Сколько должен спать ребенок в 2 месяца днем и ночью

Одним из наиболее важных моментов первого года жизни ребенка является наступление 2 месячного возраста. К этому времени малыш только лишь оправляется после последствий родов. Также на 2 месяце жизни начинается активное развитие координации, позволяющей крохе разглядывать окружающие его предметы. Еще одной примечательной чертой этого периода является отсутствие четко выраженного режима дня, в частности режима сна. В связи с этим поиск грамотного ответа на вопрос «сколько должен спать ребенок в 2 месяца» для родителей крохи является одним из самых актуальных.

Сон в дневное время

Для того чтобы младенец нормально развивался, он должен спать не только ночью, но и днем. Дневной сон для маленького ребенка является обыденным жизненным атрибутом. Количество же времени, необходимого крохе для данного сна, зависит от того, насколько хорошо или плохо он спит ночью.

Примечательным фактом является то, что в 2 месячном возрасте ребенок не способен бодрствовать днем более 2 часов подряд. Поэтому каждый период его бодрствования должен плавно перетекать в сон. Бывают случаи, когда малыш способен проспать практически весь день, просыпаясь лишь чтобы покушать. Однако чтобы ребенку не стало плохо от переизбытка дневного сна, его необходимо будить по истечении 3 часов после засыпания.

Необходимо также не допускать и переутомления ребенка. Родители в процессе игры с малышом должны пристально следить за его состоянием. Если кроха начинает тереть руками глаза, то его необходимо незамедлительно уложить в кроватку и убаюкать. Обычно двухмесячные дети засыпают днем за 10-15 минут. Но в случае эмоционального перенапряжения период засыпания может возрасти до 50 минут. Если же ребенку и удается уснуть в таких обстоятельствах, то, как правило, он все равно спит достаточно плохо.

Желательно, чтобы 2 месячный кроха в течение дня спал не менее 4 раз.

2 раза должны приходиться на длинный сон (не менее двух часов), а другие 2 раза – на короткий сон длительностью примерно по 30-40 минут.

В дневное время дети лучше всего спят на свежем воздухе. В связи с этим педиатры рекомендуют гулять с малышами как можно дольше, независимо от времени года. Сон на улице – отличный выход из ситуации, когда ребенок плохо спит.

Ночной сон

Особенно важно родителям знать о том, сколько должен спать ребенок в 2 месячном возрасте в ночное время суток. Некоторые дети, начиная с возраста 8 недель, способны спать ночью, ни разу не просыпаясь. Однако большинство малышей в ночные часы просыпаются каждые 3-4 часа. Ночное время, занимаемое непосредственно сном, составляет в среднем 5-6 часов. Продолжительность детского сна может колебаться также в зависимости от того, насколько ребенок эмоционально перевозбужден. Чем больше стрессов дети испытывают в течение дня, тем короче может быть период их непосредственного сна ночью.

Время отхода 2 месячного крохи к ночному сну зависит от ряда обстоятельств. К их числу относится индивидуальное развитие ребенка, а также распорядок дня его взрослого окружения. У новорожденных младенцев ночной сон начинается ближе к полуночи. Ближе к полугоду его начало сдвигается к 21-22 часам. Соответственно, у ребенка в возрасте 2 месяцев отход ночью ко сну может колебаться в промежутке от девяти вечера до полуночи.

Двухмесячный ребенок еще не способен отличать день от ночи. В связи с этим он легко может путать, когда ему необходимо спать, а когда требуется бодрствовать. Данную ситуацию можно исправить. Для этого дневное время малыша необходимо сделать более активным. Он должен осознать, что днем ему разрешено шуметь, а ночью этого делать нельзя. В ночное время необходимо разговаривать с ребенком исключительно шепотом и стараться не играть с ним, дабы не провоцировать на излишнюю активность.

Зависимость режима сна от питания

В двухмесячном возрасте получать необходимые для развития микроэлементы ребенок может двумя способами – в ходе грудного или искусственного вскармливания. Сон и еда являются главными занятиями маленького крохи. Попробуем разобраться в том, зависит ли режим детского сна от способа кормления.

Грудное вскармливание

Малыш в возрасте двух месяцев в основном пребывает в состоянии поверхностного сна. Это выражается в том, что как только его всерьез начинает что-то беспокоить, он тотчас же просыпается. Чаще всего причиной пробуждения является голод. Самый эффективный способ решить эту проблему – кормление крохи грудным молоком. После него малыш снова крепко засыпает.

Педиатры полагают, что находящийся на грудном вскармливании ребенок способен дольше и крепче спать в том случае, когда он спит рядом с матерью. Если малыша уложить спать в одиночестве, то велика вероятность, что уже через полчаса он пробудится и начнет звать маму.

Период сна грудничков между происходящими ночью кормлениями может разниться от 3 часов до 1 часа. В момент пробуждения мама должна быть всегда поблизости. Если долгое время она не будет подходить к ребенку, то тот в свою очередь проснется окончательно и будет резвиться, вместо того чтобы спать.

Искусственное вскармливание

Значительная часть родителей наивно полагает, что дети, которые находятся на искусственном вскармливании, спят дольше и крепче. В реальности же режимы сна и бодрствования грудничка и крохи, кушающего из бутылочки, мало чем отличаются. Однако в некоторых случаях малыши, находящиеся на искусственном вскармливании, действительно могут спать несколько дольше. Но обусловлено это лишь тем, что переваривание смеси по длительности превышает процесс переваривания грудного молока. Поэтому чувство голода может реже тревожить сон младенца.

Спокойным сон ребенка, кушающего из бутылочки, также назвать нельзя. Малыш и в этом случае склонен просыпаться часто и звать к себе маму. Усыпить его благодаря сеансу искусственного кормления получается далеко не всегда. Кроха в такой ситуации требует большего внимания и засыпает лишь после укачивания.

