Содержание
Сколько должен спать ребенок в возрасте от рождения до полугода?
Детский сон – необычайно важный фактор развития человека, особенно в первое время. То, что малышам нужно спать, знают все. Но ответственных родителей интересует еще и то, какова продолжительность сна их крохи в разные моменты жизни. Обычно количество времени, когда малыш отдыхает, зависит от его темперамента, особенностей нервной системы, уклада жизни семьи. Возбудимого ребенка сложно уложить, покладистого и спокойного проще. Однако, не смотря на то, что дети индивидуальны, маме и папе необходимо знать приблизительное количество времени, по педиатрическим нормам необходимое чаду для сна.
Новорожденный малыш
Ответ, сколько спит новорожденный ребенок, несколько парадоксален. С одной стороны, суммарное количество часов забвения для малютки – 18-19, иногда 20. Это значит, что почти полные сутки кроха спит. Но, с другой стороны, сон этот прерывается необходимостью прикладывания к груди.
И, если чадо кушает смесь, то какой-то более-менее понятный режим сна и бодрствования может быть, то дети на грудном вскармливании могут буквально «висеть» на маме круглые сутки. Современная педиатрия призывает женщин кормить по требованию, поэтому режима как такового у большинства нет месяцев до трех. Самый главный момент, который хорошо помнить родителям: 2-3 часа отдыха и от тридцати минут до часа бодрствования – норма для месячного крошки.
Сколько должен спать ребенок в 2 месяца
В момент достижения ребенком двух месяцев, обычно налаживается более-менее удобный режим. Малыш начинает поднимать голову, его движения становятся чуть более разнообразными, и время бедствования увеличивается. Теперь общее количество сна равняется примерно 18 часам, сон ночью увеличивается и составляет от 8 до 11 часов, а в дневное время, разделенный на 4-5 снов, — от 5 до 7 часов. Если мама не пропускает первые признаки того, что ребенок хочет спать, такие как потирание глазок или появление едва заметных синяков под глазами, то уложить спать малыша не так уж и сложно.
Пропуская этот момент, родители могут получить капризы и проблемы с укладыванием.
Сон в 3 месяца
Иногда случается так, что дети путают день и ночь. Это большая проблема для родителей, ведь малыши не могут выспаться. Чтобы этого не произошло, ночные кормления должны происходить в атмосфере полумрака и тишины. Никаких массажей и гимнастик, игр и разговоров с ребенком ночью быть не должно. Тогда малыш привыкает к полноценному ночному сну с небольшими перерывами на кормление, часто в полусне. Если все-таки режим сдвинулся, придется некоторое время потерпеть, перенося каждый сон на более поздний срок на 30-40 минут, таким образом, ребенок будет вставать позже. Через какой-то период режим сместится. Главное, что необходимо помнить здесь: сам малыш не сможет правильно построить свой день, его биологические часы еще во многом зависят от мамы. Педиатры утверждают, что правила того, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, таковы: ночной сон равняется примерно 10 часам, дневной – 5, разделенным на три раза.
Общее время, необходимое для отдыха ребенку – 15 часов, для бодрствования – 9 часов.
Сон четырехмесячного малыша
Разница между отдыхом трехмесячного младенца и тем, сколько должен спать ребенок в 4 месяца , не велика – от получаса до одного часа. Исходя из этого, 14-14,5 часов – оптимальный суточный сон ребенка в этот возрастной период. Уменьшение общего времени отдыха получается из-за уменьшения дневного сна – примерно 2-3 раза по паре часов спит кроха. Отдых в ночное время остается прежним: 10-11 часов. Очень важно установить ежедневные ритуалы перед ночным сном: ванна комфортной температуры, например, успокаивающий массаж. Такие действия родителей формируют правильные привычки и облегчают им жизнь.
Нормы сна для малышей в 5 месяцев
Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев? Самое большое количество – 16 часов. Сон в ночное время длится 10 часов.
