Должен ли ребёнок спать днём? | Семья

Тема детского дневного сна давно вызывает споры в родительской среде. Кто-то до последнего не торопится исключать его из жизни ребёнка, а кто-то смело заявляет, что в 1,5-2 года ребёнок сам решил отказаться от отдыха днём. Мы знаем детей, которых укладывают днем спать в 4 и даже в 5 лет. Чем же так полезен детский сон и может ли ребёнок обойтись без него? Сейчас узнаем.

Дневной сон: возрастной вопрос

Норма сна — понятие очень расплывчатое, однако средний показатель существует. Например, новорождённые спят в среднем по 19-22 часов в сутки, малыши в возрасте 1-3 месяца — до 17 часов в день, а с 4 месяцев младенец спит примерно по 15-16 часов. Во все эти часы входит и дневной сон, количество которого разнится для каждого ребёнка. Младенцы могут спать днём по 3-4 раза, годовалые дети — по 2 раза, а малыши в возрасте от 3 до 6 лет — 1 раз. 

Однако мерить всех детей несуществующими стандартами не стоит, поскольку у всех малышей разный темперамент, уровень впечатлительности и способность переключаться с одного вида деятельности на другой.

До какого возраста детям необходим дневной сон? Всё строго индивидуально, а иногда зависит и от менталитета. Например, в Великобритании многие дети уже с 3 лет не спят днём, зато вечером ложатся спать очень рано (в районе восьми вечера). Некоторые педиатры считают, что после 5 лет ребёнок уже не нуждается в отдыхе днём.

Дневной сон — вещь хоть и крайне полезная, но не обязательная. Бывает, что ребёнок действительно в раннем возрасте отказывается от дневного сна, поскольку за день сильно не перенапрягается, а ночью прекрасно высыпается и набирается сил. Но как влияет дневной сон на развитие малыша? Полезен ли он в принципе?

Для чего ребёнку необходим дневной сон

С точки зрения физиологии, длительное бодрствование вызывает у ребёнка стресс. Стресс, в свою очередь, стимулирует выработку гормона кортизола, затрудняющего процессы торможения в нервной системе, из-за чего у детей ухудшается память, замедляется работа мозга, снижается иммунитет, накапливается напряжение.

Дневной сон позволяет малышам восстановить энергоресурсы, расслабить нервную систему. Именно во сне вырабатывается гормон роста, а также происходят различные регенерационные процессы. Кроме того, дневной отдых — это пауза для детского мозга, которому необходимо разложить по полочкам всю полученную за день информацию. И это не говоря о том, что во время дневного сна у детей отдыхают мышцы и опорно-двигательная система.

Как приучить ребёнка спать днем?

Раз дневной сон так полезен, то у родителей может возникнуть вопрос: как же приучить малыша отдыхать днём? Сразу уточняем: насильно заставлять ребёнка это делать точно не нужно, а вот воспользоваться эффективными советами всегда можно:

1.  Режим сна и бодрствования. Прозвучит банально, но именно режим сна сделает детский отход к дневному сну регулярным и беспроблемным. Ребёнку проще придерживаться чётких границ, чем каждый раз подстраиваться под новые условия. Кроме того, график сна впоследствии формирует привычку: наверняка многие мамы и папы замечают, что при ясном режиме у детей глаза начинают слипаться примерно к одному и тому же часу (с небольшими погрешностями). Хорошо, если режим будет сохраняться даже в выходные.

2.  Сонные ритуалы и сигналы. Ребёнку необходимо дать понять, что время дневного сна обязательно наступит. Сначала можно показывать это разными сигналами: закрыть шторы или опустить жалюзи, проветрить комнату, убрать диванные подушки с кровати. Сюда же относятся различные ритуалы отхода к дневному сну: стакан молока за несколько минут до сна, поглаживание по спине, взбивание подушки и одеяла, колыбельные песенки. Некоторые дети засыпают во время дневной прогулки прямо в коляске. Это тоже отличный ритуал.

3.  Минимум возбуждения. Телевизор, громкие музыкальные игрушки, гаджеты перевозбуждают детскую нервную систему. Поэтому до отхода к дневному сну необходимо исключить шум и яркие световые пятна. Это значит, что смотреть мультфильмы незадолго до отхода в постель не рекомендуется, даже если они заявлены как успокаивающие. 

