Содержание
Польза дневного сна для детей
Как же прекрасно было раньше, особенно в детском саду. Там кормили, выводили гулять, большую часть времени позволяли играть с игрушками и общаться с другими детьми, но только сейчас осознаешь, что самой замечательной была возможность поспать днем. Уже в более взрослом возрасте (университетская жизнь, работа), по прошествии половины суток, хочется лечь и немного насладиться так знакомым нам с детства дневным сном. Но тогда мы его не особо ценили, а многие дети даже специально не спали. Однако давайте разберемся, нужен ли вообще ребенку сон в светлое время суток? Если да, то на что он влияет?
Дневной сон необходим не только в детском саду, но и в более раннем возрасте. О его нужности говорят все врачи. Он помогает более гармонично развиваться как физически, так и морально. Многие знают, что если ребенок не поспит днем, то к вечеру он становится более капризным и непослушным. А заснув под вечер, малыши могут отказаться спать ночью, что отрицательно скажется на его здоровье.
В течение дня дети узнают очень много нового для себя, поэтому дневной сон помогает им справиться с такой эмоциональной нагрузкой и восстанавливает нервные клетки. Также, не поспав в обеденное время, вечером дети не могут долго уснуть из-за сильного нервного возбуждения. Помимо этого ребенок быстрее утомляется и поэтому небольшой перерыв в середине дня позволяет ему остаться спокойным и внимательным на более длительное время. Неустойчивому еще организму малыша необходим отдых для того, чтобы укреплять иммунитет, а также вырабатывать так необходимый ребенку гормон роста.
Сколько должны спать дети? Тут все зависит от возраста. Новорожденные вообще спят через каждые 2 часа, но по мере их взросления промежуток времени между сном увеличивается. Таким образом, шестимесячный ребенок должен днем спать 3–4 часа, а ночью — полноценные 10 часов. К полутора годам время дневного сна уменьшается и составляет уже всего 2 часа, и все те же 10 часов ночного сна. Такой распорядок продолжается вплоть до первого юбилея ребенка: в пять лет желательный отдых в обеденное время составляет 1,5 часа, а ночной сон — уже 9,5 часов.
Позже, когда ребенок пойдет в школу, не стоит после уроков заставлять его сразу делать домашнее задание — пускай поспит днем, в промежутке с 12:00 до 15:00 хотя бы часок. Проснувшись, он будет бодр, полон сил и уже без особых проблем с усидчивостью сделает все, что было задано в школе.
Чтобы ребенок спокойно сам ложился спать старайтесь соблюдать режим дня. Если видите, что ко времени сна он еще бодрый, то постарайтесь побольше с ним гулять. Не малую роль для комфортного сна играет и сама кровать. Во-первых, старайтесь, чтобы в комнате было свежо, а для этого перед сном немного проветривайте ее. Даже если ребенок не хочет сам идти ложиться, то не делайте сон наказанием. Для решения этой проблемы лучше сами лягте рядом с ним — и ребенку, и вам так будет спокойнее. Подготовку ко сну начинайте как минимум за полчаса до «отбоя» и если ребенок не заснул через 10 минут, то продолжайте укладывание и убаюкивание. Так происходит, потому что в разном возрасте необходимо разное время для засыпания.
Как видите, дневной сон не просто полезен, он необходим для такого еще маленького организма, как у ребенка. Старайтесь придерживаться режима дня, и все у вас будет хорошо.
Как и сколько спит младенец?
10.06.2022
В первый период после рождения ребенок спит большую часть дня, но с возрастом время активности и бодрствования ребенка постепенно увеличивается. Сон малыша часто является большой проблемой для родителей — фазы сна младенцев значительно отличаются от того, как организован сон взрослых, а определение циркадного ритма может занять несколько месяцев и стоить много бессонных ночей.
Пренатальный сон и активность
Поведение новорожденных во многом напоминает их деятельность в утробе матери. Пренатальные исследования показывают, что примерно с 32 недели гестационного возраста у развивающихся детей можно выявить:
- спокойный сон,
- активный сон,
- сон, который называют неопределенным.
Спокойный сон предшествует глубокому сну, а активный сон — это незрелая форма будущего сна с быстрым движением глаз, фазы сна, в которой люди видят сны.
В конце беременности сон является преобладающим состоянием активности помимо состояний, соответствующих спокойному и активному бодрствованию, при этом дети проводят в активном сне столько же времени, сколько и в спокойном сне.
Сколько спит новорожденный?