Если кроха спит больше, лучше ласково его потормошить: переизбыток сна нарушит режим. Сон днем у большинства детей делится на две части: утром на свежем воздухе и немножко вечером дома. В этом возрастном периоде много времени занимают у малыша попытки сесть, поползти, переворачивания, занятия с игрушками. Сон отступает перед этими увлекательными делами. Организовать день малыша – задача родителей и, если это сделано правильно, семья живет спокойно, не переутомляется, и все высыпаются.
Начиная с полугода, многие дети выходят на двухразовый сон днем и продолжительный ночной сон. Ближе к году сон днем становится единичным, обыкновенно дома после прогулки, так как на улице подросшее чадо пытается ходить, изучает окружающий мир. Примерно с этого времени и до самой школы, то есть, до семилетнего возраста, дети видят сны единожды в день, около 1,5-2 часов, а оптимальный сон ночью – часов 10-11. И, хотя малыш уже кажется повзрослевшим и самостоятельным, родителям важно не упускать из внимания количество сна.
Ведь накопившаяся усталость может привести не только к капризам и плохому настроению, но и к более серьезным проблемам, таким, как неврозы и проблемы со здоровьем.
Сколько должен спать новорожденный ребенок — видео
Расписание сна 4-х месячной давности
В настоящее время вы держите капризный четырехмесячный график сна, задаваясь вопросом, есть ли волшебный 4-месячный график сна, которому вы можете следовать?
Вы задаетесь вопросом: «Когда моему ребенку нужно лечь спать в следующий раз?»
«Как долго мой 4-месячный ребенок должен бодрствовать?»
Возможно, вы чувствуете себя совершенно потерянным, потому что не так много информации о режиме сна четырехмесячного ребенка.
Я имею в виду, есть много информации о графиках сна новорожденных и графиках сна 6-месячных детей… но как насчет 4-месячных детей?
В этом видео я дам вам все, что вы искали!
Я собираюсь просмотреть весь свой четырехмесячный график сна, включая дневной сон, ночное время и все, что между ними.
Краткие факты
Чтобы быстро понять, как использовать информацию из этого видео с четырехмесячным ребенком, давайте вместе рассмотрим несколько фактов.
Краткий факт № 1: 4-месячный график сна может начинаются через 16 недель после родов.
Краткий факт #2: Стремитесь к 4 дневным снам в общей сложности 4 часа дневного сна.
Краткий факт №3: 2 из 4 дневных снов должны быть в кроватке.
Краткий факт № 4: Думайте о рутине , а не о расписании.
Объяснение графика сна в 4 месяца
Это правда, что мы говорим о «расписании» на день, но фактическое время и продолжительность каждого дневного сна будет колебаться изо дня в день, поэтому «график» сна в 4 месяца действует больше как рутина, чем расписание.
В возрасте 4 месяцев ваш малыш может ложиться спать на ночь и спать в общей сложности 11-12 часов с одним дополнительным ночным пробуждением.
Если у вас просто отвисла челюсть, когда вы читали это, а ваш 4-месячный ребенок все еще просыпается несколько раз в течение ночи, тогда вам нужно ознакомиться с моим курсом по детскому сну ЗДЕСЬ. Мой курс расскажет вам, как добиться полноценного ночного сна для вашего ребенка всего лишь с ОДНИМ дополнительным ночным пробуждением для кормления.
Когда дело доходит до дневного сна для вашего 4-месячного ребенка, мы рассчитываем на 4 часа дневного сна, распределенные между 4 дневными снами.
Может быть, каждый дневной сон длится 1 час, но реальность такова, что ваш ребенок, вероятно, будет спать два раза короче (30-60 минут) и два раза дольше (1-2 часа).
В 4 месяца ваш малыш должен бодрствовать не более 1,5-1,75 часов за раз.
Я обещаю вам, что такая длина окна бодрствования станет приятным местом для вашего ребенка.
Обратите внимание, я не сосредотачиваюсь на установленном времени сна, а скорее на том, как долго ваш ребенок должен бодрствовать.