4.  Активный досуг в первой половине дня. Залог хорошего дневного отдыха — достаточная усталость. Обеспечьте её ребёнку! Пусть в первой половине дня он поиграет в активные игры, погуляет, потратит энергию на шведской стенке или на детской площадке. В этом случае восстанавливать силы придётся очень скоро. И конечно, укладывать ребёнка спать лучше всего после сытного обеда, а не на голодный желудок.

Необходимо помнить, что ребёнку будет тяжело уснуть, если условия для сна дискомфортны. Поэтому до того как уложить малыша, необходимо проветрить помещение, выключить все внешние раздражители (гудящий компьютер, телевизор и пр.), проверить подгузник и погасить все источники света. Кстати, глубокий полноценный сон ребёнку может обеспечить качественный ортопедический матрас, а некоторым малышам для хорошего дневного отдыха просто необходимо положить под бок любимую плюшевую игрушку.

Каждая семья и каждый малыш устроены очень по-разному. Будьте гибкими, ориентируйтесь по ситуации. Любая мама лучше любых учебников знает, что прямо сейчас важно для её ребёнка. Если дневной сон перестал вам подходить — не нужно насильно укладывать малыша спать. Возможно, вам больше подойдут очень тихие игры на пару часов посреди дня или совместное чтение книг. Не ребёнок для режима, а режим для ребёнка!

Детские зубки | Стоматология «Дентал Платинум» Хабаровск

Когда начинать чистить зубы малышу?

Как только у крохи появится первый зуб, пора начинать ухаживать за полостью его рта и чистить зубки. До трёх лет — один раз в день, желательно перед сном, после трёхлетнего возраста два раза в день — утром после завтрака и вечером перед тем, как лечь спать. Чем раньше вы начнете ухаживать за зубами ребёнка, тем скорее он привыкнет к процедуре, и впоследствии у вас не будет проблем.

Вероятнее всего, первым у вашего крохи появится нижний центральный зубик, когда малышу будет примерно шесть месяцев. Но случается (хотя и редко), что дети рождаются уже с зубами. А некоторые малыши остаются беззубыми и в год.

Примерно к двум с половиной годам у детей вырастает 20 молочных зубов.

Самостоятельно и качественно чистить зубы ребенок научится примерно только к семи годам. Несмотря на то, что произойдет это не скоро, лучше, чтобы до тех пор ухаживать за зубами ребёнку помогал взрослый.

Какую зубную щетку купить?

Сначала проще чистить зубки малыша кусочком марли. Обмотайте его вокруг своего пальца, капните на ткань немного зубной пасты и протрите крохе зубы со всех сторон. Можно это сделать ватной палочкой, которую сначала нужно смочить в кипячёной воде и после аккуратно   зубки малыша. Это необходимо для того, чтобы убрать скопившиеся бактерии, которые в ротовой полости имеют свойство быстро размножаться после кормления малыша. Так же, этим вы изначально приучите ребенка к уходу за полостью рта, и в дальнейшем у вас не будет проблем с чисткой зубов.

Когда ребенку исполнится полтора года, ему можно купить детскую зубную щетку с мягкой щетиной. Покажите и объясните ребёнку, как правильно чистить зубы. Конечно, в таком возрасте, ребёнок не сможет самостоятельно ухаживать за зубами, поэтому некоторое время, помогайте ему проводить эту процедуру.

Какая зубная паста лучше подойдет малышу?

Активный компонент всех видов зубной пасты — фтор, он помогает предотвратить разрушение зубов. Однако слишком большое количество этого вещества может навредить ребенку. Поэтому при выборе детской зубной пасты обратите внимание на то, сколько фтора она содержит:

Дети младше трех лет должны чистить зубы пастой с низким содержанием фтора, примерно 1000 ppm, или 1000 частей фтора на миллион (ppm, или миллионная доля – единица измерения концентрации какого-либо вещества).

Дети старше трех лет могут пользоваться обычной зубной пастой при условии, что она содержит не более 1350 ppm и 1500 ppm фтора.

