Восстанавливаемся после родов правильно

Вы стали мамой. Новые ощущения, заботы, эмоции и впечатления переполняют. Хочется полностью прочувствовать этот новый волнительный период. Но нередко бывает так, что вместо счастья и безмятежности новоиспеченная мама ощущает усталость, подавленность и недомогание. 

Специалисты по ведению беременности в нашей клинике в Ростове-на-Дону знают, что секрет счастливого родительства заключается не только в успешных родах, но и в том, как вы переживете восстановительный период.

Первые месяцы после рождения малыша — особенно важны. В это время формируется связь ребенка с мамой и папой, меняется динамика отношений внутри семьи, тело женщины претерпевает изменения. Если восстановительный период проходит неправильно, молодая мама рискует столкнуться с 

• послеродовой депрессией
• опущением внутренних органов
• ухудшением отношений с супругом
• нарушением обмена веществ
• диастазом
• проблемами с налаживанием грудного вскармливания
• нарушением формирования привязанности между матерью и ребенком

Чтоб избежать этого, мы рекомендуем придерживаться некоторых правил, чтоб ваше материнство было легким и доставляло радость.  

Чего нельзя делать в первое время после рождения малыша? 

1. Подвергать себя серьезным физическим нагрузкам.

   В современном обществе женщинам внушается, что порядочная жена и мать должна как можно раньше отправиться в спортзал, чтоб поскорее вернуть девичью стройность фигуре, подтянуть животик и т.д. В идеале она должна выглядеть так, словно не рожала вовсе. 

   Вот только организм женщины, 9 месяцев вынашивавшей ребенка, не может вернуться в послеродовую форму за пару недель. Занятия фитнесом, планку и накачивание пресса ни в коем случае нельзя практиковать в первое время после родов. Это может привести к опущению органов малого таза и диастазу, ведь мышцы должны приходить в тонус постепенно, а матка полностью сократиться до своих обычных размеров. 

   Также не стоит поднимать ничего тяжелее самого малыша. Перетаскивание десятикилограммовый коляски по пролетам точно не пойдет маме на пользу. 

2. Рано возобновлять половую жизнь.

   Заниматься проникающим сексом стоит не ранее, чем через 6-8 недель после родов. Дело в том, что до этого шейка матки достаточно широко открыта и через неё в матку может попасть инфекция. Так что, даже если лохии уже закончились, лучше выждать еще пару недель. Даже если в родах у вас не было разрезов и разрывов, тонус мышц влагалица снижен. Поэтому важно объяснить супругу, что первая близость после родов должна быть очень осторожной, мягкой и не слишком долгой. 

3. Сидеть на швах на промежности.

   Если во время родов были разрывы или разрезы, специалисты не рекомендуют сидеть в привычном положении в течение как минимум 2 недель. Лучше сидеть на твердых поверхностях, опираясь на спинку. Носить просторное, хлопковое белье, которое не будет натирать кожу и стеснять движения. 

4. Садиться на жесткую диету. 

   Новоиспеченной маме, особенно, если она кормит грудью, нужно много сил для восстановления и хорошей лактации. Поэтому ни в коем случае нельзя ограничивать себя в питье и белках.  

5. Игнорировать недомогания.

   Если у вас поднимается температура, появились боли внизу живота или выделения с неприятным запахом — это сигнал того, что что-то идет не так. Возможно, у вас воспалительная инфекция или лактостаз. Срочно обратитесь к врачу!

Как сделать свой послеродовой период мягким и комфортным?

1. Позвольте себе прийти в форму постепенно.

   Выполняйте простые упражнения, например гимнастику рук или ступней. Для более серьезных упражнений (например “велосипеда”) дождитесь окончания послеродовых выделений — лохий. Их окончание означает, что матка уже достаточно сократилась. Чтоб избежать диастаза, проконсультируйтесь с хирургами и тренерами, чтоб понять, какие упражнения и когда можно выполнять именно вам. Увеличивайте нагрузку постепенно, занятия в зале стоит возобновить только спустя пол года. 
2. Правильно ухаживайте за швами.

