиваются с тем, что ребенок плохо спит: не может уснуть, постоянно просыпается, плачет. Что с этим делать? О самых распространенных проблемах детского сна и способах их решения в эфире «Радиошколы» рассказывает Ольга Шемятовская –невролог сети клиник Docdeti и Docmed, сомнолог и консультант по сну.

Почему дети плохо спят

Когда речь идет о детях до 3,5–4 месяцев, важно учитывать, что они недавно родились и пока не живут по циркадным ритмам. Если у взрослого и ребенка постарше есть определенное время для сна, еды, выработки конкретных гормонов, то у младенца — нет. У него еще не вырабатывается мелатонин, который участвует в нормализации сна.

За ночь взрослый человек последовательно проходит две фазы сна — быструю (REM — глаза двигаются) и медленную (Non-REM — нет движений глаз — сон глубже), которая, в свою очередь, состоит из трех стадий (NREM 1, NREM 2, NREM 3). Фазы и стадии сменяют друг друга, образуя цикл примерно до 110 минут каждый.

Если у ребенка более старшего возраста сон регулируется сразу несколькими системами, то у младенца он зависит только от внутренних (самочувствие) и внешних условий. В младенческом возрасте норма непрерывного сна от 10 минут до 4 часов, а суммарно за сутки — от 12 до 14 часов. Сон состоит только из 2 фаз:

  1. Фаза REM с быстрыми движениями глаз, когда младенец только засыпает (чуткий сон).
  2. Фаза Non-REM 3 — глубокий сон.

Часто, когда родители говорят, что их ребенок не спит, оказывается, что он спит не так, как удобно взрослым, а по 15–20 минут. Но дело в том, что даже за это время младенец высыпается, так как сразу проваливается в нужные фазы сна и успевает восстановиться.

Главный совет родителям — не пытаться этому противостоять и не подгонять ребенка под себя

Пусть ребенок засыпает так, как ему комфортно. Думаем о безопасности: должна быть твердая поверхность с натянутой простыней и никаких дополнительных устройств или вещей, куда можно уткнуться и задохнуться.

Теперь о ребенке постарше (старше 4 месяцев). У него уже начинают вырабатываться соответствующие гены, мелатонин и перестраиваются фазы сна: сначала появляется аналог Non-REM 2 (глубокий сон), потом идет Non-REM 3 и далее фаза с быстрыми движениями глаз.

За счет этого происходит первый регресс сна (в 3,5–4 месяца, когда 1–2 недели малыш плохо спит), но потом цикл нормализуется, и сон меняется полностью.

Фото: Tatyana Soares / Shutterstock / Fotodom

Родители зачастую жалуются на отсутствие режима, потому что ребенок засыпает и просыпается поздно. «Что нам поменять, чтобы было правильно?» Мой ответ — «ничего». Если вам комфортно, ребенок развивается, нормально себя чувствует, а вы высыпаетесь — можете ничего не менять.

Еще одной причиной проблем со сном может быть префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за контроль мыслей, действий и эмоций. У детей и подростков большие проблемы с самоконтролем, им действительно сложно остановиться: перестать сидеть в телефоне, например. Это тоже может быть связано с тем, что префронтальная кора головного мозга еще не развита до конца, не как у взрослого человека. В таком случае нужно установить четкие правила и ритуалы отхождения ко сну.

Нормальной модели детского сна нет

Представим график, на котором проведена линия — выше нее начинается плохой сон. На графике есть кубики — это категории, влияющие на сон. Некоторые могут быть больше, другие — меньше в зависимости от особенностей детей.

