Сколько дети спят в 5 месяцев: Приложения-дневники сна малыша для родителей

Содержание

Образец графика сна для 5-месячного ребенка с дневным сном и кормлением

Вы ищете лучший график сна для 5-месячного ребенка, который поможет вашему ребенку получать необходимую ему активность и отдых? Не ищите дальше, я здесь, чтобы помочь с вашим пятимесячным графиком сна .

Я думаю, что 5 месяцев — отличный возраст для вашего ребенка, потому что новые родители начинают обретать больше уверенности, и независимо от того, стало ли на самом деле все проще или нет, это просто кажется другим. Это почти как глотнуть воздуха!

На этом этапе вы, вероятно, уже преодолели некоторые проблемы со сном (такие как 45-минутный незваный гость или 4-месячная регрессия сна). И не только ваша уверенность в себе выросла, вы все лучше и лучше узнаете своего ребенка.

Что еще очень приятно, так это то, что ваш взрослеющий ребенок начинает гораздо больше взаимодействовать с окружающим миром! В отличие от сонных дней новорожденных, график сна 5-месячного ребенка включает гораздо больше времени бодрствования.

Это означает, что в течение дня у вас будет больше времени, чтобы поиграть и поболтать. Вы даже можете увидеть некоторые признаки того, что ваш ребенок работает над тем, чтобы стать мобильным.

Скорее всего, ваш ребенок работает над множеством новых этапов развития, за которыми так весело наблюдать.

Если вы и ваш ребенок еще не смогли привыкнуть к надежному режиму сна, не беспокойтесь. Я здесь, чтобы помочь вам создать оптимальный график сна 5-месячного ребенка, который обеспечит надежность и сделает так, чтобы ваш ребенок спал столько, сколько ему нужно каждый день.

А если вы уже занимаетесь рутиной, я могу помочь вам внести небольшие коррективы, чтобы она росла вместе с вашим новым 5-месячным ребенком.

Лучший способ наладить с ребенком идеальный распорядок дня — придерживаться соответствующих возрасту окон пробуждения. Давайте сначала поговорим об этом!

В течение последних полутора месяцев период бодрствования вашего ребенка, вероятно, составлял от 90 минут до 2 часов.

Но знаете ли вы, что где-то в районе 5 месяцев ваш ребенок может снова быть готов к расширению окна бодрствования?

Если вы привыкли к графику сна 4-месячной давности, не волнуйтесь. Вас не ждут большие изменения — окна пробуждения будут расширяться только на немного пока.

Окна бодрствования вашего 5-месячного ребенка могут длиться от 2 до 2,5 часов. Тем не менее, количество дневного сна, которое они должны получить, остается одинаковым, распределяясь между 3 дневными снами.

Если ваш ребенок еще не перешел на дневной сон с 4 на 3, возможно, пора.

Не уверены, что ваш 5-месячный ребенок готов увеличить окно бодрствования? Хорошей новостью является то, что они, как правило, дают вам знать!

Избавьтесь от короткого сна с помощью предсказуемого режима сна

Избавьтесь от стресса, связанного с выяснением потребностей вашего ребенка во сне. С приложением Baby Sleep Schedule Binder вы получите графики сна и кормления, которые вы можете реализовать для любого возраста, даже если у вас в настоящее время нет распорядка дня. Ознакомьтесь с переплетом расписания сна ребенка здесь.

