Основные приемы техники массажа выжимание

Главная  / Статьи / Выжимание — важный элемент массажа

Выжиманием называется приём, который часто используется при любых видах массажа, будь то спортивный, гигиенический массаж или лечебный. Осуществляется он гораздо энергичнее, чем, скажем, поглаживание и в отличие от последнего воздействует не только на кожу, но и на поверхностный слой мышц, соединительную ткань и даже на подкожную клетчатку.

При выжимании в зоне воздействия быстро опорожняются кровеносные сосуды, после чего так же быстро наполняются кровью. В лечебном массаже оно эффективно после травм, когда надо «отвести» в лимфу излившуюся кровь.

Выжимание усиливает кровоток в венах и ток лимфы, «подстёгивает» обменные процессы в тканях, помогает избавиться от застойных и отёчных явлений. Оно способствует улучшению питания мышц и кожи, прогреванию тканей, снимает болевые ощущения, возбуждающе действует на нервную систему, тонизирует организм в целом.

Во время массажа следует помнить об основных приёмах выжимания. Это поперечное, с отягощением двумя руками, основанием, а также ребром ладони.

При поперечном выжимании следует установить кисть поперёк участка, который собираетесь массировать, ладонь перевернуть вниз. Большой палец прижмите к указательному, а ещё четыре соедините, слегка согнув в межфаланговых суставах. Выжимание производится бугром большого и самим этим пальцем, кисть при этом «идёт» передним ходом.

Осуществляя ребром ладони этот приём, кисть следует установить так, чтоб она располагалась поперёк участка. Четыре пальца при этом должны быть расслаблены и чуть согнуты, а большой следует прижать сверху к указательному. Выполнять движение рекомендуется передним ходом.

Выжимание с помощью одной руки или основанием ладони делается ближней рукой, продольно и стоя. Кисть при этом ставится вдоль мышцы, к указательному прижимается большой палец, в сторону отводится ногтевая фаланга. Делается приём основанием ладони, а также бугром большого пальца.

Точно так же проводится выжимание с отягощением. Только рука, что выполняет приём, отягощается за счёт другой руки, которая ложится поперёк массирующей кисти. Если отягощение перпендикулярное, второй, третий и четвёртый пальцы должны упираться в бугор большого.

Конечно, вы не сможете провести выжимание на уровне профессионального массажиста, но вполне сможете соблюсти общие правила этого приёма. Они следующие:

Правила выжимания

Когда вы массируете кого-либо, все движения обязаны выполнять медленно, чтобы не причинить боли своему пациенту. Помните, что выполняются приёмы выжимания всегда лишь по ходу сосудов, независимо от того, лимфатические они или кровеносные. Выполнять приём нужно перед разминанием или чередуя с последним.

Если на тканях есть отёки, выжимание нужно проводить особенно медленно и ритмично. В обратном случае затрудняется лимфоток и получают травмы лимфотические сосуды. При отёках начинать выжимание следует с вышележащего сегмента, который расположен ближе всех к группе лимфоузлов.

В первую очередь нужно «расчистить» путь для движения крови и лимфы из сегментов, что расположены ниже. Движение на мышцах при выжимании осуществляется по ходу мышечных волокон.

При выжимании сила давления усиливается в местах, где проходят крупные сосуды, а также в местах, которые покрыты значительным слоем мышц и жировой клетчатки, а на костных выступах, если здесь ощущается болезненность или повышенная чувствительность тканей, уменьшается.

Усвоили правила и готовы их выполнять, тогда начинайте выжимание!

Выжимание — это своего рода глубокое поглаживание. Энергично выполняемый, глубокий приём, при котором основное физиологическое действие заключается в оттоке лимфы. На первый взгляд он может показаться простым. Что здесь, мол, сложного: нанёс на кожу вазелин и жми. Утрированное выражение, в котором есть некий смысл. Главный инструмент массажиста — егоруки, умело пользуясь ими, выжимание можно провести на уровне даже при помощи невероятных и разнообразных способов, не забывая, конечно, о соблюдении определённых правил.

