Продукты от запора при грудном вскармливании: Запор после родов при грудном вскармливании у мам

Содержание

Пища для здоровья кишечника — ОГАУЗ ‘Поликлиника №10’

Переваривание пищи не заканчивается в желудке, оно продолжается в кишечнике, который тоже нуждается в подходящей пище. Именно об этом мы и поговорим в этой статье.
Кишечник — канал, по которому проходит пища. Когда пища продвигается по тонкой кишке, усваивается большая часть содержащихся в ней основных питательных веществ.
Два наиболее распространённых нарушения работы кишечника связаны со скоростью, с которой пища проходит по кишечнику:

Слишком быстрое продвижение пищи приводит к диарее, влекущей за собой обезвоживание, потерю минеральных солей и других питательных веществ, которые не впитываются организмом.
Слишком медленное продвижение приводит к запору. Фекалии разлагаются и выделяют токсичные вещества. Они всасываются в кровь, что приводит к отравлению организма. Поэтому запор связан не только с дискомфортом.

Запор

Запор — медленное, затруднённое прохождение содержимого кишечника с редкими испражнениями и чрезмерно твёрдыми фекалиями.

В большинстве случаев запор имеет функциональный характер и является следствием пониженного тонуса или слабости мышц толстой кишки. Органические причины наблюдаются в исключительных случаях. Наиболее серьёзные из них — рак толстой или прямой кишки. Нормальной считается частота испражнений от двух раз в день до одного раза в два дня. Если испражнения происходят реже, диагностируется запор.

Факторы, которые ускоряют или предрасполагают к атоническому функциональному запору, таковы:

Неправильная диета с недостаточным потреблением воды и/или клетчатки. Как результат — внутренняя оболочка кишечника не стимулируется и ослабевает.
Нерегулярные привычки кишечника. Если из-за нервного напряжения или в спешке человек игнорирует биологический позыв к дефекации, можно утратить рефлекс кишечника.

Злоупотребление слабительными. Приводит к непрерывному воспалению слизистой кишечника, что влечёт за собой её невосприимчивость к нормальным стимулам.
Недостаток физических упражнений, необходимых для стимуляции рефлекса к испражнению.

Диета
В большинстве случаев функциональный атонический запор устраняется, как только устраняются эти четыре причины. Правильная диета необходима для решения этой проблемы.

Увеличьте	Сократите или исключите
Воду	Промышленную выпечку
Клетчатку	Белый хлеб
Цельнозерновой хлеб	Моллюсков и ракообразных
Пшеничные отруби	Шоколад
Фрукты	Мясо
Овощи	Рыбу
Бобовые
Чернослив
Инжир
Мед

Целиакия
Болезнь, возникающая вследствие непереносимости глютена — белка, содержащегося в пшенице, ячмене, ржи и в меньшей степени в овсе.

Это заболевание, как правило, имеет генетическое происхождение. Однако существуют факторы, ускоряющие развитие целиакии, например раннее введение коровьего молока или зерновых в прикорм ребёнка. Первые проявления обычно видны в период грудного вскармливания или младенчества, хотя могут появиться и во взрослом возрасте. Диагноз ставится по результатам биопсии кишечника. Наиболее распространённые симптомы таковы:

Диарея. Кал при целиакии пенистый по причине содержащихся в нём жиров, которые не усваиваются организмом.
Вздутие живота и ощущение дискомфорта, метеоризм.
Усталость, депрессия, общий дискомфорт.
Язвы во рту.

Диета
Все эти симптомы пропадают, если устранить из рациона глютен. Непереносимость глютена в стадиях, предшествующих целиакии, встречается гораздо чаще, чем принято считать.

Увеличьте	Сократите или исключите
Рис	Глютен
Кукурузу	Мучное
Бобовые	Молочные продукты
Тапиоку	Жиры
Зеленые листовые овощи	Колбасу
Фрукты	Пиво
Гречку
Просо
Витамины, добавки

Раздражённый кишечник
Это функциональный синдром, характеризующийся недомоганием, вздутием живота и внезапным чередованием случаев запора и диареи. Диагноз всегда ставится методом исключения патологий кишечника.
В дополнение к диетическим рекомендациям важно иметь в виду следующие факторы, которые могут вызвать синдром раздражённого кишечника:

Приём раздражающих кишечник лекарств, таких как железосодержащие препараты или антибиотики.
Аллергия или непереносимость определённых продуктов, таких как лактоза или глютен.
Стресс, тревожность или неврологический дисбаланс.

Увеличьте	Сократите или исключите
Овес	Пшеничный хлеб
Фрукты	Бобовые
Кукурузу	Молоко
Хурму	Твердые сыры
Папайю	Глютен
Чернику	Мясо
Клетчатку
Йогурт
Воду

Диарея
Диарея — это патология, характеризующаяся чрезмерно частым жидким или водянистым стулом.

Диарея приводит к потере воды и минеральных солей, которые следует возместить. Дети и пожилые люди наиболее чувствительны к дисбалансу жидкости в организме. В каждом случае следует установить причины диареи. Наиболее частые причины — желудочные инфекции, пищевые токсины, аллергия на продукты или непереносимость определённых продуктов.
Диета
В случае сильной диареи желательно употреблять в течение 24–48 часов только воду и некоторые из жидкостей:

Овощной бульон (богатый минеральными солями).
Регидратирующий раствор (его можно приготовить, добавив чайную ложку соли и четыре столовые ложки сахара в литр воды).
Разбавленный лимонный сок.
Чаи, заваренные на вяжущих целебных травах.
Детская смесь и/или соевое молоко для грудных детей.
В дополнение к специфическому лечению пациенту по прошествии обострения можно давать мягко вяжущие продукты и продукты, снимающие воспаление слизистой желудка.

Увеличьте	Сократите или исключите
Соевое молоко	Молоко
Миндальное молоко	Яйца
Яблоки и айву	Курицу
Гранат	Моллюсков и ракообразных
Банан	Фруктовые соки
Морковь
Папайю
Рис
Йогурт

Колит
Воспаление толстой кишки — наиболее важного участка кишечника. Признаком колита является неустойчивый стул, который может содержать слизь или кровь. Обычно колит — результат инфекции, но он может быть вызван аллергией или непереносимостью ряда продуктов. Антибиотики или слабительные средства также могут сыграть роль в его развитии.
Диета
Мягкая диета для толстой кишки может значительно способствовать лечению. Поэтому те же продукты, которые используются в случае диареи, рекомендованы при колите. Пшеничные отруби при употреблении их в качестве слабительного в чрезмерном количестве могут вызвать колит у склонных к запорам людей.

Увеличьте	Сократите или исключите
Продукты, рекомендованные при диарее	Пшеничные отруби
Овощи	Рафинированную выпечку
Цукини	Молоко
Витамины, микроэлементы	Кофе
	Острые специи

Язвенный колит
Сложная форма колита, которая может принять хронический характер и не поддаваться лечению.
Рафинированная пища, богатая мясом и насыщенными жирами, бедная фруктами, овощами и зерновыми, является фактором, повышающим риск заболевания язвенным колитом.
Явные признаки язвенного колита — диарея, боли в животе, кровяной стул, усталость, потеря веса. Из язвенного колита может развиться рак толстой кишки.
Диета
Хотя не существует специфического лечения, течение этого заболевания может облегчить диета, защищающая толстую кишку.

Увеличьте	Сократите или исключите
Продукты, рекомендованные при диарее	Продукты, нежелательные при колите
Капусту	Гамбургеры
Масло примулы	Мясо
Рыбий жир

Болезнь Крона
Воспаление желудочно-кишечного тракта, которое может поражать как тонкую, так и толстую кишку.
Причины заболевания недостаточно изучены. Однако болезнь Крона связана с распространённым в западном обществе рационом, бедным клетчаткой и овощами, но богатым рафинированной и обработанной пищей. Это заболевание чаще поражает любителей фастфуда.

Увеличьте	Сократите или исключите
Продукты, рекомендованные при диарее	Сахар
Клетчатку	Гамбургеры
Растительное масло
Рыбий жир
Железо, фолиевая кислота

Геморрой
Заболевание, связанное с воспалением и расширением геморроидальных вен в анатомически чувствительной зоне. Запор требует определённых усилий во время дефекации, они вызывают расширение вен ануса и приводят к геморрою. Если вены расширились, они не уменьшатся сами по себе. Правильная диета и гигиена могут предотвратить воспаление этих тканей и формирование тромбов внутри них (геморроидальный тромбоз). Тромбы могут быть очень болезненными и требовать хирургического лечения.

Увеличьте	Сократите или исключите
Продукты, рекомендованные при запоре	Продукты, нежелательные при запоре
Клубнику	Острые специи
Чернику	Белый сахар
Бруснику

Метеоризм
Метеоризм — это избыточное скопление газов в кишечнике, вызывающее спазмы и вздутие живота. Скапливающийся в кишечнике газ имеет два источника: воздух, заглатываемый во время еды, и газ, производимый бактериями кишечной флоры.
Избыток газа имеет следующие причины:

Дисбактериоз, или нарушение микрофлоры кишечника, которое можно корректировать простыми диетическими средствами.
Избыточное употребление продуктов растительного происхождения, богатых клетчаткой.

Метеоризм может раздражать в большей или меньшей степени, но он не опасен. Собирающиеся газы, как правило, не имеют запаха в отличие от газов, которые возникают в результате внутрикишечного гниения, вызванного употреблением мяса и животного белка. Ограничивая потребление богатых клетчаткой продуктов и придерживаясь простых кулинарных рецептов, можно устранить метеоризм. Заглатывание воздуха во время стресса или гнева, особенно во время еды.

Диета В дополнение к нижеперечисленным продуктам рекомендуется активированный уголь, который эффективно борется с метеоризмом.

Увеличьте	Сократите или исключите
Ростки	Клетчатку
Ароматические травы	Бобовые
Йогурт	Овощи
Хурму	Хлеб
	Молоко
	Пасту

Дивертикулёз Заболевание ещё называют дивертикулярной болезнью толстой кишки. Оно характеризуется образованием большого количества крошечных кист, или дивертикулов, на стенках желудочно-кишечного тракта, в особенности в толстой кишке.
Факторы, способствующие образованию дивертикулов:

Ослабленные стенки кишечника.
Повышенное давление внутри кишечника. Маленькие и твёрдые фекалии заставляют мышцы кишечника интенсивно сокращаться, чтобы продвигать их. В результате повышается давление на стенки кишечника. Когда дивертикулы воспаляются из-за каловых масс, не выведенных из организма, это вызывает серьёзное заболевание — дивертикулит. Это осложнение дивертикулёза следует лечить в больнице при соблюдении строгой диеты и иногда путём хирургического вмешательства.

Диета Перечисленные продукты снижают риск образования новых дивертикулов и не дают расти тем, что уже имеются. Однако эти продукты не в силах заставить исчезнуть уже сформировавшиеся дивертикулы.

Увеличьте	Сократите или исключите
Воду	Рафинированную выпечку
Клетчатку	Жиры
Цельнозерновые продукты	Мясо
Фрукты
Овощи
Бобовые

В конце остаётся пожелать вам, чтобы об этих болезнях вы знали только из статей. Питайтесь правильно, питайтесь с удовольствием и будьте здоровы.

По материалам книги «Здоровая пища»

Советы, варианты и когда обращаться за помощью

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Обычно после родов возникают трудности с опорожнением кишечника. Некоторым людям могут помочь размягчители послеродового стула.

Запор — нормальное явление после родов. Этой проблеме могут способствовать несколько факторов, в том числе гормональные эффекты, добавки железа, воспаленные и растянутые мышцы, геморрой и дискомфорт из-за эпизиотомии.

Общий уровень чувствительности, который испытывают женщины после родов, может вызвать у них беспокойство по поводу дефекации. Прием размягчителя стула после родов может облегчить дефекацию в это время.

После родов перспектива дефекации может показаться пугающей, но у большинства людей она возникает в течение 2–3 дней.

Люди, у которых были наложены швы после эпизиотомии, могут быть особенно обеспокоены своей первой послеродовой дефекацией, но эксперты говорят, что маловероятно, что человек может разорвать швы или получить травму при попытке дефекации.

Прикладывание стерильной ткани или прокладки к швам или поврежденному участку может помочь, но самое главное – не напрягаться.

Задержка или сдерживание опорожнения кишечника не облегчит первое. На самом деле это может иметь обратный эффект. После родов люди должны попытаться опорожнить кишечник, как только они почувствуют позыв.

Облегчение послеродового запора

Следующие методы могут помочь облегчить опорожнение кишечника в послеродовой период:

питье большого количества воды и других гидратирующих жидкостей свежие фрукты и овощи
попытаться включить в рацион сухофрукты, такие как чернослив и инжир
умеренные и регулярные физические упражнения
мягкое мытье анальной области теплой водой
Избегайте сдерживания дефекации

Эксперты считают, что препараты для размягчения стула безопасны для приема во время беременности или кормления грудью.

Смягчители стула облегчают прохождение стула по организму за счет увеличения содержания воды в фекалиях. Люди обычно принимают их перед сном, запивая полным стаканом воды.

Размягчители стула после родов выпускаются в форме:

таблеток
капсул
сиропа
жидкость

Узнайте о разнице между размягчителями стула и слабительными здесь.

Продукты для облегчения запоров могут быть эффективными, но они не обязательно действуют немедленно. Эксперты отмечают, что средство для размягчения стула после родов принято использовать в течение 1–3 дней, прежде чем появятся какие-либо преимущества, и рекомендуют прекратить его использование через 2 недели.

Некоторые продукты, напитки и лекарства естественным образом смягчают стул и облегчают запоры. Например, пробиотики, соли Эпсома и алоэ вера могут помочь смягчить стул.

Узнайте больше о натуральных размягчителях стула здесь.

Перед использованием средства для размягчения стула после родов женщины должны обсудить свои проблемы и обсудить возможные варианты с медицинским работником.

Люди могут выбирать из множества различных средств для размягчения стула после родов. Ниже мы предоставляем информацию о пяти вариантах, которые люди могут захотеть попробовать.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся информация ниже основана исключительно на исследованиях.

Средство для смягчения стула Colace Regular Strength

Докузат натрия является активным ингредиентом этого отпускаемого без рецепта продукта, который не содержит никаких стимуляторов.

Производители говорят, что он действует через 12–72 часа, и описывают его как мягкое средство от «случайных» запоров.

Этот продукт доступен в виде капсул.

Средство для смягчения стула Colace Regular Strength можно приобрести в Интернете.

Средство для смягчения стула Phillips

Этот продукт использует докузат натрия в качестве активного ингредиента и не содержит стимуляторов.

Рекомендуемая суточная доза составляет от одной до трех доз, которые производители называют «легко проглатываемыми жидкими гелями».

Этот размягчитель стула должен способствовать комфортной дефекации в течение 12–72 часов. По словам производителей, он не должен вызывать судорог.

Средство для смягчения стула Phillips можно приобрести в Интернете.

Розовый смягчитель стула Dulcolax

Этот продукт действует в течение 12–72 часов и может помочь при болезненном стуле, его нерегулярности и запорах.

Он доступен в форме мягких гелей и не содержит стимуляторов, только докузат натрия.

Человек может принимать до трех капсул в день в течение 7 дней. Каждая упаковка содержит 25 мягких капсул.

Средство для смягчения стула Dulcolax Pink можно приобрести в Интернете.

Средство для смягчения стула DulcoEase

Этот продукт, содержащий докузат натрия в качестве активного ингредиента, выпускается в форме 100-миллиграммовых жидких гелевых капсул, содержащих желатин.

Этот размягчитель стула следует запивать водой. Он может взаимодействовать с минеральным маслом.

Как и в случае с продуктами, указанными выше, этот размягчитель стула должен вызвать дефекацию через 12–72 часа.

Средство для смягчения стула DulcoEase можно приобрести в Интернете.

Органический чай Smooth Move от Traditional Medicinals

Производители описывают этот травяной чай как мягкое средство, помогающее избавиться от случайных запоров примерно за 6–12 часов.

Однако активным ингредиентом является сенна, которая принадлежит к классу препаратов, называемых стимулирующими слабительными средствами. Следовательно, технически это не средство для смягчения стула.

Однако его жидкая форма может подойти людям, которым трудно глотать капсулы.

Органический чай Smooth Move от Traditional Medicinals можно приобрести в Интернете.

У большинства людей послеродовые проблемы с запорами проходят вскоре после родов. Тем не менее, людям следует обратиться к врачу, если:

стул продолжает быть твердым после приема препарата для размягчения послеродового стула в течение 1 недели
принимает много рецептурных и безрецептурных лекарств, которые могут взаимодействовать средство для размягчения стула после родов
имеют случайную дефекацию
испытывают ректальное кровотечение

После родов людям обычно трудно и больно испражняться. Послеродовой смягчитель стула может помочь.

Хорошо сбалансированная диета с большим количеством продуктов, богатых клетчаткой, и употребление большого количества воды также могут помочь предотвратить запоры.