Будем строить башенку из этих кубиков для каждого ребенка
  • Кубики из первого ящика — это все, что касается генетической предрасположенности: смена фаз, выработка мелатонина, циркадные гены. Например, если у одного ребенка мелатонина вырабатывается меньше, а у другого — больше, то у первого кубик «мелатонин» будет маленьким, а у второго — большим.
  • Кубики из второго ящика — темперамент, который тоже является врожденным и остается с ребенком до конца жизни. Мы не можем с ним ничего сделать, максимум — научить ребенка жить с этим. Не нужно доказывать, что он должен быть другим: не должен.
  • Кубики из третьего ящика — условия, которые влияют на состояние ребенка: заложен нос, болит голова, ухо и прочее. Например, если у ребенка атопический дерматит, который сложно вылечить, и дискомфорт на постоянной основе, то этот кубик будет большим.
  • Кубики из четвертого ящика — условия сна: тишина, темное помещение, белый шум, другое. Это то, на что родители могут влиять.

Все эти факторы могут воздействовать на сон ребенка. Но важно помнить, что каждый ребенок индивидуален и нет единой модели сна, которая считалась бы нормальной для всех. Дети спят по-разному, и родителям стоит просто научиться с этим жить.

Что такое лунатизм

Есть несколько групп парасомний — проблем, которые возникают во сне. Они могут происходить в фазе медленного сна, глубокого и в фазе с быстрым движением глаз.

В медленном сне может встречаться лунатизм, ночные кошмары и расстройство возбуждения, связанное со сном (ночные терроры), которое характеризуется кратковременным пробуждением и беспокойством. Разница между этим расстройством и ночными кошмарами заключается в градусе эмоций, которые ребенок испытывает. Когда ребенок помнит кошмар и просыпается в ужасе, можно применить простые поведенческие методики: вместе придумать хороший конец сна или добавить в него смешной элемент, после которого сон уже не будет страшным.

Фото: Zdan Ivan / Shutterstock / Fotodom

При этом во время так называемых ночных терроров ребенок тоже может кричать, метаться в кровати, убегать или совершать сложные действия — открывать двери, например. Это может длиться 10 или 20 минут. Но важно помнить, что ребенок в это время действительно спит и будить его нельзя. О том, что происходило во время такого сна, он не будет помнить, даже если что-то отвечал или делал. Причиной происходящего является генетическая предрасположенность, или таким образом происходит проработка эмоций, которые накопились за день.

Если это происходит 1 раз в неделю, в месяц или вообще было всего несколько раз за все детство, то ничего страшного нет — с этим не нужно ничего делать.

Главное — обеспечить безопасность ребенка в доме

Если это происходит часто, то есть несколько методик. Лучшая из них — упреждающее пробуждение. Эпизоды происходят обычно в первую половину ночи и примерно в одно и то же время. За 15–20 минут до их возникновения родители «подбуживают» детей и делают это в течение 2 недель, сбивают им фазу. Постепенно детям становится легче.

Некоторые родители говорят, что им удавалось разбудить ребенка во время ночного террора или хождения во сне. Но дело в том, что у него просто завершилась фаза сна, поэтому он проснулся. Обычно разбудить его в момент лунатизма очень сложно.

Парасомнии схожи между собой, и отличить их друг от друга достаточно сложно, поэтому нужно сделать видео-ЭЭГ мониторинг во сне с захватом приступа, чтобы оказать необходимую помощь ребенку. Во время процедуры ему нужно будет просто поспать в помещении с камерами — это может быть как у вас дома, так и в больнице, где за ним будут наблюдать во время сна и потом отпустят домой.

Важно: если вы заметили проблемы, задержки или откат в развитии ребенка и его сна и если нарушения сна происходят по несколько раз за ночь, обратитесь к врачу.

Полную запись разговора с Ольгой Шемятовской слушайте здесь. Разговор прошел в эфире «Радиошколы» — проекта «Мела» и радиостанции «Говорит Москва» о проблемах образования и воспитания. Гости студии — педагоги, психологи и другие эксперты. Программа выходит по воскресеньям в 13:00 на радио «Говорит Москва».

Фото на обложке: Lenar Nigmatullin / Shutterstock / Fotodom

Расписание сна ребенка в возрасте 1 месяца

Даже те, у кого нет детей, знают, что сон новорожденного неорганизован: они вроде бы спят все время, но почему-то тоже часто просыпаюсь.