Признаки того, что пора продлевать окна бодрствования
Если вы ищете лучшее время для продления окон бодрствования вашего ребенка, обратите внимание на следующие признаки:
Это занимает больше времени, чем обычно (более 15 минут), чтобы ребенок заснул.
Ваш ребенок спит коротким сном, меньше часа за раз.
Время сна превратилось в огромную битву.
Ваш ребенок внезапно просыпается рано утром.
Если вы постоянно видите какие-либо из этих признаков, вероятно, пришло время начать увеличивать эти окна пробуждения.
Какой продолжительности должен быть дневной сон в 5 месяцев?
Если вы чувствуете себя достаточно уверенно в своей повседневной жизни, вам повезло! Никаких серьезных изменений в графике дневного сна в 5 месяцев не происходит.
Вы все еще рассчитываете на 3,5-4,5 часа дневного сна для своего 5-месячного ребенка, распределенного на 3 дневных сна.
В идеале это разбивается на три дневных сна, причем первые два длятся около 1,5 часов. Самый короткий сон должен приходиться на конец дня и, как правило, это кошачий сон.
Окна пробуждения влияют на дневной сон
Младенцы, как правило, плохо спят, если во время окна бодрствования у них не возникает достаточного напряжения сна или усталости.
Если ребенку не хватает сна, ему трудно легко заснуть. Иногда они также просыпаются слишком рано после своего дневного сна.
Но если младенцы создают слишком сильное давление сна, вы можете столкнуться с переутомлением ребенка, который будет слишком суетлив и слишком утомлен, чтобы заснуть.
Если для вас это звучит как Златовласка, вы не ошиблись! Вы не хотите слишком много или недостаточно сна, это должно быть в самый раз.
Вот почему важно понимать окна пробуждения. Вот почему их нужно корректировать по мере роста вашего ребенка!
Образец графика сна 5-месячного ребенка
Вот пример того, как может выглядеть график сна 5-месячного ребенка с использованием соответствующих окон пробуждения:
7:00: пробуждение + медсестра или бутылочка
8:45–10:15: сон
10:15: медсестра или бутылочка
12:15–13:45: дневной сон
13:45: медсестра или бутылочка
4:00 до 17:00: дневной сон
17:00: кормление грудью или бутылочка
18:45: начало приучения ребенка ко сну + медсестра или бутылочка
19:15: перед сном
Почему мой 5-месячный ребенок держит Пробуждение ночью?
Ваш 5-месячный ребенок нередко просыпается посреди ночи. Даже если они способны спать всю ночь в этом возрасте, это не обязательно означает, что они будут.
Существует множество причин (возможно, более одной!), по которым ваш 5-месячный ребенок может часто просыпаться ночью.
Прорезывание зубов
Одна из самых популярных отговорок, которые вы услышите в связи с частыми нарушениями сна в этом возрасте, — это прорезывание зубов.
Несмотря на то, что прорезывание зубов может причинять вашему ребенку некоторый дискомфорт, когда он пытается заснуть, обычно это не является длительным нарушением. Обычно ваш ребенок справляется с этим за неделю или меньше.
Если прорезывание зубов является причиной ночных пробуждений, узнайте, как помочь малышу, у которого прорезываются зубы, заснуть.
Голод
Ваш ребенок быстро растет! Их потребности в калориях растут, и они более заняты, когда бодрствуют.
Это может привести к тому, что кормление станет немного более отвлекающим, поэтому старайтесь каждый раз кормить ребенка полностью. Дети с полными животами могут спать дольше!
Болезнь
Если ваш ребенок болен чем-то вроде простуды, он может чаще просыпаться, пока не почувствует себя лучше. Вы мало что можете для них сделать, кроме как подарить им дополнительную любовь и подождать. Вот несколько советов, которые помогут вашему больному ребенку уснуть.
Перекатывание
В этом возрасте многие дети начинают переворачиваться во сне. Это отличный новый навык, но он не очень способствует хорошему сну.
Излишне говорить, что катание во сне может пугать и часто заставляет детей просыпаться. Убедитесь, что вы практикуете эти новые навыки в течение дня, чтобы они могли спать спокойно и комфортно ночью.
Зависимые привычки сна
Так же, как и у взрослых, у младенцев есть естественный ритм сна, когда они впадают в глубокий сон и выходят из него в течение ночи. Но, будучи взрослыми, мы часто принимаем как должное нашу способность просто перевернуться и снова заснуть.
Ваш ребенок все еще учится делать все , в том числе успокаивать себя достаточно, чтобы снова заснуть.
Если ваш 5-месячный ребенок привык кормить грудью или каждый раз его укачивать, значит, у него не было возможности научиться независимым ассоциациям сна. Им нужен шанс научиться засыпать самостоятельно.
Сейчас самое время выбрать метод тренировки сна, чтобы провести формальную тренировку сна. Если вам нужна помощь в этом процессе, Baby D.R.E.A.M. System — это комплексная система, которая проведет вас через процесс оптимизации сна вашего ребенка, чтобы каждый мог спать дольше и лучше спать ночью. Проверьте это здесь.
Автор
Последние сообщения
Эми Мотрони
Я Эми, и я так рада, что вы заглянули! Как сертифицированный детский консультант по сну, моя цель — помочь вам уложить ребенка спать, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!
В моем блоге полно материалов, которые помогут вам отпраздновать материнство, в том числе идеи для детских яслей, расписание сна и советы по сну, забавные печатные издания, обязательные документы для регистрации ребенка и многое другое.
Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)
Сколько сна нужно 5-месячному ребенку?
Вот примерный график того, что вы можете ожидать от вашего растущего ребенка.
От Чауни Брузи Обновлено 19 апреля 2022 г.
Мы надеемся, что к пяти месяцам ваш ребенок прошел через страшную четырехмесячную регрессию сна и уже на пути к лучшему ночному сну. Хотя все дети разные, конечно, дети в этом возрасте могут начать демонстрировать более регулярный режим сна. А такие вещи, как быть более активным в течение дня, проявлять любопытство к новым вещам вокруг него и начать достигать большего количества физических вех, например, переворачиваться, безусловно, могут помочь вашему маленькому исследователю.

Однако сон вашего пятимесячного ребенка может быть не совсем таким, на что вы надеетесь. Ваш ребенок все еще растет (и изучает) все об окружающем мире, в том числе о том, как спать.
Вот некоторые вещи, которые вы можете ожидать от вашего пятимесячного ребенка в отделе сна, а также несколько советов по идеальному графику сна, чтобы вы оба хорошо отдохнули.
Сколько сна нужно пятимесячному ребенку?
Как поясняет Американская академия медицины сна, 5-месячный ребенок должен спать от 12 до 16 часов в сутки. Обычно это разбивается на ночной сон и 2-4 дневных сна. Рэйчел Митчелл, сертифицированный детский и материнский консультант по сну и основательница My Sweet Sleeper, рассказывает Motherly, что вы можете заметить, что по мере того, как ваш ребенок достигает пятимесячного возраста, его привычки дневного и ночного сна становятся более постоянными.
Она отмечает, что большинство младенцев прошли четырехмесячный период сна (слава Богу!) и на этом этапе переходят от четырехдневного сна к трем. «Возможно, ваш ребенок по-прежнему будет спать три-четыре раза в день, но вы можете обнаружить, что четвертый сон больше не нужен, если ваш ребенок спит три раза по часу или дольше», — объясняет Митчелл.
Связанный материал: Руководства и расписания кормления ребенка
Ночной сон будет более стабильным, но она также добавляет, что для пятимесячного ребенка вполне нормально просыпаться один раз за ночь, чтобы поесть, так что если это случается, вы должны покормить ребенка и уложить его обратно. Если вы имеете дело с частыми ночными пробуждениями, возможно, происходит что-то еще. «Если ваш ребенок просыпается чаще, чем один раз за ночь, и не ложится спать без еды, возможно, ему нужно больше калорий в течение дня», — добавляет Митчелл. Оптимизация ночного сна часто начинается с правильного режима сна в дневное время, поэтому вот рекомендации Митчелла по составлению графика сна для достижения успеха.
График сна пятимесячного ребенка
Достаточно интересно, что самая важная часть режима сна пятимесячного ребенка — это время, когда вы укладываете его спать, — говорит Митчелл. Слишком долгое ожидание может нарушить весь график, но слишком раннее укладывание ребенка спать также может быть не идеальным вариантом. В этом возрасте это может быть сложно, потому что дети все еще растут и развиваются, и в некоторые дни они могут выпрямиться раньше. Таким образом, вы можете обращать внимание на сигналы вашего ребенка и предлагать ему более раннее время отхода ко сну в те дни, когда ему это действительно нужно.
«Идеальное время отхода ко сну на этом этапе — между 19 и 20 часами, но вы можете обнаружить, что в некоторые дни вашему ребенку нужно ложиться спать между 18 часами. и 7 часов вечера», — объясняет Митчелл. «Как правило, на этом этапе лучше предложить ранний сон, чем предлагать поздний сон и отодвигать время сна на более позднее время».
Периоды бодрствования для пятимесячного ребенка
Периоды бодрствования также играют ключевую роль на этом этапе: интервалы бодрствования — это период времени, в течение которого ваш ребенок бодрствует между дневным сном. Во время бодрствования вы можете играть с ребенком, давать ему полежать на животике или есть.
И хотя окна бодрствования могут быть заполнены занятиями, важно также правильно рассчитать их время, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать. Митчелл объясняет, что окна бодрствования начинают увеличиваться в этом возрасте, теперь, когда ваш ребенок немного подрос, и они должны уменьшаться в длину с начала дня до конца дня.
Связанные: вехи 5-месячного ребенка
Например, первое окно пробуждения дня должно быть самым коротким, а последнее — самым длинным, чтобы способствовать более глубокому ночному сну.
«На этом этапе время бодрствования начинает увеличиваться примерно до 1,75–2,5 часов, причем первое окно бодрствования будет самым коротким, а последнее окно бодрствования перед сном — самым длинным (при условии, что последний дневной сон достаточен)», — говорит она. .
Советы по сну для 5-месячных детей
Наряду с определением времени пробуждения и отхода ко сну в нужное время, чтобы вы оба могли выспаться оптимально, вот еще несколько советов по сну для вашего пятимесячного ребенка.

Оцените пеленку. Если сейчас ваш ребенок переворачивается со спины на живот или со спины на живот, пора отказаться от пеленания. Вы можете переключиться на спальный мешок для детей, которые могут переворачиваться, но просто убедитесь, что их руки свободны, чтобы они не застряли, если перевернутся в своей кроватке. Некоторым детям может потребоваться больше времени, чем другим, чтобы приспособиться ко всей этой свободе, но не волнуйтесь — мы обещаем, что в конце концов они освоятся!
Представьте эти сигналы сна. Пятимесячный возраст — отличное время, чтобы представить еще несколько визуальных сигналов сна, если вы еще этого не сделали. Вашему ребенку может нравиться смотреть с вами на картинки в книге или слушать, как вы читаете ту же историю ночью. Установление четких сигналов сна во время дневного сна и сна может помочь вам обоим в рутине для лучшего сна.

Ключевое значение имеет время сна. Это может показаться запутанным, но достаточное количество времени для сна в течение дня имеет решающее значение для общего успешного сна вашего ребенка. Митчелл объясняет, что вашему ребенку нужно от 3,5 до 4,5 часов сна в день.