Некоторые дети, проснувшиеся ночью от голода, могут уснуть снова прямо в процессе еды. В этом случае врачи рекомендуют будить их и докармливать до конца. Причина сна ребенка в этом случае заключается не в утолении им голода, а в обычном переутомлении в процессе приема пищи. Если же не завершить кормление, то ребенок вскоре проснется вновь и для него придется готовить новую порцию смеси.

Основные причины нарушения сна

Как уже упоминалось, основной причиной нарушения сна является голод. Однако это далеко не единственное обстоятельство, из-за которого кроха плохо спит. Вот некоторые из них:

• Боль. Кроху в двухмесячном возрасте часто беспокоят колики. Решить данную проблему достаточно просто. Для этого можно прибегнуть как к использованию специальных лекарственных средств, так и к традиционным способам. К последним можно отнести применение укропной воды, массаж живота по часовой стрелке и ношение ребенка некоторое время в вертикальном положении.
• Дискомфорт. Данное обстоятельство чаще всего вызвано мокрыми пеленками или неподходящим температурным режимом. Если ребенку своевременно не поменять подгузник и пеленки, то может случиться раздражение кожи. Избавиться от него возможно за счет обрабатывания покрасневших участков кремом или присыпкой. Важно также чтобы в комнате, в которой спит ребенок, температура воздуха была на уровне 18-20 градусов.
• Несовершенство нервной системы. Очень часто случается так, что младенец вроде и сам рад быстрее уснуть, но у него это плохо получается. Малыш зачастую плохо спит из-за переполняющих его эмоций. Виной всему легковозбудимая нервная система. Помочь в этой ситуации способно укачивание крохи. Процесс желательно сопровождать пением колыбельной. Снятию напряжения перед сном также помогает купание. При этом важно добиться оптимальной температуры воды. Одни дети способны расслабиться в прохладной воде, другие же дети предпочитают плескаться воде, температура которой достигает 37 градусов.

Бывают также ситуации, когда ребенок плохо спит по непонятным причинам. В этом случае без квалифицированной помощи врача не обойтись. Лишь только специалист сможет правильно выявить причину плохого сна и дать правильные и своевременные рекомендации. Он же сможет и доступно объяснить переживающим родителям сколько должен спать ребенок для того, чтобы в ходе его развития не возникало проблем.

В заключение

В заключение хочу отметить, что в среднем общая длительность сна двухмесячного малыша в течение суток должна равняться 17-18 часам. Пытаться приучить ребенка к четкому режиму сна в этом возрасте не стоит. Малыш к таким коррективам будет полностью готов лишь к 4-5 месяцам жизни.

Здоровье ребенка от 2 до 6 месяцев — особенности здоровья ребенка в 2, 3, 4, 5 месяцев

03.09.2018

≈ 6 мин время прочтения

Содержание

• Как ребенок набирает вес
• Режим кормления грудничка
• Вода: сколько должен пить малыш
• Нормальный стул ребенка
• Как подобрать подгузники ребенку
• Сколько нужно спать малышу до 6 месяцев
• Норма сна детей по возрастам
• Как развивается малыш
• Как часто нужно ходить к врачу
• Делать ли прививки ребенку

Как долго малыш спит в этом возрасте, как прибавляет вес и как развивается.

Один из наиболее актуальных вопросов на протяжении первых месяцев жизни малыша — нормально ли ребенок набирает вес? И это неудивительно. Вес нашего крохи — первый признак, позволяющий судить о его гармоничном развитии, достаточном питании и здоровье. Безусловно, на старте все малыши отличаются друг от друга: кто-то родился великаном, а кто-то — совсем малюткой.

Но существуют общепринятые нормы набора веса, на которые должны ориентироваться любящие родители. Рост, вес, а также окружность головы и груди являются основными показателями, по которым доктор оценивает физическое развитие новорожденного. В первый год жизни их замеряют каждый месяц и фиксируют в медицинской карте малыша — так педиатр сможет определить, насколько правильно развивается кроха и нет ли у него предрасположенности к каким-то заболеваниям. Вот почему в первый год жизни детей нужно взвешивать наиболее часто. Но не стоит делать это каждый день — достаточно 1 – 2 раз в месяц.

Нормальная прибавка в весе:

• На протяжении 1-го месяца жизни малыша нормальной прибавкой в весе считается 90 – 150 г в неделю;
• С 2-го до конца 4-го месяца — 140 – 200 г;
• На 5 – 6-м месяце — снова 100 – 160 г. В этот период набор веса малышом замедляется, поскольку он уже не просто лежит в кроватке, а начинает активно двигаться, переворачиваться, ползать.

Как поддержать здоровье малыша?

Наталья Новикова

Педиатр, массажист, физиотерапевт

Здоровье ребенка

Здоровье ребенка в первые полгода жизни

Ребенок от 2 до 6 месяцев находится исключительно на грудном вскармливании — или на искусственном, если таковы медицинские показания. Постепенно меняется объем и режим кормлений. Пищевое поведение малыша по месяцам выглядит следующим образом:

• 2 месяца: практикуем кормление «по требованию», то есть прикладываем малыша к груди так часто, как он сам об этом «просит». Кормления связаны не только с питанием, но и с желанием быть ближе к маме, получить эмоциональное утешение, поэтому не бойтесь «перекормить» ребенка. Прикладывания могут быть очень частыми — до 3 – 4 раз в час, «питательные» же кормления происходят через каждые 40 минут – 2,5 часа.
• 3 месяца: около 8 – 10 дневных и 2 – 4 ночных кормлений. Общее количество прикладываний несколько уменьшается, по-прежнему часть из них не связана только с питанием. Продолжительность самих кормлений также сокращается, а ночью перерывы между ними могут увеличиться.
• 4 месяца: количество кормлений ощутимо уменьшается. Основные «приемы пищи» связаны со сном: ребенок сосет перед тем, как уснуть, во время сна и при пробуждении. После 4 – 6 месяцев происходит ввод прикорма.
• 5 месяцев: 8 – 10 дневных кормлений и 2—3 ночных. Дети часто отвлекаются от груди, и накормить ребенка днем становится сложно. В 5 месяцев у многих деток начинают прорезываться первые зубки. Это может приводить к частому сосанию, ночным пробуждениям вне графика и даже к временному отказу от груди, если кормления вызывают болезненные ощущения в ротике.
• 6 месяцев: режим кормления корректируется — в первой половине дня малыш реже, чем раньше, прикладывается к груди, зато вечером прикладывания становятся частыми.

Активный пищевой интерес — новый этап в развитии ребенка, абсолютно естественный в этом возрасте. Такое поведение не нужно расценивать как признак нехватки молока у мамы или недоедания. Можно давать ребенку пробовать продукты, рекомендованные для прикорма в этом возрасте (овощные пюре, каши).

По поводу допаивания грудничков существует масса мнений. Ответ на этот вопрос зависит от типа вскармливания.

• Если малыш находится на грудном вскармливании, допаивать его нет необходимости — ведь мамино молоко является одновременно и едой, и питьем. Помимо питательных веществ, в нем достаточно жидкости, чтобы утолить жажду ребенка.
• Однако если стоит очень жаркая погода, допаивание может быть необходимо — посоветуйтесь с врачом и примите решение сами.
• Если ребенок находится на искусственном вскармливании, считается, что жидкости в смеси ему хватает. Однако часть педиатров рекомендует давать малышу немного воды между кормлениями — но в ложечке, а не в соске, чтобы он не выпил слишком много: это может привести к тому, что кроха съест меньше смеси и недополучит питательных веществ.

 

Стул является важным индикатором того, что в организме ребенка все в порядке. Каким в идеале должен быть детский стул? Вот основные ориентиры.

• 2 месяца: пока нет четкой нормы. Частота стула может варьироваться от 5 – 10 раз в сутки до одного раза в несколько дней. В норме детский стул должен иметь желтый оттенок и кашеобразную консистенцию. В нем могут наблюдаться вкрапления белых комочков или слизи — это означает, что малыш хорошо ест и избыточная часть пищи выходит непереваренной. Кал может оказаться темным (так называемый голодный кал) — это происходит тогда, когда крохе не хватает молока. Если одновременно с изменением цвета стула малыш стал реже писать, а моча приобрела насыщенный оттенок и резкий запах, нужно срочно обращаться к врачу — возможно, потребуется докармливать кроху.
• 3 – 4 месяца: стул ребенка на грудном вскармливании становится более регулярным и однородным. По цвету и консистенции напоминает желтоватую кашицу. Периодичность по-прежнему может быть разной.
• 5 – 6 месяцев: частота такая же или несколько сокращается. Стул также может измениться по причине ввода первого прикорма в виде пюре. Не нужно пугаться, если в стуле ребенка в 5 месяцев видны непереваренные остатки прикорма: любая новая пища усваивается не сразу.

Зеленый цвет стула для малышей нормален. В их кале содержится билирубин, он и придает такой оттенок. Главное, чтобы у ребенка не было температуры, беспокойства или отказа от еды. А вот белый цвет стула не является нормальным и требует консультации с врачом.

Нужно позаботиться о том, чтобы подгузник был правильно подобран по размеру, иначе он не будет хорошо впитывать и доставит беспокойство ребенку. У малышей очень чувствительная кожа, и любое неудобство сильно им мешает. Лучше всего купить несколько разных видов подгузников, чтобы понять, какой лучше. Подробно о том, какими они бывают, мы рассказываем здесь. На что обращать внимание в первую очередь?

• На упаковке вы найдете цифры, обозначающие примерный вес детей: 3 – 6 кг, 4 – 9 кг, 9 – 18 кг и т. п. Конечно, это примерные величины, потому что малыш, например, может быть более высоким и худеньким, чем «стандартный» ребенок, и ему подойдет подгузник, который предназначен для малыша меньшего веса.

Если ваш ребенок весит 5 кг и вы не знаете, какой размер ему подойдет, попробуйте примерить ему «соседние» варианты подгузников — на 3 – 6 кг и на 4 – 9 кг. Один из них наверняка будет предпочтительнее.

Нормы количества и продолжительности детского сна очень приблизительны. Если ваш малыш не вписывается в заданные параметры, не переживайте. Это лишь ориентир для мамы, чтобы правильно выстроить режим дня ребенка. В остальном все индивидуально. Однако наблюдается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Приведем средние значения количества сна в зависимости от возраста:

• От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;
• От 3 до 4 месяцев — 17 – 18 часов;
• От 5 до 6 месяцев — около 16 часов.

• 2 месяца: сейчас ребенок спит меньше. Днем, как правило, он отдыхает 5 раз, у него 2 длинных сна по 1 – 3 часа и 3 коротких — по 10 – 30 минут. Удобно вывозить малыша на прогулку для сна. В этом возрасте кроха привыкает спать ночью по 10 – 12 часов, с перерывами для кормления. Как правило, сон малыша в 2 – 3 месяца не продолжается больше 3 – 4 часов подряд и днем, и ночью.
• 3 месяца: от сна зависит распорядок дня в целом. Как правило, ребенок спит 16 – 17 часов в сутки: 10 часов ночью и 5 – 7 часов — днем. Это 2 длинных сна по 1 – 2 часа и 2 коротких — по 30 – 40 минут. Малышу нужно 20 – 30 минут, чтобы заснуть, и он требует для этого мамину грудь.
• 4 – 6 месяцев: теперь у малыша есть собственный режим. Днем он отдыхает 3 – 4 раза (от 30 минут до 2 часов), засыпает и просыпается примерно в одно и то же время, а ночью спит дольше.