Как родитель и эксперт по сну, я здесь, чтобы ответить на некоторые из наиболее распространенных вопросов о сне месячного ребенка, в том числе: Сколько спит месячный ребенок? Сколько должен спать месячный ребенок? и самый распространенный вопрос: может ли месячный ребенок спать всю ночь? Спойлер: нет.


В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

  • Сколько часов должен спать месячный ребенок каждый день?
  • Как часто спят месячные дети?
  • Пример графика сна для месячных детей
  • Могут ли месячные дети спать всю ночь?
  • Почему месячные дети не спят всю ночь?

Сколько часов должен спать месячный ребенок каждый день?

Месячный ребенок обычно спит около 14-17 часов в сутки. Этот сон распространяется на множество различных сеансы сна, каждый продолжительностью от 10-20 минут до 2-х часов. Эти продолжительности сна будут становиться все длиннее и больше. отчетливо как дневной сон, когда ваш ребенок растет. Сейчас, однако, на самом деле допустимо все, короткий сон или более продолжительный сон. периоды сна и бодрствования между снами могут составлять от 30 до 90 минут.

Как долго спит месячный ребенок?

Это бывает по-разному: у месячного ребенка продолжительность сна может составлять от 10 до 20 минут или до 2 часов.

Примечание: месячные дети, как правило, дольше бодрствуют во второй половине дня между сном.

Сколько раз должен спать месячный ребенок?

Я использую здесь термин «сон» в широком смысле, потому что месячные дети не дремлют, как дети старшего возраста. дети. Но, как правило, в течение дня будет около 6-7 «дремот», обычно с интервалом 30-90 минут. отдельно. Более отчетливый сон начнется примерно в 2,5-3 месяца

Сколько должен спать мой месячный ребенок ночью?

1-месячные дети все еще просыпаются ночью, чтобы поесть каждые 2-3 часа, но, грубо говоря, они будут спать. примерно 9-12 часов ночью – в зависимости когда вы классифицируете время сна является.

Образец графика сна для детей в возрасте 1 месяца:

Вот примерный график сна для 1-месячных детей. Помните, это всего лишь образец: у вашего малыша есть свои уникальные режим сна прямо сейчас, так что сосредоточьтесь меньше на часах и больше на их сигналах сна.

Образец графика сна месячной давности:

«Доброе утро!»

6:45 утра

Ворс 1

7:30–8:45

Пробуждение: 45 мин.

Дневной сон: 1 час. 15 мин.

Сон 2

9:45-11:00

Пробуждение: 1 час.

Дневной сон: 1 час. 15 мин.

Ворс 3

12:15-13:15

Пробуждение: 1 час. 15 мин.

Дневной сон: 1 час.

Ворс 4

14:30–16:00

Пробуждение: 1 час. 15 мин.

Дневной сон: 1 час. 30 мин.

Ворс 5

17:15–17:45

Пробуждение: 1 час. 15 мин.

Сон: 30 мин.

Ворс 6

19:00-19:30

Пробуждение: 1 час. 15 мин.

Сон: 30 мин.

Подготовка ко сну

8:30 ВЕЧЕРА

Пробуждение: 1 час.

«Спокойной ночи!»

21:00–22:30

Просыпайтесь каждые 2-3 часа, чтобы поесть

Могут ли месячные дети спать всю ночь?

Проще говоря, месячный ребенок не может спать всю ночь. Они еще очень маленькие и нуждаются в регулярном питании. часы.

Почему месячные дети не спят всю ночь?

Сон месячного ребенка очень неорганизован: у него нет определенной кровати или времени для дневного сна, в первую очередь потому, что 1-месячные дети развиваются очень быстро и растут очень быстро. С такими маленькими животиками их нужно часто дозаправлять – есть каждые 2-3 часа или около того, круглосуточно.

Также важно помнить, что месячные дети или новорожденные не могут спать всю ночь. ночь, потому что их циркадные ритмы еще не созрели. Это не происходит до 4-х месяцев возраста, когда ночной сон начинает закрепляться, а периоды дневного бодрствования удлиняются.