Используйте небольшое количество рекомендованной зубной пасты, а когда малыш подрастет, научите его полоскать рот и сплевывать. Если следовать данным советам, любая зубная паста (и с низким содержанием фтора, и обычная) не нанесет вреда детскому организму. Даже в тех районах, где водопроводную воду фторируют. Глотать зубную пасту не стоит. Большое количество фтора может вызвать у ребенка рвоту и диарею, а его зубы могут покрыться пятнами. Предложите крохе безвкусную пасту, не содержащую фруктовых ароматизаторов, чтобы ребенок знал, что это не еда. Если малыш продолжает есть зубную пасту, переключитесь на ту, что содержит не более 550 ppm фтора.

Как подготовить ребёнка к визиту к стоматологу?

Для начала необходимо подготовить и самого врача. Это необходимо для того, чтобы стоматолог знал, как общаться с ребёнком. Если в случае взрослого пациента достаточно ознакомиться с историей болезни, то для пациента-ребёнка этого будет явно недостаточно. Необходимо знать, был ли раньше ребёнок у стоматолога, спокойно ли относится к посещению зубного врача, если боится, то чего больше всего? Вся эта информация должна быть известна стоматологу до начала лечения, потому что «предупреждён — значит вооружён».

Не следует делиться с ребенком вашими негативными воспоминаниями о лечении зубов в детстве, уговаривать его потерпеть. С тех пор многое изменилось. Красивый медицинский дизайн стоматологических клиник, высокоскоростные турбинные бормашины, алмазные боры, обезболивание места введения иглы, современные сильные обезболивающие средства и новые пломбировочные материалы позволяют сделать лечение зубов абсолютно безболезненным, эффективным и даже приятным. 

При подготовке к лечению зубов не должно быть устрашения, упрёков и негативных заявлений: «Вот ел сладкое, зубы не чистил, пусть теперь с тобой врач разбирается. Я не пожалею тебя, если будет больно». Это пример родительской безграмотности. Основы страхов детей закладываются взрослыми. Детские стоматологи имеют большой опыт работы с детьми разных возрастных групп, разработаны психологические приёмы, позволяющие снять волнение пациентов при лечебных манипуляциях, но ответственность за поведение детей во время лечения в полной мере лежит на родителях.

Итак, вот 8 правил, которые помогут подготовить ребёнка к посещению стоматолога в первый раз:

1. Будьте спокойны сами. Не нужно подчёркивать важность и исключительность визита. Речь идет об обычном деле. Если вы дрожащим голосом говорите: не бойся, это совсем не больно, то заставляете ребенка насторожиться.

2. Будьте честны с ребёнком. Не говорите, что врач ничего не будет делать. Это не так, и ребёнок потом поймет, что его обманули. Скажите, что доктор посмотрит и почистит зубки, вылечит, если они болят.

3. Порепетируйте. Расскажите, что нужно войти в кабинет, сесть в кресло, открыть рот и держать его открытым. Можно рассказать, что если врач найдёт в зубе дырочку, то сначала он почистит его специальной щёточкой, которая немножко гудит, но от этой щеточки убегают все микробики, которые живут в дырочке. После того, как врач почистит дырочку, он высушит зубик из специального «пистолетика» и закроет её специальным пластилинчиком. Рассказывайте спокойно, без лишних сложностей. Можно также сказать, что идёте к хорошему доктору Айболиту. К нему ходят все детки, чтобы выйти от него здоровыми и весёлыми. 

4. Лучше отправиться к врачу с утра, когда ребенок отдохнул и находится в хорошем настроении.

5. Не раздражайте в этот день ребёнка по пустякам.

6. Можно заранее подготовить подарок малышу и незаметно передать врачу, чтобы тот вручил его после осмотра и лечения.

7. Избегайте угроз и подкупа для поощрения за хорошее поведение.

8. Не старайтесь во всех мелочах описывать все, что будет происходить.

Нужно ли присутствовать родителям в кабинете стоматолога?

Одни стоматологи считают, что присутствие родителей в кабинете во время лечения полезно. Другие думают, что это плохо. Обычно до 3-4 годиков присутствие мамы или папы желательно. Однако после 4 лет дети, как правило, лучше ведут себя без родителей. Возраст ребенка и его предварительный стоматологический опыт — два момента, которые помогут врачу принять лучшее решение относительно вашего присутствия в кабинете.

Если врач и родители вместе помогают ребенку, то первое посещение, а далее и лечение обычно проходят успешно. Ребёнок должен приобрести доверие и уверенность, необходимые для того, чтобы стать активным участником личной гигиены полости рта и не бояться стоматологической помощи.

Здоровые молочные зубы — это, прежде всего, спокойствие вашего малыша и вас. Если вы будете ухаживать за молочными зубами ребёнка постоянно, то с появлением коренных зубов, не будет никаких проблем. Если молочные зубы разрушаются или болят — это может послужить причиной для неправильного роста коренных зубов и их дальнейших болезней. Внимательно следите за молочными зубами вашего малыша, вовремя посещайте стоматолога и тогда улыбка, радующая глаз, никогда не сойдёт с лица вашего чада 🙂

Улыбок Вам,
Коллектив «Дентал платинум»

<<< Вернуться к списку статей

 

Когда дети переходят на один сон? 5 Signs

Последнее обновление: 23 октября 2022 г. Николь Джонсон, основатель и ведущий консультант по сну

Согласно различным книгам о детском сне и веб-сайтам, дети переходят на один дневной сон в возрасте от 10 до 24 месяцев. Эти широкие возрастные диапазоны и противоречия мешают родителям понять, что делать. Основываясь на моем более чем 10-летнем опыте работы консультантом по детскому сну, средний возраст перехода на один дневной сон составляет около 14 месяцев. Этот пост поможет вам решить, когда переключать ваш ребенок до одного сна.

В то время как новорожденные будут спать каждые 1-2 часа в течение всего дня, большинство детей смогут бодрствовать в течение 2-3 часов к 4-5 месяцам. И большинство детей в среднем спит три раза до 8 месяцев. Это одна из причин, по которой 8-месячная регрессия сна часто бывает более сложной, потому что вдобавок к развитию происходит переход в сон.

После того, как ваш ребенок начнет спать два раза в день, вы, как правило, можете приспособиться к режиму двухдневного сна в течение нескольких месяцев. Итак, когда дети переходят на один дневной сон?

Когда младенцы переходят с двухдневного сна на один?

Младенцы обычно переходят на один дневной сон, когда они могут комфортно бодрствовать в течение как минимум 4-5 часов как до дневного сна, так и после него. У большинства детей это происходит не раньше, чем в возрасте 12 месяцев, а иногда и в 10 месяцев. За 10 с лишним лет работы консультантом по сну я видел лишь несколько 10-месячных детей, которые действительно переходят на один дневной сон.

Однако, поскольку некоторые младенцы и дети младшего возраста также учатся ходить в возрасте около 12 месяцев, это не всегда лучшее время для перехода на один дневной сон. Начавшие ходить малыши могут стать чрезмерно истощенными и снова начать просыпаться ночью. Кроме того, мы иногда наблюдаем временную 12-месячную регрессию сна в возрасте 11-12 месяцев. После того, как эта регрессия закончится, младенцы все еще будут спать два раза в течение еще пары месяцев.

В зависимости от того, какую книгу вы читаете, вы можете прочитать, что 12 месяцев — это хорошее время для того, чтобы дети вздремнули один раз. Многие детские сады делают это примерно в этом же возрасте. Некоторым детям это подойдет. Однако, , если ваш ребенок чувствителен к переутомлению и не может бодрствовать в течение длительного периода времени, это может стать катастрофой! Мы видели это много раз за эти годы, к сожалению.

С другой стороны, если вашему малышу 18 месяцев и он все еще спит два раза, у вас могут быть проблемы с бессонницей или ранним пробуждением. Как вы можете перевести своего малыша на один дневной сон, если он просыпается в 5:00 утра? Подробнее об этом с советами ниже.

Признаки перехода ребенка на один дневной сон

Есть несколько четких признаков, на которые мы обращаем внимание, прежде чем перевести ребенка на один дневной сон, в том числе:

• Ночной сон сокращается до менее 10 часов.
• Бессонница на 1,5-2+ часа ночью несколько раз в неделю.
• Время отхода ко сну после 21:00 (если у вашей семьи нет намеренно позднего графика).
• Пропускать один из своих дневных снов 4 или более раз в неделю.
• Внезапно вздремнуть два раза по 45 минут

Каждая ситуация индивидуальна, поэтому в зависимости от того, какие у вас проблемы, вы можете захотеть или не захотеть вздремнуть один раз, но это хороший признак того, что пора.

Мы не ожидаем увидеть ВСЕ эти признаки. Скорее всего, это будет только один, может быть, два из них. Некоторые дети отказываются от утреннего дневного сна, а некоторые отказываются от второго дневного сна. По моему опыту, самый распространенный способ — отказаться от второго дневного сна. Как только послеобеденный сон становится очень поздним днем, они часто пропускают его.

Как переключиться на один дневной сон

Большой вопрос заключается в том, как успешно переключиться на один дневной сон. Во-первых, признайте, что все переходы на дневной сон могут быть ухабистыми. Переход на дневной сон занимает в среднем 2-3 недели. Если вам тяжело, это не значит, что это неправильно. Но, если ваш ребенок все еще борется после 2-3 недель, вы можете внести некоторые изменения.

5 советов, как перевести ребенка на один дневной сон:

1. Начните откладывать утренний сон на 15–30 минут в день, а затем перенесите все приемы пищи, второй сон и отход ко сну на 15–30 минут позже. Вы сделаете это, даже если ваш ребенок проснулся рано утром. Если ваше обычное время сна 9:00, переместите его на 9:30 для дня. Вы можете перемещать сон каждый день или через день.
2. Прекратите утренний сон после того, как ваш малыш будет бодрствовать примерно 5 часов (но не более).
3. Держите ребенка в постели не менее двух часов, чтобы удлинить сон. После того, как вы перейдете на один дневной сон, сон должен длиться 2-3 часа.
4. Если дневной сон короче двух часов, перенесите время сна на более раннее время, но не ранее 18:00 или 18:30, чтобы избежать раннего пробуждения.
5. Предложите два раза в неделю вздремнуть один или два раза в неделю. Работать по расписанию с одним дневным сном или несколько дней — это одно, а каждый день — совсем другое. Многие дети начинают все больше и больше переутомляться в течение нескольких дней. Наверстать упущенное в течение одного дня, а затем вернуться к новому расписанию на следующий день.

Упасть на один дневной сон может быть непросто, так что ожидайте, что это будет ухабисто. Как только ваш ребенок привыкнет, он будет спать в среднем 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Но как будет выглядеть их расписание после перехода на один дневной сон?

Какое расписание однодневного сна следует использовать?

График использования для младенцев или малышей, которые спят один раз, зависит от возраста вашего ребенка и от того, как долго он может комфортно бодрствовать между периодами сна. В среднем дневной сон длится примерно 5 часов после пробуждения, а время отхода ко сну — через 5 часов после пробуждения. По мере приближения к возрасту 18–24 месяцев мы наблюдаем увеличение периода бодрствования.

Полный список образцов расписаний смотрите здесь.

Я надеюсь, что этот пост помог вам решить, когда ребенок вздремнет. Переход от 2-х дневного сна к 1-му не всегда прост, но ваш ребенок адаптируется. Если у вас есть какие-либо вопросы, мы здесь, чтобы помочь!

---

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня. Итак, скачайте сейчас и изучите почему ваш ребенок не спит – и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание можно найти всего в несколько кликов. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Категории Naps

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Целостные решения для сна с сайта Baby Sleep

^®

Сделай сам: Вы только начинаете свои исследования, но не хотите гуглить? Выберите любой из наших наборов электронных книг, чтобы получить практические советы, которые вы можете использовать СЕГОДНЯ!

Сделай сам- В основном -Сам: Хотите продолжить обучение с возможностью общения с консультантом по сну? У нас есть идеальное решение! Станьте VIP-членом, чтобы получить доступ ко всему нашему премиальному контенту, «спросить автора», аудиокурсам, еженедельному живому чату и многому другому!

Работа с экспертом по сну: Воспользуйтесь более чем десятилетним опытом работы с тысячами семей до вас! Получите Индивидуальный план сна ^® специально для вашей уникальной ситуации, получите рекомендации и ответы на все ваши «что, если?» вопросы, пока вы работаете над своим планом, и пользуйтесь поддержкой экспертов на этом пути. Мы не можем сказать вам, сколько раз мы слышали: «Хотел бы я сделать это раньше!» Не уверен? Прочтите эти истории от хорошо отдохнувших родителей.