Все действия принесут пользу, если выполнять выжимание только строго по ходу лимфоузлов и в направлении ближе всего расположенных лимфоузлов. Выжимание будет эффективным, если проводить его по ходу пучка, волокна мышц и также к ближайшим лимфоузлам. Выполнять приём следует только со смазывающими средствами.

Если целью выжимания является уменьшение отёчности, то движения нужно начинать с участка, который расположен выше отёка и ближе к лимфоузлу. Особенно аккуратным и внимательным нужно быть, делая глубокие выжимания с отягощением около связок и в местах, где мышцы крепятся к кости. Здесь, если есть необходимость, лучше приложить чуть меньше силы.

Поперечное выжимание проводится стоя или сидя, массажист должен находиться к массируемому участку перпендикулярно. Кисть руки располагается поперёк участка для массажа, четыре пальца соединяются вместе, а большой прижимается к указательному. Выполняется выжимание большим пальцем и его бугром, кисть при этом идёт по телу передним ходом.

Как выполняется поперечное выжимание на спине? Пациента следует положить на живот, устроить его голову на кисти ближней руки, к массажисту повернуть лицо. Руку, которая находится дальше, опустить вдоль туловища, чтобы расслабились мышцы спины. Кисть массажиста располагается поперёк длинной мышцы спины, выжимание проводится до основания шеи.

При выжимании ребром ладони следует установить кисть ребром поперёк участка, подвергаемого массажу. Большой палец расположить сверху над указательным, остальные четыре расслабить, согнув их слегка в виде ковша.

В отличие от описанных выше приёмов выжимание при помощи одной руки осуществляется ближней из них продольно стоя. Кисть следует установить вдоль мышцы таким образом, чтобы вперёд был направлен большой палец иобязательно приведен к указательному. Выжимание осуществляется его бугром, а также основанием ладони, остальные при этом должны быть расслаблены, отведены слегка в сторону мизинца, по коже они должны скользить пассивно.

При выжимании гребнем кулака место массажиста — сбоку от кушетки, её высота должна быть на уровне суставов колен массажиста или немного выше их, обе кисти рук, которые следует сжать в кулак, накладываются плоскостно на гребень подвздошной кости. И обязательно фалангами пальцев с их тыльной стороны. Слегка согните руки в локтевых суставах, одновременно, чтобы усилить жесткость своего воздействия, попробуйте выполнять прием. Делать это нужно прямыми руками, не сгибая их в локтях. Перед выжиманием обязательна растирка. Используя вес своего тела, массажист делает скользящее движение по мышцам позвоночника. Учитывая силу приема, тщательно следите за напряжением пучков мышц и уровнем жесткости столба позвоночника. Если в них появится напряжённость, ослабьте усилие.

Самая распространённая грубая ошибка массажистов — излишняя жесткость, неумение почувствовать перенапряжение, возникающее в мышцах или позвоночнике. Если приём осуществляется прямыми руками, возможны травмы. Почувствовав вовремя напряжение своего пациента, быстро согните локти, чтоб избежать лишних неприятностей.

Все статьи →

Выжимание (выдавливание). 2 в 1. Массаж. Полное руководство + Целительные точки тела. Полный справочник

Выжимание (выдавливание)

Прием выжимания напоминает прием поглаживания, но выполняется более энергично и с большей скоростью движений. Выжимание оказывает воздействие не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и верхние мышечные слои.

Выжимание способствует улучшению кровоснабжения тканей организма, усиливает отток лимфы и способствует избавлению от отеков и застойных явлений, улучшает питание тканей, повышает температуру в массируемом участке, оказывает обезболивающее действие.

Благодаря своему воздействию на организм, выжимание широко применяется в лечебном, гигиеническом и спортивном массаже.

Проводят выжимание обычно перед разминанием. Движения при проведении выжимания должны быть направлены по ходу кровеносных и лимфатических сосудов. При проведении выжимания с целью уменьшения отечности движения следует начинать с участка, расположенного выше отека и ближе к лимфатическому узлу. Например, выжимание при отеке в области стопы следует начинать с бедра, а затем голени, только после этого можно перейти к массажу стопы.

