Содержание
Режим дня ребенка в 11 месяцев: распорядок дня, питание, развитие
24.06.2019
79
К этому возрасту у детей формируется уже относительно постоянный и предсказуемый распорядок дня, который сохранится у ребенка и в 12 месяцев.
Сейчас малыш спит 2 раза в день в общей сложности 2-2,5 часа. Чтобы правильно сформировать режим, организуйте утренний подъем 11-месячного ребенка в одно и то же время — лучше всего не позднее 7-7.30 утра. А дневной сон стоит делать в мелатониновые «окна сна» — в промежутках 9.00-10.00 и 12.00-14.00. Точное время укладывания вы определите, ориентируясь на состояние ребенка и качество его предыдущего сна.
Малыш 11 мес. еще нуждается в раннем укладывании на ночь, так как его организм пока физически не готов к долгому бодрствованию, ребенок быстро устает. Точный уход в ночь зависит от времени окончания второго дневного сна. Также следует ориентироваться на время бодрствования — оно составляет не более 4,5 часов перед ночным сном.
Ночной отдых становится продолжительным и длится примерно 11-12 часов.
В этом возрасте большинство детей может уже спать всю ночь без пробуждений.
При таком физиологичном распорядке дня кроха будет высыпать рекомендуемую для его возраста норму сна и чувствовать себя хорошо.
Трудности в режиме:
1. В этом возрасте ребенок может начать отказываться от одного из дневных снов. Такое явление называют «ложным переходом» на один сон.
Конечно, все индивидуально, но большинство детей сейчас физически не готовы к таким изменениям в режиме, что может сказаться на их самочувствии и здоровье.
Что же делать?⠀
В этот период продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀
Иногда достаточно сдвинуть время второго сна с идеальных 13.
00 на 13.30. Этот сон уже ограничивать не нужно. В течение нескольких дней режим наладится.⠀
2. Малыш активно учится подниматься из положения сидя, стоять у опоры и ходить? Это тоже может повлиять на его сон. Если ребенок начал вставать в кроватке, в ответ на эти действия важно показать ему, как из этого положения садиться и ложиться обратно. Не подходите часто, иначе ребенок воспримет это как игру. Активная тренировка новых навыков во время бодрствования, следование режиму и ритуалам позволит за неделю-две вернуться к хорошему сну.
3. Ребенок взрослеет и обычные способы укладывания перестают работать. Вы можете заметить, что малыш больше не засыпает с укачиваниями, в коляске или во время кормления. Ребенок еще не осознает, но интуитивно хочет засыпать без посторонней помощи — расслабляться удобным СВОИМ способом и спать, как ему нравится. Хочет, но не умеет.
В этом случае поможет обучение навыку самостоятельного засыпания.
Здесь вы найдете общие рекомендации по режиму сна и бодрствования ребенка 11 месяцев
Рацион питания ребенка
До года грудное молоко или детская смесь являются основным источником пищи ребенка.
Но в то же время меню прикорма к этому времени уже значительно расширяется. Ребенок начинает все больше есть с общего стола, а блюда становятся разнообразнее.
В этом возрасте малыш кушает 5 раз в день. Промежуток между кормлениями обычно бывает до 4 часов. Ребенок получает еду по четкому графику, который позволяет гармонично сочетать нагрузку и отдых пищеварительной и выделительной систем детского организма.
Кормление грудным молоком или смесью происходит на пробуждение и перед сном. Завтрак, обед, ужин и полдник уже состоят из взрослой еды.
В меню ребенка включают многокомпонентные пюре и еду, порезанную на кусочки. 11 месяцев — подходящий возраст для детей, чтобы научиться пользоваться ложкой и пить из чашки или поильника.
Малыш отказывается есть? Разнообразьте рацион новыми продуктами, чередуйте блюда и предлагайте один и тот же продукт несколько раз. В то же время не заставляйте малыша есть.
В 11 месяцев большинство детей уже не нуждаются в ночных кормлениях.
Если ваш ребенок все еще просыпается на еду, то это может быть по следующим причинам:
- Рацион питания несбалансированный и малыш недоедает в течение дня.