После рождения новорожденные и дети ясельного возраста получают доступ к новым, более высоким состояниям активности, связанным с периодами пробуждения: бдительность, возня и плач. Однако вначале организация сна остается аналогичной нынешней, то есть очень отличается от сна и циркадного ритма взрослых. Новорожденные по-прежнему проводят в активном сне примерно столько же времени, сколько и в спокойном сне. Сколько спит новорожденный? В первые недели жизни малыши спят около 16-18 часов в сутки.
Фазы сна новорожденного
Сон крошечного ребенка, в отличие от сна взрослых, начинается с активного сна (с движения глаз), от которого малыш просыпается намного легче, чем от спокойного сна.
Первоначальные циклы сна вначале занимают в среднем 50-60 минут, при этом начальный активный сон длится 20-30 минут и переходит в спокойный сон, который длится столько же. Дети могут просыпаться между последовательными циклами сна — самые маленькие дети бодрствуют как днем, так и ночью.
Как и сколько спит младенец?
Одна из основных задач развития младенцев в первые месяцы жизни -установить ритм сна и бодрствования и приспособить его к циркадному ритму, чтобы периоды сна постепенно расширялись до ночных часов, а периоды бодрствования приходились на день. Спрос на сон варьируется от 16-18 часов в день в неонатальном периоде до примерно 14 часов в конце первого года жизни.
Фазы младенческого сна
В первые месяцы жизни сон самых маленьких детей постепенно начинает напоминать сон взрослых. Со второго месяца жизни наблюдается реорганизация фаз сна, так что младенцы начинают свой сон с глубокого сна, который варьируется, как и у взрослых, и постепенно удлиняется за счет фазы быстрого движения глаз, которая приближается к концу сна.
Ритм состояний активности младенца также медленно регулируется и стабилизируется.
Время сна и время пробуждения ребенка
Возникновение циркадного ритма, при котором время бодрствования увеличивается в течение дня, а время сна смещается на ночь, начинается примерно через 5-6 недель, и установление ритма ночного сна и дневного сна можно ожидать в эти дни. Конец третьего месяца жизни младенца. Именно здесь время сна и бодрствования ребенка становятся предсказуемыми, и к концу четвертого месяца жизни многие родители замечают заметное улучшение своей способности засыпать, а их дети просыпаются реже. Общее количество времени, в течение которого ваш ребенок активен в течение дня, становится все больше и больше.
Несмотря на общие закономерности развития, младенцы сильно различаются по способности регулировать состояния активности, ходу установления ритма сна и бодрствования, способности засыпать, легкости пробуждения и порогу чувствительности к различным раздражителям.
Когда ребенок спит ночью?
Многие родители, уставшие вставать по ночам со своим малышом, хотели бы знать, когда их ребенок спит ночью.
К шести месяцам многие дети уже могут «спать всю ночь», что означает, что они могут спать несколько часов непрерывно в течение ночи. Ритм ночных пробуждений также связан с ритмом кормления.
К счастью, с возрастом дети, как правило, лучше засыпают и успокаиваются самостоятельно. В возрасте старше одного года большинство младенцев могут спать всю ночь, не просыпаясь. Со временем количество часов сна также уменьшается, а продолжительность бодрствования увеличивается. К концу первого года жизни младенцам требуется около 14 часов сна, а к концу второго года жизни — около 13 часов в сутки.
Опубликовано в Педиатрия Премиум Клиник
Ваш новорожденный может спать до 18-22 часов в сутки!
Родители новорожденных знают, что дети, хотя и милые, на самом деле мало что делают. Все, что они делают в течение дня, это в основном едят и спят; они едва бодрствуют. Теперь это может быть довольно тревожным для родителей-новичков, так как они могут подумать, что их ребенок слишком много спит.
С другой стороны, некоторые родители также могут чувствовать, что их дети недостаточно спят из-за бессонных ночей, которым они подвергаются! Тем не менее, для новорождённых младенцев много спать — это совершенно нормально. На самом деле, в среднем новорожденные дети могут спать до 9 часов.0007 с 18 до 22 часов в сутки !
Забронируйте онлайн -встречу с Dr. Sanjay Wazir для педиатрического , связанных выпусков
Оценка цикла сна из новорожденного ребенка до 4 месяцев
.
- Новорожденные дети спят в среднем от 16 до 18 часов. Это всего лишь средняя оценка, совершенно нормально, если ваш ребенок спит больше или меньше этого значения.
- Из общего количества часов сна младенцы спят около от 8 до 9 часов сна ночью.
- Как мы все видели, дети много спят! Таким образом, они спят около от 7 до часов после дневного сна. Они могут вздремнуть около от 3 до 4 часов , в результате чего в течение всего дня им приходится около от 3 до 5 снов.
Что делать родителям
- Позвольте вашему ребенку спать как можно больше.