Не теряйте ни мгновения сна — НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ с нашим более мягким и добрым подходом к здоровому сну!

С начала 2008 года мы получили более 10 000 комментариев в нашем блоге!

На данный момент мы отключили секции комментариев. Мы, конечно, будем рады услышать от вас! Если вам нужна помощь в решении конкретных проблем со сном, узнайте больше о наших ресурсах DIY или о наших консультационных услугах по сну. Или напишите нам по электронной почте, чтобы получить быстрый и полезный ответ!

БЕСПЛАТНОЕ руководство: пять способов помочь вашему ребенку спать всю ночь

Присоединяйтесь к более чем 450 000 родителей по всему миру и подпишитесь сегодня, чтобы получать руководство и нашу рассылку новостей о детском сне абсолютно БЕСПЛАТНО!

Загрузите БЕСПЛАТНОЕ руководство сегодня!

Подходящее время, чтобы перевести вашего ребенка с двух дневных снов на один — «Самый счастливый ребенок»

Д-р Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

На этой странице

• Почему мне следует подумать о переходе на один дневной сон?
• Когда дети переходят на один дневной сон?
• 9 месяцев слишком рано для перехода на один дневной сон?
• признаков того, что ваш ребенок готов уснуть
• Как перейти на один дневной сон
• Последние мысли

Есть младенец или малыш, который вдруг не заснет без эпического срыва или полуденной битвы? Возможно, пришло время сменить их график с двумя снами в день на сценарий с одним сном. В то время как некоторые родители рассматривают отказ от дневного сна как большое достижение (что-то вроде окончания колледжа), другие боятся всех возможных вариантов, связанных с тем, что вздремнуть на один сон меньше. Не волнуйтесь — или устраивайте праздник — пока! Во-первых, выясните, является ли отказ от второго дневного сна обязательным для вашего малыша… и узнайте, как сделать переход от двух дневных снов к одному как можно более легким.

Почему мне следует подумать о переводе моего ребенка на один дневной сон?

Дневной сон прекрасен! А адекватный дневной сон способствует хорошему ночному сну — сон порождает сон. В то же время верно и то, что слишком долгий дневной сон может привести к задержке отхода ко сну или вызвать ночные пробуждения. Хитрость заключается в том, чтобы выяснить, в какое ведро упадет ваш малыш.

Когда дети переходят с двухдневного сна на один?

Большинство детей отказываются от второго дневного сна в возрасте от 12 до 24 месяцев. Некоторые малыши отказываются от утреннего сна, в то время как другие поэтапно отказываются от дневного сна… а некоторые хитрые малыши любят чередовать сон утром, а на следующий день – днем! Но имейте в виду, что этот переходный период от двух дневных снов к одному часто бывает непростым.

Если ваш малыш счастлив и игрив поздним утром, когда начинает пропускать послезавтраковый сон, считайте, что вам очень повезло. Потому что часто эта амбивалентность «будут они или не будут» во время сна делает младенцев и малышей переутомленными, очень сварливыми… и плаксивыми. Другими словами, ваш милый малыш начнет вести себя еще больше как маленький пещерный человек, чем обычно!

9 месяцев слишком рано для перехода на один дневной сон?

В то время как большинство младенцев отказываются от второго дневного сна в возрасте от 12 до 24 месяцев, не все дети соблюдают этот график. Возможно, некоторые дети готовы перейти на один дневной сон раньше. Ключ в том, чтобы позволить вашему малышу взять на себя инициативу, а вам отрегулировать время сна, прежде чем бросить сон. Если ваш ребенок начинает показывать некоторые из перечисленных ниже признаков, он может быть готов отказаться от дополнительного сна и перейти на один.

Признаки того, что ваш ребенок готов уснуть:

Если вашему малышу от 12 до 18 месяцев и он выполняет хотя бы одно из следующих действий, возможно, он готов уснуть:

• Отказывается их сон в течение двух недель
• Суетится или разговаривает во время дневного сна, а не во сне
• Отказывается от дневного сна, но спит утром
• Протестует регулярно запланированный сон и засыпает позже
• Остается бодрым до следующего сна — или перед сном — если дневной сон пропущен
• Спали одинаково долго, но теперь их дневной сон различается по времени
• Проводит больше времени без сна (обычно от 4 до 5 часов), чем обычно, без какой-либо суетливости
• Может бодрствовать во время утренних поездок на машине

Опять же, если вы видите эти признаки постоянно в течение примерно двух недель, возможно, пришло время перевести вашего малыша на один дневной сон.