- Ребенку не хватает общения с вами и он восполняет его ночью, требуя грудь/бутылочку
- Ребенок не умеет засыпать самостоятельно и кормление служит единственным для него способом расслабления и засыпания
Обратите внимание на эти моменты и скорректируйте ситуацию, при необходимости обратившись за помощью к специалисту.
Развитие малыша
К окончанию первого года жизни вы заметите, как ваш ребенок:
1.Активно вступает с вами в диалог, распознает человеческую речь и самостоятельно произносит отдельные слова.
2. Малыш уже различает разную интонацию и реагирует на ваши просьбы и замечания. Он умеет «здороваться» или махать «пока».
Чтобы речь малыша быстрее развивалась, давайте ему возможность самому что-то попросить или сообщить.
В часы бодрствования читайте вместе книги, на прогулке рассказывайте об окружающих предметах.
3. Ребенок лучше начинает контролировать свое тело. В 11 месяцев он уже способен быстро перемещаться вдоль опоры, садиться и ложиться. Многие дети начинают ходить за ручку.
Также малыш может выполнять простейшие инструкции: принести вещь, сложить игрушки в коробку.
Уберите с пола маленькие и опасные для ребёнка предметы, чтобы он мог безопасно исследовать окружение.
И последний маленький совет: выделите специальное время в течение дня, когда вы только играете с ребенком — это поможет наладить контакт и даст ребенку уверенность в том, что вы его любите.
Расскажите, какой режим дня сложился у вашего 11-месячного? Есть ли трудности?
Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 340
Примерный распорядок дня для детей до 1 года
21.08.2018
≈ 4 мин время прочтения
Мы предлагаем вам примерный распорядок дня.
Будьте готовы к тому, что малыш внесет свои коррективы, а что-то из этого не очень подойдет вам. Ничего страшного. Главное, чтобы было от чего отталкиваться. Если график сбился по не зависящим от вас причинам, старайтесь возвращаться к изначальному варианту.
Не забывайте включать в график не только сон, кормление и прогулки, но и часы для игр и общения с ребенком, а также время, когда он может побыть наедине с собой — условно, конечно, потому что таких малышей оставлять без присмотра нельзя.
Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.
Режим дня ребенка от 0 до 2 месяцев
В возрасте 1 – 2 месяцев малыш спит около 18 часов в сутки.
- 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
- С 7:30 до 9:00 — бодрствование
- 9:00 — кормление
- С 9:00 до 10:00 — первый утренний сон
- С 10:00 до 11:00 — активное бодрствование
- 11:00 — кормление
- С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
- 13:00 — кормление
- С 13:00 до 14:00 — активное бодрствование, игры
- С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
- 15:00 — кормление
- С 15:00 до 17:00 — игры, бодрствование, общение
- 17:00 — кормление
- С 17:00 до 18:00 — вечерний сон
- С 18:00 до 19:00 — спокойное бодрствование
- 19:00 — кормление
- С 19:00 до 20:30 — общение
- 20:30 — купание
- 21:00 — кормление, ночной сон
Ночью кормить надо не чаще 1 раза в 4 часа.
Режим дня ребенка от 2 до 3 месяцев
В этом возрасте малыш спит уже заметно меньше: появляются периоды длительного дневного бодрствования. Уходит первый утренний сон, а когда ребенок не спит, он ведет себя активнее. Дневной отдых укорачивается. Вырабатывается режим ночного сна: теперь его продолжительность составляет 10 – 12 часов с перерывами для кормления.
Если такой режим всех устраивает и у малыша не возникает серьезных возражений, то его можно использовать и в 3 месяца.
- 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
- С 7:30 до 9:00 — бодрствование
- 9:00 — кормление
- С 9:00 до 10:00 — массаж, специальная гимнастика
- С 10:00 до 11:00 — развлечения и игры в кроватке
- 11:00 — кормление
- С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
- 13:00 — кормление
- С 13:00 до 14:00 — можно поучиться ползать
- С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
- 15:00 — кормление
- С 15:00 до 17:00 — общение с родными или со всеми, кто приходит в гости
- 17:00 — кормление
- С 17:00 до 18:00 — вечерний сон
- С 18:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
- 19:00 — кормление
- С 19:00 до 20:30 — игрушки
- 20:30 — купание
- 21:00 — кормление, ночной сон
Режим дня ребенка в 4 месяца
В 4 месяца малыш уже почти взрослый.