Прямо сейчас ваш ребенок находится именно там, где ему нужно, спит короткими очередями (20-минутный сон — это совершенно нормально). часто просыпается, чтобы поесть, быстро растет и развивается!

Вот почему Коучинг сна обычно рекомендуется в 4-месячная отметка, но даже если ваш ребенок еще слишком мал для приучения ко сну, это хорошая идея привычки сна на ранней стадии — чтобы настроить себя на будущий успех сна. Рассмотрите такие вещи, как затемняющие оттенки и машины с белым шумом в комнате для сна вашего ребенка.

Должен ли я делить комнату с моим месячным ребенком?

Делить комнату с месячным ребенком рекомендуется по двум причинам:

  1. Это значительно облегчает ночные кормления и пеленание (не говоря уже о том, что ребенок всегда рядом, что может будет утешением для вас обоих)
  2. Самое главное: исследования показывают, что совместное проживание в комнате может помочь предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС), редкое но таинственное явление, при котором новорожденный умирает во сне. Совместное проживание может снизить риск СВДС на 50%, а AAP рекомендует разделять комнату, пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев.

Как узнать, что мой месячный ребенок устал?

Несмотря на то, что их сон беспорядочный, месячные дети все еще проявляют признаки сонливости — признаки того, что они устали, включая протирание глаз и отведение взгляда от вас. Если вы заметили эти сигналы, постарайтесь побудить их принять спать.

Как пережить лишение сна с месячным ребенком?

Я часто слышу этот вопрос: «Как я могу спать, когда у меня новорожденный?» Пока не могу гарантировать в первые несколько месяцев вы будете много спать, вот несколько советов, которые вам помогут процветать через депривацию сна у новорожденного:

Подготовка перед сном: Ваш ребенок будет часто просыпаться ночью. Это данность. Вы можете сэкономить время, хлопот и избегайте слишком полного пробуждения, если у вас есть все необходимое, готовое к работе. Будь то подгузники, бутылочка, одеяло для отрыжки — все, что вам нужно, положите у кроватки вашего ребенка, чтобы вы могли делать то, что вам нужно и вернуться в постель, не думая слишком много.

Дремать, когда спит: Ваш месячный ребенок может спать только короткими рывками, но старается немного поспать, когда поспать — это хоть немного отдохнет, хоть и ненадолго. Я ценю, что есть прачечная Список других вещей, которые вам нужно сделать, пока они спят, но вы никому не нужны, когда вы измученный. Так что, как говорят в самолете: «Сначала наденьте собственную кислородную маску» и убедитесь, что вы Отдохни!

Разделите обязанности: Если у вас есть партнер, чередуйте ночи или время ночей. Пока один спит, другой ухаживает за ребенком, а затем наоборот. Это означает, что по крайней мере один из вас будет хорошо отдохнувшим для предстоящего дня.

Принять помощь: Друг или родственник предложил «присмотреть за детьми в любое время»? Что ж, пора — если кто-то, кому вы доверяете, присматривает за ребенком в течение дня, пока вы спите, принимаете душ или просто наслаждаетесь «своим временем». отличный способ быть отличным родителем, не теряя себя.

Заказать в: Иногда заказать еду — это просто путь — без суеты, без суеты, без блюд!

Плакать — это нормально: Вы новый родитель. Это жесткий . Если вы расстроены и вам нужно хорошенько выплакаться, действуй. На самом деле исследования показывают, что плач эмоциональный и физически полезный .

Как поддержать развитие моего месячного ребенка?

Пока ваш месячный ребенок много спит, вы можете максимально использовать время его бодрствования, поддерживая его умственные и физическое развитие.