В расписании 4-месячной давности не установлено время дневного сна, потому что оно построено на окнах пробуждения и не устанавливает время дневного сна. Продолжительность и время сна для каждого дня будут немного отличаться, но распорядок дня будет одинаковым.
Например, если ваш ребенок просыпается в 7:00 утра, чтобы начать день, вы смотрите на полуторачасовое окно пробуждения, прежде чем предложить первый дневной сон около 8:30 утра.
Помните, утреннее окно пробуждения для вашего ребенка будет самым коротким окном пробуждения дня.
Ниже приведен снимок моего 4-месячного ежедневного графика сна.
Приведенный выше график сна станет ритмом вашего 4-месячного ребенка в течение всего дня.
При 4-дневном графике вы, вероятно, думаете: «Бекка, неужели я должен быть прикован к дому весь день, все 4 дневных сна?!»
Пожалуйста, выслушайте меня, нет!
Пожалуйста, не оставайтесь дома весь день! Пожалуйста, выйди и живи своей жизнью.
Иди прогуляйся, иди по делам.
Но вот моя единственная рекомендация — я настоятельно рекомендую вам предлагать сон 1 и сон 3 в кроватке.
Это поможет вам настроиться на определенный успех, когда вы в будущем внедрите график двухдневного сна.
Если сон 1 и 3 предлагаются в кроватке, то сон 2 и 4 можно предложить в переноске, коляске или в машине, если у вас есть дела!
Заметьте, я не сказал, что вам может быть предложен какой-либо дневной сон, потому что суть нашего плана сна заключается в том, что ваш ребенок будет спать САМОСТОЯТЕЛЬНО, без вашей помощи или реквизита.
Самостоятельный сон все еще может происходить в коляске или в переноске, но мы хотим убедиться, что предлагаем отдельные места для сна, а не контактный сон, потому что в этом возрасте контактный сон может вызвать нарушения сна.
Когда вы реализуете четырехмесячный график сна вашего ребенка, соблюдайте окна пробуждения в 1,5–1,75 часа и, пожалуйста, не выходите за их пределы.
Вам не следует ждать, пока ребенок начнет зевать, тереть глаза или подавать сигналы, что хочет спать.
Скорее, вы должны ждать по часам, точно следить за окнами пробуждения и предлагать вашему малышу место для сна, когда придет время.
Когда я должен кормить своего 4-месячного ребенка?
Теперь, когда мы поговорили о снах и ночах, давайте поговорим о графике кормления вашего ребенка!
Во-первых, давайте признаем, что ритм «Ешь-Играй-Спишь» может возникать не во время каждого окна пробуждения.
Вы можете начать день с установки «Ешь-Играй-Спишь», но к третьему дню все уже вылетело из окна, потому что первый сон был хорошей продолжительностью, а второй — всего 20 минут, а ваш ребенок еще не готов кушать. еще.
В этом возрасте вашего ребенка следует кормить грудью или из бутылочки каждые 3-4 часа.
Иногда ваш ребенок может закончить кормление, а через 10-20 минут ему нужно лечь спать, чтобы вздремнуть в следующий раз – и это нормально!
Графики сна и кормления у каждого ребенка будут немного отличаться.
Вы, вероятно, будете время от времени предлагать кормление прямо перед сном, и это совершенно нормально.
Не держитесь за ритм «Ешь-Играй-Спишь» так сильно, чтобы не прожить свою жизнь или насладиться сладким, мимолетным детством своего ребенка.
Не соглашайтесь
Прежде всего, я хочу, чтобы вы помнили, что вы не должны соглашаться на меньшее количество сна только потому, что находитесь в периоде «неопределенности».
То, что у вас больше нет сонливого новорожденного или 6-месячного ребенка с предсказуемым графиком двухдневного сна, не означает, что вы не можете спать ни на чем!
Лично я особенно увлечен этим возрастом, потому что именно тогда мы с мужем Чадом нашли для моей старшей дочери план сна.
Мы смогли научить ее спать всю ночь в возрасте 4 месяцев, и это изменило правила игры для нашей семьи.
Когда я проснулась после того, как мой четырехмесячный ребенок (который раньше просыпался каждые 90 минут всю ночь) спал полных 12 часов всю ночь, хотел рассказать ВСЕМ.
Вы тоже можете испытать это!
В этом возрасте вам не нужно ждать, чтобы начать спать, и вам не нужно пугаться «4-х месячной регрессии сна».
У вашего ребенка 4-месячная регрессия сна, потому что его циклы сна созревают, и сейчас ИДЕАЛЬНОЕ время, чтобы научить его успокаивать себя и спать самостоятельно!
Если вы готовы помочь своему ребенку научиться спать самостоятельно, ознакомьтесь с моей программой детского сна ЗДЕСЬ, чтобы вы могли начать работу с планом вашего ребенка и иметь его под рукой!
Заключение
Ваш 4-месячный ребенок может сделать сон вещью и иметь идеальный, предсказуемый график дневного и ночного сна.
- Замените слово «расписание» на «распорядок дня» и составьте график сна вашего ребенка в возрасте 4 месяцев, ориентируясь на окна бодрствования (1,5–1,75 часа).
- График сна в 4 месяца может быть введен уже через 16 недель после родов.
- Старайтесь спать 4 раза в день, что в сумме составляет 4 часа дневного сна.
- 2 из 4 дневных снов должны случаться в детской кроватке.
ЛЮБИШЬ ЭТО? ПРИКРЕПИТЕ ЭТО НА ПОТОМ!
4-месячный график сна для дневного сна, ночного времени и бодрствования Windows
Может быть очень сложно определить 4-месячный график сна. Это напряженное время в жизни вашего малыша, когда он выходит из стадии новорожденности, скорее всего, вступает в 4-месячную регрессию сна и проходит фазу неуклюжего сна.
При этом ВОЗМОЖНО составить отличный график сна, и секрет в том, чтобы настроиться на своего ребенка!
Все дети разные. Их потребности во сне разные, и оптимальное расписание будет разным для каждого ребенка. Я не могу не подчеркнуть этого достаточно; то, что работает для одного ребенка, может не работать для вашего ребенка.
Вот почему я хочу дать вам знания и уверенность в том, каковы потребности сна в среднем в 4 месяца, как могут выглядеть различные графики сна и как улучшить сон вашего ребенка, чтобы вы могли настраивать и адаптировать вещи чтобы наилучшим образом соответствовать ВАШЕМУ ребенку.
Итак, возьмите напиток и, возможно, перекусите, и давайте поговорим о:
Сколько должен спать 4-месячный ребенок?
Чего ожидать от сна моего 4-месячного ребенка?
Каким должен быть график сна четырехмесячного ребенка?
Как я могу улучшить режим сна моего 4-месячного ребенка?
Сколько должен спать 4-месячный ребенок? Окна пробуждения 4-месячной давности
Как обычно, я хочу начать с того, что потребности во сне у 4-месячного ребенка будут разными. Я приведу вам «средние значения», но важно знать, что у некоторых детей более высокая потребность во сне (имеется в виду, что им нужно больше сна, чем в среднем для их возраста), а у некоторых детей потребность во сне ниже (имеется в виду, что им нужно меньше сна, чем обычно). в среднем для своего возраста).
Использование этих средних значений может быть очень полезной отправной точкой.
Затем вы можете настроить расписание вашего малыша, чтобы определить, нужно ли ему больше или меньше сна. Нашей целью всегда является оптимизация сна ВАШЕГО ребенка.
Средняя продолжительность дневного сна для 4-месячного ребенка: 3,5–5 часов, разбитых на 3–4 дневных сна.
Средняя сумма ночного сна для 4 -месячного возраста: 10 — 11 часов*
Средняя сумма сон на 24 месяца для 4 -месячного ребенка: 15 — 16 часов
. *В возрасте 4 месяцев мы ожидаем, что ночной сон будет прерываться ночными кормлениями. 3 кормления за ночь на данном этапе совершенно нормально.
Имейте в виду, что 4-месячным детям обычно лучше всего подходят 90-минутные окна пробуждения и до 2 часов пробуждения перед сном.
Чего ожидать от сна моего 4-месячного ребенка?
Есть несколько вещей, которые вы можете ожидать от сна вашего 4-месячного ребенка.
Дневной сон для детей в возрасте 4 месяцев
Прежде всего, мы стремимся к тому, чтобы дневной сон длился более 60 минут . Я знаю, что в это время может случиться настоящий пожар в мусорном баке, так что не переживайте слишком сильно. Старайтесь удлинять дневной сон, когда можете, но отзовитесь и продолжайте свой день, если этого не происходит.
Мы стремимся к 3 дневным снам однако, если дневной сон был короче и вы рискуете переутомиться, вы можете уложиться в 4-й кошачий сон или перенести время сна немного раньше.
Регрессия сна
Во-вторых, около 4 месяцев мозг вашего ребенка меняется, и теперь он способен спать более глубоким и восстанавливающим образом. Сложность заключается в том, чтобы войти в эти более глубокие циклы сна.
Введите: 4-месячная регрессия сна.
Когда ваш ребенок новорожденный, он может довольно легко засыпать и выходить из него, и у него часто сильное влечение ко сну.
Они также, как правило, действительно хорошо вздремнуть практически в любом месте.
Когда наступает 4-месячная регрессия сна, их мозг меняется, и они готовы к более глубоким и восстанавливающим циклам сна. Неприятно то, что это сложно для них, и им нужна помощь, чтобы научиться входить в эту более глубокую фазу сна самостоятельно. Как только они научатся этому, они смогут соединять циклы сна и спать дольше.
Трудно не заметить четырехмесячную регрессию сна. Это может выглядеть так:
- Больше ночных пробуждений
- Дремота: короткий сон продолжительностью 30–40 минут
- Ранние утренние пробуждения: любое время до 6 утра считается ранним утренним пробуждением
- Фальстарт: пробуждение вскоре после того, как вы уложили его спать на ночь
- Очень трудно уложить ребенка спать
- Внезапно приходится придерживать перед каждым сном и ночью
Четырехмесячная регрессия сна может длиться от нескольких недель до месяцев.
Лучший способ — научить ребенка навыкам самостоятельного сна. Это означает, что вы сможете определить их оптимальный график сна, они смогут инициировать сон самостоятельно и оставаться во сне в течение циклов сна. Звучит восхитительно, не правда ли!? Подробнее о том, как сделать это реальностью, ниже!
Каким должен быть график сна четырехмесячного ребенка?
График сна вашего 4-месячного ребенка ДОЛЖЕН быть таким, который ему подходит!
Мы знаем, что дети — не роботы, они не все помещаются в одни и те же коробки, и наша работа — настроиться и удовлетворить их индивидуальные потребности.
При этом при определении оптимального графика сна вашего малыша часто бывает полезно иметь отправную точку. Также может быть полезно увидеть несколько различных вариантов графика сна для 4-месячного ребенка, чтобы у вас были разные варианты, от которых можно отказаться.
Помните, что все дети разные, и у одних потребность во сне выше, у других ниже.
Итак, ознакомьтесь с графиками сна 4-месячного ребенка ниже, и я надеюсь, что вы найдете различные потенциальные варианты, которые помогут вам найти то, что лучше всего подходит для вашего ребенка.
График сна 4-месячного ребенка: 3 сплошных дневных сна
| Время | Длина ворса | |
| Пробуждение | 7:00 | |
| 1-й сон | 8:30 – 10:00 | 90 мин |
| 2-й сон | 12:00-14:00 | 120 мин |
| 3-й сон | 16:00 – 17:30 | 90 мин |
| Перед сном | 19:30 |
Общее время сна: 16,5 часов
График сна в возрасте 4 месяцев: короткий сон и кошачий сон:
| Время | Длина ворса | |
| Пробуждение | 6:30 | |
| 1-й сон | 8:00–9:00 | 60 мин |
| 2-й сон | 11:00 – 13:00 | 120 мин |
| 3-й сон | 15:00 – 15:30 | 30 мин |
| Кошачий сон | 17:15 – 17:45 | 30 мин |
| Перед сном | 19:45 |
Продолжительность сна: 14,75 часов
Продолжительность сна: 14 часов
Продолжительность сна: 17 часов
Как я могу улучшить режим сна моего 4-месячного ребенка?
Лучший способ улучшить режим сна вашего 4-месячного ребенка — научить его навыкам независимого сна.
Так как же это сделать?
Наш метод обучения во сне заключается в работе с вашим ребенком в его зоне ближайшего развития, когда вы постепенно отпускаете свой уровень вмешательства и поддержки, одновременно настраиваясь на сигналы вашего ребенка и признаки готовности.
Процесс обучения во сне разбит на четыре фазы.
Фазы обучения во сне:
1. Оптимизируйте режим сна вашего ребенка
Потребности во сне у каждого ребенка разные. Мы хотим оптимизировать сон ВАШЕГО ребенка, чтобы он придерживался оптимального графика сна.
2. Самостоятельное начало сна
Обучение вашего ребенка самостоятельно укладывать себя спать перед сном и дремать. (Как вы будете это делать, зависит от того, какой подход вы выберете. Наши подходы варьируются от ускоренных до постепенных подходов, и все они предназначены для того, чтобы наилучшим образом подойти вам и вашему ребенку.
3. Продлите дневной сон
Научите ребенка связывать циклы сна и спать 1-3 часа самостоятельно, в своем собственном пространстве для сна.
4. Откажитесь от ненужных ночных пробуждений
На этом этапе процесса обучения большинство ненужных ночных пробуждений отпали сами по себе! Если остались какие-то ночные пробуждения, и они не для кормления, в котором нуждается ваш ребенок, то последний этап обучения сну работает над тем, чтобы отказаться от них (если хотите!)
Все это, включая различные подходы, которые вы можете использовать, полностью изложено в моем пакете на 4–24 месяца. Вы также узнаете, как адаптировать любой подход, который вы выберете, чтобы он лучше всего подходил вам и вашему ребенку!
Вы также можете позвонить одному из наших замечательных консультантов по сну! Они могут рассказать вам обо всех подходах и помочь вам создать индивидуальный план сна, который лучше всего подходит для вашей семьи!
Мы также предлагаем ежедневную проверку поддержки, а также звонки в Zoom, где мы можем наблюдать за монитором вместе с вами, помогать вам играть в детектива и различать сигналы вашего ребенка, чтобы вы знали, когда и как вмешаться.
В итоге 4 месяца — это прекрасное время, чтобы поработать над улучшением сна вашего ребенка и найти график сна, соответствующий его индивидуальным потребностям во сне!
Итоги графика сна в 4 месяца
Рассчитать оптимальный график сна в 4 месяца для вашего малыша вполне возможно! Все дело в том, чтобы настроиться на ВАШЕГО ребенка, играть в детектива и работать над улучшением его навыков сна и привычек.
Конечно, это может быть сложно. Тем более, что 4-месячная отметка может ощущаться как 23-я миля марафона.
Мы здесь, чтобы помочь! Если вы предпочитаете более самостоятельный подход, мой видеокурс и пакет руководств для вас! Мы также предлагаем множество различных вариантов поддержки для работы один на один с консультантом по сну. Вы можете ознакомиться со всеми этими вариантами поддержки здесь или позвонить мне по бесплатному телефону, чтобы я помог вам определить наилучший уровень поддержки для вас! У нас также есть гибридный вариант, когда вы получаете видеокурс и пакет руководств, а также часовую консультацию, чтобы задать вопросы и уточнить свой план.