C 2 до 6 месяцев ребенок быстро растет и развивается, совершенствуется его зрение и слух, каждый месяц он демонстрирует новые навыки.

• 2 – 3 месяца: сейчас активно развиваются эмоции крохи. Он учится координировать движения рук и ног, следить за перемещением крупных и мелких объектов. Малыш реагирует на звук, понимая, в каком направлении находится его источник.
• 4 месяца: малыш научился держать головку и пристально наблюдает за движением в комнате. Постепенно приближается период прорезывания зубов, ребенок может стать капризным, чаще плакать, у него усиливается слюноотделение. Подробнее об этом процессе читайте здесь. Ребенок активно общается с близкими при помощи звуков и жестов, внимательно изучает их лица, смеется и улыбается.
• 5 месяцев: малыш учится сидеть, сначала с опорой, затем постепенно переходит к переворачиваниям со спины на живот и назад. Ему нужно больше общения, а одному оставаться неинтересно. Ребенок учится контролировать взглядом движения рук, берет и бросает предметы.
• 6 месяцев: в этом возрасте активно развиваются мышцы малыша, он переворачивается, учится сидеть, дольше концентрируется на игре. Зубки по-прежнему прорезываются и беспокоят кроху.

Первые полгода очень важны в жизни маленького человечка: это время суперинтенсивного роста, но это также и период, когда впервые проявляют себя многие заболевания. Поэтому, чтобы быть уверенным в том, что все идет хорошо, нельзя забывать про плановые осмотры и вовремя навещать педиатра. За первое полугодие таких визитов будет несколько.

• Первый произойдет примерно в 1 месяц. В этом возрасте, как правило, малыша осматривают педиатр, хирург-ортопед (иногда — отдельно хирург и ортопед), невролог и офтальмолог, сдаются общие анализы крови, мочи, делается УЗИ внутренних органов и тазобедренных суставов, а также вакцинация. Ваш участковый педиатр фиксирует прибавку роста и веса, окружность головы и грудной клетки, оценивает нервно-психическое развитие малыша, дает советы по вскармливанию. На основе проведенных осмотров вашему ребенку могут назначить дополнительные исследования, а также рекомендовать массаж, гимнастику, посещение детского бассейна.
• 2 месяца. Вы снова должны прийти с ребенком на плановый осмотр к педиатру. Доктор повторит те же измерения и задаст вам те же вопросы, что и месяц назад, а также сделает вакцинацию.
• 3, 4 и 5 месяцев. Время нанести новый визит своему участковому педиатру. В 3 месяца врач также выдаст вам направление на посещение невролога. В 3 и 4,5 месяца вы получите направления на вакцинации (если не будет никаких отклонений по здоровью).
• 6 месяцев. Это время очень важного планового осмотра. Малыш проходит обследование у педиатра, хирурга, невролога, делаются анализы. Вы также получите у своего врача подробную инструкцию о введении прикорма: опросив вас, доктор сделает выводы о наследственности малыша и определит его склонность к аллергии, рассмотрит динамику изменения веса ребенка и, исходя из его состояния здоровья, подберет оптимальную программу знакомства с взрослой пищей.

Делать или не делать прививки, каждый родитель решает сам. Если вы считаете, что они необходимы, то можно опираться на Национальный прививочный календарь.

Согласно ему, от 2 месяцев до полугода вам надо будет привить малыша от следующих болезней:

• 2 месяца — вакцинация от пневмококка;
• 3 месяца — первая вакцинация против дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, вторая вакцинация против гепатита B;
• 4,5 месяца — вторая вакцинация против коклюша, дифтерии, столбняка и полиомиелита; вторая вакцинация от пневмококка;
• 6 месяцев — третья вакцинация против коклюша, дифтерии, столбняка, полиомиелита и третья вакцинация против гепатита B.

Не стоит пропускать плановые осмотры врачей: это нужно и для вашего спокойствия, и для того, чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем у вашего чада. Кроме того, так вы будете уверены в том, что получаете информацию по уходу за ребенком от компетентного источника.

Не забудьте познакомиться с нашими советами, как сохранить здоровье ребенка, — вы найдете их в этом материале.

Крепкого здоровья вашему малышу!

Список использованной литературы

1. Мак-Кенна Джеймс Дж. Спим с ребенком. Руководство для родителей. Москва: Издательство «СветЛо», 2016. – 152 с.
2. Хогг Трейси, Блау Мелинда. Чего хочет ваш малыш? Москва: Издательство «Альпина нон-фикшн», 2015. – 350 с.
3. Гонсалес Карлос. Подарок на всю жизнь. Руководство по грудному вскармливанию. Москва: Издательство «Ресурс», 2014. – 392 с.
4. Комаровский Е. О. Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников. Екатеринбург: Издательство «У-Фактория», 2008. – 608 с.
5. Бутрий С. А. Здоровье ребенка. Современный подход. Как научиться справляться с болезнями и собственной паникой. Москва: Издательство «Эскимо», 2018. – 240 с.

График сна ребенка до 1 года

Возможно, друзья и родственники из лучших побуждений предупредили вас о грядущих бессонных ночах с новорожденным. Не позволяйте этому запугать вас или напугать вас.

Любая потеря сна должна быть временной, и у вас будет милый ребенок, которого можно обнять, чтобы компенсировать это!

Мы ответим на все ваши вопросы о расписании сна ребенка, о том, как выглядит соответствующее возрасту «расписание» и как свести к минимуму некоторые из этих бессонных ночей!