Вот 4 простых способа поддержать развитие вашего месячного ребенка:

  1. Контакт кожа-к-коже: прижимание обнаженного ребенка к вашей голой груди — это больше, чем момент теплой связи: Контакт «кожа к коже» также может помочь отрегулировать дыхание и частоту сердечных сокращений вашего ребенка и снизить риск СВДС.
  2. Время на животике. Младенцы проводят много времени на спине – именно так они и должны спать: лежа на животе. спине, но детям также необходимо около 10-15 минут ежедневного пребывания на животе под присмотром. время живота просто когда вы осторожно кладете ребенка на живот на короткое время. Это укрепляет их шею, спину и другие мышцы, которые им понадобятся, чтобы держать голову, сидеть и — да — даже ходить!
  3. Игрушки для отслеживания, такие как погремушки: месячные дети теперь более сосредоточены и могут отслеживать движущиеся предметы. Помогите ребенку улучшить зрение и зрительную координацию, перемещая простую игрушку, например погремушка, медленно перед ними.
  4. Дайте им поспать: Позволить вашему месячному ребенку поспать, когда он устал, — один из лучших способов помочь ему. развиваться – и сейчас, и в перспективе: сон дает много долгосрочное здоровье преимущества .

Часто задаваемые вопросы:

Как часто спят месячные дети?

Много – месячные дети спят по 14-17 часов каждый день, часто просыпаясь для кормления и объятий.

Сколько часов сна в ночное время подходит для месячного ребенка?

Месячный ребенок еще не может спать всю ночь и часто просыпается для еды, объятий и новых подгузников, но многие 1-месячные дети могут проснуться из-за этих вещей и вернуться к своим детская кроватка ночью – поэтому сон может быть нарушен, но может длиться 9-12 часов с короткими пробуждениями, через каждые несколько часы.

Как долго месячный ребенок должен спать ночью без еды?

Недолго – месячные малыши растут очень быстро, и им нужно часто есть, чтобы хорошо развиваться. Вот почему они просыпаются часто кормить (раз в 1-2 часа). В этом возрасте ваше внимание сосредоточено на том, чтобы они хорошо питались и развивались, поэтому если они проснутся голодными, то лучше их покормить.

Как долго можно оставлять месячного ребенка спать?

Если ваш месячный ребенок спал 2-3 часа, рекомендуется разбудить его для кормления. Поговорите со своим педиатром, если вы хотите удлинить это окно или иметь другие проблемы.

Источники:

«Сон новорожденных: закономерности, вмешательства и результаты». Педиатрические анналы .
«Младенческий сон и его связь с познанием и ростом: повествовательный обзор», Природа и наука сна.
«Плач, кормление и сон младенцев в возрасте от 1 до 12 месяцев». Ребенок: уход, здоровье и развитие.

Как мы написали эту статью

Информация в этой статье основана на советах экспертов, найденных в надежных медицинских и государственных источниках, таких как как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Вы можете найти полный список источников, использованных для этой статьи ниже. Содержимое этой страницы не должно заменять профессиональные медицинские услуги. совет. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками для полной диагностики и лечения.

Цикл быстрого сна вашего ребенка (диаграмма сна, которая помогла более чем 5000 мамам) – Nested Bean

У вашего ребенка могут быть ваши глаза или ваши губы, но когда дело доходит до сна, вы совершенно разные.

Сон может показаться вам довольно простым, но сон — это гораздо больше, чем просто «бодрствовать» и «засыпать». Наша диаграмма цикла сна новорожденного показывает 4 различные фазы сна:

Стадии сна

Цикл быстрого сна, этап 1

На начальной стадии мы все знакомы, когда вы чувствуете, что засыпаете, но на самом деле не чувствуете, что заснули… например, когда ваш муж собирается спать на диване, и вы подталкиваете его а он говорит: «Я НЕ СПУ!»

Цикл быстрого сна, этап 2

Считается первой стадией «настоящего сна». Именно здесь люди склонны осознавать, проснувшись, что на самом деле они заснули.

Цикл быстрого сна, этап 3

Глубокая и регенеративная стадия сна. Также известный как «медленный сон», именно здесь тело начинает восстанавливать и омолаживать иммунную систему, мышечные ткани, запасы энергии, а также запускает рост и развитие.

Цикл быстрого сна, этап 4

REM (быстрое движение глаз) цикл сна. Именно здесь мозг начинает работать и консолидировать информацию и воспоминания за день до этого. Это также стадия сна, когда мы видим большую часть наших сновидений.

 

Как вы можете видеть ниже, ваш собственный сон сильно отличается от цикла сна новорожденного. Вы можете крепко заснуть с того момента, как ваша голова коснется подушки, в то время как младенцам требуется больше времени, чтобы погрузиться в глубокий сон, чем вам.

Ваш ребенок сначала войдет в длительный период легкого сна, от которого ему или ей будет легко проснуться.

Цикл сна взрослых: как вы спите

Хотя вы оба циклически чередуете периоды глубокого сна и более коротких периодов легкого быстрого сна, ваш ребенок делает это гораздо чаще в течение ночи. Для вас глубокий сон может сохраняться до 90 минут за раз.

Для вашего ребенка это может не длиться и часа. Поэтому большая часть его или ее сна состоит из легкого сна, часто составляющего более половины рекомендуемых 13-18 часов сна.

Когда взрослые завершают цикл сна и переходят к следующему циклу, мы можем ненадолго проснуться или приблизиться к тому, чтобы проснуться. Другое различие между нашими циклами и циклами ребенка заключается в том, что при переходе от одного цикла к другому мы можем проснуться, но почти сразу снова засыпаем (если только у нас нет нарушений сна).

Подумайте о том, как вы едва проснетесь среди ночи и поменяете позу или откроете глаза на долю секунды, прежде чем снова заснуть.

Младенцы, однако, просыпаются во время этой смены и, вероятно, нуждаются в вашей помощи, чтобы снова заснуть. Этот навык приобретается, и пока ваш ребенок не научится самостоятельно засыпать, он не сможет спать всю ночь.

Хотя это время может варьироваться в зависимости от таких факторов, как нарушения сна, на приведенной ниже диаграмме детского сна показано, что циклы сна вашего ребенка проходят намного быстрее, чем у взрослых.

Цикл сна ребенка: чем сон вашего ребенка отличается от вашего

 

Циклы сна новорожденных и взрослых очень различаются. Итак, как устроен цикл сна вашего ребенка?

Наша диаграмма цикла сна новорожденных показывает, что новорожденные (младенцы в возрасте 0–3 месяцев) испытывают только две из четырех стадий сна: стадию 3 и стадию 4, или БДГ, и проводят во сне около половины своего времени в каждой стадии.

Они также известны как активный сон и тихий сон, потому что ваш ребенок может быть более физически активным во время первого и еще более во время второго.

Будучи новорожденным, вы, скорее всего, могли укачивать или кормить ребенка, чтобы он заснул, а затем укладывали его, не разбудив.

Это потому, что она прыгает прямо в эту стадию глубокого сна. Примерно в 4 месяца ваш ребенок начнет циклически проходить все 4 стадии сна, а не только две.

 

.

От экспертов

«Когда происходит это изменение, наш малыш переходит с 50% фазы быстрого сна на 25%, чтобы освободить место для первых двух стадий. Хотя быстрый сон легкий, он не такой легкий, как эти две новые стадии медленного сна, к которым они привыкли. Чем больше времени вы проводите в легком сне, тем больше шансов, что ребенок проснется».0003 — Рэйчел Тернер, сертифицированный консультант по вопросам сна

 

Как вы понимаете, сон вашего ребенка наиболее уязвим, когда он или она находится в состоянии легкого сна.

Заставить их проснуться может что угодно, включая голод, мокрый подгузник, перепады температуры, незнакомый звук, его или ее собственный рефлекс испуга или рефлекс Моро.

Конечно, если все в порядке и вашему малышу удобно, через несколько минут он может снова заснуть.

Обнадеживающая рука или ваше присутствие всегда помогут им пережить этот уязвимый период без пробуждения. Одеяло Zen Swaddle, которое имитирует ваше успокаивающее прикосновение, определенно поможет вашему ребенку перейти от одной фазы легкого сна к другой, не просыпаясь полностью.

История сладкого сна

«Эта пеленка спасает рассудок. Я заказал его для своей 2-месячной дочери после того, как попробовал традиционные пеленки и спальные мешки и не был полностью удовлетворен. За несколько дней использования пеленки дзен она перестала просыпаться каждые 2-3 часа и стала спать 6-8 часов в сутки. Это потрясающе!»

— Таша К., 20.04.2018

Читать больше отзывов  

 

Zen Swaddle®: Помогает вашему ребенку спать лучше и
дольше за 1–3 ночи

Купить пеленки Zen

 

Хотя переход между фазами сна может привести к мучительной ночи, этот легкий быстрый сон необходим для физиологического развития, физического благополучия и безопасности. Это даже было связано с увеличением притока крови к мозгу, обучением и ростом. Таким образом, непрерывный быстрый сон имеет много преимуществ.

Помогите новорожденному спать всю ночь

Новорожденные выражают свою потребность заснуть, подавая несколько сигналов; некоторые суетятся или плачут, в то время как некоторые могут указывать жестами, такими как потирание глаз.

Эксперты говорят, что лучше всего укладывать младенцев спать, когда они сонливы, но не спят. Таким образом, они с большей вероятностью быстро заснут и в конечном итоге научатся засыпать.

Новорожденных можно научить различать день и ночь, ограничивая уровень активности, окружающий свет и уровень шума по мере приближения ночи, когда им нужно заснуть.

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку заснуть:

  • Наблюдайте за режимом сна вашего ребенка и признаками сонливости
  • Положите ребенка в кроватку, когда он сонный, а не сонливый
  • Уложите ребенка спать на спине в вашем любимом пеленальном одеяле или переносном спальном мешке.
  • Чтобы обеспечить безопасную среду для сна вашего ребенка, уберите свободные одеяла или мягкие предметы рядом с лицом или головой ребенка
  • Добавьте белый шум, чтобы помочь ребенку заснуть под знакомые звуки в утробе матери

Все еще не можете уложить малыша спать? Вот 7 практических шагов, которые помогут улучшить сон вашего ребенка.

Общие вопросы о циклах сна ребенка

Какова средняя продолжительность цикла быстрого сна ребенка?

Быстрые движения глаз БДГ-сон занимает около половины всех стадий сна ребенка. Типичный ребенок спит около 16 часов в сутки, в течение дня и ночи, и 8 из этих часов приходится на фазу быстрого сна. Нарушения сна могут нарушить количество сна, которое ваш ребенок получает каждую ночь.

Спят ли младенцы в медленной фазе сна?

По мере того, как ваш ребенок становится старше, у него будет меньше фазы быстрого сна, и вместо этого у него будет увеличиваться количество циклов медленного сна. Они также начнут испытывать 3 стадии медленного сна вместо одной. Все это является частью медленного перехода во взрослый цикл сна.

Когда дети впадают в фазу быстрого сна?

Младенцы сначала вступают в активный сон, а затем в БДГ-сон, который наступает примерно в 8-месячном возрасте. По мере взросления дети будут меньше спать в фазе быстрого сна.

Сколько длится цикл сна новорожденного?

Новорожденные спят через активный и тихий сон циклами, которые длятся около 50-60 минут. Новорожденные обычно спят очередями по 2-3 часа в течение дня. Каждый цикл сна будет длиться около 40 минут, поэтому ребенок будет испытывать около 3 циклов в каждой серии сна.

Как я могу помочь своему ребенку перейти от циклов сна?

Чтобы помочь вашему ребенку перейти от режима сна, подарите ему много ласки, погладив его по спине и похлопав по плечу. Убедитесь, что большая часть их кормления дается в течение дня, и поощряйте опорожнение груди, чтобы они чувствовали себя сытыми (если их кормят грудью).

В каком возрасте соединяются циклы сна ребенка?

К шести месяцам дети начинают связывать циклы сна. Но этот процесс может начаться раньше: к трем месяцам у младенцев формируются режимы ночного и дневного сна, и они, как правило, начинают больше спать ночью. Младенцы обычно спят по 12-15 часов каждые 24 часа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *