образец шаблон правильного режима дня 1 класса для родителей

Режим дня школьника-первоклассника — это основа основ. Первый класс для многих ребят становится настоящей проверкой на прочность: появляются новые обязанности, необходимо слушаться учителя и выполнять его задания, пропускать через себя огромное количество новой информации, сосредоточиваться на уроках, проявлять самостоятельность и быть ответственным. 

Режим дня первоклассника для родителей помогает структурировать время ребёнка, избавить его от лишнего напряжения и выделить время на отдых.

Как режим дня влияет на успеваемость ребёнка

Режим дня ребёнка-первоклассника — это не список постулатов, которых нужно догматично придерживаться, и это важно понимать и самому первокласснику, и родителям. Ребёнок идёт в 1 класс, и режим дня первоклассника — это расписание, которое позволяет чередовать учёбу, отдых и другие задачи, чтобы облегчить адаптацию к школе.

Первоклашки находятся в том возрасте, когда эмоции бьют через край, и может возникать эмоциональная неустойчивость, часто связанная именно с перегрузками. А это ведёт к возникновению хронической усталости, быстрой утомляемости, рассеянности, сниженной концентрации внимания, ошибкам в учёбе.

Сбалансировать нагрузки в течение дня позволяет режим, он приучает организм ребёнка к определённому распорядку, и первоклассник становится более стрессоустойчивым. Правильное распределение нагрузки помогает больше успевать и лучше усваивать материал, и тогда ребёнок лучше учится и не теряет мотивацию.

Источник: flickr.com / Mlchiko Gehrig
‍

Как составить режим дня для первоклассника

Режим дня первоклассника во многом зависит от расписания школьных занятий. При очном обучении в школе занятия, как правило, начинаются в 8:00 и заканчиваются тоже в фиксированное время. На семейном обучении можно составить более гибкий график, в котором будут учтены особенности ребёнка и время его пиковой активности. 

Однако есть образец режима дня первоклассника и общие рекомендации, которые помогут родителям выстроить правильный режим дня ребёнка, независимо от формы обучения.  

Вот каким может быть распорядок дня первоклассника при очном обучении.

А вот, как можно построить день юного школьника на семейном образовании.

<<Форма с консультацией>>

Правило 1. Подъём должен быть не позже, чем за час до начала занятий

Это позволит настроиться на учёбу. Старайтесь заложить несколько минут дополнительного времени, чтобы ребёнок не в спешке бежал в школу или не кидался к монитору компьютера, не успев собраться после подъёма.

Правило 2. Уделите внимание качественному сну ребёнка

Для первоклассников продолжительность сна должна быть не менее 10 часов, поэтому отсчитайте это количество от времени подъёма и следите за тем, чтобы ребёнок каждый день ложился спать в одно и то же время.

Правило 3. Включите в режим дня зарядку

Это поможет организму ребёнка проснуться и подготовит его к физическим и умственным нагрузкам в течение дня. Также рекомендуем добавить в режим дня прогулки и занятия спортом или простые упражнения. Для того чтобы мозг насытился кислородом, необходимо проводить на улице не менее часа в день.

Правило 4. Старайтесь чередовать умственные и физические нагрузки с отдыхом

Например, с прогулками и играми, чтобы у малыша было время восстановить силы. Не перегружайте ребёнка дополнительными кружками и занятиями, следите за тем, чтобы у него оставалось достаточно времени для полноценного отдыха.

Правило 5. Учитывайте биологические часы ребёнка

Считается, что пик активности у первоклашек приходится на период с 16.00 до 18.00, а после этого наступает спад. Выполнение заданий, требующих умственной нагрузки, отработку навыков чтения и письма можно оставить на это время, а вечером уделить внимание отдыху, общению в семье, развивающим мероприятиям или кружкам.

Правило 6. Следите за тем, чтобы ребёнок питался пять раз в день

Именно такое количество приёмов пищи рекомендуется для первоклассников: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Включайте в меню больше овощей и фруктов и старайтесь снизить количество жареной и острой еды.

Правило 7. Приучайте ребёнка к самостоятельности

Пусть он не только привыкает к выполнению заданий по учёбе, но и сам с вечера готовит рюкзак на следующий день. Для этого можно прикрепить на специальную доску листочки на магнитах, на которых будет написано то, что нужно положить в рюкзак.

<<Блок перелинковки>>

Надеемся, что эти простые рекомендации помогут вам составить гармоничный режим дня для ребёнка и облегчить ему адаптацию к школьным нагрузкам. 

Как приучить первоклассника к режиму дня

Если вы не придерживались режима дня до школы, потребуются некоторые усилия, чтобы приучить ребёнка к нему.  

Для начала составьте иллюстрированный распорядок дня вместе с ребёнком, проговорив все важные дела, которые ему необходимо сделать в течение следующего дня. Советуйтесь с ним, так он почувствует свою причастность и значимость.

Мы дарим вам красочный шаблон для составления расписания. Вы можете его скачать в высоком качестве, распечатать, заполнить и повесить на стену.  

Шаблон расписания для школьника
‍

Важно не давить на ребёнка, а постепенно «погружать» его в жизнь по режиму. И конечно же, запастись терпением, если маленький школьник начнёт протестовать.

Старайтесь сделать режим дня гибким, подстраивая его под изменяющиеся потребности ребёнка и его индивидуальные особенности. Установите рамки для выполнения самых важных дел и строгий график отхода ко сну, в остальном позвольте ребёнку распределять своё время самостоятельно.

И главное — хвалите ребёнка, если он справляется с режимом дня, обсуждайте вместе успехи и планируйте новые дела.

Для привыкания первоклассника к режиму дня может потребоваться от пары недель до нескольких месяцев. Старайтесь помогать ребёнку и не оказывать на него давление, так ему будет проще приспособиться к режиму дня и адаптироваться к школьной нагрузке.

Режим дня первоклассника, правильный распорядок дня первоклассника, образец

Режим дня первоклассника

Уважаемые родители, ваш ребёнок скоро войдёт в новую жизнь под названием «Школа».  Соблюдение режима дня первоклассника играет большую роль для его самочувствия и успехов в учёбе. 

Педиатры всего мира рекомендуют придерживаться подходящего под возраст вашего ребёнка режима дня. По мере взросления ребёнка этот распорядок дня меняется. Ещё до начала уроков в школе продумайте, какие дополнительные занятия вы планируете организовать для вашего первоклассника, когда начинается первый урок, какая нагрузка в день допустима для  ребёнка данного возраста, сколько времени вы будете тратить на дорогу, – всё это позволит составить распорядок дня, который подойдёт именно вам.

При соблюдении режима дня первоклассником его нервная система будет легче адаптироваться к новой обстановке, нагрузкам. 

Примерный распорядок дня ученика первого класса:

7:00 Подъём

Если ребёнок учится в первую смену, то просыпается около 7 утра. От момента пробуждения до выхода из дома должно пройти минимум 40 минут. Этого времени первокласснику будет достаточно, чтобы собраться школу. Постарайтесь привить ребёнку любовь к спорту, даже пятиминутная зарядка может укрепить здоровье и помочь проснуться. Постарайтесь организовать режим заранее, лучше сделать это за месяц до начала занятий, чтобы ребёнок успел привыкнуть к новому ритму.

7:20 Завтрак

Утренний приём пищи очень важен для первоклассника. Он запускает работу пищеварительной системы, глюкоза организует работу мозга. Для завтрака идеально подойдут каши, блюда из яиц или творога. От магазинных сладких хлопьев лучше отказаться, они содержат слишком много сахара. Врачи рекомендуют для питья использовать воду, какао или некрепкий чай. Кофе и газировка недопустимы! Правильный режим питания даст ребёнку необходимое количество энергии и сведёт к минимуму перекусы. 

7:50 Дорога в школу

Если школа недалеко, до неё можно дойти меньше чем за двадцать минут, – откажитесь от машины или автобуса. Конечно, в современном, постоянно куда-то спешащем мире утренняя прогулка кажется чем-то сверхъестественным. По дороге в школу ребёнок подышит свежим воздухом, ходьба заменит физическую нагрузку, и на занятиях первоклассник будет полон сил.

8:30 – 13:00 Время в школе

Распорядок дня первоклассника в школе строго регламентирован. В первом полугодии в школе практикуется использование «ступенчатого» режима обучения (в сентябре, октябре – не более 3 уроков в день по 35 минут каждый; в ноябре-декабре – по 4 урока в день по 35 минут каждый; январь – май – по 4 урока в день по 40 минут каждый). Обязательны и весёлые физкультминутки во время урока. 

При выборе школы, ещё до поступления в первый класс, ответственно принимайте решение относительно образовательной программы. Узнайте, какую программу использует учитель в выбранной вами школе. Родители, которым важны не только знания, но и индивидуальный подход к ребёнку, мягкая адаптация в первом классе, интересные, развивающие задания, выбирают систему учебников «Начальная школа XXI века». Благодаря дифференцированному подходу к каждому ребёнку, поощрению детского любопытства, заложенного разработчиками этой системы, первоклассники без стресса и усталости, с интересом и желанием изучают школьную программу. 

Перемена. Посоветуйте ребёнку на переменах играть с одноклассниками в спокойные игры, научите им ребёнка заранее. Объясните, что интерактивные игры на телефоне или планшете не лучший вариант для отдыха, к тому же мешают общению со сверстниками. Если школьник ходит в группу продлённого дня, то домой он приходит около 16:30. Позаботьтесь, чтобы у ребёнка был с собой комплект сменной одежды, перекус и вода.

13:30 Дорога из школы

Непродолжительная прогулка по дороге домой – лучший вариант переключения с умственной деятельности. Школьнику надо чуть более получаса, чтобы полностью отвлечься от учёбы и перестроиться на другой вид деятельности. Разрешите ребёнку бегать и прыгать. Представьте, как сложно первоклассникам выдерживать принятый порядок поведения на уроках: внимательно слушать учителя, не крутиться, не вскакивать, не болтать. Куда же деться неуёмной энергии из детского организма? Разрешите ей выплеснуться наружу, это даст возможность легче переносить школьные нагрузки.

14:00 Обед

Помните известную фразу короля Пруссии Фридриха Вильгельма Первого «Война войной, а обед по расписанию»? Старайтесь, чтобы обед начинался в одно и то же время. Обед по расписанию полезен для пищеварения. Организм привыкает, начинает готовиться к приёму пищи заранее, например выделять желудочный сок буквально за 10 минут до предполагаемого времени обеда. Питание школьника должно быть сбалансировано, обед не должен быть всухомятку. Пусть это будут простые сытные блюда: супы, паровые котлеты, рыба или мясо с гарниром, овощной салат, полезный напиток.

15:00 Время после школы

К сожалению, этим временем мало кто умеет грамотно распоряжаться. Родители ещё в дошкольном возрасте нагружают ребёнка кружками и секциями, часто начало школьной жизни воспринимается родителем как обязательная необходимость записать первоклассника в школу искусств, спортивные секции, что создаст непосильную нагрузку на организм ребёнка в сложный период адаптации к школе.

Лучшим временем для начала серьёзных занятий вне школы будет период за год-два до школы либо начиная со второго класса. Откажитесь на этот год от обилия кружков, которые требуют усидчивости, длительной концентрации внимания, занимают много времени. Дайте школьнику адаптироваться и привыкнуть к учебной нагрузке.

Конечно, непросто представить первоклассника, у которого не было бы смартфона, планшета или игровой приставки. Напомним, что продолжительность непрерывного использования устройств с жидкокристаллическими экранами для учащихся 1–2 классов – не более 20 минут. Выполнение режима использования электронных устройств в течение дня поможет избежать первокласснику многих неврологических и офтальмологических проблем.

18:00 Время на подготовку к школе

В первом классе не задают домашних заданий, однако многие дети проявляют инициативу и самостоятельно повторяют изученный в школе материал. Родителю важно не вмешиваться, не нагружать первоклассника дополнительными прописями, отработкой техники чтения.

Современные педагоги и психологи неоднократно предупреждали, что это приводит к нервным срывам, полной потере мотивации к занятиям.

Приучайте первоклассника к самостоятельности. Первое время собирайте портфель вместе, затем, когда ребёнок немного освоится, доверьте ему самому это занятие. Лучше всего подготовить всё необходимое для школы накануне вечером, таким образом утром удастся избежать излишней суеты и потери времени. Напомните о важных мелочах: носовом платке, влажных и сухих салфетках, сменной обуви, перекусе. При необходимости принимать лекарства проверьте их наличие.

19:00 Ужин

Детские диетологи рекомендуют придерживаться режима приёма пищи. Главное условие – ужин должен быть не позднее чем за 4 часа до сна, а непосредственно перед сном предложите ребёнку стакан напитка или фрукты (яблоко, банан, грушу). Не стоит злоупотреблять жирными, мясными блюдами. Такая еда способна вызывать тяжесть в желудке и негативно влиять на сон.

19:30 Время семьи

Проведите этот час с ребёнком. Если у вас несколько детей, постарайтесь уделить внимание персонально каждому. Спросите о делах в школе, желаниях, печалях и радостях, планах на завтрашний день, поделитесь своими новостями. Если никак не получается обойтись без телевизора, посмотрите добрый мультфильм или семейный фильм вместе. Идеально, если найдётся время на семейную прогулку.

20:30 Подготовка ко сну

Очень важное время, которое влияет на качество сна. Педиатры советуют как минимум за час до сна ограничить просмотр телевизора и активные игры. Отлично, если у вас есть вечерний ритуал, который помогает подготовиться ко сну. Чтение книги, обсуждение прошедшего дня – хорошее занятие для завершения дня. Лучше это делать, когда ребёнок уже закончил водные процедуры и готов ко сну. Первые несколько дней может быть непривычно придерживаться такого режима, но чем дольше ребёнок его соблюдает, тем лучше для организма.

Уже через неделю не будет проблем с засыпанием вовремя, значит, школьник будет спать, сколько ему положено. Главное правило – ребёнок должен высыпаться. Запомните, ученик младшей школы должен спать не менее 10 часов. Дети, которые соблюдают режим, реже страдают от нервного перенапряжения и усталости.

21:00 Сон

Пора спать. Идеально, если ваш первоклассник готов ко сну, он завершил все свои дела и уже 5–10 минут находится в кровати. Так он успеет настроиться на сон. Для полноценного сна не забудьте проветрить комнату, оптимальная температура воздуха в помещении должна быть в районе 18 градусов. Зимой, когда работают отопительные приборы, контролируйте влажность воздуха, показатель 60% является нормой. Старайтесь, чтобы ребёнок спал в полной темноте, важные для организма кортизол и меланин вырабатываются при полном отсутствии света.

В выходные, когда утром можно как следует выспаться, старайтесь не нарушать режим более чем на 20–30 минут. Конечно, весь режим невозможно освоить сразу. Позаботьтесь о правильном распорядке дня заранее, лучше начать подготовку к нему до начала учебного года, и тогда весь учебный процесс будет первокласснику в радость.


Ольга Фатеева

Распорядок дня первоклассника: что нужно знать каждому родителю?

Распорядок дня первоклассника: что нужно знать каждому родителю?

Как только ребёнок идёт в школу, в его жизни начинается новый этап развития. Он становится учеником, участником образовательного процесса, который требует от него большого напряжения сил, воли, чувств, интеллекта. Как помочь первокласснику успешно справиться с новым этапом в жизни, рассказывает Центр начального образования издательства «Просвещение».

В школе ребёнок встречается с новыми требованиями: он должен внимательно слушать учителя, не отвлекаться во время урока, стараться выполнять установленные правила и порядок. В семье со стороны родителей также возникают новые требования: у первоклассника должен измениться режим дня, ему следует проявлять самостоятельность в поведении, появляются новые определенные поручения и так далее. И даже сверстники в классе выдвигают свои требования. Наш маленький ученик начинает переживать: а сможет ли он учиться, как все его одноклассники, захотят ли с ним дружить, не будут ли они его обижать.

Нам, родителям, не стоит забывать, что первоклассники остаются очень эмоциональными, они обладают повышенной возбудимостью и, следовательно, быстро утомляются, их внимание неустойчиво, а поведение во многом зависит от той ситуации, которая складывается вокруг них.

Следует помнить о том, что новые (школьные) условия на детей воздействуют по-разному: у некоторых может возникнуть напряжение психологического характера, у других может проявиться в виде физического напряжения. Часто всё это сопровождается нарушениями сна, аппетита, болезненным состоянием. Если взрослые не уделяют должного внимания этим проблемам, ухудшается работоспособность ребёнка и, как следствие, пропадает его интерес к учёбе. И наоборот, если взрослые, учитывая новый статус детей, пытаются разобраться в их возрастных особенностях, включают творчество и изобретательность, их дети спокойно преодолевают сложный для них начальный период.

Режим дня первоклассника

Значение режима велико из-за того, что прежде всего изменяется нагрузка ребёнка, а новые обязанности ученика требуют от него большей дисциплинированности и самостоятельности. Режим помогает младшему школьнику умело и эффективно согласовать время для труда и отдыха. Врачи утверждают, что соблюдение режима дня поможет решить проблемы, связанные с возбудимостью и раздражительностью детей. Согласованность работы ребёнка с установленным режимом поможет сохранить нормальную работоспособность в течение дня и даже в течение всего учебного года.

Исследования врачей-гигиенистов выявили, что работоспособность в течение дня бывает не одинакова. Они установили два пика: первый из них приходится на промежуток времени с 8:00 до 11:00 часов утра, когда первоклассники находятся на занятиях в школе. Затем происходит снижение трудоспособности.

А между 16:00 и 18:00 часами наступает второй пик активной трудоспособности, который сменяется резким спадом. Исходя из этого, мы понимаем, почему жёсткий контроль взрослых за выполнением домашних заданий после 18.00 часов вечера никакой пользы не приносит, больше того, работа с домашними заданиями после шести вечера скорее нанесет вред психическому и физическому здоровью ребенка.

Как помочь первокласснику распланировать его обычный день?

Утро

Ребёнку необходимо встать вовремя, умыться, одеться, убрать свою постель. Все эти умения уже должны быть у него сформированы. Нужно избегать излишней спешки и нервозности, стараться удерживаться от постоянного «одергивания» и уж тем более покрикивания на детей.

Дорога в школу

Самое лучшее, если вы будете использовать путь до школы для неторопливой прогулки и настраивающего разговора с ребенком перед уроками. Старайтесь выходить из дома заранее и лучше в одно и то же время.

Дорога из школы домой

Попытайтесь совместно с ребенком вывести обязательное правило: после школы сразу домой.

Свободное время

Это может быть сон, прогулка, отдых или выполнение посильной работы по дому, которая обязательно должна быть регулярной и тоже контролироваться взрослыми. Необходимо прислушаться к совету врачей о том, как следует распределить свободное время вашего ребенка:

• на прогулку и подвижные игры должно отводиться не меньше 3-х часов;

• на посильную работу по дому — 30−40 минут;

• личное время — 1 час;

• оставшееся время может быть потрачено на занятия в кружках, секциях и других учреждениях дополнительного образования;

• на подготовку домашних заданий учащимся 1 класса должно быть отведено не более 1 час.

Вечер

Обязательно выделите время для общения с вашим ребёнком вечером, может быть, вы вместе посмотрите какой-нибудь мультфильм или почитаете перед сном.

Эти режимные моменты следует распределить по времени. Справиться с этой задачей нам поможет хорошо знакомый с детства «распорядок дня», который составляли мы, наши родители и учителя в школе. Вместе с ребёнком вы можете составить иллюстрированный план дел, которые нужно сделать. Это может быть план на день, два дня или на неделю.

Например, первое важное дело — это вовремя проснуться, поэтому прежде всего прикрепляем изображение будильника. Ранжируйте дела по степени важности: что должно быть выполнено именно сегодня или ежедневно (умывание, зарядка, поход в магазин или в аптеку) и что может подождать (компьютерная игра, задание на следующую неделю). Учитывайте приоритетность при составлении плана и не забывайте напоминать, что вопросы, связанные со здоровьем любого из членов семьи, всегда на первом месте.

«Советуясь» с ребенком, обсуждая степень важности предстоящих дел, вы вместе можете составить план и для себя. Положительный родительский пример всегда был хорошим помощником. В конце дня или недели обменяйтесь впечатлениями об успехах.

Важно приучить ребёнка с вечера собирать свой рюкзак. Пусть он разместит где-нибудь на холодильнике магнитики с наклеенными на них изображениями или названиями всего, что нужно взять, в порядке важности. Тогда вам не нужно будет ежедневно по нескольку раз напоминать о необходимости сложить учебники, сменную обувь и другие школьные принадлежности.

К новому распорядку дня первоклассник, как правило, привыкает в течение двух недель, но иногда — нескольких месяцев. Всё будет зависеть как от самого ребёнка, так и от умения взрослого, который находится рядом с ним, быть дисциплинированным и следовать совместно установленным требованиям. Жизнь семьи нормализуется, как только соблюдение режима дня станет для всех ее членов привычкой.

Читайте также:

4 типа трудностей, с которыми может столкнуться каждый первоклассник

Как научить ребёнка определять время по часам: 8 советов психолога (видео)

Великие двоечники: 5 гениев, которые плохо учились в школе

Фото: Shutterstock.com

Режим дня первоклассника -Методическое пространство -Начальная школа -Рекомендации для родителей -Меню

Режим дня первоклассника

Сочетание «режим дня» известно каждому взрослому. Режим дня для первоклассника приобретает особенно  важное  значение  из-за изменения  нагрузки и новых обязанностей, которые требуют от  младших школьников большей собранности и дисциплинированности.

Режим помогает правильно сочетать труд и отдых. Врачи утверждают, что режим дня – это лучшая мера, предупреждающая возбудимость и раздражительность детей. Режим может помочь сохранить нормальную работоспособность в течение дня, в течение всего учебного года.

Согласно исследованиям врачей-гигиенистов, работоспособность  в течение дня бывает разная. Так, можно установить  два пика трудоспособности. Первый пик приходится на промежуток времени с 8ч до 11ч утра – дети в это время находятся в школе. Затем происходит снижение трудоспособности. Второй пик приходится на промежуток времени между 16ч и 18ч, а потом идет резкий спад трудоспособности. Из этих данных следует, что выполнение домашних заданий (повторений)  после 18ч  пользы не приносит, и эта работа может нанести скорее  вред, чем пользу.

Как же должен быть распределен  весь обычный день школьника?

Утро.

Ребенку необходимо умыться, одеться, убрать за собой постель, позавтракать. Эти умения должны быть сформированы до того,  как ребенок пойдет  в школу.  Необходимо обойтись без излишней спешки и нервозности, одергивания и покрикивания на детей.

Подъем.

Педиатры в один голос утверждают: семилетние дети должны спать минимум 10 часов в сутки. Это необходимо учитывать, составляя распорядок дня ребенка.  Будить школьника желательно за час  до выхода из дома, потому что, по мнению специалистов, за это время ребенок успевает до конца проснуться и может нормально  работать на первом уроке. А дети,  которые просыпаются   15 минут до выхода из дома, на первом уроке просто спят. Имейте в виду:  что в школу ребенка нужно приводить  за 15 минут до начала урока. Ведь  младшие школьники тратят много времени на то, чтобы переодеться и приготовиться к уроку.

Завтрак.

Кормить ребенка завтраком или нет?  

Обязательно кормите ребенка горячим завтраком.  Это может быть яичница, горячая молочная каша или блюдо из творога. Есть дети, которые просто не привыкли кушать рано утром. Но на голодный желудок выходить из дома не стоит: «Пустое брюхо  к ученью глухо», — утверждает народная мудрость.  Приучайте ребенка съедать хотя бы фрукты, пить сладкий чай или какао. Этого ему хватит, чтобы дождаться школьного завтрака после первого урока.   Помните, что у детей, регулярно не завтракающих перед выходом в школу, снижается работоспособность и концентрация внимания, ухудшается память.

Учтите такую вещь: «у жаворонков» аппетит выше в первую половину дня, а «совы» за завтраком едва ковыряют ложкой в тарелке, зато ужин съедают с большим аппетитом. Отнеситесь к этим особенностям ребенка с пониманием.

Дорога в школу.

Выберите самый безопасный маршрут от дома до школы, обратите внимание на проезжую часть, пешеходный переход.  Несколько раз пройдите этот маршрут вместе с ребенком.

Занятия в школе.

Дорога из школы домой.

Нужно сделать обязательным  требование: после школы сразу домой.

Переодевание после школы.

Обед.

Школьнику нужен горячий обед. Желательно, чтобы он состоял из салата, супа, мясного или рыбного блюда с гарниром, напитка.

Свободное время.

Можно  его использовать на сон, прогулку, отдых,  выполнение посильной работы по дому.

Многие  дети 6-7  лет все еще не прочь поспать днем. Педиатры советуют не отменять дневной сон как можно дольше. А после сна хорошо бы прогуляться на свежем воздухе.

Стоит прислушаться к мнению врачей по поводу распределения свободного времени:

-не меньше 3 часов должно отводиться на прогулку и подвижные игры;

-30-40 минут – на посильную работу по дому;

-1 час – на самообслуживание;

— оставшееся время  — на кружки, секции;

— на повторение  учащимся 1 класса отводится 30-40 минут.

Вечером  следует отвести  время для общения с ребенком.

Младшим школьникам не стоит смотреть телевизор дольше 40-45 минут в день. А детям возбудимым, ослабленным стоит сократить и это время. Нельзя смотреть телевизор лежа, только сидя на расстоянии 2-5,5 м от экрана. Желательно сзади установить подсветку, чтобы снизить контрастность экрана.

Ужин.

Подготовка ко сну.

Ночной сон.

Это основные  элементы режима дня для ученика 1 класса.  Составьте для своего ребенка распорядок дня  с учетом особенностей жизни вашей семьи. Приучайте ребенка к его соблюдению. На привыкание к новому распорядку  может уйти от двух недель до двух месяцев. Это будет зависеть  и от ребенка, и от  умения взрослого строго следовать своим требованиям. Желательно, чтобы табличка с таким режимом  дня лежала на рабочем столе первоклассника.

Родительское «нельзя» при соблюдении режима дня.

1.Будить ребёнка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему.

2.Кормить ребёнка перед школой и после неё сухой пищей, бутербродами, объясняя себе и другим, что ребёнку нравится такая еда.

3.Требовать от ребёнка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов.

4.Сразу после школьных занятий  повторять пройденное в школе.

5. Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе.

6. Заставлять ребёнка спать днём после уроков или лишать его этого права.

7. Кричать на ребёнка вообще.

8. Не делать оздоровительных пауз во время выполнения интеллектуальных заданий.

9. Ждать папу или маму, чтобы начать делать уроки.

10. Сидеть у телевизора и за компьютером более 40-45 минут в день.

11. Ругать ребёнка перед сном.

12. Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры.

13. Не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время.

14. Разговаривать с ребёнком о его школьных проблемах зло и назидательно.

15. Не прощать ошибки и неудачи ребёнка.

Примерный вариант режима дня младшего школьника   

Подъем	7.00
Утренняя гимнастика, утренний туалет, уборка постели	7. 00 – 7.20
Завтрак	7.20 – 7.30
Дорога в школу	7.40. – 7.50
Учебные, дополнительные занятия	8.00 – 11.20
Дорога из школы домой	11.30 – 11.40
Обед	12.00 – 13.30
Послеобеденный отдых	14.00 – 15.30
Пребывание на воздухе: прогулка, подвижные игры и развлечения  (кружки, секции)	15.50 – 16.50
Повторение изученного материала (по желанию)	16.50 – 18.30
Пребывание на воздухе	18. 30 – 19.30
Ужин и свободные занятия	19.30 – 20.30
Приготовление ко сну (уход за одеждой, обувью, проветривание комнаты, приготовление постели, приготовление школьных принадлежностей для занятий)	20.30 – 21.00
Сон	21.00 – 7.00

 

21.04.2016, 3589 просмотров.

Режим дня первоклассника

Грамотно составленный режим дня первоклассника позволит вашему ребенку легче адаптироваться к новой школьной жизни, меньше уставать, легче учиться. Некоторые родители не придают большого значения режиму дня, думая, что раз их чадо ходило в детский сад, то и со школьным распорядком не будет проблем. Однако, учебные нагрузки, множество новых правил, ограничение подвижности и строгий распорядок школьной жизни может привести к хроническому переутомлению ребенка. Поэтому, правильно организованный режим дня первоклассника — это важно. Он поможет справиться маленькому ученику с большей частью проблем.

Режим дня организует и дисциплинирует не только первоклассника, но его близких. Конечно, кроме школы, ребенок может посещать кружки, секции, художественную или музыкальную школу и поэтому предложить универсальный режим дня невозможно. Поэтому родителям придется немного потрудиться и составить режим дня для своего ребенка с учетом всех дополнительных занятий.

Примерный режим дня первоклассника

Не удивляйтесь, что в предложенном режиме нет четких цифр. Дело в том, что в разных школах учебные занятия могут начинаться в разное время. Мы приведем лишь основные пункты, а время их выполнения вы проставите самостоятельно.

• Подъем (желательно по будильнику, пусть ребенок сам научится его включать и выключать)
• Водные процедуры (умывание, обтирание или душ для закалки)
• Завтрак (от вкусного и сытного завтрака первоклассник точно не откажется)
• Дорога в школу
• Уроки (у первоклассников уроки в 1 и 2 четверти по 35 минут)
• Продленка (большинство родителей записывают детей на продленку)
• Дорога домой
• Обед (или ужин у тех,кто на продленке)
• Отдых (сон или свободное время на игры)
• Выполнение домашних заданий (обычно в первом классе не задают домашних заданий)
• Прогулки и игры на свежем воздухе
• Ужин
• Спокойные занятия перед сном, подготовка школьной формы, портфеля и сменки
• Водные процедуры
• Сон

 

Важные моменты в режиме дня первоклассника

Чтобы ребенок легко и с удовольствием просыпался и собирался в школу, нужно помнить, что полноценный сон ребенка (включая дневной) должен быть не менее 11-12 часов. Приучайте первоклашку вставать и ложиться спасть в одно время. Не стоит потакать ребенку, когда тот просит досмотреть интересный мультфильм или у вас дома гости. Если ребенок ляжет спать поздно, то утренние капризы вам обеспечены.

Второй важный момент — ежедневная зарядка и водные процедуры. Не оставляйте этот пункт без внимания. Упражнения и разминки в школе на уроках не заменят вашему первокласснику утренней гимнастики, которая подарит заряд бодрости на целый день.

Уроки у первоклассников в 1 и 2 четверти по 35 минут, поэтому расписание уроков и режим после новогодних праздников придется подредактировать.

На продленку ходят почти 80 % первоклассников. С одной стороны — это хорошо, потому что соблюдается режим, а с другой стороны ребенок с 8 утра и почти до 6 вечера находится в школе. Такое длительное пребывание в школьной атмосфере может вызвать переутомление (особенно у детей, не посещавших детский сад).

Выполнение домашнего задания. В первом классе домашние задания обычно не задают, но учитель может посоветовать детям что-то раскрасить в печатных тетрадях, повторить стишок, прописать трудную букву. Относитесь к таким домашним заданиям с пониманием. Такие домашние работы — это больше приучение ребенка к домашним заданиям в старших классах.
Родителям не стоит заставлять первоклассника делать «домашку» сразу по возвращении домой. Пусть маленький ученик немножко отдохнет от школы, поиграет, полистает свою любимую книжку или журнал. Это позволит снять нервное напряжение от школьной жизни.

Игры перед сном не должны быть слишком активными, но погружение ребенка в телевизор или планшет — тоже не выход. Используйте это время на общение с ребенком. Пусть лучше он расскажет вам как провел время в школе, поделится своими успехами или трудностями. 

Приучайте первоклассника собирать вещи: портфель, форму, сменку с вечера. Это сбережет вам нервы и время утром.

И, пожалуй, последний совет — обязательно распечатайте режим дня школьника на красивом бланке и повесьте его в комнате ребенка.

Надеюсь, вам помогут эти советы и рекомендации и вы составите хороший режим дня первокласснику.

 

Рекомендую это видео всем, кто любит творчество и оригами!

Режим дня первоклассника

Режим дня в жизни детей младшего школьного возраста очень важен. В теории все знают, что многие трудности обучения, ухудшение здоровья связаны именно с нарушениями режима. Но на практике четко организовать и спланировать день школьника довольно сложно. От соблюдения или несоблюдения режима зависит такой важный показатель состояния организма, как работоспособность.

Рационально организованный режим дня школьника выглядит примерно следующим образом. Подъем за час-полтора до выхода в школу, утренняя зарядка, завтрак, который обязательно должен быть горячим. Занятия в школе. Когда ребенок возвращается из школы, он находится на спаде работоспособности. Поэтому сначала ему необходимо пообедать, отдохнуть — и ни в коем случае не садиться сразу же за уроки. Отдых желателен активный, на свежем воздухе, в играх и движении — не менее 3-3,5 часов. Нельзя ни в наказание, ни по любым другим причинам лишать ребенка этого отдыха, он необходим ему. Для детей ослабленных, часто болеющих лучший отдых — полуторачасовой дневной сон в хорошо проветренной комнате. Сон способствует еще и разгрузке опорно-двигательного аппарата и служит хорошей профилактикой нарушений осанки.

Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий. Часто выполнение всех заданных на дом уроков занимает у младших школьников полтора-два часа, поскольку у них еще нет навыков самостоятельной работы. Максимальная продолжительность непрерывной работы у младших школьников не должна превышать 30 минут. Лучшее время для приготовления уроков — 15-16 часов. Через каждые 25-30 минут необходим перерыв для восстановления работоспособности. Начинать готовить уроки надо с менее сложных, затем переходить к самым трудным.

Ребенку, который начал учиться в школе, часто не хватает двигательной и физической нагрузки, из-за этого появляются вялость, утомляемость, задержки роста. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физкультурные минутки во время приготовления домашних заданий.

Младшим школьникам не стоит смотреть телевизор дольше 40-45 минут в день. А детям возбудимым, ослабленным стоит сократить и это время. Нельзя смотреть телевизор лежа, только сидя на расстоянии 2-5,5 м от экрана. Желательно сзади установить подсветку, чтобы снизить контрастность экрана.

В младшем школьном возрасте очень важно следить за соблюдением режима сна. Первокласснику необходимо спать 11,5 часов в сутки, включая 1,5 часа дневного сна. Сон должен быть глубоким и спокойным, поэтому не допускайте перед сном шумных игр, занятий спортом, просмотра страшных фильмов, ссор и повышения голоса. Снижение работоспособности и повышенная утомляемость могут наблюдаться и при достаточном по времени, но беспокойном сне, частых пробуждениях, что нередко бывает, когда в комнате, где спит ребенок, включен телевизор, радио.

Примерный режим дня для первоклассника

Важным моментом при подготовке первоклассника к школе является режим дня. Его организация требует продуманного подхода, и некоторые нюансы зависят от индивидуальных особенностей ребенка.

Основные моменты при планировании режима дня, которые нужно учитывать:

1. Полноценный сон
2. Регулярное качественное питание
3. Активный отдых на свежем воздухе
4. Специально выделенное время для подготовки домашнего задания.

Вставать по утрам первокласснику лучше всего за час, полтора до занятий каждый день в одно и то же время. Лучше всего начать жить по режиму заранее, тогда адаптация к школе пройдет гораздо легче.

Стаскивать ребенка с кровати утром конечно не стоит – пусть он несколько минут полежит и спокойно проснется. Будет замечательно, если в привычку войдет 10 минутная зарядка.

Что готовить первокласснику на завтрак?

Первые недели или даже месяцы не пытайтесь приучить малыша к овсянке, если он ее не любит, лучше приготовьте то, что ребенку нравится, так у него с утра не будет лишнего повода похныкать и испортить себе настроение. Взять с собой в школу для перекусов можно фрукты.

Утренняя прогулка до школы пешком (если недалеко) станет дополнительным полезным временем, проведенным на свежем воздухе.

Режим дня первоклассника после школы

После возвращения ребенка из школы, ему нужен полноценный обед и отдых, поэтому не стоит сразу же усаживать первоклассника за рабочий стол для приготовления уроков.

Однако здесь стоит обратить внимание на индивидуальный момент – есть дети, которым легче выполнить домашнее задание сразу после школы, но как правило, такая особенность проявляется уже после адаптационного периода в школе.

Первоклассник в начале учебного года испытывает сильную физическую и психологическую усталость, поэтому ему не помещает короткий (часовой) дневной сон.

В некоторых школах не дают заданий на дом детям, которые посещают первый класс, но это вовсе не означает, что ничего делать не надо. Будет очень полезно дополнительно почитать с ребенком или закрепить пройденный материал. Для этого лучше всего выделить несколько минут в период до 17.00 – до этих часов мозг лучше всего усваивает информацию.

Если у ребенка есть желание посещать различные кружки, то предложите ему на выбор – одного дополнительного занятия для первоклассника будет достаточно. В первом классе лучше избегать излишних нагрузок, чтобы адаптация прошла успешнее.

И не забывайте про укрепление иммунитета – в период адаптации к школе это один из самых важных моментов.

Успешного учебного года!

Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате А 4 можно по ссылке: готовый шаблон режим дня для распечатки

Что еще почитать?

Пример ежедневного расписания первоклассника дома

Позвольте мне в начале этого сообщения сказать, что я совершенно не понимаю, что делаю. Я знаю, как работать дома, но не знаю, как учить своих детей. Я также не знаю, как работать, одновременно пытаясь заботиться о своих детях. Это всего лишь пример домашнего распорядка дня первоклассника, который работает у нас дома.

Я, как и все вы, день за днем ​​придумываю это. Надеюсь, этот пост поможет вам составить расписание для вашего первоклассника.Или, по крайней мере, успокаивает вас, что вы не одиноки, что мы вместе, и я, наверное, ужасный беспорядок по сравнению с тем, что вы уже делаете у себя дома. 🙂

Не могу поверить, но мы живем в этом новом нормальном состоянии уже почти месяц. К сожалению, Мичиган — один из наиболее пострадавших штатов. Дэвид был в курсе новостей с самого начала, поэтому мы, как семья, начали практиковать меры социального дистанцирования до выполнения государственных распоряжений.

Я не могу подчеркнуть, как часто я перехожу от максимумов к минимуму.Я изо всех сил стараюсь брать вещи изо дня в день. Я благодарен за то, сколько милости мне дарили дети в наши дни. И больше всего на свете я так рад, что дети приспособились к этой семейной жизни 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, намного лучше, чем у меня за последние несколько недель.

Первую неделю в школе дома я как бы все взорвал. Я старался втиснуться в работу, когда мог, и позволял детям просто играть и показывать время, которое им заблагорассудится. Это было хорошо для недели, но не в долгосрочной перспективе.

Вторая неделя — это когда я решил взять себя в руки и придумать какой-то свободный график, который мог бы работать как для концентрации внимания детей дома, так и для моего рабочего графика.

Это ни в коем случае не идеально, и мы не следим за ним точно каждый день. Я стараюсь думать об этом как о целях, а не о реальном расписании, которого мы придерживаемся каждый час. Это дает мне выполнимый план задач, которые помогут мне справиться с моим обычным рабочим днем, в то время как у детей также есть несколько разнообразных занятий.

Пример ежедневного расписания первоклассника дома

7 утра: проснуться, почистить зубы, переодеться в пижаму

7:30 — 9:00: завтрак, чтение, телешоу, космическая детская йога

9: 00:00: часы чтения

10:00: время перекуса

11:00 — 12:00: час акустики и математики

12:00 — 13:00: перерыв

13:00 — 14:00: обед + телешоу

14:00 — 3 PM: письмо + специальные предложения (искусство, музыка, спортзал и т. Д.) Час + время перекуса

3 часа дня — это когда наш «школьный день» закончился, но у меня еще есть 2-3 часа работы. Итак, 15:00 — 18:00 — это сочетание большего количества игр на свежем воздухе, бараков в гараже, прогулок по окрестностям, телешоу или фильмов и / или принятия ванны перед ужином.

Обычно мы ужинаем где-нибудь с 18 до 19. Но иногда мы ели ближе к 19:30 — 20:00.

Все трое мальчиков обычно спят к 8–20:30. Было несколько ночей, когда мы позволяли им поздно ложиться спать для семейного просмотра фильмов.Или иногда наше расписание выходит за рамки, и они ложатся спать около 9 вечера.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ НАШУ ИГРОВУЮ КОМНАТУ

Реальное обучение первоклассника дома

А теперь позвольте мне быть с вами на 100% честным. Как мама, работающая дома, я не могла контролировать или контролировать какую-либо школьную работу. Я регистрирую его в iReady и AtoZ по мере необходимости, но на этом все. Я стараюсь разделять разное время в течение дня. Но большая часть электронного обучения в нашем доме выполняется «на лету».

У нас есть случайные Zoom Call, которые запланированы учителями мальчиков. Итак, мы освобождаем место для этого по мере их появления. Иногда они идут хорошо, иногда для них это слишком много. Обычно это длится 20-45 минут в зависимости от звонка.

В связи с недавним закрытием школ на 2019-2020 учебный год, на следующей неделе наше электронное обучение станет более структурированным и в определенной степени обязательным. Сказать, что я уже чувствую себя подавленным, было бы преуменьшением. Я действительно понятия не имею, как мне это удастся, но я вернусь сюда с любыми обновлениями.

Две вещи, на которых я сосредоточен, — это то, что А получает ежедневное время для чтения и игр на свежем воздухе. Остальные вещи я позволю себе соскользнуть с нашей спины. Это почти все, с чем я могу справиться в этой новой норме.

Примеры повседневных советов для первоклассников

Если я пропускаю время или «дневной график» отключен, я не переживаю по этому поводу. Вещи, в которых я стараюсь оставаться на вершине, — это придавать мальчикам большую гибкость в распорядке дня. У всех троих мальчиков всегда был довольно четкий график сна.Я стараюсь придерживаться этого, потому что эта новая норма не означает, что в нашем доме есть совершенно новый режим сна.

Все они чувствуют себя лучше, если придерживаются своего обычного режима сна, сна и утреннего распорядка.

Мы заменяем виды деятельности, когда сталкиваемся с ними. Если я встречу новую поделку или набор для занятий, в этот день мы проведем больше уроков по искусству. Иногда их настроение (и моё настроение) бросает вызов, и мы приспосабливаемся к ним по мере необходимости. Обычно это означает больше времени на свежем воздухе и в играх по сравнению с работой в школе.И это меня на 100% нормально.

Мы стараемся сохранить наши выходные как есть, особенно для нас это легко, поскольку Дэвид все еще работает вне дома, а выходные все еще кажутся выходными, потому что это его единственный раз, когда он с нами.

Развлекательные мероприятия для первоклассников, которые можно сделать дома

Вот несколько забавных вещей, которые понравились детям:

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ НАБОРЫ ДЛЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ НА AMAZON

Я знаю, что по мере продолжения работы с нашей новой школой все изменится. / работа на дому график.Так что я поддерживаю себя в здравом уме, занимаясь делами изо дня в день.

Как ваши дети учатся дома? Какие советы по расписанию вы даете другим мамам?

Пример ежедневного расписания первоклассника дома

Прикрепите!

Как подготовить ребенка к первому классу

Теперь, когда детский сад закончился и ваш ребенок познакомился с внешним образовательным миром, он готов перейти в первый класс.Это один из самых ярких и увлекательных лет, который вашему ребенку понравится по многим причинам. Это также может быть одним из самых сложных, если вы не подготовитесь заранее. Вот несколько замечательных советов, которые помогут вашему первокласснику получить максимум удовольствия от знаменательного учебного года:

Насос положительности

Прямо с порога вам нужно подготовить своего первоклассника к совершенно новым впечатлениям. То, как вы представите этот опыт, задаст тон на следующий год. Некоторые родители пытаются «подготовить» своих детей к проблемам, с которыми они могут столкнуться, и это имеет обратный эффект.Вместо этого используйте позитивный подход. Привести их в восторг от преодоления трудностей — это не то же самое, что напугать их. Представляйте им проблемы, но используйте позитивный подход.

Начните уделять больше внимания математике

Хотя ваш ребенок, вероятно, получил некоторые простые математические навыки, в первом классе он принесет несколько новых концепций в области математики. В первом классе они начинают работать над сложением, вычитанием, счетом и различными типами основных задач и шаблонов слов.Начните изучать эти математические концепции заранее, и это будет намного удобнее.

Постоянное совместное чтение

Первый класс — это высшая оценка по чтению, и почти все, над чем вы работаете, будет в некоторой степени привязано к ней. Приучить ребенка к чтению можно задолго до того, как он перейдет в первый класс, если вы будете постоянно над этим работать. Прочтите им книги, а затем попросите их прочитать книгу вам. Часто посещайте библиотеку и книжные магазины. Инвестируйте в книги, книги и другие книги….Ты не пожалеешь об этом.

Приступайте к рутине раньше времени

Если у вас нет твердого распорядка дня задолго до начала школы, начало учебного года станет для вас грубым пробуждением. Начните рано поднимать ребенка, выделяйте время для учебы во второй половине дня и выделяйте в своем графике время для ежедневной работы с ребенком. Сейчас …. не позже.

Контрольные слова

Возьмите тонну каталожных карточек и промаркируйте все в своем доме.Дети, видя, как выглядят слова, и связывают их с определенными предметами, бесценны на этом уровне. Сделайте свой дом игровой площадкой для карточек. Компания поймет беспорядок, и если они этого не сделают … вам нужна новая компания.

Работа по определению времени

Еще один ключевой навык первоклассника — читать ваши часы. В течение всего лета ваш ребенок должен носить часы, и вы должны постоянно говорить о том, какое сейчас время суток. Убедитесь, что это наручные часы, а не цифровые.В противном случае вы как бы наносите поражение цели, не так ли? Подходите к делу позитивно и помните, что поначалу выучить этот навык непросто. Ваш ребенок получит ее достаточно быстро, если вы будете регулярно над ней работать.

Хотя лето перед первым классом должно быть наполнено возможностями обучения, оно также должно быть наполнено весельем. Легко овладеть всеми навыками, которые, по вашему мнению, им понадобятся, и затем передать их своему ребенку. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь…это тоже пройдет.

Контрольные показатели физического развития в первом классе

Первый класс — решающий переходный год для маленьких детей, поскольку они переходят от детского сада к школе для старших детей. Это может означать, что они впервые едят в кафетерии со своими друзьями или играют на улице во время перемены без присмотра учителя.

Так же, как дети в первом классе начинают формировать привычки обучения и учебы, на которые они будут опираться на протяжении всего обучения и трудовой жизни, они также формируют физические привычки, которые будут определять их здоровье и благополучие в будущем и определять качество их жизни. .

Детям первого класса обычно 6 или 7 лет, и следующие рекомендации предназначены для детей в типичной возрастной группе. Однако информация здесь предназначена только в качестве общего руководства. Если ваш ребенок кажется не в ногу с точки зрения физического развития, вам следует проконсультироваться с педиатром.

Связанные

Общая моторика

Обзор

Ваш первоклассник все еще развивает общие моторные навыки, которые включают в себя движения всего тела.К ним относятся бег, прыжки, метание и ловля. Физическая активность в этом возрасте должна включать игры и спортивные состязания, направленные на развитие этих фундаментальных навыков посредством игры, а не соревнований.

Баланс

Баланс вашего ребенка значительно улучшится в течение этого года. К концу первого класса ваш ребенок должен быть в состоянии прыгать на одной ноге на высоту до 20 футов без остановки. Игра в классики помогает развить этот навык.

Кончики пальцев ног

Ваш ребенок должен уметь ходить на цыпочках на расстояние до 20 футов.

Прыжки со скакалкой

Ваш ребенок должен уметь прыгать на высоту до 20 футов.

Стоять

Ваш ребенок должен иметь возможность стоять на каждой ноге не менее 10 секунд, положив руки на талию.

Приседания

Ваш ребенок должен уметь делать несколько приседаний одновременно.

Отжимания

Ваш ребенок должен уметь делать несколько отжиманий за раз, отрывая от пола только грудь.

Удар ногой

Ваш ребенок должен уметь пинать мяч с точностью в цель на расстоянии от 10 до 15 футов.

Ведение мяча

Ваш ребенок должен уметь подпрыгивать и ловить мяч с легкостью.

Связанные

Мелкая моторика

Обзор

Мелкая моторика вашего ребенка, которая включает координацию движений мелких мышц, будет развиваться так же быстро, как и его грубая моторика.Эти навыки становятся особенно важными, поскольку в школе упор делается на чтение и письмо.

Рукописный ввод

Ваш ребенок должен уметь печатать около 20 букв в минуту.

Раскраска

Ваш ребенок должен уметь раскрашивать линии в книжке-раскраске.

Вырезание

Ваш ребенок должен уметь вырезать из бумаги фигуры различной сложности.

Лепка

Ваш ребенок должен уметь лепить предметы различной формы из пластилина или пластилина.

Завязывание обуви

Ваш ребенок должен уметь завязывать обувь.

Одежда

Ваш ребенок должен уметь самостоятельно одевать и раздевать, голодать и расстегивать пуговицы и манипулировать молниями.

Связанные

Сон

Обзор

Спокойный сон — фундаментальное требование для здорового ребенка. Хотя сон дает растущему телу время для восстановления сил и подготовки к предстоящему дню, исследования также показали, что хорошо отдохнувшие дети лучше учатся, реже ведут себя в школе, реже страдают ожирением и менее восприимчивы к вирусным заболеваниям. инфекционное заболевание.Важно расставить приоритеты во сне, убедившись, что у вашего ребенка темная, тихая и удобная спальня, и установив регулярный ночной распорядок с вашим ребенком, прежде чем укладывать его в постель.

Хорошо отдохнувший ребенок просыпается спонтанно и полон энергии в течение всего дня. Если вы замечаете, что они зевают в неподходящее время, или получаете отчеты из школы об их гиперактивности и плохом поведении, ваш ребенок, скорее всего, не высыпается. Проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка о дополнительных шагах, которые вы можете предпринять, чтобы обеспечить вашему ребенку более спокойный ночной сон.

Сколько спите?

Первоклассникам необходимо от 10 до 11 часов спокойного сна каждую ночь. Для учащихся, которым необходимо встать в 6 утра, чтобы подготовиться к школе, время отхода ко сну должно быть между 7 и 20 часами вечера.

Узнайте больше о поддержке своего ребенка с помощью наших советов по физическому здоровью для первоклассников и страниц с рекомендациями по физической активности.

Ресурсы Parent Toolkit были разработаны NBC News Learn с помощью профильных экспертов, включая Dr.Джейн Гринберг, районный директор государственных школ округа Майами-Дейд.

Повседневные идеи после школы, которыми придерживаются эксперты и родители

Когда мой старший сын пошел в детский сад, я не знала, как организовать его внеклассные занятия. Ему нужно было сразу перекусить? Ему нужно было сосредоточиться на домашнем задании или игре? Нам нужен был распорядок, но я понятия не имел, с чего начать. В конце концов, я обратился с призывом к социальным сетям, умоляя своих опытных друзей взвесить все.

Детский психолог Морин Хили говорит Romper, что внеклассный распорядок действительно должен основываться на потребностях отдельного ребенка.«Мальчикам и девочкам нужно время, чтобы расслабиться после школы, что может выглядеть у каждого ребенка по-разному. Цель состоит в том, чтобы сделать это« свободное время »в течение дня, чтобы ваш сын или дочь могли отдохнуть, расслабиться и восстановить силы после целого дня в школе. «Хили говорит.

Со временем мы с сыном нашли свой собственный ритм для его внеклассных занятий, но мы кое-что подправляем по мере необходимости. Теперь, когда он идет в четвертый класс, а мой младший — во второй, в этом году мы, вероятно, еще раз все поправим. Каждый ребенок индивидуален, и по мере того, как они меняются и растут, их распорядок дня после школы также может измениться.

Использование этих идей внеклассного распорядка поможет запустить декомпрессию для вашего ребенка, как только вы выйдете из очереди, и поможет вам составить распорядок, который лучше всего подходит для вас и вашей семьи. Это означает, что вне зависимости от того, находитесь ли вы дома со своим ребенком после школы или он находится на попечении кого-то другого, вы все равно можете найти способ заставить его повседневную работу работать на него.

1

Food First

Shutterstock

Мои дети всегда голодны после школы.Иногда обеденный перерыв бывает утром, и ранний полдник не помогает. Детям нужно подпитывать свое тело, чтобы поддерживать их в течение всего школьного дня и любых занятий после школы ⁠ — даже если это просто игры дома и выполнение домашних заданий. Немедленный перекус после школы, чтобы поддержать уровень энергии, никогда не является плохой идеей.

В то время как ваши дети могут просить чего-нибудь сладкого после тяжелой работы в школе весь день, Энджи Вайс, директор службы питания в Wichita Falls Area Food Bank в Техасе, говорит Romper, что родители должны поощрять продукты с повышающими энергию качествами после школы. .Заманчиво вознаграждать детей за их усердную работу в школе сладким угощением, но Вайс говорит, что нужно стремиться к «меньшему количеству конфет и большему количеству цельнозерновых, овощей, фруктов и нежирного белка», чтобы предотвратить падение сахара во второй половине дня. Если ваш ребенок находится в детском саду или с сиделкой после школы, приготовьте закуски заранее, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать.

2

Обеспечьте некоторые обязанности

Включение обязанностей детей в их внеклассные занятия может дать возможность развить у детей самооценку и чувство выполненного долга, по словам Дженн Симмс, профессиональной няни из Остина, штат Техас. , который более 10 лет заботится о детях и помогает развивать их внеклассные занятия.

«Дети и все люди действительно лучше работают над рутиной, но если у вас есть распорядок и вы поручаете детям обязанности — например, убирать обувь и ланч-бокс на стойку, — это также помогает организовать жизнь взрослых и улучшить ее течение. , — говорит Симмс. «Кроме того, возложение на детей обязанностей или их помощь в выборе закуски или того, что не нужно, дает им чувство собственного достоинства и цель, и им нравится чувствовать, что они могут делать то же самое, что и мы. Они готовы и хотят помочь, если вы дадите им шанс и начать это молодым.«Но не переживайте, если вас не будет дома со своими детьми сразу после школы. Обязанности тоже могут возникнуть, когда вы все вместе.

3

Выполняйте домашнее задание вне очереди

Shutterstock

Simms также предлагает родителям или опекунам сразу же помогать своему ребенку с домашним заданием. Она говорит, что ключевым моментом является минимизация отвлекающих факторов и обеспечение концентрации внимания детей во время выполнения домашних заданий. С одним конкретным ребенком на ее попечении, Симмс сказала, что домашнее задание обычно проходило следующим образом: » Я хотел, чтобы ее братья и сестры играли наверху, а она сидела за стойкой или за столом, пока я готовил еду, чтобы не отвлекаться.Сначала она делала домашнее задание, так как это было то, что она ненавидела, и выполнение этого сначала избавило ее от этого ».

Мама четырех детей Крисси Хардин из Остина, штат Техас, говорит, что ее дети выполняют домашнее задание сразу после школы для по нескольким причинам. «Они не будут чувствовать себя так спешить или им не придется ложиться спать позже, чтобы закончить, если они сделают это сразу», — говорит она Romper. «Кроме того, если школа присылает какие-либо уведомления о необходимых материалах или проектах, это дает мне шанс позаботиться об этом тогда.На мой взгляд, это снижает стресс, чтобы убрать его с дороги как можно скорее ».

4

Работа по дому может быть

Хардин говорит Ромперу, что для ее семьи важно освободить место для работы по дому во внешкольном графике ее детей. . »Домашнее задание и в первую очередь перекус. Затем им нужно завершить свои повседневные дела до появления электроники, — говорит Хардин. — Мы придерживаемся того же принципа каждый день в течение учебного года, чтобы они знали, в чем их приоритет. Если они сделают это таким образом, у них будет достаточно времени, чтобы расслабиться и повеселиться, потому что их обязанности уже выполнены.Кроме того, рутина помогает свести хаос к минимуму ».

В отчете для Psychology Today , Нэнси Дарлинг, доктор философии и автор книги Thinking About Kids, написала, что дети, которые помогают по дому, пожинают плоды чувство выполненного долга, а также чувство «внесения вклада во все наше общее благо». Исследование Университета штата Мичиган также пришло к выводу, что ежедневное выполнение обязанностей по дому, соответствующих возрасту детей, может привести к более сбалансированному домашнему хозяйству и оставляет больше времени для родители и дети, чтобы провести вместе.

Если вам трудно поддерживать мотивацию ваших детей выполнять работу по дому после того, как они весь день в школе (потому что, честно говоря, они могут быть истощены), может быть полезно напомнить им, что выполнение их работы по дому позволит им остаток вечера проводят, занимаясь любимым делом.

5

Гибкое свободное время

Shutterstock

«Я бы добавил от 20 до 30 минут в ваше внешкольное расписание, чтобы они могли расслабиться и никуда не спешить», — говорит Хили.«Они могут сидеть на улице под деревом, смотреть видео — в зависимости от правил вашей семьи, вздремнуть или поиграть со своими игрушками LEGO, например. отдых и восстановление необходимы для здорового развития, ежедневная работа — важная часть сознательного воспитания детей ».

В одном исследовании, опубликованном в журнале American Journal of Play , отмечается, что разрешение детям участвовать в свободной игре помогает улучшить их навыки принятия решений и побуждает их лучше контролировать свои эмоции.Я знаю, что моим детям сложно сосредоточиться на домашнем задании, если у них нет хотя бы немного свободного времени после школы. Даже если это происходит только после завершения домашнего задания, знание того, что у них будет время поиграть или расслабиться, дает им возможность с нетерпением ждать после долгого дня в школе.

6

Организованные виды спорта

Саманта Маги, мама двоих активных детей, говорит Romper, что она находит время для своих детей, чтобы насладиться организованными внешкольными мероприятиями, а также провести свободное время и почитать перед сном.Для нее это баланс всего этого в их распорядке дня. «Мы делаем закуски и выполняем домашнюю работу, как только мы входим в дверь, затем они делают все повседневные дела, которые им нужно делать, а затем у них появляется свободное время перед тренировкой команды. Как только практика заканчивается, это ужин, душ, чтение , а потом в постель «, — говорит она.

Участие в организованных молодежных спортивных состязаниях может обеспечить «акцент на развлечениях, установив баланс между физической подготовкой, психологическим благополучием и непрерывными уроками здорового и активного образа жизни», — говорится в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sports Medicine . .Когда вы позволяете своему ребенку участвовать в организованном мероприятии после школы, вы также даете ему еще одну возможность вне школы пообщаться с друзьями и выпустить пар после долгого учебного дня.

Если организованная деятельность слишком сложна для вашей семьи, вы можете воспользоваться аналогичными преимуществами, позволив детям поиграть со своими соседскими друзьями, когда они вернутся домой, быстро поиграть в ловушку на заднем дворе перед обедом или даже превратиться в «организованный» спорт »в настольную игру вечером после домашней работы.

7

Прогуляйтесь

Одна вещь, которой мои дети воспользовались во время занятий после школы, — это прогулки. Особенно в хорошую погоду, им просто не терпится выйти на улицу после целого дня в школе. Они могут размять ноги, подышать свежим воздухом и подпрыгнуть, чтобы получить лишнюю энергию.

Еще один совет от профессионалов: возьмите с собой перекус на прогулке. Неважно, кладете ли вы в холодильник сумку с закусками на вынос с мягким йогуртом и небольшим количеством мюсли или берете с прилавка фрукт, приготовьте перекус, чтобы ваши дети могли прогуляться.Обещаю, вы все будете намного счастливее.

8

Практическая благодарность

«Родители, которые могут инвестировать — это действительно инвестиции — от пяти до 15 минут на каждого ребенка каждый вечер, чтобы установить практику благодарности или связи, построить более крепкие отношения между родителями и детьми, что способствует положительным результатам. эмоциональное здоровье «, — говорит Хили. Она предлагает попробовать упражнение под названием «Три хороших дела». «Каждую ночь вы называете три« хороших вещи »дня», — говорит Хили. «Некоторые дни бывают легкими, как мороженое, пицца и щенки, в то время как другие дни труднее, например, когда у них есть уши, чтобы слышать, и руки для объятий, но это положительная практика для родителей и детей.

Еще одно занятие, которое рекомендует Хили, — это «Роза и шип», где перед сном вы спрашиваете ребенка, какая у него «роза» или любимая часть дня, и «шип», который может быть самым сложным моментом. Конечно, мы хотим сосредоточиться на розе, но мы также хотим научить нашего ребенка, как существуют шипы и как с ними обращаться! »

Эксперты:

Морин Хили, детский психолог, автор книги« Эмоционально здоровый ребенок ». , и тренер по воспитанию в Growinghappykids.com

Энджи Вайс, директор службы питания, Продовольственный банк области Уичито-Фолс

Возраст и этапы: помощь детям приспосабливаться к правилам и распорядкам

От 0 до 2 я мыть руки! Карла Пул

Четырехмесячный Джои извивается и скулит, когда учитель осторожно несет его к пеленальному столику. «У тебя мокрый подгузник, Джои? Тебе неудобно?» Пара смотрит в глаза, когда учитель тихо объясняет: «Я собираюсь снять с тебя мокрый подгузник.»Шевеление Джои стихает, и он пристально смотрит, как она разговаривает с ним во время смены подгузников. Джои отвечает, добавляя случайное бульканье или воркование к разговору. Его мир становится предсказуемым местом, где любящий взрослый следует его сигналам и реагирует на них. — индивидуальный уход во время его повседневной жизни.

Младенец должен чувствовать, что для него есть особый взрослый — учитель, который может понимать выражения лица и язык тела ребенка, как учитель Джои, который знал, что его хныканье означает, что он мокрый.Ребенок становится более организованным и саморегулирующимся, когда постоянный учитель предлагает заботу и индивидуальный ежедневный уход.

Обращение внимания

Процедуры — это возможность для учителя и малыша уделять друг другу особое внимание. Например, 18-месячная Шаниква одевается с помощью своего учителя. Она ворчит, пытаясь засунуть ногу в кроссовки. Ее учитель комментирует: «Ты так сильно толкаешься! Эти кроссовки немного тесноваты на твоей ноге.«После еще нескольких толчков ступня Шаниквы, наконец, скользит внутрь, и они одновременно вздыхают с облегчением.» Вау, это была тяжелая работа! Теперь мы можем выйти на улицу! »

Этот учитель делает гораздо больше, чем просто помогает ребенку справиться с рутиной. Она полностью присутствует и использует язык, чтобы вовлечь ребенка во взаимодействие. Эти целенаправленные взаимодействия увеличивают объем внимания, осознание тела и сотрудничество малыша.

Обсуди это!

Важно задавать вопросы, описывать действия и интерпретировать невербальное общение ребенка.Реагирование на сигналы ребенка и обсуждение происходящего придают языку реальный смысл. Вы учите ребенка слушать, потому что ваши слова связаны с важными переживаниями ребенка. Вы также предоставляете языковой «ввод», необходимый для последующего «вывода». Малыши будут использовать те же слова, которые вы используете для самоорганизации, поскольку они станут более независимыми во время рутинных занятий. Представьте себе двухлетнего ребенка, который смотрит на свои липкие руки и говорит: «Вымой руки! Вымой руки!» когда он идет к раковине после обеда.

Обеспечьте качественное индивидуальное общение

Раннее развитие мозга в значительной степени зависит от опыта ребенка. Эти сравнительно короткие, но обильные взаимодействия один на один во время повседневной рутины создают сильное чувство привязанности между учителем и малышом. Со временем малыш усваивает ваше воспитательное поведение и развивает чувство самоконтроля и уверенности.

Подпрограммы сборки

Уважительные отношения и глубокое знание каждого ребенка помогают построить групповой график, который соответствует режимам сна и кормления всех детей.Одной группе малышей может потребоваться ранний обед, а затем сон. Другому, возможно, придется поспать раньше после плотного перекуса. После того, как установлен распорядок дня, соответствующий потребностям детей, важно сохранять гибкость и спонтанность. И всегда имейте в виду, что распорядок дня можно и нужно изменить, если он не работает.

Создание методов копирования

Распорядок дня может помочь ребенку справиться с трудными переходами, например, попрощаться с мамой по утрам.Двухлетний Джевон всегда помогает маме положить обед в холодильник и читает книги с ней на диване. Затем он обнимает ее на прощание и читает книги со своим учителем. Джевон активно участвует в рутине, чувствует себя контролирующим и связанным с важными людьми в своей жизни. Порядок действий ясный, но гибкий. Мама уйдет после некоторого уютного времени для чтения, и его учитель поможет ему попрощаться, оставаясь рядом с ним, когда она уходит. Распорядок дня приносит чувство предсказуемости и безопасности.

В течение первых трех лет жизни ребенок переходит от сильной зависимости от учителя в формировании окружающего его мира мира к постепенной адаптации к многочисленным требованиям, которых требует растущая автономия.

От 3 до 4 Я делаю свою работу! Сьюзен А. Миллер, изд.

Трехлетний Антонио нетерпеливо выбрасывает бумажный стаканчик и салфетку, закончив перекус. Вчера, во время его второго дня в школе, его учительница г-жа Долгос показала ему, как нужно убираться.Сегодня, без напоминаний, Антонио убирает за собой, как только он допивает свой сок и ест свои крекеры. Однако внимание Антонио к правилам и распорядкам на самом деле не так уж удивительно, если учесть, что совсем недавно он был очень ритуалистичным двухлетним ребенком, который настаивал на том, чтобы каждый день выполнять распорядки одинаково.

В этом возрасте детям нравится доставлять удовольствие взрослым и следовать их распорядкам дня и указаниям, которые они предлагают. В то время как трехлетние дети стремятся к независимости, они по-прежнему обращаются к учителям за одобрением или помощью, если это необходимо.

Ожидайте плавных корректировок

Довольно хорошо приспосабливаясь к правилам и распорядку в течение первых нескольких недель в школе, большинство трехлетних детей могут научиться делать такие вещи, как сидеть, не беспокоя других, и слушать рассказ в течение 10 минут. Во время обеда они быстро привыкают к тому, чтобы сервировать себя по-домашнему и наливать собственное молоко из кувшина. Большинство троих попадают в свой собственный распорядок по поводу туалета в определенное время, хотя они могут захотеть сообщить взрослым, когда они собираются в туалет.

Уточнение правил работы в классе

Когда дело доходит до правил, большинство дошкольников рассматривают их как черно-белые: вы либо должны что-то делать, либо нет. Они считают правила неизменными. Часто они приходят в замешательство или раздражаются, если чувствуют, что правило не соблюдается или нарушается постоянно. Они могут даже решить игнорировать правило. Например, мистер Парсонс объясняет детям, что из соображений безопасности они всегда должны держаться за руки и ходить по двое, когда выходят на улицу.Итак, когда звонит будильник для пожарной тревоги, и он призывает дошкольников выстроиться в одну линию, чтобы выйти из здания, Тиффани отказывается выходить из комнаты, потому что она знает, что по правилу ее приятель должен держать ее за руку.

Чтобы помочь дошкольникам разъяснить правила и приспособиться к своему окружению, им может потребоваться помощь в понимании того, для чего используются предметы. Например, когда Иона забирается на стол, чтобы достать мяч на полке, миссис Трой объясняет: «Столы должны есть. Вы можете подняться по деревянным ступеням.»Поскольку дошкольники могут установить определенную связь между своими действиями и потенциальными последствиями, при условии, что ограничения для них будут простыми и справедливо соблюдаются, дети не будут так склонны проверять своих учителей и будут быстрее приспосабливаться. Г-жа Трой может также предложить Иона: «Если ты снова заберешься на мебель, ты можешь упасть и пораниться».

Установить согласованные границы

Маленькие дети должны чувствовать себя комфортно, что их учителя не позволят им или другим пострадать.Четырехлетние дети обладают высоким уровнем физической энергии, поскольку они очень быстро бегают, брыкаются и двигаются. Они могут быть громкими и шумными. Иногда может казаться, что эмоционально они вышли из-под контроля. Из-за всего этого естественного волнения четырехлетние дети кажутся почти счастливыми, если взрослые создают для них некую структуру и границы — до тех пор, пока они считаются справедливыми. Если взрослый отклоняется от правил или распорядка, у ребенка могут наблюдаться приступы гнева или нескрываемый гнев.

Иногда четырехлетние дети пытаются обойти правило, если они думают, что оно не работает в их пользу.Например, когда Китаю напомнили, что глина должна оставаться на столе для искусства, она заявила, что если она положит ее в карман, никто не увидит, как она попадет в центр драматического искусства.

Четверки любят заниматься самообслуживанием. Обладая улучшенными навыками мелкой моторики, они манипулируют пуговицами, натягивают носки и обувь. Хотя они могут захотеть уединения в ванной, четверо вполне могут справиться с собственными потребностями в туалете.

Что вы можете сделать:

• Делитесь историями о других.Прочтите и обсудите книги о том, как другие дети следуют правилам или распорядку. Поговорите о том, как Макс в «Где дикой природе» нарушил правила.
• Убедитесь, что процедуры предсказуемы. Когда в течение дня есть ритм, детей успокаивает, когда они знают, чего ожидать дальше. Это также помогает им почувствовать время, чтобы они могли рассчитывать себе темп для выполнения своей деятельности. Это помогает обрести независимость.
• Сбалансируйте распорядок дня. Предоставьте детям время для занятий в помещении и на открытом воздухе, а также для занятий по инициативе детей и взрослых.Дайте им время для успешного выполнения рутинных действий, таких как посещение туалета и кормление.
• Убедитесь, что процедуры учитывают индивидуальные различия. Если у детей слишком много свободного времени, им может стать скучно. Однако, если они чувствуют себя поспешными, они часто разочаровываются. Детям с особыми потребностями может потребоваться дополнительное время. Например, графики для дневного сна и рассказов, вероятно, придется менять в разное время года по мере изменения уровня развития и потребностей детей.
• Планируйте переходы. Выделите время для уборки и мытья рук перед следующим занятием.
• Направляйте детей позитивным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы дети следовали правилам или читали им их правила из прикрепленной таблицы, установите личный контакт (прикосновение, зрительный контакт), чтобы успокоить и перенаправить их. Помогите им определить и понять последствия нарушения правил. Это поможет повысить их уверенность в себе.

От 5 до 6 Я знаю правила! от церкви Эллен Бут

«Я могу это сделать, миссисМарш! У меня это действительно хорошо получается! »Когда Мэдисон возвращала книги на полки после группового занятия, она напоминала Джареду, что он забыл взять коврик и положить его на свое место.

Период между 5 и 6 годами — интересное время для социального и эмоционального развития.

Возможно, вы заметили, что многие молодые воспитанники, поступающие в вашу программу, хотят сотрудничать и помогать. Им нужно ваше одобрение, им нравится безопасность распорядка и структуры класса, и даже ваш авторитет в нем.Сдвиг часто происходит между 5 1/2 и 6, когда дети начинают сомневаться и проверять ваш авторитет и правила. Они не уверены, что хотят все время быть «хорошими»! Поскольку большинство воспитанников приходят в школу в возрасте пяти лет или младше, у вас будет достаточно времени, чтобы насладиться этой фазой «медового месяца», пока вы вместе работаете над развитием навыков саморегуляции и общения, необходимых для гармоничного обучения в классе.

Вовлечение детей в установление правил

Конечно, это идеальное время, чтобы познакомить вас с правилами и распорядком занятий в классе.Дети ждут от вас руководства и структуры в этом новом мире детского сада. Изучая правила, они развивают чувство автономии в безопасной структуре классной комнаты. На этом этапе развития языковые навыки 5-6-летних детей повышают их способность обсуждать и сотрудничать в повседневной жизни и выработке правил. Чем больше детей участвуют в процессе, тем лучше они понимают правила и соблюдают их. Это чувство сопричастности к процессу является ключевым для детей этого возраста, которые переходят от принятия внешнего авторитета к его оспариванию.Фактически, «классовые» правила могут быть настолько важны для них, что они выделяют тех, кто их не соблюдает!

Поддерживает положительное поведение

Дети пяти и шести лет также развивают сильные мыслительные способности и навыки мышления. Это позволяет им понимать и обсуждать причины (и цель) правил и процедур. Это также позволяет им понять причинно-следственную связь правил и поведения. Это помогает им перейти от правильного поведения, потому что это то, чего ВЫ хотите, чтобы они вели себя правильно, потому что ОНИ этого хотят.Во время этого процесса детям нужно много положительного подкрепления и поддержки для демонстрации надлежащего поведения. Поскольку на самом деле они плохо воспринимают критику, дети в возрасте 5 и 6 лет, как правило, лучше реагируют на положительное руководство, а не на отрицательное суждение и выговор.

Приветственные идеи и идеи

Мы все слышали их комментарий «Я знаю!» еще до того, как вы закончите что-то объяснять. Это драгоценная часть сердца и разума детей этого возраста.Они не только хотят быть «правыми», но и любят демонстрировать, как они что-то знают — и все такое! Поведение «всезнайка» частично проистекает из зарождающейся конкурентной природы, которая может начаться сейчас и полностью расцвести в 6-летнем возрасте. Но во многом это демонстрация того, как дети в детском саду хотят и должны, чтобы их «видели» и «слышали» в группе. Этот этап может быть восхитительным или утомительным, в зависимости от того, как вы решите его просматривать и использовать. Полезно выделить время и место в вашем распорядке дня, чтобы дети продемонстрировали свои «знания».«Переходите от одного занятия к другому? Предложите детям рассказать вам, что происходит дальше! Обсудите проблему, связанную с шумом в классе? Попросите их рассказать вам, в чем проблема и как ее решить! Дети почувствуют чувство самостоятельности и ответственности.

Установите четкие ожидания

Пяти- и шестилетние дети хорошо оправдывают четкие ожидания — как ваши, так и их! Поскольку большинство детей на этом этапе хотят делать то, что «правильно», они чувствуют себя наиболее комфортно, если с самого начала знают, чего вы ожидаете.Если вы начнете год с того, что четко словесно обозначите и изобразите (с графическими знаками) то, что вы хотите и в чем нуждаетесь от детей, вы, вероятно, получите это! С первого дня в школе выражайте четкие ожидания относительно смены, обмена, ходьбы, разговора, слушания и сидения. После того, как вы установили эти ожидания, вам нужно будет только напоминать детям о правилах и распорядках в течение года.

Также важно сотрудничать с детьми при определении ожиданий в классе.Как вы хорошо знаете, пятерки и шестерки любят думать, что они главные. Спросите их, чего они ждут от детского сада. Обсудите их и добавьте в таблицу «больших ожиданий».

Имейте в виду, что это деликатное время года у каждого ребенка свое. Хотя информация здесь основана на этапах развития, не все дети будут вести себя одинаково в одной и той же ситуации. Помните об этих особенностях развития, отвечая на индивидуальные потребности детей.

Что вы можете сделать

• Четко сформулируйте ожидания и предложите детям выразить свои ожидания.
• Обеспечьте четкий, но гибкий распорядок дня, отвечающий постоянно меняющимся потребностям группы.
• Поощряйте сотрудничество при установлении правил.
• Используйте положительное подкрепление и руководство.

Как установить для детей утренний распорядок дня, который действительно работает

Вы знаете самый простой способ избавиться от стресса , связанного с воспитанием детей?

Найдите одну ситуацию, которая постоянно вызывает трение, и выясните, как сделать ее более плавной.

Вот и все. Остальные просто последуют этому примеру.

Для нас это было утро.

Заставить всю семью одеться, накормить и выйти за дверь до восхода солнца легко может стать рецептом катастрофы (или, по крайней мере, пары-тройки краха!) в две разные школы в 30 минутах от нашего дома.

Поверьте мне, у нас есть своя доля утренних срывов, но я потратил некоторое время, действительно работая над утренним распорядком для наших детей и настраивая всю семью на начало дня, полного света и счастья, а не нытья и страданий.

Эти вещи действительно хорошо сработали для нашей семьи, и, надеюсь, они помогут вам начать свой день на правильном пути.

Примечание редактора: Поиск простых беспроигрышных решений, казалось бы, сложных проблем лежит в основе позитивного воспитания. Нажмите здесь, чтобы записаться на БЕСПЛАТНЫЙ мини-курс Как быть позитивным родителем .

1. Убедитесь, что все высыпаются.

Хорошо, прежде чем мы начнем изучать утренний распорядок для детей, нам нужно обратиться к слону в комнате.Это кажется очевидным, и мы все слышали это раньше, но важность сна невозможно переоценить.

Достаточно ли выспались ваши дети?

Вот удобная таблица, в которой показано, сколько сна детям нужно в зависимости от их возраста. Вы можете определить подходящее время отхода ко сну для своего ребенка, вычтя количество часов из времени, которое вам нужно, чтобы разбудить его, чтобы вовремя выбраться за дверь.

Итак, двухлетнему ребенку, которому нужно встать к 7 утра, он должен лечь в постель к 19 часам.

Если у вас есть малыши, которые отказываются спать, ознакомьтесь с этими удобными руководствами —

2. Подготовьтесь накануне вечером.

Теперь, когда все высыпаются, следующий шаг — попытаться свести к минимуму количество обязанностей, которые у всех есть по утрам.

• Приготовьте завтрак вечером до . Я удивлен, что многие родители этого не делают! Вот несколько замечательных ресурсов для начала —
• Пакетные обеды. Вы пробовали бенто боксы? Маленькие дети любят их, и они делают вещи интересными, не говоря уже о том, что их относительно легко исправить. На pinterest есть масса простых идей, и один из моих любимых сайтов с идеями для обеда — Weelicious.
• Выбери одежду. Позвольте вашему ребенку самому выбирать себе одежду накануне вечером или оставить набор подходящей школьной одежды на его уровне, чтобы он мог быстро выбрать свой наряд утром. Вовлечение ребенка в процесс принятия решений — отличный способ дать ему немного контроля над своим утренним распорядком.
• Назначьте ящик / крючок / полку для всех школьных принадлежностей , чтобы вам не приходилось каждое утро искать рюкзаки, обувь, ланч-боксы и т. Д. Совет: также выделите место для портфеля / ключей / кошелька / телефона.

3. Вставайте раньше своих детей.

Если вы установите будильник хотя бы на 15–30 минут до того, как ваши дети проснутся, установление утреннего распорядка для детей станет намного проще, и вы настроите всю семью на успешное утро.В идеале вы будете вымыты, одеты, собраны на день и, что самое главное, НАХОДИТЕСЬ НА КАФЕИНИРОВАНИИ!

Взрослые, как и дети, получают пользу от обычного распорядка. Подумайте о создании утреннего ритуала, который поможет и начать день задолго до того, как ваши дети проснутся.

В нашем доме мы заходим так далеко, что загружаем все наши вещи в машину еще до того, как поднимем детей, чтобы не искать наш портфель или сумочку в последнюю минуту, а также пытаемся загрузить детей .

Трудно побудить ваших детей заранее подготовиться или хранить все свои вещи в специально отведенном месте, если вы, , проводите каждое утро, крича «, где мой телефон? »супругу.

4. Составьте график утреннего распорядка.

Если у вас есть дети младшего возраста, используйте картинки вместо слов в вашем графике утреннего распорядка и укажите все, что нужно сделать, например:

• Чистящие зубы
• Расчесывание волос
• Умывание лица
• Одежда
• Завтракает
• Обуви
• Поручни рюкзак / ланч-бокс
• Выходи за дверь

После того, как вы выбрали утренний распорядок для детей, пройдите все шаги вместе с ними , говоря о каждом шаге в течение всего утра.Это поможет вам распознать любые сбои или, возможно, необходимость изменить порядок некоторых шагов.

Во время утреннего распорядка побуждайте ребенка брать на себя эти задачи и старайтесь не делать все за них. Возможно, в краткосрочной перспективе будет быстрее надеть за них штаны, но вы просто внесете свой вклад в борьбу за власть, за которую вы со временем заплатите и разочарование в будущем.

Любой самодостаточный ребенок, который может завязать ботинки, одеться или раздеться сам, в своей радости и чувстве достижения отражает образ человеческого достоинства, который проистекает из чувства независимости.
–Мария Монтессори

Вот несколько отличных ресурсов для создания утреннего распорядка в духе Монтессори для детей —

5. Используйте подход «Когда… Тогда».

Один из моих любимых инструментов воспитания — подход «когда… тогда», описанный Эми Маккриди из компании Positive Parenting Solutions.

Программа «Когда-то» — это инструмент, который поможет вашим детям сохранять мотивацию делать все по утрам, даже такие «неприятные» вещи, как чистка зубов и одевание.Он структурирует ваше утро таким образом, чтобы все не очень веселые задачи были выполнены до самой желанной части утра, такой как завтрак (или утреннее время для игр, просмотр телевизора и т. Д.).

Определите одно, что вашему ребенку нравится в утреннее время, и сделайте это в зависимости от того, что он делает с остальными делами из своего утреннего контрольного списка. Например: «, когда вы одеваетесь, чистите зубы и заправляете постель, , затем , мы завтракаем».

Подход «когда… тогда» творит чудеса в нашем доме.Это здорово, потому что у ребенка нет других вариантов. Вы подходите к этому с мыслью, что в любом случае для вас это не имеет значения.

Если они хотят позавтракать, они должны сделать это в первую очередь, а если они не захотят этого, то они пострадают от естественных последствий голода и, вероятно, не примут того же решения в следующий раз.

Просто убедитесь, что вы выбрали что-нибудь, где вы можете оставаться твердыми и не прогибаться, иначе вы сделаете «когда… тогда» бесполезным.

6. Сохраняйте спокойствие и связь.

Ваши дети могут почувствовать, когда вы торопитесь и в ярости, они замедлят ход и будут сопротивляться. Если вы следуете всем приведенным выше советам, не следует торопить с , но все может произойти в последнюю минуту.

Когда вы чувствуете себя измотанным, встаньте на один уровень со своим ребенком и объясните ему, почему вам нужна его помощь в этот момент, и дайте ему задание взять на себя ответственность.

Дети, как правило, повторяют ваши действия и тон, поэтому, если вы обнаружите, что часто кричите по утрам или проявляете разочарование физически (указывая, пыхтя, пыхтя и т. Д.)), постарайтесь по-настоящему сосредоточиться на своем отношении и говорить спокойным голосом.

Одна уловка, которую мы нашли особенно полезной, — это почти шептать, когда вы чувствуете, что расстраиваетесь. Это поможет вам не забывать говорить спокойным голосом, а не повышать голос или кричать.

Подготовиться и вывести всех за дверь утром — задача для всей семьи, и все члены семьи должны внести свой вклад в это усилие.

Вот несколько отличных ресурсов, чтобы выйти за дверь, не прибегая к кричащим спичкам —

7.Сделайте выходные особенными.

Хорошая идея — не слишком сильно отклоняться от рутины по выходным. Пожалуйста, убедитесь, что ваши дети высыпаются, но вы можете наслаждаться более расслабленным темпом, приготовив специальный завтрак или уделив время рассказам, прежде чем выполнять обычную рутину, такую ​​как чистка зубов и прическа. Вы даже можете начать особую традицию выходных, такую ​​как блины или семейное времяпрепровождение за просмотром мультфильмов.

В нашем доме мы всегда ходим на фермерский рынок в субботу утром, и даже наш маленький ребенок с нетерпением ждет этого особенного утра, которое бывает только раз в неделю.Она всегда с энтузиазмом выбирает себе одежду (обычно плащ и ботинки в Орегоне) и придумывает все вкусные вещи, которые мы найдем на рынке.

У каждого члена семьи есть особое угощение, которого мы с нетерпением ждем: годовалый ребенок ест ягоды на свой вес, малыш получает палочку меда или свежую выпечку, а взрослые получают местный свежезаваренный эспрессо. Вся семья с нетерпением ждет этого утра, поэтому у всех нас есть мотивация встать, выйти за дверь и начать наши выходные, чувствуя себя энергичными и взволнованными, чтобы провести время вместе всей семьей.

Попытка установить для детей утренний распорядок, который на самом деле работает, вначале может показаться трудоемким, но легкость, с которой (большая часть) нашего утреннего потока в наши дни, окупила эти усилия.

Вместо того, чтобы быть самым напряженным временем дня, наше утро теперь намного спокойнее и задает темп для прекрасного дня впереди.

Чего еще можно желать от жизни? 🙂

Нравится эта статья? Получайте других точно так же раз в неделю прямо в свой почтовый ящик.Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нам … мы даже поможем вам начать с нашего БЕСПЛАТНОГО мини-курса Как быть позитивным родителем .

2-минутный план действий для хороших родителей

Вот наши быстрые вопросы для размышления на сегодня —

• Есть ли у вас утренний распорядок для детей? Это действительно работает для вас? Не могли бы вы воспользоваться его настройкой или распечатать утренний распорядок дня, чтобы внедрить его вместе со своей семьей?
• Есть ли что-то, что вы втиснули в свой утренний распорядок, что можно было бы сделать накануне вечером (например,, выбираете одежду или одежду вашего ребенка, частично или полностью готовите завтрак / обед на следующий день, собираете рюкзаки / портфель и т. д.)?
• Даете ли вы себе достаточно времени, чтобы полностью проснуться (и спокойно выпить столь необходимую чашку кофе!) До того, как дети проснутся?

Конечно, как всегда, нет правильных или неправильных ответов. Цель этих вопросов — просто помочь вам понять, где вы находитесь и что вы можете изменить, чтобы утро стало прекрасным временем дня для вас и всей вашей семьи!

Постоянный план действий для хороших родителей

Изучите режим сна вашей семьи и убедитесь, что все члены спят достаточное количество времени.Если нет, скорректируйте свои обязанности и действия, чтобы все ложились спать вовремя. Через несколько недель, когда вы выспитесь, оглянитесь и посмотрите, заметили ли вы, что утренний распорядок с детьми стал проще.

Проведите некоторое время всей семьей, обсуждая важность совместной работы, чтобы утром вывести всех за дверь в радостном настроении. Заручитесь поддержкой всех членов семьи при создании своего утреннего расписания, а затем регулярно обращайтесь к нему. Затем вместе составьте план веселого «выходного» утра на выходные, которого все будут с нетерпением ждать.

Как создать успешный распорядок дня в школе

Это первое утро учебного года может быть тяжелым. Но если вы не установите эффективный распорядок дня в школе, когда дети вернутся в школу, в конце учебного года ситуация может не улучшиться. Планируйте и оптимизируйте свой распорядок дня в школе, и вы вернете всех в школу с меньшим стрессом.

Просыпаться рано

В первые дни после школы начинайте утро на 15–20 минут раньше, чем вы думаете.В течение учебного года вы, возможно, сможете регулировать время пробуждения. Но немного дополнительного времени — отличная подушка для неожиданной икоты, которую каждый испытывает.

Некоторые родители считают, что для них полезно вставать раньше, чем их дети, особенно если они пытаются выйти на работу. Выясните, сколько времени вам нужно без перерывов, прежде чем ваши дети встанут. Например, вам нужен утренний кофе, прежде чем вы увидите их яркие веселые лица?

Конечно, другие родители могут встать с постели, разбудить своих детей и вместе начать день.Независимо от того, что работает для вашей семьи, несколько дополнительных минут утром, когда вы приспосабливаетесь к началу учебного года, могут стать настоящей палочкой-выручалочкой.

Время пробуждения напрямую связано с временем отхода ко сну, особенно у детей младшего возраста. Вы можете начать учебный год с раннего отхода ко сну и откорректировать его позже, если это кажется оправданным.

Если во время пандемии ваш распорядок дня был гораздо более расслабленным, установление утреннего распорядка на начальном этапе может оказаться сложной задачей. Но если вы будете рано вставать и начинать день без спешки, это будет полезно для вашей семьи.

Сделай накануне вечером

Чтобы школьное утро было гладким, полезно заранее планировать занятия. Поощряйте своих детей делать то, что они могут накануне вечером. Перед сном убедитесь, что обеды упакованы, одежда разложена, завтрак запланирован, устройства заряжаются, а домашние задания и другие предметы первой необходимости собраны для школы.

В некоторых семьях полезно принимать душ и ванну по вечерам, особенно если вашим детям все еще нужна помощь. Если это касается вашей семьи, подумайте о том, чтобы сделать это частью распорядка дня детей перед сном.

В зависимости от возраста вашего ребенка, он может выполнять многие из этих задач самостоятельно под вашим присмотром. Поощрение детей к подготовке к следующему дню учит важным жизненным навыкам, таким как независимость и тайм-менеджмент. Так что не стесняйтесь поручить своим детям часть этой работы.

Многие семьи считают полезным иметь в доме специально отведенное место, где они хранят все необходимое на следующий день: рюкзаки, зарядные устройства, электронику, ключи, обувь, бутылки с водой и другие предметы первой необходимости.Это избавит их от необходимости бегать по дому на следующее утро в поисках того, что им нужно.

Научитесь делегировать

Когда дети маленькие, родители часто делают все за них, а иногда они просто остаются в этой привычке, даже когда становятся старше. Новый учебный год — идеальное время, чтобы взглянуть на навыки вашего ребенка и добавить новые рабочие места в его утренний распорядок.

Начните тренироваться летом или по выходным. Обучение новым навыкам беспокойным школьным утром может оказаться неэффективным.

Если вы хотите, чтобы ваши дети выполняли домашнюю работу, которую вы ранее выполняли для них, например, покормили собаку, приготовили себе обед или оделись, потратьте время на обучение этим навыкам, когда вас не торопят. Не пытайтесь втиснуть уроки в и без того напряженное школьное утро.

Завтрак Don’t Sweat

Verywell / Нуша Ашджаи

Хотя это правда, что завтрак важен — некоторые даже утверждают, что это самый важный прием пищи в день — он не должен создавать дополнительное давление для вас или ваших детей.Запланируйте несколько легких блюд на завтрак, которые вы можете приготовить для своей семьи.

Помимо хлопьев и молока, яйца вкрутую, йогурт, фрукты, овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб или вафли и смузи являются отличным вариантом завтрака, и их легко взять в спешке. Вы даже можете воспользоваться завтраком, который предлагает школа или детский сад вашего ребенка, если такая возможность предлагается. Дело в том, что вы не позволяете завтраку помешать началу дня.

Еще один способ решить проблемы с завтраком — спросить детей, что они хотят на завтрак накануне вечером.Некоторые дети не могут спланировать так далеко заранее, но даже если они начнут думать, может быть полезно. Дети отреагируют гораздо лучше, если накануне вечером узнают, что у вас закончилась их любимая каша, чем когда они все еще не спят.

Сделайте ежедневный завтрак своим приоритетом. Это не только поможет накормить ваших детей, но и даст им хорошее начало дня и даст им энергию, необходимую для адаптации к новому учебному году.

Имейте контрольный список

Попытка запомнить все, что нужно сделать, может быть проблемой, особенно в начале учебного года.Некоторые семьи считают полезным составить контрольный список для утреннего распорядка дня. Вы можете включить такие элементы, как:

• Расчесать волосы и зубы
• Умывальник
• Одевайся
• Съесть завтрак
• Надеть обувь
• Обед и устройства с собой
• Рюкзак Double-Check
• Используйте ванную
• Выключить свет

Даже после того, как дети привыкнут ко всем элементам утреннего распорядка, вам, возможно, придется перепроверить, чтобы убедиться, что все элементы выполнены.Некоторым детям нравится пропускать шаги, например чистить зубы.

Дайте детям поощрение

Иногда детям нужно немного больше мотивации, чтобы справляться со своими утренними делами, особенно если они не любят школу, сварливы по утрам или просто медленно двигаются. Чтобы утро не превратилось в битву, подумайте о том, чтобы придумать для детей какие-то стимулы, чтобы они собирались вовремя.

Например, некоторые дети будут уверены, что выполнят все свои задачи, если они будут знать, что им будет разрешено играть в игру, читать книгу или смотреть телевизор перед школой.Если вы планируете мотивировать своих детей такими наградами, не забудьте выделить немного дополнительного времени, чтобы они могли ими насладиться.

Если немного отдохнуть перед школой, это может быть отличным способом расслабиться и даже способствовать лучшему сосредоточению внимания и обучению.

Слово Verywell

Возможно, вам придется повозиться со своим утренним распорядком, пока он не сработает для всех участников. Подходите к решениям творчески и делайте то, что лучше всего подходит для вашей семьи. Когда дело касается утреннего распорядка вашей семьи, не существует правильных и неправильных ответов.Потратив немного времени и проявив творческий подход, вы скоро получите утренний распорядок, который будет работать для всей семьи.

.