Поэтому режим можно подкорректировать. Во-первых, надо сократить количество кормлений (теперь это можно делать каждые 3, а то и 4 часа, в зависимости от потребностей ребенка). Во-вторых, вечерний сон перестает быть «обязательным пунктом программы». В таком возрасте он может, наоборот, мешать ночному отдыху. Теперь ребенок спит 17 – 18 часов в сутки. И третье, что нужно предпринять, — ввести ритуал отхода ко сну (конечно, если вы этого не сделали ранее). В этом помогут ежедневные ванны, спокойные игры, колыбельные и даже простой поцелуй на ночь.
- 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
- С 7:30 до 9:00 — бодрствование
- 9:00 — кормление
- С 9:00 до 10:00 — массаж, гимнастика
- С 10:00 до 11:30 — развлечения и игры в кроватке
- С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке
- 13:00 — кормление
- С 13:00 до 14:00 — развивающие игрушки
- С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки
- С 15:00 до 17:00 — общение
- 17:00 — кормление
- С 17:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки
- С 19:00 до 20:30 — игрушки или вечерняя прогулка (на ваше усмотрение)
- 20:30 — купание
- 21:00 — кормление, ночной сон
Режим дня ребенка в 5 месяцев
Режим сна, бодрствования и кормления в этот период нередко перестраивается.
Иногда малыш может проспать всю ночь, не вставая на кормление, или проснуться очень рано и уже не ложиться утром. В 5 – 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов в сутки.
- С 8:00 до 8:30 — пробуждение, водные процедуры, кормление
- 10:00 — сон
- С 11:00 до 13:00 — кормление, прогулка, игры
- 13:00 — дневной сон
- 14:00 — кормление, игры
- С 17:00 до 17:30 — кормление, сон
- С 17:30 до 18:30 — игры
- 18:30 — купание
- С 19:00 до 19:30 — кормление
- 20:00 — ночной сон
Режим дня ребенка в 6 месяцев
В возрасте 6 месяцев малыш может просыпаться ночью — это связано с обилием впечатлений. Родителям нужно успокоить ребенка, и он быстро заснет снова. Специалисты также советуют укладывать его спать на полчаса раньше: это может снизить количество ночных пробуждений.
Сейчас время общего сна в сутки то же — около 16 часов, при этом должно быть три дневных сна, по 1,5 – 2 часа.
Если у малыша уже режутся зубки, то он может просыпаться 2 – 3 раза за ночь. В таком случае его надо покормить.
- 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
- 8:30 — завтрак, сон
- 10:00 — пробуждение, прогулка около 90 минут
- 12:30 — кормление, игры, сон
- 15:00 — пробуждение, кормление, развивающие игры
- 17:30 — кормление
- 20:15 — ужин, купание, общение
- 20:45 — ночной сон
Режим дня ребенка в 7 месяцев
В этом возрасте и до 9 месяцев ребенок спит около 15 часов в сутки. Если кроха просыпается ночью, говорите с ним тихо, спокойно, и он уснет снова.
- 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
- 7:30 — завтрак всей семьей
- 8:30 — сон
- 10:15 — кормление, прогулка
- 11:30 — обед
- С 12:45 до 14:30 — послеобеденный сон, кормление, прогулка
- 17:15 — ужин и игры
- 18:00 — кормление
- 18:30 — купание и подготовка ко сну
- 19:00 — ночной сон с перерывами на кормление в 2:30 или 3:00 и в 4:30 или 5:00
Режим дня ребенка в 8 месяцев
В этом возрасте малыш начинает болезненно переживать разлуку с мамой, так что важно организовать сон ребенка так, чтобы он видел маму, когда просыпается.
- 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
- 8:00 — первый сон
- 9:30 — кормление
- 10:30 — игры, прогулка
- 14:00 — кормление
- 14:15 — второй сон
- 16:30 — игры, бодрствование, общение
- 18:00 — кормление
- 18:15— игры, бодрствование, общение
- 19:00 — купание и подготовка ко сну
- 19:30 — третий сон
- 22:00 – кормление
- 22:15 — ночной сон
Режим дня ребенка в 9 месяцев
C 9 до 12 месяцев малыш, как правило, спит ночью по 10 – 12 часов без перерыва, а также 2 раза в день по 1,5 – 2 часа. В этом возрасте ему очень важно полностью восстанавливать свои силы — это имеет большое значение для развития ребенка.