   Скорость заживления промежности напрямую будет зависеть от того, как вы ухаживаете за ней. Это значит, что нужно регулярно опорожнять мочевой пузырь, после каждого похода в туалет подмываться теплой водой с использованием мыла и промакивать промежность специально отведенным для этого полотенцем. Также рекомендуется заменять гигиенические прокладки каждые два часа. 

3. Питайтесь сбалансировано. 
   Не стоит налегать на сладости или есть только фастфуд, но восстановление после родов — не время для диетических экспериментов и жестких ограничений. Кормящей женщине нужно получать достаточно жидкости и белков. Баланс жидкости нужен для предупреждения лактостаза, чтоб молочные протоки не забивались слишком густым молоком. 

   Делаем акцент на белках — птица, яйца и рыба обязательно должны присутствовать в вашем рационе. Также молодой маме необходимо много клетчатки, которую она может получить из овощей (не менее 200 грамм овощей на каждый прием пищи). Овощи лучше выбирать сезонные и зеленые, у которых не очень большой гликемический индекс.  

   И самая главная рекомендация: не забывайте о себе! Не стоит слишком много времени уделять домашним делам, не стесняйтесь просить помощи по хозяйству. Совместный дневной сон мамы и ребенка — гораздо важнее не вымытой посуды. Помните, что спокойная и здоровая мама растит такого же счастливого малыша. 

Следующая статья:Предгравидарная подготовка

Послеродовой период | Kлиника Элите

Послеродовой период | Kлиника Элите back

ET RU EN LV LT SE FIN

Спроси время визита

• Уход за новорожденным самой родильницей
• Послеродовой период
• Послеродовой медицинский осмотр
• Планирование семьи
• Восстановительная гимнастика
• Mышцы тазового дна

 

---

Уход за новорожденным самой родильницей

Во многих родильных домах вве дена система ухода за новоpoжденным самой родильницей. Это значит, что родильница и новорожденный могут находиться вместе в одной и той же комнате. Мать может сразу начать учиться, как ухаживать за своим ребенком и приобретать к этому навык. В таких условиях часто легче удается кормление грудью. Когда мать находится вместе с новорожденным, можно соблюдать индивидуальный режим ребенка. Кормление и уход за ребенком можно лучше организовать, т .к. принимаются во внимание его личные потребности. Также отец и другие дети получают возможность познакомиться с новорожденным.

 

---

Послеродовой период

Послеродовой период продолжается до тех пор, пока не нормализовались изменения, вызванные в женщине беременностью и родами, т.е. от 6 до 12 недель. За это время матка уменьшается до нормальных размеров. При кормлении грудью могут проявляться сокращения матки.
После родов из матки выходят кровянистые выделения т .е. лохии, которые обильнее менструаций. За неполные две недели лохии светлеют . Если они имеют едкий запах или продолжают быть кровянистыми и обильными, тогда есть основания опасаться воспаления.
Родившая мать должна вставать с постели как можно скорее для улучшения кровообрашения и стимулирования работы кишечника и мочевого пузыря. Тем женщинам, которым сделали надрез промежности, трудно будет находиться в сидячем положении. Рана быстрее заживет, если ее поласкать теплой водой из душа. На этом этапе следует особое внимание уделять чистоте половых органов. Не рекомендуется принимать ванны, лучший вариант -мыться под душем.
назад к оглавлению

 

---

Послеродовой медицинский осмотр

После родов родильница состоит на учете в женской консультации до тех пор, пока не будет проведен послеродовой осмотр. Осмотр важен для выявления вoзмoжнoй раны на зеве матки или признаков послеродовых воспалений. Вначале нарушения часто незначительны и почти не имеют признаков. Послеродовой осмотр проводят спустя 5-12 недель после родов. Для получения пособия по материнству необходимо иметь свитедетельство о проведении осмотра.
назад к оглавлению

 

---

Планирование семьи

Гормональное положение после родов может уменьшить сексуальное желание женщины.
Половому сношению, однако, нет препятствий,если оба этого желают и если это не причиняет боли. Слизистая оболочка матки может долгое время оставаться сухой, болезненно чувствительной и поэтому рекомендуется использовать специальные кремы и гели. Такими служат растительное масло,крем без отдушки,васелин или, например, имеющийся в продаже продаваемый в аптеках специальный интимный крем.

Приоритетными противозачаточными средствами на продолжении кормления грудью являются презерватив, спираль и стерилизация, так как эти способы не имеют воздействия на образование молока или здоровье ребенка. При выборе варианта стерилизации надо помнить о необратимости операции. Химические противозачаточные гели, пены и свечи могут раздражать слизистую оболочку. Размер колпачка очевидно меняется до и после родов, и поэтому колпачок необходимо подобрать еще раз и использовать только вместе с гелью. В случае, если мать не кормит грудью вообще,может произойти овуляция уже через 30 дней после родов. При этом противозачаточные таблетки можно начинать принимать через три недели после родов или первых месячных. Из-за повышения риска образования тромба не рекомендуется принимать таблетки до этого времени.

• Непосредственно после родов в теле женщины происходят большие гормональные изменения, в результате этих изменений, в частности, начинается выделение молока и мать максимально настроена на потребности ребенка. Грудное вскармливание новорожденного сразу по окончании родов -естественный способ сжатия матки и уменьшения кровотечения. Грудное вскармливание также отсрочит наступление менструации, чем ускоряется поправления от малокровия, которое могло быть вызвано родами. Противозачаточный эффект под влиянием грудного вскармливания составляет 98 % при выполнении трех следующих условий:( 1) истекло менее 6 месяцев после родов,(2) мать кормит грудью регулярно и ребенок не получает никакого дополнительного питания, (3) месячные не наступали. Дополнительные меры по предохранению необходимо начинать сразу, если не выполняется одно из вышеприведенных условий. Первая яйцеклетка может созреть и выйти уже до появления первых месячных, а поэтому хорошо заранее подумать о способе предохранения.
• Презерватив защищает матку от инфекционных заболеваний и представляет собой хорошее послеродовое средство предохранения от беременности. Этот метод не имеет побочных действий за исключением редкой аллергии на каучук. В послеродовой период слизиствые оболочки долгое время остаются сухими и легко раздражающимися, в связи с чем хорошо использовать специальный крем, растворимый в воде.
• Медную спираль можно в особых случаях вводить немедленно по окончании родов (через 10-30 минут после выделения плаценты) или, в лучшем случае, в связи с послеродовым осмотром через 6-8 недель после родов, так как при этом спираль лучше удерживается на месте.Противозачаточная защита, получаемая при помощи спирали, пять лет. Спираль защищает от беременности также при установлении после полового акта. При этом спираль вставляется в течение пяти суток, считая с совершения полового сношения без средств предохранения.
• Гормональные средства предохранения,содержащие исключительно прогестин, не уменьшают выделение молока и не имеют отрицательных воздействий на грудного ребенка. Такими средствами являются т.н. минитаблетки,содержащие небольшую порцию прогестина,гормональные капсулы, вводимые под кожу, внутриматочная гормональная спираль, а также инъекции с пpoгестероном. Преимуществом гормональной спирали можно считатьто,что гормональное воздействие-местное,а также, что в кровообращение попадает лишь очень незначительное количество гормона. Обычные противозачаточные таблетки с сочетанием гормонов помимо прогестерона содержат эстроген, что уменьшает образование молока.
• Если, несмотря на всё, предохранение не действует , или вы совершили акт без предохранения, то еще осталась возможность предохранения после полового сношения.Таблетки,принимаемые при этом, покупаются по рецепту. В некоторых случаях набор противозачаточных средств для использования после полового сношения может дать также, например, сестра консультации по предупреждению беременности. В набор входят те же гормоны, что имеются в противозачаточных таблетках.Эти гормоны попадают в грудное молоко. Нет показаний, что такой короткий курс лечения приносит вред ребенку, но при желании вы можете в течение 1-2 дней выводить и выбросить молоко, и после этого продолжить кормление в нормальном режиме. Предохранение после полового акта -это лишь одноразовый, экстренный способ, оно не может быть использовано как продолжительное средство предохранения. Послеактовое предупреждение рекомендуется начинать как можно скорее, но не позднее, чем через 72 часа после акта, совершенного без предохранения. При помощи свoевременнoгo прoведения прoтивoзачатoчнoгo курса предупреждается забеременеине в 98 % случаях.

назад к оглавлению

 

---

Восстановительная гимнастика

Беременность и роды расслабляют мышцы матери и изменяют осанку. Они могут сопровождаться различными неудобствами, как например недержанием мочи и кала; у некоторых лиц прямая кишка может при потугах выскользнуть наружу. Многие женщины озабочены своим внешним видом: как вернуть прежние размеры тела? Поэтому после родов надо приступить к восстановлению своего организма, занимаясь, в частности, гимнастикой. Укрепление мышц живота и таза укрепляют в свою очередь спину. На другой день после родов лучше всего отдохнуть и расслабиться. Но сразу на следующий день можно потихоньку начать восстановительную гимнастику и продолжать её по мере сил. После кесарева сечения восстановительную гимнастику начинают только тогда, когда шов зарубцуется. Чем больше мать о себе заботиться, тем лучще она себя чувствует .
В некоторых муниципальных медцентрах и родильных домах организовано проведение восстановительной гимнастики под руководством специалиста.
Здесь приведен комплекс из нескольких гимнастических упражнений. Упражнения надо выполнять раза два в день, начиная потихоньку своими темпами. Между упражнениями хорошо расслабиться. Во время выполнения упражнений дыхание должно быть ровным.
назад к оглавлению

 

---

Mышцы тазового дна

Мышцы тазового дна испытывают особенно большую нагрузку, если вы родили несколько детей, дети крупные, период потуг длительный, беременность многоплодная, вы курите, у вас значительный излишек веса, и/или вы занимаетесь видом спорта с множеством прыжков. Если у вас варикозное расширение вен или геморрой, мышцы тазового дна могут ослабеть.
Упражнения для укрепления мышц тазового дна можно начинать уже через сутки после родов. Сначала сделайте исследование пальцами:

• Помойте руки.
• Нанесите специальный крем, не раздражающий слизистую оболочку, (например, растительное масло) на указательный и средний пальцы.
• Вводите пальцы осторожно во влагалище на глубину ок. З-5 см.
• Расслабьтесь.
• Теперь прижимайте пальцы влагалищем. Прижимайте, освободите.
• Вынимайте пальцы, протирайте или помойте.

Если вы почувствовали во влагалище подьемное сжатие, и ваши пальцы двигались вверх и вниз по мере сжимания и расслабления влагалища, вы обладаете силой в мышцах тазового дна. Однако, не бесполезно упражнять мышцы время от времени. Если вы не почувствовали сжатие или у вас недержание мочи или сексуальные ощущения при половом сношении как-то ослабли, запишитесь на прием к гинекологу.
Во всяком случае вы можете начинать упражнения,соблюдая нижеследующие инструкции. Если вам трудно найти мышцы, сначала несколько раз напрягайте и расслабляйте мышцы живота, широкую и ягодичную мышцы. После этого попробуйте еще раз. Вы можете пробовать найти соответствующие группы мышц, держа пальцы во влагалище. Попробуйте это в сидячем положении, лежа на спине, на боку, на животе и на корточках. Делайте упражнения пять раз в день, например, выполняя рутинные домашние работы, в пути на работу, на работе в перерыве на кофе, убирая комнаты, стоя в очереди за продуктами. Когда вы уже овладели упражнениями никто не будет замечать это. При этом не забудьте делать перерыв на один день в неделю. Во избежание утомления занимайтесь каждый раз определенным упражнением.

• Упражнения на ощушение.Зажмите слегка мышцы заднего прохода ( сосчитайте до пяти) и расслабьте медленно (сосчитайте до десяти). Повторите то же самое три раза. Зажмите мышцы заднего прохода и одновременно мышцы влагалища, для удержания мочи, считая до пяти (волнообразное сжатие происходит сзади в центр и вперед) и расслабьте, считая до десяти (волнообразное сжатие происходит спереди в центр и назад). Повторите 3 раза.
• Упражнения быстродействия. Быстродействие мышц тазового дна необходимо для удержания мочи, когда вы кашляете и чихаете. Тренируйте это, повторяя быстрые сжатия, тут же расслабляя и сразу повторяя сжатия и расслабления. Делайте 10 быстрых сжатий и расслабления. Потихоньку увеличите число повторов.
• Упражнения выдержки. Вообразите белый шарик в шейке матки. Протяните его медленно внутрь как можно глубже во влагалище, напрягите и сдержите шарик глубоко в вашем теле, одновременно удерживая мочу и кал (считая до пяти) и после этого медленно выпустите шарик. Сделайте перерыв считая до десяти. Повторите то же три раза. Со временем увеличьте количество повторов.
• Силовые упражнения. Втяните воображаемый шарик быстро из шейки матки влагалища как можно глубже. сдержите внутри вашего тела, считая до пяти, и выпустите. Расслабьтесь, считая до десяти. Повторите то же 3 раза. Со временем увеличьте количество повторов.

Если вам кажется, что собственными силами прогресса не достигнуть, обратитесь к специалистам. Во многих городских поликлиниках и на частных медицинских центрах имеется оборудование и специально подготовленный персонал для обследования и лечения функциональных нарушений тазового дна. В продаже имеются также влагалищные шарики с тщательными инструкциями использования.
назад к оглавлению

 

Схватки после родов — это нормально — телесно

ФАКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ

Что это?

В послеродовом периоде часто возникают схватки — так матка возвращается к своим размерам. Эти сокращения ощущаются как короткие, острые спазмы в животе — что-то вроде менструальных спазмов или родовых схваток. Их интенсивность должна уменьшаться каждый день после родов.

Насколько это распространено?

Они распространены и нормальны — сокращения действительно полезны для тела. Они не только указывают на то, что матка возвращается к своим размерам до беременности, но и сдавливают кровеносные сосуды в месте прикрепления плаценты, помогая предотвратить послеродовое кровотечение.

Как долго это длится?

Послеродовые схватки обычно длятся от семи до десяти дней и носят спорадический характер, в отличие от родовых схваток. Что касается боли, они обычно наиболее сильны на второй и третий дни после родов и могут возникать во время грудного вскармливания или сцеживания. Окситоцин, гормон, вырабатываемый во время грудного вскармливания, также вызывает схватки.

Что можно с этим сделать?

Вот несколько способов справиться с болезненными послеродовыми схватками:

Безрецептурное обезболивающее

Примите безрецептурное обезболивающее. Исследование 2011 года показало, что аспирин и другие НПВП (например, ибупрофен) эффективны при послеродовых спазмах. Эти препараты считаются безопасными для приема во время грудного вскармливания.

Грелки

Приложите грелки к животу и/или аккуратно помассируйте нижнюю часть живота.

 

Методы преодоления родов

Какие бы методы преодоления родов ни применялись во время схваток, они также могут помочь при послеродовых схватках.

Когда мне следует беспокоиться?

Если послеродовые схватки вызывают сильную боль, у вас сильное кровотечение (нужно менять прокладку чаще, чем раз в час) или у вас температура выше 100,4, немедленно обратитесь к врачу.

Хотите узнать больше о восстановлении после родов?

Удивлены прочитанным? В послеродовом периоде происходит многое, и это может быть ошеломляющим. Справочники Bodyly излагают это и отвечают на ваши вопросы в простой и понятной форме — как для вас, так и для вашего сторонника.

Телесный не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Ресурсы на нашем веб-сайте предоставляются только в информационных целях. Вы всегда должны консультироваться с врачом относительно любых медицинских диагнозов или вариантов лечения. Источники -судорожная инволюция-после-рождения-ребенкаhttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/basics/labor-and-delivery/hlv-20049465

https://www.mayoclinic. org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/postpartum-care/art-20047233 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12927631 https://www.nwh.org/patient-guides-and-forms/postpartum-guide/postpartum-chapter-2/postpartum-care-pain-management

Посмотреть все

• • Общие проблемы
  • Как приготовиться

• Продукты, которые помогают

  • Набор для восстановления после родов

    25 долларов

  • Универсальные трусики: сингл

    16 долларов

  • Сетчатые трусы: 5 шт. в упаковке

    14 долларов

Причины и способы облегчения

Пристегните ремни для еще одной дикой поездки — вот и наступила послеродовая стадия.

Если быть беременной в течение долгих 9 месяцев и родить ребенка было недостаточно, вы можете испытать множество болей после родов, которых вы совсем не ожидали. Даже если вы опытный родитель, с каждым ребенком у вас будут разные ситуации и ощущения.

Судороги, безусловно, неприятны в первые дни и недели после родов. Часто это связано с возвращением матки в нормальное состояние. Однако в других случаях это может быть поводом для беспокойства.

Вот что вам нужно знать о послеродовых спазмах, их причинах и когда вам следует обратиться к врачу.

Опять же, спазмы в нижней части живота после родов — это нормально. В конце концов, ваша матка увеличивается во много раз по сравнению с первоначальным размером на протяжении всей беременности — все это время ее слизистая оболочка утолщается, а кровеносные сосуды расширяются, чтобы поддерживать плаценту и вашего ребенка.

Когда ваш ребенок рождается, ваше тело начинает процесс возвращения к исходной точке.

Послеродовые схватки

Наиболее распространенной причиной спазмов после рождения ребенка является то, что матка сокращается, чтобы вернуться к своему первоначальному размеру. Пока она сокращается, ваше тело также работает над сжатием кровеносных сосудов в матке, чтобы предотвратить слишком сильное кровотечение.

Схватки похожи на мини-версии родовых схваток, и их иногда называют «послеоперационными», потому что эти боли возникают после родов.

Спазмы могут напоминать менструальные судороги — от легких до сильных временами — и они, как правило, более заметны при второй или третьей беременности.

Послеродовые боли обычно наиболее неприятны в первые несколько дней после родов. После этого они, как правило, исчезают, но вы можете обнаружить, что они более заметны, когда вы кормите грудью.

Кесарево сечение

Послеродовые боли бывают не только у женщин, рожающих естественным путем. Ваша матка также сокращается таким образом после кесарева сечения. Таким образом, те же правила применяются к матке и ее необходимости вернуться к своим размерам до беременности.

Тем не менее, важно отметить, что у вас может возникнуть дополнительный дискомфорт в нижней части живота после кесарева сечения. В конце концов, это серьезная операция! Вы можете чувствовать спазмы и болезненность, когда разрез и окружающие ткани заживают.

Запор

Правильно — запор. О чем никто не говорит, так это об какашках после родов, но мы пошли туда.

У вас, вероятно, будет первое послеродовое опорожнение кишечника в течение нескольких дней после родов. Но у вас также могут развиться запоры, которые могут быть вызваны высоким уровнем прогестерона во время беременности, вашей диетой (например, низким потреблением клетчатки) и пониженным уровнем активности.

Запор сопровождается судорогами — и вы также можете просто чувствовать себя подавленным или ощущать вздутие живота и давление.

Это состояние может быть особенно вероятным, если у вас было кесарево сечение. Почему это? Ну, возможно, вы проведете дополнительное время в постели, восстанавливаясь после операции. А некоторые обезболивающие могут также замедлить работу пищеварительной системы и поддержать вас, что приведет к спазмам.

Инфекции и другие инфекции

Несмотря на то, что они встречаются реже, возможно развитие инфекций после родов. Некоторые типы инфекций более склонны к развитию, чем другие. И также важно отметить, что вы можете чувствовать боль и спазмы, которые вообще не связаны с родами.

Возможные варианты:

• Эндометрит — воспаление слизистой оболочки матки, вызванное инфекцией. Другие симптомы включают лихорадку, запор, необычные выделения из влагалища и боль в области таза.
• Бактериальный вагиноз — это инфекция, вызванная слишком большим количеством вредных бактерий в матке. Другие симптомы включают жжение при мочеиспускании, зловонные выделения и зуд/боль в области вульвы.
• Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) поражает мочеточники, мочевой пузырь, уретру и почки. Другие симптомы включают лихорадку, болезненное или частое мочеиспускание, императивные позывы к мочеиспусканию, мутную/кровавую мочу и боль в области таза.
• Аппендицит — это воспаление червеобразного отростка. Хотя это совершенно не связано с деторождением, исследователи отмечают, что аппендицит (и другие состояния) может возникнуть в послеродовом периоде, но, учитывая все остальное, диагноз может быть отложен. Другие симптомы включают субфебрильную температуру, тошноту/рвоту, боль в животе, которая усиливается при движении, и диарею/запор.

Послеродовые боли могут начаться сразу после рождения ребенка. Они, как правило, достигают пика своей интенсивности на 2-й и 3-й дни после рождения. Затем они продолжаются от первой недели до 10 дней после родов или до тех пор, пока матка не вернется к своим размерам до беременности.

Кесарево сечение Дискомфорт также более вероятен в первые несколько дней после родов. Тем не менее, вы все равно, вероятно, будете испытывать общие боли, которые следуют временной шкале выше.

Спазмы, вызванные другими состояниями, такими как запор или инфекция, длятся разное количество времени. И без лечения спазмы могут продолжаться до тех пор, пока вы не устраните основную причину.

Так что, если тебе больно — не откладывай. Пройдите обследование, чтобы вы могли чувствовать себя лучше как можно скорее.

Ваша матка должна пройти через работу по сокращению и сокращению после рождения ребенка. Не существует лечения, которое остановит это — и вы бы не хотели его останавливать — но вы можете лечить спазмы и боль, которые вы испытываете, чтобы сделать их немного более комфортными.

• Обезболивающие. Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), такие как ибупрофен, могут снять остроту. При особенно болезненных спазмах ваш врач может также выписать вам рецепт на короткий курс болеутоляющих, которые немного сильнее.
• Движение. Это может показаться непривлекательным, но вставайте и осторожно ходите, как только сможете, это может облегчить ваши послеродовые боли. Бонус: движение тела также полезно при запорах.
• Релаксация. Когда почувствуете боль, попробуйте сделать упражнения на глубокое дыхание. Это может помочь вам пройти через них и сохранять спокойствие.
• Тепло. Грелки или грелки также могут принести некоторое облегчение, и их легко найти в крупных магазинах и аптеках. (Или вы можете сделать свой собственный.)
• Другие предложения. Держите мочевой пузырь пустым; если вы кормите грудью, старайтесь делать это чаще; и помните, что это тоже пройдет.

Если у вас запор, рассмотрите возможность приема безрецептурных размягчителей стула или слабительных средств, чтобы ускорить процесс. Ваш врач или фармацевт может порекомендовать вам конкретные препараты, которые можно принимать во время грудного вскармливания.

Изменения образа жизни, которые могут помочь, включают:

• выполнение легких упражнений (ключевое слово легкие — например, ходьба)
• диета с высоким содержанием клетчатки и большим количеством свежих фруктов и овощей
• употребление большего количества воды

Сколько еще воды вам нужно? Эксперты рекомендуют выпивать 13 чашек жидкости в день, если вы кормите грудью.

При инфекциях вам необходимо обратиться к врачу и получить рецепт на соответствующие лекарства. Ваш врач также может порекомендовать домашние методы облегчения дискомфорта, например прием безрецептурных обезболивающих.

Хотя судороги могут быть обычным явлением, сильная боль и другие симптомы не являются таковыми и могут быть признаком инфекции. Обязательно обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо из следующих предупредительных признаков.

• Лихорадка. Если вы плохо себя чувствуете, попробуйте измерить температуру. Любое показание, которое составляет 100,4 ° F (38 ° C) или выше, может указывать на инфекцию.
• Разрядка. После родов у вас будут разной степени кровотечения и выделения. Но если выделения имеют странный цвет или неприятный запах, у вас может быть инфекция, такая как эндометрит или бактериальный вагиноз.
• Кровотечение. При спазмах может наблюдаться усиленное кровотечение и выделения. Кровотечение считается сильным, если оно пропитывает более одной прокладки каждые 1–2 часа.
• Болезненное мочеиспускание. Частое или болезненное мочеиспускание может быть признаком ИМП или другой инфекции. Без лечения ИМП могут привести к инфекциям почек или сепсису.
• Сильная боль в животе. Хотя спазмы иногда могут быть сильными, они не должны длиться более нескольких дней или сохраняться, когда вы не кормите грудью. Если вы испытываете сильную боль, у вас может быть инфекция.
• Покраснение вокруг разреза. Если у вас есть боль, покраснение, выделения или повышение температуры вокруг разреза после кесарева сечения, эта область может быть инфицирована.

Американский колледж акушеров и гинекологов сообщает, что вы должны обратиться к своему лечащему врачу в течение первых 3 недель после родов. Таким образом, вы сможете объяснить все, что, по вашему мнению, может быть не так с вашим выздоровлением.