Производить выжимание следует медленно и ритмично, несоблюдение этих требований может привести к возникновению болевых ощущений у массируемого, а также к повреждению лимфатических сосудов. Выжимание на поверхности мышц должно происходить вдоль мышечных волокон. Сила давления должна зависеть от того, какая именно часть поверхности тела подвергается массажу. Если массаж проводится на болезненном участке или участке с повышенной чувствительностью, а также в месте расположения костных выступов, сила давления должна быть уменьшена. В местах расположения крупных мышц, крупных сосудов, а также на участках с толстым слоем подкожного жира давление необходимо усилить.

Поперечное выжимание.

Для выполнения этого приема следует расположить ладонь поперек мышечных волокон, прижать большой палец к указательному, а остальные пальцы прижать друг к другу и согнуть в суставах. Движения нужно производить основанием большого пальца и всем большим пальцем, продвигая вперед кисть руки.

Выжимание ребром ладони. Для выполнения приема следует расположить ребро ладони поперек массируемого участка (поперек направления кровеносных сосудов), наложить большой палец на указательный и производить движения вперед. Остальные пальцы при этом должны быть чуть согнуты в суставах (рис. 14).

Рис. 14

Выжимание основанием ладони. Кисть руки ладонью вниз следует расположить на массируемой поверхности вдоль мышечных волокон. Большой палец нужно прижать к краю ладони, отведя ногтевую фалангу в сторону (рис. 15).

Давление на массируемую поверхность производится основанием большого пальца и основанием всей ладони. Остальные пальцы нужно слегка приподнять и отвести в сторону мизинца.

Выжимание двумя руками выполняется с отягощением. Такой прием способствует усилению воздействия на массируемый участок. Если отягощение выполняется перпендикулярно, три пальца (указательный, средний и безымянный) должны оказывать давление на лучевой край большого пальца той кисти, которая производит массаж (рис. 16). Если отягощение выполняется в поперечном направлении, вторая рука должна оказывать давление на всю кисть, выполняющую массаж (рис. 17).

Рис. 15

Рис. 16

Рис. 17

При выполнении клювовидного выжимания пальцы нужно сложить в форме птичьего клюва, прижав большой палец к мизинцу, указательный – к большому, безымянный палец наложить на мизинец сверху, а средний расположить над безымянным и указательным пальцами. Выполняя клювовидное выжимание локтевой частью кисти, движения следует производить ребром мизинца, продвигая вперед кисть руки (рис. 18). При выполнении клювовидного выжимания лучевой частью кисти движения вперед следует производить ребром большого пальца (рис.  19).

Производить клювовидное выжимание лицевой частью кисти нужно мизинцем и большим пальцем. Движение производится вперед (рис. 20).

При выполнении клювовидного выжимания тыльной частью движение следует производить тыльной частью кисти (т. е. развернув ее от себя). При этом способе движение направлено в обратную сторону (рис. 21).

Рис. 18

Рис. 19

Рис. 20

Рис. 21

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Squeeze — Spa and Beauty Today

Squeeze расположен на южной стороне бульвара Вентура в Студио-Сити, Калифорния.

Созданный основателями Drybar, Squeeze открыл свои двери 22 марта 2019 года и предлагает гостям качественный массаж в расслабляющей обстановке по разумным ценам. Разочарованная отсутствием хороших вариантов, команда решила спроектировать заведение, в котором не было бы неуклюжих касс и массажа по завышенным ценам, и которое было бы легко забронировать.

Первая витрина магазина Squeeze, расположенная в Студио-Сити, штат Калифорния, имела огромный успех, и бренд стремится расширить свое присутствие, чтобы сделать недорогие массажи более доступными для всех. Предлагая гостям возможность выбрать своего собственного терапевта, а также удобное приложение для бронирования, оплаты и чаевых — Squeeze делает весь процесс получения массажа простым и легким. Мы поговорили с Бриттани Дрисколл, соучредителем и генеральным директором Squeeze, которая поделилась особыми удобствами, бонусами, инсайдерскими советами и многим другим:

Приемная.

Вдохновение: Подобно Drybar, Squeeze был создан по личной необходимости. В настоящее время есть два ограниченных варианта на выбор при получении массажа: доступные дисконтные сети, предлагающие некачественные услуги для клиентов, или высококлассные спа-салоны и отели, берущие за массаж более 250 долларов, что делает рутинный опыт недоступным для большинства. Поскольку заядлые любители массажа были разочарованы текущими вариантами, мы создали бренд и опыт, который каждый из нас жаждал и который, по нашему мнению, отсутствует на рынке.

Почему вам это понравится: Отзывы гостей были поистине унизительными. Хотя у нас есть положительные отзывы о многих аспектах нашего опыта, включая наших замечательных массажистов и прекрасное пространство, я бы сказал, что больше всего нашим гостям нравится в Squeeze возможность персонализировать каждый аспект опыта — от предпочтений массажа до настройки в люксе. И что они просто уплывают после своего опыта, оценивают и дают чаевые на досуге, что действительно позволяет по-настоящему расслабиться и без стресса.

Перед процедурой гостям предлагается множество вариантов ароматерапии.

Основные характеристики:  Squeeze предлагает удобный, персонализированный и качественный опыт. Многие из ключевых аспектов концепции решают проблему неуклюжести, которая существует в отрасли — необходимость звонить в отдельные места для встреч, ждать в длинных очередях на кассе или иметь дело с неуклюжими транзакционными процессами и неудобным личным обменом. Мы создали совершенно беззаботный опыт, позволив гостям бронировать, оплачивать, давать чаевые, оценивать и оставлять отзывы через наше приложение на досуге, чтобы, когда вы находитесь в магазине, вы действительно расслаблялись.

Мы также предусмотрели возможность регулировать освещение, температуру и музыку в наших люксах, а также кнопку «Готово» на столе, чтобы гость уведомил терапевта, когда он будет готов принять его повторно. войдите после раздевания и на стол. Мы действительно пытались продумать все мелкие моменты, которые можно было бы улучшить, и реализовали то, что, по нашему мнению, люди действительно оценят и получат удовольствие.

Гостиная.

Предлагаемые услуги: Squeeze предлагает Mini-Squeeze (20-минутный массаж на кресле), Mid-Squeeze (50-минутный массаж на столе) и Main-Squeeze (80-минутный массаж на столе). В Squeeze дополнительная плата не взимается. Наши цены включают в себя все, что вы можете выбрать: глубокие ткани, ароматерапию и тепловую терапию.

Одна из 12 служебных комнат в Squeeze.

Подано закусок: Мы предлагаем спа-воду, чай и сырой миндаль в нашем салоне, чтобы насладиться до или после вашего обслуживания.

Внутренний совет: У нас есть парковка сзади! Кроме того, у нас есть продукты Drybar в наших туалетах для быстрого подкрашивания кожи после массажа.

Мини-комната.

Бонус: Помимо водного массажа после массажа, важного для пополнения и увлажнения организма, мы предлагаем охлажденный виноград в чашке с надписью «Хорошего дня с виноградом». Он предназначен для того, чтобы освежить и оживить вас, когда вы снова входите во внешний мир, а также оставляет ощущение хорошего самочувствия.

Ванная комната в Squeeze.

Планы на будущее: Мы планируем выйти на национальный уровень за счет франчайзинга и в настоящее время завершаем разработку планов, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Вы можете проверить squeezemassage.com/franchising, чтобы узнать больше. Следите за обновлениями!

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт спа-салона и подпишитесь на них в Instagram: @squeeze

[Изображения предоставлены Squeeze]

Посмотреть в полном размере

Посмотреть в полном размере

Посмотреть в полном размере

Посмотреть в полном размере

Посмотреть в полном размере

Посмотреть в полном размере

Посмотреть в полном размере

Посмотреть в полном размере

Посмотреть в полном размере

Squeeze

12338 Ventura Blvd

Studio City, CA 91604

1-855-858-6263

Часы работы: с 8:00 до 22:00. (пн-вс)

spa profileSpa & Beauty Today 18 июня 2019 г. спа-профиль, лос-анджелесский спа, сжатие, калифорнийский спаКомментарий

0 лайков

Главное сжатие | Skin Inc.

Встречайте Новый год с этим освежающим фруктом, который полезен для ваших клиентов во многих отношениях. Идеальное время для решения — январь, месяц, который дает возможность принять более здоровый выбор для себя и своих клиентов. И использование преимуществ грейпфрута, цитрусового фрукта, обнаруженного на Барбадосе в 18 веке, — отличный способ начать. ¹

Грейпфрут был назван в честь того, как плод устроен во время роста — свисает гроздьями, как виноград. Многие ботаники считают, что этот фрукт на самом деле является результатом естественного скрещивания апельсина и помело, а Флорида, Калифорния, Аризона и Техас являются крупными производителями этого фрукта. Его также можно найти в Израиле, Южной Африке и Бразилии. ¹

На кухне

Грейпфрут — крупный цитрусовый фрукт, который бывает белого, розового или рубинового цвета. Он сочный, терпкий и острый, с привкусом сладости, и является отличным источником витамина С и хорошим источником пищевых волокон, витамина А, калия, фолиевой кислоты и витамина В-5, а также содержит ликопин. ¹

Недавнее 12-недельное исследование, проведенное клиникой Скриппса, которое долгое время считалось полезным для людей, подтвердило, что добавление грейпфрута и его сока в ваш рацион три раза в день может ускорить потерю веса. Его содержание флавоноидов также помогает бороться со свободными радикалами, которые приводят к старению. ² Грейпфрут можно употреблять отдельно для здорового завтрака, а также в составе первых блюд, десертов и салатов. А большой стакан грейпфрутового сока — это выбор низкокалорийного и богатого питательными веществами сока. ³ Обратите внимание на одну деталь, касающуюся употребления грейпфрута: важно, чтобы клиенты проконсультировались со своим врачом перед употреблением грейпфрута и его сока, потому что это может сделать некоторые фармацевтические препараты более сильными, что может привести к опасным результатам.

В качестве ингредиента спа-кухонь грейпфрут широко и уникально используется в промышленности. Lavish Mobile Day Spa в Уэст-Блумфилде, штат Мичиган, предлагает спа-меню для вечеринок, включающее салат из креветок с авокадо и грейпфрутом, а Wellness Spa в Шанхае включает приготовленные на пару креветки, творог, салат из розового грейпфрута и семечки подсолнуха на обеде спа-кухни Nature’s Own. В спа-центре отеля Hershey в Херши, штат Пенсильвания, в круговом обеденном зале подают утиное конфи с консумме из грейпфрута в качестве фирменного блюда, а брезаола из говядины с розовым грейпфрутом и свежим молотым черным перцем входит в меню закусок в ресторане D’Italia в спа-салоне El Dorado Royale. курорт на Ривьера-Майя, Мексика. Розовый грейпфрут с медовой глазурью из клевера украшает десертное меню в Laguna Beach, California’s Studio at Montage Resort & Spa, и ознакомьтесь с рецептом на 9 порций.0011 Салат «Цезарь» с грейпфрутом и креветками от зарегистрированного диетолога и спа-нутрициолога Кэти К. Грэм, доктора медицинских наук, и шеф-повара Ченеля Доривала, Doral Golf Resort and Spa в Майами.

В спа-центре

Грейпфрут также может быть острым лакомством для кожи. Содержание витамина С в грейпфруте и его соке может способствовать выработке коллагена, уменьшению морщин и повышению прочности и эластичности кожи. ² Кроме того, недавнее исследование показало, что экстракт грейпфрута действует как эффективный осветлитель кожи, хотя проводятся дополнительные исследования, чтобы убедиться, что этот мощный антиоксидант не вызывает проблем со стабильностью. ⁴

Используемый в различных процедурах, спа-центрах использует освежающие свойства грейпфрута. В гостевом доме и спа-салоне Buhl Mansion в Шароне, штат Пенсильвания, ароматерапевтическая ванна Contour помогает стимулировать метаболизм кожи для высвобождения воды и токсинов с использованием грейпфрута, можжевельника, березы, пальмарозы и кипариса. Новый отель Trump International Hotel & Tower в Чикаго завершается массажем с использованием ароматерапевтических масел грейпфрута, розмарина и кипариса. Антицеллюлитное средство Perfect Contour от Club Sport в Уолнат-Крик, Калифорния, сочетает в себе грейпфрут, базилик, черный перец, иссоп и мускатный шалфей, чтобы помочь похудеть, а в New Age Health Spa в Неверсинке, Нью-Йорк, Babassu Sugar Body В состав Polish входит скраб с нотами грейпфрута, жасмина и бергамота. Массажем с шардоне и грейпфрутом можно насладиться в вдохновленном вином спа-центре Vineyard Creek в Санта-Розе, штат Калифорния, и в спа-салоне Satori в Bab Al Shams Desert Resort & Spa в Дубае. Экстравагантное лечение. Фирменная процедура для лица Camelback в спа-курорте Camelback в Скоттсдейле, штат Аризона, представляет собой смесь грейпфрута, мандарина, клюквы и граната для ароматерапевтического эффекта, а в спа-центре Evensong Spa Green Lake, штат Висконсин, на курорте Heidel House Resort мужчины могут насладиться омолаживающим скрабом для тела, который сочетает в себе минеральные вещества моря. соли, грейпфрут и тимьян для улучшения текстуры кожи. Средство Agave Body Glow в The Westin Kierland Resort and Spa в Скоттсдейле, штат Аризона, использует фирменный скраб спа-салона, наполненный эфирным маслом грейпфрута и натуральным экстрактом агавы, для полировки всего тела. Кроме того, взгляните на пошаговое руководство для 9Фирменное средство 0011 «Грейпфрут-мята» от The Secret Garden Inn & Spa в Уивервилле, Северная Каролина.

Профессиональные средства по уходу за кожей, от свечей до крема от целлюлита, также участвуют в грейпфрутовой революции. Nature Pure Labs предлагает средство для полировки тела LipoMelt Grapefruit Hippophae, а Spalasium предлагает органическое эфирное масло грейпфрута, которое поднимает настроение и устраняет целлюлит. Yon-Ka Paris предлагает аромат иланг-иланг-грейпфрут-тимьян в своей коллекции Candle Therapy, а соевые свечи Kashwére предлагают аромат имбиря и грейпфрута. Коллекция Vitamin-C от Éminence Organic Skin Care включает в себя очищающую маску с розовым грейпфрутом для лечения пятен, маску с розовым грейпфрутом для оживления кожи и гель с грейпфрутом-C для снятия воспалений, а отшелушивающее очищающее средство GlyMed Plus Sal-X использует грейпфрут для восстановления окружающей среды. кожа в стрессе. Средство для педикюра Refreshing Citrus Pedicure Soak от Orly использует экстракты грейпфрута, медовой росы и апельсина, чтобы освежить уставшие ноги, а средство для умывания Red Grapefruit от Sonya Dakar удаляет загрязнения, не вызывая сухости.

Внутри и снаружи

Для красоты как внутри, так и снаружи грейпфрут предлагает освежающее решение на 2009 год. Поделитесь хорошими новостями со своими клиентами, добавив грейпфрут в свое меню процедур, меню спа-кухонь или отдел розничной торговли, и поднимите настроение, улучшая состояние ваших клиентов. здоровье.

ССЫЛКИ

1. www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=25 (по состоянию на 3 ноября 2008 г.)

2. www.oceanspray.com/news/pr/pressrelease108.aspx (по состоянию на 27 октября , 2008)

3. www.oceanspray.com/news/events_2.aspx (по состоянию на 27 октября 2008 г.)

4. www.skininc.com/spabusiness/trends/29756404.html (по состоянию на 3 ноября 2008 г.)

5. www.sundiafruit.com/FunFacts-Grapefruit.php (по состоянию на 11 ноября 2008 г.)

является результатом оплодотворения цветков грейпфрута пыльцой мандарина5.0153

Помело, или китайский грейпфрут, — самые крупные цитрусовые.5

Грейпфруты, тяжелые для своего размера и с тонкой кожурой, обычно самые сочные и качественные. 5

Француз, граф Одетт Филипп, посадил первый грейпфрут деревьев во Флориде в 1823 году. Сегодня Флорида производит около трети мирового урожая грейпфрутов.6

Некоторые зрелые деревья грейпфрута могут давать до 1500 фунтов плодов за сезон.6

Рубиново-красный грейпфрут был случайной мутацией, обнаруженной на Макаллен, Техас, ферма в 1929.6

 

Рецепт: салат «Цезарь» с грейпфрутами и креветками

От Кэти К. Грэм, доктора медицинских наук, и шеф-повара Ченеля Доривала в Doral Golf Resort and Spa в Майами жира

Соус «Цезарь» ингредиенты:

1/2 стакана творога 2% молочного жира

2 ст.0003

3 измельченных зубчика чеснока

1 столовая ложка оливкового масла

1 унция сыра пармезан

Приготовление соуса «Цезарь»:

1. Поместите все ингредиенты в блендер, кроме сыра пармезан, и перемешайте.

2. Добавьте сыр пармезан. Охладите в течение двух часов, чтобы ароматы соединились.

Ингредиенты для салата:

3/4 стакана соуса «Цезарь»

6 унций салата романо

6 унций вареных креветок, охлажденных

1 большой 12 унций грейпфрута, очищенного и нарезанного дольками

Приготовление салата:

1. Очистите, высушите и порвите салат ромэн.

2. Смешайте листья салата, креветки и грейпфруты с заправкой и подавайте.

Рецепт лечения: фирменное лечение с грейпфрутом и мятой

Из The Secret Garden Inn & Spa в Уивервилле, Северная Каролина

The Secret Garden Inn & Spa — это отель типа «постель и завтрак» и спа-салон с аппалачским колоритом. расположен в живописных горах Западной Северной Каролины. Он сочетает в себе наследие Аппалачей с азиатскими спа-ритуалами, а также красоту и умиротворение японских садов отеля.

Продолжительность лечения: 120 минут

Стоимость лечения: $ 169

СВЯЗИ.

Органическое масло для массажа с грейпфрутом и мятой

Эвкалиптовое масло

Шаг 1: Поприветствуйте своих гостей и убедитесь, что они заполнили форму приема с подробной историей болезни. Предложите им чай или воду для освежающего введения в курс лечения. Клиентам в первом триместре беременности или страдающим аллергией на масла на основе орехов или цитрусовых не следует пользоваться этой услугой.

Шаг 2: Сопроводите гостей в процедурный кабинет, попросите их раздеться и лечь на процедурный стол лицом вверх.

Шаг 3: По прошествии достаточного количества времени вернитесь в комнату и выполните энергетическую работу, например, слегка встряхните тело и глубоко вдохните, чтобы сконцентрироваться как на себе, так и на клиенте.

Шаг 4: Легкими прикосновениями нанесите скраб с морской солью на все тело, чтобы отшелушивать и пробуждать кожу.

Шаг 5: После удаления скраба нанесите на кожу легкое нанесение органического масла ши с грейпфрутом и мятой, обернув каждую часть тела полотенцем после нанесения масла ши, чтобы создать ощущение тепла и цитрусовых. . Обертывание должно оставаться на 15–20 минут, пока вы перемещаетесь по телу.

Этап 6: После того, как клиент освободится от цитрусового кокона, сопроводите его в ванну с когтями или гидромассажную ванну, где клиент может полежать и расслабиться примерно на 15 минут.

Шаг 7: Теперь, когда поры открыты, а кожа ожила и обновилась, попросите клиента вернуться к процедурному столу и лечь лицом вверх или вниз в зависимости от предпочтений. Позвольте клиенту понюхать эвкалиптовое масло лицом вниз, чтобы носовые проходы оставались чистыми.

Шаг 8: Сделайте 60-минутный индивидуальный массаж всего тела, который соответствует потребностям клиента, например, шведский или глубокий массаж тканей.