- С 8:00 до 9:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
- 9:30 — завтрак
- С 10:00 до 11:00 — игры
- 11:00 — короткий дневной сон
- С 12:00 до 13:00 — кормление
- С 13:00 до 14:00 — игры
- 14:00 — перекус
- С 14:30 до 16:00 — длинный дневной сон
- С 16:00 до 17:00 — кормление
- 18:00 — игры
- 18:30 — ужин
- С 19:00 до 20:00 — игры
- 20:00 — купание, кормление (напиток)
- 21:00 — ночной сон
Режим дня ребенка в 10 месяцев
С 10 до 12 месяцев малыш спит примерно 13 часов в сутки, в его режиме есть 2 дневных сна, один из которых приходится на утро.
- 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
- 8:00 — завтрак и игры
- С 9:00 до 10:00 — кормление и сон
- 11:00 — пробуждение и кормление
- 12:00 — обед и игры
- 13:40 — послеобеденный сон, кормление
- 15:30 — кормление, игры, прогулка
- 17:40 — обед, игры, купание
- 19:00 — подготовка ко сну, общение
- 20:00 — купание, кормление (напиток)
- 21:00 — ночной сон
Режим дня ребенка в 11 – 12 месяцев
В этом возрасте режим уже сформирован, и особенно важно его придерживаться. Если малыша уложить позже обычного, он будет просыпаться ночью, спать беспокойно и не сможет хорошо отдохнуть.
- 7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление
- 8:30 — завтрак, игры, чтение книжек
- 10:00 — отдых, сон
- 11:30 — кормление, игры, прогулка
- 12:30 — обед, игры, книжки
- 14:00 — послеобеденный сон
- 15:00 — пробуждение, кормление, игры
- 17:30 — ужин, игры
- 18:30 — отдых, купание
- 20:00 — купание, кормление (напиток)
- 21:00 — ночной сон
А с года у малыша начинается новый период в жизни, требующий другого режима.
Читайте об этом здесь.
Желаем вам создать оптимальный распорядок дня для вашего ребенка!
Список использованной литературы
- Савушкин С. Н. Первые фразы. Режим дня. Для детей от 1 года. Москва: Издательство «Карапуз», 2015 — 14 с.
- Корнилова Мария. Режим дня. Москва: Издательство «НД Плэй», 2017 — 16 с.
- Мендельсон Р. С. Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам. Москва: Издательство «Гомеопатическая книга», 2007. — 256 с.
График кормления в 11- и 12-месячном возрасте
Ваш 11- или 12-месячный ребенок быстро приближается к детскому возрасту, и его еда может казаться более взрослой. Ваш ребенок, вероятно, ест три раза в день и несколько перекусов, и может есть то же, что и остальные члены семьи.
Привередливость в еде может вскоре проявиться, но продолжайте давать своим детям продукты с разнообразной текстурой и вкусами — это поможет им в долгосрочной перспективе.
К 11 и 12 месяцам ваш ребенок, вероятно, ест три раза в день и один или два перекуса каждый день. Они будут продолжать кормить грудью или брать бутылочки. Эксперты рекомендуют переходить со смеси на коровье молоко в годовалом возрасте, но вы можете продолжать кормить грудью столько, сколько захотите.
По мере того, как ваш ребенок становится старше, он будет пить меньше бутылочек или реже сосать грудь, но будет есть больше твердой пищи. Часто возникает вопрос, достаточно ли ест ваш ребенок. Если вы не уверены, сколько еды нужно вашему ребенку, ознакомьтесь с нашим руководством по вскармливанию детей по возрасту.
Большинство детей в возрасте от 11 до 12 месяцев съедают от 8 до 12 столовых ложек пищи при каждом приеме пищи, а также несколько перекусов примерно четвертью чашки твердой пищи. Ваш ребенок также может пить воду из открытой чашки или чашки с соломинкой.
Ваш малыш может отдавать предпочтение определенным продуктам и текстурам и отказываться от других продуктов. Продолжайте давать разнообразную еду, и не расстраивайтесь, если вашему ребенку не нравится все, что вы подаете. Также нормально, когда ребенок съедает много за один прием пищи, а в следующий раз съедает всего пару кусочков.
Делайте все возможное, чтобы формировать здоровые привычки питания, присоединяясь к ребенку во время еды и включая его в трапезы всей семьи. Если ваш ребенок увидит, что вы и другие люди едите, это может также вызвать у него интерес к еде.
В 11 месяцев ваш ребенок все еще может выпивать около 24 унций смеси каждый день, хотя ему не нужно больше 32 унций. Они выпивают три или четыре бутылки по 7-8 унций в день. (Вот как определить, получает ли ваш ребенок достаточное количество смеси.)
Начиная с 12 месяцев, вы можете прекратить давать ребенку смесь и перейти на цельное коровье молоко. Годовалые дети могут выпивать от 16 до 20 унций в день; более того, это может снизить аппетит вашего ребенка к твердой пище и может способствовать железодефицитной анемии.
Если вы кормите грудью, вы также можете давать своему ребенку коровье молоко, когда ему исполнится год, и вы также можете продолжать кормить грудью столько, сколько захотите. В возрасте 11 и 12 месяцев вы можете ожидать, что ваш ребенок будет сосать грудь три или четыре раза в день. (Вот как определить, получает ли ваш ребенок достаточное количество грудного молока.)
Когда дело доходит до графика кормления, может оказаться очень полезным узнать, что делают другие родители. Ниже вы найдете несколько образцов расписаний, составленных по образцу реальных родителей BabyCenter и проверенных педиатром из нашего Медицинского консультативного совета.
Образец графика кормления 11-месячного ребенка
8:30 утра: Просыпайся и играй.
9:00: Завтрак – 8 унций молочной смеси, небольшие кусочки фруктов и кусочки вафель или тостов.
9:30 утра: Время воспроизведения.
12:00: Обед – 8 унций молочной смеси, овощи и курица-гриль или остатки ужина.
12:30: Больше игрового времени.
13:30: Время сна.
14:20: Полдник – кусочки фруктов или крекеры с хумусом.
16:00: Время воспроизведения.
17:30: Ужин – остатки обеда или мясной фарш, грибы, картофель, различные фрукты и овощи.
18:00: Время воспроизведения.
19:00: Бутылка смеси на 8 унций, ритуал перед сном, потом спать.
Образец графика кормления 12-месячного ребенка
7:00: Просыпайтесь и кормите грудью в течение 10–15 минут.
7:30 утра: Время воспроизведения.
8:15: Завтрак – небольшие кусочки блинов, фрукты, яйца и стакан воды.
8:45 утра: Время воспроизведения.
9:30 утра: Время сна.
11:30: Обед – небольшие кусочки овощей, цельнозерновой хлеб, фасоль, курица и стакан воды.
12 часов: Время воспроизведения.
13:00: Полдник – йогурт с фруктами.
13:30: Медсестра, затем дневной сон.
15:00: Время воспроизведения.
16:30: Ужин – кусочки вареной рыбы, авокадо, нарезанные кубиками фрукты и йогурт.
17:30: Время воспроизведения.
18:00: Полдник – несколько крекеров с ореховым маслом или кусочки фруктов.
19:00: Медсестра, затем режим отхода ко сну и отход ко сну.
Варианты питания для детей в возрасте 11 и 12 месяцев
В возрасте 11 и 12 месяцев ваш ребенок может есть те же продукты, что и вы, если вы нарезали или приготовили их, чтобы избежать риска подавиться. Таким образом, вы можете кормить своего ребенка тем, что остальные члены семьи едят на завтрак, обед и ужин. Просто не давайте ребенку слишком соленую пищу или продукты со слишком большим количеством сахара.
Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, вы также можете давать ему мед.
Несмотря на то, что ваш почти малыш уже может есть много разных продуктов, ему может быть трудно придумать новые, подходящие для ребенка блюда. Наполняя тарелку вашего малыша, старайтесь, чтобы при каждом приеме пищи у него было соответствующее возрасту количество белков, углеводов, фруктов и овощей. Вот несколько идей для начала.
Завтрак:
- Несладкий йогурт или творог с нарезанной клубникой
- Яичница с сыром
- Овсянка с вареными яблоками или грушами
- Нарезанные полосками тосты со сливочным маслом, арахисовым маслом, пюре из авокадо или сливочного сыра.
Обед:
- Кусочки жареной или жареной курицы, нарезанная брокколи и черника
- Паста со шпинатом и рикоттой
- Детская мясная закуска с нарезанными кубиками сыра, нарезанной дыней, цельнозерновыми крекерами и нарезанными огурцами 00132 Ужин 00136 00136 0 :
- Перец чили из толченого нута и мускатной тыквы
- Жареный рис с тертым цыпленком, горошком и морковью
- Salmon, asparagus, and peas with pasta or rice
- Pasta with red sauce, butter, or olive oil, and broccoli
- Yogurt
- Bananas
- Whole grain crackers
- Diced or pureed fruit
- Приготовленные на пару и нарезанные овощи
- Нарезанные кубиками сыра
- Крекеры с арахисовым маслом или хумусом
- Рост и развитие вашего 11-месячного ребенка
- Рост и развитие вашего 12-месячного ребенка
- 10 лучших продуктов для младенцев
- Создатель индивидуального расписания (только для участников)
- Mastering Naps and Schedules (цифровая электронная книга для участников)
- Чат в прямом эфире с консультантом по сну (только для участников)
- 3 признака того, что пришло время отлучать ребенка от груди на ночь
- Викторина по ночному отлучению от груди: готов ли ваш ребенок к ночному отлучению от груди?
- Основы сна для малышей (аудиозапись телесеминара для участников с участием основателя)
- Почему не все дети в возрасте 12 месяцев переходят на один дневной сон
- Как тренироваться вздремнуть (глава в Освоение дневного сна и расписания )
- План тренировок по ежедневному сну (статья для зарегистрированных пользователей)
- Перевод вашего малыша в детский сад или дошкольное учреждение (телесеминар для участников)
- Объяснение регрессии сна у малышей
- Практический пример обучения сну 17-месячного малыша (пример для участников)
Snacks:
Подробнее:
11-месячный ребенок: кормление и режим сна
Дневной сон и ночной сон — для детей, находящихся на грудном вскармливании и искусственном вскармливании
Николь Джонсон, основатель и ведущий консультант по вопросам сна в расписаниях —
, твердые вещества, дневной сон и ночной сон.
Перейти к расписанию
Сон и развитие 11-месячного ребенка
В этом возрасте большинство 11-месячных детей могут спать всю ночь без кормления. Младенцы этого возраста спят 2 раза, в общей сложности от 2 до 2 1/2 часов в день плюс 11-12 часов ночью. Очень небольшой процент переходит на один дневной сон уже в 10 месяцев, но не так много, поэтому считайте 2 дневного сна, если вы не уверены.
Мой старший сын перешел на один дневной сон за неделю до своего первого дня рождения, поэтому на 11-м месяце я стал замечать, что его утренний сон становится все позже и позже. Большинство детей получают очень очень переутомлен, и сон может выйти из-под контроля, поэтому я всегда рекомендую как можно дольше вздремнуть два раза.
Средний возраст перехода на один дневной сон составляет 15-18 месяцев. Мой младший сын начал переходить на один дневной сон примерно в то же время, но вернулся к двухдневному сну в течение недели или двух и продолжал спать по два раза до 15 или 16 месяцев.
Это заставляет меня думать, что мой старший сын тоже вернулся бы к двухдневному сну, если бы я дал ему больше времени, чтобы попробовать. Учись у меня. Ваш 11-месячный ребенок должен спать 2 раза в день, в общей сложности 2-3 часа в день плюс 11-12 часов ночи. Окна бодрствования в этом возрасте обычно составляют 3-4 часа. Если у вас проблемы с дневным сном, вы можете помочь своему ребенку уснуть.
Хотя многие младенцы могут прожить всю ночь без единого кормления, по моему опыту, некоторые лучше справляются с одним кормлением после 4 или 5 часов утра, спят дольше, чем не кормятся, и просыпаются раньше. Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, но просто признайте, что все дети разные. К этому возрасту я бы не ожидал более одного кормления, как правило, если вообще кормил. Я бы порекомендовал хотя бы попробовать ночное отлучение от груди, потому что это проблема курицы и яйца. Трудно поощрять есть больше днем, когда он ест ночью, и трудно отговаривать есть ночью, когда он не ест больше днем.