- У вашего ребенка еще не развиты биологические часы, поэтому не забывайте время от времени будить его, чтобы убедиться, что он правильно питается. Итак, есть определенный метод, при котором вы должны разбудить своего ребенка. Чтобы разбудить ребенка, попробуйте погладить его щеку . Это вызывает у них корневой рефлекс . Если этот метод не работает, вы можете попробовать осторожно пошевелить пальцами ног или осторожно провести пальцами по ножкам ребенка .
, чтобы узнать больше: О моделях сна: все, что вам нужно знать
Теперь, как добра вы должны попытаться установить их в график сна. Это облегчит процесс засыпания вашего ребенка на более длительные промежутки времени через равные промежутки времени. Вам должно быть интересно, как вы можете это сделать. Что ж, это не так уж и сложно! Следуйте этим простым шагам, чтобы ваш новорожденный заснул.
Вы также можете присоединиться к нашему сообществу Cloudnine, чтобы обсудить и получить дополнительную информацию о Baby Sleep Health .
- Установите режим:
Это лучший способ уложить ребенка спать по расписанию. Теперь один из способов сделать это — отрегулировать освещение. Освещение играет важную роль в развитии режима сна ребенка.
Выставляйте их на яркий свет в дневное время. Примерно за тридцать минут до сна приглушите свет и сделайте помещение темнее, чем обычно. Младенцы развивают свои внутренние часы благодаря сигналам из своего окружения.
Хотите получить консультацию педиатра? Книга Онлайн -консультация с лучшим педиатром в Индии
- . заснуть. Младенцы слишком малы, чтобы развить чувство самоуспокоения. Однако убедитесь, что вы не продолжаете эту практику слишком долго; после первых нескольких недель вы должны позволить ребенку научиться процессу самоуспокоения.
Обязательно прочтите: У вас есть 3-6-месячный ребенок, который не готов спать? Вот несколько советов, как уложить ребенка спать
- Позвольте ребенку успокоиться:
немного суеты.
Не спешите к ним на помощь сразу. Позвольте вашему ребенку понять это самостоятельно и снова заснуть. Подождите несколько минут, если это не сработает, то можете идти помогать малышу. Даже в этом случае убедитесь, что выбранный вами метод не очень навязчив. Выбирайте такие методы, как простое похлопывание или шуршание.
Теперь, когда дети спят большую часть дня, если вы чувствуете, что ваш ребенок спит слишком много, не игнорируйте это. Доверьтесь своему чутью. Если вы чувствуете, что количество сна вашего ребенка ненормально, не стесняйтесь звонить своему врачу. Вот некоторые из симптомов, которые показывают, что ваш ребенок нуждается в профессиональном внимании.
- Ваш ребенок очень громко дышит, задыхается и хрипит.
- Кожа вашего ребенка опускается вокруг ребер, когда он спит.
- У вашего ребенка жар.
- Ноздри вашего ребенка раздуваются, когда он дышит, и вы думаете, что он вдохнул что-то токсичное.
Не пропустите график прививок для вашего ребенка , закажите Домашняя вакцинация онлайн .
Cloudnine придет к вам на порог, чтобы сделать вашим детям необходимые прививки В общем, убедитесь, что, продолжая внимательно следить за режимом сна вашего ребенка, вы не слишком беспокоитесь об этом. При необходимости вы можете вести журнал сна вашего ребенка. Если вы чувствуете, что что-то не так, обратитесь к врачу. В противном случае вы можете просто сидеть и восхищаться тем, как очаровательно выглядит ваш малыш, когда он крепко спит!
Хорошие новости, теперь вы можете сразу делать покупки из широкого ассортимента товаров по номеру Cloudnine Momeaze .
ВЕДЕЛЕЙ ОТ Влияния гестационного диабета на детей
. , проверьте их сейчас!
Руководство по сну для 3-месячного ребенка
Изменения режима сна у младенцев
Есть похожие вопросы?
Получите ответы от наших экспертов, просмотрите сотни вопросов и ответов, посетите сеансы в прямом эфире и многое другое
Задайте свой вопрос!
Хотите проконсультироваться с лучшими педиатрами в Индии? Пожалуйста, найдите ссылки ниже.
- Лучшие педиатры в Бангалоре
- Лучшие педиатры в Ченнаи 1 90389 Best Pediatric Doctor in Mumbai
- Top Children’s Specialist near me in Pune
- Best Child Specialist doctor in Chandigarh
- Top Pediatrician near me in Gurgaon
- Лучшие врачи-педиатры в Нойде
- Лучшие врачи-педиатры в Панчкуле
- Лучшие врачи-педиатры в Нью-Дели
- Лучшие педиатры в Фаридабаде
Как долго спят новорожденные? | Блог для родителей | Babocush Limited
Каждый новоиспеченный родитель радуется, когда ребенок вздремнет необычно долго или спит несколько часов подряд (вам больше отдыха!).
слишком много?Младенцы, особенно новорожденные, нуждаются в большом количестве отдыха. Однако циклы сна новорожденных нерегулярны и кратки, и они редко спят больше нескольких часов подряд. Вы, наверное, знаете, сколько часов в дневное и ночное время спит ваш ребенок, когда он становится старше и его привычки сна становятся более нормальными.
Вот краткое изложение того, сколько должен спать ваш ребенок, будь то новорожденный или старше:
- Новорожденные в возрасте от 0 до 3 месяцев: Недоношенные дети могут спать от 14 до 17 часов в сутки, но до 22 часов считается обычным явлением. Сон происходит рывками в течение дня и ночи, часто всего на час или два за раз.
- Дети старшего возраста от 4 до 12 месяцев:
Продолжительность сна, немного превышающая среднюю продолжительность сна вашего ребенка, не является редкостью для обеих возрастных групп, и решить, что с этим делать, может быть сложно: стоит ли будить ребенка и рисковать его раздражительностью? Или вы должны дать своему малышу поспать и рискнуть пропустить прием пищи или не устать перед сном? Вот что вам следует знать…
Может ли ребенок спать слишком много?
Да, младенец будет спать слишком долго — будь то новорожденный или ребенок постарше. Тем не менее, младенец, который спит весь день, скорее всего, будет вызывать беспокойство, чем ребенок старшего возраста, который спит чрезмерно, что обычно происходит только тогда, когда он болен или у него был особенно напряженный день.
Поскольку у новорожденных маленькие желудки, им необходимо регулярно есть, чтобы получать необходимые им питательные вещества.
Несмотря на соблазн оставить спящего ребенка в покое, если ваш малыш не просыпается самостоятельно, чтобы поесть достаточно часто, иногда вам может потребоваться его разбудить.В течение первых двух-трех недель внимательно следите за часами и будите ребенка, когда пора кормить. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, должны есть каждые два-четыре часа, а дети, находящиеся на искусственном вскармливании, должны есть каждые три-четыре часа. Позволяя ребенку спать более двух-четырех часов во время грудного вскармливания, он подвергается риску нехватки пищи. Это также может вызвать уменьшение вашего запаса.
Однако вам не придется долго будить ребенка, чтобы покормить его. Если характер прибавки веса у новорожденного развивается хорошо, ваш педиатр может дать вам зеленый свет, чтобы дождаться ночных кормлений, пока ваш ребенок не проснется (что, мы надеемся, будет означать для вас немного больше сна по ночам!).
Нужно ли будить ребенка днем?
Вам не придется беспокоиться о том, чтобы разбудить вашего старшего ребенка, чтобы поесть.
Однако вам может потребоваться ограничить их дневной сон не более чем четырьмя часами. Более продолжительный дневной сон может затруднить засыпание вашего малыша ночью или привести к тому, что ваш ребенок проснется ночью или очень рано утром.Есть исключение из правил, когда ваш ребенок болен. Это нормально, что организм вашего ребенка нуждается в большем количестве отдыха, когда он борется с инфекцией, поэтому не оказывайте слишком большого давления на ребенка, чтобы он придерживался своего обычного графика. Если вашему больному ребенку приходится спать раньше или дольше, чем обычно, это совершенно нормально и необходимо для его выздоровления.
Если ваш больной ребенок спит более трех или четырех часов, вам может потребоваться разбудить его, проверить его температуру и предложить ему жидкость или пищу, чтобы избежать обезвоживания — если у вашего ребенка жар, рвота или диарея .
Детям постарше в конечном итоге будет полезно отказаться от дневного сна, и чтобы достичь этого рубежа, им, вероятно, потребуется всего лишь короткий 10-минутный сон каждый день в течение пары недель, чтобы дождаться сна.
Не спешите к ним на помощь сразу. Позвольте вашему ребенку понять это самостоятельно и снова заснуть. Подождите несколько минут, если это не сработает, то можете идти помогать малышу. Даже в этом случае убедитесь, что выбранный вами метод не очень навязчив. Выбирайте такие методы, как простое похлопывание или шуршание.
слишком много?
Ваш ребенок будет спать от 10 до 12 часов ночью, когда он приближается к своему первому дню рождения.
Несмотря на соблазн оставить спящего ребенка в покое, если ваш малыш не просыпается самостоятельно, чтобы поесть достаточно часто, иногда вам может потребоваться его разбудить.