Как перейти на один дневной сон

Помните, не нужно торопиться с переводом вашего ребенка с двухдневного сна на один. Переход на сон два к одному до того, как ваш душистый горошек будет готов, может привести к несчастливым дням и пробуждению по ночам. Все просто и ясно: переутомленные дети спят хуже отдохнувших. Но если ваш ребенок готов к переходу на большой сон, следуйте моему совету ниже. Имейте в виду, что переход от двух дневных снов к одному может занять от пары недель до месяца.

• Медленнее. Ваш младенец или малыш может провести несколько недель, прыгая туда-сюда между одним и двумя снами… почти так, как если бы вашему малышу нужно было поспать полтора раза в день! Это нормально.

• Настройте своего малыша на успех. За 30 минут до дневного сна поиграйте в тихую игру и включите мягкий белый шум на заднем плане, как подсознательный сигнал о приближении дневного сна. (Рассмотрите возможность использования SNOObie, универсального генератора белого шума, ночника и тренажера для сна, который позволяет родителям легко программировать процедуры отхода ко сну, чтобы помочь малышам уснуть.

  ) Если вы еще этого не сделали, представьте милого к режиму сна вашего малыша. Эти приятные друзья помогают малышам обрести уверенность и комфорт, что облегчает сон (и ночь).

• Переместить время сна. Начните переносить однодневный сон вашего малыша на послеобеденное время. Вы можете сделать это, постепенно отодвигая их утренний сон на 15- или 30-минутные интервалы каждые пару дней.

• Измените режим сна вашего малыша. Возможно, вам придется перенести вечернюю рутину вашего малыша — ужин, время купания, время сна — немного раньше, чтобы приспособиться к меньшему количеству дневных ZZZ.

• Оттачивайте свои детские навыки. Когда вы переходите от двух дневных снов к одному, приготовьтесь к некоторой капризности и вспышкам истерик. Чтобы помочь, попробуйте использовать Toddler-ese. Этот стиль разговора сочетает в себе родной язык вашего малыша (короткие фразы и повторения) с отражением примерно одной трети чувств вашего малыша тоном голоса и жестами. («Конфета! Конфета! Вы хотите это… сейчас!») Когда вы обмениваетесь длинными взрослыми предложениями (и даже своим спокойным, рациональным тоном) и мягко отражаете эмоции вашего ребенка в ответ — глаза в глаза — они, довольно просто , чувствовать заботу и понимание… и когда дети так себя чувствуют, истерики просто не возникают.

• Проведите «тихое время». Многие родители считают, что наилучшей стратегией в этот «промежуточный» период является, по крайней мере, небольшой утренний отдых, дополненный белым шумом и, возможно, небольшим чтением , или массажем. Если ваш ребенок кажется взволнованным, можно позволить ему расслабиться, посмотрев всего 20 минут успокаивающего эпизода «Улица Сезам » или сдержанного шоу о природе — пожалуйста, никаких мультфильмов.

Переход от двух дневных снов к одному: последние мысли

Если ваш малыш переключается на один дневной сон, но затем начинает просыпаться слишком рано утром и кажется переутомленным в течение всего дня — он раздражителен, пялится, трет глаза, снова засыпает во время еды и становится более неуклюжим, чем обычно — идите вернитесь к двум дневным снам в течение месяца или двух, прежде чем пытаться снова.

Для получения дополнительной помощи по вопросам сна для малышей:

• Почему ваш малыш не спит
• Регрессия сна у малышей Полезная информация
• Как приучить ребенка спать
• Как приучить малыша спать
• Помогите облегчить ночные страхи вашего ребенка

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, является основателем организации «Самый счастливый ребенок» и изобретателем новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлеры «Самый счастливый ребенок в блоке » и « Самый счастливый малыш в блоке 9».0277 . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S и для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей, а также облегчить стрессовые проблемы, такие как истощение новоиспеченных родителей, детский плач и истерики у малышей.