Мы охватим все возрасты, но самое главное:

• С чего начать составление графика сна ребенка
• График сна ребенка 1 месяц
• График сна ребенка в возрасте 6 недель
• График сна ребенка в возрасте 7 недель
• График сна ребенка 2 месяца
• График сна ребенка 3 месяца
• График сна ребенка 4 месяца
• График сна ребенка
• Как приучить ребенка к режиму сна

Мы также поговорим о нормальных режимах сна, любых регрессиях, которые могут возникнуть в первый год, о том, сколько сна им нужно, и о том, как правильно выспаться!

Но сначала. .. ты когда-нибудь снова будешь спать? Конечно!

Детский сон в первые дни часто бывает неустойчивым. Они провели более 9 месяцев, живя в темноте. Это довольно приспособление к жизни на улице.

Они доберутся туда, но с вашей стороны потребуется определенная работа, чтобы помочь им приспособиться, особенно между днем ​​и ночью.

С чего начать составление графика сна ребенка?

Во-первых, мы хотим уважать потребность нашего ребенка во сне так же, как мы уважаем потребность нашего ребенка в еде. Сон так же важен для их общего развития!

Важно понимать, что, хотя существует диапазон продолжительности сна, необходимого каждому ребенку, существуют общие рекомендации, которые помогут вам составить представление. Как и в случае с кривыми роста/процентилями веса, каждый ребенок будет находиться где-то на кривой.

Кому-то нужно больше сна, кому-то меньше. Но факт остается фактом: им нужен сон!

В общем, столько сна нужно ребенку в день.

• Новорожденный до 4 месяцев: ~16+ часов
• 4-6 месяцев: ~15 часов
• 6-9 месяцев: ~14-15 часов
• 9-12 месяцев: ~13-15 часов
• 12-18 месяцев: ~13-14 часов

Как видите, в первые 12 месяцев им все еще нужно немало сна! Вот официальная рекомендация Американской академии медицины сна по количеству сна для оптимального здоровья.

Как узнать, достаточно ли они спят? Посмотрите на их настроение, посмотрите, как хорошо они едят. Усталые дети, как правило, более капризны и не так хорошо едят, как хорошо отдохнувшие дети.

Пусть это поможет вам. Если у вас счастливый ребенок, который хорошо ест, то, вероятно, он высыпается!

Другим важным аспектом того, сколько сна нужно ребенку и когда он высыпается, является продолжительность бодрствования ребенка. В зависимости от возраста ваших детей, им может потребоваться бодрствовать дольше, чем вы думаете, чтобы хорошо вздремнуть. Если они в настоящее время продлевают время бодрствования за пределы рекомендуемого окна, они могут быть переутомлены, когда придет время вздремнуть. Это варьируется от ребенка к ребенку, поэтому просто используйте это как руководство и посмотрите, работает ли это для вашего ребенка.

Рекомендуемое время пробуждения ребенка:

• Обратите внимание — 2 месяца: до 1 часа
• 3–4 месяца: 1,5–2 часа
• 5–6 месяцев: 2–2,5 часа
• 7–9 месяцев: 2,5–3 часа
• 10–12 месяцев: 3–3,5 часа

Начнем с расписания сна новорожденных!

Но сначала, оговорка : Я не верю, что любой ребенок должен быть помещен в строгий график сна, тем более новорожденный. Ваш новорожденный ребенок не читал руководства, поэтому не ждите, что он будет придерживаться идеального расписания из книги.

Все, что здесь есть, является общей рекомендацией/руководством. Не святой Грааль, и не то, к чему нужно принуждать ребенка.

Не позволяйте этому вызвать у вас еще больший стресс — просто пусть это поможет вам разобраться со сном для вашего малыша!

Новорожденные должны есть по требованию, однако они очень легко перевозбуждаются. Их время бодрствования очень мало в первые 8 недель, в идеале около 45-60 минут, включая время для кормления.

Это не оставляет места для множества других занятий! Удовлетворяйте их основные потребности, такие как кормление, чистый подгузник, объятия и возвращение ко сну.

Большинству новорожденных необходимо есть каждые 2–3 часа днем ​​и, возможно, 3–4 часа ночью.

Если вы пропустите это окно для сна, они станут переутомленными и суетливыми, из-за чего им будет труднее заснуть.

Поэтому важно сначала узнать, сколько спят новорожденные

Следующий вопрос должен звучать так: почему ваш новорожденный так часто просыпается? Причина в том, что у новорожденных очень короткие циклы сна. Они не остаются в фазе быстрого (глубокого) сна очень долго.

В конце концов, их цикл сна будет больше походить на ваш, что означает, что они будут оставаться в глубоком сне в течение более длительных периодов времени. Обычно это 4-месячная регрессия сна.

• График сна ребенка в возрасте 1 месяца может выглядеть примерно так:
• Пробуждение в 6-8 утра (это нормальное биологическое пробуждение, и лучше всего, если вы сможете приучить его просыпаться примерно в это время, чтобы установить его циркадный ритм)
• 4-5 (или более) спальных мест
• 8-10 вечера перед сном
• Самая длинная продолжительность сна: 2-4 часа (больше, если повезет)

Старайтесь, чтобы окна пробуждения были короткими. Создайте простую и гибкую серию событий, которые происходят от утреннего пробуждения до сна. Что-то вроде смены подгузника, кормления, удержания в вертикальном положении для хорошей отрыжки, небольшого времени на животике, затем запеленать пеленкой, включить какой-нибудь громкий белый шум и снова уложить спать.

Опять же, их сон очень неустойчивый, что означает, что вы будете чувствовать, что вы находитесь в постоянном цикле «есть, спать, какать». Это вполне нормально — наймите помощников и подумайте о том, чтобы работать со своим партнером по сменам!

Также стоит отметить, что время бодрствования перед сном такое же, как и время бодрствования перед сном: короткое! Не заставляйте их спать днем, думая, что ночью они будут лучше спать.

Обычно это приводит к неприятным последствиям, и у вас будет очень капризный ребенок. Узнайте больше о «волшебном часе ребенка».

Забавный факт: сон длится от 20 минут до 2 часов. 

График сна ребенка в возрасте 6 недель, график сна ребенка в возрасте 7 недель и график сна ребенка в возрасте 2 месяцев очень похожи на вышеперечисленные, за исключением того, что они могут выдерживать на 10-15 минут больше времени бодрствования перед сном и перед сном.

Они по-прежнему часто едят и спят! Это возраст, когда вы можете выбрать корм мечты.

График сна ребенка в 2 месяца и график сна ребенка в 3 месяца

Примерно в возрасте 8-12 недель ваш ребенок начнет вырабатывать мелатонин, что означает, что он перестанет путаться в днях и ночи и станет более предсказуемым. спать, особенно ночью!

Лучшее, что вы можете сделать до в этот момент, это указать на разницу между днем ​​и ночью. Поскольку они не вырабатывают гормоны сна, им приходится ориентироваться на окружающую среду и наш распорядок дня.

Это означает, что днем ​​должно быть светло, а ночью темно, и вырабатывать распорядок дня, сигнализирующий о приближении сна.

Подробнее о влиянии света на циркадные ритмы новорожденных можно узнать в этом исследовании.

Единственные другие правила сна ребенка в этом возрасте связаны с безопасностью! Если вы не знакомы с правилами безопасного сна, то загляните в этот блог.

В возрасте 3 месяцев ваш ребенок начнет бодрствовать от 75 до 90 минут за один раз. Именно здесь обычно начинается «3-часовой цикл», что означает, что они спят в течение 90 минут и бодрствуют в течение 90 минут.

Помните, что не каждый ребенок попадает в этот цикл! Кто-то может спать 30 минут, а кто-то 2 часа.

В этом возрасте тоже полезно выучить сигналы сна.

График сна ребенка в возрасте 4 месяцев

В этот момент все становится интереснее, потому что циклы сна меняются и созревают до взрослых моделей сна (постоянно). Это также известно как 4-месячная регрессия сна.

В тех случаях, когда другие регрессии (или прогрессии) являются временными, этот в 4 месяца — нет. Эффект от этого может быть временным, но их циклы сна изменились навсегда!

Вы можете увидеть, как циклы сна отличаются и меняются в этой статье от Национального фонда сна.

Это возраст для перехода на 4-3 дневных сна, что означает, что им нужно отказаться от последнего короткого кошачьего сна в конце дня и перейти на более раннее время отхода ко сну, которое больше соответствует их циркадному ритму и новому сну. циклы.

В этом возрасте они обычно бодрствуют 1,5-2 часа между дневным сном и сном. Помните, что время бодрствования перед сном не должно быть больше, чем в течение дня!

Это часто имеет неприятные последствия и приводит к переутомлению, капризному ребенку, который плохо спит.

Это тот возраст, когда дети начинают «спать всю ночь»? Это зависит от того, что это значит для вашей семьи, поскольку я считаю, что это двусмысленная фраза. Вы должны знать когда дети должны спать всю ночь для получения дополнительной информации о сне всю ночь!

Другой важный переход, происходящий в этом возрасте, — это выход из пеленки из-за перекатывания. Поэтому важно знать, когда ребенок начинает переворачиваться 

Если вам нужен план перехода от пеленки, я предлагаю проявить инициативу и отказаться от пеленки, а не ждать, пока он действительно перевернется.

Вот когда можно подарить своему малышу спальный мешок!

Чем дольше они пеленают, тем выше риск СВДС, поэтому не пеленать слишком долго, иметь план действий, чтобы начать отлучение от груди, и иметь строгий распорядок — все это поможет переходу пройти более гладко!

Если вы не знаете, как бросить пеленку, то этот блог даст вам план действий!

Это также может быть возраст, когда вы начинаете проводить некоторые формальные тренировки сна. Вы можете прочитать больше о методах обучения ребенка сну, или вы можете заручиться помощью консультанта по сну, если вы не уверены, что подходит для вашей семьи.

График сна ребенка в возрасте 6 месяцев

Между 4-6 месяцами мало что меняется. Они по-прежнему спят примерно 3 раза в день, а время бодрствования составляет около 2-2,5 часов. Они, вероятно, будут меняться в течение дня, короче утром и немного длиннее перед сном.

Иногда вам трудно уложиться в 3 дневных сна, если ваш ребенок хорошо спит, но 2-х дневных снов может оказаться недостаточно.

В таких случаях, как правило, лучше временно разбудить их от более продолжительного сна, чтобы они могли уложиться в третий сон.

Я обнаружил, что они справляются с более длительным временем бодрствования, необходимым для двухдневного дневного сна, когда они немного старше.

Однако этот совет не высечен на камне, и ваш малыш может перейти на 2 дневных сна раньше. Пока они достаточно спят, их ночной сон в порядке, и они не капризны в течение дня, тогда вы должны судить, работает ли график сна для вашего малыша!

День вашего малыша может выглядеть примерно так:

• Пробуждение в 6-7 утра
• 9-10:15 дремота
• 12:30-13:30 дневной сон
• 16:45 дремота
• 19:00 перед сном

Кормления могут сводиться к 0-2 ночным кормлениям и 4-6 дневным кормлениям. Возможно, вы также вводили твердую пищу в этом возрасте!

График сна ребенка в возрасте 8-10 месяцев

В этом возрасте ваш малыш перешел на 2 дневных сна, которые обычно начинаются около 9 часов.-10:00 и 13:00-14:00. Время отхода ко сну, вероятно, все еще будет около 7 вечера, может быть, немного позже, в зависимости от того, во сколько ваш ребенок просыпается утром.

Помните, что если в этот момент ваш ребенок не спит всю ночь, это нормально! 0-1 кормление ночью — это нормально.

Каждый ребенок уникален и имеет уникальные потребности в калориях. У них также будут разные ассоциации со сном. Таким образом, если у вашего ребенка есть ассоциация «кормить и спать», он все равно может чаще просыпаться ночью, чтобы поесть.

По данным Национального фонда сна, большинство детей в возрасте 6-9 месяцев спят всю ночь без еды.

В этом возрасте я рекомендую использовать время бодрствования между 3-3,5 часами. Это может выглядеть примерно так:

• 7:00 проснуться
• 10-11:15 дремота 1
• 14:30-16:00 дремота 2
• 19:30 перед сном

Расписание сна ребенка в возрасте 11-12 месяцев

В этом возрасте сон может быть сложным! Некоторые дети учатся ходить, что вызывает 12-месячную регрессию сна.

Это означает, что они могут начать отказываться от сна в пользу отработки нового навыка. Тогда это означает, что родители могут попытаться перейти на 1 дневной сон, прежде чем их ребенок действительно будет готов!

Это может привести к катастрофе (это означает, что ваш ребенок переутомлен, раздражителен, мало спит и чаще просыпается ночью).

Ничего из этого не звучит очень весело.

В большинстве случаев я предлагаю попытаться увеличить время бодрствования до 4/4/3 с 1-часовым сном или какой-то их комбинацией перед переходом на 1 дневной сон.

Это приучит их к более длительному бодрствованию, и это не будет таким резким изменением по сравнению с 2-1 сном.

Расписание при двухдневном сне может выглядеть примерно так:

• Пробуждение в 7:00
• 23:00-12:00 сон 1
• 16:00-17:00 дневной сон 2
• 20:00 перед сном

Еще несколько важных выводов:

• Да, возможно, вам придется разбудить вашего ребенка, когда он спит!
• Не каждый ребенок будет спать 12 часов ночью. Некоторые могут максимум в 10 часов. Эти дети обычно спят дольше, чтобы выспаться.
• Признаки перехода в дневной сон включают отказ от дневного сна, трудности с засыпанием во время дневного сна или перед сном, а также необычные ночные пробуждения/ранние утра

Как заставить ребенка спать по расписанию?

Во-первых, не думайте, что вы должны получать их по строгому расписанию.

Во-вторых, я рекомендую посмотреть, в какое время они обычно просыпаются по утрам. Вероятно, это их естественное время пробуждения.

Если она сильно варьируется, это может повлиять на сон. Поэтому я предлагаю будить их в пределах 30-минутного окна каждый день.

Это поможет стабилизировать ваш первый утренний сон за день! Это означает, что это потенциально перерастет в более длительный сон.

Также советую смотреть перед сном. Есть ли время ночью, когда они хорошо засыпают, спят дольше и высыпаются максимально долго, на что они способны?

Например, если ваш ребенок ложится спать в 20:00 и просыпается в 6:00, но ложится спать в 19:00 и просыпается в 7:00, я бы постарался, чтобы время отхода ко сну приходилось на 19:00 каждую ночь.

Это может означать манипулирование дневным сном, чтобы максимизировать ночной сон.

Мой следующий совет — не нервничать! Думайте о «расписаниях» сна как о правиле 80/20. В 80 % случаев вы сделаете все возможное, чтобы помочь им выспаться, а в остальных 20 % «правил» не существует.

Так как у вас жизнь и хорошо отдохнувший малыш? Подумайте об этих «руководящих принципах!»

1. Планируйте дневной сон. Важно отметить, что они не всегда будут спать несколько раз в день, а один день дневного сна гораздо легче спланировать. Это короткий сезон необходимости многократного сна! Если у вас есть несколько графиков сна, которые нужно обойти, планируйте по крайней мере 1 дневной сон в кроватке! Полезно, если это первый или второй дневной сон в кроватке.

2. При необходимости запланируйте сон в машине, коляске или переноске. Постарайтесь запланировать этот сон хотя бы близко к их обычному времени сна. Вы можете запланировать, чтобы вздремнуть, когда вы выходите из дома, когда вы добираетесь до места назначения или всякий раз, когда вы возвращаетесь домой.

3. Управляйте расписанием: Вы можете разбудить спящего ребенка, хотите верьте, хотите нет. Это не моя любимая вещь в мире, но жизнь случается.

Итак, если вам нужно быть где-то в 10:30, а ваш ребенок спит 9: 30-11, я бы сделал что-то вроде того, чтобы разбудить их на 30 минут раньше утром, чтобы изменить график, или сократить дневной сон до 30/45 минут и позволить им вздремнуть дольше для другого сна. Или используйте более раннее время отхода ко сну, если это необходимо.

Теперь, если вы действительно просто не можете приспособиться и все идет наперекосяк для мероприятия на целый день, вот несколько советов для разрешенного сна на ходу!

1. Стремитесь к нормальному графику:  Если ваш ребенок привык спать в 2 определенных раза в день, стремитесь к 15-30 минутам обычного времени дневного сна. Все, что вам нужно, это 30-45 минут сна, чтобы перезагрузить ребенка и помочь ему пережить день. Это достаточно легко, верно?

2. Создайте настроение: Если можете, приготовьте для них спальное место. Если нет, по крайней мере, возьмите с собой любимую, спальный мешок и портативный белый шум. (Мы большие поклонники lectrofan micro!) Я сунул свой телефон в карман нашей детской переноски, чтобы вздремнуть, когда мы в дороге. Это отличный сигнал для сна для самых маленьких. В слингах с кольцами есть для этого удобное место!

3. Отвезите их домой перед сном:  Возможно, немного раньше, чем обычно, и дайте им немного поспать, пропущенный из-за напряженного дня.

Имейте в виду, что восполнение дефицита сна может занять несколько дней, поэтому не обращайте на это внимания, если в последующие дни вы сильно отклоняетесь от графика (например, если вы путешествовали несколько дней и несколько дней вздремнули в строка).

В конечном счете, эти «расписания» сна — всего лишь предложение. Они не должны использоваться для сравнения вашего ребенка. Это может быть полезной отправной точкой, если вы пытаетесь заснуть на ходу, будь то дневной сон или ночной сон.

У каждого ребенка свои потребности во сне, поэтому старайтесь не сравнивать его с другим ребенком, независимо от того, дольше ли он спит, дольше спит ночью или не бодрствует так же долго, как чей-то другой ребенок.

Вы лучше всех знаете своего малыша, поэтому имейте в виду, на что обращать внимание, и при необходимости вносите коррективы в зависимости от того, что говорит вам ваш ребенок!

Как улучшить сон ребенка в возрасте от 2 до 3 месяцев

Ранее мы обсуждали сон ребенка в первые два месяца и нормальную фазу развития ФИОЛЕТОВОГО плача. Хорошие новости! Период ФИОЛЕТОВОГО плача вашего ребенка достиг своего пика и теперь должен начать стихать. В следующие пару месяцев сон вашего ребенка начнет объединяться в более длительные периоды сна, и вы начнете замечать режим сна. Циркадные ритмы ребенка начинают формироваться, как правило, между 8 и 12 неделями, когда ночной гормон мелатонин начинает вырабатываться шишковидной железой. Эффекты мелатонина и его производство не достигают зрелости, пока вашему ребенку не исполнится 4 месяца или больше, если он недоношен.

Будьте внимательны:  Если ваш ребенок все еще непрерывно плачет в течение 3 или более часов в день, 3 дня в неделю, в течение 3 недель подряд, возможно, у него колики. Хорошие новости? Примерно через 4 или 5 месяцев это тоже пройдет. Узнайте больше о коликах.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Электронная почта *

Телефон

Как мягко ввести режим сна

В 6-8 недель начинается обучение. Малыш начнет улыбаться, когда увидит ваше лицо или услышит ваш голос. В это время хорошей идеей будет мягко ввести регулярный режим сна. Вы можете начать с введения постоянного режима перед сном, перемещая ребенка в его/ее детскую для сна и уменьшая его зависимость от качелей и надувных стульев, чтобы уложить его/ее спать. Укладывая ребенка спать в кроватке, укладывайте его бодрствующим, но уставшим. Это поможет повысить их способность засыпать самостоятельно.

Совет по сну:  Дайте ребенку возможность вздремнуть в кроватке и поиграть под присмотром. Это позволяет вашему ребенку создавать положительные ассоциации со своей кроваткой и средой сна. Приберегите качели и надувные кресла на потом, когда они будут суетливыми. Не полагаясь на движение во время сна, вы избежите этой ассоциации со сном в будущем.

Начните наблюдать за своим малышом на предмет его/ее сонливых сигналов. Это даст вам понять, что пора укладывать ребенка спать. Ваш ребенок начинает лучше понимать свое окружение, и он/она начнет находить вас и мир довольно интересными. Это период интенсивного роста как тела, так и мозга. Чтобы помочь вашему малышу легче заснуть, введите последовательную успокаивающую процедуру сна, которая успокоит вашего ребенка перед сном. Уложите малыша сонным, но бодрствующим, так как это даст ему больше возможностей найти собственное успокаивающее поведение.

Создайте правильную среду для сна

Сделайте среду для сна ребенка похожей на пещеру! Темная, прохладная, тихая комната (или комната с постоянным низким уровнем шума, например, вентилятором, генератором белого шума или приложением) поможет ребенку выработать ритуал времени сна и способствует засыпанию. Держите стимуляцию в ночное время на низком уровне с небольшим шумом и движением, чтобы уменьшить вероятность того, что он/она полностью проснется.

В это время ночной сон становится самой продолжительной фазой сна, от четырех до шести часов. Мало того, что ваш ребенок начинает узнавать вас, он также начинает реагировать на сигналы окружающей среды, такие как свет против темноты. Этот дневной/ночной цикл в конечном итоге синхронизирует их состояния бодрствования и сна, поэтому пусть ваш ребенок испытывает естественный дневной свет, подвергая его яркому свету днем ​​и тусклому свету ночью, чтобы усилить те ночные и дневные ритмы, которые только начинают формироваться. Дневной сон займет немного больше времени, и утренний сон определится первым. В возрасте трех месяцев ваш ребенок будет спать дольше ночью и просыпаться, чтобы поесть.

Помните:  Время кормления, время сна и ваш распорядок дня будут влиять на биологические ритмы ребенка. Будьте последовательны с кормлением и временем сна. Вы заметите, что ночной сон становится длиннее, а дневное бодрствование между периодами сна также увеличивается.

Что нужно знать родителям

Еще не время «приучать ко сну», поэтому делайте то, что делает ребенка счастливым и довольным. Придерживайтесь постоянного режима сна, который может включать:

• Приглушение света.
• Переодевание малыша
• Купание и/или массаж малыша.
• Кормление его/ее
• Укачивание и пение колыбельной (что, как было доказано, снижает частоту сердечных сокращений вашего ребенка и улучшает его сон)
• Чтение книги.

Процедуры отхода ко сну могут длиться 20–30 минут, но не задерживайтесь слишком долго и дайте ребенку открыть второе дыхание, иначе вы можете пропустить сонные ворота.