Периоды бодрствования для 11-месячных детей
Типичные периоды бодрствования для 11-месячных детей составляют 3–4 часа. Обычно первое окно пробуждения составляет от 3 до 3 1/2 часов, второе окно — около 3 1/2 часов, а затем они бодрствуют за 3–4 часа до сна.
Кормление в возрасте 11 месяцев
Грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердая пища должна быть вторичной. Ниже приведены суммы, которые мы рекомендуем.
Количество пищи в 11 месяцев очень похоже на 10 месяцев, но ваш ребенок может есть немного больше.
Среднее количество в день:
• Не менее 3-4 кормлений в день или 24-32 унции смеси или их комбинация
• Не более 6-8 унций воды или сока (чтобы убедиться, что они пьют достаточное количество грудного молока или смесь)
• 2 порции (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих) детских хлопьев
• 2 порции зерновых (1 порция = 1/2 ломтика хлеба, 2 крекера, 1/2 чашки Cheerios или 1/2 чашки цельного зерна макароны)
• 2 порции фруктов (1 порция = 3–4 столовые ложки)
• 2–3 порции овощей (1 порция = 3–4 столовые ложки)
• 2–3 порции белка (1 порция = 1–2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1/2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 1 унция тертого сыра)
• Вы также можете предложить вареный яичный желток (но, возможно, не яичный белок до 1 года из-за аллергенов — проконсультируйтесь с врачом)
Вас также могут заинтересовать рецепты домашнего детского питания для детей в возрасте от 10 до 12 месяцев.
Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом. Мой первый сын лучше кормил полностью, а затем ел немного твердой пищи между кормлениями. Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы прекратить кормление на полпути, чтобы есть твердую пищу.
7:00 – Пробуждение и грудное молоко или смесь
9:00 – Завтрак
10:00 или 10:30 – Утренний сон (не менее 1 часа)
11:00 – Грудное молоко или смесь плюс перекус
1:00 – Обед
2:00 или 2:30 – Ранний послеобеденный сон (не менее 1 часа)
3:00 – Грудное молоко или молочная смесь плюс перекус
5:00 – Ужин
6:15 – Начало режима отхода ко сну
7:00 – Грудное молоко или молочная смесь и время отхода ко сну (желательно спать в это время)
Если ваш ребенок не возражает против более «консолидированного» подхода к еде, как мой второй сын, вот еще один тип графика:
Расписание 2
7:00 – Подъем
7:15 – Завтрак плюс грудное молоко / искусственное вскармливание
9:15 – Полдник
10:00 или 10:30 – Утренний сон (не менее 1 часа)
12 :00 – Обед плюс грудное молоко/кормление смесью
2:00 или 2:30 – послеобеденный сон (не менее 1 часа)
3:30 – перекус
5:00 – ужин плюс грудное молоко/кормление смесью
6:15 – Начало режима отхода ко сну
7:00 – Небольшой БМ/Кормление смесью (возможно) и Время отхода ко сну (цель спать в это время)
Примечание: При кормлении перед сном будьте осторожны, чтобы не создавать ассоциации со сном, которые, как мы видели, становятся важными в возрасте 4 месяцев.
Ищете другие образцы расписаний на 11 месяцев?
У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение сна и расписания . Избавьтесь от дремлющих сражений и восстановите контроль над своим днем (и своим рассудком) уже сегодня!
Вам также может понравиться:
Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня.
Так что загрузите сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не спит, и что вы можете с этим поделать.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.
Лучшее дневное расписание может быть создано всего несколькими щелчками мыши. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!
The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.
Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантировано! Если вы устали рыться в стопках книжек о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно .
.. тогда персонализированная консультация по сну для вас . Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем будет поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные, индивидуальные Консультации по сну младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режиму сна, переходам на дневной сон и всем другим важным вопросам. «Как правильно спать ребенку». Mastering Naps and Schedules с более чем 45 примерами расписаний сна и таблицами планирования является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Для тех, у кого постоянные проблемы со сном у малышей, посмотрите 5-ступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим.